Las emociones son respuestas automticas, transitorias, que se producen en circuitos

neuronales especficos y que producen modificaciones fisiolgicas y somticas. Otra

caracterstica de las emociones es su universalidad (la expresin y el reconocimiento facial es
comn a todos los seres humanos, incluso otros animales en especial los primates). Las
emociones bsicas son: miedo, tristeza, alegra, sorpresa, asco, y enfado.

Diferencia entre emocin y sentimiento: Primero surge la emocin (es una reaccin automtica,
necesaria para la supervivencia). A continuacin se producen pensamientos derivados de
la emocin, dando lugar al sentimiento. Etiquetar estas emociones y elevarlas,
procesarlas en el crtex, por ejemplo en terapia, permite modificarlas, comprenderlas y
regularlas.

Funciones bsicas de las emociones: Las emociones estn conectadas a nuestras necesidades
ms esenciales. Nos alertan rpidamente de situaciones importantes para nuestro
bienestar. Facilitan la adaptacin, la supervivencia:

-Permiten detectar posibles amenazas (internas y externas)

-Promueve conductas para ponernos a salvo ante un peligro

-Facilita la toma de decisiones

-Refuerza la memoria de sucesos importantes (esto resultaba til para sobrevivir)

-Gua las interacciones sociales (empata,) til para evitar la exclusin social, tan necesaria
para la supervivencia

Emociones desadaptativas: En ocasiones, las emociones se vuelven desadaptativas debido a:

-su intensidad

-el momento en que aparecen

-el tipo de emocin

Por ejemplo, pueden llevarnos a conductas impulsivas como plantarle cara al jefe y empeorar la
situacin, comprar algo que despus no podemos pagaretc. Agresiones, estrs.Las
emociones desadaptativas son la base de muchos trastornos psicopatolgicos.

Por este motivo, hoy en da se intenta comprender cmo pueden manejarse mejor para
estados cambios emocionales problemticos. Esto se consigue mediante la inteligencia
emocional, la regulacin emocional, psicoterapia de trastornos emocionales, etc. En la terapia
se ayuda a los clientes a identificar, experimentar, explicar, dar sentido, transformar y
manejar con flexibilidades sus emociones.

Inteligencia emocional: Hasta hace pocos aos se tena una idea de las emociones simplista, se
reducan a impulsos irracionales que nos apartaban del camino lgico que sealaba la
razn pura. Por tanto se deban reprimir o ventilar cuanto antes.

Gracias al despliegue del campo de la psicologa aparece el trmino inteligencia emocional,

que es el actual paradigma con que se comprenden las emociones. Segn la Inteligencia
Emocional, las emociones son:

-Estados psicolgicos producidos por una interaccin entre programas innatos, cambios
biolgicos, pensamientos y conductas.

Debemos utilizar la informacin que nos ofrecen las emociones para comprendernos mejor y
manejarnos mejor, para mejorar la calidad de vida propia y ajena.