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PIRACICABA SP
2007
EFEITOS NA PERFORMANCE DE ATLETAS DE
HANDEBOL SUBMETIDAS A DOIS PROGRAMAS DE
TREINAMENTO
PIRACICABA SP
2007
ALVES, Thiago Cndido.
Efeitos na performance de atletas de handebol submetidas a dois
programas de treinamento. Piracicaba, 2007. 86 p.
BANCA EXAMINADORA
Prof. Dr. dico Luiz Pellegrinotti (Orientador)
Prof. Dr. Camila Coelho Greco (UNESP)
Prof. Dr. Joo Paulo Borin (UNIMEP)
iii
AGRADECIMENTOS
transcorrer de minha vida, a toda minha famlia pelo apoio, em especial aos meus pais
Antnio e Dade, que apesar da pouca instruo, foram sbios em me dar a oportunidade e
estatsticas dadas na fase final do trabalho. Aos amigos e companheiros de mestrado pela
seria possvel a realizao da pesquisa. Aos amigos Luis Fabiano (Bibi) e Haislan que me
Finalmente ao meu orientador, Prof. Dr. dico Luiz Pellegrinotti, pela boa
RESUMO
O objetivo desse estudo foi observar a variabilidade de performance de dois
grupos de atletas de handebol submetidas a dois programas de treinamento durante um
perodo 13 microciclos, sendo um modelo voltado ao trabalho integrado das capacidades
biomotoras e tcnico-tticas na mesma sesso e outro modelo baseado a na teoria
clssica do treinamento desportivo, em que se trabalha separadamente a tcnica e ttica
dos componentes fsicos. Foram selecionadas 16 atletas de handebol do sexo feminino,
com idade entre 15 e 21 anos, que apresentavam boas condies de sade e integravam
as equipes das cidades de Batatais/SP e Franca/SP, que foram subdivididas em dois
grupos, um de treinamento integrado (GTI), formado por sete atletas, e outro grupo de
treinamento clssico (GTC), composto de nove atletas. As atletas foram submetidas aos
testes: Arremesso de Medicineball, Salto Vertical, Forward-Backward e determinao da
intensidade do limiar anaerbio pelo Shuttle Run, em trs momentos distintos, com o
objetivo de avaliar os programas de treinamento aplicados. Foram realizadas trs coletas
de dados, a primeira na apresentao das atletas, a segunda aps sete microciclos e a
terceira aps mais seis microciclos. Com base na anlise estatstica dos dados, verificou-
se que no GTI houve um aumento da performance na impulso vertical de 36,57 para
39,79 cm entre T1 e T3 e do limiar anaerbio, de 8,8 km.h-1 para 9,2 km.h-1 no mesmo
perodo, entretanto a fora de membros superiores apresentou uma diminuio
significante no decorrer das 13 semanas de estudo. J o GTC apresentou um aumento
significativo da potncia de membros inferiores, potncia mxima de 50,38 para 56,49
watts, potncia mdia de 40,93 para 48,92 watts e potncia mnima de 33,21 para 41,96
watts; e do limiar anaerbio, de 8,2 km.h-1 para 9,4 km.h-1, entre a primeira e a terceira
avaliao, da mesma forma que o GTI a fora de membros superiores apresentou uma
diminuio, contudo a mesma no foi significativa. A performance de salto vertical deste
grupo apresentou um aumento significativo entre T1 e T2, 36,22 para 38,67 cm e entre a
T2 e T3 houve um decrscimo significante da performance, 38,67 para 36,00 cm, que
voltou ao patamar inicial.
Palavras-chave: Handebol, Treinamento, Performance.
v
ABSTRACT
The objective of this study was to observe the variability of performance of two
groups of athletes of handebol submitted the two programs of training during a period 13
microcycles, being a program come back to the integrated work of the biomotoras
capacities and technician-tactics in the same session and another established program in
the classic theory of the sports training, where if it separately works the technique and
tactics of the physical components. Sixteen athletes of handebol of the feminine sex had
been selected, with age between 15 and 21 years, that presented good conditions of
health and integrated the teams of the cities of Batatais/SP and Franca/SP, that had been
subdivided in two group one of integrated training (GTI), formed for seven athlete, and
another group of classic training (GTC), made up of nine athlete. The athletes had been
submitted to the tests: I hurl of Medicineball, Vertical Jump, Forward-Backward and
determination of the intensity of the anaerobic threshold for the Shuttle Run, at three
distinct moments, with the objective to evaluate the applied programs of training. Three
collections of data had been carried through, the first one in the presentation of the
athletes, the second after seven microcycles and the third after more six microcycles. On
the basis of the analysis statistics of the data, was verified that in the GTI it had an
increase of the performance in the vertical jump of 36,57 for 39,79 cm between T1
and T3 and of the anaerobic threshold, of 8,8 km.h-1 for 9,2 km.h-1 in the same
period, however the force of superior members presented a significant reduction in
elapsing of the 13 weeks of study. Already the GTC presented a significant
increase of the power of inferior members, maximum power of 50,38 for 56,49
watts, average power of 40,93 for 48,92 watts and minimum power of 33,21 for
41,96 watts; e of the anaerobic threshold, 8,2 km.h-1 for 9,4 km.h-1, between first
and the third evaluation, in the same way that the GTI the force of superior
members presented a reduction, however the same one was not significant. The
performance vertical jump of this group presented a significant increase between
T1 and T2, 36,22 for 38,67 cm and between the T2 and T3 it had a significant
decrease of the performance, 38,67 for 36,00 cm, that came back to the initial
platform.
Key Words: Handball, Training, Performance.
vi
SUMRIO
Pginas
AGRADECIMENTOS .................................................................................................. iii
RESUMO ..................................................................................................................... iv
ABSTRACT ................................................................................................................. v
SUMRIO ................................................................................................................... vi
LISTA DE TABELAS ................................................................................................... ix
LISTA DE QUADROS ................................................................................................. x
LISTA DE FIGURAS ................................................................................................... xi
I INTRODUO .. 1
II OBJETIVOS ..... 3
III REVISO DA LITERATURA ... 4
1. TREINAMENTO................. 4
1.1. Periodizao ........................................................................................................ 5
1.1.1. Microciclo .......................................................................................................... 8
1.1.2. Mesociclo .......................................................................................................... 9
1.1.3. Macrociclo ......................................................................................................... 10
1.2. Modelos de treinamento ...................................................................................... 12
1.3. Respostas a diferentes treinamentos ................................................................... 17
2. HANDEBOL ............................................................................................................. 21
2.1. Caracterizao das demandas energticas no handebol .................................... 21
2.2. Caracterizao dos esforos no handebol ........................................................... 26
IV PROCEDIMENTOS METODOLGICOS ............................................................ 32
1. AMOSTRA .............................................................................................................. 32
2. CARACTERIZAO DA AMOSTRA ...................................................................... 32
3. PERIODIZAO APLICADA ................................................................................. 33
3.1. Treinamento proposto para o grupo experimental Grupo de Treinamento
Integrado (GTI)............................................................................................................. 33
3.2. Treinamento proposto para o grupo controle Grupo Treinamento Clssico
(GTC)........................................................................................................................... 36
4. AVALIAES TESTES DE CONTROLE DE PERFORMANCE .......................... 38
4.1. Padro de aplicao ............................................................................................. 38
vii
LISTA DE TABELAS
LISTA DE QUADROS
LISTA DE FIGURAS
I INTRODUO
(MATVEEV, 1986).
e baixa intensidade (SANTOS, 1989; MAIS; GALVO; RIBEIRO, 1989; PEAS; GRAA,
durao, sendo que as exigncias fisiolgicas mximas no jogo no duram mais de quatro
2
a seis segundos, sendo freqentes movimentaes com alto nvel de intensidade por at
40 segundos, com certo aumento da produo de lactato, que se repetem com pausas
incompletas, por isso deve-se garantir a capacidade do jogador de atuar com elevadas
taxas de cido ltico, para assim preservarem a mxima eficincia durante o jogo e para
2000). Cardinale (2006) afirma que o handebol moderno um jogo rpido e vigoroso,
direo e movimentos tcnicos em tempo muito curto que so determinados pela situao
ttica do momento).
autores (AGUILA et al., 2002; LOSANO, 2001; LOSA et al., 2001; PIETRO, 2003; RIOS et
al., 2000), descrevem o modelo do treinamento integrado como uma nova metodologia do
procurando dessa maneira otimizar a preparao do atleta, j que todas as aes do jogo
Nesse contexto, o objetivo desse estudo foi acompanhar os efeitos de dois modelos de
II OBJETIVO
Geral:
Especfico:
atletas de handebol.
4
1. TREINAMENTO
Segundo Zakharov (1992), o termo esporte, pode ser definido como parte da
vitria, rea96758
cTj
0 Td
6.73286
0(e)Tj
Td (e)Tj
6.61263
0 Td6.(r)Tj
s 3.96758 0 Td (i3286 0 t)Tj 3.36643 0 Td (e)Tj 6.61263 0 Td (n)Tj 6.3
5
cientfico que auxilia o atleta a atingir alto nvel de treinamento e desempenho, tornando-
2002).
1.1. Periodizao
forma de ciclos de diferentes duraes, tanto segundo as escalas de tempo a longo prazo,
denominados fases.
curto, mdio e longo prazo (GOMES, 2002). O processo de treinamento, a longo prazo,
em trs perodos:
competies;
da forma desportiva).
2002).
por um lado, no fato que a capacidade de carga que um atleta capaz de suportar
do processo de treinar, sem os quais seria impossvel projetar para o futuro a melhora do
ser interpretado a partir de uma srie de decises acerca dos mtodos a serem
1.1.1. Microciclo
preparao do atleta que inclui uma srie de sees de treino ou competies visando
dura sete dias, entretanto de trs a cinco dias j suficiente para que ocorra uma
treinabilidade das qualidades fsicas consideradas. A partir de cinco dias o risco de leso
de finalidade especfica, que visam desenvolver uma nica capacidade fsica, associada
s aes negativas, pode constituir uma sobrecarga excessiva nos sistemas funcionais,
1.1.2. Mesociclo
trabalho executado. Um mesociclo bem estruturado permitir uma melhor definio dos
mais conveniente. Mesociclo tem em mdia de vinte a trinta e cinco dias, trs a cinco
algumas horas aps a ltima sesso ou demorar alguns dias (GOMES, 2002).
pelos objetivos a serem atingidos, ao tempo disponvel para treinar e o estado inicial de
mesmas devem ser aplicadas de tal forma que se evite ao mximo a repetio de cargas
1.1.3. Macrociclo
(DANTAS, 1995).
O autor utiliza o termo Grande Ciclo Anual (GCA), para definir uma fase completa de
com o mais importante sendo o microciclo, entretanto, cabe destacar que o autor no faz
referncia a mesociclos.
11
temporria. A unidade dessas trs fases, na estrutura de preparao do atleta, est ligada
preparao, o macrociclo pode repetir-se mais de uma vez, dependendo dos objetivos
de determinado desporto, alm das leis objetivas que levam o organismo a uma
adaptao satisfatria. Dessa forma, o tipo de ciclo a ser utilizado deve ser aquele que
desporto. O modelo clssico foi divulgado desde a dcada de 1950 por Matveev. O
disputavam poucas competies a cada temporada, assim, o tempo era suficiente para
em bloco), proposto por Verkhoshanski (1998), foi elaborado no final da dcada de 1970 e
no decorrer dos anos foi continuamente aperfeioado com base nas contribuies
(etapas), bloco A (etapa base) que tem como objetivo principal o aumento do potencial
que apontam para a incluso de algumas consideraes. Segundo Moreira (2002), pode
ser necessria a incluso de uma etapa de transio, sendo que sua durao ou, ainda, a
mas no seu volume. importante salientar que este modelo no prev um perodo
processo de treinamento em duas partes pouco coligadas entre elas, preparao com
jogos na temporada, Gomes (2002) apresenta o modelo de cargas seletivas, que teve
origem em virtude do futebol no apresentar tempo suficiente para uma boa preparao
temporada que permanece durante todo o ciclo com o volume inalterado, procurando uma
Moreira (2006) em seu estudo cita ainda um modelo que foi denominado de modelo
especficos dos desportos coletivos implica por um lado em pouca especificidade, j que a
tempo de treinamento.
o treinamento deve ser planejado levando em conta as aes do jogo, ou seja, tem que se
reproduzir no treinamento aquilo que vai ser realizado no jogo (GOMES, 1999).
uma alternativa onde cada exerccio do treinamento se identifica tanto com o aspecto
fsico, como com o tcnico-ttico, podendo dessa forma, organizar um planejamento que
domnio da tcnica, das estratgias e das regras bsicas do mesmo. Nessa direo, a
gestos e a execuo dos mesmos. Dessa forma, os estmulos tcnicos representam uma
Pietro et al. (2003), apontam que o modelo de treinamento integrado pode ser
Entretanto, para poder realizar este tipo de treinamento necessrio ter um grande
Espar (2002) afirma que para se obter o timo rendimento do jogador e da equipe,
momento competitivo. Isto , solicitando que os atletas efetuem aes com a interveno
que permitam extrair deste modelo o mximo proveito. As trs relaes mais importantes
pode-se trabalhar de forma coletiva com diferentes capacidades (RIOS et al., 2000).
Dessa forma o modelo de treinamento integrado pode ser importante nos desportos
treinamento quando o mesmo for escasso. Entretanto, cabe ressaltar que a quantificao
especiais.
17
grupo submetido ao treinamento tcnico e mais duas sesses de treinamento de fora por
(squat jump), o que no ocorreu no grupo que foi submetido ao treinamento de fora.
mxima comparada ao treinamento que utiliza somente a carga de 70% da fora dinmica
mxima no agachamento.
18
denominado controle (n=21) utilizou bolas com o peso normal (bola oficial) para treinarem
e o segundo grupo (n=22) utilizou bolas 20% mais leves. O grupo controle no apresentou
treinamentos, treinando quatro vezes por semana, tendo cada sesso a durao de duas
horas. Os atletas foram avaliados antes do incio da preparao (T1), aps 7 semanas, ou
seja, ao final do bloco A (T2), aps 13 semanas ao final do bloco B (T3) e aps 17
semanas (T4), pelos testes: antropometria; salto vertical (SV); pliomtrico (SP); salto
sxtuplo (Ssex) e RAST. Com base nos resultados o autor verificou que o modelo
atletas, tanto nos testes de saltos como no RAST, durante o perodo da pesquisa.
Altini Neto (2004), em seu estudo, submeteu um grupo de nove jovens atletas de
salto sxtuplo, shuttle run, teste W 20 metros, arremesso de medicineball, teste de 1000
metros e testes de uma repetio mxima em membros superiores e inferiores. Com base
na anlise dos dados o autor concluiu que na etapa geral do perodo preparatrio houve
grupo (MTT) alm dos treinos tcnico/ttico realizou treinos de resistncia de fora
diferentes. Os indivduos foram divididos em trs grupos 0 Td (u)Tj 6.73286 0 Td (p)Tj 6.73286 0
20
Nos trs modelos a durao da etapa preparatria foi de seis semanas, no MS e no MCX
preparatria (T0), final da etapa preparatria (T1), final da primeira metade da etapa de
competio (T2) e final da etapa de competio, pelos testes: salto horizontal saindo
parado (SHP); salto vertical com contra movimento no tapete de contato (SV); salto
horizontal triplo consecutivo lado esquerdo (STCE) e lado direito (STCD); teste T
etapa preparatria (T0) as performances dos sujeitos dos trs grupos no apresentaram
performance entre T0-T3, T1-T3 e T2-T3, o MCON demonstrou melhora somente entre
T0-T1 ambos os modelos apresentaram diminuio de performance, mas entre T1-T2, T1-
YO. Baseado nos achados, o autor afirma que os trs Modelos investigados se mostraram
externos.
21
2. O HANDEBOL
modalidade caracterizada pelo confronto entre duas equipes e, assim como o espao de
em uma quadra que mede 40 x 20 metros (m), sendo o espao de jogo ento de 800 m2.
Nas extremidades esto colocadas as balizas, existindo tambm uma rea de gol de seis
metros a partir da linha de fundo, reduzindo assim o espao de jogo dos jogadores de
linha que ali, na maioria dos casos, no podem penetrar (ELENO; BARELA; KOKOBUN,
2002).
desses parmetros so mais fidedignos por suas anlises serem mais precisas, mas
capacidade aerbia de atletas de handebol, pois, Delamarche et al. (1987) verificaram por
22
possua maior potncia aerbia no era necessariamente o mais ativo durante a partida.
apresentados por jovens indivduos sedentrios do sexo masculino 38,0 6,2 ml.kg-1.min-1
durante teste no cicloergmetro (CAPUTO et al., 2005), Moe et al. (2005) em seu estudo
possua uma maior eficincia na remoo do cido ltico (EDER; HARALAMBIE, 1986).
Assim, os autores citam que jogadores bem treinados apresentam valores de consumo
Nessa direo Loftin et al. (1996) afirmam que as aes realizadas durante a
aerbio e a intensidade do jogo est acima do limiar mnimo recomendado pelo Colgio
jogadores experientes com idade mdia de 47,2 anos, encontraram durante um teste
combinava se
24
masculinos adultos de handebol (idade mdia de 23,2 2,9 anos), segundo diferentes
situaes defensivas e ofensivas, durante trs jogos oficiais dos 42 Jogos Regionais da
FCmx. Contudo, Retechuki et al. (2001), em seu estudo com meninas de 13 e 14 anos,
mostraram que essa populao, pratica o handebol em percentuais elevados de sua FC,
De acordo com Cardinale (2006), apesar de til, devemos olhar com cuidado para
campeonato italiano, foi observado que grande parte da partida a FC mdia girou em
torno de 150 bpm, o que nos mostra um trabalho aerbio (70-85% da FCmx). Entretanto,
afirmar que o metabolismo aerbio o mais importante no handebol, pode levar a uma
medida que ela utilizada para realizar a ressntese da ATP depletada. Assim, a
Dentro desse contexto, pode-se esperar que jogadores de handebol devam ter
demonstram em seu trabalho, que 60% dos jogadores de handebol do sexo masculino,
sugerindo que jogadores bem treinados dispem de uma alta capacidade de recuperao
anaerbio dos atletas de handebol bem parecido com o dos velocistas, o que nos faz
treinados para tolerarem altos nveis de lactato, para assim preservarem a mxima
eficincia durante o jogo e para que estados de fadiga no se instalem devido ao acmulo
do mesmo.
26
processo de treinamento.
O handebol pode ser definido como um jogo em que os atletas realizam atividades
de 60 minutos, porm em estudo realizado por Mais, Galvo e Ribeiro (1989), durante
lateral direito da categoria jnior, concluram que o mesmo esteve ativo por 55,5 minutos
e 4,5 minutos o jogador se manteve com pouca movimentao. Isto explicado devido ao
protocolo utilizado, pois o mesmo inclui todo o perodo ativo do jogador independente das
atletas percorrem em mdia 4365 m, o nmero de passes por jogo para o central e para
3740,87231,01 metros (m) durante uma partida, dos quais 1869,37306,86 m no ataque
ataque quanto na defesa seguido pelos esforos de baixa e mxima intensidade. Embora
tabela 1, valores mdios e tipos de deslocamentos realizados pelo lateral direito jnior.
se d na defesa, devido s aes que so realizadas pelos jogadores nesta fase de jogo,
Mais, Galvo e Ribeiro (1989) afirmam que a organizao do jogo de handebol faz com
que a participao ativa durante uma partida no seja igual para todos os jogadores
dependendo da posio que o mesmo ocupa e da relao existente entre ele, seus
companheiros e o adversrio, bem como, para a mesma posio a demanda pode variar
(BANGSBO, 1994).
Alexander e Boreskie (1989), em seu estudo verificaram que a relao esforo-pausa era
ainda que de um total de 145 rallies, registrados em trs tempos de jogo, 66,9% tinham
durao inferior a 10 segundos. Loftin et al. (1996) encontraram a mesma relao de 1:1,
sendo que os atletas participavam de trs rallies por minuto, ou seja, em mdia eram
No trabalho de Eleno, Barela e Kokobun (2002), com base nos dados do Comit
partida de handebol 4152 metros, dos quais 4114 metros sem a posse de bola e 37
metros com posse de bola. J Cardinale (2006) afirma que os jogadores podem percorrer
importante ressaltar que os deslocamentos do atleta em quadra podem ser afetados por
em questo, todos esses fatores podem afetar a metragem percorrida pelo jogador em
quadra.
preciso substituir o termo velocidade mxima pelo termo velocidade tima (PEAS et al.,
2000). Esta reduo se deve a existncia da rea de gol e limita a realizao de esforos
mximos (ELENO; KOKOBUN, 2002). Essa limitao j havia sido observada por
Kokobun (2002) mostram outras situaes que impem demanda energtica acima da
demanda energtica, as mudanas de direo, 279 por jogo, e do ritmo de corrida, 190
por jogo, ambos os valores expressos em mdia e, segundo Cardinale (2006), durante o
ritmo e 16 saltos. O autor afirma ainda que os jogadores realizam 485 movimentos em
Esta definio que pode perfeitamente ser adotada pela categoria de desportos em que
forma individual, precisa ser variada dentro dos desportos coletivos. Os mesmos
da creatina fosfato (CP) que ocorre nos perodos de recuperao passiva. A energia do
sistema anaerbio ltico poupada, evitando que o cido ltico se acumule rapidamente
energia anaerbia seja importantssima para os perodos de esforos intensos, uma vez
alto nvel, parece que na atualidade a tendncia dar menos ateno a capacidade
durante o jogo sem limite de troca. Os autores afirmam ainda que a produo de potncia
alteraes recentes da regra do handebol, tal modalidade teve sua intensidade de jogo
fsica imposta aos jogadores em relao estrutura especfica de competio, para dessa
IV PROCEDIMENTOS METODOLGICOS
1. AMOSTRA
2. CARACTERIZAO DA AMOSTRA
formado por sete atletas com idade mdia de 17,3 2,3, altura 1,62 0,07 metros e 61,50
9,58 kg, e outro grupo de treinamento clssico (GTC), composto de nove atletas com
idade mdia de 16,78 1,86, altura 1,65 0,06 metros e 63,37 11,77 kg. Durante o
decorrer da pesquisa, a equipe de Batatais disputou oito jogos e a equipe de Franca jogou
sete vezes, e ambas estavam na liderana da Copa AHB organizada pela Associao de
Handebol Brasileira.
no estudo, s atletas foram informadas sobre o tipo de vestimenta a ser utilizada para a
realizao dos testes e os alimentos que deveriam ingerir na ltima refeio antes das
33
Livre e Esclarecido.
3. PERIODIZAO APLICADA
O GTI, que teve como base do seu planejamento a teoria do treinamento integrado
(AGUILA et al., 2002; LOSANO, 2001; LOSA et al., 2001; PIETRO, 2001; RIOS et al.,
2000) e a estrutura dos perodos adotada neste estudo foi a sugerida por Matveev (1996)
proposta para o perodo preparatrio de 2006 (quadro1 e 2). O GTI formado por sete
total de 67 sesses de treino divididas em duas fases. Na primeira fase o treinamento foi
realizado cinco (05) vezes por semana, na primeira fase as sesses de treinamento
Na primeira fase foi priorizado o trabalho tcnico por meio de exerccios com
nessa fase. No incio deu-se nfase ao trabalho tcnico onde prevalecia o metabolismo
movimentao defensiva (defesa passiva) com sada para transio ofensiva sustentada
Aps esse perodo inicial o trabalho anaerbio foi priorizado, com intensidades
variando entre 80% e 100% da FCmx do teste de Shuttle Run. A intensidade mdia
dessa fase apresentada no anexo C. Os exerccios utilizados nesta fase foram aqueles
EXERCCIOS 1
E TCNICA CAHB 7
E VELOCIDADE CAHB 13
CAHB = jogos da Copa AHB, categoria jnior; CE = jogos da Copa do Estado de So Paulo, categoria
jnior; JAJ = participao nos Jogos Abertos da Juventude, categoria juvenil, JT = jogo treino; AV =
avaliaes.
35
com durao de 30 a 60
EXERCCIOS segundos. ABR
Flexibilidade: alongamentos no 15,60%
INTEGRADOS incio e final do treino.
Velocidade: sprints com
mudanas de direo seguidos 2,33%
OBJETIVO MAIOR de recepo, finta e arremesso.
Velocidade de reao: ao sinal,
saindo de determinada posio 0,60%
chegar rapidamente a bola
DESENVOLVIMENTO INTENSIDADE (exerccio em dupla)
AERBIO (baixa intensidade) 2,64%
ESPECIAL
perodo do estudo.
O GTC formado por nove atletas foi acompanhado, em seus treinos, durante o
planejamento foi o desenvolvimento fsico geral, para no segundo momento trabalhar com
inerente nessas sesses. Importante destacar que as sesses de treinamento fsico eram
circulao.
aplicao da bateria dos testes de controle. Primeiro, os locais de realizao dos testes
39
foram sempre os mesmo, sendo realizados no local especfico de treino de cada equipe,
quadra poliesportiva.
horrio de aplicao da bateria de testes foi sempre o mesmo, aps as 16 horas. Foram
ressaltar que devido diferena do nmero de sesses de treino por semana que existia
entre os grupos, as avaliaes foram realizadas de forma que os dois grupos tivessem
medidas:
A massa corporal foi obtida utilizando uma balana do tipo Fillizola com preciso de
A estatura foi obtida por meio do estadimetro existente para esta finalidade na
consiste na coleta e soma dos valores das dobras cutneas tricipital, subescapular,
O Shuttle Run Test de 20 m (20MST) foi utilizado para determinao do LAn por
poliesportiva utilizada pelas equipes para treinamento. O teste foi adaptado, sendo
inicial foi de 8 Kmh-1 com incrementos de 0,5 Km.h-1 a cada 3 minutos. Ao final de cada
estgio houve uma pausa de aproximadamente 30 segundos para que fossem coletados
manter o ritmo, ficando trs metros atrs da linha de 20 metros por duas vezes
consecutivas aps o sinal do udio ou, por sentir que no consegueria completar o
velocidades.
XL).
utilizada pelas equipes para treinamento, sobre a linha lateral da quadra de voleibol.
e tendo cinco (05) minutos para se recuperar antes de se iniciar teste. O protocolo do
percurso de 35 metros que era realizado em idas e voltas com distncias de 9m, 3m, 6m,
3m, 9m e 5m, o percurso era percorrido seis vezes com intervalo de 10 segundos entre as
sries (BORIN et al., 2003). Foi utilizado esse protocolo adaptado do original RAST com a
nessa distncia.
42
fim 5 m
9m
3m
6m
3m
9m
incio
seguintes equaes:
Ou
Potncia mxima;
Potncia mnima;
Potncia mdia: somando-se o tempo das seis sries de deslocamentos e dividindo esse
ndice de fadiga: (potncia mxima potncia mnima) / tempo total das sries de
manter a potncia por um longo perodo. Quanto maior o valor, melhor ser a habilidade
alto valor do ndice de fadiga, necessrio que o atleta melhore sua tolerncia ao lactato.
O objetivo deste teste foi determinar a potncia dos membros superiores e cintura
escapular. Para realizao foi utilizado uma bola medicinal de 3 quilos, cadeira, fita
O teste foi aplicado na posio sentada em uma cadeira, a atleta nessa posio
segurou a bola medicinal com as duas mos contra o peito e logo abaixo do queixo, com
tentativas executadas pela atleta, sendo dada a ela a oportunidade de realizar uma
tentativa para familiarizao com o teste. As trs tentativas foram realizadas uma aps
assepsia local com lcool e algodo, e a puno do lbulo da orelha foi feita por meio de
uma lanceta descartvel. A cada coleta a primeira gota de sangue foi descartada para
45
evitar contaminao da gota de sangue pelo suor. Aps cada coleta, o sangue foi
concentraes de lactato por meio de um analisador de lactato modelo YSI 1500 SPORT
(Yellow Springs Inc. USA). Este aparelho utiliza uma membrana biolgica de celulose
acetato que contm a enzima L-lactato oxidase, ajustada sobre um eletrodo de platina,
5. ANLISE ESTATSTICA
desvio padro (DP). As comparaes dos dados obtidos por meio das trs baterias de
o Anova Two-Way para dados paramtricos, com nvel de significncia p < 0,05 e quando
paramtricos, com nvel de significncia p < 0,05. Para comparar as variveis entre os
grupos em cada momento, tambm foi realizado o Teste de Shapiro-Wilk para verificar a
o Test t para amostras independentes, com nvel de significncia p < 0,05 e quando
V RESULTADOS
1. Antropometria
distintos: do incio da etapa preparatria (T1), final da etapa preparatria geral (T2) e final
das atletas dos dois grupos no apresentou diferena significativa. Nos Apndices E, F, G
significncia intra-grupos nos trs momentos das avaliaes (p < 0,05), para o GTI e GTC,
respectivamente.
significativas intra-grupo entre as avaliaes (p < 0,05) para nenhuma varivel do GTI e
para GTC.
metros (m), nos trs momentos da pesquisa e nvel de significncia entre as avaliaes (p
< 0,05).
entre T2 e T1, e em seguida houve uma diminuio significativa de T2 para T3, com
em relao ao T1 e T2.
6 apresenta o nvel de significncia das variveis comparadas entre os grupos nos trs
momentos da pesquisa.
no handebol, em funo das corridas curtas e rpidas, saltos e arremessos, entre outras
respectivamente.
49
Tabela 7 Mdia e DP da Pmx, Pmed, Pmin em watts.kg-1 e %If do GTI nos trs
momentos da pesquisa e nvel de significncia entre as avaliaes.
Avaliao Pmx Pmed Pmin %IF
T1 48,06 12,05 38,99 9,21 33,71 7,30 20,98 11,32
T2 51,63 8,31 44,82 8,02* 39,08 8,03* 17,50 3,95
T3 48,79 6,68 42,56 7,19 37,15 7,13 15,96 3,25
Nvel de Significncia p = 0,18 p = 0,006 p = 0,049 p = 0,60
* p < 0,05 em relao a T1.
Tabela 8 Mdia e DP da Pmx, Pmed, Pmin em watts.kg-1 e %If do GTC nos trs
momentos da pesquisa e nvel de significncia entre as avaliaes.
Avaliao Pmx Pmed Pmin %IF
T1 50,38 12,74 40,93 8,17 33,21 5,28 23,14 11,78
T2 58,03 16,05 47,45 9,34* 38,96 7,44* 27,09 15,92
T3 56,49 13,19* 48,92 8,82* 41,96 6,86* 20,84 11,44
Nvel de Significncia p = 0,01 p = 0,003 p = 0,002 p = 0,05
* p < 0,05 em relao a T1.
No GTI houve diferenas significativas dos valores de Pmed e Pmin entre T1 e T2,
significativa entre Pmx, Pmed, Pmin e IF, a tabela 9 apresenta o nvel de significncia
22% entre T1-T2 e 16% entre T1-T3) de uma atletas. J o GTC apresentou um aumento
pesquisa foram verificadas diferenas significativas entre Vlan, Fclan, Fcmx e % Fcmx ,
Tabela 12 Resultado do teste estatstico (valor de p) do Teste Shuttle Run entre grupos.
Varivel GTI X GTC (T1) GTI X GTC (T2) GTI X GTC (T3)
Quadro 5 Percentual de alteraes da IV, AM, LAN, PMX, PMED, PMIN e %IF.
GTI GTC
Variveis 7 semanas 6 semanas 13 semanas 7 semanas 6 semanas 13 semanas
T1-T2 T2-T3 T1-T3 T1-T2 T2-T3 T1-T3
IV 4,89% 3,73% 8,81% 6,76% -6,90% -0,61%
AM -2,50% -8,44% -10,80% -7,40% 0,92% -6,50%
LAN 1,10% 3,37% 4,50% 11% 3,30% 14,60%
PMX 7,40% -5,50% 1,50% 15,20% -3,10% 12,10%
PMED 15,00% -5,04% 9,20% 15,90% 3,10% 19,50%
PMIN 15,90% -6,66% 10,20% 17,30% 7,70% 26,30%
%IF -16,59% -8,80% -23,93% 17,02% -23,07% -9,98%
52
VI DISCUSSO
exigncias da modalidade a ser treinada. A forma utilizada para esta anlise vem sendo a
macrociclo.
aponta que o sistema neuromuscular foi exigido com o treinamento integrado e tambm
no considerado clssico. Contudo, a diferena existente entre os modelos foi que no GTI
a IV se apresentou mais sensvel durante toda a programao, por outro lado no GTC a
significativo na performance do salto vertical (SV) (squat jump), enquanto o grupo que
recente, Gorostiaga et al. (2006) observaram durante uma temporada, a influncia dos
nas aes de salto vertical. Nessa direo o modelo integrado pode exigir mais do
se um aumento da altura do salto com contra movimento e auxlio dos braos entre T1-T4
positivos no SV tanto nos especficos quanto com cargas complexas. O que comprova
que os modelos integrados e em bloco com rigorosa aplicao no sistema a ser solicitado
podero auxiliar muito na manuteno das capacidades por mais tempo durante a
corpo o que est de acordo com Skoufas et al. (2003), uma vez que o teste realizado na
estudo aponta certa similaridade com o de Gorostiaga et al. (1999), que estudando dois
55
grupos de atletas de handebol verificaram que o grupo que foi submetido somente ao
forma, os resultados apresentados pelos dois modelos do presente estudo podem estar
19), sendo que os valores da terceira foram superiores aos da primeira e segunda.
56
freqncia de trs sesses semanais, onde em cada sesso os indivduos realizavam trs
sries de trs repeties de cada exerccio proposto utilizando carga de 80% e 90% de
1RM. Os trs grupos que eram compostos de 20 indivduos foram divididos em grupos de
Nesse contexto, o protocolo dessa avaliao deve ser interpretado com cuidado, pois a
diminuio da fora de membros superiores, quando poderia ser pela diminuio dos
decrscimo de performance.
maximizada.
durante a partida (RANNOU et al., 2001). Na mesma direo Gorostiaga et al. (2006),
do GTI, conforme demonstrado na tabela 7. Com relao Pmx o GTI entre T1 para T2
diminuio de 5,50%, 5,04% e 6,66% para Pmx, Pmed e Pmin. No GTC o T3 apresentou
Pmed
58
sobre a potncia desenvolvida pelo atleta na corrida, verificou que o modelo proposto,
proporcionou uma melhora significativa sobre a potncia mxima absoluta entre T1-T4,
T2-T4 e T2-T3. A potncia mnima absoluta tambm foi significativamente superior entre
e verificou que tanto o grupo de treinamento fsico e tcnico-ttico (FTT) como o grupo de
para o ndice potncia mxima; com relao a potncia mdia, o FTT apresentou um
aumento significativo entre T1-T2, sendo que a mdia dos resultados de T3 foram
mostraram melhoras nos valores mdios das avaliaes em ambos os grupos, entretanto,
proposto por Gomes (2002), verificaram por meio do RAST que somente a potncia
mdia apresentou um aumento significante nos seus valores nos momentos dois (aps
macrociclo).
59
Portanto o trabalho de modelo integrado deve ser rigorosamente acompanhado por meio
de teste com perodos mais curtos, pois s assim poder manter a potncia em
quando o modelo integrado. Assim, com base nos achados possvel que o modelo de
forma que a carga seja incisiva para que tal evoluo ocorra.
Vrias pesquisas (DUARTE; DUARTE, 2001; FLOURIS et al., 2005; AZIZ et al.,
2005; FLOURIS et al., 2006; METSIOS et al., 2006) utilizaram o Teste de Shuttle Run (20
m), como proposto originalmente por Lger e Lambert (1982) e Lger et al. (1988), ou
seja, com estgios de dois minutos, para se determinar de forma indireta a potncia
aerbia. Contudo, Denadai et al. (2002), em seu trabalho, teve como um dos objetivos
lactato (3,5 mM) durante o Shuttle Run de 20 metros em jogadores de futebol, concluindo
que o emprego da concentrao fixa para determinar o LAn apresenta boa validade e
excelente reprodutibilidade.
No presente estudo, que utilizou o protocolo sugerido por Denadai et al. (2002), o
dados apontam para uma maior sensibilidade das respostas ao LAn no modelo clssico.
diferena significativa de T3 para T1 e T2. Para essas variveis o FTT foi superior que o
apresentaram diminuio de performance, mas entre T1-T2, T1-T3, T2-T3 e T0-T3 os dois
O LAn pode ser determinado por meio de vrios protocolos, sendo importante que
rolante com o determinado pela VC, que foram avaliados no incio e aps 4 semanas de
61
modelo integrado como utiliza somente da quadra e das aes tcnicas/tticas nos
organizar movimentaes que exijam maior tempo de durao do esforo para que esse
fato no ocorra. Por outro lado, o modelo clssico que utiliza programaes especficas,
intensidade seja mantida por maior tempo. Essa particularidade deve ser compreendida e
de determinado desporto, do nvel dos atletas, do tempo disponvel para realizar o treino,
alm das leis objetivas que levam o organismo a uma adaptao satisfatria. Dessa
programado possuir jogos oficiais distantes uns dos outros. Assim a estruturao
possibilitou uma reorganizao dos treinamentos de acordo com as respostas que eram
62
VII CONCLUSO
5. A escolha do modelo deve levar em conta algumas variveis, como o nvel das
AZIZ, A. R.; CHIA, M. Y.; THE, K. C. Measured maximal oxygen uptake in a multi-stage
shuttle test and treadmill-run test in trained athletes. J Sports Med Phys Fitness.
Sep;45(3):306-14, 2005.
BOBBERT, M. F. et al. Why is countermovement jump height greater than squat jump
height? Medicine na Science in Sports and Exercise, v. 28, n. 11, pp. 1402-12, 1996.
CARTE, H.; JONES, A. M.; DOUST, J. H. Effect of 6 weeks of endurance training on the
lactate minimum speed. Journal of Sports Sciences. Volume 17, Number 12 / December
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DENADAI, B. S.; ORTIZ, M. J.; STELLA, S.; MELLO, M. T. Validade da velocidade crtica
para a determinao dos efeitos do treinamento no limiar anaerbio em corredores de
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IZQUIERDO, M.; HKKINEN, K.; GONZLEZ-BADILLO, J. J.; IBEZ, J.;
GOROSTIAGA, E. M. Effects of long-term training specificity on maximal strength and
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JENSEN, J., et al. Effect of combined endurance, strength and sprint training on maximal
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alterao das medidas de fora e o efeito posterior duradouro de treinamento em
basquetebolistas submetidos ao sistema de treinamento em bloco. Revista Brasileira de
Medicina do Esportes, v. 10, n. 4 Jul/Ago., 2004.
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impulsin em um lanzamiento em suspensin em balonmano. Revista Digital Buenos
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SOUZA, J., et al. Evoluo da potncia aerbia mxima em atletas de handebol adulto
durante o perodo de preparao. Revista Treinamento Desportivo. 5(2): 29-34, 2000.
ANEXOS
71
PROGRAMA DE PS-GRADUAO
PROJETO DE PESQUISA:
73
1982). A velocidade inicial ser de 8 Km/h e aumentos de 0,5 Km/h a cada 3 minutos. Ao
final de cada estgio sero coletados 25 l de sangue do lbulo da orelha para posterior
anlise do lactato sanguneo. O LAn ser determinado atravs interpolao linear, entre as
parede lisa, com os ps paralelos e executava o salto podendo utilizar o auxlio dos
braos, tentando atingir a altura mxima com uma das mos tocado a parede no ponto
mais alto. Sero executadas trs tentativas com intervalo de 1 minuto entre cada uma
delas e considerada para comparao a maior altura obtida nos trs saltos.
objetivo deste teste determinar a potncia dos membros superiores e cintura escapular.
Sero necessrias uma bola medicinal de 3 quilos, cadeira, fita adesiva, corda e trena. O
Teste ser aplicado na posio sentada em uma cadeira, o testando segura a bola
medicinal com as duas mos contra o peito e logo abaixo do queixo, com os cotovelos o
mais prximo do tronco. A corda colocada na altura do peito do testando para mant-lo
Toda pessoa submetida aos testes ter acesso a seus dados, bem como aos
extenuantes, riscos estes que podem ser esclarecidos pelo responsvel e que tendem a
Os resultados dos testes podero ser utilizados para pesquisa, sendo assegurado
consentimento.
autorizar a realizao dos testes. Autorizo tambm, a utilizao dos dados destes testes
para fins de pesquisa e a divulgao dos resultados destes testes por meio de quaisquer
____________________________ __________________________
_______________________________________
Batatais, _____/_____/2006.
76
ANEXO D Variao do volume dos tipos de treino do GTI por microciclo durante o perodo do estudo.
1 microciclo 2 microciclo 3 microciclo 4 microciclo 5 microciclo 6 microciclo 7 microciclo
Treinos
5 sesses(400min) 5 sesses(360min) 4 sesses(310min) 5 sesses(340min) 5 sesses(425min) 5 sesses(330min) 5 sesses(300min)
Tcnico/ttico 63,75% 54,17% 64,52% 72,06% 82,35% 65,15% 60,00%
Resistncia Muscular
Flexibilidade 16,25% 15,28% 17,74% 16,18% 11,76% 15,15% 11,67%
Velocidade (Sprint) 4,17% 0,00% 0,00% 0,00%
Velocidade de reao 6,06%
Resistncia Aerbia 3,75% 9,72% 6,06%
Potncia (saltos)
Fora (m. inferior)
Trabalho misto 12,50% 12,50% 12,90% 7,35% 0,00% 0,00% 25,00%
Recuperao 3,75% 4,17% 4,84% 4,41% 5,88% 7,58% 3,33%
8 microciclo 9 microciclo 10 microciclo 11 microciclo 12 microciclo 13 microciclo
Treinos
5 sesses(175min) 5 sesses(295min) 5 sesses (255min) 5 sesses(330min) 6 sesses(320min) 7 sesses(325min)
Tcnico/ttico 52,54% 23,53% 51,52% 40,63% 44,62%
Resistncia Muscular 9,23%
Flexibilidade 22,86% 15,25% 11,76% 12,12% 15,63% 18,46%
Velocidade (Sprint) 7,58% 4,69%
Velocidade de reao 3,03%
Resistncia Aerbia 25,71%
Potncia (saltos) 5,71% 3,92% 4,55% 4,69% 3,08%
Fora (m. inferior) 5,08% 7,84% 9,38%
Trabalho misto 45,71% 20,34% 47,06% 18,18% 18,75% 18,46%
Recuperao 6,78% 5,88% 3,03% 6,25% 6,15%
78
ANEXO E
Resultados antropomtricos do GTI nos trs momentos do estudo
ATLETAS
Antropometria 1 Antropometria 2 Antropometria 3
Altura Peso % Gordura IMC Altura Peso % Gordura IMC Altura Peso % Gordura IMC
P 1,68 61,5 18,54 21,79 1,68 64,4 18,74 22,82 1,68 63,0 18,07 22,32
S 1,53 47,4 13,00 20,25 1,53 47,0 13,60 20,08 1,54 47,2 13,97 19,90
L 1,69 79,5 24,04 27,84 1,69 80,2 25,96 28,08 1,69 82,9 26,81 29,03
M 1,6 58,4 15,42 22,81 1,6 60,7 16,49 23,71 1,61 58,6 16,58 22,61
B 1,71 57,9 17,44 19,80 1,71 58,5 17,99 20,01 1,71 59,2 17,56 20,25
L 1,61 63,8 23,88 24,61 1,61 62,5 23,79 24,11 1,61 63,0 24,49 24,30
S 1,55 62,0 24,98 25,81 1,55 63,1 23,85 26,26 1,56 64,6 24,33 26,55
MDIA 1,62 61,50 19,61 23,27 1,62 62,34 20,06 23,58 1,63 62,64 20,26 23,57
DP 0,07 9,58 4,72 2,96 0,07 9,80 4,54 2,98 0,07 10,65 4,87 3,32
ANEXO F
ANEXO H
FORWARD BACKWARD GTI TESTE 1 (POTNCIA ABSOLUTA)
Tempo em cada srie de
ATLETA Peso (kg) deslocamentos em segundos Resultados (watts/kg) %
1 2 3 4 5 6 P.Mx. P.Mn. P.Md. I.F.
P 61,5 12,06 12,14 12,38 12,72 12,80 12,69 42,95 35,92 38,95 9,40
S 47,4 12,37 13,31 12,53 12,57 12,61 12,46 30,68 24,63 28,75 7,98
L 79,5 11,37 11,40 11,98 11,83 12,74 12,41 66,26 47,10 57,07 26,71
M 58,4 12,21 12,06 12,72 13,25 12,84 13,04 40,79 30,75 35,01 13,18
B 57,9 10,77 11,26 11,77 12,96 13,40 13,52 56,15 34,87 41,88 28,88
L 63,8 11,15 11,59 11,62 12,79 14,01 14,19 56,38 27,35 39,44 38,52
St 62,0 13,29 12,07 12,78 13,52 14,20 14,41 43,19 25,38 31,71 22,19
MDIA 61,50 11,89 11,97 12,25 12,81 13,23 13,25 48,06 32,29 38,97 20,98
DP 9,58 0,86 0,69 0,46 0,54 0,65 0,82 12,05 7,88 9,21 11,32
82