Men Setiembre

LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

1 vaso de leche 1 vaso de jugo 1 vaso de leche 1 vaso de leche 1 vaso de jugo
1 vaso de 1 vaso de
light c/chorrito de naranja light c/chorrito light c/chorrito de naranja
yogurt ActiBio + yogurt ActiBio +
de caf + 2 (chico) + 2 de caf + 2 de caf + 2 (chico) + 2
1 pan pita 1 pan pita
Desayuno huevos tajadas de huevos huevos tajadas de
integral integral
revueltos (1 queso fresco + 2 revueltos (1 revueltos (1 queso fresco + 2
c/queso fresco c/queso fresco
yema) + 1 lonja lonjas de jamn yema) + 1 lonja yema) + 1 lonja lonjas de jamn
y jamn y jamn
de jamn de pavo de jamn de jamn de pavo
Media 1 botellita de 1 naranja 1 botellita de 1 naranja
1 manzana 1 manzana 1 manzana
maana yogurt ActiBio partida yogurt ActiBio partida
1 taza de guiso
1 bisteck a la 1 plato tendido 1 porcin de
de quinua + 1
olla + ensalada 1 taza de guiso de lentejitas + 1 souffl de
filete de pollo + 1.5 tazas de aj
de espinaca, de trigo con filete de espinaca O
ensalada de de gallina con 1 Libre sin arroz
Almuerzo zanahoria queso fresco + 1 pescado + esprragos
rabanitos, papa chica + ni papa
rallada, choclo filete de pollo + ensalada fresca salteados + 1
choclo y Agua
desgranado, rabanitos con limn y sal bisteck a la olla
zanahoria
queso fresco + Agua + Agua
rallada
1 barra de 15 almendras + 1 caf con leche 1 barra de 15 almendras + 1 pyrex de 1 pyrex de
Media
cereal + 1 infusin cereal + caf con leche gelatina light gelatina light
tarde
infusin infusin
Noche 2 pizzetas 1 plato de 2 pizzetas 1 plato de 1 wrap de 2 pizzetas 1 sandwich
caseras: tortilla crema de caseras: tortilla crema de jamn y queso caseras: tortilla caprese (en pan
integral + espinacas + 1 integral + esprragos + 1 + Infusin integral + pita integral) +
tomate en huevo duro + tomate en huevo duro + tomate en 1 infusin
rodajas + infusin rodajas + infusin rodajas +
mozarella + mozarella + mozarella +
 jamn + jamn + jamn +
champignones champignones + champignones
+ infusin infusin + infusin