EL ESTUDIO DE LOS BIOTIPOS EN

LEVANTAMIENTO DE LA PESAS

Estos son los tipos bsicos y ms

cuando soportan cargas sobrehumanas, y

los efectos que pueden tener ciertas
sustancias qumicas antes una reaccin
que requiere tensin mental como
corporal.

La mayor parte de la poblacin

posee cierto grado de cada uno
de los tipos somticos as
tenemos Ecto-Mesomorfos
(delgados con facilidad para

Este sistema se usa para determinar el

esfuerzo del deportista como tambin
analizar un rendimiento del atleta, como
tambin la eficacia de cada ejercicio de
entrenamiento y los efectos de fatiga.

ganar msculo) o EndoMesomorfos (con sobrepeso pero

con gran facilidad para
muscularse).
Y t a que tipo perteneces?.

En el levantamiento de pesas el
investigador tratar de dar respuesta para
evaluar la fuerza sobrehumana y
determinar como el cuerpo puede
sostener tanto peso y no sufrir lesin,
como cuerpos segn sus contextura
puede soporte el doble de peso.
Donde se resalta una breve comparacin
entre una hormiga y un elefante, el
elefante es mas pesado que una hormiga
pero ellos no tiene la fuerza para
sostener su cuerpo, mientras que la
hormiga sin ser tan pesada puede carga
su propio cuerpo sin ningn problema.

introduccin
La tecnologa se aplica en el deporte
cuando se requiere determinar la
velocidad la capacidad y la fuerza del
deportista, para su uso se determinar
maquinas para estudiar la capacidad de
reaccin, frente a una competicin, la
funciona del cerebro frente a situaciones
de tensin, comportamiento corporal

Esto es lo que tata de evaluar de cierto

modo la tecnologa cientfica con
relacin al atleta consagrado, un
deportista comn, o una persona que de
vez en cuando realiza una actividad que
requiere esfuerzo,
Lo que para un deportista consagrado o
elite puede levantar el doble de peso, por
que otra persona que realiza esta misma
actividad solo llega a levantar una parte

de su peso, mientras que otro que ni

siquiera lo practica no alcanza a levantar
una parte de ese peso, y aunque lo haga
esto le puede contraer un fuerte de dolor,
o quizs una lesin por lo que su cuerpo
no est acostumbrados a las cargas que
conlleva peso.
Un lema del gimnasio dice sin esfuerzo
fsico no hay dolor, entonces la
tecnologa mediante mtodos
electrnicos tratan de comprender como
estos deportista como puede controlar el
manejo del dolor, pero lo cierto es que
hace nfasis en movimiento repetitivos
hasta el musculo adquiere memoria, por
eso se dice que por tal razn una persona
que se aleja de la actividad de las pesas
por cierto tiempo cuando regresa tiene
ms adaptativo que una persona que
hasta comienza con la actividad
deportiva relacionado a las pesas.
Problema
Para este estudio de resolver la
capacidad de fuerza de clasifica al ser
humano en tres tipos caractersticos
segn la contextura, entre ellos estn el
mesoformo que son cuerpos de
contextura ancha que por su capacidad
de almacenar grasa tiende a engordar, el
endoformo que es el cuerpo medio ya que
absorberle la grasa necesaria como
tambin los lquidos necesarios, por tal
razn no son tan gordos ni tan delgados
si no son persona en trmino medio, y
luego sigue el ectoformo que es la
persona de apariencia delgada que
absorbe grandes cantidades de agua y
acumula muy poca grasa el punto es
encontrar el equilibrio perfecto por

medio de la tecnologa de buscar el

resultado perfecto para que haya en cada
contextura un punto de equilibrio entre la
fuerza y la resistencia
Objetivos
La tecnologa deportiva aplicada en la
pesas estudio esto tres tipos de
contextura con el fin determinar
diferentes aspectos de su fuerza, como
tambin concentracin y la tensin de sus
msculos
En el primer estudio cientfico que se
realizo
Fue para estudiar al mesoformo se
verifico que este cuerpo acumula mucha
fuerza por la masa es amplia pero su
capacida de resistencia es deficiente ya
que se tiende agotar muy rpido para lo
cual se recomend realizar mas sesiones
de cardio.

En el segundo estudio cientfico que se

realizo
Fue para estudiar en el endoformo se
verifico que su capacidad de fuerza le
permitia levantar gran peso, y las
pruebas de resistencia tuve un gran
soporte, pero su tendencia era volverse
mesoforma si trabaja mucho peso, o si
trabaja mucha resistencia tenda volverse
ectoforma

En el tercer estudio cientfico que se

realizo

Se estudio al ectoformo pero se

determino que no llegaba alcanzar
capacidad de fuerza era menor a los dos
biotipos estudiados pero su capacidad
resistencia es mejor que los dos biotipos

Asi que se determino estudiar la forma de

implantar la tecnologa para que cada
cuerpo reduzca su carencia, y sea
proporcional tanto en fuerza como
resistencia, para estos se estudio dieta
que se debe tener para cada protitipo
como tambin un modo distintio y los
ejercicios adecuados a seguir con el fin
determinar el desarrollo progresivo.

Los resultados esperados despus de

realizar los estudios cientficos arrojo la
siguiente muestra
Consejos de entrenamiento para
el Mesoformo
El mejor entrenamiento con
pesos para el mesomorfo es
aquel con cargas muy pesadas y
hecho de forma explosiva (con
mucha fuerza y mucha
intensidad). sper series, series
negativas y otras tcnicas
avanzadas de entrenamiento son
muy tiles para los debido a que
van a proporcionar excelentes
ganancias de masa muscular.
Pero es muy importante siempre
descansar e intercalar los
entrenamientos para evitar a

toda costa el sobreentrenamiento.

Los entrenamientos
cardiovasculares deben ser
hechos 2-3 veces en la semana
por aproximadamente 20-30
minutos por sesin. La
intensidad debe ser moderada
segn los objetivos de quema de
grasas. Si usted se identific con
el tipo fsico mesomorfo es muy
importante que no se exceda en
los ejercicios cardiovasculares
porque ellos pueden hacer que
usted pierda masa muscular
delgada si fueren hechos
durante mucho tiempo y/o con
mucha frecuencia.
Indicaciones de dieta para el
Mesoformo
La Protena es la llave para los
mesomorfos. Se debe buscar
ingerir protenas de alta calidad
a lo largo del da con una
cantidad moderada de
carbohidratos ( de preferencia
aquellos con bajo ndico
glucmico ) y grasas.
El mesomorfo debe evitar
variaciones de peso para
ganar/retener masa muscular.
Adoptando una dieta nutritiva y
evitando alimentos con poco
valor nutricional, el apetito y los
niveles de energa quedarn
estables proporcionando una
saciedad y evitando el deseo de

comer golosinas como

caramelos, dulces, etc.

dentro de la su zona de ritmo

cardaco tranquilo.

El ENDOMORFO

Ya que el endomorfo es conocido

por su tendencia de acumular
grasa corporal, el entrenamiento
cardiovascular debe ser hecho
con regularidad. Si usted se
identific con el tipo fsico
endomorfo sepa que lo uso de
monitores cardiacos es muy til
en su rutina de ejercicios. Ellos
van a permitir que se mantenga
ejercitando dentro de la su zona
de latidos cardiacos tranquilos y
para maximizar la prdida de
grasa.

Las personas con ese tipo

corporal son generalmente ms
pre-dispuestas a una mayor
acumulacin de grasas.
Conocidas por tener una visual
menos definida, es ms difcil
para ellas consiguir un cuerpo en
forma a travs de ejercicios y
dieta. La buena noticia es que la
estructura sea de los
endomorfos es ancha y fuerte.
Eso puede ser una ventaja en su
esfuerzo en ganar masa
muscular.
Consejos de entrenamiento para
el Endoformo
Al elegir un tipo de
entrenamiento, el
endomorfo debe enfocarse en
aumentar su metabolismo. Los
entrenamientos en circuito,
super series, series compuestas
y otras tcnicas son muy
positivas. No es recomendado el
uso de cargas muy pesadas que
van a limitar que el nmero de
repeticiones sean hechas. La
franja entre 10-15 repeticiones
es la ideal para los endomorfos.
Es indicado poco tiempo de
descanso entre los sets de
ejercicios para mantenerse

Consejos de dieta para el

Endoformo
Todos nosotros necesitamos
tomar comidas menores y ms
frecuentes por da adems de las
principales que ya estamos
acostumbrados a hacer
(desayuno, comida y cena). Esa
regla no es una excepcin para
los endomorfos. Todo lo
contrario, ellos son los grandes
beneficiados de eso ya que
sabemos que comidas menores y
ms frecuentes aumentan el
metabolismo y mantiene los
niveles de energa ms estables.
Se puede comer al menos 5-6
comidas por da, a travs de los
sustitutos de comida y barras
protecas que van a ayudarte por
la praticidad y por la calidad
nutricional, en especial en las

comidas menores y entre las

comidas principales.

al cuerpo que aquellos hechos en

las mquinas.

Existen excelentes quemadores

de grasa en el mercado que
pueden ayudarte a acabar con la
grasa indeseada.

D un buen descanso entre los

sets (2-3 min) para que con eso
usted reponga sus niveles de ATP
y tenga fuerzas para una nueva
serie de ejercicios pesados.
Cargar pesado exige mucho del
su organismo y de esa forma va
a precisar descansar el suficiente
entre las sesiones de
entrenamiento.

ECTOMORFO
Son aquellas personas a la cual
les es difcil de ganar peso, tener
piernas y brazos grandes,
pequeos porcentajes de grasa
corporal. Esos son los
ectomorfos. Mientras que
algunas mujeres no veran
problema ninguno en tener esas
caractersticas, los hombres
generalmente tiene una visin
diferente.
Consejos de entrenamiento para
el ectoformo
Si usted es uno ectomorfo,
probablemente su mayor
beneficio va a ser alcanzado con
cargas muy pesadas en los
entrenamientos con pesas. Va a
querer estimular sus msculos
mucho intensamente para tener
la respuesta que quiere en
trminos de ganancia muscular.
Los ejercicios usando barras y
mancuernas son buensimos
para alcanzar ese objetivo. Ellos
permiten que use toda la
amplitud de movimientos y
generalmente son ms familiares

Los ectomorfos generalmente

tienen un metabolismo muy
rpido y la quema de caloras es
muy intensa. De esa forma no se
preocupe con ejercicios
cardiovasculares de momento. A
menos que usted haga
actividades cardiovasculares por
razones personales, usted debe
inicialmente concentrarse en
ganar masa muscular delgada a
travs del entrenamiento con
pesos.
Consejos de dieta para el
ectomorfo
Acurdate que su alimentacin
es responsable por al menos 7075% de todo resultado de su
entrenamiento. De esa forma
aunque sea naturalmente
delgado se necesita ingerir con
frecuencia alimentos de alta
calidad nutricional, saludables y
completos. Siempre tomar
suplementos multivitamnicos y
minerales.

Existen otros suplementos que

pueden ayudar mucho, de entre
ellos los aminocidos, los batidos
de protena y sobre todo los
hipercalricos que son
desarrolladas en especial para
ayudar los ectomorfos en la

biotipo endomorfo pueden

presentar sobrepesos.

ganancia de masa muscular.

ESCUELA AMERICANA En esta escuela

deben destacarse los trabajos de
William Sheldon y S.S. Stevens;
Sheldon mejor consider
ablemente el soporte met
odolgico de las teoras
constitucionales, su enfoque e incluso
su terminologa tiene claras connotac
ionese m b r i o l g i c a s . E l a b o r a
dos tipologas fsica y ment
a l r a s g o s c o r p o r a l e s y caracter
sticas temperamentales correspondientes-,
segn el predominio del estrato
enc u e s t i n d e l o s r g a n o s o f u n c
iones que representa: las vscer
a s d i g e s t i v a s ( e l endodermo), huesos,
msculos, tendones, etc., del sistema motor
(el mesodermo), y eltejido nervioso, piel, etc.,
(el ectodermo).El

ACUMULACION DE PESO EN LOS

BIOTIOPOS
Segn estos tres biotipos, es
fcil que los problemas de
sobrepeso los encontremos en:
- la tipologa mesomorfa por
inactividad
- la tipologa endomorfa, que
tiende al acumulo de grasa.
Lo ms habitual es que a las
personas de tipologa

endomorfo

ectomorfa o longilnea, cuando

acumulan grasa les sobren pocos
kilos.
En las personas atlticas, en
situaciones de abandono de la
prctica de actividad fsica
podemos encontrar individuos a
los que les sobren hasta cinco o
seis kilos.
Finalmente, las personas de

evidenciara: vsceras digestivas pes

adas y muy desarrolladas, conestructur
a somtica relativamente dbil; bajo peso
especfico, tendencia a la gordura,formas
redondeadas, miembros cortos, piel con vello
y suave

Tiene un mayor desarrollo visceral y del tramo digestivo

y en su mxima manifestacin tiende a ser ms bien bajo
de estatura y grueso. El mesomorfo tendra un
gran desarrollo de las estructuras somticas
(huesos, msculo, tejido conjuntivo),
alto peso especfico, dureza, erecto, fuerte,

resistente, tronco grande, pecho consistente, de

manos grandes. Se caracteriza por un mayor
predominio de su esqueleto y musculatura;
son personas fuertes y duras.

El ectomorfo
presentara un cuerpo frgil, alargado,
delicado, con extremidades largas y
delgadas, msculos pobres, trax chato,
huesos poco consistentes y finos, hombros
cados cara pequea, nariz, afilada y pelo
fino. Es delgado y frgil, teniendo poco desarrollada su
musculatura.A c a d a t i p o f s i c o o c o r
poral le corresponderan unos r
asgos caracterolgicos ytemper
amentales propios de tres tipos
respectivamente: el tipo viscero
t n i c o , e l somatotnico y el cerebro tnico. El
tipo viscerotmico es endomorfo, cmodo,
lento, glotn, sociable, corts, amable,
tolerante, hogareo, extrovertido.El somatotmico

SHELDONEndomorfo.1.Relax postural y movimientos

fluidos.2.- Gusto por la
comodidad.3.- Reacciones
lentas.4.- Aficin a la buena
comida.5.- Aficin a las
reuniones sociales.6.- Gusto
por las relaciones
personales.7.- Cortesa,
aficin a lo ceremonioso.8.Aficin a las fiestas.
9.- Amabilidad indiscriminad
a10.- Deseo de afecto y
aprobacin.11.- Orientacin
hacia lo personal.12.Estabilidad emocional.13.Tolerancia.14.Condescendencia.

es mesomorfo, firme, aventurero,

energtico, atltico, ambicioso, osado,
valiente, agresivo, inestable, escrupuloso, estridente,
dinmico. El

15.- Sueo profundo.

Cerebrotnico
es ectomorfo, rgido, rpido, ap
rensivo, controlado, asocial,des
ordenado, hipersensible, solitar
io, pleno de problemas de carc
t e r f u n c i o n a l , alergias, insomnios, sensible al
ruido, introvertido, etc.Para Sheldon hay
predominio del componente mesomorfo en el
grupo de criminales encomparacin con el
resto de personas.

17.- Fcil comunicacin de sus

sentimientos.18.- El alcohol le
acenta la sociabilidad.19.Necesidad de hablar con otros
cuando est preocupado.20.Orientacin hacia la
familia.Mesomorfo.

CARACTERSTICAS
TEMPERAMENTALES A
QUE PROPENDEN LOS
TRESBIOTIPOS DE

16.- Desgarbado.

1.- Autoafirmacin en la
postura.
2.- Gusto por la aventura.
3.- Reacciones enrgicas.

4.- Necesidad de ejercicio.5.Deseo de dominio.

6.- Gusto por el riesgo.7.Tendencia a la insolencia.8.Valor fsico.9.- Agresividad,

espritu combativo.10.Insensibilidad social.11.Necesidad de salir y
moverse.12.- No se anda con
contemplaciones.13.- Voz
ruidosa, fuerte.14.Indiferencia al dolor.15.Activo, alborotador.16.Madurez prematura.17.Mentalidad dispersa.18.Mal vino.19.- Necesidad
de actuar cuando
est preocupado.20.Orientacin hacia actividades
juveniles.Ectomorfo1.- Postura,
movimientos y aspecto
inhibido.2.- Costumbres
minuciosas.3.- Reacciones
nerviosas.4.- Aficin a la
soledad.5.- Atencin
excesiva, recelo.6.- Cohibicin
de los sentimientos.7.- Control
consciente de la expresin
emocional.8.- Retraimiento.9.Inhibicin social.10.Hipersensibilidad a la crtica.11.Temor a aparecer

en pblico.12.- Actitud
imprevisible.13.- Voz baja,
fobia al ruido.14.Hipersensibilidad

al dolor.15.- Fatiga
CRONICA

16.- Parece ms joven de

lo que es.17.- Mentalidad
concentrada.18.- Resistencia a
beber.19.- Necesita estar solo
cuando est preocupado.20.Orientacin hacia fines propios
de etapas avanzadas de la vida
BIOTIPOS Y PERSONALIDAD
Se sabe que los leptomorfos poseen
una predisposicin mayor que los
pcnicos
a
laintroversin, pero ello no impide q
ue una proporcin considerable de
pcnicosmanifiesten en su vida
rasgos de introversin, a la vez que
no
pocos
leptosomticos
secomporten como extravertidos en
el sentido de que el hbito corporal
pcnico predispone a la extraversin
y
el
leptosomtico
a
la
introversin.Autores como Sheldon l
a sobrestiman notoriamente, mientr
as otros Guilford, laminimizan hasta

hacerla casi desaparecer.La relacin

del hbito corporal con otros
aspectos del psiquismo es, en
cambio, muchomenos tangible. En
efecto, si existe algn aspecto de
las relaciones entre hbito corporaly
la personalidad humana que est
bien
estudiado.Al parecer Henckel fue un
o de los primeros autores que aplic
el clculo decorrelaciones
al
problema de las relaciones entre el
hbito
corporal
y
le
enfermedadmental.Limitndonos al
caso de los tipos somticos bsicos
se advierte que ms de un 50%
dela poblacin esquizofrnica es
leptosomtica, mientras es slo un
19% de la manaco-depresiva. De
este
grupo
casi
un
65%
son pcnicos. En este estudio se
advierte
de
nuevoque
la locura manaco-depresiva
correlacionada negativamente con
la ectomorfia y positivamente con la
endomorfia, aunque tambin con la
mesomorfia,
siendo
adems
lascorrelaciones
ligeramente
inferiores
a las
sealadas
por Henckel y Matecki.
La relacin entre el hbito corporal
y la neurosis es probablemente
menos clara que laanterior. Eysenck
pretende que los neurticos del tipo
compulsivo-ansioso propenden aser
introvertidos, leptomrficos, a la
vez que los pacientes histricos y
los psicpatas propenden a la
extraversin,
euromorfia,
que
probablemente
engloba
los
conceptos
de picsonomia
y muscularidad. Nuestra
libertad,
sea la que sea, se da en un
psiquismo sobre el que pesa sin
duda el
fatum
del cuerpo. Por ello la libertad no
puede consistir nunca en cerrar los

ojos a loscondicionamientos de la
biologa y de la historia
LA BIOTIPOLOGA DE
KRETSCHMER.-Es la que ha sido
ms ampliamente aplicada en
Criminologa, lo que se debe a su
propio valor, pero tambin a su
simplicidad.La clasificacin
Kretschmeriana, se asienta en la
observacin emprica a partir de la
cual se llega a establecer, por
induccin, los distintos tipos
somticos y psquicos y sus
relaciones.
Desde el comienzo, el autor
advierte que los tipos puros son
muy raros en la experiencia diaria.
Por eso, dice, "Solo describimos
como tpicos los valores medios de
estos rasgos superpuestos y
acentuados" . La complicacin es
mayor si consideramos la existencia
de intrincados entrecruzamientos
entre los distintos tipos corporales y
psquicos. Las mezclas se dan
tambin dentro de lo psquico y
dentro de los corporal. Podremos
encontrar, por ejemplo, una
emotividad pcnica junto a una
inteligencia ms propia del circulo
esquizotmico; o una cabeza
astnica implantada sobre un
tronco pcnico. Puede admitirse con
Kretschmer que tales
entrecruzamientos se deben a las
completas cualidades que se
reciben por herencia.
El autor hizo sus clasificaciones
partiendo de la experiencia
psiquatrica. El material
primitivamente estudiado estaba
constituido por individuos
internados en manicomios. Slo
posteriormente sus conclusiones
fueron generalizadas para incluir a
los normales. Las ventajas de este
punto de partida son bsicamente

dos: A) la observacin sistemtica y

prolongada a que se puede someter
a los internados, lo que
corrientemente no se puede hacer
con las personas sanas, y, b) el
hecho de que los anormales no son
radicalmente distintos de los
normales sino que presentan una
exageracin, en ms o menos , de
cualidades posedas tambin por los
sanos; es precisamente esa
exageracin la que permite
observar mejor las repercusiones de
cada condicin corporal o psquica
en la personalidad total, al mostrar
los caracteres relativamente
aislados. Por lo dems,
investigaciones realizadas en
personas normales han comprobado
plenamente las afirmaciones de
Kretshmer.
Desde el punto de vista corporal,
este autor distingue tres tipos
principales: el leptosomo, el atltico
y el pcnico, y tres tipos menos
comunes: el gigantismo eunicoide,
la obesidad eunucoide y el
infantilismo eunucoide, englobados
pbajo la designacin de displsticos.
Desde el punto de vista psquico,
distingue el temperamento
esquiotmico y el temperamento
ciclotmico. Estos temperamentos
pueden darse en normales y
anormales. Entre anormales, puede
tratarse de caos de anormalidad
grave (psicosis), las desviaciones
patolgicas se denominan,
respectivamente, esquizofrenia y
psicosis minicodepresiva.
La observacin mostr a
Kretschmer que existe estrecha
correlacin entre las formas
corporales leptosomas, atlticas y
displsticas y la esquizofrenia, por
un lado; por el otro, entre las
formas pcnicas y lapsicosis
maniacodepresiva o circular. O sea

que, cuando los primeros llegan a la

enfermendad mental, muestran su
disposicin a la esquizofrenia; los
segundos a la mana circular.
Estas afinidades pueden
comprobarse en la estadstica
siguiente sobre un total de 260
casos, de los cuales 85 eran
maniacodepresivos y 175
esquizofrnicos.
CONSTI Maniaco Esquizof
TUCIN depresiv rnicos
os
CORPO
RAL
Leptosom
os
Atlticos
Mixtos de
leptosom 4
oy
3
atltico
2
Pcnicos
58
Formas
Pcnicas 14
mixtas
Displstic
4
os

81
31
11
2
34
3
13

Diversos
no
clasificad
os

TOTALE
85
S

175

El material posteriormente
analizado alcanza a miles de casos
que han confirmado los datos
contenidos en el cuadro anterior;
hemos de acordar solamente las
cifras publicadas por von Rohden

acerca de 3.262 esquizofrnicos y

981 manacodepresivos.
981
CONSTITU
mania 3.262
CIN
co esquizofr
CORPORA
depres nicos
L
ivos
Hbito
pcnico y
sus
mezclas
66.7% 12.8%
Hbito
leptosom
23.6% 66.0%
oy
atltico
0.4% 11.3%
Formas
9.3%
displstic
as

9.9%

Formas
atpicas
A continuacin, daremos un
resumen de los caracteres
corporales de cada tipo.
Los leptosomos presentan como
nota que primero salta a la vista, "el
reducido crecimiento en grosor de
un desarrrollo corporal no
disminuido por trmino medio en
longitud... (es) una persona
delgada, que parece ms alta de lo
que es en realidad, de piel enjuta y
plida, de cuyos estrechos hombres
penden dos brazos flacos, poco
musculosos, y manos de huesos
delgados; caja torxica alargada,
estrecha y aplastada, en la que
pueden contarse bien las costillas;
ngulo cartlagostal puntiagudo,
vientre delgado y sin panculo
adiposo y miembros inferiores de
caractersticas semejantes a los
superiores". Los rostros son ovales ,
con nariz larga; turricefalia

frecuente; mentn y frente huidizos

(sobre todo en los esquizofrnicos)
lo que unido a la nariz promiente da
el perfill llamado pjaro; cuello largo
y delgdo. Los leptosomos tienen
muy desarrollada la pilosidad
primaria (cabello y cejas), con
unacabellera en forma de gorro de
piel; el pelo es grueso y cerdoso; la
calva, cuando se presenta, es
incompleta, "como comida por los
ratones"; la pilosidad secundaria es
escasa en labraba y mediana o
escasa en las axilas y los genitales.
Dentro de este crculo, hay
variedades; baso el nombre de
leptosomos se incluye a todas ellas,
siendo un trmino medio ideal que
comprende desde las figuras
delgadas y raquticas -a las que
suele denominarse astnicas- hasta
las esbeltas , tendinosas, grciles y
con cierto desarrollo muscular, que
se acercan al tipo atltico.
En cuanto a ste, "se caracteriza
por el intenso desarrollo del
esqueleto, de la musculatura y
tambin de la piel. La impresin
producida por el ms perfecto
ejemplar de este grupo es la
siguiente: un hombre de talla entre
mediana y alta, de hombros
notablemente anchos y resaltados,
caja torxica robusta, abdomen
tenso, con el tronco menguamente
hacia abajo, hasta el punto de que
la cadera y las piernas, a pesar de
su robustez, parecen casi grciles
en comparacin con los miembros
superiores y especialmente con el
hipertrfico cinturn escapular. La
recia y alta cabeza descansa
erguida en el robusto y largo cuello,
en el que los rgidos contornos
oblicuos del msculo trapecio
imprimen su sello caracterstica a l
encuentro del cuello y el hombre
visto pordelante".

"Los contornos del cuerpo quedan

dominados por las convexidades de
la musculatura, recia e
hipertrofiada, que destacan como
en relieve plstico. Las
prominencias seas resaltan
especialmente en la configuracin
facial; la recia estructura
esqueltica se aprecia sobre todo
en la clavcula, en las conyunturas
de manos y pies y en las manos
mismas". La piel es gruesa y recia.
Los atlticos, como los leptosomos,
suelen tener ciertos rasgos
disgenitales, relacionados con
constituciones anormales desde
este punto de vista.
Llegado a su edad media, el pcnico
"se caracteriza por un desarrollo
intenso de los permetros ceflico,
torxico y abdominal, y por la
tendencia adiposa en el tronco, con
mayor gracilidad del aparato
locomotor (cinturn escapular y
extremidades)".
"En los casos pronunciados, es
tpica la figura de talla mediana,
contornos redondeados y rostro
ancho y blando sobre un cuello
corto y compacto; de la profunda,
ancha y abombada caja torxica,
que se ensancha hacia abajo, nace
un robusto vientre adiposo".
"Los miembros del pcnico son
blandos, de lneas suaves, a veces
muy delicadas, escasos relieves
seos y musculares, manos blandas
ms bien cortas y anchas y algunas
veces las muecas y las clavculas
son muy delgadas, los hombros son
anchos y voluminosos como en los
atlticos sino ms bien redondos
(sobre todo en las personas de
edad), levantados y contrados
hacia delante, y con una fuerte
inflexin caracterstica en el borde
interno del deltoides, en direccin al
pecho. Parece como si todo el

cinturn escapular se hubiera

retrado por delante hacia arriba por
el abombamiento de la caja
torxica; tambin la cabeza toma
parte en este desplazamiento
esttico, pues se hunde hacia
adelante entre los hombros, a
manera que el corto y el grueso
cuello parece desaparecer
paulatinamente, tomando una ligera
curvatura ciftica la columna dorsal
superior. El perfil del cuello no es ya
esbelto y redondo como en los otros
tipos, rematado por la barbilla a
manera de amplio y destacado
capitel. En los casos pronunciados
en la edad adulta y senil. La punta
mentoniana se une directamente
por una lnea oblicua al extremo
superior del esternn, la
caracterstica depresin la laringea
normal.
El rostro es "Ancho, blando y
redondo y encima el craneo grande,
redondo, ancho y alargado, pero no
muy alto". Es notorio el
enrojecimiento de las mejillas y de
la nariz. Es frecuente la doble
barbilla en la parte inferior de un
rostro frecuentemente pentagonal.
El cabello suave pero no hay mayor
tendencia a la calvicie que entre los
leptosomos, dando lugar a una
calva y reluciente y pulida; la barba,
regularmente esparcida; la pilosidad
secundaria abundante. La talla
general es la media.
Los caracteres fsicos anteriormente
descritos ieptosomos, atlticos y
pcnicos toman por base a los
valores; pero tambin se
encuentran entre las mujeres si
bien modificados por los rasgos
propios del sexo.
En lo que toca a las displastias, se
encuentran mas en un circulo
esquizotmico que en ciclotimico,
segn vimos. Dependen

especialmente del mal

funcionamiento de las glndulas
endocrinas sobre todo las de las
sexuales, en las que proviene el
Eunocoidismo.
El gigantismo eunocoide se
distingue por el desproporcionado
desarrollo de las extremidades
inferiores es una figura delgada en
la que se nota un gran
desdibujamiento sexual, estatura
mayor a la normal con un esqueleto
de huesos delgados. Suele
presentarse grandes anomalas en
los rganos genitales lo que
tambin ocurre en otros tipos
displsticos; hay rasgos
afeminados; correspondientemente,
en las mujeres se dan rasgos
viriloides.
El grupo de la obesidad eunocoide y
pluriglandular asume especial
relieve porque son raros los obesos
que muestran afinidad con el circulo
esquizotmico. Aqu estamos ante
individuos con adiposidad
exagerada y deformantes en
muchos casos por influencia
pluriglandulares. Son tipicas la
escasa capacidad sexual de las
deformaciones de los caracteres
sexuales primarios y secundarios

Observaciones Finales
La bsqueda por el cuerpo perfecto
no es una tarea fcil. Requiere
mucho sacrificio, organizacin y
asignatura. Esperamos que a travs
de este artculo, haya identificado
su tipo fsico y con eso consiga
optimizar sus entrenamientos y su
alimentacin para alcanzar sus
objetivos ms rpidamen

Referencias
Masa strong site pag web
La biblia de fisiculturismo
Tecnologia aplicada al deporte
wikipedia
PULEVA