ALGUNOS EJERCICIOS FCILES PARA AMARSE A S MISMO

La prctica del amor a uno mismo empieza por la mente. Debes aprender a controlar tus
pensamientos. Esto requiere ser muy conscientes del presente cuando te comportas de una forma
destructiva. Si logras percatarte hacindolo, podrs empezar a enfrentarte de una manera positiva
con el pensamiento que inspira semejante conducta.
Descubres que has dicho algo como: en realidad no soy tan listo; fue cuestin de suerte el que me
sacara una nota alta en un examen. Entonces debera sonar una campana en tu cabeza. Acabo de
hacerlo otra vez. Me comporte de una manera autodestructiva, como si me odiara a m mismo.
Pero ahora estoy consciente de ello y la prxima vez evitare decir esas cosas que me he estado
diciendo toda mi vida. T estrategia es corregirte en voz alta, diciendo: dije que tuve suerte pero
en realidad la suerte no tuvo nada que ver en este asunto; me saqu esas notas porque las
mereca por el esfuerzo que hice. Debes decidir actuar de una manera diferente.
Con tu mente actuando a favor tuyo, en vez de en contra tuya, se vislumbrara en el horizonte una
serie de fascinantes actividades para tu autoestima, te mostramos una breve lista de
comportamientos basados en tu propia vala:

Escoge una serie de reacciones nuevas ante las tentativas de los dems de llegar a ti con
amor y aceptacin.
En vez de dudar inmediatamente de la sinceridad de cualquier gesto afectivo, acptalo con
un muchas gracias o cunto me alegro que pienses as
Si hay alguien por quien sientes verdadero amor, dselo de frente: te amo y mientras
observas su reaccin puedes darte una palmadita en la espalda por haberte atrevido a
correr el riesgo.
En un restaurante, pide algo que realmente te guste sin preocuparte de lo que pueda
costar. Darte un verdadero gusto porque te lo mereces. Empieza a elegir las cosas que ms
te gusten en todas situaciones as podrs darte algunos gustos que antes no hacas debido
a que sentas que no lo merecas.
Al cabo de un da agobiante y despus de haber comido mucho, toma una siesta o date un
paseo por el parque, tu barriada o comunidad. Esto te ayudara a sentirte mejor y ms
activo.
Inscrbete en alguna organizacin o apntate para tomar parte en alguna actividad que te
guste como: clases de un instrumento musical, canto, baile, algn deporte o fundacin o
lugares donde brinden ayuda. Quizs has estado postergando hacerlo porque tienes
tantas responsabilidades, pero siempre hay espacio en la agenda debido a que si
hicisemos un calendario con las actividades diarias pudiramos visualizar que pasamos
mucho tiempo viendo televisin, o realizando actividades sin ningn sentido.
Elimina la envidia reconocindola como una manera de rebajarte a ti mismo. Al comprate
con otra persona e imaginarte que eres menos querida que ella, haces que otros sean ms

Dr. Wayne Dyer. Tus zonas errneas. Ediciones Grijalbo. Bogot, Colombia. Pgs.67-71.

importante que t. Debes creer en ti para no necesitar la aceptacin ni el amor de los

dems para sentir que vales.
Tu actividad basada en el amor a ti mismo puede incluir nuevas formas de tratar tu
cuerpo, tal como elegir comida saludable, hacer ejercicios, visitar al mdico, conocer
nuevas personas, respirar aire ms puro. Recuerda que un cuerpo sano es necesario para
mantener un equilibrio.

Estas son algunas situaciones en las que puedes trabajar, ponindote como meta enamorarte de la
persona ms hermosa, ms valiosa, ms estimulante y atractiva que haya existido jams: T.

Dr. Wayne Dyer. Tus zonas errneas. Ediciones Grijalbo. Bogot, Colombia. Pgs.67-71.