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I. Definiciones y concepto .. 2
II. Historia 3
III. Ramas 5
IV. Disciplinas . 6
V. Aparatos usados en la gimnasia 9
VI. Tipos de gimnasia 15
VII. Capacidades fsico-psquico . 19
VIII. Grandes gimnastas 21
IX. Presidentes 24
X. Federaciones 24
XI. Reglas de la gimnasia 26
XII. Rodamientos . 28
XIII. Vertical invertida .. 35
XIV. Salto interno y externo con el taburete ......... 39
XV. Flic-flac ... 40
XVI. Importancia de la gimnasia ... 41
XVII. Linkografia . 42
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I. Definiciones y conceptos :
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II. Historia:
La Gimnasia Antigua:
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La Gimnasia Edad Media :
La Gimnasia Moderna :
Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de gimnasia
moderna. Esta tuvo su origen pedaggico cuando En 1776, el primer profesor de
gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simn, en la escuela de Basedow, enla ciudad
alemana de Dessau.; y luego este mismo cre en 1811 un primer espacio para la prctica
de la gimnasia artstica al aire libre, ubicado en Turnverein.En 1806 en Espaa, el
primer centro oficial donde se practic fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por
Amors en Madrid.
La Gimnasia Contempornea:
Durante el siglo XX, la gimnasia artstica floreci en los clubes deportivos de toda
Europa, que inicialmente inclua el levantamiento de peso, movimientos de balanceo y
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natacin. La gimnasia es una disciplina oficial de los juegos olmpicos modernos desde
1896, y desde entonces los participantes se esfuerzan por alcanzar la perfeccin en
sus rutinas; como por ejemplo, la rumana Nadia Comaneci, que a los 14 aos de
edad fue la primera en obtener un puntaje perfecto de 10, ganando 3 medallas de
oro en los juegos olmpicos de Montreal en 1976.
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GAF: Gimnasia Artstica Femenina.- Practicada por
las damas en 4 aparatos que son: salto sobre caballo,
barras asimtricas, viga de equilibrio y suelo, donde
predominan movimientos acrobticos para los que la
deportista ha de requerir gran agilidad, velocidad,
flexibilidad y fuerza, adems de reflejos y orientacin
en el aire extraordinarios comparados con cualquier
otro deporte. Adems se presentan movimientos de
relevancia artstica como ser danza y movimientos
coreogrficos.
IV. Disciplinas :
La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), se
compone de seis disciplinas: general, artstica, rtmica, aerbica, acrobtica y
trampoln. Las disciplinas de rtmica y artstica son las ms conocidas por formar parte
de los Juegos Olmpicos de verano. La disciplina de gimnasia forma parte de los Juegos
Olmpicos desde Sdney 2000.
Gimnasia General :
La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos
desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografas de manera
sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos. La gimnasia general se
divide en tres categoras que son, grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la
categora ms elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el ms
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avanzado, cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos
gimnsticos que debe realizar. Es
caracterstico de la gimnasia general el
uso de uniformes y accesorios para
caracterizar un tema y as realizar una
coreografa ligada con elementos
gimnsticos que son aptos para
cualquier edad y nivel gimnstico. La
gran ventaja que maneja esta disciplina
es que pueden incluir actividades
dinmicas y ejercicios de la gimnasia artstica, rtmica, aerbica, acrobtica, de
trampoln y baile en una sola.
Gimnasia artstica :
La gimnasia artstica consiste en la realizacin
de una composicin coreogrfica, combinando
de forma simultnea y a una alta velocidad,
movimientos corporales. Se compone de
diferentes modalidades segn las categoras
masculina y femenina.
Gimnasia rtmica :
La gimnasia rtmica es una
disciplina en la que se combinan
elementos de ballet,
gimnasia, danza y el uso de diversos
aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta. En este
deporte se realizan tanto
competiciones como exhibiciones,
en las que la gimnasta se acompaa
de msica para mantener un ritmo
en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de
conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de treinta puntos.
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La gimnasia rtmica moderna se desarroll a finales de la dcada de 1950. En el ao
1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rtmica.
Un ao ms tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado
como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica. En los Juegos Olmpicos de
Los ngeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olmpica, aunque slo se
acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olmpicos de Atlanta 1996, es
admitida tambin la modalidad de los conjuntos.
Gimnasia aerbica :
La gimnasia aerbica, antes conocida como
aerbic deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la que se ejecuta una rutina de
entre 100 y 110 segundos con movimientos de
alta intensidad derivados
del aerbic tradicional adems de una serie de
elementos de dificultad. Esta rutina debe
demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en
los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobtica :
La gimnasia acrobtica tambin conocida
como acro-sport o acrosport, es una
disciplina de grupo en la que existen las
modalidades de pareja masculina, pareja
femenina, pareja mixta, tro femenino y
cuarteto masculino. Se realizan
manifestaciones gimnsticas colectivas
donde el cuerpo acta como aparato motor,
de apoyo e impulsor de otros cuerpos
realizando saltos, figuras y pirmides
humanas.
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Gimnasia en trampoln :
La gimnasia en trampoln es una disciplina
que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elsticos, donde
la acrobacia es la principal protagonista.
Existen principalmente tres
especialidades: tumbling, doble mini-tramp
y cama elstica, la ltima de ellas olmpica
desde Sdney 2000.
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CABALLOS CON ARZONES :
Tiene 1,05 m. de altura y 1,6 m. de longitud. En su parte superior tiene dos asideros
separados por 40-45 cm. Es un aparato para los varones el cual demanda mucha
dificultad por la posicin que se tiene que tener durante el ejercicio.
Salto masculino :
El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de 1,35 m.
est colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de ancho por un
mximo de 25 de largo. Salto femenino El caballo es un poco ms corto y est a
menos altura, 1,25 m. Est colocado de forma perpendicular a la carrera
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VIGA DE EQUILIBRIO :
Mide 5 metros de largo por 10 cm. de ancho, colocada a 1,25 m. del suelo. Las
gimnastas estn obligadas a usar toda la longitud de la barra durante el ejercicio.
PARALELAS :
Son Dos Barras De Madera Que Descansan En Soportes A 1.75 Metros. Del Suelo
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Barras Asimetricas :
Son Dos Barras Colocadas En Paralelo Pero A Diferentes Alturas ,Unan Esta A 1.65 m.
Y La Otra A 2.45 m. Del Suelo
Anillos :
son dos aros de madera suspendidos del techo por cables y correas ,colgando a
2,55 m sobre el suelo
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Cinta
La cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su funcin es crear
diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imgenes y formas de todo tipo.
Figuras de diferentes tamaos son ejecutadas en varios ritmos.
El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecucin
del ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.
Aro
El aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por la gimnasta, quien se
mueve dentro del crculo formado. La ejecucin del aro requiere frecuentes cambios del
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movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinacin de los movimientos.
El aro debe llegar a la cintura de la gimnasta
Cuerda
Las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos
manos, con o sin cambio de manos. La relacin entre el implemento y la gimnasta es
ms intensa que en otros casos.
Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizar.
Mazas
La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas
figuras asimtricas como sea posible. Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer
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con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un sentido del ritmo altamente
desarrollado, mxima coordinacin psicomotora y precisin.
Pelota
La pelota es el nico implemento en el que el agarrarlo con fuerza no est aceptado.
Esto significa que se requiere una relacin ms suave y delicada entre el cuerpo y el
implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armona con el cuerpo. La
pelota no debe quedar inmvil en el suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese
lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisin en las recepciones son
elementos dinmicos
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VI. Tipos De Gimnasia
Gimnasia olmpica :
En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de
gimnasia: uno para el mantenimiento de la condicin fsica, otro para entrenamiento
militar y un tercero como parte del rgimen de adiestramiento de los atletas. Los
griegos crean que la unidad de mente y cuerpo poda alcanzarse slo a travs de la
participacin en ejercicios fsicos. La gimnasia artstica moderna tiene su origen
pedaggico cuando Friedrich Jahn (profesor del Instituto Alemn de Berln) cre en
1811 un primer espacio para la prctica de gimnasia artstica, al aire libre. Gran parte de
los actuales aparatos derivan de sus diseos.
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Gimnasia educativa
En esta unidad los alumnos deben aprender diferentes tipos de destrezas
gimnsticas como volteretas, rueda, invertida, rondat, planchas, saltos y giros,
siendo capaces de crear secuencias utilizando los contenidos aprendidos, una
vez hayan diseado sus esquemas debern grabarlos y luego editar los vdeos,
pudiendo observar los gestos y la ejecucin de los ejercicios realizados por ellos
y sus compaeros, generando una instancia de retroalimentacin entre los
alumnos y el docente.
objetivo
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Gimnasia teraputica
Es una gimnasia especial, sin impacto, donde se realiza una actividad fsica diseada
con un programa de ejercicios que combinan tcnicas de respiracin, estiramiento,
concentracin y relajacin. Es una gimnasia muy suave que puede ser aplicada en cualquier
edad respetando las posibilidades de cada persona. Permite mejorar la postura y relajar
tensiones a travs de ejercicios de movilidad articular y relajacin muscular brindando una
liberacin profunda de todas las tensiones que se alojan en nuestro cuerpo.
Genera una sensacin de alivio en la columna vertebral y en las extremidades del cuerpo
logrando que el alumno disfrute la clase y se vaya con una sensacin de agrado
general en todo el cuerpo.
Utiliza una combinacin de tcnicas como RPG (Reeducacin Postural Global) y SGA
(Stretching Global Activo) Es ideal para todos aquellos que tengan algn trastorno
articular, muscular o emocional, tambin para los que sientan falta de energa o sufran
de estrs y contracturas, as como tambin para los que no tengan estos tipos de
afecciones. Se realiza en grupos muy reducidos de no ms de 4 integrantes y tiene como
objetivo atender las posiciones de cada alumno cuidando las articulaciones, poniendo
atencin en la respiracin y haciendo un trabajo muy respetuoso de la columna junto a
la musculatura involucrada. Todo esto la hace ser una gimnasia apta para personas que
muchas veces quedan excluidas de la actividad fsica tradicional de los gimnasios donde
el alto impacto, la sobrecarga y la desconsideracin de la columna vertebral generan
dolencias y mal estar general luego de realizar algunos ejercicios.
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GIMNASIA MILITAR
GIMNASIA ORTOPEDICA
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Son ejercicios gimnsticos dirigidos por un especiales y formulados a una
persona que ha sufrido un trauma fsico y/o necesita corregir o fortalecer un
segmento corporal en especial.
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Fuerza: existen posiciones
excepcionalmente dificultosas
mantenidas venciendo a la gravedad
sola con la fuerza muscular durante
lapsos definidos de tiempo, el gimnasta
deber potenciar su fuerza muscular al
mximo pero sin ganar un peso
excesivo y que implique lentitud de
movimientos, de modo que esto requiere
un trabajo especial para los msculos.
Adems de este tipo de fuerza muscular
tambin deber ser capaz de realizar movimientos
instantneos que impliquen gran fuerza muscular, observndose en este punto
la importancia de tener un cuerpo musculoso y excepcionalmente fuerte, pero
tambin ligero.
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VIII. GRANDES GIMNASTAS
Las potencias tradicionales dentro de la gimnasia son China, los pases de la ex-Unin
Sovitica como ser Rusia, Ucrania, Bielorrusia, etc., adems de Rumania, Japn,
Estados Unidos y los pases del este Europeo.
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Alexei Nemov: Naci en 1976 en Rusia. Subcampen olmpico en Atlanta 96 y
campen olmpico en Sydney 2000, 12 medallas olmpicas incluyendo finales
por aparatos. Adems de ganar 2 campeonatos un campeonato mundial y varias
pruebas individuales dentro de los mismos. Actualmente es considerado el
gimnasta mas completo del mundo.
Ivan Ivankov: Naci en Minsk 1975. Gano dos mundiales en 1994 y en 1997.
Gano el torneo europeo superando a figuras de la talla de Vitaly Scherbo, un
desgarre en el taln de Aquiles lo dej fuera de los olmpicos de Atlanta. En
1999, de nuevo las lesiones lo apartaron de competencia, pendindose el
mundial de Tai jin y las olimpiadas de Sydney. En el 2001, Ivankov regres
renovado y dispuesto a ganar, no slo ayud a su equipo a ganar el oro en un
mundial por primera vez en la historia.
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Svetlana Khorkina: Naci en Rusia. Ha sido campeona olmpica en barras
asimtricas dos veces (Atlanta 96` y Sydney 2000) y adems gan la plata en
piso en este ltimo, ms otras dos en competencia por equipos de ambos juegos.
Gano tambin el mundial de 1997 en Suiza. Y los europeos en 1998 y 2000, y el
mundial de Tai jin China, adems de varias medallas por aparatos.
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IX.
Presidentes :
X. FEDERACIONES
Federaciones continentales :
La FIG cuenta en 2008 con la afiliacin de 130 federaciones nacionales repartidas en 4
organismos continentales:
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Unin Asitica de Gimnasia (AGU) Doha ( Catar) 33
Federaciones nacionales :
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Siria Macedonia
Tailandia Malta
China Taipi Moldavia
Uzbekistn Mnaco
Vietnam Noruega
Yemen Pases Bajos
Polonia
Portugal
Reino Unido
Repblica
Checa
Rumania
Rusia
San Marino
Serbia
Suecia
Suiza
Turqua
Ucrania
1..-La competicin
Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija, caballo con
arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras asimtricas, barra de equilibrio,
salto, y suelo.
Hay competicin individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato. Cada
gimnasta en la competicin individual y por equipos tiene una sola actuacin en cada
aparato, salvo las mujeres en el salto que realizan dos, tomndose como resultado la
media de ambos.
Los gimnastas determinan el contenido del ejercicio, pero siempre teniendo en cuenta
los tipos y dificultades de las tcnicas que han de realizar.
2.-Los jueces
Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos jueces, califica la
dificultad hasta un mximo de 10. El otro, compuesto por seis jueces, califica la
ejecucin tcnica, deduciendo puntos a partir de la nota dada por los jueces de
dificultad en funcin de las imperfecciones cometidas por el gimnasta. Se deduce 0,1
puntos por pequeos errores, 0,2 a 0,3 por errores medios, 0,4 por grandes fallos, y 0,5
en caso de cada.
3.-La puntuacin
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llegar hasta los 60 puntos y las mujeres hasta 40. Por equipos cuentan las cuatro
mejores notas por lo que el mximo es de 240 y 160 respectivamente.
4.Rondas y finales
En la final individual compiten los 36 mejores gimnastas con un mximo de tres por
nacin. En la final de equipos actan seis, y aunque cada equipo est formado por seis
gimnastas slo intervienen cinco en cada aparato. A las finales de cada aparato llegan
los ocho mejores.
5.-Suelo
Se desarrolla en un rea cuadrada de 12 metros de lado con un borde de seguridad de 1
metro. Su superficie es elstica para favorecer los despegues y los aterrizajes suaves.
6.-Salto masculino
El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de 1,35 m.
est colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de ancho por un
mximo de 25 de largo.
8.-Barra fija Est fabricada de acero pulido y est colocada a 2,55 metros de altura.
Mide 2,5 m. de largo con un dimetro de 28 m.
9.-Paralelas Son dos barras de madera que descansan en soportes a 1,75 metros del
suelo.
14.-Los entrenadores no pueden hablar con los gimnastas mientras estn actuando
en un aparato.
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16.-Se castigan los comportamientos antideportivos.
17.-No se puede repetir un ejercicio salvo que un primer intento se interrumpa por
causas ajenas al gimnasta.
18.-Al finalizar el ejercicio en un aparato hay que permanecer quieto en pie con las
piernas juntas.
XII. Rodamient
os :
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Es un movimiento de gimnasia bsica que se realiza as : Nos colocamos de pie de
espaldas a la colchoneta, se produce una flexin de piernas como para sentarse en la
colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos sentamos y al mismo tiempo se
empieza a producir una flexin de la espalda(arquendola). Nos echamos hacia atrs y
tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca. Una vez que hemos
tocado con las manos en la colchoneta rpidamente van a buscar la colchoneta al lado
de la cabeza, apoyando las palmas con los dedos extendidos al lado de las orejas. Los
codos no se abren, los tenemos que ver flexionados por delante de la cabeza. Se sigue
rodando hacia atrs con el cuerpo y las piernas muy agrupados. Los pies tocan juntos
en el suelo y nos levantamos.
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4.
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7. Realizar voltereta sobre el plano inclinado
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10. Realizar voltereta adelante con la tcnica bsica
15. Voltereta hacia atrs con las piernas abiertas. Igual que la voltereta grupada
hacia atrs, pero acabando con las piernas abiertas y rectas.
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16. Voltereta hacia atrs con las piernas rectas y juntas.
17. Salto del len.- Voltereta lanzada o extendida por el aire, se realiza como
la voltereta grupada hacia delante, pero con un salto en el aire,
lanzndonos hacia la colchoneta. Es importante apoyar bien las manos y
pegar la cabeza al tronco.
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19. Rueda lateral lanzada.- Igual que la anterior, pero precedida de una
carrera, para lanzarnos y apoyar las dos manos a la vez.
XIII. Vertical
invertida :
Es Un Movimiento De Gimnasia Un Poco Ms Avanzada Que El Rodamiento Y Consiste
En Lo Sgte : Primero Formas Un Tringulo Con Tus Manos Y Tu Cabeza En La
Colchoneta, Tu Cabeza Un Poco Ms Adelantada Que Tus Manos, Despus Suavemente
Vas Impulsando Tus Piernas Hacia Arriba, Hasta Tenerlas Rectas Con Las Puntas De
Los Pies Hacia Arriba, Despus Al Bajar Puedes Hacerlo De 2 Tipos, Puedes Poner Tus
Piernas Tal Y Como Comenzaste O Puedes Rodar, Pero Al Rodar Tienes Que Flexionar
Las Rodillas Y Rodar Suavemente Para No Golpearte La Espalda.
Ejercicios de preparacin :
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2. La voltereta de pie se inicia de pie ,con los pies juntos y orientados en
direccin contraria al vector del desplazamiento .el primer movimiento es la
flexin den las rodillas y los tobillos hasta la posicin de cunclillas ,luego pasa a
la posicin de sentado con lentitud y se va rodando como balancn .
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4. El inicio es parecido al de la rueda,
pero al pasar la vertical las piernas
estarn juntas y extendidas. Al
pasar por vertical, se da de giro
a nivel de la cadera
simultneamente con rechazo de
hombros. Luego se realiza una
corbeta, es decir, un movimiento
brusco de las piernas hacia el
pecho para caer con la punta de
los pies, amortiguando con leve
flexin de rodillas y tobillos,
quedando as de frente al sitio
donde se inici el movimiento.
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7. Primero Nos Ubicamos En Cuadrupedia Como
Muestra La Imagen, Pero En La Parte Inferior
Solo Nos Sostenemos En La Punta De Los Pies.
Apoyamos Manos Y Cabeza Sobre La Corona
De sta Y Posteriormente Nos Preparamos
Para Hacer Pequeos Movimientos De La
Misma Aun Apoyada En El Piso Hacia Los
Lados Y Luego Hacia Adelante Y Hacia Atrs
De Manera Alternada. Hacer Una Serie De 8
Repeticiones Por Cada Lado Ser Suficiente
Para Calentar Nuestro Cuello.
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10. Nos colocamos en posicin decbito
supino o boca arriba como muestra
la imagen estirando las
extremidades y balancendolos
hacia adelante y hacia atrs sin que
stas toquen el suelo y sin
flexionarlas durante el balanceo
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2. Salto externo :
Hay que ponerse ropa cmoda ya que necesitas todos los movimientos del
cuerpo para hacerlo y (si eres chica) tienes que llevar el pelo recogido para no
cogerlo con las manos.
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Hay que ponerse de pie con los
brazos arriba, los pies juntos, tu
espalda tiene que estar en una
posicin recta y pensando en el
ejercicio ya que el cuerpo la
mayora de las veces responde a lo
que t piensas.
Una vez estn realizados todos los
pasos ya se va complicando ya que
esto es muy importante para obtener un flic flac correcto y sin dificultades.
Sigues con los pies juntos y las manos las pones delante tuyo mientras que te
sientas en el aire a la altura de tus rodillas hasta llegar a estirarlas y mientras
vas bajando los brazos para coger impulso. IMPORTANTE: mantn la espalda
recta.
Cuando te ests a punto de caer saltas para atrs y al mismo tiempo para
arriba(no vayas a saltar solo para atrs porque te caers) mientras que tus
piernas van cogiendo espacio para estirarse y no te encorves porque terminaras
con dolor de espalda. Ya tienes que preparar los brazos y manos para la cada.
Los brazos tienen que estar duros para cuando se cae no os deis la cabeza pero
tambin hay que preocuparse por las manos ya que las tienes que poner en
posicin de cada (en el suelo la posicin de las manos no es muy importante
solo hay que ponerlas hacia delante no como las pone en el dibujo porque eso es
para potro).
En este punto ya tienes que tener totalmente estiradas las piernas y lo dems
como en el punto anterior. Tranquilo ya terminas.
En este punto es muy importante que mantengas los brazos duros y estirados
adems tienes que colocarte bien en la vertical y no dejar de estirar las piernas.
Al principio es normal que te des la cabeza o que se te doblen un poco los brazos
ya que no sabes con la fuerza que caes.
La Gimnasia, ms all de los aos que hace que se practica, nunca fue tan completa
como lo es en la actualidad.
Sustentndose en principios anatmicos y fisiolgicos y en estudios minuciosos de
anlisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propsito y una razn de ser.
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La pregunta es: Todos pueden hacer Gimnasia?
La respuesta es que Todos Deberan hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a
los gustos y necesidades de cada uno.
Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las
clases ms activas que ponen el acento en el trabajo aerbico a travs de coreografas,
desplazamientos o circuitos, o clases menos aerbicas que ponen el acento en el trabajo
localizado, con asistencia de bastones, mancuernas, bandas elsticas o elsticos e
incluso el propio peso corporal.
Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna zona de la
espalda, las molestias y la ficha clnica deben ser considerados a la hora de adaptar los
ejercicios.
Por eso la capacitacin del profesor redunda en el contenido de la clase y en la correcta
seleccin de los ejercicios.
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XVII. Linkografia :
http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia
http://gimnasiadeporte.blogspot.com/
http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/Gimnasia.htm
http://www.fedeperugim.com/
http://eduficasnemo.blogspot.es/1192913340/clases-de-
gimnasia/
http://es.slideshare.net/kenetmarck/clases-de-gimnasia-
presentation-637593
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