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CHIN MUDRA

Postura: Une el dedo ndice con el dedo pulgar, estira el resto de los dedos apuntando hacia
delante.

Efecto: Desarrolla la calma y la meditacin. El dedo ndice representa la individualidad,


mientras que el pulgar representa el espritu universal. El resto de los dedos reflejan los
diferentes estados de la energa. Este mudra sirve para sentirte uno con el universo. Nos
ayuda a aceptarnos en el aqu y el ahora. Al unir nuestros dedos ndice y pulgar cerramos el
circuito energtico para conseguir la relajacin y armona completa.

SHUNYA MUDRA

Postura: Sostn sobre la palma de la mano el dedo corazn ayudndote del pulgar. Mantn
los dems dedos estirados hacia delante.
Efecto: Desarrolla la sabidura. Tambin conocido como mudra del cielo, esta postura nos
ayuda a mantener la mente despejada y a olvidarnos de nuestros problemas.

PADME MUDRA

Postura: Coloca las manos frente a tu pecho, con los dedos estirados y las muecas unidas,
haz que se toquen tus dedos pulgares e ndices.

Efecto: Alivia la tristeza del corazn. Esta postura, tambin llamada mudra del loto, ana el
cuerpo y la mente para ayudarnos a eliminar los posibles problemas amorosos que podamos
estar sufriendo.

DHYANA MUDRA

Postura: Coloca las palmas de las manos mirando hacia arriba sosteniendo la derecha sobre
la izquierda de forma horizontal a la altura del abdomen. Por ltimo, haz que las puntas de tus
pulgares se toquen.
Efecto: Ayuda a calmar la mente. Esta postura, tambin conocida como mudra del vaco,
favorece nuestra meditacin y concentracin. Al realizarla nos ser ms fcil aclarar la mente
para poder comunicarnos con nuestro interior.

USHAS MUDRA

Postura: Entrelaza las manos dejando el pulgar derecho entre el pulgar y el dedo ndice de la
mano izquierda.

Efecto: Alivia el estrs. Esta postura, tambin llamada mudra de la paz, nos ayuda a renovar
la energa y a despertar la creatividad y la sexualidad.

SURYA MUDRA

Postura: Coloca el dedo anular sobre la palma de la mano ayudndote de los pulgares. Deja
los dems dedos estirados hacia delante.
Efecto: Mejora el sistema digestivo. Se cree que es capaz de nivelar el colesterol y ayudar a
reducir el peso corporal. Adems, nos ayuda a calmar la ansiedad y a corregir posibles
problemas digestivos.

ATMAJALI MUDRA

Postura: Junta las palmas de las manos verticalmente a la altura del pecho.

Efecto: Nos ayuda a encontrar armona y equilibrio. Esta postura tambin llamada mudra del
amor favorece la meditacin y la conciencia. Tambin se trata de un gesto de reverencia
hacia el respeto y el amor. Nos ayudar a obtener armona, equilibrio, silencio y paz.