REPASO BIMESTRAL ACTIVIDADES RECREATIVAS

Danza folklrica

Bailes de la costa del Pacfico (Sinaloa y Nayarit): El costeo, el Gallito, el Toro

Mambo, Vuela paloma, etc.
La msica de dicha regin se interpreta principalmente por bandas donde predomina
el sonido de los instrumentos de viento y la tambora.
Los vestuarios son vaporosos y floreados, de colores fuertes y bonitos, la mujer usa
paoleta en la cabeza y sombrero.
Actividades fsicas y deportivas
Algunas recomendaciones para evitar el sobrepeso y la obesidad son:

Realizar actividad fsica a diario (caminar, bailar, etc.)

Disminuir el consumo de golosinas, bebidas endulzadas y bebidas alcohlicas)
Comer cereales con moderacin
Tomas por lo menos 8 vasos de agua al da
Comer cinco veces al da en cantidades adecuadas.
Prefiere las carnes magras, las frutas y las verduras.
Establecer un horario fijo para las comidas.
Beneficios de caminar:

Evita el estrs, la fatiga, la tensin, etc.

Trabaja los msculos de brazos y hombros
Reduce el riesgo de osteoporosis
Fortalece las piernas
Quema grasa
Mejora la presin arterial
Trabaja los msculos abdominales
 Valores cvicos.
Ejercicios de orden y control

FILA COLUMNA SEMICIRCULO

CIRCULO
Uno al lado de otro Uno detrs de otro

Son algunos requerimientos para las ceremonias cvicas:

Espacio adecuado y digno

Escolta de seis integrantes con vestimenta adecuada
Bandera Nacional
Maestro de Ceremonias
Programas de ceremonias cvicas:

Arribo de autoridades e invitados especiales

Presentacin del presdium
Honores a la bandera
Entonacin del Himno Nacional
Guarda de la bandera con los honores correspondientes.
Concluye la ceremonia