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L'TONNANT EXERCICE DU CERF

POUR AUGMENTER VOTRE


PUISSANCE VIRILE

Cet exercice, aussi simple que discret


pratiquer, a des effets tonnants :

il revitalisera votre anatomie sexuelle,


renforcera votre puissance virile , vous
permettra dtre de nouveau en forme ,
beaucoup plus vite pour satisfaire encore
et encore votre partenaire

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MERCI DE LIRE ATTENTIVEMENT


CET AVERTISSEMENT

Avertissement lgal : il n'y a notre connaissance, aucun danger


connu pour aucun des conseils contenus dans ce guide.

Aucun des exercices suggrs ne devrait comporter le moindre risque sil


est utilis correctement. Aucune des plantes ou recettes aphrodisiaques
donnes ne devrait non plus comporter le moindre risque puisquelles on
fait leurs preuves depuis longtemps.

Nous ne pouvons toutefois pas vrifier lusage que vous faites ni des
exercices, ni des conseils, ni des plantes ou recettes.

La lecture des exercices contenus dans cette publication est la preuve


que vous admettez que Win Win Corp, les auteurs, et les sites
distributeurs, sont par la prsente librs toute responsabilit pour
N'IMPORTE QUEL problme dcoulant de l'utilisation directe ou indirecte
de l'information contenue dans ce guide.

Nous ne sommes pas mdecins ni ne faisons semblant de ltre. Comme


tout adulte libre de sa personne, vous tes donc libre dutiliser ces
information en votre me et conscience.

NOUS NE SOMMES RESPONSABLES D'AUCUNE BLESSURE,


D'AUCUNE SORTE, CAUSE PAR L'UTILISATION
DE CETTE INFORMATION

Comme avec n'importe quel programme d'exercice, vous devriez d'abord


consulter un Mdecin ou un Urologue avant de commencer.

Ce manuel est purement et simplement un guide d'information sur


diffrentes possibilits damliorer votre sexualit, mais en aucun cas
nous ne vous forons pratiquer ces exercices. Comme pour tout
exercice physique, lchauffement est essentiel. Ne commencez aucun
exercice sans avoir bien compris son sens.

En entrant sur le site distributeur de ce guide,


vous avez dclar tre g de 18 ans ou plus

Cet avertissement lgal tant donn, nous sommes convaincus que vous
vous rjouirez souvent de vous tre procur ce guide

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Lexercice du cerf est si simple et efficace,


quil na pas fini de vous surprendre

Il peut vous permettre de ressentir sur commande , de


voluptueuses sensations - mme en public, et l'insu de
tous, tout en vous rendant plus PUISSANT .

Vous pouvez le pratiquer n'importe o, trs discrtement :


bloqu un feu rouge, dans le train le bus, le mtro. Au
bureau, dans un bar, en soire. Dans les files d'attente au
supermarch ou la banque.

Personne ne remarquera jamais ce que vous faites et vous


prouverez des sensations trs excitantes...

Quelle est lorigine de cet tonnant


Secret du Plaisir sexuel

A l'tat sauvage certains animaux font preuve d'une


puissance sexuelle absolument impressionnante :

cest notamment le cas du cerf. ..

Do lui vient cette puissance ?

Cest en cherchant le savoir, que les taostes ont remarqu


que le cerf contracte son anus quand il branle la queue.

Cela leur donna l'ide de l'exercice du cerf, qui procure des


effets bnfiques remarquables : dune part pour lutter
contre certains problmes sexuels et dautre part pour
renforcer la puissance sexuelle.

Le plus tonnant est que des sicles plus tard, les


formidables effets bnfiques de ces exercices, ont t
largement confirms par les sexologues occidentaux.

En quoi consiste cet exercice ?

Il s'agit de faire travailler les muscles pubo-coccygiens : un


groupe de muscle qui va du pubis au coccyx. Ces muscles
ont un rle capital dans la matrise de ljaculation et dans
la jouissance. A tel point que certains sexologues les ont
surnomms les muscles d'amour ...
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Mais comme vous le verrez dans un instant, le travail sur


ces muscles particuliers peut tre beaucoup plus subtil que
ne l'imaginent nos sexologues occidentaux.

En rsum, il est donc prouv que si ces muscles sont trop


faibles, cela peut affecter srieusement la vie sexuelle.

Dans le cas de l'homme, les problmes peuvent se


manifester notamment par l'jaculation prcoce et des
problmes de prostate, dans le cas de la femme, par
certains types de frigidit

Avantages de ces exercices


sur votre sexualit

On a vu des femmes frigides qui ont dcouvert la jouissance


seulement aprs avoir tonifi leur pubo-coccygien trop rel-
ch, et des hommes rsoudre leurs difficults drection
leurs faiblesses passagres, ainsi que ljaculation prcoce

Vous serez tonn que cette technique si simple ait un


impact aussi puissant sur votre sexualit.

En pratiquant l'exercice du cerf chaque jour vous revitalisez


de faon tonnante toute votre anatomie sexuelle et vous
renforcez considrablement votre puissance sexuelle.

Plus vos muscles pubo-coccygiens seront fermes, plus vos


nouvelles rections se feront vite et plus votre dcharge
orgasmique sera puissante

L'autre grand avantage de cet exercice est de renforcer la


prostate, et on sait quune prostate qui se porte bien est
essentielle pour maintenir l'rection et retarder l'jaculation.

Comment ces effets bnfiques sexpliquent-t-il ?

Un rseau de nerfs trs complexe parcourt les muscles


pubo-coccygien. A tel point que cette zone a t surnomme
le nomme le plexus du plaisir.

Ce plexus transmet lensemble des stimulations de la zone


gnitale au cerveau. Dans lautre sens il sert aussi
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retransmettre aux parties gnitales les signaux de plaisir


mis par le cerveau.

Ces multiples signaux du plaisir aboutiront des


contractions cadences qui dclencheront l'jaculation.

Quel est lobjectif de ces exercices

Il sagit denglober lensemble des muscles de cette zone :


les muscles anaux, ceux du prine et ceux qui enserrent le
pnis dans une mme contraction afin de les renforcer tous.

Premire version de lexercice du cerf

Asseyez-vous sur une chaise et gardez le dos bien droit.

Contractez lensemble de tous les muscles de la rgion


gnito-anale, tout en inspirant profondment.

Maintenez une tension maximale durant quelques secondes,


puis relchez dun seul coup tous les muscles.

Expirez bien fond

Pratiquez cette puissante contraction 20 fois de suite en


veillant bien la synchroniser avec votre respiration.

Rappel : une fois familiaris avec l'exercice du cerf, mettez


profit ce temps morts pour le pratiquer : feu rouge, file
d'attente au supermarch ou la banque, pratiquez
quelques contractions que personne remarquera

Seconde version de lexercice du cerf

Cette version est plus pousse et elle consiste utiliser


sparment diffrents muscles qui jouent un rle essentiel
dans le contrle de l'jaculation.

Vous devez contracter sparment dune part les muscles


urognitaux et dautre part ceux de l'anus.

Voici en dtail comment procder :

Rchauffez dabord les paumes de vos mains en les frottant


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vigoureusement l'une contre l'autre. Quand elles sont bien


chaudes, recouvrez entirement vos testicules, votre main
droite, mais sans serrer.

Placez votre main gauche sous votre nombril et massez


cette rgion abdominale en faisant des rotations. Massez
jusqu ressentir une agrable chaleur.

Effectuez ainsi 80 100 rotations

Maintenant, appliquez-vous serrer lgrement les muscles


qui entourent l'anus. Veillez bien ne pas contracter vos
muscles fessiers, mais uniquement ceux de lanus

Effectuez 20 30 contractions

Ensuite, serrez les muscles qui sont la base du pnis. Pour


mieux sentir ces contractions vous pouvez placer un doigt
de chaque ct du pnis.

Effectuez 20 30 contractions

En alternance, contractez une fois les muscles qui entourent


l'anus puis, serrez les muscles qui sont la base du pnis.

Cela peut vous sembler difficile au dbut mais en ralit


vous constaterez que vous y parviendrez facilement avec un
peu dhabitude. Si cela peut vous aider mieux sentir la
diffrence au dbut, vrifiez avec vos doigts que vous
parvenez bien dissocier ces diffrents muscles.

Effectuez 20 30 contractions en alternant

Pour terminer, exercez le muscle du prine, deux ou trois


centimtres environ de lanus. Pour bien sentir la contraction
de ce muscle, placez un doigt - le majeur est trs pratique -
mi-chemin du scrotum et de l'anus.

Effectuez 20 30 contractions

En plaant d'autres doigts la base du pnis et sur l'anus


vous pourrez vrifier que vous contractez bien sparment
le muscle du prine. Par la suite, quand vous aurez pris
lhabitude, les doigts ne seront plus ncessaire et vous
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sentirez trs bien la diffrence

Pour mmoire, le prine est lensemble des muscles qui se


situe lentrejambe, ils sont attachs au niveau du pubis
dune part et dautre part la base de la colonne vertbrale
(coccyx). L'urtre, l'anus et le vagin passent travers ce
muscle en forme de hamac. Il joue un rle primordial dans
le maintien de la continence.

Lavantage principal de vous entraner dissocier ainsi les


muscles d'un mme groupe musculaire est de vous
permettre de mieux contrler vos rflexes orgasmiques.

Lorsque vous sentirez que l'jaculation devient imminente,


vous pourrez la retarder facilement en dcontractant les
muscles du scrotum et en dtendant les fesses.

En mme temps, il vous suffira de contracter vos muscles


situs la base du pnis pour bloquer les voies sminales.

Lintrt de contenir ljaculation est largement dcrit dans


votre guide, rappelons simplement que cela contribue
augmenter considrablement votre puissance

Autres avantages sur votre sant


de ces fameux exercices du cerf

La stimulation des glandes surrnales augmentera votre


rsistance au stress. Le renforcement du sphincter anal ainsi
que de la paroi interne du rectum vous procurera une
amlioration si vous souffrez d'hmorrodes, bien que cet
exercice soit encore plus efficace pratiqu en prvention.

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