Anemia merupakan suatu PERAWATAN PADA KLIEN

keadaan yang ditandai ANEMIA

dengan menurunnya Mengkonsumsi zat besi
kadar zat warna merah
yang cukup seperti :
dalam sel darah merah

PENYEBAB TERJADINYA ANEMIA

Penurunan produksi sel
darah merah oleh sumsum
GEJALA-GEJALA ORANG YANG
tulang
MENDERITA ANEMIA:
Peningkatan kerusakan sel Daging seperti daging sapi
Lemas
darah merah dan ayam, khususnya hati
Pusing
Perdarahan atau Ikan khususnya kerang
Cepat lelah
kehilangan darah. Seperti Telur, kacang-kacangan
Mudah mengantuk
perdarahan menstruasi Nasi dan roti gandum
Sesak nafas
yang berat, luka dan
Tampak pucat
perdarahan lambung.
Konjungtiva anemis
Penyerapan zat besi yang
tidak optimal
Sayuran berdaun hijau, PENATALAKSANAAN BAGI
khususnya bayam PENDERITA ANEMIA

Anemia diobati dengan suplemen

zat besi selama 12 bulan. Atas
indikasi dari DOKTER
Pengobatan alamiah/tradisional
yang dapat dilakukan :
Minum air rebusan tanaman
tapak liman dengan madu.
Mengkonsumsi makanan
Caranya : 3 daun tapak liman
yang mengandung vitamin C
dicuci bersih,kemudian direbus
(asam askorbat) seperti
dengan air. Biarkan air
jeruk, tomat, mangga, dll
mendidih dan air rebusannya
sebab vitamin C dapat
tinggal separuh. Hidangkan air
meningkatkan penyerapan
rebusannya dicampur dengan
zat besI
madu secukupnya.Atau
Disusun Oleh
60 gram daun bayam merah
RANI SARTIKA DEWI
direbus dengan air 031101108
secukupnya. Selanjutnya
ditambah satu kuning telur
ayam kampung. Ramuan
tersebut dapat dimakan.
Kurangi konsumsi teh dan
kopi, karena merupakan
sumber minuman
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
penghambat asupan zat FAKULTAS KEDOKTERAN
besi. UNIVERSITAS SUMATERA UTARA
MEDAN 2006
PENDAHULUAN NIKOTIN
BAHAYA ROKOK Salah satu jenis obat
Mungkin anda sudah perangsang yang dapat
merusak jantung dan
tahu bahwa sirkulasi darah, nikotin
menghisap asap membuat pemakainya
rokok orang lain di kecanduan
dekat anda lebih
berbahaya bagi anda
daripada bagi si Perokok pasif dapat meningkatkan
perokok itu sendiri. risiko penyakit kanker paru-paru
dan jantung koroner. Lebih dari itu
Asap Utama adalah menghisap asap rokok orang lain
asap rokok yang dapat memperburuk kondisi
terhisap langsung pengidap penyakit
masuk ke paru-paru Penyakit pembuluh darah dan jantung
perokok lalu di ZAT-ZAT YANG BERBAHAYA Kanker
hembuskan DARI ASAP ROKOK Pernapasan
TAR Tukak lambung dan usus
kembali. Asap Kemandulan dan impotensi
Sampingan adalah Mengandung bahan kimia alergi
asap rokok yang yang beracun, yang dapat
merusak sel paru-paru dan
dihasilkan oleh ujung
meyebabkan kanker. Gejala gangguan kesehatan
rokok yang terbakar.
KARBON MONOKSIDA (CO)
Gas beracun yang dapat
mengakibatkan berkurangnya
kemampuan darah membawa
iritasi mata
oksigen.
sakit kepala
pusing
 sakit tenggorokan Banyak alasan yang baik untuk 3. Program melepas kebiasaan
tidak merokok antara lain : merokok
batuk Untuk kebaikan umat manusia bergabunglah ke dalam kelompok
menyelamatkan planet kita
sesak nafas Toleransi
yang dapat membantu anda dalam
menhentikan merokok
Melindungi kesehatan orang lain
dan diri sendiri
Cara berhenti merokok
Melihat bahaya-bahaya yang
dapat ditimbulkan rokok, 1. Pilihlah tanggal untuk berhenti
kiranya diantara kita perlu Berilah tanda pada tanggal
bahu-membahu berbuat tiga
hal utama
tersebut, hindari
sibuk atau penuh stress
hari-hari
.
GEJALA
Cobalah mengajak orang lain
Komunikasi dan informasi untuk bersama-sama berhenti
tentang bahaya merokok, merokok. Masing-masing anda
baik bagi si perokok bisa saling memberi semangat
langsung maupun perokok Bicarakan dengan keluarga dan
pasif. teman rencana anda untuk
berhenti merokok
Menyediakan tempat-tempat
khusus bagi orang yang Pilihan cara untuk berhenti
1. Berhenti sama sekali
merokok agar yang bukan anda terus merokok seperti biasa
perokok tidak terkena sampai satu hari sebelum tanggal Rani Sartika Dewi
berhenti. Pada tanggal tersebut 031101108
dampak negatifnya. berhentilah merokok sama sekali
2. Berhenti sedikit demi sedikit
Jangan merasa segan Kurangi jumlah rokok yang
untuk menegur perokok, dihisap setiap hari sampai tidak
jika anda merasa ada lagi yang dihisap pada
terganggu. tanggal berhenti merokok.
Jangan lebih 1 minggu
 Penyakit fisik, ketidaknyamanan,

PROGRAM PENDIDIKAN NERS aktivitas berat menjelang tidur (mis :

UNIVERSITAS SUMATERA UTARA Upaya upaya
olahraga. apa saja yang
MEDAN 2006
dapat dilakukan untukyang
Makanan/minuman mengatasi
memicu

terjadinya insomnia.
insomnia???
Mengubah pola pikir yang
Apa yang dimaksud dengan insomnia
berhubungan dengan tidur dengan Asupan gizi yang diperlukan untuk
(sulit tidur)???
cara membiasakan tidur di waktu menangkal insomnia :
waktu tertentu. Asupan magnesium dan kalsium.
Sulit tidur atau sering disebut Melakukan terapi untuk Konsumsi karbohidrat kompleks (mis :
insomnia bisa berupa mata tidak terpejam mengendurkan ketegangan roti, cracker).
sepanjang malam, terbangun ditengah syaraf, seperti berjalan jalan Segelas susu hangat dan madu.
lelapnya tidur dan sulit untuk tidur kembali, pada waktu senggang, mandi air Makan lettuce dimalam hari.
terbangun beberapa kali, bangun terlalu dini hangat, minum susu, Makan malam hendaknya juga
atau tidak merasa bugar setelah bangun mendengarkan musik lembut atau menyertakan kacang kacangan dan ikan
tidur. melakukan meditasi ringan. atau daging ayam.
Menghindari aktivitas berat, Sayur sayuran dan buah buahan yang
termasuk olahraga, kira kira 12 kaya akan antioksidan.
jam menjelang waktu tidur.

Memperhatikan berbagai jenis

makanan yang dikonsumsi ;

Apa penyebab insomnia???

Gangguan mental ; seperti depresi,

kekhawatiran atau ketegangan.

 seolah olah anda mengeluarkan tekanan

tekanan yang anda rasakan.

Menyaksikan keindahan alam

Makanan
Makanan yang
yang sebaiknya
sebaiknya
dihindari
dihindari ::
Kopi
Kopi atau
atau minuman
minuman berkafein,
berkafein,
mengisap
mengisap rokok
rokok atau
atau minum
minum .
minuman
minuman beralkohol
beralkohol menjelang
menjelang
tidur
tidur dapat
dapat memicu
memicu insomnia.
insomnia.
Makanan
Makanan dengan
dengan bumbu
bumbu menyengat,
menyengat,
TIPS UNTUK RILEKS
karbohidrat
karbohidrat sederhana
sederhana (gula,
(gula,
Tarik nafas 3 kali secara perlahan
sirup),
sirup), makanan
makanan berpengawet
berpengawet
lahan.
dan
dan makanan
makanan kaleng.
kaleng.
Lemaskan lidah, biarkan rileks tanpa
MSG
MSG (Monosodiumglutamate)
(Monosodiumglutamate)
tekanan.
sebaiknya
sebaiknya dihindari
dihindari karena
karena
Bayangkan anda berada di suatu tempat
memunculkan
memunculkan reaksi
reaksi stimulan.
stimulan.
yang indah selama 1 menit.
Makanan
Makanan berprotein
berprotein tinggi
tinggi seperti
seperti
Lemaskan otot muka.
daging
daging sapi
sapi dapat
dapat mencegah
mencegah
Bergerak secara perlahan lahan dan
produksi
produksi serotonin
serotonin sehingga
sehingga
jangan terburu buru.
lebih
lebih terjaga
terjaga terus
terus menerus.
menerus.
Menghindari Banyak tertawa.
Menghindari keju,
keju, coklat,
coklat, sayur
sayur
bayam
bayam dan tomat menjelang tidur.
dan tomat menjelang tidur. Mendengarkan musik. Disusun Oleh
RANI SARTIKA DEWI
Menyaksikan matahari tenggelam.
031101057
Bayangkan anda adalah sebuah balon.

Begitu anda bernafas, isi balon dengan

stres dan tekanan yang anda rasakan

dan kemudian keluarkan nafas anda

PROGRAM
STUDI ILMU
KEPERAWATAN
USU, 2005