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20 Pequeas maneras de encontrar la

felicidad en lo que ya tienes

La felicidad es una actitud con la que actuamos. O nos hacemos a nosotros mismos
miserables, o ms felices y ms fuertes. La cantidad de trabajo es la misma.

Mi cuerpo a veces siente dolor, pero funciona. No duermo bien la mayora de las
noches, pero despierto para experimentar un nuevo da. Mi billetera no est llena, pero
mi estmago s. No tengo todas las cosas que siempre he querido, pero tengo
todo lo que necesito. Estoy agradecida, porque aunque mi vida no sea perfecta, es mi
vida y elijo estar agradecida en ella, mientras contino haciendo lo mejor que puedo.

Eso estaba escrito en el diario de mi abuela, fechada el 20/07/1977. Es una de las pocas
hojas que fotocopi una dcada atrs, y an la sigo teniendo colgada en mi tabln de
anuncios al da de hoy. Y contina recordndome que la felicidad es valorar lo que
tienes, y disfrutar a las personas, lugares, objetos y acontecimientos en tu vida por lo
que son.

No se trata de dar pasos gigantes cada minuto a veces es simplemente ser, apreciar, y
hacer pequeos retoques. Y casi siempre puedes disfrutar de las cosas que tienes y
sacar lo mejor de los acontecimientos que suceden a tu alrededor, si as decides
firmemente que lo hars.

No, la vida no es perfecta, pero es bastante buena. Slo tienes que

1. Abrazar tu humanidad.

No busques incesantemente la santidad y la pureza; estas cosas se encuentran despus


de esta vida, no en ella.

Pero en esta vida puedes buscar ser humano; para sentir, para dar, para tomar, para rer,
para bailar, para perderte, para encontrarte, para amar y para gozar para ser tan
imperdonablemente y hermosamente humano de cada manera imaginable.

2. Darte cuenta de tu grandeza.

Al contrario de lo que otros puedan decir, no tienes que llegar a la cima, ni ser el mejor
en todo, para sentirte bien contigo mismo. No eres un fracaso porque no seas perfecto,
ni porque hayas sido rechazado, despedido, luches todos los fines de mes, o tengas una
familia llena de problemas.

Eres genial porque, a pesar de tus circunstancias, sigues amando, sigues levantndote
despus de cada cada, y, sobre todo, porque los pequeos pasos que sigues dando, los
das con gracia.
3. Ejercitar tu poder interior.

Esta vida es tuya y slo tuya. Toma el poder de elegir lo que quieres hacer, y hazlo bien.

Toma el poder de amar lo que quieres en la vida, y malo genuinamente. Toma el poder
de caminar en la naturaleza, y s parte de ella. Toma el poder de controlar tu propia
vida. Nadie ms puede hacerlo por ti. Toma el poder de hacer tu vida ms feliz.

4. Elegir de forma diferente.

Gran parte de tu vida es el resultado de las pequeas decisiones que tomas cada da. Si
no te gusta alguna parte de tu vida, es momento de empezar a ajustar las cosas y tomar
mejores decisiones, ahora mismo, justo donde ests.

5. Aceptarte ti mismo tal y como eres.

Desperdiciamos demasiados das comparndonos con los dems y deseando ser algo que
no somos. Todos tenemos nuestras propias fortalezas y debilidades, y es slo cuando
aceptas todo lo que eres, y lo que no eres, que realmente encontrars la felicidad y el
xito.

6. Dejar de buscar la validacin externa.

No tienes control sobre lo que los dems piensan de ti, pero s tienes el control sobre
cmo decides internalizar sus opiniones. Deja a los dems con sus propios juicios. No te
sientas amenazado y no te comportes slo para complacerlos. Deja que dems te
quieran por lo que eres y no por lo que ellos quieren que seas.

7. Abrazar tus caprichos, e ignorar a los que no lo hagan.

No trates de ser normal; no existe tal cosa. La vida se trata de pasarla a tu manera.
Siempre s t mismo y camina cmodamente con tus zapatos. Cualquiera que te diga
que lo ests haciendo mal est equivocado.

8. Ocuparte de tus propios asuntos.

Quin los dems crean que eres, es su asunto. Quin sabes que tienes que ser es asunto
tuyo. Confianza no es entrar en una habitacin con tu nariz en alto, pensando que eres
mejor que todos los dems, es entrar en una habitacin y no tener que compararte con
nadie ms.

9. Elegir tus pensamientos.

La ms poderosa arma contra el estrs es nuestra capacidad de elegir unos pensamiento


por sobre otros. Y a menudo esto significa elegir tus propios pensamientos por sobre las
opiniones de los dems.
10. Decir lo que tienes que decir, hoy.

Di tu verdad. No hay peor tristeza que aferrarte a las palabras que nunca tuviste el valor
de decir.

11. Dedicar tiempo todos los das a actividades significativas.

Lo que haces cada da cuenta, pero POR QU haces lo que haces importa ms. Sigue
trabajando duro en lo que amas, no importa cules sean las probabilidades. Y si slo
tiene quince minutos para hacerlo, no hay problema; haz que esos quince minutos
valgan de verdad.

12. Disfrutar el proceso de aprender y crecer a medida que avanzas.

Tienes que reconocer tus problemas y hacerte ms fuerte a partir de ellos, y rerte de
tus errores pero aprender de ellos. Tener una segunda oportunidad en la vida es darte la
oportunidad de crecer ms all de tus fracasos pasados. Se trata de aprender sobre la
marcha y de forma positiva ajustando tu actitud y esfuerzos hacia las futuras
posibilidades.

13. Buscar y apreciar las lecciones.

En vez de simplemente lamentarte por algo, pregunta especficamente cmo te ha


ayudado a crecer. Te equip tu pasado para ser determinado, autosuficiente,
perceptivo, duro, consciente, compasivo, etc.? Enfcate en lo que ganaste ms que en lo
que has perdido de las experiencias adversas del pasado.

14. Celebrar lo fuerte que eres ahora.

No puedes saber lo fuerte que eres si slo te han pasado cosas maravillosas en la vida.

15. Dejar de resistirte a lo que es.

Fluye con la realidad, no en contra de ella. Y no trates de estar todo el tiempo para
arreglar todas las cosas. Algunas cosas no necesitan ser arregladas slo necesitan ser
aceptadas. Lo que resistes se queda contigo por ms tiempo. Cuando peleas contra algo,
slo lo haces ms fuerte.

16. Dejar ir lo que no puedes controlar.

Nunca fuerces nada. Da lo mejor de ti, y luego deja que pase lo que tenga que pasar. Si
se supone que debe ser, ser. No te desanimes con las cosas que no puedes controlar.

17. Dejar que las cosas sean.

Pasarn cosas que no siempre vas a entender, pero tal vez se suponga que no debas
entenderlo todo. Tal vez se suponga que slo tengas fe, lo aceptes y dejes que suceda.
18. Hacer lo que puedas en este momento.

No se trata de adquirir cosas nuevas, sino de usar lo que ya tienes. No dejes que lo que
no puedes hacer te detenga de lo que s puede hacer.

No des ms excusas, no desperdicies ms tiempo precioso. Este momento es un


momento tan bueno como cualquier otro para empezar a hacer lo que ms
importa. Comienza exactamente desde dnde ests en este momento. Haz lo que
puedas con lo que tienes ahora. Deja de sobre-pensar las cosas y empieza a hacer.

19. Tomar slo un sencillo paso a la vez.

A veces un pequeo paso en la direccin correcta termina siendo el paso ms grande de


tu vida. Da un pasito si tienes que hacerlo, pero dalo.

20. Medir tu progreso, no importa lo pequeo que sea.

Puede que no ests donde quieres estar todava, pero mira lo lejos que has llegado.
Agradece que no ests donde solas estar. Si no tienes ningn otro testimonio en este
momento, aqu tienes este: Sigo aqu, intentndolo.

21. Ejercer tu fe.

En serio, tienes que estar orgulloso de lo lejos que has llegado, y tener fe de en donde
puedes estar maana. La fe es estar seguro de lo que te espera y convencido de lo que
no puedes ver.

22. Apreciar cada da por lo que vale.

Si lo que hiciste hoy no salio como esperabas, maana es una nueva oportunidad para
hacerlo de forma diferente, o no hacerlo en absoluto. Lo importante es que te des cuenta
de que tienes una opcin.

As que no importa lo duro que haya sido el da, siempre trata de terminarlo con un
pensamiento positivo, siendo consiente de que un nuevo comienzo se iniciar por la
maana.

23. Dejar lo negativo del pasado atrs.

Puede que no ests orgulloso de todas las cosas que hayas hecho en el pasado, pero eso
est bien. El pasado no es hoy.

24. Dejar al odio desaparecer.

Retener odio es venenoso. Te come de adentro hacia fuera. Creemos ingenuamente que
odiar es un arma para ataca a la persona que nos hizo dao, pero el odio es una espada
curva. Y el nico dao que hacemos, nos lo hacemos a nosotros mismos.
25. Perdonar.

A veces no perdonamos a las personas porque se lo merezcan. Los perdonamos porque


lo necesitan, porque lo necesitamos, y porqueno podemos seguir adelante si no lo
hacemos.

26. Dar tu amor de buena gana.

Lo que le das a los dems en realidad te lo ests dando a ti mismo. Cuando tratas a los
dems con amor, aprendes que eres digno de ser amado tambin. As que ama como si
no hubiera maana, y si el maana llega, ama un poco ms.

27. Pasar ms tiempo rodeado de esas personas que realmente te importan.

Llegars a ser igual a esas personas con las que pasas ms tiempo. Rodate slo de
aquellas que saquen lo mejor de ti.

28. Ser un gran ejemplo.

De qu modo sera diferente tu vida si te alejaras de los chismes e insultos verbales?


Deja que hoy sea el da en el que dices slo las cosas buenas que conoces de las dems
personas y anima a otros a hacer lo mismo.

29. Hacer algo de bien, hoy.

El hecho de que puedas plantar una semilla y que se convierta en una flor, compartir un
poco de conocimientos y que se convierta en el de otro, sonrerle a alguien y recibir una
sonrisa como recompensa, es prueba de que puedes hacer la gran diferencia.

30. Dar lo que puedas.

Recuerda que debes dar para recibir. Pero no es una situacin ojo por ojo. No esperes
para dar. A veces tienes que dar ms del doble sin esperar conseguir algo a cambio.
Cuanto ms des, ms eventualmente recibirs. Es una inversin en generosidad, ayuda,
y fe, el cual te atraer cosas buenas como retorno en el largo plazo.

31. Hacer algo bueno para ti, hoy.

El truco es disfrutar de tu vida, hoy. No la desperdicies esperando mejores das por venir.

32. Llenar tu tiempo y tu mente con positividad.

Haz lo que puedas, y sonre. Mantente tan ocupado amando tu vida y a la gente en ella
que no tengas tiempo para odiar, arrepentirte ni estresarte innecesariamente.

33. Aljate de la negatividad.


Decirle s a la felicidad significa aprender a decirle no a las personas y a las cosas que te
hacen dao. S lo suficientemente sabio como para alejarte de la negatividad que haya a
tu alrededor.

34. Ignorara el drama diario.

No puedes dejar que un mal momento estropee un montn de los buenos. No dejes que
los pequeos y tontos dramas de los das te desanimen.

35. Sonrer, incluso cuando sientas que las cosas se caen a pedazos.

Sonrer no significa siempre que eres feliz; a veces simplemente significa que eres
fuerte. Y sonrer te ayudar a sentirte mejor.

36. Ser agradecido.

La gratitud es simplemente saber lo que est bien. Cuenta las bendiciones de tu vida, y
comienza con que ests respirando ahora mismo.

37. Valorar tu cuerpo fsico y tu belleza.

Toma una foto de tu cara y recuerda que dentro de diez aos estars sorprendido de lo
hermoso/a que eras. Mejor sorprndete ahora.

38. Vivir el presente.

No te preocupes tanto por crearte una vida perfecta, como para olvidarte de vivir.

39. Prestar atencin a las pequeas cosas.

Porque cuando realmente extraas los buenos viejos tiempos la mayora de las veces
extraas las pequeas cosas, como rer con alguien especial.

40. Agendar algo de tiempo para dedicarlo a

Encuentra el tiempo el tiempo para leer, para oler las flores, para dar un paseo, para
compartir una tarde de risas, para aprender algo divertido, para probar una nueva
receta, para explorar un lugar nuevo, para poder estar realmente con alguien ames, para
pintar tus sueos, o incluso para simplemente no hacer nada y relajarte un rato.