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MECANISMOS DE DEFENSA

Represin: Forma extrema de negacin en la que el individuo suprime por


completo en su conciencia un hecho o situacin que le produce malestar.
Regresin: Afrontar una situacin productora de ansiedad retrocediendo a
conductas anteriores y mas inmaduras.
Aislamiento: Sntoma peculiar de las neurosis compulsivas en las que tras un
suceso desagradable y tambin despus de cualquier acto personal sintomtico
de la neurosis, se intercala una pausa en la que no ocurre nada y en la que no se
ejecutara ninguna accin.
Anulacin: Mecanismo de defensa que se constituye por una borradura casi
mgica del primer sentido de la compulsin por un acto de sentido contrario o de
gesto ritual.
Reparacin: Proceso de auto critica constructiva que ensea revisando la
conducta pasada, para corregir modificar de manera estable la conducta futura.
Formacin Reactiva: Cuando se tienen pensamientos o deseos que provocan
ansiedad y se reacciona con una conducta contradictoria.
Equivalente De Afecto.
Identificacin: Proceso de incorporacin a uno mismo los valores, actitudes y
creencias ajenas de un figura mas poderosa para parecerse a ellos y tener
estabilidad.
Introyeccin
Proyeccin: Consiste en una distorsin de la realidad. Atribuyendo sus
pensamientos o actos indeseables a otro. El Lo Hizo, no Yo. En la proyeccin
se sienten mas confundidos respecto a lo que efectivamente sucedi. Este
confusin controla la fuente de ansiedad.
Sublimacin: Estrategia de enfrentamiento del adulto, gracias a la cual la
energa proveniente de la ansiedad y los impulsos inaceptables se canalizan
hacia metas aceptables en vez de reprimirlos y proyectarlos hacia otras personas.
Negacin: Es rehusarse a admitir que existe un problema o que ha tenido lugar
un acontecimiento. Los nios reaccionan a veces sobre un hecho crtico, por
ejemplo, la muerte de una mascota, fingiendo que esta todava vive en la casa,
comiendo en la cocina y durmiendo con ellos por la noche; Evitndose darse
cuenta de esto.
Fantasa: Actitud a la que recurre el individuo por falta de aceptacin integral
del principio de la realidad o imaginacin.
Desplazamiento
ESTILOS DE AFRONTAMIENTO

FACTORES SEGUN BILLINGS MOOS

El afrontamiento centrado en la evaluacin implica intentos de definir el


significado de la situacin e incluye estrategias tales como el anlisis lgico y la
redefinicin cognitiva.
El afrontamiento centrado en el problema requiere modificar o eliminar la
fuente del estrs (destruir la provisin de alcohol del marido alcohlico), tratar
con las consecuencias concretas del problema (hacerse cargo de las
responsabilidades familiares cuando el jefe de familia est enfermo) o cambiar
activamente el s mismo y desarrollar una situacin ms satisfactoria
(aprendiendo nuevas habilidades y aumentando la independencia).
El afrontamiento centrado en la emocin incluye respuestas cuya funcin
principal es manejar las emociones surgidas por los estresores y, por lo tanto,
mantener el equilibrio afectivo.
Las tres categoras no son mutuamente excluyentes.
El afrontamiento centrado en la evaluacin puede ser el aspecto
instrumental y/o el aspecto afectivo de una situacin.
El afrontamiento centrado en el problema puede ayudar a la persona a
tratar con las emociones que surgen de una situacin (estudiar para un examen
puede reducir la ansiedad, requerir asesoramiento puede generar apoyo
emocional).
El afrontamiento centrado en la emocin puede proveer los recursos
necesarios para manejar un problema (a travs del llanto o gritos se puede
despertar o producir asesoramiento sobre formas alternativas de manejar el
problema).

AFRONTAMIENTO CENTRADO EN LA EVALUACIN

Anlisis Lgico: las estrategias de esta categora incluyen tratar de identificar la


causa del problema, prestando atencin a cada uno de los aspectos paso por
paso, teniendo en cuenta las experiencias importantes del pasado y ensayando
mentalmente las posibles acciones y sus consecuencias.
Redefinicin cognitiva: Esta categora incluye estrategias en las que el sujeto
acepta la realidad de la situacin pero la reestructura con el fin de encontrarle
algn aspecto favorable. Estas estrategias implican recordarse a s mismo
igualmente afortunado como las otras personas, centrndose en que algo bueno
podra producirse a partir de la situacin y alterando valores y prioridades con el
fin de cambiar la realidad.
Evitacin cognitiva: Las estrategias aqu incluidas son las de negacin del
miedo o la ansiedad producidas por el estrs tratando de olvidarse de toda la
situacin, negndose a creer que realmente el problema existe y
comprometindose con fantasas ansiosamente deseadas en cambio de pensar en
forma realista acerca del problema.

AFRONTAMIENTO CENTRADO EN EL PROBLEMA


Requerimiento de informacin o asesoramiento: Las respuestas en esta
categora incluyen el requerimiento de mayor informacin acerca de la situacin,
obtencin de orientacin y gua desde una autoridad, hablar con el cnyuge,
otros parientes o amigos sobre el problema, y preguntar a alguien que provea
alguna clase de ayuda, como por ejemplo enviar dinero.
Ejecucin de acciones que resuelvan el problema: estas estrategias incluyen
planes alternativos, llevar a cabo una accin especfica para tratar directamente
con el problema, aprendizaje de nuevas habilidades dirigidas a resolver el
problema, negociar y comprometerse a tratar de resolver el problema.
Desarrollo de gratificaciones o recompensas alternativas: Esta estrategia
incluye el intento de abordar la situacin problemtica modificando las propias
actividades y creando nuevas fuentes de satisfaccin. por ejemplo: crear
relaciones sociales alternativas, desarrollar mayor autonoma e independencia y
comprometerse en actividades sustitutas tales como realizar trabajo voluntario o
estudiar filosofa o religin.

AFRONTAMIENTO CENTRADO EN LA EMOCIN

Control afectivo: estas estrategias implican esfuerzos dirigidos a controlar la


emocin que surge a partir del problema a travs de la represin conciente de un
impulso, experimentando y trabajando sobre los propios sentimientos, tratando
de no ser incomodados o fastidiados por los conflictos afectivos, manteniendo la
dignidad y la firmeza y tolerando la ambigedad a travs de detener o impedir
una accin inmediata.
Aceptacin con resignacin: esta categora incluye respuestas tales como
esperar a que el tiempo remedie o resuelva el problema, esperar lo peor, aceptar
la situacin tal como es, decidiendo que nada puede ser hecho para cambiar las
cosas y someterse al destino o a la suerte.
Descarga emocional: incluyen verbales que permiten salir la presin emocional
producto del problema, llorar, fumar y comer en demasa, involucrarse en un
acting out impulsivo. Estas respuestas implican un fracaso del control afectivo,
pero fueron separadas para distinguir aquellas personas que alternan entre un
control emocional y una descarga emocional.