Vous êtes sur la page 1sur 3

26/09/2016 DietadoFrangocomBatataDoce|Emagreaat8kgem1Ms

DietadoFrangocomBatataDoce
Poucoconvencionalmasmuitorecomendada,adietadabatatadocevemsendo
realizadacomsucessoporpraticantesdeatividadesfsicasdiversas.

ArtigopublicadoporAmandanascategorias:Dietas

Atonomedessadietacurioso,jquefrangocombatatadocenoopratoidealparaamaioriadas
dietas,oupelomenosnoomaiscomumnosprogramasdeperdadepeso.Masnessadietaelesso
protagonistas,eoferecemnutrientesimportantssimosparaquequalquerpessoaemagreacomsade.A
batatadoceconsideradaocarboidratoideal,etambmricaemdiversosoutrosnutrientesessenciais.Ela
ricaemclcioepotssio,etambmpossuimuitasfibras,queajudamnasensaodesaciedadeeregulam
aabsorodosalimentospelosistemadigestivo.

Essetubrculoaindaricoemprotenas,oqueotornaumdosalimentosmaiscompletosparaodiaadia.J
ofrangoumvelhoconhecidodasdietas,pelapresenadeprotenamagraeporcompordiversospratos
poucocalricosemuitonutritivos.Almdisso,ofrangoricoemvitaminaB3,queimportanteparaa
broncodilataoeajudanofuncionamentodosistemarespiratrio.Juntos,elesprometememagrecere
aumentaramassamuscular,emumadietaquesetornoupopularentreospraticantesdeatividadefsica.

Comofunciona
Nadietadofrangocombatatadoceasrefeiessofracionadas,eopraticantedevesealimentardetrsem
trshoras.Ocardpioescolhidodeveserseguidoporduassemanasseguidas,eacadasemananadieta
deveserescolhidoumdiaparacomeroquequiseresairumpoucodocardpio.Adietanomuito
restritiva,masaquelesalimentosdeliciososebastantescalricossosemprecortados.

Porqueadietaemagrece
http://www.nopesoideal.com.br/dietadofrangocombatatadoce/ 1/3
26/09/2016 DietadoFrangocomBatataDoce|Emagreaat8kgem1Ms

Comocarboidratoexcepcionaldabatatadoceeaprotenamagradofrango,essadietarecebedealimentos
poucocalricososprincipaisnutrientesquemovemonossocorpo.Asoutrasfontesdecarboidratose
protenasquetemosnormalmentenonossodiasoasgrandesresponsveispeloacmulocalricononosso
organismo,eessasubstituiooprincipalfatorparaemagrecer.Comalimentosricoseaindasimbaixo
ndicecalricoeglicmico,possvelemagrecernaturalmenteecomsade.

Quantosquilospossoperder
Esseprogramaprometesecaratoitoquilosemumms,mashumasriasugestoparaqueexerccios
fsicossejampraticadosregularmentejuntamentecomadieta.Segundotodasessasrecomendaes,ameta
facilmentecumpridasemqualquersacrifcio.

Alimentospermitidos
Protenamagraebonscarboidratos,substituindodascarnesgordurosaseasfontedecarboidratosaltamente
calricasecheiasdeacardonossodiaadia.

Alimentosproibidos
Amaioriadosdoces,muitosal,frituras,refrigerantes,carnesgordurosasealimentosprocessados.

Cardpio(sugesto)
CafdaManh:
Omeletefeitacom4clarase1colherdesopadequeijocottagezerogordura[opcional]

Lanche1:
100a115gdepeitodefrangocozidocom1xcaradebrcoliscozidoe1colherdechdeazeitedeoliva
extravirgem

http://www.nopesoideal.com.br/dietadofrangocombatatadoce/ 2/3
26/09/2016 DietadoFrangocomBatataDoce|Emagreaat8kgem1Ms

Almoo:
115gdepeitodefrangocozidocom1batatadocemdiacomum(100g)

Lanche2:
1medidadeshakedeprotena(batidocomgua)e7amndoas

Jantar:
115gdepeitodefrangocozidoesaladadefolhasverdestemperadacom1colherdesopadeazeitedeoliva
evinagrebalsmico.

Dicas:Bebagua[quantomaisgua,melhor,tomenomnimo2Lpordia]quandosentirfomeentreas
refeies.Sesentirfomenosintervalos,ingirasementesoleaginosascomonozes,castanhasouamndoas.

http://www.nopesoideal.com.br/dietadofrangocombatatadoce/ 3/3