ESERCIZI PER "ATTIVARE" O MIGLIORARE LA VISUALIZZAZIONE

Molte persone mi hanno scritto dicendomi che hanno difficolt a visualizzare. Ho pensato allora di
suggerirvi qualche piccolo esercizio preliminare che faccio fare di solito nei gruppi di meditazione o
ai miei clienti a cui faccio Ipnosi Regressiva quando hanno qualche difficolt. E una tecnica molto
semplice chiamata Streaming.
Consiste nel descrivere mentalmente cosa si sta vedendo, facendo una descrizione il pi minuziosa
e precisa possibile.
Ad esempio se si sta cercando di visualizzare un albero ripetere mentalmente una frase di questo
genere: Sto osservando un albero. Il tronco marrone scuro, frastagliato e presenta delle
venature rossastre. E un tronco non molto grosso e a met presenta una cavit. I rami sono pieni
di foglie di colore verde scuro ecc..
A mano a mano che si descrive mentalmente limmagine, ci saranno sempre pi dettagli che
verranno fuori e limmagine diventer sempre pi nitida.
Ovviamente qui stiamo parlando di una visualizzazione che utilizza la vista, le immagini, ma nulla
toglie che si possano immaginare in maniera dettagliata suoni, odori e sensazioni. A mano a mano
che si progredisce possibile addirittura percepire, sensazioni fisiche o sentire odori. Pi sensi
vengono coinvolti nella visualizzazione, maggiormente reale apparir l immagine agli occhi della
nostra mente.
Ecco un altro esercizio che puo esserci utile per sviluppare una visualizzazione che coinvolga pi
sensi: immaginiamo di avere davanti agli occhi della nostra mente uno schermo, come quello di
un cinema. Su questo schermo proiettiamo limmagine di una bella mela. Immaginiamo il suo
colore, e la sua forma. E rossa, lucida e panciuta. Ora immaginiamo di sbucciarla, e mentre la
sbucciamo sentiamo lodore che sprigiona. Sentiamo sulle dita la sensazione umida del suo succo.
La avviciniamo al naso e ne sentiamo il profumo. Poi le diamo un morso e riportiamo alla mente il
suo sapore. Questo un modo per rendere limmagine mentale il pi reale possibile, coinvolgendo
tutti i sensi e le emozioni.
E se non vi piacciono le mele usate il frutto che pi vi piace!!!
Alleniamo la nostra mente e sar pi facile affrontare successivamente le visualizzazioni nei
Pilotaggi.
Con Amore. Adele