Cmo hacer la dieta con jugos para bajar de peso rpidamente

Los jugos para bajar de peso son u na excelente forma de comenzar un plan de dieta y tomar el camino hacia una vida ms
saludable. Adems de bajar de peso, te ayudarn a eliminar tus antojos por comidas cargadas de caloras vacas. Adems,
los jugos de frutas y vegetales frescos te darn un buen aporte de nutrientes y vitaminas muy necesarios para tu cuerpo.

Este plan de 7 das es una forma ultra rpida de bajar de peso y mantener tu organismo saludable al mismo tiempo. Sin
embargo, no debes extender la dieta por ms tiempo. Los pasos a seguir son estos:

1. Haz actividad fsica a diario.

2. En lo posible, debes tomar los jugos recin hechos. Si tienes que prepararlos con anticipacin, agrgale el jugo de
medio limn para que haga de conservante y gurdalo bien cerrado en la heladera (no dejes pasar ms de 8 horas).

3. Come o toma un jugo slo cuando sientas hambre de verdad. Aprende a diferenciar el hambre real de la ansiedad,
aburrimiento, tristeza u otras sensaciones que te llevan a comer por impulso y no por necesidad. Si tienes hambre entre
comidas, toma un jugo.

4. El plan de dieta es el siguiente:

Desayuno: un vaso de jugo de frutas o verduras.

Almuerzo: Una ensalada de aguacate, banana y kiwi. O puedes tomar un jugo de frutas, prepara uno diferente cada da
para no aburrirte.

Cena: Una taza de arroz integral (cocido) con vegetales. Otra opcin es una porcin de pescado con un plato de ensalada
de lechuga, tomate y zanahoria.

5. Pasados los 7 das de dieta, no comiences a comer a lo loco. Ve incluyendo progresivamente algunas comidas, pero que
sean siempre saludables: licuados preparados con leche o yogur descremado, vegetales al vapor, sopas, etc.

Algunas recetas de ejemplo

Aqu tienes recetas de jugos para que tomes de ejemplo y puedas preparar tambin los que ms te gusten a ti.

Jugo verde: En tu juguera, procesa un pepino, 4 ramas de apio, 2 manzanas, 6 hojas de col, medio limn y una cucharada
de jengibre.

Jugo energizante: Procesa una remolacha, 2 zanahorias, 4 hojas de espinaca, 2 naranjas y un poco de jengibre.

Jugo dulce (sirve como postre): Coloca en tu juguera , 4 duraznos y 2 manzanas rojas. Procesa y sirve espolvoreado con
un poco de canela.
- La retencin de lquidos es el problema para adelgazar la barriga:

Un problema muy frecuente es la retencin de lquidos. El cuerpo, especialmente el de las mujeres, tiende acumular
lquidos en la parte del vientre, haciendo que la persona se vea un poco hinchada. Pero felizmente, la retencin de
lquidos es una dificultad fcil de excluir en un cortito espacio de tiempo, accediendo bajar 2 o 3 kilitos en tan solo una
semana sin mucho esfuerzo.

- Tomar 3 litros de agua durante el da para adelgazar la barriga:

Una de las primeras medidas para lograr excluir los lquidos almacenados en el vientre, y por lo tanto, adelgazar la
barriga, es beber bastante agua. En conclusin, los 3 litros de agua recomendable tomar. La razn principal es que el
cuerpo posee memoria, y cuando se le provee poquita cantidad de agua, tiende a retener la poca que consigue.

De la misma manera, si se le ensea a tener poquita agua, va a retener menos en el cuerpo al concebir que no es un recurso
que sea necesario acumular. Sin embargo, puede parecer muy difcil, 2 litros y medio de agua que equivale mas o menos a
unos 10 vasos de agua al da, o 5 botellines de medio litro. Es muy bueno que tengas un botelln al alcance de tu mano y
bebes beber cada vez que tienes sed.

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- Para que adelgaces la barriga tienes que dejar de lado los frutos secos y los alimentos salados:

Por supuesto, si deseas adelgazar la barriga de una forma rpida, no debes comer producto que hace que se hinche la
barriga. Los productos que hacen que se hinche la barriga son los snacks salados que se utilizan como un aperitivo. Para
evitar caer en la tentacin, lo perfecto es evitar el tapeo y los bares durante una semana. Los alimentos que se deben evitar
son: maz tostado o palomitas, pipas, cacahuetes, papas fritas.

- Que alimentos comer para eliminar lquidos y adelgazar la barriga:

Al mismo tiempo que se evitan los alimentos salados, es muy necesario comer algunos alimentos que fomenten la
actividad renal, y por lo tanto la eliminacin de lquidos. Los alimentos que sirven de mucha ayuda para lograr esto son:
apio, meln, manzanas, pias y esprragos.

Por tanto, al menos durante una semana sera muy necesario crear unos mens, que en ellos se aada alimentos
recomendables, como por ejemplo, se puede tomar una taza de caf y unas cuantas rodajitas de pia, comer un primer
plato a base de esprragos y para la cena un meln acompaado con una tortilla francesa elaborada con poquito o nada de
aceite.Jugos para Bajar de Peso Como Adelgazar con Ejercicios Adelgazar Saludablemente trucos para adelgazar

- Haz ejercicios, esto te ayudara a adelgazar la barriga:

Si bien, correr para adelgazar la barriga es lo perfecto, caminar tambin es un ideal ejercicio al alcance de cualquier
persona. No solo ayuda a tonificar el cuerpo y la circulacin de la sangre, sino que tambin ayuda a reactivar el transito
intestinal.