MEDICINA NATURISTA, 2000; N.

1: 36-41
I.S.S.N.: 1576-3080

Depresin
Carmen Barls Raja
Psicloga

RESUMEN:
Intentar resumir e informar de algo tan diverso como es la depresin no es fcil. He credo ms oportuno transmitir una
divulgacin pseudo-cientfica pero humana ante todo, porque es la til para la persona que se ve sumergida en ella, para
que podamos decirles que las conductas se modifican, que se aprenden nuevos hbitos, nuevos horizontes y sobre todo,
hay una nueva vida.
Personalmente, ms que depresin prefiero la frase falta de energa psquica, esto es, la ausencia de unas relaciones
satisfactorias, con todo lo que nos rodea y desde luego, con uno mismo.
Sincronizar con la naturaleza, con todo lo que tenemos alrededor, dejar que fluya la paz interior, no hay que buscarla fuera
al principio nace de uno mismo. Energa psquica es esta energa o esta fuerza que vivifica y anima cuando nuestro
entorno est armnico, cuando esto se tiene o se trabaja hay una ausencia: la depresin.

Palabras clave: Depresin, energa, medicina naturista, psicologa

Depression
ABSTRACT:
To try to summarize and to inform of something as diverse as it is the depression it is not easy. I have believed
more opportune to transmit a pseudo-scientific but human popularization above all, because it is the useful one
38 for the person that is submerged in her, so that we can tell them that the behaviors modify that memorize new
habits, new horizons and mainly there is a new life.
Personally, more than depression prefers the sentence lack of psychic energy, this is, the absence of some satis-
factory relationships, with all that surrounds us, certainly, with oneself.
To synchronize with the nature, with all that we have around, to let that the interior peace flows, it is not neces-
sary to look for it it was at the beginning he/she is born of oneself. Psychic energy is this energy or this force
that it vivifies and it encourages when our environment is harmonic, when this you one has or one works there is
an absence: the depression.

Key words: Depression, psychic energy, naturist medicine, psychology.

L
a definicin oficial de depresin clnica, de
acuerdo con la Asociacin Americana de Psi-
quiatra en su Manual Diagnstico y Estadstico
de los trastornos mentales (DSM-IV), est basada en
los ocho criterios principales siguientes:
Prdida de apetito acompaada de prdida de
peso o incremento del apetito acompaado de
aumento de peso.
Insomnio o somnolencia excesiva (hipersomnia).
Hiperactividad o inactividad fsica.
Prdida de inters o placer en las actividades
habituales, o disminucin del apetito sexual.
Prdida de energa, sensacin de fatiga.
Sentimiento de inutilidad, autorreproche o de cul-
pabilidad sin motivo.
Disminucin de la capacidad para pensar o con-
centrarse.
Ideas de muerte o suicidio recurrentes.
La presencia de cinco de estos ocho sntomas es
una indicacin concluyente de depresin clnica; un
individuo que tenga cuatro probablemente presenta
una depresin. De acuerdo con el DSM-IV, para que
este estado se pueda llamar depresin los sntomas
deben de estar presentes durante al menos un mes.
La depresin clnica tambin se denomina depresin
mayor o depresin unipolar.

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CAUSAS DE LA DEPRESIN
Las causas de la depresin son mltiples, en esto
casi todos los especialistas estn de acuerdo, por lo
que resulta ms difcil su diagnstico y sobre todo
cuando nos encontramos con una depresin enmas-
carada. Entonces se pueden sentir sntomas fsicos;
palpitaciones, dolor de cabeza, dolor de estmago,
mareos, sudores...
Las depresiones se enmascaran especialmente
cuando el individuo siente en su estado emocional
demasiado dolor, entonces su reaccin es fsica, gana
tiempo para no enfrentarse a la causa de su malestar.
En un principio estas personas son capaces de reali-
zar su trabajo normalmente, pero la depresin sigue
avanzando, minando energas y afectando gravemen-
te a su forma de pensar y sentir, no tarda en aparecer
el deterioro de sus actividades laborales y sociales. No
es que no quiera es que no puede.
Uno de los signos ms sobresalientes de la depre-
sin es la prdida de inters por todo lo que constitu-
ye su vida hasta ese momento, la tristeza y la falta de
autoestima van ganando sitio mientras el deterioro
personal va acentundose velozmente, suele pasarse
de la irritabilidad a la apata total, rompe a llorar en un
momento dado sin causa aparente. Segn S. Tyron
Ser presa de un ataque de depresin aguda cuan-
do sea vctima de una completa desesperacin y un
gran dolor emocional.
Uno de los primeros avisos es la situacin llama-
da anhedonia (incapacidad de sentir el placer), ms
tarde tendremos una actitud de
crtica agria y constante hacia
casi todo lo que rodea al pacien-
te, adems de una irritabilidad
imprevisible. La indecisin se
une a la persona hacindose
ambas poco menos que insepa-
rables, el poder de concentra-
cin es nulo, no se duerme o se
duerme demasiado, gana o pier-
de peso, el inters por el sexo
no existe. A medida que estos
sntomas van ganando terreno
la persona empieza a sentirse
intil e improductiva, abandona
sus responsabilidades, incluso
descuida su higiene personal,
las explosiones emocionales
son crecientes, la idea de la
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CARMEN BARLS RAJA, Depresin
muerte ya no es lejana, sigue sin aceptar la responsa-
bilidad de su curacin, empieza a vegetar dndose
excusas diarias, incluso enmascarando para s mismo
la sintomatologa.
El Instituto Nacional de la Salud recomienda reali-
zar un diagnstico completo, si cuatro o ms de los
sntomas de la depresin persisten durante ms de
dos semanas o interfieren en la vida laboral o familiar.
Casi una de cada cuatro personas experimenta
algn grado de depresin clnica o trastorno del esta-
do de nimo en su vida. Las tasas son ligeramente
ms elevadas en las mujeres que en los hombres. En
la actualidad existen cuatro modelos tericos bsicos
de depresin:
El modelo de agresin contra uno mismo, aunque,
aparentemente, en muchos casos clnicos no
existe una prueba definitiva.
El modelo de prdida que postula que la depresin
es una reaccin frente a la prdida de una persona,
cosa, estado, autoestima o incluso un hbito.
El enfoque de relacin interpersonal, que utiliza
conceptos conductuales, es decir, persona depri-
mida emplea la depresin como un medio de con-
trol de otras personas (incluyendo a los mdicos).
Puede ser una extensin y ampliacin de una con-
ducta simple, como poner mala cara y hacer silen- 39
cios o ignorar a alguien o a algo. No logra cubrir la
necesidad y el problema empeora.
La hiptesis de las aminas biognicas que se basa
en las alteraciones bioqumicas caracterizadas por
desequilibrios de los aminocidos que forman los
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 CARMEN BARLS RAJA, Depresin
neurotransmisores (compuestos que transmiten
informacin desde y hacia las neuronas)
Cuando se piensa que la depresin de una perso-
na se define mejor por una de las tres primeras teoras
expuestas, el tratamiento principal debe ser el aseso-
ramiento. Adems, estos sujetos tambin obtendrn
un efecto beneficioso importante del tratamiento nutri-
cional de soporte.
La hiptesis de las aminas biognicas ha llegado
a ser el enfoque principal de tratamiento para muchos
profesionales (psiquiatras, alpatas y mdicos naturis-
tas). Muchos de los frmacos antidepresivos y los tra-
tamientos nutricionales empleados por los mdicos se
disean para corregir o reducir los desequilibrios sos-
pechados de las aminas biognicas (serotonina, mela-
tonina, dopamina, adrenalina y noradrenalina). Estos
compuestos se conocen tambin como monoaminas.
El aminocido triptfano acta como precursor de la
serotonina y melatonina, mientras que la fenilalanina y
la tirosina son precursores de las dopamina, adrenali-
na y noradrenalina.
DEPRESIN CAUSADA
POR FRMACOS
40 La depresin es, con frecuencia, un efecto adver-
so del uso de un frmaco, especialmente de sustan-
cias que no suelen considerarse como tales (por ejem-
plo, los anticonceptivos orales, la cafena y los
cigarrillos). Otros frmacos comunes asociados con la
depresin son los corticoides, los bloqueantes beta y
otros agentes antihipertensivos. Todos estos frmacos
alteran el equilibrio normal entre las monoaminas del
cerebro.
Anticonceptivos orales
El uso de los anticonceptivos orales se ha asocia-
do histricamente con la induccin de algunas defi-
ciencias nutricionales (en especial, folato, vitamina
B12, riboflavina, piridoxina, cido ascrbico y zinc),
mientras que aumenta los niveles de hierro, cobre y
vitamina A. Estos hallazgos indican una disminucin
del metabolismo heptico de estas sustancias.
Los estrgenos pueden afectar al estado de
nimo mediante la alteracin del metabolismo de la
vitamina B6, del triptfano y de la glucosa sangunea.
Muchos de los efectos adversos del uso de los anti-
conceptivos orales pueden corregirse o invertirse
mediante la suplementacin con vitamina B6.
38
Cafena
La cafena es la droga ms ampliamente utilizada
en nuestra sociedad. Se encuentra en muchos pro-
ductos (caf, t, bebidas de cola y en frmacos que no
requieren receta, como estimulantes y analgsicos).
El estadounidense medio consume de 150 a 225 mg.
de cafena diarios, de los que el 75 % proceden del
caf. La taza tpica de caf contiene entre 50 y 150
mg. Mientras que una taza de t contiene 50 mg. Y un
refresco de cola de 330 ml. contiene aproximadamen-
te 35 mg.
Aunque el consumo medio es slo de 150 a 225
mg. diarios, algunas personas consumen 7.500 mg. al
da. Esto nos lleva al concepto de cafeinismo para
describir un sndrome clnico similar a la ansiedad
generalizada y los trastornos de pnico, con sntomas
como depresin, nerviosismo, palpitaciones cardia-
cas, irritabilidad, cefaleas recurrentes, temblor y el
denominado sndrome de las piernas inquietas. La
ingestin de cafena tambin se ha relacionado direc-
tamente con el grado de enfermedad mental de los
pacientes psiquitricos.
Tabaquismo
El tabaco afecta al comportamiento mediante las
acciones del monxido de carbono (una toxina cono-
cida para el cerebro) y la nicotina y la induccin de
niveles bajos de vitamina C. El nivel bajo de vitamina
C contribuye a la clsica triada neurtica de hipo-
condra, depresin e histeria.
La nicotina estimula la secrecin de las hormonas
suprarrenales y produce un aumento de la secrecin
de adrenalina y cortisol. Esto se explica por el hecho
de que el hbito de fumar cigarrillos se asocia directa-
mente con al aumento del consumo de azcar y cafe-
na. La hormona suprarrenal cortisol inhibe la capta-
cin de triptfano por el cerebro y disminuye la
actividad de serotonina en el cerebro.
Se han diseado muchas estrategias para facilitar
los intentos individuales de abandono del tabaquismo.
Las tcnicas psicolgicas y los chicles de nicotina han
alcanzado tasas de xito similares (alrededor del
38 %). En algunos casos, la hipnosis puede ser eficaz.
Los sntomas de abstinencia (como irritabilidad, ham-
bre, incapacidad para la concentracin y deseo insa-
ciable de cigarrillos) aparecen habitualmente a las 24
horas del abandono del tabaco y continan durante
dos semanas o ms. Se ha demostrado que los chi-
cles que proporcionan 2 mg. de nicotina son eficaces
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para aliviar estos sntomas. Se supone que la lobelina,
procedente de la Lobelia inflata, tendra efectos simi-
lares sobre los sntomas de abstinencia dada su simi-
litud con la nicotina. Tambin se ha comunicado que la
Avena sativa (avena) resulta de gran valor para el
paciente que abandona este hbito.
Hipoglucemia
El cerebro depende en gran medida de la glucosa
(azcar de la sangre) como fuente de energa. La dis-
minucin de los niveles sanguneos de glucosa produ-
ce la liberacin de hormonas que aumentan el nivel de
glucemia (por ejemplo, adrenalina, glucagn, cortisol y
hormona del crecimiento). Parece que slo la adrena-
lina produce los sntomas fsicos de hipoglucemia
(sudoracin, temblor, aumento de la frecuencia car-
diaca, ansiedad, hambre). Si la aparicin de la hipo-
glucemia es brusca, predominan estos sntomas; por
el contrario, si el comienzo es gradual, esta fase fsica
puede pasar desapercibida. En este caso predominan
el mareo, las cefaleas, la visin borrosa, embotamien-
to mental, la labilidad emocional, la confusin y el
comportamiento anormal.
Ha existido bastante controversia en cuanto a la
prevalencia de la hipoglucemia en los Estados Unidos.
Este hecho se debe en gran medida a la inadecuacin
de la prueba de tolerancia a la glucosa de 5 horas
(PTG), la prueba de laboratorio habitual empleada en
el diagnstico de la hipoglucemia. Se ha sugerido que
esta prueba es bastante estresante para el paciente,
sin embargo a pesar de sus inconvenientes, los
pacientes psiquitricos tienen una incidencia ms ele-
vada de hipoglucemia determinada por esta prueba.
La correccin de cualquier alteracin subyacente del
metabolismo de la glucosa es el primer paso del trata-
miento de los pacientes psiquitricos.
Todos los sntomas descritos anteriormente no son
extraos a la vida actual, por lo que seguimos pudiendo
tratar errneamente la depresin u otras enfermedades
como una depresin. Dice el Dr. Miguel Pros en su
Manual de Medicina Natural, la depresin puede tra-
tarse como un aviso que nos da la naturaleza para pro-
vocar un cambio en nuestra actitud o como una oportu-
nidad que nos brinda la naturaleza para recuperarnos.
Efectivamente, la depresin no es la causa sino el
detonante, hay que mirar hacia dentro de la persona
para ver cundo y dnde est el origen de la depre-
sin del paciente, ayudarle a que abra la ventana de
sus sentimientos para que salgan y luego entren otros
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CARMEN BARLS RAJA, Depresin
que conlleven modificacin de conductas errneas,
tanto en el mundo emocional como en sus hbitos de
vida. Todo esto est en un tratamiento de Medicina
Naturista cuando el paciente no necesita o no quiere
la medicina convencional.
Como tratamiento de choque habra varios pun-
tos que el paciente debe poner en marcha al princi-
pio ms pausadamente para aumentar al unsono de
sus fuerzas.
Revise su dieta alimenticia, seguramente inclu-
yendo frutas frescas, verduras, legumbres y frutos
secos empiece a recuperar la forma. Si es nece-
sario tome algn suplemento vitamnico.
Reljese su terapeuta le indicar cmo para
volver a sentir desde su respiracin a notar que
por las noches descansa adems de dormir.
Aunque le cueste al principio, cuide su arreglo per-
sonal, ponga en su vestuario colores alegres, ver
como el espejo empieza a sonrerle.
No rehuya hablar de su estado de nimo, hgalo
con mesura y sin agobiar a los dems con unas
excesivas lamentaciones.
Socialcese, oblguese a renovar o continuar su
vida social. Seguro que encontrar tiempo para
hacerlo.
Hay que hacer ejercicio fsico al aire libre. Si no 41
est acostumbrado ande una hora diariamente,
aproveche para observar rboles, personas,
cosas.
No se obsesione con errores pasados, ya no sir-
ven, no son actuales y el recuerdo hace revivir un
posible dolor, utilice el provecho de saber lo que
no debe volver a repetir.
Tmese tiempo, no quiera correr un maratn de la
curacin, todo lleva su pauta, recuerde algn ciclo
de vida de la naturaleza y el desarrollo del mismo.
No olvide perdonarse a s mismo si ha cometido
algn error, es importante la paz interior, recuerde
a Ghandi: El camino no es la paz; la paz es el
camino.
Poco a poco mrquese objetivos nuevos, vuelva
al cole del aprendizaje. Se puede y se debe
renacer.
Adems hay otras alternativas dentro de la Medi-
cina Naturista, como la acupuntura, aromaterapia,
acupresin, visualizacin, homeopata, yoga, reflexo-
loga, medicina fsica, psicoterapia, de todas ellas y su
relacin con la depresin continuaremos hablando.
Actualmente, y dentro de la Medicina Naturista,
tenemos el gran aliado contra la depresin:
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 CARMEN BARLS RAJA, Depresin

HYPERICUM PERFORATUM te. Popularmente llamada El Prozac natural las

O HIERBA DE SAN JUAN caractersticas de la misma son:

Antecedentes histricos Principios activos

El hiprico tiene una larga historia de utilizacin Naftodiantronas: hipericina, pseudohipericina,
popular. Dioscrides, el principal mdico de la antigua isohipericina, protohipericina.
Grecia, as como Plinio e Hipcrates, administraban Flavonoides: hipersido (hiperina), rutsido, quer-
hiprico para el tratamiento de muchas enfermedades. citrsido, isoquercitrsido.
Su nombre latino Hypericum cidos cafico, clorogni-
perforatum deriva del griego y co, gentsico, ferlico. Proanto-
significa huye aparicin en cianidoles.
referencia a la creencia de que Derivados del florogluci-
la planta era tan odiosa a los nol: hiperforina, adhiperforina.
espritus diablicos que un soplo Aceite esencial, rico en
de ella les obligara a partir. alfa-pineno y otros monoter-
Mucha gente de los tiem- penos. Abundantes taninos
pos de la antigua Grecia y a lo (3-16 %). Fitosteroles: beta-sitos-
largo de la Edad media crea terol. Cumarinas: umbeliferona.
que el hiprico posea pro-
piedades mgicas. Recientes
investigaciones, utilizando va- Accin farmacolgica
rios componentes del hiprico La hipericina produce un
han puesto de manifiesto las efecto antidepresivo, al inhibir la
razones que estn detrs de los accin de la monoamino oxidasa
42 efectos de la hierba. De estas (IMAO), la hiperforina es un tran-
investigaciones se desprende quilizante suave. El aceite esen-
que el hiprico continuar sien- cial y los taninos le confieren una
do una planta enormemente accin antisptica, astringente y
respetada durante muchsimos cicatrizante (vulneraria); los fla-
aos ms. vonoides, un efecto colagogo,
El uso del hiprico en Euro- espasmoltico y vitamnico P
pa tiene una larga historia, espe- (venotnico, vasoprotector capi-
cialmente como remedio popular lar).
en el tratamiento de heridas,
trastornos renales o pulmonares
y en la depresin. Indicaciones
Redescubierto como oposi- En uso interno est indicada
Hypericum perforatum.
tor natural al famoso Prozac, el en el tratamiento de la ansiedad,
hiprico no contiene ninguna de depresin, terrores nocturnos,
las contradicciones de otros frmacos antidepresivos, trastornos neurovegetativos asociados al climaterio,
su tolerancia es mxima y su toxicidad mnima, se han enresis; disquinesias biliares, espasmos gastrointes-
detectado casos de fotosensibilizacin pero limitados tinales, gastritis, ulcus gastroduodenales, diarreas,
casi exclusivamente a personas que estaban recibien- colon irritable; asma, varices, hemorroides, fragilidad
do grandes cantidades del mismo para la infeccin por capilar.
VIH o individuos de piel muy fina expuestos a rayos En uso tpico, para las heridas, llagas, quemadu-
solares excesivos. ras, eczemas, contusiones, acn.
Actualmente en Alemania se receta hiprico a tres Sera interesante el estudio de la posibilidad de
de cada cinco pacientes depresivos, en Estados Uni- aplicacin de sus propiedades fotosensibilizantes para
dos la aceptacin de esta planta ha sido sorprenden- el tratamiento de ciertas hipocromas como el vitligo.

40 MEDICINA NATURISTA, 2000; N. 1: 36-41


Extracto de hiprico
El extracto de hiprico estandarizado (contenien-
do 0,14 % de hipericina) se encuentra significativa-
mente documentado para utilizarse en el tratamiento
de la depresin leve a moderada. En la monografa E
del hiprico, la comisin oficial alemana enumera
como indicaciones clnicas del extracto, los trastornos
psicovegetativos, estados depresivos, temores y alte-
raciones nerviosas.
La evaluacin clnica del extracto de hiprico
comenz con un primer estudio clnico en seis muje-
res deprimidas, con edades comprendidas entre los
55 y los 65 aos. El estudio determinaba las varia-
ciones en los metabolitos urinarios de noradrenalina
y dopamina tras la administracin de un extracto
estandarizado de hiprico (0,14 % de contenido en
hipericina). Los investigadores encontraron un
aumento significativo en el metabolito 3-metoxi-4-
hidroxifenilglicol, marcador normalmente utilizado
para evaluar la eficacia de una terapia antidepresiva.
Un estudio de seguimiento llevado a cabo por los
mismos investigadores, incluy a 15 mujeres con
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MEDICINA NATURISTA, 2000; N. 1: 36-41
CARMEN BARLS RAJA, Depresin
depresin, que recibieron el mismo extracto estanda-
rizado. Los resultados demostraron una mejora sig-
nificativa de los sntomas de ansiedad, apata, hiper-
somnio e insomnio, anorexia, retraso psicomotor,
depresin y sentimiento de inutilidad. No se aprecia-
ron efectos secundarios.
Desde este primer estudio, se han realizado
ms de 16 estudios controlados doble ciego con el
extracto estandarizado de hiprico (0,3 % de hiperi-
cina). Los resultados de estos estudios indican
que este extracto de hiprico a una dosificacin de
300 mg tres veces al da es tan eficaz en aliviar los
sntomas de depresin como los antidepresivos
estndar pero mucho mejor tolerado y con menos
efectos secundarios.
Por ltimo, recordar un consejo del Dr. Andrew
Weil acerca de la depresin, dice La depresin es un
estado de elevada energa dirigida hacia dentro, nega-
tivo, que no se solucionar si se lo niega, reprime o
suprime. El camino hacia la libertad emocional es
reconocer y aceptar nuestras depresiones, valorarlas
y transformarlas. Slo as se tiene la capacidad de
aprovechar toda la energa que contienen.
43
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