Scarlett Castaeda Hernndez - A01208416

A.E.V.

DORMIR CON POCO ROPAJE

Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: nada ms placentero que
dormir tal y como llegamos al mundo, entregarnos al descanso arrullados por el
suave contacto con las sbanas. Otros prefieren arroparse todo lo posible para
dormir acurrucados bajo el calor de las mantas. Pero desde el punto de vista de
la salud, cul de las dos modalidades es ms conveniente? En lneas generales, la
recomendacin es dormir lo ms ligeros de ropa posible, con prendas que no nos
ajusten y que permitan la ventilacin. Y en el extremo de esta tendencia est el
dormir completamente desnudos. Expertos en la investigacin sobre el sueo
coinciden en que el dormir desnudos proporciona no solo beneficios econmicos,
sino tambin influye directamente en la salud fsica y emocional. (Daz, 2016).

Segn la BBC, son 4 las ventajas principales de esta tendencia.

Como primer beneficio ayuda a mejorar la calidad del sueo. Cuando dormimos
es importante mantenernos frescos, ya que la temperatura corporal central
necesita disminuir para poder conciliar el sueo. Debemos permitir siempre que
esta regulacin de la temperatura no se entorpezca por el hecho de dormir con
mucha ropa. Eso nos permitir descansar mejor, ya que si el cuerpo no puede
regular correctamente la temperatura, se perjudicar la calidad del sueo siendo
menos profundo y ms fragmentado.

En segundo lugar es benfico para evitar la creacin de bacterias y hongos

no deseados que son creados en ambientes clidos y hmedos. Al dormir
desnudo evitars que las bacterias aumenten y se desarrollen infecciones.

Tambin mejora el estado de la piel. El calor excesivo durante la noche

puede empeorar una gran variedad de condiciones dermatolgicas. Esto a su vez
interfiere con el sueo, por la incomodidad y la picazn que estas condiciones
provocan en la piel.

Y por ltimo, ayuda a reducir la presin arterial. Para aquellos que duermen
en pareja, dormir sin ropas contribuye a generar un aumento en los niveles de
oxitocina (la llamada hormona del amor) que tiene mltiples beneficios para la
salud. Esta hormona se produce particularmente "por el contacto piel con piel". Y
la produccin de oxitocina, adems de reforzar el sistema inmune, ayuda a reducir
la presin arterial.

En resumen, las ventajas para dormir con poco, si no es que sin pijama,
son para mejorar la calidad del suelo, evitar la creacin de bacterias y hongos no
deseados, mejorar el estado de la piel y reducir la presin arterial.

Gracias!
 FUENTES

AndreaArayaMora.(2016).12razonesporlasquedeberaselegirdormir
desnudo.6/02/2017,deUPSOCLSitioweb:http://www.upsocl.com/estilode
vida/12razonesporlasquedeberiaselegirdormirdesnudo/

BBCMundo.(2016).4beneficiosparalasaluddedormirdesnudo.06/02/2016,
deBBCSitioweb:http://www.bbc.com/mundo/noticias38144651