10 razes para aprender com as derrotas do

dia a dia

Equvocos e acertos fazem parte do processo natural de aprendizado que permeia todas
as fases do desenvolvimento humano. Todos ns erramos e acertamos no passado e isso
continuar acontecendo ao longo da vida. Contudo, os erros e as derrotas podem assumir
uma dimenso subjetiva to expressiva a ponto de desencadear isolamento social,
distores depreciativas da auto-imagem, enfermidades e/ou transtornos mentais como a
depresso. O sofrimento decorrente das derrotas depende em boa parte do
processamento perceptual e dos dilogos internos que o indivduo alimenta, e essa
leitura por muitas vezes se torna um marco, saudvel ou no, que influencia as prximas
experincias de vida. Relacionei uma sntese dos exemplos prticos de pessoas que
cresceram e se desenvolveram psicologicamente com base nos aprendizados adquiridos
em suas experincias dolorosas relacionadas derrota. Estabelecer uma aliana de
aprendizado com as derrotas tem despertado muitas pessoas para buscas e reflexes que
configuram qualidades de vida geralmente superiores quelas vivenciadas antes da
ocorrncia indesejada. Se voc sofre com seu erros e derrotas, pense a respeito das 10
boas razes para aprender com as derrotas.

1. Aceitar que voc errou ou foi derrotado no uma fraqueza. Ao contrrio, um ato
de coragem a favor da integrao (do latin integrare: tornar-se inteiro) que pode
fortalecer o carter e a disposio para seguir em frente.
2. O princpio da impermanncia (tudo se encontra em movimento e transformao)
se mostra em todo o Universo, do micro ao macrocosmo. Ainda que o sofrimento da
derrota parea permanente, lembre-se que esse estado tambm ser passageiro.
Pensar sobre novos caminhos para superao e focar o seu investimento nessas
possibilidades abreviaro a sua travessia pelo sofrimento.
3. As derrotas abrem portas para aquisio de conhecimentos relativos as variveis
que no foram consideradas anteriormente. Os conhecimentos adquiridos com a
derrota no so restritos ao momento e beneficiaro tambm outros domnios da
vida. Assim, a derrota pode ser apenas parte de uma histria de superao. Vale
lembrar que a percepo seletiva e influenciada pelas emoes (positivas ou
negativas). Novas oportunidades surgiro especialmente quando voc tiver olhos
para enxerg-las.
4. A disponibilidade ao aprendizado confere um estado de nimo saudvel e
desarticula autovitimizao, que s leva ao sofrimento. O que voc diz para si e
para os outros sobre o que ocorreu pode tanto aliviar como exacerbar o sofrimento.
A fixao em dilogos internos do tipo Isso injusto ou No poderia ter
acontecido comigo dificulta a recuperao e favorece a continuidade da dor.
Assumir a responsabilidade em relao ao que voc pode fazer agora traz de volta
o controle para suas mos e a libertao do passado.
5. As neurocincias mostram que lembrar compreende a reconstruo de
informaes coerentes por meio de fragmentos disponveis de modo que o conjunto
faa sentido. Assim, o passado flexvel e modifica-se com novas interpretaes
das recordaes e reexplicaes do que aconteceu. Se voc buscar pelo menos um
aprendizado advindo da derrota o sentido da sua histria modificar para melhor. O
psiquismo gil e tal agilidade pode ser orientada a favor do bem-estar.
6. A superao de um sofrimento est diretamente relacionada ao que a Psicologia
chama de Extino: o indivduo estabelece uma nova hierarquia de respostas num
processo ativo de aprendizado. Assim, as novas associaes construdas
substituem aquelas que geravam o sofrimento decorrente da derrota.
7. Criar alianas de aprendizado com as adversidades predispe e favorece a
superao psicolgica. De fato, as dificuldades perdem fora a medida que o
aprendizado por elas trazido for absorvido. O repertrio de aprendizados
decorrentes de uma derrota pode trazer uma qualidade de vida superior a que voc
tinha antes mesmo da derrota acontecer.
8. A maturidade se relaciona indiretamente com o passar do tempo e diretamente
com o aprendizado que as experincias trouxeram. Conforme traduz o provrbio
oriental Saber e no fazer, ainda no saber. As lies trazidas pelas derrotas
tornam o indivduo mais maduro e portanto, com mais recursos para contornar as
adversidades futuras.
9. A opinio de que se pode aprender e crescer a partir das experincias positivas e
negativas influencia os resultados dos eventos e favorece a motivao de encontrar
sentido na vida diria. As derrotas, quando bem elaboradas, favorecem a gerao
de novos objetivos e estratgias para atingi-los. preciso buscar novos significados
para a superao do sofrimento.
10. Nosso estudo com neuroimagem mostrou o que acontece no crebro das pessoas
que aprenderam com seus sofrimentos. Novas classificaes e traos de memria
se formam no crebro, substituindo as conexes neurais anteriores envolvidas com
o sofrimento. Essa evidncia refora a importncia de aprender com a dificuldade
em vez de sucumbir a ela.