MANANTIAL JUVENIL

EL PERFECCIONISMO: UNA VIRTUD, O UN DEFECTO?

JULIN MAURICIO TAPIAS

Probablemente haya personas que quieran hacer las cosas de una manera excelente, siempre terminar las tareas
perfectamente sin cometer ningunos errores. Reiteran simplemente: todo tiene que salirme bien, debo ser el mejor,
no puedo fallar, etc. Estos mensajes de autoexigencia a menudo nos provocan estrs, inquietud y agobio.

Instituto de Bienestar, Barcelona, 9 de enero de 2014.

Definicin: Segn Jonathan Garca-Allen, Psiclogo y entrenador personal, El perfeccionismo hace referencia a
la creencia que tiene un individuo de que se debe alcanzar la perfeccin en todo lo que se hace.

Entonces, Ser perfeccionista es malo o bueno? La verdad es que no hay una respuesta clara porque el
concepto de perfeccionismo es relativo y depende de cmo lo percibimos. Fernando Azor, psiclogo clnico y
director de un sitio web dedicado a la psicologa dice:

(Beneficios):

El perfeccionismo puede servir a dos propsitos generales: alcanzar las metas que uno se ha propuesto, y
alejarse de aquello que no se desea que ocurra.

El deseo de perfeccionismo puede motivar a las personas a alcanzar las metas que se han propuesto. Les impulsa
a ser mejores y a perseguir su xito. A menudo, el perfeccionismo se une al optimismo y la confianza sobre las
capacidades para alcanzar lo que uno se propone.

Roedell, W. C. (1984) sostiene que "en una forma positiva, el perfeccionismo puede proporcionar la energa
motriz que conduce a grandes logros. La atencin meticulosa a los detalles necesaria para la investigacin
cientfica, el compromiso que empuja a los compositores a continuar trabajando hasta que la msica refleja los
sonidos gloriosos que suenan en la imaginacin, y la persistencia que mantiene a los grandes artistas ante sus
caballetes hasta que su creacin encaja con su concepcin, todo resulta del perfeccionismo."

(Perjuicios):

A pesar de que el perfeccionismo tiene sus virtudes, estas llevadas a un exceso pueden provocar perjuicios en
todos los mbitos. Cuando esto ocurre, el individuo ya no piensa en hacer las cosas bien, sino en lo que sale mal.

Allen tambin dice que Ser perfeccionista podra parecer que nos va a ayudar a conseguir ms cosas y a ser ms
exitosos, pero el exceso de perfeccionismo puede provocar consecuencias negativas, por ejemplo: vivir ms
tensos, estar ms angustiados, no disfrutar de los logros e, incluso, un sentimiento de fracaso pese a hacer bien
las cosas. El perfeccionismo tambin se conoce como Sndrome del Perfeccionista, o Trastorno Anancstico1
de la Personalidad, y sus causas pueden ser variadas. Algunos expertos afirman que existe una
predisposicin gentica a ser perfeccionista, pero independientemente de la historia gentica de un individuo,
el ambiente humano ejerce influencia sobre la personalidad desde el nacimiento. Las causas ambientales que
pueden provocar el desarrollo de una personalidad perfeccionista son las siguientes:

Ser humillado constantemente, crecer en un ambiente lleno de elogios constantes, tener padres autoritarios,
algn tipo de trauma o experiencia negativa, poca tolerancia al fracaso, vivir en un entorno altamente
competitivo, entre otros factores.

Las personas perfeccionistas en exceso generan un malestar, en vez de producir satisfaccin y placer se frustran
por no haber realizado sus tareas de la manera ideal. Es un perfeccionismo anmalo que se caracteriza por la
continua sensacin de no lograr nada suficientemente bueno. Adems, cuidado con la obsesin porque la
perfeccin extrema es enemigo de la salud mental.

Caractersticas frecuentes en personas con tendencia al perfeccionismo excesivo

Las personas que son perfeccionistas, en su mayora son aquellas con temperamento melanclico.

Segn la clasificacin de Hipcrates, el temperamento melanclico tiene las siguientes caractersticas:

Suele producir tipos analticos, abnegados, dotados y perfeccionistas.

Es de una naturaleza emocional muy sensible, predispuesto a veces a la depresin.

Es el que consigue ms disfrute de las artes.

Es propenso a la introversin, pero debido al predominio de sus sentimientos, puede adquirir toda una
variedad de talentos.

Tiende a ser una persona pesimista.

Se enoja con facilidad, tiene cambios emocionales muy bruscos, y se puede decir que se puede hacerlo
enojar fcilmente.

No le gusta que lo interrumpan cuando se concentra en algo que es importante para l.

Miedo al fracaso

Tendencia a sentirse superado por los problemas

Se fijan metas poco realistas

Tendencia a la ansiedad

Tendencia a la depresin

1
Segn la psiquiatra, el trastorno anancstico se refiere a De la persona con ciertos rasgos de carcter como perfeccionismo,
minuciosidad, hiperresponsabilidad, tendencia al control y la previsin, sentido exacerbado de la justicia, exigencia excesiva consigo
y con los dems, amante exagerado del orden, etc.
 Baja autoestima

Caractersticas de personalidad obsesivo -compulsivas

Tendencia a trabajar ms horas de las necesarias

tendencia a las somatizaciones como hipertensin, eccemas, estreimiento, cefaleas

Florence Lithauer, en su libro Enriquezca su personalidad dice: Desgraciadamente, su perfeccin y mente

analtica los lleva a ser personas crticas, pesimistas y negativas. A todo le ven un pero; a todo le encuentran
un impedimento. Y hagas lo que hagas, no los podrs satisfacer, pues ellos esperan de ti un ciento cincuenta por
ciento.

Esa naturaleza crtica tambin la dirigen a ellos mismos, por eso son personas con una imagen sumamente
negativa de s mismos. Este es el ms grande problema de un melanclico, el cual los persigue durante toda su
vida. Esta imagen negativa los lleva a ser muy orgullosos, solo piensan en s mismos: en lo que les hacen, en lo
que no tienen, etc. Todos sus pensamientos llevan las frases yo, a m, etc...

Cmo liberarse del perfeccionismo?

Primero que nada, debemos reconocer que el ser humano es imperfecto, debido al pecado (vase el ndice de
temas Biblia Thompson 3032-(1) pg. 3073.

Para liberarnos del perfeccionismo, el Dr. Chris Thurman da algunos consejos:

Humillarse: arrepintete de ser tan soberbio que te crees como Dios. Acepta la realidad, tal como es, no como
quisieras que fuera. Trzate metas alcanzables y realistas en el aqu y ahora.

Marcarse plazos realistas: en lugar de pasar tanto tiempo para hacer una nica cosa a la perfeccin, establece
una escala de prioridades y dedica un tiempo razonable, pero no excesivo, a cada actividad. En las reas menos
importantes, acepta que sean hechas medianamente bien; no toda tarea tiene que ser llevada a cabo a la
perfeccin.

Dejar de pensar en trminos absolutos: no lo veas todo en blanco y negro; tambin existen los grises. Aprende
de tus errores y da un paso adelante. Confiesa tus debilidades; al hacerlo te librars de las garras del
perfeccionismo. Que tu vala radique en Dios, no en tus esfuerzos humanos ni en la ejecucin de las tareas a la
perfeccin.