Qu es la inteligencia

multifocal?
Se puede entrenar la mente para sentirnos mejor? Charlamos con
Augusto Cury, el creador de la teora que puede ayudarnos a bajar
un cambio.

Por Carolina Cattaneo

A todas nos pasa: nuestra mente muchas veces nos enrosca hasta el infinito, nos
mete de lleno en laberintos donde la crtica, los miedos y las preocupaciones nos
atrapan en un loop del que creemos que no vamos a poder salir jams. Pero
par! No desesperes. Porque la ciencia est cada vez ms preocupada por
entender cmo funciona exactamente la mente y cmo podemos gestionar
nuestros pensamientos. Parece imposible, no? Pero el psiquiatra y
psicoterapeuta Augusto Cury, uno de los autores ms ledos de Brasil en esta
dcada, trabaja para encontrar herramientas prcticas que nos ayuden a aliviar el
exceso de informacin de la era en que vivimos. En su visita a Buenos Aires,
charl con nosotras y nos cont los secretos de la inteligencia multifocal.

En definitiva, de qu se trata?

Esta teora tiene cinco grandes reas de estudio. La primera es la construccin del
"yo" como autor de nuestra propia historia. La segunda son los papeles
conscientes e inconscientes de la memoria. La tercera, la transformacin y la
educacin de la emocin. La cuarta, que es la ltima frontera de la ciencia, son los
procesos de construccin del pensamiento. Y la quinta, los de formacin de
pensadores. Es una teora que desarrolla mltiples herramientas para prevenir
trastornos psquicos, la tirana de la belleza, la anorexia, la bulimia, los miedos, la
baja autoestima, la timidez e, incluso, la depresin y las enfermedades
psicosomticas.

Los "actores" de la mente

La inteligencia multifocal estudia las variables y los fenmenos universales

conscientes e inconscientes -por eso recibe el nombre de "multifocal"- que estn
en la base de la construccin de los pensamientos. Cury postula que el 'yo' es el
actor principal, pero que hay otros actores secundarios que investigan y leen
"ventanas" del cerebro y producen el mundo de los pensamientos y de las
emociones.

Cmo contribuyen estas ideas a la calidad de vida?

La calidad de vida no es apenas un bienestar, una tranquilidad momentnea o un
estado de placer intenso. Es una historia existencial, una historia emocional. Para
desarrollarla, es fundamental gestionar los pensamientos. Si no cuestionamos,
impugnamos y criticamos los pensamientos perturbadores, las emociones
angustiantes, los sufrimientos por anticipacin, en los primeros cinco segundos
dan lugar a un fenmeno llamado registro automtico de la memoria (RAM), que
hace que queden registrados por el crtex cerebral y ah abren una ventana
traumtica, o "ventana killer", como yo las llamo. Estas ventanas no pueden ser
borradas de nuestra mente y, poco a poco, lo que hay all se convierte en basura
psquica.

Cmo es el proceso de reflexionar sobre lo que pensamos, cuando a veces

no somos conscientes de eso?

La tcnica se llama "mesa redonda del yo". Nuestro "yo" va a reunirse con
nuestros fantasmas emocionales, las falsas creencias o la capacidad de
autosabotear nuestra felicidad y timidez. Usa el arte de la duda, que es el principio
de la sabidura. En el silencio mental, a travs de preguntar, de cuestionar cmo
surgi, cmo se construy esa falsa creencia o ese sentimiento de culpa, una
persona va "domesticando" los fantasmas. Si no lo hace, la "ventana killer" se ve
retroalimentada y la experiencia traumtica va aumentando.

Lavarnos los dientes, mapear los fantasmas

La buena noticia es que podemos "reeditar" nuestros archivos traumticos,

aunque no borrarlos. La propuesta es que hagamos un mapeo de nuestras
dificultades y conflictos, que entremos dentro de nosotras mismas y nos
preguntemos qu cosas nos bloquean y nos perturban. Por ejemplo, "por qu
soy tmida?", "por qu no puedo hablar en pblico?", "por qu no me siento
linda?". Cury explica que es un trabajo consciente aplicar el arte de la duda, casi
como un hbito ms. Con la misma regularidad con que nos lavamos los dientes
cada da, deberamos poder dedicar al menos un minuto, o treinta segundos, para
confrontar nuestros pensamientos.

Entonces hay manera de pararlos?

Podemos cambiarlos, manejarlos, gestionarlos, pero no podemos interrumpirlos.

Por qu? Porque la tentativa de la interrupcin ya es un pensamiento. El
fenmeno del autoflujo lee nuestra memoria miles de veces por da, para producir
la mayor fuente de entretenimiento, placer, nimo y motivacin. Pero nosotros
sobreexcitamos ese fenmeno y producimos el "sndrome del pensamiento
acelerado" (SPA).

Qu es el SPA y cmo impacta en la calidad de vida?

En el pasado, la cantidad de informacin se duplicaba cada 200 aos. Hoy, se
duplica cada un ao. Un nio de 7 aos tiene ms informacin que la que tena un
emperador romano en el pasado. La hiperproduccin del pensamiento genera
sntomas: fatiga, dolor de cabeza, ansiedad, desconcentracin y dficit de
memoria. Por eso, debemos entrenar la mente para desacelerar los pensamientos,
conquistar eso que el dinero no compra y contemplar lo bello todos los das. Es
pensamiento inteligente contra pensamiento perturbador.

CMO DESACELERAR LA MENTE?

Relajate durante lapsos de corta duracin a lo largo del da, por uno o dos
minutos, para rescatar experiencias placenteras y proyectos.

Disfrut de pequeos estmulos cotidianos: abrazos, caricias, elogios, las flores o

los atardeceres.

Motiv a los nios para que lean, aprendan arte y msica o siembren flores.

Invert en sueos que te inspiren, que sean rentables para las emociones.

Consider el sueo como un momento inviolable. Si es posible, dorm ms de

ocho horas al da los sbados y domingos.

Los fines de semana son un tiempo sagrado. No los utilices jams como una
extensin del trabajo.

No sufras por adelantado ni te angusties por cosas que todava no pasaron. No

organices un "velorio" antes de tiempo.

Us el arte de la crtica en contra de cada pensamiento perturbador, cada

preocupacin paralizante y cada idea aterradora.

Sal de vacaciones con regularidad; lo ideal seran dos perodos de 15 das (uno
cada semestre), en lugar de un mes entero cada ao.