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Centro para el Desarrollo Humano y Habilidades Sociales, S.C.

Prueba de salud mental-espiritual.

Platicando con algunas abuelas y abuelos, alguno de ellos me pregunt que si la

espiritualidad y la vida interior se heredan o se aprenden.

En cuanto a la espiritualidad, le contest, en lugar de decir que se hereda, lo propio

es decir que 'somos espirituales' -por naturaleza- desde el seno materno. Y en cuanto
a la vida interior, lo mejor sera decir que -desde pequeos- podemos aprender a
'cultivarla'.

La espiritualidad y la vida interior, son fuentes inagotables de salud mental, la cual se

expresa y mide a travs del equilibrio emocional.

A lo largo de nuestra vida debemos priorizar la atencin y cuidado de este aspecto de

nuestra salud. Podemos decir que la salud mental, es un rasgo importante de nuestra
salud espiritual e, incluso, fsica.

Con la intensin de describir qu es la salud mental, resaltemos tres elementos con

los que podemos, por una parte, entender mejor su significado y, por otra, medir la
calidad de nuestra salud mental y, por tanto, espiritual.

Te invito a hacer una sencilla y rpida prueba de salud mental.

Instrucciones para la prueba:

Responde a estas tres preguntas de la prueba, sin pensarlo mucho.

Debes coincidir o no, de manera espontnea con estas tres afirmaciones.

Listo? Adelante.

Primera afirmacin: Me siento bien conmigo mismo y con mi forma de vida.

Segunda afirmacin: Conozco y acepto mis cualidades y defectos.

Trabajo a diario para ser mejor persona.

Tercera afirmacin: Afronto con xito las tensiones normales de la vida.

Si coincidiste de manera espontnea con las tres afirmaciones anteriores,

Felicidades! Significa que tienes una salud mental de buena calidad y tu salud
espiritual va bien. Sigue trabajando cuidadosa y positivamente en ella.

Centro Crehas Mrida

Av. Yucatn no. 411 A entre 44 y 48 Jardines de Mrida
943 13 78 y 999 346 6206
aalonzo@crehas.org / www.crehas.org
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Centro para el Desarrollo Humano y Habilidades Sociales, S.C.

No la descuides.

Quienes no coincidimos de manera espontnea con las tres afirmaciones anteriores o

tuvimos duda en coincidir con alguna de ellas, significa que debemos estar ms
atentos y trabajar ms con nuestra salud mental. Sobre todo en el punto con el que
no coincidimos o tenemos sinceras dudas en coincidir.

Es muy importante aclarar, que el hecho que tengamos la necesidad de trabajar ms

en nuestra salud mental, no significa, necesariamente, que tengamos algn trastorno
de la conducta, que es algo completamente diferente.

La salud mental es algo en lo que todos, sin excepcin, debemos estar atentos y
trabajar para mejorarla todos los das de nuestra vida.

En conclusin, tu salud mental tiene que ver con el estado de bienestar que
experimentas cada da y a cada momento, por el simple hecho de estar vivo. Y
recuerda que la espiritualidad y la vida interior son extraordinarias fuentes de salud
mental y de equilibrio emocional.

Antonio Alonzo Ruiz, especialista en psicoestimulacin y psicoterapia.

Adultos Mayores, Adultos y Parejas.

Consulta privada:

Centro Crehas Mrida 999 340 2321

CEMI, Las Amricas 688 2660

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