Vous êtes sur la page 1sur 1

Acceso usuarios Registro Boletines de noticias RSS Contacto

BOSQUE THERAVADA
Aquel que se sienta solo, descansa solo, pasea solo,
se autocontrola en soledad, hallar dicha en el bosque.

Web budista dedicada al Canon pali, el budismo temprano y la tradicin de Ajahn Chah

INICIO PRIMEROS PASOS TIPITAKA TRADICIN DEL BOSQUE TEXTOS MS QUINES SOMOS
Inicio > Inicio > Textos > Meditacin budista

Martes, 29 de Abril de 2008

BUSCAR
Retiro de meditacin de noventa das
BOLETN
tamao fuente Imprimir

Vota este artculo (5 votos)


Introduce tu direccin
de correo electrnico
Etiquetas: Meditacin para recibir los ltimos
artculos publicados
en Bosque
Una propuesta de estructurar un "retiro" de meditacin de noventa das, para exerimentar durante este
Theravada: :
periodo, con siete diferentes tcnicas meditativas, expuestas en las secciones que van a continuacin.

Gua sistemtica para organizar un retiro por s mismo Aceptar

Por Anton Baron Gracias a FeedBurner

Introduccin - Las siete tcnicas propuestas - El "Retiro" - Calendario

DHAMMAPADA
Introduccin
La prctica de la meditacin budista consiste en una especie de limpieza " Hay adquisicin de
mental y en el desarrollo de la atencin, con el fin de percibir las cosas demritos lo mismo que
tales como son, o sea, insatisfactorias, impermanentes y carentes de hay un buen y un mal
esencias. Si seguimos el orden propuesto en las secciones siguientes de destino. Breve es la
esta parte del sitio, el meditador empezar observando detenidamente su alegra del hombre y la
propia respiracin en su natural curso para lograr, de esta manera, un mujer asustados. El
m a y o r g r a d o d e c o n c e n t r a c i n . S e g u i r l u e g o , desarrollando su Rey impone un grave
concentracin, pero esta vez, canalizndola en actitudes tiles en la castigo. Ningn hombre
convivencia diaria, como el amor universal, la compasin, la alegra altruista debe frecuentar a la
y la ecuanimidad. Finalmente, al lograr un nivel de concentracin ms mujer de otro. "
afinado, proceder a examinar la naturaleza cambiante, insatisfactoria y
Dhammapada, 310
carente de esencias de la realidad. Justamente, el hecho de percibir esta naturaleza de manera directa y
experimental constituye el objetivo ltimo de esta prctica.

Vale la pena subrayar que este camino de meditacin no necesariamente tenga que ver algo con religin
alguna, secta o culto, por lo cual puede ser practicado con buen provecho por cualquier persona, SGUENOS EN...
independientemente de las convicciones ideolgicas, religiosas o condicin social. Si bien, estas tcnicas de
meditacin fueron propuestas por el Buda, la prctica de las mismas no est reservada a los budistas: todas
las personas padecen problemas e insatisfacciones semejante en su naturaleza, de modo que, una tcnica
que ayude a la disminucin o eliminacin de dichas tensiones, tiene tambin el alcance universal. Al
practicar la meditacin no se trata, pues, de alguna especie de conversin al budismo. Bien lo dijo uno de
los muy conocidos maestros Satya Narayan Goenka proveniente de Birmania, cuando pronunci estas DESTACADOS
palabras en la Cumbre Mundial de la Paz organizada en el ao 2000 en Nueva York por la ONU: la nica
conversin involucrada en la meditacin es la conversin de la miseria a la felicidad, conversin de la
Meditacin budista
esclavitud a la liberacin.
Bhikkhu Sujato
Definitivamente, la prctica de meditacin que se propone en las siguientes secciones no es una prctica
responde
sectaria. Esta actitud abierta y no proselitista, se puede notar en la enseanza y forma de ser del mismo
fundador del budismo, quien nunca ense la necesidad de formar una nueva religin. Lo que el Buda ndice de autores
comparti, en vez de eso, fue la enseanza del Dhamma , lo que del lenguaje pali podra traducirse como la budistas
verdad, el camino, la realidad (de los fenmenos), o sea algo que es universal a todos los seres y no
Directorio de
solamente a los discpulos de Siddhattha Gotama. Tampoco el Buda insisti a que sus discpulos se
organizaciones y
llamaran budistas, o sea, seguidores del Buda sino que los denomin seguidores del Dhamma , es
centros budistas
decir, aquellos que siguen a la Verdad. El Buda insisti siempre a que sus discpulos verificaran primero
todas y cada una de sus enseanzas, antes de que las creyeran a ciegas. Sus tcnicas de meditacin theravada
pretenden ofrecer un mtodo eficaz y universal, descubierto por l, que pueda erradicar eficazmente los Glosario budista
males que padecen todos los seres humanos. El mal es universal, de modo que el remedio tambin debe
serlo. Calendario de los
das Uposatha

Etiquetas

La siete tcnicas propuestas


Las siguientes cinco secciones de este sitio estn dedicadas al repaso de algunas de las tcnicas de
meditacin. La primeras cinco estn orientadas al logro de un estado mental ms calmado y tranquilo y de
un grado de concentracin ms profundo. Cada seccin de esta parte est dedicada a una tcnica
relacionada con esta clase de meditacin. Los objetos de meditacin en estos cinco casos sern: la
respiracin (anapanasati, en el idioma pali), el amor universal benevolente (metta), la compasin (karuna),
la dicha altruista (mudita) y la ecuanimidad (upekkha), respectivamente. Dado que el sistema de aprendizaje
que se propone en este lugar consiste en el Retiro de noventa das, se supone que el meditador debe
dedicar a cada tcnica un par de das o, a veces, semanas. Teniendo esto en cuenta, en cada seccin se
ofrecen pequeas reflexiones sobre la tcnica en cuestin o reflexiones de carcter contemplativo, que
corresponden a cada uno de los das de este Retiro. El meditador, entonces, puede hacer uso de estas
reflexiones tanto antes como despus de su meditacin formal o en cualquier otro momento libre del da.

En las dos ltimas secciones de esta parte del sitio se presentan dos tcnicas especficas paratratar de
conseguir una visin ms profunda y perspicaz de los fenmenos y empezar a ver las cosas tal como son.
Un cierto nivel de destreza en el arte de la concertacin (o sea, la prctica de las tcnicas de primer grupo)
es necesario para poder practicar este segundo tipo de tcnicas, por lo cual, no se recomienda cambiar el
orden de las tcnicas propuestas en este sitio.

El "Retiro"
Para sacar buen provecho de una determinada tcnica, hay que dominarla aunque sea en un mnimo
grado algo que no se logra con una sola prctica. Es por eso que se propone aqu un plan de aprendizaje
de las siete tcnicas que se comparten en este lugar. Dicho plan consiste en distribuir las siete tcnicas en
un espacio de tiempo de duracin de tres meses. El meditador podr tratarlo como una especie del Retiro
de 90 das durante el cual debera dedicar entre 30 minutos a una hora de su tiempo para efectuar la
lectura correspondiente a cada da y realizar su sesin formal de meditacin. Desde luego, no se trata de un
retiro espiritual en el sentido literal de la palabra, ya que son muy pocas las personas que puedan darse el
lujo de retirarse por el espacio de noventa das de sus actividades diarias y de sus habituales entornos de
vida. Pero, para que este retiro tampoco sea una experiencia demasiado reducida, estara bien completar
las sesiones de meditacin con la prctica de atencin puesta en algunas tareas diarias, la aplicacin de un
trato amable hacia uno mismo, hacia las dems personas y hacia los otros seres sintientes, como tambin
con la aplicacin ms seria y ms intensiva que la de costumbre, de las reglas y los principios morales, de
cuya conveniencia y rectitud uno est convencido.

La prctica de los retiros espirituales es de larga data y se remonta a la misma poca del Buda y sus
primeros discpulos, quienes aprovechaban las pocas lluviosas para tener una residencia fija durante este
tiempo, en el cual se dedicaban a las prcticas espirituales de meditacin de manera ms intensa. El plan
que se propone a continuacin es usualmente seguido por algunos de los monasterios budistas y casas de
retiro de tradicin Theravada. Ms especficamente, la confeccin y la estructuracin de este plan detallado,
corresponde a Andrew Quernmore, experimentado maestro de meditacin budista y fundador de "Vipassana
Fellowship", una organizacin que se dedica a propagar las tcnicas de meditacin de manera no sectaria.

Calendario
Plan del Retiro de Noventa Das para la prctica de las siete tcnicas de meditacin de tradicin budista
Theravada:

Tipo de meditacin Tcnica de meditacin N de das

Anapanasati : Meditacin
Da 1 al 12
sobre la respiracin

Metta : Meditacin sobre el Da 13 al 33


Amor Universal y
Amabilidad

Samatha : Meditacin
Karuna : Meditacin sobre Da 34 al 41
como concentracin
la Compasin

Mudita: Meditacin sobre la Da 42 al 52


Dicha Altruista

Upekkha : Meditacin Da 53 al 59
sobre la Ecuanimidad

Kayanupassana: Da 60 al 75
Vipassana : Meditacin Contemplacin del cuerpo
perspicaz
Conciencia no selectiva Da 76 al 90

Edicin de Bosque Theravada 2008

Trminos del uso del Bosque Theravada: Puedes copiar, reformatear, reimprimir, volver a publicar y
redistribuir este trabajo a travs de cualquier medio, siempre que (1) hagas que estas copias, etc. sean
disponibles de manera libre de costo (2) indiques claramente que cualquier derivacin de esta obra
(incluida la traduccin) debe sealar como fuente ste documento e (3) incluyas el texto completo de esta
licencia en cualquier copia o derivacin de esta obra. Por lo dems, todos los derechos reservados.

ltima revisin: 2/05/2009 (Is)

ltima modificacin el Lunes, 26 de Julio de 2010

Ledo 14.176 veces | Te gusta? Tweetealo a tus seguidores!

Compartir redes sociales

Anton Baron
Anton Baron (1.957 - ). Filsofo, telogo y educador de origen polaco radicado en
Paraguay desde hace veinte aos. Autor del libro "El camino de Buda hacia la
liberacin" (2006) y otros libros de temticas diversas.

Es miembro de la Pali Text Society. Fundador y responsable de los contenidos de


Bosque Theravada.

Ver la biografa de Anton Baron y sus artculos publicados en Bosque Theravada.

Publicado en Meditacin budista

En esta seccin nos centramos en los aspectos relacionados con la meditacin.

2 comentarios
Viernes, 18 de Diciembre de 2015 Publicado por Isidatta Enlace al comentario

Hola, recin vi tu comentario. Agradecerte tus amables palabras y comentarte que la


estructura en s, proviene de Vipassana Fellowship: en alguna parte del libro hago mencin
de esto.
Saludos

Lunes, 03 de Agosto de 2015 Publicado por Jos Rubn Ceniceros Ramrez Enlace al comentario

No encuentro palabras sufiencientes para agradecerle Anton Baron, por estructurar y poner
al alcanze de todos el plan de meditacin de noventa das.

Mis deseos de paz profunda para todos los que colaboran y se nutren de este sitio

Slos los usuarios registrados pueden comentar los artculos Acceso usuarios - Registro

Ir arriba

Ms de 4.000 artculos traducidos al espaol!


Temas destacados: Buda - budismo - budista - Theravada - meditacin - vipassana - retiros - foro budismo

BOSQUE THERAVADA MAPA DE LA WEB MAPA DE LA WEB MAPA DE LA WEB

Quines somos Primeros pasos en el budismo Textos budistas Blogs budistas

Preguntas frecuentes Tipitaka Meditacin budista Multimedia

Acceso usuarios Vinaya Pitaka Prctica budista Enlaces budistas

Regstrate Sutta Pitaka Estudios sobre el budismo Glosario budista

Boletines de noticias Abhidhamma Pitaka ndice de autores budistas Noticias budistas

RSS Tradicin del Bosque Libros budistas electrnicos Comentarios

Contacto Foro budista Estadsticas

Todas las etiquetas

Directorio de organizaciones y
centros budistas

IR ARRIBA

BOSQUE THERAVADA 2016.


Los contenidos de esta web estn bajo una licencia Creative Commons si no se indica lo contrario.
Joomla! es software libre publicado bajo la licencia GNU/GPL.
Designed by JoomlArt.com.