Centrndonos

Dnde est tu centro?

En la cabeza? En el corazn? En el estmago?

En los genitales? En los pies? En la piel? En el pelo? En la mente?

En la emocin? En la s

ensacin

corporal? En la razn? En el

movimiento? En...?

En algn momento, todos los das, nuestra atencin descansa en cada una

de estas partes y por un momento se vuelve el centro de nuestra existencia.

Y si nuestra atencin es flexible y flotante, po

demos cambiar de una a otra

sin mayor dificultad. Sin embargo, todos tenemos hbitos aprendidos de

nuestro entorno y, por eso, terminamos favoreciendo algunos de estos

centros ms que otros. Entra la censura y la proyeccin frente a lo

incmodo, lo critica

do, lo repudiado o no querido de nosotros mismos. Entra

la lucha que hacemos con nosotros mismos, corporal y psquicamente. En

nuestro enfoque, para comenzar a trabajar con nosotros mismos, es

necesario contactarnos con nosotros mismos. Es ms fcil decirl

o que

hacerlo. Por qu? Tenemos la tendencia de poner nuestra atencin hacia

fuera en el trabajo, la familia, la sociedad, cuidar las relaciones y las

imgenes, y vivir nuestras vidas, muchas veces, en funcin de otros. Hay

muchas personas que se sienten

culpables si "roban" algo de tiempo y

espacio para ellas mismas; lo consideran un reflejo de ser egostas. iNada

ms equivocado!

Para poder hacer nuestro trabajo interior, necesitamos bajar de velocidad,

voltear nuestra atencin hacia adentro. Para hacer e

sto, usamos "plenitud

de conciencia" como tcnica y principio, y focalizamos nuestra atencin en

nosotros mismos, en nuestros canales de percepcin. Nuestro cuerpo se

convierte en nuestra ancla, nuestro centro de estudio e investigacin.

Comenzamos a habit

arnos y sentirnos de nuevo. Trabajamos con el

"centrarnos" echados, sentados, parados, en quietud y en movimiento.

Trabajamos parte por parte, recibiendo las sensaciones corporales interiores

que surjan. A veces movemos estas partes, las estiramos, las lle

namos con

sonido, las tocamos literalmente y las sentimos desde adentro. Donde

ponemos nuestra atencin provocamos un cambio en nuestra conciencia, en

el flujo de energa en nuestro organismo, en el cuerpo mismo. Es curioso,

pero cuando nos concentramos de

forma relajada en nosotros mismos,

cuando nos conectamos con nuestro centro, hay algo que se expande y se

relaja adentro. Nuestra conciencia se vuelve ms porosa y estamos

presentes con el flujo de la vida. Por eso, una autora ha dicho que "en el

momento

presente, siempre estamos bien". Pero tenemos la tendencia de

recordar y rumiar sobre el pasado o proyectarnos hacia el futuro para poder

controlar lo que pasar.

En el momento presente, nos conectamos con nuestro centro que no es

estable y permanente, sin

o ms bien es fluido y en constante proceso de

cambio.

Nuestro

cuerpo es ancla y ecran para este movimiento constante. Y

a veces nos pone en contacto con el estancamiento al cual nos hemos

sometido. Centrarnos no es slo un ejercicio corporal. Tiene, como

todo lo

que hacemos, matices y niveles, como las capas de una cebolla. Al prestar

atencin a nuestra postura, nuestra respiracin, nuestra comodidad y al

aquietarnos en nuestro centro, comienzan a surgir, desde niveles interiores

ms profundos, toda una ga

ma de percepciones que son nuestra forma de

construir nuestras vidas. Si logramos mantenernos en calma y "centrados"

en medio de ese torbellino de imgenes, voces interiores, sensaciones

corporales interiores, pequeos y constantes movimientos de ajuste, y

los

pensamientos que nos invaden, si logramos una plenitud de conciencia y

focalizamos en nuestro centro de atencin del momento, todo se abre, se

expande y se flexibiliza.

Descubrimos una libertad interior que es nuestra esencia, que va ms all

de los l

mites autoimpuestos. Descubrimos que somos nuestros cuerpos y,

al mismo tiempo, somos infinitamente ms que nuestros cuerpos y nuestra

autoimagen. Cuando podemos centrarnos en el cuerpo como nuestra ancla

en medio de la

agitacin cotidiana de la vida, des

cubrimos la complejidad

de nuestro ser y, a la vez, se revela un secreto que escuchamos mucho:

"las respuestas estn dentro de nosotros". Pero para descubrirlas, tenemos

que escucharnos y creernos. Es esto egocentrismo? Ms bien es auto

aceptacin, auto

ealizacin, auto

conocimiento, liberacin.