PERIORIZACIN

TCTICA
SISTEMA DE
JUEGO
(1-4-3-3)
 La periodizacin
Tctica (I)
Paulo Meneses
Diplomado en Magisterio (Educacin Fsica)
Licenciado en Ciencias de la Act.Fsica y el Deporte

1. Por qu la Alternancia Horizontal Contextualizada?

Entrenar Siempre en Especiicidad Segn la Periodizacin Tctica

Durante aos se pensaba que nuestro cerebro estaba estructurado por varias reas
que tenia una actuacin aislada en las diferentes funciones cerebrales. Pero, con el
desarrollo del conocimiento y de las tcnicas de investigacin se ha llegado a la con-
clusin que esa teoria no era vlida.

Es por ello que Antonio Damasio (1994:34)

airma que:

Podemos ahora decir con seguridad que no

existen centros individuales para la visin,
para el lenguaje o ahora para una razn o com-
portamiento social y que en la realidad existen
solo sistemas formados por varias unidades
cerebrales inter-ligadas.

De esa forma, reconoce que varias de las re-

giones mantienen una relacin ntima y cons-
tante en los procesos de raciocinio y de toma
de decisin. El cerebro est constituido por dos
hemisferios (Israel, 1995). El funcionamiento de
estos dos hemisferios diiere en el tipo de proce-
samiento (McCrone, 2002).

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 Podemos airmar que de una manera general:

* En el hemisferio izquierdo predominan las representaciones parciales (Damsio,

1994), y por eso, funciona de un modo lgico y analtico, donde se procesa el pen-
samiento lineal (Laborit, 1987:17).

* El hemisferio derecho, por el contrario, se encarga de los conceptos y represen-

taciones en su conjunto, o sea, en su aspecto ms global. (Laborit, 1987).

En las diversas funciones cerebrales existe la predominancia de uno de los dos he-
misferios sobre el otro. Dando un ejemplo de este tipo de dominio Antonio Damasio
(1994:34) airma que en ms del 95% de las personas, que incluye a muchos zurdos,
el lenguaje depende en larga medida de las estructuras del hemisferio izquierdo.

A pesar de haber una dominancia y predominar un tipo de procesamiento diferente

en cada hemisferio, el cerebro funciona como un todo que envuelve diferentes reas,
que se organizan para desempear las funciones cerebrales.

De acuerdo con Laborit (1987:18) se podra decir que el hemisferio izquierdo es el

cartesiano y el derecho el mstico.

Entonces, transiriendo este concepto para la operacionalizacin del jugar, perci-

bimos que la Lgica del Sentido dada por el modelo de juego es fundamental. La es-
tructuracin del proceso por niveles de organizacin, implica y facilita el concepto del
jugar que se pretende, en todos los momentos y con todas las situaciones de ejer-
cicios, desde que estn contextualizados por el sentido del juego que se va a construir.

A travs de estructurar este proceso, todas las situaciones son contextualizadas por
un orden global, o sea, el modelo de juego.

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 2. Especiicidad VERSUS especiicidad

Relacin Princpios - Momentos del Juego.

* Un concepto de Especiicidad.

La especiicidad en relacin al mo-

delo de juego es fundamental y a
partir de ah tenemos que crear con-
diciones para que el jugador se con-
fronte con el mximo de situaciones
posibles para que consiga anticiparse
promoviendo un surgimiento natural
de las cosas sin que haya necesidad
de un proceso demorado de informa-
cin, o sea, tiene que haber una l-
gica de resolucin de los problemas
que sean sub-conscientes. La especi-
icidad que creamos en los entrena-
mientos va a permitir que el jugador
se adapte a una determinada forma
de jugar que, en consecuencia de
esto, en la competicin el se anticipe
a un conjunto de situaciones permi-
tiendo una respuesta bastante ms
rpida. (Rui Fara)

El ftbol de rendimiento superior exige de los jugadores una constante y elevada

concentracin tctica, tanto en el partido como en el entrenamiento. Es necesario que
lo que ellos estn haciendo, lo hagan de una forma concentrada y las intensidades
sean similares o iguales a los encuentros. En este sentido, los buenos desempeos de
entrenamiento reclaman elevada concentracin para aquello que el entrenador pre-
tende. La Periodizacin Tctica pone nfasis en la asimilacin de una forma de jugar,
en sus principios: organizacin de la defensa, del ataque y de los principios que son
sus fronteras, o sea el modo como se transita de un momento al otro, siendo que esto
slo se hace en concentracin. El entrenar en Especiicidad permite que los jugadores
no lleguen al olvido de los Principios y Sub-principios que conforman el Modelo de Jue-
go, ya que stos estn siendo entrenados en todo momento, as como de habilidades
tctico-tcnicas fundamentales para dicho Modelo.

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 De acuerdo con esta concepcin metodolgica, el proceso tiene como objectivo de-
sarrollar una determinada forma de jugar y por tanto, defender, atacar y transitar en-
tre estes dos momentos. Por eso, el desarrollo del jugar comprende la organizacin
comportamental en momento defensivo, ofensivo, de la transicin defensa-ataque y
de la transicin ataque-defensa.

Aunque sea posible diferenciar estos momentos de juego, ellos pasan continuamente
en un orden no secuencial o sea, sin un orden deinida. As, el juego es construdo por
los varios momentos, que no se disocian. Refuerzando esta lgica de pensamiento,
Jos Mourinho (cit. Oliveira et al., 2006: 192) airma que no consigo decir si lo ms
importante es defender bien o atacar bien, porque no consigo disociar esos dos mo-
mentos. En este contexto aade que el equipo es un todo y su funcionamiento es
hecho en un todo tambien y por eso, est demasiado interconectado para yo conse-
guir hacer esa separacin.

En este sentido, la Organizacin del equipo en los varios momentos debe ser con-
gruente o sea, debe haber una Articulacin. De acuerdo con esta idea, Guilherme
Oliveira da un ejemplo bastante claro de la interelacin entre los principios defensivos
y los ofensivos: yo quiero tener una buena posesin de baln, una buena circulacin
de baln y para tener una buena circulacin de baln tengo de tener un juego posi-
cional muy bueno. Por eso, los jugadores tienen de estar bien colocados mismo en los
aspectos defensivos, para cuando ganen la posesin de baln esten bien posicionados
para hacer posible la circulacin de baln.

En este contexto aade: si yo tengo este princpio ofensivo de posesin y circu-

lacin de baln y deiendo H x H, hago marcajes individuales, lo que va a pasar es
que en muchos momentos, cuando gane la posesin de baln, los jugadores no van a
estar colocados en los stios correctos para tener una buena posesin. En este caso,
no existe una relacin congruente de los princpios de juego desarrollados en estos
momentos y por eso, esta articulacin no es eicaz para el jugar que se pretende.

As, la relacin de los princpios en los varios momentos de juego debe promover
una dinmica de calidad entre los jugadores. Buscando clariicar esta idea, pensemos
en el momento de transicin defensa-ataque, que depende del modo en que el equipo
se organice defensivamente, o sea, si un equipo en momento defensivo deja todos los
jugadores por detrs de la lnea del baln entonces tendr ms diicultades en hacer la
transicin con pase en profundidad, al revs de un equipo que en momento defensivo
mantiene dos jugadores dando apoyos por delante.

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 De cara a esto, el modo en que los equipos se organizan defensivamente condiciona
el modo en que transitan para el ataque. Por esa razn, la relacin de los princpios
que deinen los varios momentos de juego es fundamental para crear una dinmica
de calidad.

De acuerdo con esto, Vtor Frade (2003 in Martins, 2003) se reiere a la Articulacin
de Sentido para decir que los princpios defensivos, ofensivos, de transicin defensa
ataque y ataque defensa presentan una lgica de funcionamiento:

EL MODELO DE JUEGO

Entendiendo al Modelo de Juego como una idea / conjetura de juego constituida

por principios, sub-principios, sub-principios de los sub-principios..., representativos
de los diferentes momentos / fases de juego, que se articulan entre s, manifestando
una organizacin funcional propia, o sea, una identidad. Ese Modelo, como Mode-
lo que es, se asume siempre como una conjetura y est permanentemente abierto
a factores individuales y colectivos, por eso, en continua construccin, nunca es,
ni ser, algo adquirido-esttico-acabado. El Modelo inal es siempre inalcanzable,
porque est siempre en reconstruccin, en constante evolucin.
Jos Guilherme Oliveira.

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 3. Qu tipo de jugar?

La caracterizacin del Modelo de Juego

(...) un modelo no se pode reducir a un esquema organizado, por ms grande que

sea su calidad. Necesitamos de construir y leer en su potencialidad organizadora:
tiene que ser organizante (...). (Moigne, 1999 cit. Faria, 1999:42)

(...) No adoptamos un modelo de juego, nosotros creamos un modelo de juego.

(Guilherme Oliveira)

Para Guilherme Oliveira, el modelo de juego se expresa en todo momento porque

es l quien gua todo el proceso de realizacin. En este sentido aade que tiene como
objetivo crear y desarrollar una forma de jugar y, por lo tanto, establece un conjunto
de princpios para su equipo.

De modo que paraa dejar clara esta idea, este autor airma que pretende crear,
conjuntamente con los jogadores, un modelo de juego y desarrollar el mismo lo ms
posible.

Para ello, empezara por reconstruir en mi cabeza, mi modelo de juego, mis ideas
para eligir la mejor estrategia de transmisin de esas ideas a esos jugadores.

De esta forma, deja clara la manera de jugar: cmo tienen que atacar, cmo tienen
que defender y cmo tienen que hacer las transiciones.

De acuerdo con esta lgica, para crear una determinada forma de jugar establece
la organizacin de los princpios de juego del equipo de modo que desarrolle el mode-
lo. Para jugar como pretende, Guilherme Oliveira quiere que su equipo en momento
ofensivo sea un equipo de posesin de baln, pero con una posesin de baln con
objectivo de desorganizar la estrutura defensiva rival o sea, a travs de la circulacin
de baln.

En el momento de transicin ataque defensa pretende que el equipo busque en el

primer momento recuperar el baln. Adems de eso, busca a la vez cerrar el equipo
para, en caso de no conseguir ganar la posesin del baln, que el equipo est compac-
to y entrar en organizacin defensiva. En este sentido, aade que este gran principio
es importante para impedir la explotacin del contraataque de los equipos rivales y por
eso, busca ser agresivo en su concretizacin.

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 En el caso de no conseguir recuperar el baln en este momento de transicin, el
equipo entra en organizacin defensiva. Y en este momento, pretendemos condicionar
el equipo adversario a jugar de determinada forma a travs de la defensa en zona.

Aclarando esta idea damos el ejemplo:

Imaginemos que queremos que el rival juegue largo, presionamos ms adelanta-

do para ganar el baln en determinados momentos. Sin embargo, si queremos que
el equipo rival juegue ms adelantado, dejamos adelantar sus lineas para despus,
estratgicamente en determinadas zonas ganar el baln. De esta manera buscamos
provocar el error al adversario y recuperar la posesin.

Tras su recuperacin, en momento de transicin defensa-ataque, el equipo busca

mantener la posesin del baln y, por eso, apuesta por la situacin de contraataque
con seguridad. A travs de este princpio, reforzamos que el principal objetivo es man-
tener la posesin del baln para iniciar el proceso ofensivo. Sin embargo, debemos
querer siempre que sea posible dar profundidad con seguridad.

A travs de estos grandes princpios de juego, podemos conseguir y organizar el

proceso de preparacin.

4. El Modelo de juego como gua de todo el

proceso de entrenamiento

Modelo de juego puede ser conside-

rado como el conjunto de comporta-
mientos idealizados por nosotros que
deseamos que nuestro equipo realice
durante un encuentro, dentro de todas
las dimensiones que el ftbol presenta,
siendo ellas tctica, tcnica, psicolgi-
ca, fsica dentro de otras que tambin
pueden ser incluidas en estas, o pueden
ser valorizadas como estas, a ejemplo
de las dimensiones afectiva, y social. El
modelo de juego de cada equipo ser
nico, inacabado, irrepetible y en cons-
tante evolucin.

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 De esta forma, clariica que los princpios de cada momento se articulan en una
relacin Especica.

As, este concepto de Especiicidad resulta de la relacin de los:

- Princpios defensivos,
- Principios ofensivos,
- Principios de la transicin defensa ataque y
- Principios de la transicin ataque-defensa

A travs de este pensamiento, el autor aboga por una comprensin de la especiici-

dad que no se separa de la articulacin concreta y particular de los principios que cada
jugar comporta.

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 Alvarez del Villar (1983), Verjoshanski (1998), Weineck (1983), Bangsbo (1998),
afrman que las exigencias del ftbol son diferentes de otros deportes y, por lo tanto,
la preparacin especica parte de la caracterizacin de ese esfuerzo energtico-
funcional de esta actividad.

La Especiicidad que nos referimos no se limita a la articulacin de los principios de

los varios momentos de juego, comprende igualmente la articulacin de los princpios,
sub-principios y sub-principios de sub-principios de cada momento de juego.

5. Una Lgica que permite la Especiicidad tanto

macro como micro y meso, por su puesto

La especiicidad funciona aqu como la base de la pirmide que sostiene a la Perio-

dizacin Tctica aclarando que, por ejemplo, durante los ltimos aos se han creado
mtodos de entrenamientos convencionales:

* Mtodos convencionales
* Integrados y
* Sistmicos

Adems de esto, tambin existan los ejercicios complementarios y compensatorios,

como, por ejemplo:

* Los de prevencin de lesiones

* Los de propiocepcin

En estas metodologas de trabajo, estos ejercicios son realizados de manera analtica

y descontextualizada normalmente.

Se disean como ejercicios generales para todo tipo de jugadores y de juego, e

incluso ms, son generales para todo tipo de deporte (cuando las solicitaciones y de-
mandas del juego son totalmente diferentes incluso dentro del mismo).

Por otro lado, en la lgica de la Periodizacin Tctica todo resulta de la adaptabilidad

a una Especiicidad y es por ello que se la considera como un traje hecho a medida,
dependiente del contexto y de las circunstancias en que el equipo se encuentra.

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 El padre de la Periodizacin Tctica - Vtor Frade - utiliza una comparacin que se
basa en la estrategia del caf con leche dentro del proceso de entrenamiento. O sea,
hay veces que es necesario y, por lo tanto, debemos tener en cuenta las circunstan-
cias y el contexto en el cual nos desenvolvemos y uno tiene que disfrazar sus ideas
porque el grupo de jugadores de la plantilla actual, estaba acostumbrado a trabajar
de una forma totalmente diferente. O sea, esconder lo que se quiere que el jugador
haga.

Ejemplo: el equipo donde nosotros nos encontramos ahora mismo trabajando, ha-
ca prevencin de lesiones en el gimnasio, todos los jugadores hacan el mismo trabajo
sin importar el puesto de cada jugador, y/o la naturaleza de cada jugador.

La estrategia del caf con leche nos dice que no podemos, o no debemos cambiar
todo desde el primer da, para que no haya un choque brusco con algunos jugadores,
sino ir introduciendo poco a poco nuestras ideas, nuestros ejercicios y la leche que al
inicio era poco cargada porque tena poco caf, poco a poco se va volviendo un caf
con leche ms cargado porque vamos aadiendo nuestras ideas progresivamente.

De la misma forma, hay algo que se respetar en la Metodologia de la Periodizacin

Ttica: el Morfociclo Patrn y los Principios Metodolgicos.

6. Otras SubLgicas que escapan a la lgica

El entrenamiento individualizado dentro de la Periodizacin Tctica se lleva a su

mximo exponente. Esto signiica que al estar ejercitndose siempre en Especiicidad,
cada jugador estar entrenando su Especiicidad dentro de la Especiicidad del propio
equipo. O sea, cada jugador estar entrenando en todo momento lo que realmente
necesita para cumplir sus funciones dentro del juego del equipo, aplicando sus cono-
cimientos y aportaciones, fruto de sus experiencias, colaborando para el desarrollo
(incluso evolucin) del Modelo de Juego del equipo.

Un aspecto que se considera fundamental dentro de la Periodizacin Tctica (y tam-

bin fuera de ella):
LA CREATIVIDAD

La creatividad es esencial y deber ser promovida constantemente respetando siem-

pre los Principios, SubPrincipios y Sub SubPrincipios del juego. Esto no se refere sola-
mente y nicamente al sector ofensivo del equipo sino tambin a los dems sectores
del campo de juego.

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 Entonces, se refIere a la creatividad en la toma de decisiones, a una originalidad en
las soluciones tomadas por el jugador (AUTONOMIA) pero siempre en funcin de una
Intencin Previa.

La Articulacin de los Principios, sub-principios y sub-principios de los

sub-principios en el desarollo de la Especiicidad.

El desarrollo del jugar comprende una relacin Especica entre los princpios de
los momentos de juego.

Sin embargo, estos grandes princpios de juego son constitudos por la articulacin
de los sub-principios, sub-principios de los sub-principios y sub-sub-sub-principios.

Ejemplo prctico: Posesin de baln colectiva

Imaginemos un equipo que en momento ofensivo desarrolla como princpio de jue-

go la conservacin de baln a travs de su circulacin en amplitud. Este es un gran
princpio de juego porque contempla la globalidad del equipo en el momento ofensivo.
Sin embargo, este gran princpio ofensivo resulta de las interaciones individuales, gru-
pales, sectoriales e intersectoriales de los jugadores.

Fraccionar para no empobrecer: Momento de transicin Ataque Defensa

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 7. Un proceso i(lgico) dentro de la lgica impuesta

Durante los ltimos aos se ha intentado transmitir de formas muy diversas un

mtodo de entrenamiento diferente al tradicional. Sin embargo esta idea ha llevado a
confundir el verdadero origen, identidad y sentido de la Periodizacin Tctica.

De esta forma se puede airmar que tiene una lgica (su lgica) que es i(Lgica) a
los ojos del entrenamiento convencional. Se trata de una lgica creada por el Profesor
Vtor Frade que tiene como punto de partida un Morfociclo Patrn (Morfo porque tiene
que ver con las formas. Es a su vez la estructura organizacional del proceso de entre-
namiento) que se sustenta en los anteriormente desarrollados Principios Metodolgi-
cos que permiten la operacionalizacin del jugar a travs de un Modelo de Juego con-
textualizado basndose en los Principios, SubPrincipios y SubSubPrincipios de este.

Principios metodolgicos de la Periodizacin Tctica

* Principio de alternancia horizontal en especiicidad:

Alternancia de los tipos de niveles de concentracin y del tipo de esfuerzo que los
das exigen, de acuerdo con el grado de recuperacin y adquisicin del equipo en
relacin con el ltimo y con el prximo encuentro. Bsicamente los ejercicios irn a
presentar 3 caractersticas de contraccin muscular que interactan con ms o menos
densidad, son: - Velocidad de contraccin. - Tensin de contraccin. - Duracin de
contraccin. La contraccin muscular puede ser excntrica o concntrica, dependiendo
del da, se estimula ms una que otra a travs de los ejercicios propuestos, por ello
esta sub- dinmica est totalmente subordinada al modelo de juego y es la dimensin
tctica.

* Principio de progresin compleja:

Montaje y Desmontaje de los Principios y de los Sub-principios y su Jerarquiza-

cin durante el Patrn Semanal y a lo largo de los Patrones Semanales, dependiendo
de la evolucin del equipo. La complejidad de las sesiones variar segn la sesin
durante la semana. En la sesin de Tensin la complejidad de los ejercicios ser baja
debido a la intensidad de los ejercicios. En las sesiones de menor intensidad es donde
la complejidad de los ejercicios aumentar. La complejidad ir en aumento a la vez
que van pasando las sesiones y semanas de trabajo y todo los principios y sub princi-
pios van siendo adquiridos.

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* Principio de propensiones:

Densidad de los Principios, Sub-principios y de los Sub de los Sub-principios que se

pretende entrenar y del tipo de esfuerzo/sub-dinmicas requeridas en cada da de la
semana. Intentaremos que mediante determinados ejercicios se repita una y otra vez
el principio y sub principio que deseamos que sea adquirido. Mediante la repeticin
sistemtica buscaremos que los principios/sub-principios sean adquiridos de forma
habitual.

Este es otro de los principios en que se basa la Periodizacin Tctica, el Principio de

las Propensiones, que consiste en hacer aparecer un gran porcentaje de lo que que-
remos alcanzar, del objetivo pretendido. Para ello, debemos condicionar el ejercicio,
para que surja repetidamente el comportamiento pretendido. La forma de operaciona-
lizar un Principio, con el in de conseguir una adaptacin por parte de los jugadores,
es entonces a travs de la repeticin sistemtica (en Especiicidad), permitida en este
caso por el Principio de las Propensiones. Imaginemos que queremos conseguir que
los jugadores de nuestro Equipo hagan un tipo de presin. Realizamos un ejercicio
donde 6 jugadores presionan, los tres delanteros y los 3 medios (en un sistema 1-4-
3-3) ante 7 jugadores con posesin del baln, por ejemplo los 4 defensores ms 3
medios. Si lo que queremos es que los jugadores adopten este Principio deber poner
normas al juego de manera que se den muchas recuperaciones del baln por parte de
los jugadores que presionan, cumpliendo de esta forma la repeticin sistemtica que
les har llegar a un hbito. Al ser Especico de nuestro juego este hbito, podremos
alcanzar la esfera del saber sobre un saber hacer, que no es otra cosa que hacer
consciente lo que se quiere. (Rui Fara)

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 El Morfociclo Patrn se crea teniendo en cuenta diversas variables:

* Altura de la temporada
* Modelo de Juego,
* Prximo adversrio
* Das que hay entre un partido y otro, etc.

Existe, adems, un Morfociclo Excepcional que se da cuando hay ms de un partido

por semana, este Morfociclo es diferente, sin embargo no pierde ni su forma ni su
lgica.

Es necesario que veamos el anlisis que hace Xavier Tamarit (en su libro Periodiza-
cin Ttica vs Periodizacin Ttica) respecto de los das que componen el Morfociclo
Patrn:
Microciclo Patrn Cada da de la semana

* Da de Partido:

Aspecto fundamental en la estructuracin del Morfociclo. No slo el que se ha jugado

sino tambin el que se jugar. Esto debido al gran desgaste isiolgico y emocional que
produce la competicin (no es similar luego de cada partido).

* Da de Descanso (Lunes):

Generalmente es el da posterior al partido, esto depende de las circunstancias

especicas. Este se respeta por ms que nos encontremos dentro de un Morfociclo
Excepcional. Debemos darle la misma importancia tanto al entrenamiento como al
descanso. Se da descanso el da despus del partido, porque el jugador necesita de
descansar a nivel emocional desconectando totalmente del ftbol, del club, de sus
compaeros, etc.

* Da de los Subprincipios / Da de la Recuperacin Activa en rgimen Tctico

(Martes):

Para que exista debe activarse la red que se forma por la interrelacin de los di-
ferentes metabolismos que se activan cuando jugamos y que es especica de cada
jugar. Este ser para un grupo de jugadores (los que jugaron en competicin) un da
de baja complejidad (El degaste emocional deber ser reducido) y en el que no habr
intencin de adquisicin. Tendr a su vez mucha discontinuidad y un tiempo de recu-
peracin elevado.

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 Se podr corrigir algun aspecto que no haya salido bien en el ltimo partido, o incluir
algun aspecto que quiere que se de en el prximo partido, trabajando un sector y sin
mucha oposicin o ninguna.

En resumen: una alta tensin, alta velocidad pero muy poca duracin de con-
traccin muscular. Las preocupaciones se basan en la recuperacin activa de los juga-
dores y por eso, es representado con el verde-claro, resultante de la mezcla del verde
del partido con el blanco de la recuperacin.

En esta sesin se entrena una dimensin mucho ms parcelar del jugar o sea, al
nvel de los sub-princpios (3 Medios Centro x 0; 4 Defensas x 0; 4 Defensas x 1, etc).
Mientras que aquellos que no disputaron el partido o quienes lo hicieron muy poco
tiempo (un cambio, una expulsin, etc.) tendrn un entrenamiento diferente y que
depender tambin de los das existentes para el prximo partido.

* Da de los Subprincipios y Sub Subprincipios / Da de Tensin en rgimen

tctico (Miercoles):

Comienzan los objetivos adquisitivos abordando un nivel de organizacin interme-

dio del jugar con el desarrollo de los SubPrincipios y los Sub SubPrincipios de inte-
raccin con tensin de contraccin muscular aumentada: es importante comprender
que el equipo no est totalmente recuperado a nivel Emocional pero, sin embargo, es
el primer da de adquisicin (sin estorbar la recuperacin).

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 Como es un da que incide en la fraccin media del jugar, se trata de un da ms
exigente que el anterior por su gran similitud con la dinmica colectiva y por su coni-
guracin adquisitiva. Se trabaja en un nivel Intermedio de la Dinmica colectiva (Frac-
cin Intermedia) con un carcter adquisitivo en la Organizacin del jugar, luego
existe un mayor desgaste emocional donde predominan contracciones musculares de
gran tensin y velocidad y as, de duracin reducida.

Por eso, las situaciones deben ser muy discontinuas (es el da ms discontinuo de
todos con buenas recuperaciones ya que son pocos jugadores en cada ejerccio, lue-
go su participacin es continua) para tener tiempo para la recuperacin con el objetivo
del jugador poder ejercitar todos los ejercicios en Intensidades Mximas Relativas.

Los espacios reducidos estimulan: carreras rpidas cortas, frenadas bruscas, cam-
bios de direccin, saltos, remates si hay algo de inalizacin), o sea, se trata de un
gran nmero de esfuerzos de contraccin excntrica Esfuerzos especicos del Ft-
bol. El azul es el color que expresa este dominio.

La principal preocupacin de este da es entrenar SubPrincipios y fundamentalmente

SubSubPrincipios del Juego de forma:

* Individual (1x1)
* Sectorial (2 Defensas x 2 Medios Centro; 3 Medios Centro x 3 Delanteros...)
* Intersectorial (1 Lateral + 1 Extremo x 1 Lateral + 1 Extremo; 1 Defensa Central + 2
Medios centros x 1 Delantero x 2 Medios Centros...) privilegiando contracciones mus-
culares con aumento signiicativo de la tensin sin olvidar la recuperacin. Adems, se
trabaja con una elevada velocidad y corta duracin de la contraccin muscular.

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* Da de los Grandes Pricinpios / Da de Duracin en rgimen tctico (Jue-
ves):

Este es el da de los Macro Principios y los SubPrincipios con duracin de contraccin

muscular aumentada: se suele entrenar con todos los sectores conectados y se consi-
dera el da de la semana con mayor desgaste emocional por su complejidad (10x10;
11x11, ms jugadores, ms oposicin, todos los Principios: Grandes principios, Sub
principios, y Sub Subprincipios. Es el da que ms se asemeja a la competicin pro-
piamente dicha.

Esto no quiere decir que se haga lo que se suele llamar prctica de ftbol formal
sino que se trata de hacer ejercicios manipulados para que se de la repeticin siste-
mtica de lo pretendido (respetando el Principio de las Propensiones).

En el da de Duracin, se suele utilizar, por ejemplo, las porterias por delante del
rea, o utilizar de campo, para que el objetivo que el entrenador pretende, se de
ms veces durante el ejercicio a travs de una participacin ms continua de los ju-
gadores.

Aqui, predominan contraciones musculares de gran tensin, de velocidad reducida

y de gran duracin. De esta forma, el color que representa este da es el verde que
resulta del azul (del Mircoles) con el amarillo (del Viernes). Buscamos as evidenciar
que este nvel de organizacin engloba el del da anterior y lo del da seguiente una
vez que se reiere a la dimensin completa.

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 * Da de los SubPrincipios y SubSubPrincipios / Da de la Velocidad en rgi-
men tctico (Viernes):

Es el da de la Pequea Fraccin del jugar, o sea, de los Subprincpios o de Sub-

Subprincpios. Se reduce el jugar en partes ms pequeas con solicitaciones dife-
rentes del da anterior y menos exigentes, permitiendo as tambin recuperar para la
competicin. Por eso, existe un menor desgaste emocional (que fue muy grande el da
anterior).

En este da, el color es un Amarillo oscuro porque, aunque hay una recuperacin
de la semana de trabajo, an se trabaja algo del Modelo de Juego de cara al partido
(adquisicin) y tambin porque estan presentes los ejerccios con alguna tensin mus-
cular y una velocidad de contraccin muscular aumentada: al ser un da ms prximo
al partido se vuelve a contemplar la recuperacin (en todos los niveles). Y no slo por
eso sino porque, adems, es el da posterior al entrenamiento ms exigente. Hay una
disminucin de la complejidad y de la carga emocional y por ello se focaliza la adqui-
sicin de los SubPrincipios y Sub SubPrincipios de juego a nivel:

* Sectorial (3 Medios Centros x 1 Defensa + Portero; 2 Extremos + Delantero x 1

Defensa + Portero, etc).

* Intersectorial (3 Medios Centros + 1 Delantero x 1 Defensa + Portero; 3 Medios Cen-

tros + 2 Extremos + 1 Delantero x 1 Defensa + Portero; 4 Defensas + 1 Medio Centro
x 1 Delantero; 10 x 1 Portero; Etc),

*Sobre todo, Individual (1 x Portero) privilegiando el aumento en la velocidad de con-

traccin (respetando el Principio de la Alternancia Horizontal en especiicidad).

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 Las repeticiones son de muy poca duracin y con elevada tensin al inicio de la ac-
cin aunque no despus. Adems, debe existir mucha discontinuidad entre los ejerci-
cios que nos permitan recuperarnos para volver a ejercitarlos a Intensidades Mximas
Relativas.

Este es un da para que los jugadores tengan buenas sensaciones durante el en-
trenamiento, con muchas sensaciones de xito en todas las acciones (aumento de la
conianza de cara la prximo partido).

* Da de Recuperacin con Activacin en rgimen tctico (Sbado):

Es el da anterior al partido por lo que hay que te-

ner muy en cuenta la recuperacin. Es por eso que
se abordan escalas muy reducidas del jugar pero al
mismo tiempo se produce una activacin del juga-
dor. Suele ser un da de revisin desde el punto de
vista Tctico Estratgico de lo que se ha ido en-
trenando durante el resto de los das del Morfociclo
y de automatismos dinmicos del equipo. Se reali-
zan ejercicios que no exijen gran complejidad, que
demanden mximo desempeo pero en muy cortos
periodos de tiempo.

De este modo, el color que representa este da es un amarillo claro que resulta del
amarillo del da anterior con el blanco de la recuperacin una vez que existen grandes
preocupaciones con la recuperacin de los jugadores para el partido del da seguiente.

* Da de la Competicin (Domingo):

La competicin es el Domingo, donde se trabaja al nvel colectivo, las conexiones

dentro del equipo, en un gran espacio y con una fuerte oposicin adversaria. As y
segn esta coniguracin, las exigencias son al nvel de la dimensin ms compleja y
total del juego. Este dia asume el color verde.

Este color resulta de la mezcla de los colores desarrollados a lo largo de la semana

para expresar el fraccionamiento del jugar. Este jugar es un todo fraccionado en
partes que se desarrollan a lo largo de la semana, con matices diferentes en cada da
para salvaguardar la cualidad evolutiva del proceso (por la relacin desempeo-recu-
peracin), y entonces, el color de este jugar resulta de esos matices que com-
prenden los referidos colores.

35
 Este color verde resulta del blanco (Lunes) con el verde-claro (Martes), con el azul
(Miercoles), con el verde ms oscuro (Jueves), con el amarillo (Viernes) y con el
Amarillo - claro del Sbado. As, se fracciona el jugar (todo = verde) en nveles de
organizacin que se constituyen en las partes representadas por: blanco + verde-claro
+ azul + verde-oscuro + amarillo + amarillo claro = verde.

NOTA: si el partido es el Sabado, se adapta la dinmica del Microciclo segn la lnea

de planiicacin del Microciclo de la periodizacin Tctica.

Factores que inluyen el desgaste emocional progression compleja

(en los ejercicios):

* Tiempo de duracin de los ejercicios:

Estos factores se relacionan directamente, y en el montaje del ejercicio todos deben

ser tomados en consideracin al mismo tiempo, pues afectar directamente el des-
gaste emocional.

* Complejidad de principios:

Est directamente relacionado a la intensidad de concentracin que el jugador debe

dar a uno, dos o ms principios, o sub-principios, cuanto ms complejo, ms concen-
tracin.

* Complejidad de la dinmica:

Est ligado a las reglas y objetivos del ejercicio,

cuanto mayor el nmero de reglas, ms concen-
tracin se exige y ms complejo se torna, muchas
veces hace que el ejercicio se convierta en algo
descontextualizado de los principales objetivos
que son la mejora de determinado principio.

* Cantidad de Jugadores:

Est directamente relacionada a las variables

de la toma de decisin, cuanto mayor el nmero
de jugadores, en trminos colectivos y sectoriales,
mayor ser la complejidad de desenvolvimiento de
los grandes principios.

36
* Espacio de juego:

Est relacionado a la velocidad de decisin del jugador, condicionada por otros facto-
res, tambin condiciona la sub-dimensin isiolgica, pues cuanto menor es el espacio,
mayor es la solicitud de participacin del jugador dentro de determinado objetivo, si
hubiera igualdad, una leve superioridad en espacios reducidos e ndice de desplaza-
mientos aumentar, consecuentemente aumentar la cantidad de contracciones ex-
cntricas. Est tambin directamente relacionada al tiempo del ejercicio.

* Tiempo de juego:

Est relacionado al tipo de ejercicio, nmero de jugadores y principalmente al prin-

cipio de juego que se ir a entrenar. Cuanto ms colectivo sea este principio, mayor
es el espacio, cuanto ms individual fuera este sub-subprincipio, menor es el espacio,
por ello, se puede entrenar sub principios en espacios grandes, por estar insertos je-
rrquicamente dentro de los grandes principios, aunque se recomienda que la parte
principal sean los principios mayores.

8. Preguntas frecuentes sobre Periodizacin Tctica

El aspecto fsico es o no es importante para la Periodizacin Tctica?

Claro, por supuesto que s! Realizando y ejecutando todas las acciones con Intensi-
dad Mxima Relativa para cada da del Microciclo que es progresiva en la Pretempo-
rada de menos a ms, y que busca mantener a lo largo de toda la temporada.

Se preocupa y lo tiene en cuenta, pero de una forma diferente a lo que las dems
Metodologias de entrenamiento nos han acostumbrado:

Esta metodologia de entrenamiento se basa en la Especiicidad del jugar, o sea,

todo el proceso de entrenamiento se basa en el Modelo de Juego, en lo Tctico. Un
jugar que est compuesto por una Dimensin Fsica, una Dimensin Tcnica, una
Dimensin Psicolgica y una Dimensin Tctica (y, a veces, por una Dimensin Estra-
tgica). Y se basa en unos Principios Metodolgicos que permiten que se den, durante
el entrenamiento, todas las Dimensiones de manera conjunta, ya que en el Juego son
inseparables y estan distribuidas de una manera lgica, coherente y equilibrada a lo
largo de los dias del Microciclo.

37
 Por eso, la Periodizacin Tctica contempla la naturaleza de las contracciones mus-
culares (Tensin, Duracin y Velocidad) y le da diferentes importancias a lo largo del
Microciclo. De esta forma la Periodizacin Tctica s contempla en este caso la Dimen-
sin Fsica, a travs del Principio de la Alternancia Horizontal en Especiicidad.

Tal como nos demuestra el grico 1, el trabajo de pretemporada debe ser iniciado
con cargas de Intensidad y Volumen relativamente elevadas aumentando progresiva-
mente durante el periodo preparatrio hasta un nivel mximo que debe ser mantenido
durante toda la temporada.

La Intensidad del ejercicio debe corresponder a la Intensidad de juego de modo a

respectar el principio de la Especiicidad, en cuanto que el Volumen es aqu entendido
como el nmero de repeticiones del ejercicio y no el tiempo de duracin del ejercicio
tal como es normalmente considerado.

Claro que ni todas las sesiones de entrenamiento sern realizadas con Intensida-
des mximas por imposicin de los entrenamientos de la recuperacin fsica de los
jugadores de la competicin, pero este es un ndice que demuestra cmo deben ser
los entrenamientos en una perspectiva global. Debe existir siempre una constante
relacin del Volumen de las Intensidades con la densidad y la cantidad competitiva
(Mourinho, 2001).

38
 Una vez ms queda probado el contraste con los conceptos clsicos de periodizacin,
que se aplican a las modalidades individuales, esencialmente. Este nuevo tipo de
periodizacin se releja en el peril de rendimiento de un equipo - como nos muestra
el seguiente grico (grico 2):

Desde el primer da el objetivo es el desarrollo y la evolucin de la forma relaciona-

da con el Modelo de Juego elegido. Segn Mourinho (2001) estar en forma es jugar
bien luego la forma deportiva debe ser entendida sobre el punto de vista colectivo.

El autor refuerza la idea airmando que estar en forma individualmente es ser capaz
de a nvel individual tctico, tcnico, fsico, cognitivo y psicolgico, cumplir las exi-
gencias del Modelo de Juego adoptado y sus respectivos principios (tctica colectiva).
Los niveles de forma no son dependientes de la preparacin de pretemporada sino del
trabajo realizado diariamente.

Debemos destacar que en la periodizacin convencional el peril de rendimiento es

analizado de una forma cuantitativa, mientras que en la periodizacin tctica es ana-
lizado sobre el prisma cualitativo.

39
 El grico 3 demuestra que el entrenamiento especico es la base fundamental,
deben ser los pilares del entrenamiento deportivo de un equipo de ftbol. Aqu el
componente tctico (entendido como el lenguaje comn a todos los jugadores), es la
lnea coordinadora de todo el proceso evolutivo de la Periodizacin (tctica, tcnica,
fsica, cognitiva y psicolgica). La principal preocupacin es la evolucin constante del
Modelo de Juego elegido.

Gimnasio en la Periodizacin Tctica

Un aspecto fundamental de la Periodizacin Tctica: Ainar tuercas y tornillos. Esto

en la prctica se ejempliica con la realizacin de algunos ejercicios de fortalecimiento
del CORE pero con unas caractersticas y estructuras acordes a la lgica. Por esto mis-
mo se suele realizar entre las pausas de recuperacin y de forma peridica.

Esto ltimo se encuentra articulado con el trabajo de Musculacin. La Periodizacin

Tctica deja de lado este tipo de trabajos (en tanto y en cuanto sea trabajada bajo la
lgica convencional). La nica excepcin en la cual si deberia trabajar bajo esa lgica,
es con los jugadores que se encuentran readaptndose al trabajo de campo y que cl-
nicamente si lo necesiten (nicamente en el Tren Superior).

40
 Recuperacin de Lesiones en la Periodizacin Tctica

La Periodizacin Ttica tambin tiene en cuenta la recuperacin de jugadores que

han tenido lesiones.

La integracin se hace a travs de pequeas dosis del jugar, es decir, se reintegra

al trabajo del grupo de forma Especica donde hay una progresin en su adaptacin
Especica del jugar de su equipo, as como hay una adaptacin del jugar especico
de su puesto natural y de acuerdo con su naturaleza como jugador.

Tambin, el Acondicionamiento Previo el cual debe ser entendido segn los mismos
patrones que se desarrollarn en la actividad posterior (ya sea una competicin o una
sesin de entrenamiento con su respectivo Principio, SubPrincipio, SubSubPrincipio y
el correspondiente aumento en la tensin, la duracin o la velocidad de la contraccin
muscular).

Relexiones y consideraciones inales

La Periodizacin Tctica es considerada como un nuevo paradigma de entendimiento

del Ftbol. No slo como metodologa de entrenamiento sino tambin como forma de
entender el Ftbol.

Pero, las personas podrn cuestionarse: La PT es la mejor metodologia de entre-

namiento del ftbol?

En primer lugar, es necesario que entendamos que siempre debemos ajustarnos

y adaptarnos a la realidad donde estamos y luego basado en ese contexto, intentar
llevar a cabo nuestros entrenamientos con las cuestiones que nosotros consideramos
como siendo las ms indicadas para lograr el mximo rendimiento para nuestros ju-
gadores, para nuestro equipo.

Un consejo para las personas interesadas:

Al ser un tema complejo en su entendimiento y un tema muy amplio con muchos

sub temas y derivaciones, es necesario profundizar sobre esta temtica de la Perio-
dizacin Tctica, para su correcto entendimiento y posterior aplicacin en sus equipos.
Al inal, y en mi opinion tratamos de coger ideas de cada Metodologa de trabajo para
construir, completar y aportar algo Nuevo a NUESTRA PROPIA METODOLOGA, y as
abrir nuestros horizontes en trminos de conceptos y conocimientos.

41
 9. Conclusiones

La preocupacin con la recuperacin se acenta an ms para predisponer competi-

tivamente al equipo para el da siguiente.

La Periodizacin Tctica incide en la organizacin dinmica del equipo desde el pri-

mer da.

Todo el proceso se disea y acontece en el crecimiento del comportamiento de los

jugadores y del equipo.

Y con la automatizacin del patrn que desarrolla la adaptacin especica y concre-

ta, cuyo resultado es de cmo el equipo pretende jugar.

Desarrolla varios automatismos conductuales, de forma de construir una realidad

interna en el consciente, que permita actuar con ms eicacia y por tanto, con ms
calidad.

La precisin de los comportamientos depende sobre todo de la intencin no cons-

ciente desarrollada por la dinmica organizada de las interacciones, que facilitan la
capacidad de intervenir en el aqu y ahora del juego.

La adaptacin organizacional es singular, concreta y resultante de un proceso.

A partir de estos puntos conclusivos evidenciamos que en algn momento hubieron

referencias a preocupaciones con:

- El desarrollo de picos de forma de los jugadores.

- Con la preparacin fsica de los jugadores.
- La realizacin de pre-pocas, con prioridad en la condicin fsica.
- Con la prepracin general de las capacidades llamadas fsicas como la resistencia,
fuerza y velocidad.
- Con el volumen y el efecto retardado de las cargas.
- La periodizacin por perodos de preparacin.
- La realizacin de tests para evaluar las capacidades fsicas de los Jugadores.
- Con recargar las pilas en los momentos de paro de competencia

42
 Por todos estos hechos, reconocemos que la organizacin metodolgica de la Perio-
dizacin Tctica se preocupa en crear un jugar a travs de la operacionalizacin del
modelo de juego. Esta concepcin parte de un abordaje complejo, dinmico y sobre
todo, concreto del jugar que se pretende crear.

Se Identiica con los conceptos complejos y sistmicos que le permiten comprender

sin tener que mutilar y por eso, creemos que este paradigma nos permite asegurar un
nuevo rumbo para el ftbol.

La Periodizacin Tctica segn Carvalhal, C. (2003) se destaca por:

La componente tctica surge como el ncleo central de la preparacin.

El Modelo de Juego eligido impone una coordenacin muy propia, que est subjuga-
da la dimensin tctica a las restantes dimensiones: tcnica ,fsica y psicolgica.

El princpio de la Especiicidad es quien dirige al Periodizacin Tctica.

El medio de poner en practica el Modelo de Juego son los ejerccios Especicos.

Ejerccios desarrollados con Intensidad en concentracin, de acuerdo con el Modelo de
Juego eligido, estos, seran el medio ms eicaz para adquirir una fuerte relacin entre
mente y hbito.

El diseo del entrenamiento reclama la utilizacin de ejerccios Especicos desde el

primer da.

Se impone una idea contraria en el binmio Volumen-Intensidad, la Intensidad es

quien comanda, y el Volumen, es el somatrio de fracciones de mxima intensidad
(Volumen de la cualidad) de acuerdo con el Modelo de Juego eligido.

Esta periodizacin reclama el Princpio de la Estabilizacin, de forma a permitir los

Patamares de Rentabilidad

La Estabilizacin de la Forma Deportiva se consigue con base en la estruturacin de

un determinado microciclo, donde el grado de desgaste semanal sea similar de sema-
na para semana.

La estrutura bsica del microciclo debe manterse (los momentos de entrenamiento,

la duracin, etc), lo que lleva a una estabilizacin de rendimiento.

43
 10. Bibliografa

- Carvalhal, C. (2001). No treino de futebol de rendimento superior. A recuperao

...muitssimo mais que recuperar. Braga.

- Damsio. A. (1994). O Erro de Descartes. Emoo, razo e crebro humano. Mem

Martins. Publicaes Europa- Amrica.

- Damsio. A. (2003). Ao Encontro de Espinosa. As emoes sociais e a neurobiologia

do sentir. Mem Martins. Publicaes Europa- Amrica.

- Faria, R. (2002). Entrevista. In Periodizao Tctica. Uma concepo metodolgica

que uma consequncia trivial do jogo de futebol. Um estudo de caso ao microciclo
padro do escalo snior do Futebol Clube do Porto. Dissertao de Licenciatura. FC-
DEF-UP. Porto.

- Frade, V. (1998). Entrevista. In Modelo(s) de Jogo / Modelo(s) de Preparao

Duas faces da mesma moeda. Um imperativo conceptometodolgico no processo
de treino de equipas de rendimento superior? Dissertao de Licenciatura. FCDEF-UP.
Porto.

- Frade, V. (2003). Entrevista. In A Periodizao Tctica segundo Vtor Frade: Mais

do que um conceito, uma forma de estar e de relectir o futebol. Dissertao de Licen-
ciatura. FCDEF-UP. Porto.

- Guilherme Oliveira, J. (2003). Entrevista. In Uma noo fundamental: a Especii-

cidade. O como investigar a ordem das coisas do jogar, uma espcie de invarincia
de tipo fractal. Dissertao de Licenciatura. FCDEF-UP. Porto.

- Guilherme Oliveira, J. (2004). Conhecimento Especico em Futebol. Contributos

para a deinio de uma matriz dinmica do processo ensino- aprendizagem/treino do
Jogo. Dissertao de Mestrado. FCDEF-UP. Porto.

- Mourinho, J. (2001), Programao e periodizao do treino em futebol in palestra

realizada na ESEL, no mbito da disciplina de POAEF.

- Tesis de Master Marisa Silva Gomes Del pie como Tcnica al Pensamiento Tc-
nico de los Pies dentro de la caja negra de la Periodizacin Tctica.

44
 Operacionalizacin de
un modelo de juego:
Idea del jugar
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1 - 4 - 3 - 3

Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)

Modelo de juego

Para trabajar en Especiicidad, hay la necesidad de que todo empiece a partir de un

Modelo de Juego idea de jugar del Equipo Tcnico para el Equipo X.

El Modelo de Juego, tiene que tener en cuenta:

17
 O sea, el Entrenador tiene que tener claro, cuales son los Principios, Sub-principios
y Sub-sub-principios que su Equipo debe tener en cada Fase del Juego, segn cada
Momento del Juego.

Ejemplo de la 1 Fase del Juego (Iniciacin):

Dentro del Modelo de Juego, hay que tener claro (y los Jugadores tambin) lo que el
Equipo tiene que hacer cuando est en la 1 Fase del Juego (Iniciacin):

- Cuando NO tiene la pelota (Organizacin Defensiva).

- Cuando recupera el baln cerca de su portera (Transicin Defensa Ataque).
- Cuando tiene la pelota e inicia la (Organizacin Ofensiva).
- Y si la pierde cerca de su portera (Transicin Ataque Defensa).

Todo esto se debe tener en cuenta segn:

* Qu comportamientos a nvel:

- Individual: Portero, Defensa Central, Lateral, Medio Centro, Extremo (...).

* Qu comportamientos a nvel:

- Sectorial: Lnea Defensiva, Lnea Media y Lnea Avanzada.

* Qu comportamientos a nvel:

- Intra-sectorial: Defensa Central y Laterales; Medio Centros y Delantero.

* Qu comportamientos a nvel:

- Inter-sectorial: Defensa Central con Medio Centro; Lateral con Extremo.

* Qu comportamientos a nvel:

- Coletivo: Todos los Sectores.

Para cuadrar los siguientes ejemplos, se presenta una idea de lo que podra ser un
Modelo de Juego:

Se pretende que el Equipo sea un Equipo dominante con posesin de baln, y un

Equipo dirigido al Ataque, siempre buscando el gol, y a la vez seguro en la Defensa.

El Modelo de Juego del Equipo busca siempre que haya un equilibrio permanente
entre la Defensa y el Ataque.

18
 Principios tcticos fundamentales del modelo de juego

Ofensivo: La posesin y circulacin del baln inteligente con la participacin de todos

los Jugadores, es un objectivo siempre muy presente.

Defensivo: La creacin y deinicin de una Zona de Presin, como mtodo para con-
dicionar el comportamento Ofensivo del rival. Con esto, se pretende recuperar el baln
lo ms rpido posible, de la forma ms favorable posible, sempre teniendo en cuenta
la forma de atacar que ms interesa a nuestro Modelo de Juego.

Transiciones: Las transiciones deben ser transiciones intensas, rpidas. Tanto a nvel
de la Transicin Defensa Ataque aprovechando la desorganizacin del rival para
poner en prctica nuestro juego, sino tambin a nvel de la Transicin Ataque De-
fensa condicionar, y/o evitar que el rival entre en Organizacin Ofensiva de una
forma cmoda, por ejemplo: evitar que el rival monte el Contraataque sin que nuestro
Equipo este organizado en el Proceso Defensivo.

Modelo de entrenamiento

Despues de crear un Modelo de Juego, es fundamental crear un Modelo de Entrena-

miento, o sea, como entrenar y trabajar las ideas del Modelo de Juego.

Como habia presentado en la Edicin anterior - La Perdiodizacin Tctica I, hay que

entrenar siempre segn el Modelo de Juego siendo siempre el MJ el guia principal
de nuestro trabajo con tareas Especiicas donde se desarrollen los Principios, Sub-
Principios y Sub- sub- Principios de nuestro Jugar.

Se pretende que no se dividan las diferentes dimensiones del juego (Tctico, Tc-
nico, Fsico y Psicolgico) en los ejercicios, sino que se trabajen en conjunto, pues en
el partido, todo pasa a la vez.

Sin embargo, el tra-

bajo debe ser fraccio-
nado, sin empobrecer
la forma de jugar que
es fundamental para
crear condiciones de
enseanza aprendiza-
je de comportamentos
Tcticos ms faciles de
asimilar por parte de
los Jugadores, asi como
lograr niveles Tcticos,
Tcnicos y Fsicos ms
elevados y eicaces.

19
 Ejercicios Organizacin defensiva

6x4+Portero

Ejemplo:
Azules: 3 Medios Centro + 2 Extremos y 1 Delantero X.
Rojos: Linea Defensiva + Portero.
Organizacin Defensiva de la Defensa con transiciones (Bloque Bajo).
Los azules atacan la portera en ataque organizado, cuando los rojos recuperan el
baln, hacen transicin Defensa Ataque para pasar con el baln controlado en las 3
Porteras de conos, que pueden representar la zona de recibir el baln de la Defensa
de los 3 Medios Centro o del Delantero y 2 Extremos.

6x5+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa y Medio Centro con transicin (Bloque Bajo).

Variante 1: Aadir 1 Medio Centro al equipo rojo.

20
 6x4+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa con transicin (Bloque Intermedio).

El mismo ejercicio anterior, pero con la Defensa subida.
El Equipo rojo aguanta la linea defensiva lejos de su portera con la linea roja como
limite de fuera de juego, cerrando por dentro, obligando al rival a jugar por fuera del
bloque de 4 Defensas.
Si los azules consiguen pasar con el baln o iltrar pase por entre los 4 Defensas,
atacan la portera ms all de la lnea roja - sin oposicin de los Rojos. Si el baln
pasa por fuera del bloque Defensivo, los rojos pueden replegar y defender ms all
de la linea roja.

6x5+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa con Medio Centro con transicin (Bloque In-
termedio).
Variante 1: aadir 1 Medio Centro al equipo rojo.

19
21
 8x7+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa y del Medio Campo con transiciones (Bloque

Bajo).
Es una extensin de los ejercicios anteriores, pero aadiendo 2 Medio Centro Inte-
riores.

8x7

Ejemplo:
Azules: 3 Medios, 2 Laterales, 2 Extremos y 1 Delantero.
Rojos: Linea Defensiva y Lnea Media.
Organizacin Defensiva de la Defensa y del Medio Campo con transiciones (Bloque
intermedio).
Rojos deienden lnea roja y atacan las 3 porteras.
Azules pasan con baln controlado en la lnea.

20
22
 8x7

Organizacin Defensiva Inter - Sectorial (Defensa y del Medio Campo) con Transicio-
nes (Bloque Alto).
Rojos: Linea Defensiva + 3 Medios Centros X Azules: 2 Laterales + 3 Medios Centros
+ 3 Atacantes. Equipo Azul empieza con baln intentando hacer gol en una de las 3
mini porteras. El equipo azul tiene solamente 2 toques por Jugador.
Cuando el equipo rojo recupera baln, hace transicin Defensa Ataque para atacar
las 3 porteras. Cuando el baln sale en la lnea lateral, o es Gol, siempre saca el
equipo azul.

6x4+Portero

Organizacin Defensiva del Ataque, cuando el rival sale jugando - (3 apoyos para
transiciones).
Rojos: 3 Medios Centros + 3 Atacantes X Azules: Portero+Lnea Defensiva
En un primer momento, se juega Portero+4 Defensas Azules X 3 Atacantes Rojos.
Azules sacan el baln por su portero intentan hacer Gol en las 3 mini porteras,
cuando los rojos recuperan baln, los 3 Medios Centros rojos pueden entrar en el
espacio para participar en el ataque 6X4+Portero.

21
23
 Portero+7x6

Azules: Portero+4 Defensas + 3 Medios Centro X Rojos: 3 Medios Centros + 3 Ata-

cantes.
Organizacin Defensiva del Medio Campo y del Ataque, cuando el rival sale jugando,
con transicin (Bloque Alto).
Saca de puerta el portero del equipo azul intenta obtener Gol en las 3 mini por-
teras. Cuando los rojos recuperan baln, intentan organizar el ataque hacia la por-
tera Manejando las opciones ms apropriadas para el momento (Ataque Rapido,
Contraataque o Ataque Organizado).

Portero+10x10

Organizacin Defensiva Colectiva, cuando el rival sale jugando, con transicin (Blo-
que Alto).
El mismo ejercicio anterior, pero ya con todos los sectores.

22
24
 Espacios reducidos

Antes de presentar algunos de los ejercicios reducidos, me gustaria dejar aqu algu-
nas herramientas que podrn servir para ayudar los Entrenadores a la hora de plani-
icar sus sesiones de Espacios Reducidos.

Como hemos visto en el marco terico, la Periodizacin Tctica es una Metodologa

de Entrenamiento que se basa en una concepcin del juego como entereza inque-
brantable, comprendiendo la globalidad de los factores y momentos que forman el
ftbol, y no separndolos a la hora de ser trabajados. As, hace hincapi en el aspecto
organizacional del equipo, en trabajar el modelo de juego que el entrenador pretende
alcanzar. Por tanto el Modelo de Juego es la gua de todo el proceso de entrenamiento,
proceso que respetar la naturaleza inquebrantable del juego, consiguiendo un reducir
sin empobrecer, que nos permitir desarrollar el modelo.

La forma de operativizar este Modelo de Juego es a travs de Juegos Reducidos,

ejercicios con menor nmero de jugadores y en espacios ms reducidos, simpliican-
do la complejidad del juego sin ser separado del todo (Tamarit, 2007). Por tanto el
Modelo de Juego se basa en principios y subprincipios de juego, los cuales son tra-
bajados a travs de Juegos Reducidos especicos, o sea, que integran principios y/o
sub-principios especicos del jugar del equipo (en un primer momento) para reducir
la complejidad.

Por experiencia propia, tengo presente que existe la necesidad de un mayor conoci-
miento sobre este tipo de tareas y que hay (tambin) que tener en cuenta:

Modiicacin de variables para el diseo de los Juegos Reducidos.

En las acciones de juego del ftbol existen muchas de las variables que pueden ser
modiicadas (Bayer, 1986; Crdenas y Lpez, 2000; Castellano, 2005; Cimarro y Pino,
1997; Grhaigne, 1992; Hernndez Moreno, 1994; Mndez, 1999; Rodrguez, 2007;
Vzquez, 1982) respetando las caractersticas principales que deinen la lgica interna
del mismo (Parlebs, 2001).

Dentro de la literatura cientica los estudios modiican habitualmente diferentes

variables con la intencin de cuantiicar los efectos en la demanda energtica (funda-
mentalmente) de los jugadores, sin poder atribursele o ponderar la inluencia en la
respuesta de cada una de ellas (Aroso, Rebelo & Gomes-Pereira, 2004; Jones & Drust,
2007; Rampinini et al. 2007; Williams & Owen, 2007).

De seguida, se presentan algunos estudios con los principales efectos que surgen
tras su modiicacin. Por mantener una estructura lgica las distribuiremos en cuatro
grandes bloques, que harn referencia a las modiicaciones de aspectos que tienen
que ver con los parmetros o variables como:

- Espacio. - Interaccin. - Tiempo. - Relacin con el baln.

23
25
 Alteraciones del espacio

Un aspecto muy importante a tener en cuenta, cuando pensamos en las tareas de

entrenamiento, son las dimensiones del terreno de juego. Los estudios todava no son
concluyentes con respecto a los efectos que tiene la variacin en el espacio de juego
por jugador, porque algunos trabajos deienden que los Juegos Reducidos jugados en
campos ms grandes son ms intensos que cuando se juegan en campos pequeos
(Owen, et al., 2004;; Rampinini, et al., 2007).

Por otro lado, si el espacio es ms pequeo, fatiga ms despus (Tessitore, Meeusen,

Piacentini, Demarie, & Capranica, 2006).

Para otros autores no hay diferencias signiicativas en la intensidad de la tarea

cuando se vara la dimensin del espacio de juego (Kelly, & Drust, 2008). As que, son
necesarios ms estudios sobre este tema para que se quede ms claro una u otra air-
macin. Sin embargo, un estudio reciente (Casamichana y Castellano, 2009), reiere
que la primera de las airmaciones es la que ms coerente parece ser:

- Cuanto mayor es el espacio, mayor es la intensidad del ejercicio o del Juego Reducido.
Para que el lector pueda quedarse con una idea ms clara, presentamos este cuadro:

Casamichana y Castellano, 2009. Respuesta fsica de los juegos reducidos con los valores de
la media DS y el intervalo de conianza (IC-95 %).
Nota: test pos-hoc de Bonferroni, aJRG > JRM; bJRG > JRP; cJRM > JRP, en todos los casos
para p<0.05

24
26
1

Mayo & Navarro (2008, p. 167)

25
27
 Sassi, Reilly & Impellizzeri, 2004), airman que en tareas de 3X3 y 4X4 estiman
un decremento de la exigencia fsica y isiolgica de los jugadores cuando el espacio
est orientado. Estos autores lo justiican diciendo que eso pasa porque los equipos
mientras estn en la Organizacin Defensiva intentan proteger la portera, una zona
concreta.

Por otro lado, hay estudios que deienden que la presencia de porteros (con la que
orientamos el juego) en las formas jugadas, inducen a un incremento de la exigencia
isiolgica en las situaciones de 8X8 que estudian; justiican este hecho porque con-
sideran que la motivacin de los jugadores se ve tambin incrementada (Dellal et al.,
2008).

Sin embargo, Mayo & Navarro, 2008 airman que, al no considerarse el tiempo de
juego efectivo en el estudio de esta variable (la inclusin o no de los porteros), habra
que seguir estudiando hasta sacarse conclusiones ms concretas y ms claras.

Alteracin de la relacin entre los participantes

La inluencia del nmero de jugadores ha sido estudiada por muchos autores, como
por ejemplo (Allen, Butterly, Welsch & Wood, 1998; Aro-so, Rebelo & Gomes-Pereira,
2008; Jones & Drust, 2007; Reilly & Gilbourne, 2003), aunque nicamente los estu-
dios presentados por Hill-Haas y sus colaboradores (2008a, 2008b y 2009) y Urquiza
(2008) han aislado la variable nmero de jugadores manteniendo constante el es-
pacio individual de interaccin (EII) deinida por Parlebs (2001), como el valor
terico de la supericie del terreno que corresponde a cada jugador (rea del terreno
de juego dividido por el numero de jugadores que participan).

HillHaas et al. (2008a, 2008b y 2009) han hecho estudios para la respuesta fsica,
isiolgica y la respuesta perceptiva del esfuerzo de los jugadores, concluyendo que al
disminuir el nmero de jugadores participantes manteniendo constante el EII la carga
se ve aumentada.

Urquiza (2008), encuentra un aumento de la intensidad en los Delanteros reducien-

do el nmero de jugadores, sin presentarse dicho aumento en los Defensas. Estos
datos de aumento de intensidad al disminuir el nmero de jugadores son conirmados
tambin en otros trabajos, tal como (Little & Williams, 2007; Williams & Owen, 2007).

Por otro lado, la presencia de comodines exteriores, tambin

ha sido estudiada, encontrando Mayo & Navarro (2008), que
la presencia de comodines exteriores (en un ejercicio con es-
pacio no orientado de 3X3) no altera ni la intensidad isiolgica
ni la intensidad fsica de la tarea.

En otros casos (Rodrguez y Valencia 2003), por ejemplo,

cuando mantienen la posesin dos equipos contra uno, parece
disminuir la exigencia fsica de los jugadores en el conjunto de
la tarea y para la media de los jugadores.

28
 En relacin a las relaciones entre participantes, la modiicacin de aspectos
tctico-estratgicos de los jugadores es la variable, quizs, menos estudiada
(y segn la Periodizacin Tctica, la ms importante, ya que nos permite tra-
bajar la forma de jugar especica de nuestro equipo).

Algunos trabajos (Martnez de Santos, Los Arcos, Blanco Villaseor y Snchez, 2006;
Sampaio, Garca, Macas, Ibez, Abrantes & Caixinha, 2007), han encontrado que la
defensa hombre a hombre inluye en la intensidad de la tarea, la aumenta, tanto en
el apartado isiolgico para el primero de los trabajos como en el de la percepcin del
esfuerzo para el segundo, en comparacin con las tareas que se desarrollan sin con-
signas en el tipo de marcaje.

Alteracin del tiempo - duracin del ejercicio

Se ha estudiado el efecto de realizar las tareas de Juegos Reducidos de manera

continua y fraccionada (Hill-Haas, Rowsell, et al., 2009), encontrndose una mayor
respuesta isiolgica en el formato continuo (mayor %Fcmx y mayor RPE) y una ma-
yor respuesta fsica en el formato intermitente (mayores distancias recorridas a altas
velocidades y mayor nmero de sprints). Por otro lado (Tessitore et al., 2006) estima-
ron que cuando ms dura el Juego Reducido, la carga relativa disminuye.

Alteracin de la relacin con el baln

Presentamos aqui 2 trabajos que proponen el estudio de los efectos en la carga

interna cuando se limitan los contactos con el baln por jugador los dos estudios
presenan resultados diferentes.

Para (Martnez de Santos et al., 2006), cuando limitan la relacin con el baln a un
mximo de tres toques, la intensidad de la tarea se ve incrementada.

Para (Sampaio et al., 2007), este cambio, a pesar de que no tiene inluencia en la
intensidad isiolgica, si la tiene en la percepcin del esfuerzo que tienen los jugado-
res, o sea, los jugadores perciben que la intensidad de la tarea se aumenta cuando se
limitan los toques del baln por Jugador.

29
 Como conclusion, presentamos los siguientes estudios referente a los cuidados que
deberemos tener en cuenta a la hora de disear los ejercicios de Espacios Reducidos:
-Descenso del nmero de acciones tcnicas por jugador cuando se aumenta
el nmero de jugadores participantes en la tarea, tanto de jugadores como de
comodines (Jones & Drust, 2007; Mayo & Navarro, 2008; Owen et al., 2004;
Platt et al.,2001; tomado de Reilly, 2005).

- Los pases son las acciones tcnicas ms frecuentes (Owen et al.2004; Platt et
al., 2001; tomado de Reilly, 2005).

- Mayor nmero de cambios de direccin y de regates en las situaciones con

menor nmero de jugadores como el 1X1 y 2X2 (Owen et al., 2004; Platt et al.,
2001; tomado de Reilly, 2005).

- Aumento del nmero de entradas y de disparos a portera asociado a la re-

duccin del tamao del campo (Kelly & Drust, 2008; Platt et al., 2001; tomado
de Reilly, 2005).

- Sin inluencia de la frecuencia en las acciones tcnicas, no limita esta variable,

se puede atribuir a otros factores como por ejemplo a diferente n de jugadores
(Owen et al., 2004), ni en las acciones de juego como jugadores que intervie-
nen en cada posesin, pases dentro de cada posesin y nmero de posesiones
(Tessitore et al, 2006).

- La presencia de comodines externos reduce el nmero de errores en los pases

(Mayo & Navarro, 2008).

- En las tareas de mantenimiento sin comodines, los jugadores participan ms

veces que cuando este mantenimiento tiene comodines (Mayo & Navarro,
2008).

- Los Juegos Reducidos simulan las acciones tcnicas (implicaciones con el ba-
ln, regates, pases, entradas, trapping y otros) realizadas durante partidos de
diferente nivel de competicin (Gabbet, & Mulvey, 2008).

- Mayor nmero de acciones tcnicas y de pases por jugador en situacin de

mantenimiento sin inalizacin que cuando existe inalizacin (Mayo & Navarro,
2008).

30
 Espacios reducidos - Ejercicios

Portero+1 X 1+Portero

Organizacin Defensiva Individual. Ejemplo: Delantero X Defensa Central

Portero+2 X 2+Portero

Organizacin Defensiva Grupal, Presin al portador del Baln y cobertura.

Aqu s puede reproducir un Portero+2 X 2+Portero.
Ejemplo: 2 Defensas Centrales X Delantero, Medio Centro, Interior.
4x4+2 Apoyos exteriores

Rojos: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes+ 2 apoyos (De-

fensas Laterales).
Organizacin Defensiva sectorial, presin al portador del baln, coberturas interiores
y exteriores, cerrando las lneas (espacios).
(Rojos: 3 Medios Centros + Delantero X Azules: 3 Medios Centros + Delantero).
Objectivo: pasar con baln controlado en una de las 2 porteras representadas con
conos.

31
 3x3+2 Apoyos

Variante 1
Ejemplo: (Rojos: 1 Medio Centro + 2 Extremos X Azules: 2 Defensas Centrales +
Medio Centro).
3x3+2 Apoyos

Variante 1
La misma estructura del ejercicio anterior 4x4 (Medio Centro + 2 Extremos + De-
lantero), pero en doble rea atacando / defendendo portera y contra porteros.

32
 Portero+3x3+Portero

Variante 2
Organizacin Defensiva de grupo en estructura (sectorial), presin al portador del
baln, coberturas interiores y exteriores y cerrando las lneas (espacios).
Ejemplo: (Rojos: 2 Defensas Centrales + 1 Medio Centro X Azules: 1 Medio Centro
+ 2 Extremos.
Portero+2x2+Portero

Variante 3
Ejemplo: Medio Centro + Delantero X Medio Centro + Delantero + 2 Extremos
como apoyo.

33
 Ejercicios para las transiciones (Defensa - ataque y ataque - defensa)

6X3+2 (+1)

Rojos: 2 Medios Centro + 1 Delantero (+ 2 Laterales + 1 Medio Centro esperando) X

Azules: 2 Medios Centro + 1 Delantero (+ 2 Laterales + 1 Medio Centro).
Transiciones Ataque Defensa (Azul) y Defensa Ataque (Rojo)
Equipo Azul hace circulacin de baln. Cuando el equipo rojo recupera el baln, ra-
pidamente saca el baln de la zona de presin (a travs de los apoyos laterales o
en profundidad en el otro compaero que espera en la otra mitad del campo) y
ambos equipos se van para esa mitad del campo. Los 2 Laterales rojos se van al otro
espacio y se meten en el cuadrado, mientras que los 2 Laterales azules se salen para
fuera (apoyos). Se queda el Medio Centro azul esperando en la mitad del campo.
4x4+2+2

Azules: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes + 4 apoyos.

Azules circulan el baln.
Rojos ejecutan la Transicin Defensa Ataque (cuando recuperan el baln, conec-
tando con los comodines que esperan en el otro medio campo).
Azules realizan la Transicin Ataque Defensa movindose a la otra mitad del campo
para defender las 2 porteras. Mientras los dos comodines exteriores dejan de estar
fuera y esperan dentro del campo a otra transicin.

34
 Portero+4x4+2+2+Portero

Variante Con Portero en las 2 porteras.

Transiciones defensa - ataque

(Tras recuperacin de baln en el sector defensivo)

6X7+Portero

Rojos: 3 Medios Centros + 3 Atacantes X Azules: Linea Defensiva + 1 Medio Centro

(+ 2 Medios Centros).
Cuando los Azules recuperan baln, conectan con los Medios Interiores que se situan
por detrs de la lnea roja.
Los rojos entran en Transicin Ataque Defensa cambiando el chip y presionando
para impedir la transicin de los azules hacia los Medio Centro.

35
 6X7+Portero

Variante 1 - Medios Centro:

Los Medios Centro Interiores estan cerrados (En proceso Defensivo), despus de
que su equipo recupera el baln, abren y dan lnea de pase en el espacio entre los 2
conos para que haya la conexin inter sectorial Defensa Lnea Media.
6X7+Portero

Variante 2: Con conexin Inter sectorial Defensa con los Extremos:

El mismo objectivo del ejercicio anterior, pero cuando el equipo azull recupera el
baln, hace la conexin con los 2 Extremos.

36
 6X7+Portero

Variante 1: Conexin Inter sectorial Defensa Extremos.

Lo mismo del ejercicio anterior, pero con zonas pre determinadas donde pensamos
que sea posible que haya la conexin intersectorial entre Defensa y Extremos.
6X7+Portero

Variante 3: Con portera sin portero (Transicin Ataque Defensa):

El mismo ejercicio anterior, cuando los azules recuperan el baln, intentan hacer gol
a travs de un pase largo para la portera sin portero. Para evitar esa situacin, los
Rojos, tienen que hacer la transicin Ataque Defensa muy rpido, presionando al
portador del baln.

37
 Transiciones defensa - ataque (a partir del pasillo central del 1/2 campo)

3x2+Portero

Posesin de baln de rojos en el cuadrado.

Cuando el Azul roba el baln, conecta con los apoyos por fuera o con el Delantero y
se produce un ataque de 3x2+P.
Variante1: Puede entrar uno de los medio interiores (o los 2) para crear aun ms
superioridad en el Ataque.

Transiciones defensa - ataque

(desde el pasillo lateral derecho del medio campo)

(Portero+2X1) + 3X4

Rojos circulan baln (Lateral, 2 Medios Centros) X (Extremo + 3 Medios Centro).

Cuando azules recuperan el baln, la sacan de zona de presin con el apoyo (Extre-
mo Izquierdo) que est fuera del cuadrado para realizar el Ataque.
Incorpora el Ataque el Extremo Derecho y uno de los Medio Centro para hacer 4x2.

38
 2X3

Variante 1:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Extremo X Azules: Lateral y Medio Centro.
Rojos empezan circulacin el baln Cuando los azules recuperan el baln, atacan
rapidamente la lnea entre los conos. Ambos equipos intentan pasar con el baln
controlado entre los conos para obtener punto.
6X7+Portero

Variante 2 Lo mismo del ejercicio anterior, pero con objectivo diferente del equipo
Azul. Cuando el equipo Azul recupera el baln, intenta hacer un pase para una de
las 2 mini - porteras (que representan las posibles posiciones del Delantero o de un
Medio Centro (si queremos que se desplaze en la banda en la espalda del Lateral, o
que venga en apoyo por el pasillo central mini-portera central).

39
 2x3 (+1 X 1+Portero)

Variante 3:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Extremo X Azules: Lateral y Medio Centro.
El mismo ejercicio anterior, pero cuando los azules recuperan el baln, sacan el baln
de la zona de presin, a travs de un pase (cambio de orientacin) para un Medio
Centro, Delantero (...). El compaero azul que est en el cudrado del medio, recibe
el baln del cuadrado lateral y juega 1x1 pasando entre los 2 conos para inalizar
contra el Portero. El jugador rojo que est defendendo la Portera, solamente puede
entrar a pressionar en el cuadrado cuando el azul recibe el baln.
2x3 (+3 X 2+Portero)

Variante 4:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Azules: Extremo y Lateral y Medio Centro.
El mismo ejercicio anterior, pero cuando los azuless recuperan el baln, sacan el ba-
ln de la zona de presin, a travs de un pase (cambio de orientacin) para un Medio
Centro, este abre a la banda contraria para el Extremo (o Lateral que se incorpora).
A partir de ah atacan porteria de 3x2+ Portero. Los 2 Defensas Rojos, tienen que
estar en linea, y solamente sale 1 a la presin cuando el Medio Centro Azul recibe
el baln.

40
 Recuperacin de baln en la zona lateral del medio campo contrario
Transicin defensa - ataque con conexin inter sectorial
de lnea media con delantero

2x3+1

Ejemplo: Rojos: Lateral Izquierdo + 1 Medio Centro X Azules - Extremo Derecho +

2 Medios Centros + 1 Delantero.
Rojos circulan baln. Cuando los Azules recuperan el baln conectan con el Delante-
ro (que sale en en movimento de apoyo), abriendo a la banda para centrar al Extre-
mo Derecho. Puede para inalizar centrar al Medio Centro de 2 Lnea.
Otras Variantes: Hacer lo mismo desde el pasillo izquierdo.

Transiciones defensa - ataque recuperando baln por el sector ofensivo

Portero+7X6

Rojos: 1 Portero + 4 Defensas + 3 Medios Centros X Azules: 3 Atacantes + 3 Me-

dios Centros. Rojos sacan de puerta por el portero. Intentan hacer la conexin inter
sectorial con los 3 Medios Centros rojos que esperan por detrs de la lnea roja
Disponen de 2 toques. Cuando los Extremos y Delantero azules ganan el baln en
campo contrario, empiezan la Organizacin Ofensiva y atacan porteria 5x4 (con la
incorporacin de los 2 Medios Centro Azules).

41
 Portero+7x8
Azules salen jugando. Cuando Rojos recupe-
ran el baln, realizan la Transicin Defensa
Ataque e intentan marcar gol en las 3 porte-
ras (las zonas de Delantero y los 2 Extremos).
Cuando pierden el baln, los Azules hacen la
Trasicin Ataque - Defensa.

Portero+10X10+Portero
Azules realizan tran-
sicin Defensa Ata-
que (de los sectores
Defensivo y del Medio
Campo). Rojos hacen
la transicin Ataque
Defensa (de los secto-
res del Medio Campo y
Ataque).

Transiciones
Portero+10X10+Portero
Direccionar con intervencin en el juego
(poner las condicionantes en el ejercicio
segn que queremos lograr en el juego
para nuestro equipo).
Ejemplo: Equipo azul, siempre saca de
puerta, circula baln con objetivo de
lograr gol. Mientras equipo rojo deien-
de. Cuando los Azules pierden el baln,
marcar 10 Segundos para recuperarlo.

42
 Ejercicios de balones parados

Portero+7x8

Transicin Defensa Ataque tras corners.

Portero+10X10+Portero

Variante: Se puede hacer tambin para libres laterales.

Organizacin ofensiva
Portero+ 4 X 4
Sacar desde el Portero Circu-
lacin de baln por el sector de-
fensivo VS 1 Delantero + 2 Ex-
tremos.

43
 Portero+ 5 X 4
Portero + Linea Defensiva + Medio Centro X 2
Delanteros + 2 Medios Centros.
Sacar desde el Portero Con la introduccin
del Medio Centro (salida con 3) VS 2 Delante-
ros + 2 Extremos.

Portero+7 X 3
Portero + Linea De-
fensiva + Linea Medio
Campo X 1 Delantero
+2 Extremos.
Circulacin de baln
de la Defensa con co-
nexin con el sector
del medio campo.

Portero+ 10 X Portero
Circulacin de baln
de Alta velocidad en
la circulacin de ba-
ln terminar con
inalizacin.

44
 Portero+ 10 X 6

Circulacin de baln intersectorial (Defensa con Medio Campo y con Atacantes) para entrar en
el Ataque. Rojos: Saca el portero, la Lnea Defensiva intenta circular el baln contra 6 azules
que intentan evitar que el baln llegue a los 3 atacantes rojos que esperan por detrs de la lnea.
Portero+10 X 6 (3 X 1+Portero)

Variante: Si queremos que haya transicin Ofensiva a travs de un pase para dar pro-
fundidad y terminar con inalizacin: Lo mismo ejercicio anterior, pero con espacios
predeinidos (donde supuestamente queremos que entre el baln en los 3 atacantes
X 1 Defensa + Portero. Los 2 Extremos parten de una posicin de juego interior, que
abren a la banda (en apoyo o en ruptura) en el momento exacto del pase, asi como
el Delantero parte de una posicin ms adelantada (Profundidad) para venir a recibir
en apoyo.
3+3 x 3+3

Ejemplo: Rojos y Azules: 3 Medios Centro +1 Defensa Central (Apoyo en Profundi-

dad Ofensiva) + 2 Laterales Apoyos Amplitud. Circulacin en el medio campo (inter
sectorial).

45
 8 x 4+Portero

Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2 Laterales + 3 Atacantes X Rojos: 1 Defen-

sa Central + 3 Medios Centro + Portero. Circulacin de baln intersectorial (Medio
Campo y Ataque). Azules: Atacan la portera con circulacin de baln luida y con
seguridad.
8 x 4+Portero
Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2
Laterales + 3 Atacantes X Rojos: 3 De-
fensas + 1 Medio Centro + Portero. Cir-
culacin en el Medio Campo para entrada
y inalizacin en el Ataque. Circulacin
por azules para atacar portera. Azules
buscan asociarse por dentro (juego inte-
rior) para atraer el adversario, despus
da amplitud con los 2 Laterales que estan
en las bandas laterales.

Laterales, solamente van a sacar el centro, cuando miran que hay ventaje en el rea
por parte de los compaeros sino siguen circulando baln. Si rojos recuperan ell
baln, la intentan mantener haciendo 5 pases entre s.
8 x 4+Portero

Variante - Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2 Laterales + 3 Atacantes X Rojos:

3 Defensas + 3 Medios Centros + Portero. Circulacin de baln en el Medio campo y
Ataque con entrada en el Ataque con inalizacin. El mismo objetivo del ejercicio
anterior para los azules. Para los rojos: cuando recuperan el baln, intentan pasar
con el baln controlado en la linea de medio campo.

46
 8 x 4+Portero

Variante: Lo mismo ejercicio anterior, pero los rojos cuando recuperan el baln,
tienen 3 zonas para pasar el baln (mini porterias): Zona de Extremos y Delantero.
Portero+10 X 10+Portero

Mantener la posesin del baln en Bloque alto de los rojos - 10 x 10 (Azules en Blo-
que bajo) con apoyo del portero en cobertura ofensiva. Podemos recrear una reali-
dad que sabemos que va a pasar en el partido, poniendo el equipo azul en 4-2-3-1
(sistema del prximo adversario).
Portero+10 X 10+Portero

Variante: El mismo ejercicio, pero con los Porteros en las 2 Porteras.

47
 Parte Prctica

Tras habermos presentado los ejercicios anteriores, que sirven como una herramien-
ta y una base para ayudar el lector a pensar, disear y planiicar los ejercicios teniendo
en cuenta los varios momentos de juego...

Siguiendo el ejemplo abajo del Momento Ataque Defensa, teniendo en cuenta la

lgica y el parmetro de la Especiicidad de la Periodizacin Tctica propongo al lec-
tor que disee varios ejercicios para el Gran Principio, para los 3 Sub-Principios, y para
el Sub Sub-principio presentados:

Momento de ataque - defensa

Organizacin Defensiva

Principio: Defensa Zonal Presionante.

Objectivos Generales: Condicionar, direcionar y presionar al rival con el objetivo de

provocar el error y ganar la posesin de baln.

Objetivos Parciales:

1er Momento: Presin para que haya una organizacin posicional.

- Presionar al rival con el objetivo de condicionar sus acciones ofensivas para conse-
guir organizar posicionalmente nuestro equipo (en anchura y en profundidad cerran
do lneas transversales y longitudinales).

48
 2 Momento: Direccionar al rival.

- Condicionar y direccionar al rival para que juegue por donde queremos, que juegue
por fuera del bloque defensivo de nuestro equipo, principalmente por las bandas.

3er Momento: Presin para ganar el baln.

- Presionar, todo el equipo a la vez, para provocar el error en el rival y/o ganar la po-
sesin del baln.

4 Momento: Ganar el baln.

- Ganar la posesin del baln.

Podemos hablar de algunos Sub Principios, que se consideran complementrios a lo

que nosotros buscamos:

- Juego de posicin del Equipo y de los Jugadores (lneas transversales y longitudinales).

- Colectivo, Inter-sectorial, sectorial.

- Cerrar el Equipo y de los Espacios (juntar las lneas transversales y longitudinales).

- Presin al portador del baln, coberturas interiores y exteriores y presin colectiva.

Segn el ejemplo anterior que hemos presentado en el marco terico del mes de
diciembre momento de la trasicin ataque - defensa, podramos pensar que los ejer-
cicios deben ser pensados, creados y ejecutados por 1 solo momento de juego (sola-
mente ataque o solamente defensa) o incluso slo por 2 momentos de juego (ataque
y ataque defensa).

Aunque haya algunos ejercicios que solamente dan importancia a 1 Momento del
juego o a 2 momentos del juego, los ejemplos prcticos que presento, sugieren y tie-
nen presentes, en su gran mayoria, los 4 momentos de juego.

Se puede dar ms importancia (para corregir, evaluar, etc.), al momento de juego

que se pretende trabajar en un ejercicio, sin embargo, los ejercicios ms ricos y ms
completos, son los que tienen presentes los 4 momentos del juego.

Ejemplo: Equipo A tiene baln, est en organizacin ofensiva. Mientras el equipo B

que no tiene baln, est en organizacin defensiva.

Cuando el equipo A pierde el baln para el equipo B, ambas entran en las transicio-
nes respectivas (ataque defensa para Equipo A y defensa ataque para el equipo
B), y eso es muy rico porque es especiico de un juego de ftbol es un ciclo continuo
que no para.

49
 Periodizacin Tctica III
Ejemplos de Microciclo
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1- 4 - 3 - 3

Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)

Morfociclo del Besiktas 2011/2012

Para cuadrar y para basarnos en una realidad, presentamos un microciclo de en-

trenamientos en una semana en que el Besiktas haba recibido al Galatasaray en su
estadio.

Puntos a mejorar del Equipo del Besiktas:

- En Organizacin Ofensiva el equipo tena problemas de conexin entre la lnea

defensiva y los jugadores del medio campo. El criterio haba sido alterado, pues
el equipo estaba haciendo demasiados pases largos hacia el delantero Hugo
Almeida.

- El equipo haba perdido alguna agresividad ofensiva, pues no atacaban espa-

cios y los adversarios para liberar otros espacios para los jugadores se despla-
zaban.

- La circulacin de baln haba perdido intensidad.

- El equipo presentaba buena Organizacin Defensiva colectiva, pero por mo-

mentos quedaba muy larga, con alguna distancia entre las lneas de los avan-
zados y los defensas en el momento de prdida del baln. Adems de eso, los
avanzados tardaban en la recuperacin de sus posiciones.

- En la organizacin de la lnea defensiva, habia una mayor distancia entre los

defensas laterales y los defensas centrales de lo que entre estos. El defensa

15
 lateral izquierdo juega muy pegado a su marca directa (extremo rival), que
aumenta la distancia para el defensa central izquierdo.

- En Transicin Ofensiva, en particular en los 2 ltimos partidos, haban te-

nido alguna incapacidad para sacar el baln de las zonas de presin (cambio
de zona), no solamente para cambiar al juego organizado, sino tambin para
utilizacin del ataque rpido.

Observacin del Adversario:

Galatasaray era un buen equipo que jugaba en 1-4-4-2, como suelen ser los equipos
de Fatih Terim. Se presentaba muy fuerte en su juego interior, porque sus medios
exteriores tenan la costumbre de jugar hacia dentro.

Como tena algunas diicultades en jugar en ataque organizado, jugaba muchas ve-
ces ftbol directo para el delantero Elmander, para que este sujetase el baln y espe-
rase el acercamiento de los 4 medios centro y del delantero ms movil (Kazim o Milan
Baros) para los segundos balones.

En terminos defensivos, buscaban realizar presin alta con salida en presin por
parte de los 2 delanteros a los defensas centrales y de los medios exteriores a los
defensas laterales.

Uno de los medios centro, Seluk, en el momento defensivo deshaca la pareja defen-
siva subiendo para hacer presin en la 2 lnea de medio campo, dejando a Filipe Melo
slo cuando el baln sala de la presin que el Galatasaray realizaba, en la 1 fase de
construcin del adversario.

La lnea defensiva jugaba subida en el momendo de la presin alta, bien cercana a

la lnea de medio campo y saba retirar profundidad.

Presentaban algunos problemas en las bandas laterales, porque cerrando el espacio

interior cuando el baln estaba en el otro lado, tenan diicultades en cerrar su pasillo
cuando el baln circulaba rapidamente de un pasillo al otro. Algunas diicultades tam-
bin en corners y libres laterales con balones al segundo palo.

16
 Morfociclo - Desarrollo

Para este partido, se desarrollar el Morfociclo teniendo en cuenta el plan:

- Salir jugando el portero con los defensas. Esperar y preparar para una fuerte
presin del rival en nuestra 1 fase de construccin, as como estar preparado
para el bloqueo del pivote defensivo por la subida de Seluk, preparados para
la dinmica para conectar con un 2 medio centro. El medio centro debe jugar
en profundidad del lado contrario y siempre en posicin de recibir baln y asi
desposicionar a Filipe Melo abriendo espacio en el medio campo rival.

- Circulacin de baln, de una forma intensa de un pasillo para el otro y desa-

rrollar una fuerte accin de los defensas laterales, en situaciones de 2x1, con
nuestro extremo contra el lateral contrario.

- Preparar el equipo para estar permanentemente equilibrado en el momento

de transicin defensiva.

- Hacer una fuerte presin sobre el rival en el momento de prdida de baln

(transicin defensiva) para no dejar salir al rival en ataque rpido.

- Saber dar profundidad defensiva en el caso de no conseguir condicionar al

adversario en el momento de perdida de baln.

- Entrenar la variable de nuestros balones parados al 2 palo.

17
 MARTES

Pequea fraccin del Jugar con complejidad baja en regmen de recupera-

cin especiica.

El Equipo Tcnico del Besiktas entiende que la mejor forma de recuperar es activar
la red que se forma por la inter-relacin de los diferentes metabolismos que entran en
accin cuando jugamos y que es especico de cada equipo, o sea de su Jugar.

De esta forma, debemos promover mucha dedicacin en el momento, pero durante

poco tiempo y con descansos adecuados. La contraccin muscular de este da es de
alta tensin y velocidad con poca duracin de contraccin muscular.

La recuperacin no es toda igual para todos los partidos. Como vamos a veriicar,
este entrenamiento de recuperacin no tiene nada que ver con el entrenamiento que
se ha hecho tras el partido con el Galatasaray, pues la intensidad y exigencia fueron
al limite.

As, este entrenamiento es de recuperacin de un partido amistoso (adversario de

2 Divisin). Entonces, como fue un partido con intensidad ms baja, por la diferencia
del marcador y por haber tenido un bajo desgaste emocional, han hecho el siguiente
entrenamiento:

- Para que los jugadores no piensen mucho.

- Ejercicios que inluyen en el domnio del Subconsciente.

- Ejercicios que fortalecen el gusto de tener el baln y lograr goles.

- Sin que los jugadores se interesen, han introducido algunos aspectos que
pretendan mejorar en su Jugar.

Lo que se busca:

Problema en el ltimo partido, con la circulacin de baln habia perdido intensidad.

18
 Tarea 1
Pase, recepcin y desplazamiento
Nmero 6 jugadores.
Espacio 20 x 20 mts.
Tiempo 2 x 2:30 min. cada sentido de cada ejercicio con 1:30 lexibilidad y
movilidad articular.
Tiempo total 16 minutos.
El jugador amarillo pasa el baln al jugador rojo que realiza una re-
Organizacin cepcion orientada y pasa al jugador azul. Tras el pase se desplazan
siguiendo el baln.

El jugador amarillo realiza un pase directo con el jugador rojo. Este

deja de cara al jugador amarillo que surge en apoyo, que juega di-
Variable rectamente al jugador azul, mientras el jugador rojo surge en apoyo
para realizar pase directo para el jugador amarillo. Los jugadores se
desplazan hacia donde va el baln.

Los ejercicios de pase eran importantes en el jugar del Besiktas.

El sistema utilizado 1-4-3-3, conigura tringulos en todas las zonas
Relexin del campo, entonces se pretende que el jugador con el baln, tenga
por lo menos 2 lneas de pase. Se busca mejorar las recepciones
orientadas y el desplazamiento para as aumentar la intensidad de
la circulacin del baln.

19
 Lo que se busca:

Problema (en los ltimos partidos) en organizacin ofensiva, algunos problemas de

concesin entre la lnea defensiva y los jugadores del medio campo. El criterio ha sido
cambiado ltimamente al que se pretende, pues se hacen demasiados pases largos
para el delantero.

Tarea 2
Posesin de baln
6x6+3 comodines (2 exteriores ijos y 1 interior que puede
Nmero
bajar una zona).
Espacio 20x15 mts. (cada espacio).
Tiempo 4 x 2 min. / 1 min. recuperacin.
Tiempo total 12 minutos.
Equipo con la posesin de baln mantiene siempre la superio-
ridad numrica con el desplazamiento para la siguiente zona.
Organizacin Equipo en posesin puntua siempre que el baln circula de un
comodn exterior al otro. El equipo que consiga punto, inicia
de nuevo otra jugada.

Con esta forma jugada se pretende ganar el gusto de tener

la pelota y a la vez empezar a trabajar la conexin de la De-
Relexin fensa con los Medios, teniendo en cuenta la prevencin del
condicionamento de nuestro pivote, preparando dinmicas
para conectar con un segundo Medio.

20
 Tarea 3
Ejercicio jugado
Nmero P+7x7+P+7 apoyos (con los jugadores en las posiciones).
Espacio 40x40 mts.
Tiempo 4 x 6 min. / 30 seg. recuperacin para cambiar equipos.
Tiempo total 27 minutos.

Partido con intencin de conectar y descentralizar el juego,

jugando con muchos apoyos laterales y frontales. Sin mucha
Relexin exigencia de organizacin, este ejercicio logra jugar en am-
plitud y en profundidad, buscando mantener la posesin del
baln y trabajar la ambicin por el gol.

21
 MIRCOLES

Fraccin intermedia del Jugar con complejidad media en regmen de ele-

vada tensin muscular especica.

Da para entrenar Subprincipios y Sub-subprincipios de forma individual, sectorial

e intersectorial a travs de contracciones musculares con aumento signiicativo de
tensin dentro de los ejercicios para mejorar el Jugar del Besiktas, tambin se
pretende trabajar carreras rpidas, frenadas bruscas, cambios de direccin, saltos,
tiros a puerta (gran nmero de contracciones excntricas siguiendo el principio de
Alternancia Horizontal en Especiicidad).

En este dia, han hecho ejercicios con complejidad intermedia, en espacios reducidos
y con tiempo reducido, y con buenas recuperaciones (para que los jugadores hubieran
sido capaces de realizar el ejercicio otra vez con intensidades mximas relativas).

Este es el da ms descontinuo del morfociclo patrn en funcin de las necesidades

de manifestacin muscular. Los ejercicios de este da obligan a que haya una rela-
cin desempeo recuperacin donde exista perodos de recuperacin signiicativos
y sucesivos.

Se entrena ms tiempo, no porque se ejercite ms, sino porque se fracciona ms.

Por todo lo descrito antes, se dedica ms atencin a los estiramentos, al trabajo dor-
so-lumbar, a los abdominales, etc., no solamente al inal del entrenamiento sino tam-
bin entre los ejercicios.

22
 Tarea 1

Desarrollo de la Agilidad y de la Coordinacin

Desplazamientos laterales y frontales con 1 y 2 apoyos en

Descripcin cada espacio. Skippings laterales y frontales con 1 y 2 apoyos
en cada espacio.

Velocidad de cortas distancias con frenadas. Velocidad de 3

metros, frenada en el cuadrado, velocidad de 4 metros, fre-
Variante
nada en el otro cuandrado y velocidad de 5 metros.

23
 Tarea 2

Juego de 2 grupos en competicin

Nmero 1 x portero.
Aceleracin de 15 metros + 1 metro hacia atrs + Aceleracin 5
Espacio
metros.
Tiempo 4 repeticiones (2 en cada lado).

Un Jugador de cada grupo sujeta un peto en la mano, tras la

indicacin del Entrenador, acelera a velocidad mxima hasta un
cono que est situado a 15 metros, luego viene de espaldas 1
metro hasta el otro cono y vuelve a arrancar durante 5 metros
para tirar a puerta un baln que le da uno de los entrenadores.

Organizacin Tras tirar a puerta, vuelve al inicio en velocidad mxima para en-
tregar el peto a su compaero, que inicia nueva accin. El ejerci-
cio se realiza por las dos estaciones (azul y rojo). El equipo que
termina primero el recorrido, gana 3 puntos. Se aade 1 punto a
cada gol obtenido. Gana el equipo que logre ms puntos.

Finalizacin Estiramientos y abdominales.

24
 Tarea 3
Lo que se busca En transicin defensiva realizar una fuerte presin trs prdi-
da para no dejar al Galatasaray salir en ataque rpido.
Posesin de baln
Nmero 8x2 jugadores.
Espacio 8 x 8 mts.
Tiempo 5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.

4 Equipos de 2 Jugadores en la lnea exterior del cuadrado

intentan mantener la posesin de baln contra 2 Jugadores
Organizacin que se encuentran en el centro del cuadrado.

Ejercicio muy completo y fundamental en la forma de jugar

del Besiktas. Importante para entrenar sub-principios y sub-
subprincipios de transicin ofensiva y defensiva, de posesin
y circulacin de baln y defender por parejas en inferioridad
Relexin numrica.

El feedback del entrenador es lo que va a permitir lo que se

pretende. En esta semana lo que se buscaba era una reaccin
a la prdida del baln, incentivando un cambio de actitud
mental para recuperarlo rpidamente.

25
25
 El Grupo dividido en 2, realizan los 2 ejercicios a la vez:

Tarea 4 A
En la organizacin de la lnea defensiva, se haba veriicado
una distancia mas grande entre los defensas laterales y los
Lo que se busca defensas centrales que entre los defensas centrales. Principal-
mente el defensa lateral izquierdo que jugaba muy cerca del
adversario directo (extremo), lo que originaba una distancia
considerable para el defensa central.
Organizacin defensiva
Nmero 6x4 jugadores.
Espacio 40 m. anchura x 25 m. largo (porteras de 1 metro y con 12
metros entre ellas).
Tiempo 5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.
Tiempo Total 15 minutos.
Organizacin del sector defensivo: lnea de 4 Defensas contra
6 Atacantes. Equipo en posesin de baln (4 Medios y 2 Avan-
Organizacin zados), realiza ataque organizado con el objectivo de lograr
gol en una de las 4 mini porteras. La Defensa cuando recupe-
ra el baln, debe ajustar nueva posicin con otro baln que el
entrenador introduce en el ejercicio.

Ejercicio para mejorar el comportamento de la lnea defen-

siva y a la vez preparar el prximo partido con Galatasaray
Relexin que juega en 1-4-4-2. Recordar los subprincipios defensivos:
basculacin horizontal y vertical. Presionar al portador del
baln disminuyendo el espacio y el tiempo de ejecucin.

26
 Tarea 4 B
Defensivamente, el Galatasaray presentaba algunos proble-
mas en los pasillos laterales, porque cerrando el espacio inte-
Lo que se busca rior, cuando el baln estaba del otro lado, tenian diicultades
en cerrar su pasillo cuando habia cambio de zona al otro pa-
sillo.
Organizacin ofensiva

Nmero 6x4 jugadores + portero.

Espacio Anchura del rea y 35 metros de largo.
Tiempo 5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.
Organizacin del sector del medio campo y ofensivo: El Equipo
en posesin de baln (3 medios y 3 avanzados), tiene como
objetivo ejecutar movimientos ofensivos y inalizar. Hacer cir-
Organizacin
culacin del baln y movimientos ofensivos en los sectores
intermedio y ofensivo.
Ocupacin de zonas de inalizacin. Tener en cuenta el equi-
librio posicional.

Ejercicio habitual en el jugar del Besiktas, pero en funcin

de esta debilidad detectada en el rival provocamos situacio-
Relexin nes con cambio rpido de zona a travs de pases largos para
los extremos que estn bien abiertos, y luego entrada en
ruptura del medio interior de este lado.

27
 El grupo dividido en 2, realiza los 2 ejercicios a la vez. Ambos grupos realizan los
ejercicios 5 A y 5 B.

Tarea 5 A
En organizacin ofensiva se haba perdido agresividad, no
Lo que se busca atacando espacios y adversarios para liberar otros espacios
para que los dems jugadores se desplacen.
Finalizacin - ataque por huecos
Nmero P+2x2+P
Espacio Doble rea.
Tiempo 4x2 minutos (en las pausas se hacen estiramentos, abdomi-
nales y dorsales - lumbares).
12 jugadores organizados en 4 Equipos de 3 Jugadores y con
2 Porteros. El jugador rojo realiza el pase para el compaero,
ste ataca el espacio / jugador amarillo ms cerca, ijando su
posicin, mientras el compaero que ha hecho el pase, realiza
un desplazamiento de ruptura en velocidad, as el compaero
Organizacin con baln se queda con 2 opciones: pase o regate.
Tras terminar la accin, con inalizacin o recuperacin de
la posesin de baln, el tercer jugador amarillo inicia rpi-
damente la prxima accin, juntndose a sus 2 compaeros
para intentar marcar gol en la portera contraria, contra la
oposicin de 2 Jugadores.

Ejercicio para potenciar subprincipios y sub-subprincipios de

la organizacin ofensiva y transicin ofensiva. Rpido cambio
Relexin de actitud mental cuando se est defendiendo y se gana el
baln. Ataque a los espacios / defensas, movilidad, inaliza-
cin...

28
 Tarea 5 B
En organizacin ofensiva se haba perdido agresividad, no
Lo que se busca atacando espacios y adversarios para liberar otros espacios
para que los dems jugadores se desplacen.

Finalizacin - 1 x portero con recuperacin defensiva

Nmero 1 x portero
Espacio Doble rea.
4x2 minutos (en las pausas se hacen estiramentos, abdomi-
Tiempo
nales y dorsales - lumbares).

Uno de lo entrendores realiza un pase para la zona de inali-

zacin para el jugador azul que surge en velocidad y inaliza.
En el momento del remate del jugador azul, el entrenador
Organizacin
realiza otro pase para que el jugador rojo intente inalizar en
la portera contraria. El jugador azul, tras el remate, recupera
defensivamente en el sentido de defender su portera.

Con el objetivo de obtener mxima tensin individual, se rea-

liza este ejercicio en plan de competicin. As, el equipo que
Relexin logre ms goles ganar, y quien pierda tiene una penaliza-
cin al inal de cada repeticin: 20 lexiones de brazos.

29
 Tarea 6

Partido

Nmero P+6x6+P + 2 (Comodines por equipo).

Espacio 40x40 mts.
Tiempo 5x3 minutos.
3 defensas, 2 medios interiores, 2 extremos y 1 delantero. Los
extremos de ambos equipos solamente participan en el proce-
so ofensivo (Los extremos de color rosa juegan con el equipo
Organizacin rojo, y los extremos negros juegan para el equipo azul).

Gol tras centro de la banda vale 3 puntos, gol por el pasillo

central vale 1 punto.

Ejercicio para poteciar la organizacin defensiva a travs de

Relexin una forma jugada, jugando con amplitud y buscando situa-
ciones de 2x1 con accin de los laterales a travs de cambios
de pasillo.

Tarea 7
Estiramientos, ejercicios para estabilizacin de la zona pbica, abdominales y dorso
lumbares.

30
 JUEVES

Fraccin grande del Jugar con complejidad alta en rgimen de dinmica

especica.

Este es el da de los grandes principios y de los subprincipios de su jugar con du-

racin del patrn de contraccin muscular.

Este es el da ms parecido al partido a nivel de esfuerzo desempeo porque los

ejercicios se realicen en espacios grandes, con mayor nmero de Jugadores y con
tiempo de duracin elevado. Es el entrenamiento que ms desgaste emocional exige
por tener ejercicios de mayor complejidad.

Aunque nos referirmos a espacios amplios, eso no signiica que tiene que ser un en-
trenamiento 11x11 y a campo entero. Podemos hacer ejercicios manipulados (mo-
delacin de contextos), por ejemplo en medio campo, para que salga ms veces lo que
pretendemos, para as cumplir con el principio de las propensiones.

Aunque con menos pausas, las tenemos en cuenta de forma que se pueda entrenar
siempre con intensidades mximas relativas y as garantizar que se est trabajando
dentro del peril bioenergtico especico.

En este da el degaste es enorme, porque el regmen de contraccin muscular do-

minante requiere la solicitacin en elevada densidad de mayores porcentajes de masa
muscular, aunque con elevada tensin, estas son menores que en el da anterior, pero
con ms duracin.

Lo que se busca:

Trabajar la circulacin de baln con intensidad, porque se haba perdido intensidad.

31
 Tarea 1
Pase, recepcin y desplazamiento - Ejercicio de pase en Y
Nmero 6, 7 Jugadores.
Espacio 15 x 20 mts.
Tiempo 2x4 minutos con 30 segundos de recuperacin.
Tiempo Total 12 minutos.
Organizacin

El jugador rojo realiza un pase hacia el

jugador verde, que recepciona orientado
y realiza una pared con el jugador azul,
que tras ligera conduccin pasa al juga-
dor amarillo.

El Jugador amarillo hace una recepcin

orientada y empeza la misma accin en
el sentido opuesto. Tras la accin, los ju-
gadores se desplazan hacia el lugar por
donde ha pasado el baln.

Variable

El jugador rojo realiza una pared con el

jugador verde y pasa rpidamente para
el jugador azul, que realiza una pared
con el jugador verde y pasa rpidamente
para el jugador amarillo.

El jugador amarillo recepciona orienta-

do y realiza la misma accin en sentido
opuesto.

Relexin Buscamos en estos ejercicios mejorar el pase, las recepcio-

nes orientadas y los desplazamientos de forma a conseguir-
mos aumentar la intensidade en la circulacin del baln.
En organizacin ofensiva haban tenido algunos problemas de
conexin entre la lnea defensiva y los jugadores del medio
Lo que se busca campo. El criterio haba sido alterado en relacin a lo que se
pretenda juego con pases largos hacia el delantero Hugo
Almeida.

32
 Tarea 2 A
Partido: conexin defensa / ataque por el medio centro
Nmero 10 x 10 + 1.
Espacio De rea a rea.
Tiempo 9 minutos con 2 minutos de recuperacin.

Equipos organizados de acuerdo con el sistema del Besiktas

con el medio centro comodn.

El equipo azul, en superioridad numrica (con el comodn

amarillo), circula el baln con el objectivo de marcar gol con-
tra una lnea defensiva de 4 jugadores + portero.

El equipo rojo deiende su portera y cuando recupera el baln

intenta conectar con el comodn de amarillo para pasar baln
Organizacin al medio campo contrario para realizar el ataque contra la
lnea defensiva rival de 4 jugadores + portero.

Los jugadores del equipo azul (medios interiores + 3 avan-

zados), en el momento de prdida de la posesin de baln,
hacen transicin defensiva de forma a condicionar la conexin
entre los 2 medios campos.

El comodn amarillo puede entrar en ambos medios campos

para realizar el ataque de 6x4. Si se consigue gol, sera el por-
tero el que saque para retomar el juego.

33
 Tarea 2 B
Partido: conexin defensa / ataque por los medios de 2 lnea
Nmero 10 x 10 + 1.
Espacio De rea a rea.
Tiempo 9 minutos con 2 minutos de recuperacin.
Tiempo Total 22 minutos.
El equipo azul, en superioridad numrica (con el comodn
amarillo y los 2 medios interiores grises), circula el baln
con el objetivo de marcar gol contra una lnea defensiva de
4 jugadores + portero. El equipo rojo deiende su portera y
cuando recupera el baln intenta hacer por lo menos 1 pase
para uno de los medios interiores, que posteriormente pasan
Organizacin el baln al medio campo ofensivo para realizar el ataque con-
tra la lnea defensiva rival de 4 jugadores + portero. El co-
modn amarillo puede entrar en ambos medios campos para
realizar el ataque de 6x4. Si se consigue gol, ser el portero
el que saque para retomar el juego.

Ejercicio para potenciar la organizacin ofensiva, en particu-

lar la conexin entre la lnea defensiva y el medio campo, no
solamente el pivot defensivo en el caso de bloquear esa
Relexin lnea de pase sino tambin los medios interiores (2 lnea).
La luidez del ejercicio nos permite trabajar la conexin entre
todas las lneas, as como transicin defensiva, organizacin
defensiva y transicin ofensiva.
Teniendo en cuenta el analisis del jugar del Besiktas y las
Lo que se busca observaciones del adversario, haba habido una mejora en al-
gunos puntos estratgicos para el partido.

34
 Tarea 3
Partido: P+10x10+P
Nmero 10x10 + 1.
Espacio Del rea hasta la lnea de gol.
Tiempo 15 minutos con 3 minutos de recuperacin.
Tiempo Total 36 minutos.
Organizacin
Un equipo organizado en 1-4-3-3 y el otro en 1-4-4-2 (con dinmica semejante al
prximo rival). El equipo en 1-4-3-3 realiza siempre las salidas cortas desde su por-
tero hacia los defensas centrales, para de ese modo mejorar la fase de construccin
antes de la fuerte presin del equipo adversario.

Mediante esa fuerte presin en la 1 fase de construccin, se busca desarrollar sali-

das de baln circulando el baln rpidamente de un pasillo al otro, creando situacio-
nes de 2x1 con la incorporacin del lateral.

Desarrollar los movimientos de los 3 medios centros en profundidad para arrastar el

marcaje de los medios adversarios, y creando espacio para que el medio o extremo
pueda recibir entre lneas. Cambio de orientacin rpido, con pases largos al otro
pasillo hacia los extremos que estn bien abiertos y con la incorporacin del lateral
para realizar el 2x1.

Equilibrio posicional de forma al no permitir el adversario salir en ataque rpido y

determinar el timing para intentar ganar el baln o hacer contencin. Realizar
una fuerte presin tras prdida para no permitir que el adversario realice ataque
rpido. Saber dar profundidad defensiva en el caso de no conseguir condicionar al
adversario en el momento de la prdida del baln. En los crners, entrenar la colo-
cacin del baln al 2 palo.

35
 Organizacin Defensiva y Transicin Ofensiva
Nmero 10x10 + 1.
Espacio Del rea hasta la lnea de gol.
Tiempo 15 minutos con 3 minutos de recuperacin.
Tiempo Total 36 minutos.
Organizacin
El equipo en 1-4-4-2, con dinmica semejante al Galatasaray, realiza siempre las
salidas en corto a partir de su portero hacia los defensas centrales para que el
Besiktas mejore su pressing. Desarrollar el entendimento de las referencias de pre-
sin (en particular las zonas para hacerlo). Entendimiento colectivo del timing del
pressing y presin fuerte cuando el baln entra en el pasillo lateral (en el defensa
lateral as como en el extremo). Apretar todos los movimentos de acercamiento de
los medios cuando pretenden conectar el juego. No dejarlos perilar en el sentido
del juego. Desarrollar la continuidad del pressing cuando el pase es devuelto para el
defensa central en una distancia corta. Mejorar el posicionamento del medio centro.
En el momento del pressing, hay que tener bien claro cuando el portador del baln
tiene presin o cuando no tiene presin para que la lnea defensiva ajuste la posi-
cin (achicar y acortar la distancia en relacin a la lnea de los medios). Mejorar el
posicionamento de la lnea defensiva, en particular la distancia entre los defensas
centrales y los defensas laterales. Cuando se gana el baln, sacarlo de la zona de
presin. Crear situaciones para ataque rpido y otras situaciones para que el jugador
sepa cundo debe jugar en seguridad en direccin al pasillo contrario.

Tarea 4
Estiramientos

36
 VIERNES

Pequea Fraccin del Jugar con complejidad baja en regmen de elevada

velocidad de contraccin muscular.

Por estar cerca del partido y en funcin de los 2 das anteriores, hoy es un da en que
la recuperacin vuelve a estar presente. Se disminuye la complejidad en comparacin
al da anterior. Se trabajan Subprincipios y Sub-subprincipios de juego donde destaca
el aumento de velocidad de contracin muscular para respetar el principio de alter-
nancia horizontal en especiicidad.

Se pretende, a partir de ejercicios, hacer evolucionar el jugar del Besiktas, la velo-

cidad de desplazamiento y ejecucin donde predominan contracciones musculares con
elevada velocidad, elevada tensin en el inicio de las acciones, pero con poca duracin.

Se pretende NO cargar el sistema nervioso central, entonces buscamos ejercicios

que ya estn interiorizados en el subconsciente. Se realizan de una forma discontinua,
con buenos descansos entre ejercicios y repeticiones para ejercitar en intensidades
mximas relativas, de forma a acelarar la recuperacin por la activacin de la red me-
tablica del jugar del Besiktas.

Tarea 1
Movilidad articular y acciones de velocidad de contracin muscular, con distancias
cortas, reaccionando a varios estmulos sin cambios de direccin.

37
 Tarea 2

Carrera de relevos

Nmero 4 grupos.
Espacio 20 metros.
Tiempo 4 repeticiones.
A la seal del entrenador, se realiza conduccin de baln y al
pasar el cono realizar pase para la mini portera.

Tras el pase se regresa al punto de comienzo pasando el ba-

Organizacin ln a un compaero.

El ejercicio se realiza en competicin por relevos. El Equipo

que termina el recorrido en 1er lugar conquista 5 puntos, en
2 lugar conquista 3 puntos; 3er lugar conquista 1 punto; 4
lugar no conquista ningun punto.

Por cada pase en las mini porteras, se aade 1 punto. Gana

el equipo que obtiene ms puntos.

En transicin ofensiva haban demostrado alguna incapacidad

Lo que se busca de sacar el baln de las zonas de presin.

38
 Tarea 3
Posesin de baln
Nmero 4 x 4 + 8.
Espacio 12 x 12 mts.
Tiempo 4 x 1:30 minutos con 1:30 minutos de recuperacin.
Equipos de 4 Jugadores, realizan posesin de baln con apo-
yos por fuera. El equipo cuando recupera el baln, rpida-
mente intenta colocar el baln en el apoyo del medio campo
Organizacin contrario. Si lo consiguen, el juego transita para el otro cua-
drado, con la transicin de los 2 equipos para ese cuadrado
(El equipo con la posesin sigue haciendo la circulacin del
baln 4+4 en ese lado del cuadrado, contra los 4 que inten-
tan recuperar el baln).

Ejercicio de corta duracin y con pausas acentuadas, que bus-

ca esencialmente sacar el baln de la zona de presin. Ade-
Relexin
ms, es un buen ejercicio para trabajar la cultura de quedar-
se con el baln y jugar en toda la anchura.
En organizacin ofensiva haban perdido alguna agresividad,
no atacando los espacios y adversarios para liberar otros es-
pacios para que otros jugadores puedan desplazarse. La cir-
Lo que se busca culacin de baln haba perdido intensidad. Preparar el equipo
para estar permanentemente equilibrado en el momento de
transicin defensiva. En los 2 ltimos partidos haban tenido
alguna incapacidad de sacar el baln de las zonas de presin.

39
 Tarea 4

Organizacin ofensiva

Nmero 10 x 2 + Portero.
Espacio Medio campo.
Tiempo 15 minutos con 3 minutos de recuperacin.
Tiempo Total 18 minutos.

Un equipo organizado en 1-4-3-3 contra 2 defensas + porte-

ro, realiza movimientos ofensivos en el ltimo tercio de campo
Organizacin con desplazamientos intensos y cortos para centrar y inalizar.

Incluir los defensas laterales en la dinmica y con la entrada

de los medios sin ruptura para inalizar.

Ejercicio para potenciar la circulacin del baln con cambio

de orientacin del juego, con aceleracin corta de los ju-
gadores en los pasillos laterales y ataque al baln en el rea
a travs de desplazamientos muy cortos e intensos de los
Relexin
avanzados y medios.

Recuperacin completa hasta volver a repetir, con feedback

informativos en las pausas entre las repeticiones.

40
 Tarea 5

Partido

Nmero Portero + 8x8 + Portero + 2 Comodines.

Espacio 40 x 40 mts.
Tiempo 3 x 3 minutos con 1 minuto de recuperacin.
Tiempo Total 12 minutos.

Equipos organizados con 4 defensas, 3 medios y 1 avanzado.

Los comodines amarillos hacen de extremos derecho e iz-
Organizacin quierdo en ambos equipos, creando superioridad numrica en
proceso ofensivo.

Ejercicio de corta duracin y con pausas acentuadas que tie-

Relexin ne como objetivo esencialmente sacar el baln de la zona de
presin. Adems de esto, es un buen ejercicio para mantener
el baln y jugar en todo el ancho.

Tarea 6
Mejorar el saque de crners y de tiros libres al 2 palo

41
 SBADO

Pequea fraccin del Jugar con complejidad muy baja en rgimen de recu-
peracin y predisposicin para el partido.

Da anterior al partido con el Galatasaray. La ansiedad aumenta al acercarse el par-

tido (el sistema nervioso central est entrenando permanentemente en estos das) y
la estrategia para este da tambin puede cambiar. Si el adversario fuera tericamente
ms accesible y si se percibiera a los jugadores que no estuvieran enfocados en el par-
tido, podramos buscar ejercicios, aunque ldicos, pero con un matiz ms agnico,
para picar a los jugadores. En este caso, interesa ms que los jugadores relajen el
sistema nervioso central, pero a la vez obligar a los jugadores a que estn enfocados
en la tarea, para que as puedan recuperar mejor para el da siguiente.

Este da es el da de la recuperacin y de la activacin. Las acciones son caracte-

rizadas por tensiones y velocidades elevadas, pero de corta duracin y de reducida
densidad.

Se busca hacer una revisin de lo que se ha realizado durante la semana, lo que

se quiere mejorar en el juego, y la parte del plan para este partido. Al inal, se busca
activar a los jugadores y dejar bien claro algunos automatismos dinmicos del equipo,
con ejercicios sin gran complejidad, que tengan un gran desempeo por parte de los
jugadores, de corta duracin, con grandes pausas (discontinuidad), y tambin aclarar
dudas que algunos jugadores puedan tener.
Tarea 1
Movilidad articular y acciones de velocidad de contracin muscular, con distancias
cortas, reaccionando a varios estmulos sin cambios de direccin.

42
 Tarea 2

Velocidad de la contraccin muscular

Organizacin 4 repeticiones

43
 Tarea 3
Posesin de baln
Nmero 6 + 6 x 3 (+ 3).
Espacio 12x12 mts. (zona intermedia: 10 metros).
Tiempo 6x20 segundos con 20 segundos de recuperacin.
Tiempo Total 16 minutos.
Organizacin
Dos equipos de 6 jugadores cada uno tienen la posesin de baln, contra otro equipo
de 6 jugadores, que est dividido en 2 equipos de 3 jugadores cada uno. El equipo
que tiene la posesin del baln, tras algunos pases entre sus jugadores, conecta
con el otro equipo que est en el otro espacio. El equipo que est en el medio, pre-
siona, alternadamente, con 3 jugadores cada vez, mientras los otros 3 compaeros
intentan interceptar el pase en el espacio del medio. Pase entre zonas, vale 1 punto.
Intercepcin y recuperacin vale 2 puntos. Limitar el numero de pases en la zona.

44
 Tarea 4
Organizacin colectiva - estrategia (Plan)
Nmero Portero +10 x 0.
Espacio Campo entero.
Organizacin
Equipo organizado en sistema 1-4-3-3.

Tarea 5
Esquemas Tacticos (estrategia balones parados)
Organizacin Mejorar el posicionamento Defensivo y Ofensivo.

Tarea 6
Estiramientos

45
 Periodizacin Tctica IV
Ejemplos de Microciclos
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1 - 4 - 3 - 3

Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)

Antoln Gonzalo (Ojeador de la Selecin Espaola) y Pablo Franco (Getafe B)

Planiicacin Semanal: 14 semana Esfuerzo semanal: Bajo

Periodo: Temporada Fecha: 7/11 al 13/11/2011
Org. Def Presin alta sin dejar sacar en corto. Org. Intersectorial DEF-MC.
Trans. Def/At. Profundidad - amplitud.
Org. Ofen. Inter-sectorial: Circulacin del baln en sector defensivo e intermedio.
Trans. At/Def. Presin del baln para evitar salida en profundidad del contrario y
cerrar lneas de pase a los alejados.
ABP Crner y faltas laterales defensivas-ofensivas.

17
 DAS ESFUERZO OBJETIVOS ENTRENAMIENTO
Lunes Descanso
14/11/2011 Descanso
Martes 15/11/2011 Org. Colectiva Ofensiva
Postpartido Org. Intersectorial Defensivo
Def- Mc & Org. Intersectorial
Ofensiva L+Mc-At con transi-
ciones
Mircoles 16/11/2011 Org intersectorial defensiva
Subdinmica tensin Def+Pi y Org. Intersectorial
Ofensiva Mc-At
Jueves Org. Colectiva ofensiva-de-
17/11/2011 fensiva con transiciones ante
Subdinmica duracin juego directo propio y del rival A Fuenlabrada.
Viernes Org. Intersectorial defen-
18/11/2011 sa Def-Mc&P & Org. In-
Subdinmica veloci- tersectorial Ofensiva L+Mc-At
dad ABP (Faltas laterales)
Sbado Org. Colectiva ofensi-
19/11/2011 va-defensiva, salida lim-
Subdinmica prepar- pia + presin alta
tido ABP crner ofensivo-defensivo
Domingo 15 jornada de Liga
20/11/2011 Alcobendas-Fuenlabrada
Partido 12:00
CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO
-A/ Organizacin colectiva: 2x6.
-B/ Org. intersectorial defensivo-ofensivo en doble de
rea. 4x2.
- Organizacin intersectorial ofensivo-defensivo
9x7+Po:2x4.
-A/ Organizacin intersectorial ofensi-
vo-defensivo con transiciones (5x6)+Po.
-B/ Juego posicional 4x4+Po con transiciones. 4x2.
-A/ Org. Intersectorial 8x8 forma competicin en 1/2 cam-
po sacando las ABP (bandas).6x4.
Organizacin colectiva ofensiva-defensiva: 4x12. Org.
Colectiva con transiciones 11x11, partido contra el juvenil
Org. Intersectorial ofensiva L+Mc-At & Org. Intersecto-
rial defensiva Def-Mc+P (9x8): 6x2. ABP: Faltas laterales
ofensivas y defensivas, en forma competicin. 10x10 + Po.
2x5
Organizacin colectiva ofensiva-defensiva con salidad de
baln desde portera en amplitud o profundidad (9x9) +
Po con transiciones e 3/4 campo. 4x3. ABP: crner ofensi-
vo-defensivo, en forma de competicin. 10x10 + Po. 2x4.
18
 Martes

Post - Partido

Calentamiento: parte inicial.

PREVENCIN

Tiempo aprox: 15

Objetivo: Mejorar los mecanismos de evitacin de lesiones y los niveles de fuerza

muscular especica-fuerza resistencia.

Descripcin: Circuito prevencin:

1. Nordic: 1x10.

2. Propio rodilla: 30.

3. Empuje hombro: 20.

4. Add: 2x6 exc.

5. Puente: 3x30.

6. Propio especica: 30.

7. Arrastre: 20.

8. Flexin: 4x30.

9. Glteo: 2x8.

10. Empuje Isquios: 2x30.

19
 Activacin: Motivacional - Grupo

Tiempo aprox: 8.

Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, creando situaciones de unin de

grupo.

Descripcin: En rea.

- Calentamiento guiado en espacio reducido.

- Juego de manos-gol con cabeza en campos de F-7.

- Partido con los pies campo F7, el gol slo es vlido inalizando con la cabeza.

20
 Recuperacin Post-partido
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva Org. intersectorial Def-Mc ante juego directo y 2 jugada.
Transicin Def. / At. Salida en amplitud o profundidad.
Org. colectiva ofensiva con circulacin en 1/2 campo +
Organizacin ofensiva inalizacin. Org. intersectorial Def-Mc circulacin en
campo propio.
Transicin At. / Def Presin al poseedor del baln para evitar profundidad.
Duracin . 45.
A/ Organizacin colectiva: 2x6:
Circulacin en sector intermedio con inalizacin de todo el equipo.
1 serie de circulacin en sector defensivo para llegar a 1/2 campo, mucha atencin
al juego posicional del equipo en 1/2 campo Pi+2Mp+P, una vez que lo superamos
debemos jugar en seguridad y circular el baln al lado contrario saliendo con L en
amplitud, Ex amplitud + profundidad o P en profundidad. 2 serie de circulacin
rpida en sector intermedio para conectar con P o Ex alejado, situaciones en apoyo
y llegando desde atrs los Mp. coordinacin entre 2 Mp y P para formar el rombo
posicional en la Org. ofensiva, los Ex con profundidad en L deben buscar desmarques
de ruptura entre L-C.

Org. colectiva ofensiva: Jess, Marcos, Josema, Josue, Guti, Adrin, Eloy, David,
Pachn, Huete.

B/ Organizacin intersectorial defensivo-ofensivo en doble rea. 4x2:

Los jugadores que menos minutos han tenido, realizan trabajo ms intenso de 4x4
con inalizacin en portera. Basilio, Jess, Borja, Sergi, Miguel & David/Jony, Chumi,
Barbosa, Igna, Grande. Juego posicional en rombo.

Org. intersectorial ofensivo-defensivo 8x7+Po: 4x3.

Finalizaciones de todo el equipo despus de circulacin rpida en 1/2 campo, traba-
jo especico defensivo intersectorial Def-Mc, cuando el contrario tiene intencin de
golpear o conduce hacia nuestra rea el sector defensivo agranda y cierra espacios,
la distancia con el sector Mc debe ser mnima. Las coberturas en banda para Mp cer-
cano y pase atrs para Mp alejado, cerca del rea el Pi se mete entre C.

Transicin ofensiva: encontrar amplitud+profundidad marcando gol en las porte-

ras exteriores o gol en la portera central.

Transicin defensiva: cambio de mentalidad para presin inmediata a los jugado-

res cercanos y cerrar lneas de pase interiores a los jugadores alejados.

Organizacin Intersectorial defensiva + Pi + 2 MP.

Organizacin Intersectorial Ofensiva L+MC-At.

21
 Mircoles

Tensin

Calentamiento: parte inicial.

Prevencin

Tiempo aprox:4.

Objetivo: Mejorar los mecanismos de evitacin de lesiones y los niveles de fuerza

muscular especico.

Descripcin: Movilidad guiada, movilidad dinmica sin desplazamiento, estiramien-

tos, NORDIC (10), Core (41% Gluteo (2X8), Sentadilla EXC (8). ADM.

Org. Intersectorial Def-Mc y Mc-At

Tiempo aprox: 2x3.

Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, tornando contacto con el baln y los
espacios de juego reducido.

Descripcin: Juego en espacio de 20x30 4vs4 y 5vs5 con objetivo de progresar en

profundidad y sobrepasar linea de fondo. Para hacer gol: jugada individual, pared y
control tras lnea de fondo, pase y control tras lnea de fondo. Jess, Marcos, Josema,
Jess & Eloy, Cut, David, Pachn, Huete, Migueln, Churri, Sergi, Miguel &Adrin, Gar-
bosa, Igna, Fran.

22
 Finalizaciones. Activacin componente explosivo-reactivo

Tiempo aprox: 5.

Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, con acciones especicas de inalizacin.

Descripcin: En doble rea se inicia desde portera NO Real a tro atacante (que es-
pera en frontal), que se enfrenta a 2 defensores (que espera en rea) + 1 que parte
retrasado y tiene que realizar repliegue intenso en el momento del pase. Los atacantes
tienen que aprovechar La ventaja numrica y aprovechar La desventaja posicional de
defensores.

- Hay transicin en caso de que no se inalice la jugada.

- Exigir el mayor nmero de inalizaciones / golpeos rpidos posibles.

- Mxima tensin.

-Defensor en desventaja, no sale hasta primer control de atacantes.

23
 Subdinmica de tensin
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva Org. sectorial en espacios reducidos.
Transicin Def. / At. Cambio de momento.
Organizacin ofensiva Org. Intersectorial en campo reducido.
Transicin At. / Def Cambio de momento: presin.
Duracin . 25.
Org. intersectorial Mc-At & org. intersectorial Def-Mc 6x6+Po+comodn en
1/2 campo: 6x3.

- Organizacin Defensiva: Presin sobre el contrario en su campo, todo el equipo

se organiza para cerrar lneas de pase haca el eje del baln.

- Organizacin Ofensiva: Circulacin rpida ante la presin del contrario, ejercien-

do un juego posicional que ayude al compaero con baln.

- Transicin At.-Def.: Presin inmediata sobre el poseedor para evitar profundi-

dad, los alejados basculan haca el eje del baln cerrando espacios haca portera.
Cambio de mentalidad!

- Transicin Def.-At.: Profundidad o amplitud corrernos hacia campo contrario, se-

guridad sacando el baln de la presin para encontrar en lado contrario profundidad
o amplitud.

Equipos: 4x4 + portero y 5x5.

24
 Subdinmica de tensin
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva Sectorial Def+Mc, mov y presin alta.
Transicin Def. / At. Profundidad + amplitud o seguridad con circulacin.
Organizacin ofensiva Asociacin rpida en campo propio + profundidad.
Transicin At. / Def Presin para evitar salida rpida, cambio de mentalidad.
Duracin . 45.
A/ Org. Sectorial Def + Pi con Transiciones Def/At y Org. Intersectorial Mc-
At con transiciones At/Def (6x5) con Po: 4x2.

Defensa: Coordinacin del sector defensivo en las basculaciones, si el equipo con-

trario da pase atrs achicamos espacios. En situaciones diagonales las coberturas
sobre Lat son de los DC pero se puede dar la opcin contraria que sea el Pi el que
realice la cobertura en banda, debe haber mucha comunicacin DC-Pi.

Transicin Def/At: Siempre buscamos amplitud con pase al cuadrado, o desde Pi

encontrar la salida diagonal por dentro encontrando lnea de pase con el entrenador
situado en medio campo.

Ataque: Juego posicional del Mc+At para una circulacin rpida en campo contrario,
llevando el baln a los Ext. (situaciones individuales o de seguridad) y conectando
por dentro con 2Mp o P.

Transicin At/Def: Los jugadores ms cercanos realizan presin (cambio de men-

talidad), los dems cierran espacios haca el baln.

B/ Org. Sectorial Ofensiva Def y org. Sectorial Defensivo At con transiciones

(4x4)+Po: 4x2.

SITUACIN DE 4 & 4. TRANSICIN OFENSIVA-DEFENSIVA, cambios de momento.

OBJ: Concentracin, juego posicional Ofensivo-Defensivo, inalizaciones constantes,

concentracin.

25
 Jueves
Duracin

Subdinmica de duracin
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva Org. Colectiva Presin alta y juego posicional en 1/2 campo.
Transicin Def. / At. Org. Colectiva Profundidad-amplitud.
Org. Colectiva Circulacin rpido del baln con amplitud
Organizacin ofensiva
+ profundidad e intentar salida limpia desde portera.
Org. Colectiva Presin inmediata para evitar profundi-
Transicin At. / Def.
dad y contraataque.
Duracin 45.

26
Organizacin Colectiva Ofensiva-Defensiva: 4x12

Org. Colectiva con transiciones 11x11, partido contra el juvenil A Fuenlabrada.

Org. Ofensiva: Intentamos salida limpia desde portera, en amplitud sobre DC,
amplitud ms profundidad sobre Lat proyectados y profundidad sobre Mp o P. Juego
posicional para una rpida circulacin para encontrar amplitud en carril contrario o
profundidad por carril interior.

Transicin Ofen-Defen: Cambio de mentalidad para presionar cercanos evitando

profundidad del contrario y obligar a jugar sin primer pase bueno o pase en seguri-
dad. Los alejados al baln cierran sobre el eje del baln lneas de pase y hacen del
equipo corto, atentos ante profundidad para agrandar.

Org. Defensiva: Presin alta en campo contrario, intentando que no tengan salida
limpia presionando al contrario en su campo, en caso de dudas cerramos lneas de
pase interior para condicionar al contrario a jugar sobre carril exterior y rpido pre-
sin.

Transicin Defen-Ofen: Siempre buscamos pase en amplitud o profundidad, para

sorprender al contrario por dentro o por fuera, en caso de presin o falta de ayudas
claras en amplitud profundidad, jugamos en seguridad para sacar el baln de presin
y circular haca lado contrario a la presin.

25
27
 Subdinmica de duracin
Estructura de juego 1-4-2-3-1.
Organizacin defensiva ABP Corner.
Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva ABP Corner.
Transicin At. / Def.
Duracin 30.
Organizacin Colectiva Defensiva (10x10) en ABP corner con transicin
Ofensiva: 2x4

Organizacin Colectiva Defensiva al saque de corner: 1 Referencia, 2 jugado-

res defendiendo el rechace corto y largo, 6 jugadores en zona y
uno en zona de corta-palo.

Organizacin Colectiva Ofensiva (10x10) en ABP corner con transicin De-

fensiva: 2x4

Organizacin Colectiva Ofensiva al saque de corner: 2 jugadores defendiendo

o uno ms la incorporacin a zonas de rechace en el centro si no dejan referencia,
2 rechaces corto y largo, entran 4 jugadores formando 2 grupos de 2 jugadores, su
mov. es contrario uno haca adelante y el otro haca atrs, un 5 jugador desde penal
haca zona de corto.

Opciones:
Sacamos haca zonas de corta donde llega el n5 desde pto de penal o la llegada
de 3 jugadores que entran desde posiciones de alejadas (frontal de rea) y un ju-
gador haca zonas de 2 palo. UN BRAZO ARRIBA zona de 1er palo y DOS BRAZOS
ARRIBA zonas de 2 palo, en la 2 parte cambian las marcas.
Sacamos en corto sobre el jugador de 1er rechace para 2x1 por fuera o por dentro.
Los jugadores que entran deben parar y reaccionar ante la accin de compaeros.
Sacamos al desmarque de apoyo del P que realiza accin individual o deja al 2
rechace en frontal de rea para inalizacin. Marca MANO AL PECHO.

28
 Viernes

Velocidad

Calentamiento: Parte Inicial

Movilidad Articular + Estiramientos

Tiempo aprox: 4.

Objetivo: Adaptar las estructuras arto-musculares a las demandas posteriores, en

situaciones de posibles sobrecargas o pesadez por la acumulacin de trabajo.

Descripcin: Movilidad guida, movilidad dinmica sin desplazamiento, estiramientos,

EXC. ISQUIOS, MANUAL (8).

Progresiones inalizacin con desigualdad numrica (15)

Tiempo: 15 seriados.

Objetivo: Mejorar los niveles de activacin especicos para la parte principal de la

sesin.

29
 Descripcin:

1 Serie: Se realizan 8 metros de movilidad y tras ello se genera una situacin cerra-
da de ataque de 4 vs 2 con apertura a banda del MP y salida de un central a tapar el
centro. Se puede crear un centro raso, un 1 vs 1 o un 2 vs 1 por apoyo del Delantero
o Mp, mantenindose el segundo central siempre en zona de rea. Se inaliza con es-
pecial hincapi en la ocupacin del espacio de inalizacin en rea (5).

2 Serie: Se elimina la movilidad y se realizan salidas semi-explosivas con igual dis-

tribucin y generacin del ataque con pase en apertura a banda, pero con un central
que parte en desventaja, tras el MP y debe recuperar posicin defensiva. Se crea ini-
cialmente una accin ofensiva 4 vs 1, o con llegado de central 4 vs 2. RAPIDEZ EN LA
ACCIN (4).

3 Serie: Se unen los grupos para crear un 6 vs 3, con circulacin ofensiva libre pero
rpida, y con un defensor que parte en desventaja u debe recuperar posicin (defen-
sores rotan posiciones). 4.

Importante la rpidez del ataque. Se juegan las dos primeras series en espa-
cio reducido, estrechando las bandas 8 metros.

1-4-3-3 x 1-4-4-2

30
 Subdinmica de velocidad
Estructura de juego 1-4-2-3-1.
Organizacin defensiva Relacin de sectores Def-Mc+P.
Cambio de momento amplitud-profundidad, seguridad
Transicin Def. / At.
circulacin completa.
Organizacin ofensiva Juego posicional en L+Mc-At con profundidad-amplitud.
Cambio de momento, presin inmediata para evitar
Transicin At. / Def.
profundidad.
Duracin 25.
Org. Intersectorial Ofensiva L+Mc-At & Org. Intersectorial Defensiva Def-
Mc+P (9x8): 6x2

Organizacin Ofensiva: Circulacin rpida (1-2 toques) para encontrar los es-
pacios a espaldas del sector Mc o de su defensa entre L-C, es obligatoria jugar como
mximo a 2 toques en zona delimitada. Inicia el portero de 1/2 campo en amplitud
sobre L, amplitud - profundidad sobre Ext o en profundidad sobre Mp/P. Terminamos
jugadas con pase al rea o tiro a portera.

Transicin At./Def.: Presin inmediata sobre el poseedor para evitar profundi-

dad, los alejados basculan haca el baln cerrando espacios haca el eje del baln.
Cambio de mentalidad!!!

Organizacin Defensiva: Coordinacin del sector defensivo para bascular y mar-

car a sus referencias ante pases laterales. Coordinacin de los Pi+2Mp para tapar
los pasillos interiores obligando al contrario a jugar fuera e ir a la presin cuando
el contrario juega por pasillo exterior. El Ext alejado cierra y el cercano ayuda en la
presin al Lat 8 en las 2 ltimas series superioridad de la defensa (9x10).

Transicin Def/At.: Siempre en amplitud-profundidad sobre Ext para marcar gol

en conduccin sobre porteras laterales o gol en portera central, si juego en seguri-
dad rpido salida con pase en amplitud sobre porteras.

31
 Subdinmica de velocidad
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva Org. Colectiva en Faltas Laterales (defensa zonal).
Transicin Def. / At. Profundidad-amplitud.
Organizacin ofensiva Org. Colectiva en Faltas Laterales + Finalizar jugada.
Presin inmediata, evitar salida en profundidad del con-
Transicin At. / Def.
trario.
Duracin 15.

32
Organizacin Colectiva Defensiva-Ofensiva (9x9) en ABP Faltas alejadas:
2x3

Organizacin Colectiva Ofensiva al saque de Alejadas: Faltas Alejadas: 3

jugadores al lado contrario al saque Ext+DC+Mp se mueven ocupando
zonas del rea, el Ext espaldas de corta y P lado cercano en amplitud, cerrando las
zonas de rechace los Pi+Mp, uno cerca y el otro lejos.
Salida con DC en situacin alejada para devolver al rea o que el Mp pueda ganar
la 2 jugada.
Salida con P n lado cercano para ganar la disputa con baln al rea y accin de
2 jugada para el otro Ext contrario, DC, Ext contrario y Mp, en apoyo para accin
individual para desorganizar al contrario con pase al rea.

Organizacin Colectiva Defensa: Defendemos con 5 jugadores en zona y 3 ju-

gadores por delante para cerrar las zonas de rechace (Mp y Ext a los costados, la Mp
evita salida en corto y el P en barrera. Si la falta es frontal y cercana el P ocupa zona
pasando de 5-6, pasando a la barrera la Mp que evitaba salida en corto.

Organizacin Colectiva Defensiva-Ofensiva (10x9) en ABP Faltas Laterales:

2x3

Org. Colectiva Ofensiva: Ex a espaldas de corta, y 4 (2 DC, Mp ,P) en situacin

alejada (1-2-4 al primer palo y 3 movimiento circular al 2 palo). Podemos buscar
corta, centro de rea o el movimiento circular de un compaero al 2 palo, rechace
para Mp + Ext cierran los 2 Lat.

Organizacin Colectiva Defensa: prestando atencin a la org. Defensiva, no

nos movemos hasta que vaya a golpear, no entramos en rea. Defendemos con 7
jugadores en zona lejos del rea (corta + 5 en lnea y 1 por delante), 1 barrera y 2
rechaces cercano y alejado.

33
 Sbado
Pre-partido
Subdinmica de pre-partido
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva
Transicin Def. / At. Profundidad en situacin de ventaja posicional.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def. Repliegue rpido a defender.
Duracin 10.
Transicin Def/At At/Def: 10

Organizacin: 2 equipos A y B con jugadores a ambos lados de la porteria que de-

ienden con baln en esquinas.

Descripcin:
1. Jugador que inicia realiza pase en elevacin sobre la posicin del jugador diago-
nal, y sale rpido a ocupar espacio defensivo.

2. Jugador oponente recepciona baln, y con la colaboracin del compaero de su

equipo inalizan en superioridad 2x1.

3. Al inalizar la accin de 2x1, el jugador en espera(con baln) del equipo que de-
iende, realiza transicin en ataque, pudiendo recibir la ayuda del compaero que
defendi en inferioridad. Los 2 jugadores que inalizaron ataque realizan transicin
defensiva rpidamente. Al inalizar la AJ de los 2 balones, los jugadores vuelven a
sus posiciones de origen, y comienza con baln diagonal el equipo contrario.

Atencin: Hasta que no termina la accin de juego del 1er baln en el 2x1, no se
puede poner en juego el 2 baln.

34
 Subdinmica de pre-partido
Estructura de juego 1-4-3-3.
Organizacin defensiva Presin alta y org. Colectiva ante saque directo.
Transicin Def. / At. Amplitud + profundidad.
Org. Intersectorial circulacin en sector defensa + evo-
Organizacin ofensiva
lucin campo.
Transicin At. / Def. Presin inmediata y evitar salida en profundidad del
contrario.
Duracin 25.
Organizacin Colectiva Ofensiva-Defensiva con salida de baln desde porte-
ra en amplitud o profundidad (9x9) + Po con transiciones en campo: 6x3.

Organizacin Defensiva: Presin alta para que el contrario no saque en corto,

avanzado P (lado de baln)+Mp, con los Ext pendientes de cerrar el espacio para
evitar salida con Lat y coordinacin interior de los Pi+2Mp. Ante juego directo los Ext
cerrados, con Mp en lado contrario y P por delante de la organizacin de Mp cercano
y Pi ocupando el espacio en la disputa y en la 2 jugada.

Transicin Def/At: El equipo debe tener en cuenta el posicionamiento de los

compaeros cuando se recupere el baln, siempre amplitud + profundidad con Ext,
2Mp o P, debemos jugar rpido para encontrar la superioridad en banda Lat+Ext+Mp,
siempre en caso de duda pase en seguridad con DC o Lat alejados para buscar la
circulacin completa y al lado dbil del contrario.

Organizacin Ofensiva Colectiva : Podemos sacar con DC en amplitud, Lat en

profundidad y con P en situacin alejada para la disputa + 2 jugada.

Transicin At/Def: presin inmediata sobre poseedor del baln y alejados cie-
rran espacios sobre el eje del baln.

35
 Relexin

Como hemos visto en los dos ltimos articulos, hay varias maneras de estructurar y
planiicar un Microciclo basado en la Periodizacin Tctica: Morfociclo del Besiktas de
Carlos Carvalhal, segn su Modelo de Juego y segn el adversario que iba a enfrentar
esa semana y por otro lado, el ejemplo de Antoln Gonzalo.

Son 2 ejemplos muy interesantes y muy ricos, demostrando varias maneras de pla-
niicar una semana de trabajo.

Tal como yo habia referido en el marco terico del artculo de la Periodizacin Tc-
tica I, cada Metodologa sirve como una orientacin y una herramienta para que los
entrenadores interpretaran, sacaran cosas positivas para completar su propia idea,
y posteriormente adecuaran y adaptaran a la realidad de su club, de su equipo...y as
creando cada uno su propia Metodologia de trabajo.

Bibliografa

- Carvalhal, C.: (2014). Futebol Um Saber Sobre o Saber Fazer.

36
 Periodizacin Tctica V
Ejemplo de Microciclo
Rival: Real Madrid

Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fsica)

Microciclo

Para este Microciclo iremos a presentar primero una parte terica para situar al
lector y para que sea ms real, presentamos la observacin del Modelo de Juego del
adversario y segn nuestro Modelo de Juego presentado en ediciones anteriores
planiicamos y diseamos el Microciclo.

Mi Equipo: Equipo de la Liga Espaola.

Objetivo: Quedar en los 4 primeros lugares.
Prximo adversario: Recibimos al Real Madrid en nuestra casa.

Modelo de juego del Real Madrid

Puntos fuertes ofensivos:

* Efectividad en la construccin y inalizacin de contraataques.

* Caractersticas individuales:

- Cristiano Ronaldo con gran capacidad para el control + golpeo a portera con
ambas piernas (sobre todo ante la ltima lnea defensiva: lateral-central).

- Benzema con capacidad para el juego entre lneas a espalda de pivotes rivales
y buena asociacin con compaeros (sobre todo con extremos).

- James con Juego entre lneas en construccin del ataque.

- Modric e Isco con capacidad de superar la lnea de presin con desborde.

17
 - Marcelo con desborde de fuera adentro superando lneas de presin en con-
duccin.

- Faltas frontales, corta y media distancia (CR7).

Puntos dbiles ofensivos:

* Demasiado dependientes de CR7, de su capacidad de inspiracin y de su capacidad

de solucionar los problemas del ataque colectivo.

* Cuando son bloqueadas las opciones de contraataque y ataque rpido, no causan

tanto peligro a travs del ataque organizado cuando el rival deiende bien organizado
y en bloque bajo.

* Algunos problemas en la salida en corto por portero centrales cuando sufren pre-
sin alta.

* Sin opcin clara de sacar en largo y que este tipo de balones de continuidad a la
jugada diicultad en la disputa de los MC en los 2 balones.

Plan estratgico defensivo:

* Defender en bloque medio/alto, dejando a nuestra primera lnea de presin (puntas)

por delante de sus interiores (propia portera - bloque defensivo - interiores RM), evi-
tando que sus interiores posean delante de nuestros pivotes. Adems, ser fuerte en el
1x1 ante Modric e Isco (no conceder superacin aunque no robemos).

* Marcaje 1x1 a Marcelo por fuera y posible 1x1 a James si juega como hombre avan-
zado y realiza desmarques de apoyo a espalda de nuestras lneas de presin (evitar
que reciba y gire).

* Neutralizar espacios de los hombres profundos: en caso de ser superados en su

inicio ofensivo, juntar lneas de presin en campo propio + defensa a CR7 con uno de
los pivotes (que siempre haya cobertura para evitar la orientacin lateral + golpeo).

* Vigilancia ofensiva de 3+2 por detrs de lnea de baln (5 jugadores para defender
posible contraataque) / marcaje al hombre intensivo en vigilancia ofensiva a Benzema
(el mejor jugador en los CA) / inalizar nuestros ataques / realizar faltas post prdida.

Puntos dbiles defensivos:

* Bloque defensivo compuesto por 8 jugadores (P+4+3).

* Espacios por fuera en pasillo pasivo y en espacio pivote-interior.

* Ausencia de jugador posicional que evite contraataque.

18
* Ausencia de jugador para la disputa area de inicio largo rival de pivote, interiores
y Ramos.

* Pepe en 1x1 muy faltoso y ms dbil que Ramos (encarar a Pepe en velocidad y
disputar balones areos a Ramos y a los laterales).

* Los laterales sufren con balones a la espalda principalmente Marcelo cuando es

sacado de su zona dejando espacio a su espalda.

* Falta de unidad entre lnea defensiva y lnea de pivotes - interiores cuando el ata-
que rival progresa (sobre todo en acciones que se desarrollan por fuera y acaban con
centro lateral, provocado por la ausencia de un pivote con nociones posicionales que
permanezca delante de centrales).

* Mala ocupacin durante el inicio ofensivo, con centrales en amplitud y sin equilibrio
para la transicin defensiva.

Puntos fuertes defensivos:

* Defensa 1x1 de centrales (Ramos), sobre todo al espacio en situacin de contra-

taque rival (velocidad).

* Gran disputa area de Pepe para la defensa del inicio largo.

Plan estratgico ofensivo:

* Iniciar corto buscando a nuestros pivotes recibiendo a espaldas de sus 3 jugadores

avanzados (B, B, C) para a partir de ah llevar ataque a pasillo dbil (contrario al
donde iniciamos) y buscar accin 1x1 de nuestro extremo a su lateral (sobre todo a
Marcelo). Buscar con el centro espacios entre centrales - pivote y/o estar pendiente
a la segunda jugada en esos espacios.

* Buscar mediante el ataque indirecto a nuestros puntas atacando espacio pivo-

te-interior para girar y buscar ruptura de extremo o segundo punta (jugar al pie y
al espacio).

19
 * Posibilidad de iniciar largo (realizar pantalla a Pepe) con uno de los puntas o extre-
mos, para disputar baln a Ramos o a pivote + 2 jugada.

* Evitar contraataque directo con nuestros puntas (gran 1x1 de sus centrales) y
atacar espacios cercanos a la recuperacin (por la ausencia de MC posicional rival)
y realizar contraataque indirecto (a travs de la progresin con pase + conduccin).

* Descargar por fuera tras asociacin de juego interior (principalmente por la banda
de Marcelo arrastrndolo para espacios interiores para perder profundidad / capaci-
dad ofensiva).

* Permuta en la banda derecha entre extremo derecho (arrastrando Marcelo hacia

dentro a travs de conducciones, pases, etc.) y el delantero (con desplazamientos en
la espalda de Marcelo, atrayendo a Ramos para sacarlo de su zona dejando a Pepe
desprotegido para acciones de 1x1 tras cambios de orientacin del baln).

* Intentar usar el ataque organizado (para que el equipo funcione como un todo y
para que los sectores no se separen demasiado fundamentalmente actuar como un
equipo cohesionado y unido principalmente en la presin tras prdida en campo rival.

* En el ataque organizado, jugar de forma luida y con seguridad, evitando ser dema-
siado verticales (lateralizar el juego, jugar por bandas) para no ser sorprendidos en
contraataque cuando perdemos el baln en zonas frontales / centrales).

* Si realizamos algn contraataque, hay que terminar la jugada.

* Entrar a todo gas, con gran intensidad (ofensiva) para sorprender, porque el Real
Madrid tiene problemas de atencin en los primeros minutos (les cuesta meterse en
el partido).

20
 DA DOMINGO LUNES MARTES MIRCOLES
Partido Descanso 17h 10h
Programa
Centro Centro
Semanal
Entrenamiento Entrenamiento
- Recuperacin. - Organizacin defen-
siva.
-Organizacin ofensiva
(salida del baln (Por- Transicin
tero + lnea defensi- Defensa Ataque.
va + medios centros).
Transicin ataque de- Equipo Tcnico:
Objetivos fensa 1 fase construc- Visualizacin del
cin. vdeo del Entrena-
miento
Equipo Tcnico:
Visualizacin del
vdeo del
entrenamiento.

DA JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

18h 18h 11h Partido
Estadio Estadio Centro
Entto. 18h
Programa
13h
Semanal
Almuerzo

18h
Concentracin
Organizacin Equipo Tcnico Equipo Tcnico
Ofensiva y Plantilla: y Plantilla:
Visualizacin del Visualizacin
Transicin vdeo del del vdeo
Ataque Entrenamiento del Entrenamiento
Defensa anterior del anterior y de
partido 11x11 balones parados
Objetivos del rival
Equipo Organizacin
Tcnico: Ofensiva
Visualizacin Activacin
del vdeo del Transicin Ataque Pre Partido
Ento. - Defensa

Finalizacin

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 Martes: Recuperacin post - partido

Objetivo
Organizacin Ofensiva Salida baln (1 fase construccin Intersectorial Defensa
con Medios). Charla y vdeo sobre el Real Madrid. Presentacin de los contenidos del
entrenamiento
Calentamiento
Bicicleta para los Titulares del ultimo partido (ritmo normal) + Estiramientos por pa-
rejas. Bicicleta para los NO Titulares del ltimo partido (ritmo + alto) + Estiramientos
por parejas.
Tiempo
12 min. Bici + 7 min. Estiramientos.

Tarea 1

Rondos por parejas 6x2.

Objetivo
Tomar contacto con el baln (primer entrenamiento del micro ciclo); Trabajo en equi-
po (por pareja); Ldico.
Tiempo
20 min. (4 min. x 4 repeticiones / 1 min. recuperacin).
Organizacin
Rojos: Medios Centros; Negros: Defensas Centrales; Amarillos: Lateral y Extremo;
Azules: MC y Delantero.

22
 Tarea 2
Figura Tcnica por posiciones - Tringulo.
Objetivo
Trabajo de pase en precisin y la recepcin Trabajar la conianza de los Jugadores.
Tiempo
20 min (4 min. (2 min derecha, 2 min izquierda) x 4 repeticiones / 1 min recupera-
cin).
Dinmica
1 y 3 repeticin: 1 Toque.

2 y 4 repeticin: 2 Toques.
Organizacin
Tringulo 1: 6 Medios Centro.

Tringulo 2: 4 Defensas Centrales + 2 Laterales.

Tringulo 3: 4 Extremos y Delanteros.

23
 Organizacin / explicacin de cada igura tcnica

Rectngulo - Defensa Central (Pase) - Lateral Derecho (Pase) - Extremo

(conduccin hacia dentro) - Delantero (deja de cara).

Sin dejar cerradas las opciones de la toma de decisin de nuestros Jugadores (por-
que en un partido, hay muchas situaciones de incertidumbre) podremos considerar
que el inicio de juego de nuestro Modelo de Juego se hace casi siempre por nuestros
centrales, que buscan un pase seguro (para los laterales o para los medio centro).

En este partido queremos que los laterales sean los que decidan la mejor solucin
en el momento, pero intentamos crear dinmicas para que jueguen con nuestros Ex-
tremos principalmente por nuestra banda derecha atacando a Marcelo.

Variable: pase - conduccin + pase.

24
 Tringulo - Medios centro

Pase para mover el baln y dar dinmica al juego, para ganar ms conianza an,
etc.

Conduccin de baln en algunos momentos del juego, no perder el baln, arrastrar

/atraer algn medio centro de su posicin por delante de la lnea de 4, para desiqui-
librar el bloque adversario abriendo espacios para entrada del baln en esas zonas
frontales, etc.

Variable: conduccin + pase.

Tringulo - defensa central - lateral izquierdo - extremo izquierdo

Variable: conduccin + pase.

25
 Tarea 3
Circulacin con inalizacin 11 x Portero.
Objetivo
Organizacin ofensiva (con trabajo de vigilancias mientras estamos en el ataque).
Trabajo de pase en precisin y la recepcin trabajar la conianza de los Jugadores.
Tiempo
15 minutos.
Dinmica
Salida de baln en corto desde el portero para circulacin en seguridad hasta i-
nalizar (2 palo preocupacin de los centros se realizarn en la espalda de los 2
defensas centrales - los laterales son ms dbiles en el juego areo).

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Demostracin de las jugadas Organizacin: Equipo en 1-4-3-3

1) Salida en corto para portero

DC, DL, extremo conduce hacia
dentro arrastrando el lateral iz-
quierdo, deja de cara en MC que
hace un pase para la ruptura del de-
lantero, este realiza el cruzamiento
para entrada de extremo y MC del
lado contrario y extremo derecho.

1B) Salida desde Portero para el

DC, que busca MC (en la espalda
de BBC pasando as la 1 barre-
ra de presin), que realiza un pase
de primeras en profundidad para la
espalda de Marcelo.

2) Salida desde portero DC, DL,

extremo hace una pared con el MC
y va a centrar para la entrada del
delantero (1 Palo), MC (zona de
penalty), extremo (2 palo).

2B) Salida desde portero para el

DC, que busca MC (en la espalda
de BBC pasando as la 1 barre-
ra de presin) que luego descarga
en el DL para dar seguimiento al
baln.

OBS: Las jugadas no son de toma

de decisin cerrada, pero en este
ejercicio queremos pasar la idea de
lo que se pretende para el prxi-
mo partido luego en el partido
se puede aplicar estas jugadas, u
otras de nuestro modelo de juego
hacia el extremo que centra baln.

27
 Tarea 4
(grupo dividido en 2, realizan el mismo ejercicio en la otra mitad del campo).
Ejercicio de salida de baln X Real Madrid presiona arriba con 2 delanteros.
Objetivo
Ofensivo: Rojos - Salida de baln desde atrs superar la primera lnea de presin
del Real Madrid, intentando hacer gol en una de las 3 porteras zona de la recep-
cin del baln de nuestros extremos y medios centros.
Amarillos: intentan hacer Ataque rpido y contra ataque cuando recuperan baln
tal como el Real Madrid hace juegan a 2 toques.
Defensivo: Rojos Cuando pierden baln, rpidamente repliegue, y se organizan
dentro en bloque obligando a jugar por fuera.
Tiempo
Repeticiones cortas (2 min.) y con correcciones del Entrenador.
Tiempo Total
15 minutos.
Dinmica
Siempre saca el Portero en corto hacia los DC (hacia el MC que se mete entre DC o
laterales si lo ve claro para hacerlo). Vale gol en cada una de las 3 porteras.
Organizacin
(P+ 5 X 4). Portero + lnea defensiva + medio centro X 2 delanteros + 2 medios
centros. Sacar desde el portero con la introduccin del medio centro (salida con 3)
VS 2 delanteros + 2 extremos.

Observaciones
Los jugadores amarillos son los que no han jugado el partido anterior (as trabajan
un poco ms). Como variante, se puede poner 3 Jugadores por detrs de las 3 por-
teras para recibir el pase del equipo rojo (zona de MC y extremos).
Justiicacin
Entrenar salida de baln por portero contra 2 delanteros, porque el Real Madrid jue-
ga muchas veces en 1-4-4-2, y mismo cuando juega en 1-4-3-3.

28
 Mircoles: Subdinmica de tensin

Organizacin defensiva principio de las coberturas / escalonamientos; Bloque de-

fensivo medio campo.
Organizacin ofensiva transiciones para organizar ataque organizado, sacar baln
de zona de presin descarga por fuera.
Calentamiento
- Skipping + Estiramientos Dinmicos en carrera.

- Skipping + Movilizacin Articular + Salida.

- Skipping + Salida Frenada Salida (adaptar las estructuras musculares a los

frenos y los cambios de ritmo / cambios de direccin que se van reproducir a lo largo
de esta sesin (espacios reducidos).
Tiempo
10 minutos.

29
 Tarea 1
Rondos por parejas: 4+2x2.
Objetivo
Ofensivo: 10 pases seguidos y sacar de zona; Defensivo: Cuando roba el baln, saca
de zona pasando el baln para el otro medio campo (Contar n balones robados).
Tiempo
2 min x 4 repeticiones / 1:30 minuto recuperacin.
Dinmica
2 toques, salen en carrera para el otro espacio y se organizan de inmediato para
reempezar el rondo cambio de pareja en el medio cuando roban.
Organizacin
Ej: Rojos (DC + DL); Amarillos (Negros (MC+MC);

Tarea 2 A
Transicin Defensa Ataque - 2x3+1
Objetivo
Recuperacin de baln en la zona lateral del medio campo contrario Transicin de-
fensa ataque con conexin inter-sectorial lnea media con delantero.
Tiempo
Por repeticin (20 minutos Total) con gran tiempo de recuperacin (con explicacio-
nes por el medio tambin).

30
 Dinmica
Rojos - extremo derecho + 2 medios centros + 1 delantero X amarillos - Lateral iz-
quierdo + 1 medio centro. Los amarillos empiezan siempre con el baln y juegan a
2 toques con el objetivo de pasar con baln controlado la lnea inal del cuadrado.
Cuando los rojos recuperan el baln, conectan con el delantero (que sale en movi-
miento de apoyo), abriendo a la banda para que el extremo derecho centre. Adems
del delantero, pueden inalizar entre el medio centro entrando de 2 lnea y los ex-
tremos al 2 palo. El ejercicio se realiza con 2 Jugadores de cada posicin (4 MC, 2
extremos y 2 delanteros) para ir rotando en la realizacin del ejercicio.
Justiicacin
Entrenar recuperaciones de baln en la banda izquierda (Marcelo) sacar de zona
de presin atacando por la otra banda o atacar por esa banda con paredes con el
delantero.
Organizacin
3+ (3) X 2 + (1) + P.
2 MC+ Extremo (+MC + Extremo) X Lateral Izquierdo + MC (+MC)

Variante
La misma dinmica y organizacin del ejercicio anterior: Recuperacin del baln de
nuestro extremo a Marcelo pase a nuestro MC. Pero aqu queremos que el delan-
tero caiga en la banda aprovechando el espacio dejado por Marcelo y as intentando
atraer a Ramos. El MC dentro del cuadrado cuando recibe el baln del extremo tiene
2 opciones:

Opcin 1 Hacer pase hacia la banda para que el delantero tire centro.
Opcin 2 Sacar el baln de la zona de presin jugando el baln en el otro MC (que
est al costado del MC del Real Madrid), que a travs de conduccin, encara a Pepe
(para m, menos contundente que Ramos en el 1x1).

31
 Tarea 2 B

Tarea 3 A
Espacio Reducido.
Objetivo
Cerrar espacios interiores, con coberturas y escalonamientos + Transicin def-Ata-
que.
Tiempo
4 minutos X 3 Repeticiones/1:30 recuperacin.
Dinmica
Amarillos: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes + 2 apoyos
(Laterales/Extremos). Amarillos empiezan siempre con el baln. Los rojos ejecutan
la transicin defensa ataque (cuando recuperan el baln, conectan con los azules,
descargando por fuera y transitando al otro medio campo). Los amarillos realizan la
transicin ataque defensa transitando para la otra mitad del campo para defender
las 2 porteras.
Justiicacin
Entrenar cuando nosotros defendamos en bloque bajo, con recuperacin del baln
por parte de los 3 medios centro + delantero (cuando el baln est en Modric/Isco/
Kros) con transicin al medio campo contrario descargando por fuera (los como-
dines azules seran los extremos/laterales). Recuperacin del baln a medio campo
(en la construccin de James /Kros descarga por fuera.
Organizacin
3 MC + 1 Delantero x 3 MC + 1 Delantero + 2 Extremos.

32
Variante o evolucin del ltimo ejercicio: Finalizacin contra el portero tras descar-
ga por fuera, con centro del extremo.

Tarea 3 B

4 Defensas + Medio Centro X 3 Delanteros.

Objetivo
Repliegue intensivo desde bloque alto hacia la portera + transicin def-ataque.
Tiempo
4 minutos X 3/1:30 recuperacin.
Dinmica
Los amarillos empiezan siempre con el baln (ataque del Real Madrid), realizando
un ataque rpido desde la derecha, con cambio de orientacin hacia CR7. Los rojos,
realizan una transicin ataque defensa: entrenando el repliegue intensivo desde
medio campo hasta 2 metros del rea grande.

Se juntan all, formando una lnea de 4 organizada, hasta que lleguen las ayudas
(del medio centro que cierra el espacio interior pierna derecha de CR7). Los otros
2 medios centro (con el crculo azul) repliegan hasta la lnea roja. Cuando los rojos
ganan el baln, entran en transicin defensa-ataque intentando pasar el baln a uno
de los MC.
Organizacin
P+4+1 (+ 2) X 3.

Rojos: 4 Defensas + Medio Centro + (2 Medios Centro) X 3 Atacantes

33
 Variables
La jugada del equipo amarillo, puede empezar de otras zonas del campo, por ejem-
plo desde la zona de los MC del Real Madrid, por tener en mucha calidad en el pase
para lanzar el contraataque.

34
 Jueves: Subdinmica de duracin

Charla con el equipo sobre el plan estratgico tctico contra el Real Madrid Vi-
sualizacin del vdeo.

Organizacin defensiva principio de presin tras prdida / bloque defensivo.

Organizacin ofensiva ataque organizado, sacar baln de zona de presin des-

carga por fuera.

Tarea 1: Calentamiento
Circulacin de baln 10x10+Portero (oposicin pasiva)
Objetivo

Tiempo
10 minutos X 4/1:00 recuperacin (explicaciones del Entrenador).
Dinmica
Saca siempre el equipo rojo desde el medio campo, haciendo circulacin del baln
para calentar, con algunas pausas cuando el entrenador decida corregir o alertar
para algn movimiento, alguna accin que quiere que se haga (vigilancias cuando
el baln est en determinadas zonas con el posicionamiento de algunos jugadores
laterales y MC, la circulacin del baln con seguridad o terminando siempre la juga-
da, lateralizar el juego, etc). La jugada termina siempre con inalizacin tras centro.
La intensidad del ejercicio va de menos a ms.
Organizacin ofensiva
4-3-3 X 1-4-4-2. Ataque organizado en campo contrario contra oposicin pasiva.

35
 Tarea 2
Partido 11x11.
Objetivo
Organizacin ofensiva: Ataque organizado en campo contrario lateralizar juego.
Organizacin defensiva: Presin tras prdida (Transicin ataque defensa).
Tiempo
5 minutos X 4/1:00 recuperacin (explicaciones del Entrenador).
Dinmica
Saca siempre el equipo de rojo. El equipo de rojo (nosotros) se posiciona en 4-3-3
para ataque organizado. Defendemos 2 porteras sin porteros (nos obliga a hacer
una fuerte presin tras prdida antes que el rival nos meta gol de cualquier sitio
del campo (3 puntos) o conecte con Benzema y CR7 (1 punto). La lnea roja deine
el limite para las subidas del MC (para este partido queremos que se quede ms
pendiente de las vigilancias para las ayudas contra CR7 y Benzema quedando en la
lnea de ellos) y de los laterales (solamente se puede meter uno a la vez). Las lneas
blancas representan los 3 pasillos, estn muy presentes en nuestros entrenamien-
tos. Aqu queremos que la circulacin del baln, aunque con seguridad, sea luida y
que lo muevan de lado a lado (como es nuestra caracterstica), y que exploten los
pasillos laterales. As que en el pasillo central tienen 3 toques, y en los pasillos late-
rales es libre de toques.
Justiicacin
As creemos que disminuimos las posibilidades de que el Real Madrid haga el inicio
del contraataque. La zona de las porteras podran representar las zonas donde se
posicionan CR7 y Benzema. Sabemos que no podemos ser demasiado verticales,
porque es lateralizando nuestro ataque como podemos tener seguridad Defensiva
As podemos controlar ms el peligro del contraataque del Real Madrid.
Organizacin
4-3-3 X 4-3-3 del Real Madrid (que en fase defensiva se organiza en 4-4-2).

36
 Tarea 3
Partido Normal 11x11.
Objetivo
Colocar en prctica todo lo que hemos practicado y planiicado en trminos de plan
estratgico tctico.
Organizacin Ofensiva: Ataque Organizado.
Organizacin Defensiva: Presin tras perdida (Transicin Ataque Defensa).
Tiempo
6 minutos X 4/1:00 recuperacin.
Dinmica
El equipo amarillo cuando recuperan el baln ejecuta siempre que sea posible el
ataque rpido / contraataque.
Organizacin
1-4-3-3. Ataque organizado X 1-4-4-2 (Bloque Medio). Ataque rpido / CA.

37
 Viernes: Subdinmica de velocidad

Tarea 1
Calentamiento + Velocidad.
Objetivo
Preparacin de las estructuras neuro musculares para el ejercicio siguiente.
Tiempo
Calentamiento 8 min; Velocidad 2 min.
Dinmica
Skipping + movilizacin articular + trote.
Skipping + estiramientos dinmicos en desplazamiento + trote.
Skipping + salida progresiva.
Skipping + velocidad 7 metros.
Skipping + velocidad 15 metros.
Velocidad: competicin entre parejas.
Organizacin
2 Filas - Amarillos y Rojos.

38
 Tarea 2
Finalizacin Trabajo de Velocidad (2 Jugadores por cada Posicin).
Objetivo
Organizacin ofensiva: Finalizacin; trabajar la auto conianza en el ataque.
Organizacin defensiva: Trabajar el repliegue hasta la portera - transicin defensiva
de los 4 Defensas para defender la inalizacin (una vez que en los ataques del Real
Madrid podr darse algunas veces).
Tiempo
5 minutos X 4/1:30 recuperacin (Total: 25 min).
Justiicacin
Entrar para inalizar solamente con 3 Jugadores + MC fuera de rea para los recha-
ces, quedar con 6 Jugadores haciendo equilibrio ofensivo (defensivo) y vigilancias
para impedir los contraataques. Tirar centros desde las bandas, porque nuestro
equipo tiene buenos inalizadores de cabeza, y porque tambin hay que lateralizar el
juego ofensivo (cuanto ms un equipo sea vertical en su juego ofensivo, ms opcio-
nes tiene de sufrir contraataques).
Dinmica de la organizacin ofensiva en
la banda izquierda - 4x3+Portero:

Ofensivo: MC sprinta hasta el baln, rea-

liza un pase en profundidad para el extre-
mo que sprinta (en el momento correcto)
para centrar el baln. Despus de que el
extremo arranque. Entran para inalizar:
extremo contrario, delantero, y MC que
empieza la jugada.

Defensivo: El lateral derecho amarillo

sprinta en el momento que se hace el
pase para defender el centro. Los 2 DC
siempre sprintan en el momento que el
pase hacia la banda se realice.
Variable:

MC sprinta hacia el baln, pasa para el

delantero que hace el movimiento de
apoyo (como que si buscara el baln en-
tre lneas) y realiza un pase en profundi-
dad de primeras para el extremo izquier-
do que sprinta en el momento correcto.

39
 Dinmica de la organizacin ofensiva en
la banda derecha 4x3+Portero:

Ofensivo: Extremo derecho hace conduc-

cin en velocidad hacia dentro, deja de
cara en MC, este realiza un pase en pro-
fundidad para el movimiento circular -
del delantero en la espalda del lateral
izquierdo rival.
Entran para inalizar: Extremo contrario,
el MC que hizo el pase y el extremo que
hizo la diagonal para dentro sigue su mo-
vimiento hacia la portera.

Defensivo: El lateral izquierdo amarillo

sprinta en el momento que se hace el
pase para defender el centro. Los 2 DC
siempre sprintan en el momento que el
pase hacia la banda se realice.
Dinmica de la organizacin ofensiva en
la banda derecha 4x3+Portero:

Ofensivo: MC sprinta hacia el baln pasa

para el delantero este hace un movi-
miento de apoyo (bsqueda del baln en-
tre lneas) y pasa el baln de primera en
profundidad para el extremo derecho a la
espalda del lateral izquierdo.

Defensivo: El lateral izquierdo sprinta

para intentar impedir el centro, cuando
se realiza el pase del delantero.

40
 Tarea 3
Partido 11x11 (P+ 6 X 4 / 5 X 4 + P). Salida de baln en superioridad numrica con
conexin con el medio campo.
Objetivo
Ofensivo: salida de baln en fase de iniciacin. Conectar con medio campo para ter-
minar las jugadas siempre que sea posible (evitar las prdidas de baln para no dar
contraataque donde el Real Madrid es letal).

Defensivo: Presin tras prdida en campo contrario, cuando estamos organizados

para evitar el contraataque. Repliegue para bloque medio si no estamos replegados
y repliegue intensivo para bloque bajo si estamos en inferioridad o si perdemos el
baln en campo propio.
Tiempo
6 min. + 6 min. / 2 min. recuperacin.
Dinmica
Sacar desde el Portero con conexin con el medio campo contrario. Trabajar el
equilibrio ofensivo defensivo: Si puede entrar el jugador que hace el pase en
el medio contrario para atacar portera. Vigilancias apretadas a CR7 y a Benzema
mientras atacamos.
Organizacin
Portero + lnea defensiva + 2 medios centros X 2 delanteros + 2 extremos.

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 Sbado: Subdinmica pre-partido

Tarea 1
Futvoley Torneo entre 4 equipos. 5x5 y 6x6 (con los porteros incluidos).
Ejercicio
Futvoley
Objetivo
Retirar la tensin pre partido. Mejorar el espritu de grupo (conexin / relacin gru-
pal: (porteros) defensas centrales defensas laterales medio centro y medios
centro - extremos - delantero).
Tiempo
4 Partidos - Por puntos (15 puntos).
Dinmica
1 toque por Jugador, 3 toques por equipo obligatorios.
Organizacin
Rojos: 2 DC + 2 laterales + MC .
Azules: 2 MC + 2 extremos + 1 delantero.

Tarea 2
Partido Ldico: Juego con baln en las manos 12x12 (con porteros incluidos).
Ejercicio
Doble rea con pase con las manos.
Objetivo
Retirar la tensin pre-partido. Mejorar el espritu de grupo.

42
 Tiempo
6 min. pase con la mano + 6 min. (baln en la mano) pase con el empeine.
Dinmica
El Equipo que haga 5 pases, puede meter gol de cabeza. No vale robar el baln al
rival, solamente se puede interceptar el pase para recuperar el baln. El Jugador con
el baln en las manos, solamente puede dar 3 pasos.
Organizacin
12x12 en doble rea.

Tarea 3
Balones parados

Nota inal: Podemos observar en este artculo Periodizacin Tctica V una for-
ma de preparacin de un Microciclo basado en la periodizacin tctica. Que hay aqu
algunas cosas que no son parte de esta Metodologia? Pues s, porque esta es mi
Periodizacin Tctica. Qu hay varias formas, varios planes de afrontar un partido
contra un rival como es el Real Madrid? Pues s, esta sera mi forma y mi plan.

No se trata de dar y dejar recetas mgicas sino de dejar al lector una aportacin
que sea til y vlida, que le sirva como una herramienta basada en una coherencia
para crear su propia metodologa de trabajo y en la creatividad para poder disear sus
propios ejercicios para su realidad y las necesidades de su equipo.

Este Micro Ciclo fue diseado, segn nuestro Modelo de Juego (presentado en edicio-
nes anteriores). Se puede airmar que no nos desviamos de nuestra manera de jugar,
sino que nos ajustamos y nos adaptamos a algunas caractersticas del adversario para
sacarles provecho sin perder nuestra identidad.

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