EL PARQUES DE LA SALUD LABORAL

Sonia Emilce Pineda Fonseca

Diseado por la Psicloga y Esp. en Gerencia de la Seguridad y Salud
Laboral
Objetivos: Explorar los presaberes , enriquecer los aprendizajes y aportar
herramientas para prevenir el riesgo psicosocial presente en los trabajadores .
Instrucciones: Debes buscar en este listado el numero de la casilla donde
estas ubicado dentro del parques y responder en forma verbal, escrita y no
verbal segn corresponda. Si tienes alguna duda favor levantar la mano
derecha y as ser atendido por el orientador.

1. Completa: El estrs genera consecuencias tanto a la persona como a

la ________________
2. Sabas que un lder es aquel que no deja que nadie se acerque o se
aleje sin ser mejor y sin sentirse ms feliz. Da un ejemplo de tu aporte al
crecimiento personal de los dems.
3. Qu opinas del siguiente aforismo: No hay nada ms agradable para
un ser humano que trabajar en algo que le guste o que le llame
plenamente . Te sientes identificado con el mismo.
4. Sabas que una de las consecuencias del estrs es la disminucin de
la produccin en cuanto a calidad y cantidad de tareas. Consideras que
esto te ha ocurrido? - cuantas veces al mes?
5 Comparte con tu compaero(a) del lado derecho una sonrisa, un
apretn de manos, un abrazo y unas palabras de aprecio donde le des a
conocer lo importante que es para tu trabajo y para la empresa.
6. Usted cree que en la empresa ha aumentado el nmero de peticiones
de cambio de puestos de trabajo? Cules son las posibles causas y
consecuencias?
7.Qu solucin propones ante la presencia de problemas en las
relaciones interpersonales existentes en el trabajo?
8. Considera usted que en la empresa ha aumento el ausentismo o la
presencia de incidentes laborales. Justifique su respuesta.
9. Usted presenta o ha observado que uno de sus compaeros de
trabajo ha aumentado en sus tiempos libres el consumo desmedido de
alcohol, tabaco y medicamentos. Podra argumentar una posible causa y
una acertada solucin para ayudarle.
10 Conozco los objetivos y efectos de mi trabajo. Escribe tres de cada
uno y pregunta dos de cada uno a dos jefes superiores.
11Da un ejemplo de tu vida laboral donde representes la siguiente
afirmacin: La fortaleza de un hombre consiste en reconocer sus
debilidades y trabajar todos los das para superarlas.
12 Porqu la Intervencin organizacional es ms efectiva cuando se
mejoran los estilo de comunicacin? Justifique su respuesta.
13 Juan argumenta que no se cansa en su trabajo como mensajero
porque tiene claras y delimitadas sus funciones, variadas tareas que
enriquece diariamente su conocimiento personal. Qu piensas al
respecto?
14 Nombra y escribe los espacios que existen dentro de la empresa para
que los trabajadores participen activamente en las decisiones de su
trabajo.
15 Compartes la siguiente idea: Los Supervisores manifiestan una
actitud de ayuda con los subordinados y buscan siempre la cohesin de
los equipos de trabajo. Justifique su respuesta
16 Que habilidades y recursos posees para desarrollar con eficacia y
eficiencia tus deberes.
17 Qu habilidades o estrategias de afrontamiento aportas, para la
solucin de los problemas?
18 Sabias que el establecimiento correcto de las funciones, tareas y
responsabilidades de cada uno de los trabajadores evita la ambigedad.
Da un ejemplo.
19 De qu manera podras participar en la toma de decisiones que
influyen en tu trabajo.
20 Revive tu infancia saltando con un compaero de grupo 10 veces
consecutivas y sin parar.
21. Haz diferentes gestos y movimientos de tal manera que hagas rer al
ms serio de tu grupo.
22. Pregunta a tus compaeros que entienden por Reestructuracin
cognitiva, desensibilizacin sistmica, inoculacin del estrs y detencin
del pensamiento. Luego acrcate al orientador.
23Estas son algunas estrategias para afrontar las consecuencias que
traen los riesgos psicosociales en el trabajador: Relajacin muscular,
relajacin autgena y control de la respiracin. Haz un ejercicio de
respiracin dirigido a tus compaeros de grupo.
24 Conoces que es y que implica un entrenamiento asertivo en
habilidades sociales, en resolucin de problemas y tcnicas de control.
Argumenta tu respuesta. En caso de no saberlo, pdele una pista a un
compaero de tu grupo.
25 Utiliza el lenguaje no verbal para comunicar el siguiente mensaje a
tus compaeros: La comunicacin es trasmitir informacin.
26Teniendo en cuenta que es importante resolver los conflictos de
manera clara y abierta bajo los principios de la objetividad y
democracia, entonces plantea una solucin efectiva ante el siguiente
problema de comunicacin: Emisin de rdenes contradictorias por
parte de dos jefes a sus empleados.
27 Que decisin y accin tomaras, para ayudar a un compaero de
trabajo que presenta dficit financiero ya que otros compromisos
econmicos afectan su presupuesto familiar.
28 Cul es tu opinin con respecto a la siguiente frase: La lengua puede
ser tan peligrosa, como un bistur en las manos de un cirujano ebrio.
Argumenta tu respuesta.
29 Que medida de control existe en la empresa ante la presencia de
carga mental.
30 Completa: Sabias que cuando las exigencias cognitivas no se adaptan
a la capacidad de respuesta del trabajador y se realiza un uso excesivo
de tiempo junto con la intensidad de las funciones cognitivas aparece la
_____________mental
31 Del folleto sobre comunicacin averigua que es un canal y da un
ejemplo del mismo.
32 Desarrolla la sopa de letras del folleto de comunicacin.
33Sabe usted cuantas personas de su empresa tienen problemas
personales, similares a los suyos. Sea especfico al enunciar el problema.
34Deacuerdo con la informacin emitida en el folleto de comunicacin:
Cul sera la red de comunicacin ms efectiva en la empresa?
35 Realice un acrstico donde exprese cules son sus motivaciones
vitales?
36 Comparte el siguiente chiste sobre las barreras semnticas de la
comunicacin a tus compaeros de grupo: Llega un gerente chino a
firmar un convenio con la empresa, y una empleada lo saluda dicindole
hola! y l le contesta son las 8:10. Si t fueras ese trabajador que
estrategia implementaras para dar por entendido la intencionalidad del
mensaje.
37 Cmo se visualiza en cinco aos a nivel intelectual? Deseas ampliar
tu respuesta
38. Si a un trabajador sus jefes superiores le indican rdenes
contradictorias, que acciones implementaras para superar este
problema.
3940 De un ejemplo personal donde representes la siguiente afirmacin:
Usted es el resultado de lo que piensa!
41 Que hara usted si observa que un compaero del rea no aporta a
tiempo y con calidad sus resultados, teniendo en cuenta que de estos
depende su trabajo.
42Escribe porque los objetivos de los grupos no son compartidos por
todos los integrantes del rea. Que alternativas de solucin se pueden
tomar al respecto.
43 Cuanto tiempo le dedica a la lectura diaria? Qu temas son de su
preferencia?
44 Sabias que pierdes aos de tu vida cuando no haces uso del sueo
como fuente recuperadora de energa. Investiga con tus compaeros de
grupo algunas consecuencias orgnicas de este trastorno.
45 Sabias que el jefe ordena y el lder orienta. Si lo tienes claro; enuncia
otras dos diferencias entre estos actores organizacionales.
46Escriba el nombre del empleado con ms habilidades y caractersticas
de lder colaborativo.
47 Pregunta a tu jefe inmediato si en alguna tarea, usted no ha
demostrado su mayor potencial en trminos de eficacia y eficiencia.
Escucha atentamente y toma nota, de considerarlo oportuno realiza las
recomendaciones sugeridas y agradcele por la retroalimentacin
oportuna y contingente.
48 Pregunta a un trabajador de inferior jerarqua si en alguna indicacin,
usted como lder no ha demostrado claridad, precisin y pertinencia.
Escucha atentamente y toma nota, de considerarlo oportuno realiza las
recomendaciones sugeridas y agradcele la retroalimentacin oportuna
y contingente.
49 Cul es el premio ms importante que le gustara obtener?
50Enuncia y escribe que tareas realizas cotidianamente y no estn
dentro de tu manual de funciones.
51 Estaras de acuerdo en participar activamente y de forma regular en
una plataforma que oriente con preguntas y respuestas la toma de
decisiones ante los problemas presentes en cada uno de los cargos de
la empresa. (desde tu experiencia y conocimientos). Lo anterior para
fortalecer el proceso de induccin y como soporte y apoyo ante una
toma de decisiones relacionadas con el trabajo.
52 Practica con frecuencia su deporte o hobbie favorito? Cual?
Cuantas veces por semana?
53 De un ejemplo que ilustre claramente la siguiente afirmacin: El
poder de sus palabras es tan grande, que con ellas puede hacer de su
vida un cielo o un infierno.
54 Represente mediante una dramatizacin una situacin problema que
se le haya presentado en su trabajo. El grupo aportara posibles
soluciones.
55. Escribe porque en la organizacin falla la comunicacin y no se
transmite correctamente toda la informacin. Escribe tres alternativas
de solucin asertiva.
56.Constantemente est investigando sobre el efecto de las decisiones
que se avecinan en su trabajo. Al responder si, argumente su
respuesta.
57. De un ejemplo que demuestre que usted se alegra del triunfo de los
dems.
58. Cul es la funcin o tarea que le desagrada hacer en el trabajo.
Justifique su respuesta.
59. De su valoracin cuantitativa y cualitativa de esta actividad de
prevencin primaria.
60. Que aprendi el da de hoy?
61 Se identifica con su labor?
62Que tareas innecesarias ha realizado en su trabajo?

ESTRELLA o SEGURO
1. Haga un masaje de un minuto en la cabeza a su compaero de la
derecha (solicitar herramienta)
 2. Haga un masaje de tres minutos en la espalda a su compaero de la
izquierda (solicitar herramienta)
3. Baile la cancin: vivir la vida con su compaero de enfrente.
4. Haga un masaje en el cuello y hombros al compaero nmero 3,
durante tres minutos
5. El grupo bailara el Baile Animal
6.Cantar la cancin que ms le gusta.
7. Observe una fotografa de tu familia y cuente algo relacionado con la
misma a tus compaeros de trabajo.
8. Realiza una ruanita a tu compaero y escribe como lo percibes
(preguntar al instructor sobre la actividad)
9. Cul es su nombre completo? Diga duro. Ms duro.
10. Saluda a todos tus compaeros con la cancin: Da la mano a tu
hermano.
11. Cuente un chiste, una copla o una adivinanza.
12. Con ayuda de su grupo cante y baile el padre Adn
13. Baila el chu chu wua.
14. Cuntale a tus compaeros la ruta o desplazamiento que realizas de
la casa al trabajo.
15 A que le tienes miedo? En tu trabajo, en la calle, en casa, etc.
16 Cuntale a tus compaeros que actividades realizas para rebuscar el
dinero cuando tu presupuesto no alcanza a cubrir las necesidades
bsicas.
No de Nombre del Respuesta Acierto Desaciertos
pregunta Trabajador (marcar con (Marcar con
un visto una X)
bueno)
 Quedarse tiempo adicional -cantidad de w
No alcanza el tiempo-deberes
Cantidad de w -W sin parar
Esfuerzo mental en el w
Concentracin
Memorizar inf. en el w
Tomar rpidamente decisiones difciles
Riesgos
Intralaborales w:atender muchos tareas al mismo tiempo
Detalles
Cosas de valor
Manejo de dinero
Esfuerzo Seguridad de otros
mental
w: depende resultados del rea
Cuidar la Salud de otros
Recibe rdenes contradictorias
w: Cosas innecesarias
w: Pasar por alto normas y procedimientos
En casa pienso en el W.
Puedo para en algn momento para atender un asunto
personal
Por el w el tiempo que paso con mi familia es poco
Mi w me permite aplicar mis conocimientos
Puedo decidir cunto w hago al da
Explicacin clara sobre los resultados que debo lograr
en mi trabajo.
Me explican claramente el efecto de mi trabajo en la
empresa
Me explican claramente los objetivos de mi w .
Recibo capacitacin que me ayuda a ser mejor mi
trabajo
Atiende clientes y usuarios enojados
Atiende clientes y usuarios preocupados
Mi w en la empresa es estable.
w: Atiendo a personas que necesitan muchas ayudas.
w. Demostrar sentimientos diferentes a los mos.
Se transporta cmodamente desde la casa al w
Riesgos Otros compromisos econmicos que afectan el
Extra laborales presupuesto familiar
Dolor cuello y espalda
Estrs Tensin muscular
Dolor de cabeza
Trastorno del sueo: somnolencia y desvelo
Siente sobrecarga de w
Sentimiento de Soledad y miedo
Sentimiento de angustia, preocupacin y tristeza
Dificultad para concentrarse y olvidos frecuentes
Sensacin de aislamiento y desinters
Dificultad en tomar de decisiones