EJERCITA MENTE

Los factores psicolgicos tales como estado de nimo, las creencias sobre
el dolor y el estilo de afrontamiento desempean un papel importante en
el ajuste de un individuo para el dolor crnico y en el impacto sobre su
vida cotidiana.

Para lograr activar recursos de los sujetos que sean adaptativos y

colaboren en la reduccin del malestar se proponen actividades de corte
cognitivo conductuales y vivenciales.

Objetivos especficos:

-Modificar la forma en que el sujeto valora la situacin, facilitando una

reconceptualizacin de su vivencia ms adaptativa.

- Modificar las conductas que puedan interferir en el beneficio teraputico

del paciente con dolor crnico, reorientando las actitudes errneas del
sujeto en una direccin constructiva, y proporcionando habilidades de las
que puede carecer o bien modificando las conductas inadecuadas.

Actividades que forman parte del rea psicolgica.

1- La visualizacin o imaginacin guiada, es una de las tcnicas ms

tiles para conseguir un mayor control de la mente, las emociones, y
el cuerpo y para efectuar cambios deseados en la conducta.
2- Relajacin: Su accin producira, en principio, una reduccin de un
determinado tipo de actividad fisiolgica: la musculo esqueletal, as
como una disminucin de la actividad adrenrgica y un aumento de
la actividad parasimptica. Estos efectos podran, de forma genrica,
producir una disminucin de la ansiedad y, tambin, la reduccin de
algunas actividades fisiolgicas concretas que pudieran perpetuar o
incrementar el dolor.
3- Manejo de la atencin: se les ensea a las personas a re direccionar
la atencin.
4- Regulacin emocional y asertividad. Consiste en identificar las
propias emocionar y establecer conductas asertivas tendientes a
solucionar problemas cotidianos.
5- Tapping. Tcnica de liberacin emocional. Consiste en estimular
puntos de acupuntura.
6- Registro diario de pensamientos, emociones y conductas.
7- Tcnicas experienciales proveniente de modelos humanistas,

TECNICAS LLEVADAS A CABO EN EL AO 2015: tcnicas de respiracin

de Jacobson, tcnica de visualizacin, tcnica de manejo del dolor
llamado el guante de anestecia, tcnicas de liberacin emocional
(tapping), tcnica experiencial del darse cuenta.