BASES FISIOLOGICAS DEL

ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
EN EL FUTBOL

SIGUIENTE
 LA RESISTENCIA Y LAS EXIGENCIAS
FISIOLOGICAS DEL FUTBOL

1. MODIFICADA POR LAS CONCEPCIONES TACTICAS

MARCHA TROTE CARRERA SPRINT TOTAL

DEFENSAS
HOLANDA
INGLATERRA 3.2 2.0 1.4 1.4 8.4
2.2 4.6 0.6 0.1 9.0
MEDIO CAMPO
HOLANDA
INGLATERRA 2.6 5.2 1.8 1.1 10.9
2.8 7.0 0.8 0.2 12.1
ATAQUE
HOLANDA
INGLATERRA 3.4 2.0 1.6 1.8 9.8
3.5 4.0 1.2 0.4 10.4
(Verheijen, 1998)

SIGUIENTE
2. PERFIL DE LA FATIGA DEL FUTBOL

1 PARTE 2 PARTE TOTAL PERDIDA

DEFENSAS 4406 3970 8376 436 (10%)

MEDIOS 5934 4954 10888 980 (17%)
DELANTEROS 5253 4581 9834 672 (13%)

ESFUERZOS DE ALTA INTENSIDAD

1 PARTE 2 PARTE TOTAL PERDIDA

DEFENSAS 735 621 1356 114 (16%)

MEDIOS 621 496 1117 125 (21%)

DELANTEROS 957 795 1752 162 (17%)

SIGUIENTE
3. EVOLUCION DE LA ERGOGENESIS DE ESFUERZO

1. EL TIEMPO DE JUEGO EFECTIVO ES MENOR

2. LAS PAUSAS SON MAS PROLONGADAS: EL

JUEGO ACTUAL ES MUCHO MAS
INTERMITENTE QUE ANTES.

3. LA MAYOR DRACION DE LAS PAUSAS

CONLLEVA UNA MAYOR RECUPERACION
DEL SISTEMA ENERGETICO ANAEROBICO
ALACTICO

4. AL REANUDARSE EL JUEGO LOS JUGADORES

MUESTRAN UN MAYOR POTENCIAL
ENERGETICO, UNA MAYOR EXPLOSIVIDAD
QUE PERMITE UNA MAYOR VELOCIDAD DE
JUEGO

SIGUIENTE
4. PRODUCCION AEROBICA EN EL PARTIDO

POR DEBAJO DEL 73% DE 10 MINUTOS 11% DEL TIEMPO DE

LA FCM JUEGO
ENTRE EL 73 Y 92% DE 57 MINUTOS 63% DEL TIEMPO DE
LA FCM JUEGO
POR ENCIMA DEL 92% DE 23 MINUTOS 26% DEL TIEMPO DE
LA FCM JUEGO

(Bangsbo, 1993)

SIGUIENTE
4. PRODUCCION ANAEROBICA EN EL PARTIDO

POSIBLE CAUSA:
FALTA DE GLUCOGENO

SIGUIENTE
4. CONSUMO DE ACIDOS GRASOS EN EL PARTIDO

SIGUIENTE
 5. RESISTENCIA DEL FUTBOLISTA = HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS
LA HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS REPRESENTA EL
MODELO DE ESFUERZO DEL FUTBOLISTA.

PERFIL METABOLICO: ROL DE LA HEMOGLOINA Y LA MIOGLOBINA

SIGUIENTE
SIGUIENTE
 COSTE ENERGETICO DE ATP, PC Y GLUCOLISIS EN EL PRIMER
Y EL DECIMO SPRINT DE 6. PAUSA ENTRE SPRINT 24 SEGUNDOS.
Gaitanos et al. 1993

SPRINT 1 SPRINT 10
4%
6% 16%
GLUCOLISIS
ATP
44% PC

50%

80%
SIGUIENTE
 VALORES CARRERA FRACCIONADA Y CONTINUA
TIPO ESFUERZO DURACIN FREC. CONCENTRACI NH3
MXIMA EN CARDIACA N
SEGUNDOS LACTATO
70% VAM > 420 162 5,03 72
EN LINEA

70% VAM > 420 172 7,93* 89*

FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
80% VAM > 420 170 7,03 81
EN LINEA
80% VAM > 310 177** 11,42** 120**
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
90% VAM >420 175 8,75 96
EN LINEA
90% VAM > 73 172** 12,6** 130**
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
100% VAM > 420 175 10,55 113
EN LINEA
100% VAM > 47*** 164** 14,05** 142**
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
* p<0,05 ** p<0,01 *** p<0,001
SIGUIENTE
GAS T O E N E RGE T I CO AT LE T A 7 7 Kg CON UN A VE LOCI DAD
ME DI A DE 5 m/s

120
+35,6%
100 +21,6%
+9,8%
80
60
40
20
0
1 Km LINEA 1 Km TRAMOS 1 Km TRAMOS 1Km TRAMOS
50 m 20 m 10 m