Cmo aumentar el amor en tu

relacin de pareja
Existe una hormona, la oxitocina, a la que muchos llaman ya la hormona del amor.
Cuando nuestro organismo libera una mayor cantidad de esta hormona,
nuestro sentimiento de amor y conexin con la otra persona aumenta y nos
sentimos mejor. Determinadas conductas son capaces de estimular y aumentar estos
sentimientos de amor entre t y tu pareja, de manera que conocer cules son y
llevarlas a cabo puede hacer que el amor entre vosotros aumente y su intensidad no
decaiga con el paso del tiempo.

El contacto ocular, los besos y los abrazos se encuentran entre las conductas ms
importantes para fortalecer la relacin y mantener la conexin entre vosotros.
Adems, tienen un efecto muy positivo sobre la salud, pues fortalecen el sistema
inmunitario, reducen el estrs y bajan la presin sangunea.

Qu puedes hacer para aumentar el

amor y conexin en tu relacin?
Utiliza el contacto fsico para expresar afecto no sexual: es decir,
abrazos, caricias, darle la mano, etc.
Cuando estes con familiares o amigos, habla de alguna caracterstica
o cualidad que te guste o admires en tu pareja, mostrando tu aprecio
por l o ella delante de los dems.
Habla con algn familiar o amigo de algo que admires de tu pareja
cuando no est presente.
Mira a tu pareja a los ojos con cario antes y despus de besarla.
Dale un abrazo largo con cierta frecuencia.
Al levantarte de la cama por la maana o al irte a dormir por la
noche, toca o haz una caricia a tu pareja.
Has turnos para masajear los pies del otro y mira a tu pareja a los
ojos de vez en cuando mientras lo haces.
 Muestra inters en lo que te est diciendo, escuchando atentamente,
asintiendo con la cabeza o haciendo alguna pregunta para entender
mejor a qu se refiere.
Cuando hace algo que te gusta (es decir, cuando tiene algn gesto
que indica su amor hacia ti), dselo. Por ejemplo, dile: "Me ha encantado
que"
Dile lo qu te gusta de tu pareja sobre su apariencia fsica, con una
sonrisa clida y mirndola a los ojos. Por ejemplo: "Tienes unos ojos
preciosos".
Envale algn mensaje al mvil o email que le haga saber que ests
pensando en ella o l mientras est en el trabajo.
Comparte con tu pareja recuerdos y experiencias positivas de tu
pasado.
Haz comentarios positivos sobre cosas que ves o que suceden en tu
vida. Por ejemplo, comentarios que empiecen por: "Me encanta que"
"Creo que es maravilloso cuando"

Comportamientos como estos producen una liberacin de hormonas y otras

sustancias como oxitocina, serotonina o endorfinas, entre otras, que ayudan a ambos
miembros de la pareja a sentirse mejor en la relacin y fortalecen la conexin
emocional y el deseo de seguir realizando estas conductas.

El hecho de compartir experiencias positivas ayuda a que el tiempo que pasis juntos
est asociado a momentos agradables. Por ejemplo, hablarle de cosas que te gustan
o te fascinan, de momentos en los que sentiste emociones especialmente positivas,
de los sueos que deseas alcanzar (mostrando entusiasmo por alcanzarlos),
compartir sueos con tu pareja, hacer planes de futuro para alcanzar algo que ambos
deseis Todo eso genera un estado de bienestar, optimismo y emociones positivas
que hacen que el deseo de estar juntos aumente.

Por supuesto, esto no significa que nunca vayas a hablarle a tu pareja de tus
problemas, miedos o sentimientos negativos, pues eso tambin forma parte de
vuestra relacin y tu pareja seguramente desea saber si te sienes mal para poder
ayudarte y saber que cuentas con l o ella en esos momentos. Pero procura que las
cosas positivas que comparts superen siempre a las negativas.