Cartillas Informativas

Cuido a mi
Familia
Educacin Primaria
 Seor
Dr. Carlos Santiago Vallejos Sologuren
Ministro de Salud

Seor
Dr. Diego Fernndez Espinosa
Viceministro de Salud

Seora
Dra. Elsa Mantilla Portocarrero
Directora General de Promocin de la Salud

Seora
Dra. Mara Beatriz Ugaz Estrada
Directora de Educacin para la Salud

Seora
Lic. Doris Cceres Ramrez
Directora Sectorial de Educacin para la Salud

Equipo tcnico:
Lic. Lilian Uchima Heshiki - Coordinacin
Mag. Mara Teresa Arana Zegarra
Lic. Lelis Mendoza Vilca
Lic. Miriam Parra Toribio
Lic. Ines Vaccari Vega-Centeno

Revisin:
Lic. Mercedes Arvalo Guzmn

Validacin
Lic. Carmen Gamarra Figueroa

Diseo y diagramacin:
Lic. Bessy Ormeo Coral

Servicios Grficos:
GMC Digital s.a.c.

1
 INSTRUCTIVO

1. El desarrollo de las cartillas educativas se llevar a cabo en el aula

de clase.

2. Los temas pueden ser priorizados de acuerdo a las necesidades

sentidas por los docentes del aula.

3. Previo al desarrollo de las cartillas se ejecutar un breve test de

entrada.

4. El tiempo aproximado de ejecucin de la cartilla ser de 5 minutos.

5. Se espera que las 16 cartillas sean desarrolladas 1 por da.

6.Se ejecutar en los 5 primeros minutos de inicio de la sesin de

clase.

7. Se espera que hasta fin de ao se repitan 3 veces las 16 cartillas.

8. Al terminar los tres ciclos se ejecutar un breve test de evaluacin

final.

9. Las cartillas debern ser adaptadas de acuerdo a la realidad local.

10.Se recomienda trabajar la cartilla Tu y yo podemos detener el VIH-

SIDA, hagamos la promesa, en la ltima semana de Noviembre,
con el fin de que los alumnos lleguen sensibilizados para el da 1 de
Diciembre Da mundial de lucha contra el SIDA.

2
 Refrigerio Saludable

Me gusta mi refrigerio

Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica los alimentos con los que debe contar una lonchera saludable.

ACTIVIDAD

1. El o la docente preguntar a la clase qu podemos comer en nuestro

refrigerio?

2. El o la docente ir apuntando en la pizarra lo que vayan diciendo sus alumnos

y subrayar los alimentos sanos que contenga un refrigerio saludable.
Luego explicar por qu los otros alimentos no son saludables.

3. El o la docente pregunta:

Qu alimento pueden consumir para volver saludable su refrigerio?

ALIMENTACIN Y NUTRICIN

EXTENSIN A LA FAMILIA

1. El o la docente pedir a sus alumnos que en casa, pidan ayuda a sus padres,
para traer un refrigerio saludable.

2. En clases posteriores se preguntar a las y los nios si lograron agregar un

alimento saludable.

NOTA

!Para las regiones de la Sierra se utilizar el trmino fiambre en vez de

refrigerio.

3
 Dieta balanceada

Comiendo voy creciendo

Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Reconoce la importancia de combinar adecuadamente los alimentos, para

estar sanos.

ACTIVIDAD

1 El o la docente narra la historia de Armando:

Armando es un nio fuerte y saludable, anda contento por aqu y por

all pero l tiene un secreto l en realidad es Armando
Supervariado!. Este superhroe se dedica a dar energa a los dbiles y
desganados y saben Cul es su fuente de superpoderes para estar
siempre as?, una vez me lo cont: Yo como siempre balanceado, o sea
alimentos variados en la cantidad adecuada para que mi cuerpo est bien
y feliz, por eso como carnes, huevos, cereales, tubrculos como la papa,
menestras, verduras en mis ensaladas, fruta, leche, un poco de grasas

ALIMENTACIN Y NUTRICIN
como la mantequilla y azcares como mermelada en mi desayuno. Una
vez tuve que ayudar a Juanito flaquito que no haba tomado desayuno y
se estaba durmiendo en clase; as que lo lleve volando a mi
supercomedor y empez a comer frutas y verduras, menestras, leche,
huevos y empez a sentirse mejor.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Al llegar a casa las y los alumnos elabarorarn con sus paps un men de
desayuno, almuerzo y comida. Luego lo socializarn en la clase con sus
amigos.

4
 Higiene de los alimentos

Limpiecitos son
mejores y ms ricos
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica la importancia de la higiene de los alimentos para la salud.

ACTIVIDAD

1. El o la docente narra:

Adivina adivinanza, que trajo Marco de la plaza? ser meln? ser

sanda?, ser la pera del otro da? Marco vino trayendo muchas frutas del
mercado, y se mora de ganas de comerse alguna; de pronto sac una
manzana de la bolsa y cuando estaba por darle un mordisco... plufff se
apareci entre su boca y la manzana el hada Lupe y le dijo: Alto Marco!. Ya
lavaste esa manzana?, Marco respondi sorprendido:Nopero me muero
de hambre! Entonces Lupe sac una enorme lupa de su bolsillo mgico e hizo
que Marco viera a travs de ella. La manzana estaba llena de suciedad y
microbios que no se vean a simple vista, Marco se asust y Lupe le dijo: Todo
ALIMENTACIN Y NUTRICIN

eso iba a parar en tu pobre estmago y seguro que te enfermabasMarco

corri a lavar bien la fruta y Lupe se fue tranquila al pas de las hadas.

2. El o la docente preguntar a las y los alumnos qu debemos hacer antes de

consumir los alimentos? El o la docente refuerza la idea de la importancia de la
higiene de los alimentos para la buena salud.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Al llegar a casa las y los alumnos ayudarn a sus paps a lavar las frutas antes
de consumirlas, y le explicarn la importancia de hacerlo para cuidar nuestra
salud.

5
 Uso del tiempo libre

Corriendo, saltando,
compartiendo...
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica el tiempo libre como un espacio para compartir actividades al aire

libre.

ACTIVIDAD

1. El o la docente hace un listado de actividades en la pizarra:

!Ver televisin
!Jugar pelota en el parque
!Jugar a las escondidas
!Bailar
!Chatear
!Ir a internet.

2. El o la docente pedir a sus alumnos que escojan por una actividad y la

anoten en un papel o cuaderno.

3. Luego les preguntar:

Qu actividades creen que son mejores para mantenernos sanos y

activos?
El o la docente subrayar las actividades escogidas, reforzando sus ACTIVIDAD FSICA
beneficios.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Las y los alumnos propondrn actividades con su familia el fin de semana

(como ir a jugar a un parque, jugar un partido de voley o ftbol, etc.)
compartiendo el tiempo libre de manera divertida y sana.

NOTA

!Adecuacin a los cdigos culturales locales.

6
 Prctica deporte

Si hago ejercicio
estar saludable
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Reconoce la importancia de la prctica del deporte para la buena salud.

ACTIVIDAD

1. El o la docente relatar la siguiente historia:

Dani era un nio muy activo, le encantaba correr, saltar y jugar con su perrito
llamado Jimbo. Dani tambin estaba en el equipo de ftbol de su colegio y
tambin saba nadar! Todos los das Dani se senta muy bien. Un da, ocurri
algo raro el bicho pereza estaba muuuy aburrido porque nadie le haca caso
y buscando cmo divertirse, se tropez con Dani y se dijo: Aja! una victima y
le pic; de pronto Dani sinti una flojera enorme y se fue a su casa a ver tele
todo el da; al da siguiente lo mismo; Que pereza, me quedar en la cama
todo el da -dijo Dani- Ay pero que mal me siento, me pesa todo. El bicho
pereza lo segua muerto de la risa hasta que Dani lo descubri, lo atrap por
las alas y le dijo: O me sacas esta pereza o te aplastar!. El bicho pereza le
suplic que no lo haga y le sac la pereza, entonces Dani se levant y sali
corriendo al colegio, en la tarde estuvo jugando a las carreras con sus amigos,
lleg a su casa y jug con Jimbo y volvi a sentirse bien y contento como
siempre.

2. El o la docente reforzar el beneficio del deporte para la buena salud:

ACTIVIDAD FSICA

Si hacemos deporte nos sentiremos tan bien como Dani todos los das.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Al llegar a casa las y los alumnos propondrn a sus paps, actividades como:
salir a caminar y pasear en familia.

7
 Lavado de manos

Si me lavo las manos,

estar bien
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica el lavado de manos como prctica saludable y necesaria para el

cuidado de la salud.

ACTIVIDAD

1. El o la docente narra la siguiente historia:

Luca es una nia muy alegre y juguetona. Un da ella estaba jugando con
sus amigos en el patio de su casa, de pronto se dio cuenta que tena
mucha hambre as que fue a la cocina, encontr una manzana y se la
comi. Luego de algunas horas, se dio cuenta que no se senta bien,
empez a dolerle el estmago, fue una vez al bao, luego dos y luego tres.
Ya no tena muchas ganas de jugar y se senta cada vez ms dbil. Sus
amigos la llamaron para seguir jugando pero Luca ya no pudo salir a
jugar.

2. El o la docente le preguntar a las y los estudiantes lo siguiente:

Qu le paso a Luca?
Por qu crees que le pas eso?

EXTENSIN A LA FAMILIA HIGIENE Y AMBIENTE

El o la docente reforzar la prctica de lavado de manos. Les dejar como

tarea que pregunten a sus paps lo siguiente:

En qu momentos nos debemos lavar las manos?

8
 Cepillado de dientes

Limpios y blanquitos,
son mis dientecitos
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica el cepillado de dientes como una prctica saludable para el cuidado de

la salud.

ACTIVIDAD

1. El o la docente narra Un da en la maana.

Comienza el da y la mam de Cecilia le pas la voz para que se levantara para

ir al colegio, Cecilia se levant an con sueo pero se le quit el sueo con el
bao que se dio. Despus de secarse y ponerse el uniforme de colegio fue a
tomar un rico desayuno (unos ricos panes y leche), cogi su maleta de colegio,
se despidi de sus papas y sali para la escuela.

2. El o la docente le preguntar a las y los nios:

De que se olvid Cecilia?

El o la docente consolidar las respuestas y explicar la importancia del

cepillado de dientes para el cuidado de la salud.
HIGIENE Y AMBIENTE

EXTENSIN A LA FAMILIA

El o la docente pedir a las y los nios que pregunten en sus casas lo siguiente:

Cundo debo cepillarme los dientes?

9
 Respeto las seales de transito

Tres colores que me

ayudan a cruzar
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica la importancia de conocer y respetar las seales de trnsito.

ACTIVIDAD

1. El o la docente les dice una adivinanza:

SEGURIDAD VIAL Y CULTURA DE TRNSITO

Rojo para no cruzar
Amarillo para pensar
Verde para pasar

2. El o la docente preguntar a las y los nios:

Qu objeto es?
Cmo funciona el semforo?
Qu pasara si alguien no respeta el semforo?

3. El o la docente explicar la importancia del semforo y su funcin en las

calles, tambin explicar la importancia del respeto por las seales de
trnsito.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Se les pedir a las y los nios que al llegar a casa hagan la adivinanza
a sus paps y dialoguen con ellos sobre lo tratado el da de hoy.

NOTA:

! En zonas rurales el docente deber dibujar en la pizarra un semforo.

10
 Comunicacin

Escchame...
te quiero explicar.
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Promueve la comunicacin asertiva entre los miembros de la familia.

ACTIVIDAD

1. El o la docente lee a las y los estudiantes lo siguiente:

Katty es castigada por su profesora por haber golpeado a su compaera

Sandra; ella trata de explicar lo sucedido, sin embargo la profesora le pide su
cuaderno de control en el que escribe una nota para su mam indicando que
tiene un mal comportamiento. Al llegar a su casa, Katty entrega el cuaderno de
control a su mam, ella lee la nota y le dice a Katty que es una malcriada y la
castiga sin escuchar explicacin alguna.

2. El o la docente pregunta a los alumnos:

Cmo se habr sentido Katty?

HABILIDADES PARA LA VIDA

Qu debi haber hecho la mama de Katty?

3. El o la docente recoge las opiniones de tres o cuatro alumnos.

4. El o la docente seala que todos tenemos el derecho de ser escuchados y a

que nos miren cuando hablamos.
Para una buena comunicacin es importante que no todos hablemos al mismo
tiempo.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Al llegar a casa, las y los alumnos hablarn con sus paps sobre lo aprendido
en clase y les daremos el siguiente mensaje:

Todos tenemos derecho a ser escuchados

11
 Autoestima

Yo valgo mucho...
y tu tambin
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identificar factores que favorezca el desarrollo de la autoestima.

ACTIVIDAD

1. El o la docente lee lo siguiente:

Carlos es un nio que tiene 9 aos, un da l y su pap estuvieron

arreglando las cosas en el garaje de su casa, todo estaba bien hasta que
Carlos no pudo sostener la puerta del garaje porque era muy pesada y sin
querer sta golpe a su pap. Luego de lo que pas, el pap de Carlos le
dijo: Eres un intil, no sirves para nada.

2. El o la docente pregunta:

Cmo se sinti Carlos?

Qu debi haber hecho su pap?

HABILIDADES PARA LA VIDA

3 El o la docente explica que las tareas que nos asignen deben estar de
acuerdo a nuestra edad y fortaleza para evitar frustraciones. Si nos
quieren y valoran seremos personas, alegres, seguras y optimistas.

EXTENSIN A LA FAMILIA

En nuestra casa le preguntamos a nuestros papas lo siguiente:

Cmo se sienten cuando alguien los insulta?

Cundo alguien les dice cosas bonitas?

12
 Buen trato

Ayudando me siento feliz

Tiempo: 5 min.

OBJETIVO.

Reconoce la importancia del buen trato y el respeto hacia los dems.

SALUD MENTAL, BUEN TRATO Y CULTURA DE PAZ

ACTIVIDAD

1. El o la docente lee la siguiente historia.

Pepito le pide a Margarita para que le ayude en sus tareas de la escuela y

Margarita acepta. Al terminar las tareas, Pepito dice a Margarita:
Muchas gracias Margarita por ayudarme con mis tareas y Margarita
responde: De nada Pepito.

2. El o la docente pregunta:

Qu creen que sinti Margarita?

Qu sinti Pepito?

3. Toda persona tiene derecho a que la llamen por su nombre.

Toda persona tiene derecho a que la respeten y la traten con amabilidad.
Usar siempre las palabras mgicas: por favor y gracias.

EXTENSIN A LA FAMILIA

Al llegar a casa nos propondremos usar las palabras mgicas en los siguientes
momentos como mnimo:

Cuando nos ayuden con algo

Cuando queramos pedir algo
Cuando nos sirvan la comida
Cuando alguien nos ayude

13
 Expresin de afecto

T me importas y te quiero
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Reconoce la importancia de la expresin de afecto en sus relaciones

interpersonales.

ACTIVIDAD

1. El o la docente pide a las y los alumnos que formen un crculo y que al

compaero que queda a su mano derecha le den un abrazo y le digan una
frase amable que demuestre afecto, por ejemplo: eres inteligente, eres mi
mejor amiga (o), te queremos mucho, etc.

2. El o la docente pide a dos o tres alumnos que digan qu han sentido al

realizar esta actividad y se menciona la importancia de transmitir y recibir
afecto.

EXTENSIN A LA FAMILIA

HABILIDADES PARA LA VIDA

El o la docente pedir a las y los alumnos que practiquen la expresin de
afecto con sus padres, hermanos (as), amigos (as), etc.

Las expresiones de afecto pueden ser:

Decir a los padres y hermanos "Te quiero".

Dar un abrazo.
Decir a los amigos (as) que son los mejores.
Reconocer las buenas acciones.

14
 Proteccin contra el abuso sexual

Soy importante, me quiero

y por eso cuido mi cuerpo
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifica formas de prevenir el abuso sexual.

ACTIVIDAD

1. l o la docente lee la siguiente historia:

Mara estaba de regreso a su casa y de pronto se encontr con un to,

(hermano de su mam), el cual le invit a tomar una gaseosa y le dijo que luego
lo acompae a dar un paseo antes de llevarla a su casa. Mientras conversa
con Mara, su to le toca algunas partes de su cuerpo que ella no quiere que le
toquen y adems l dice que no cuente nada a sus padres.
SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

2. Se pide a dos o tres alumnos que respondan las siguientes preguntas:

Qu sentira Mara en esta situacin?

Qu debe hacer Mara?

3. l o la docente debe reforzar los siguientes mensajes:

! Contar inmediatamente a nuestros padres o profesores cuando alguien se nos

acerca mucho, nos toca nuestras partes ntimas o nos molesta.

! Alejarnos de personas que quieren tocar nuestras partes ntimas, nos dicen o
nos hacen ver cosas que nos hacen sentir mal.

!No recibir regalos o dinero a cambio de que nos toquen los genitales o que los
acompaemos a lugares alejados.

15
 Proteccin contra
el abuso sexual

!No se debe callar o guardar en secreto si ves juegos donde se tocan

partes ntimas o ven pornografa.

!Es recomendable que las y los nios duerman solos y no con los adultos.

!Es recomendable que las y los nios se baen solos. Tu cuerpo es

valioso y nadie tiene derecho a lastimarlo.

4.El o la docente solicita que cada alumno escriba en un papel el nombre,

telfono y direccin de una persona de confianza con quien pueden hablar
de las cosas que les preocupan.

EXTENSIN A LA FAMILIA

SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

Se les pedir a las y las y los nios que al llegar a casa conversen con sus
padres sobre el tema y que escriban en un papel el nombre, telfono y
direccin de la persona de confianza con quien pueden hablar de las
cosas que le preocupan.

OPCIONAL

l o la docente realizar una reunin con los padres de familia para hablar
sobre las medidas de prevencin del abuso sexual de nias y nios.

16
 Higiene del cuerpo

Huelo rico porque

estoy limpiecito
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO:

Identifica la importancia de mantener limpio el cuerpo

ACTIVIDAD:

1. El o la docente cuenta la siguiente historia:

lvaro es un nio travieso y con muchos amigos, siempre se reuna con ellos para hacer
cosas muy divertidas como saltar, correr, contar chistes, cantar y dibujar. Un da, a
lvaro se le ocurri una idea rara, decidi dejar de baarse porque le quitaba tiempo
para jugar; fue as que dej de hacerlo por un da, luego dos, luego tres. Es as como se
convirti en Cochinn, un personaje lleno de tierra y oliendo mal por todos lados,
Cochinn pensaba que se acostumbrara a ese estado.pero no fue as. Ya nadie
jugaba con l porque ola demasiado mal y era insoportable; al poco tiempo empez a
picarle todo el cuerpo y todo lo que tocaba se volva negro. Cochinn estuvo muy triste
SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

solo y sin amigos. Hasta que un buen da, lleg Daniel, su mejor amigo con el que sola
divertirse todos los domingos saltando en el parque. Daniel casi no lo reconoci pero le
explic que aunque le diera flojera, era importante baarse porque de esa manera
cuidaba de su cuerpo y de su salud.

Cochinn dud un poco pero le prometi que ira a baarse enfatizando las manos, la
cara, los brazos y las piernas. Daniel le grit: Hey! Pero tambin tienes que lavarte las
partes ntimas como son los genitales! Upss no saba que eso era importante
exclam Cochinn.

Cochinn fue a baarse tal como le recomend Daniel; luego de ese da volvi a ser otra
vez Alvaro, un nio con muchos amigos, alegre y muy muy feliz.

2. El o la docente hace las siguientes preguntas:

Qu le pas a Alvaro?,Cmo se senta cuando era Cochinn?

Por qu crees que Daniel insisti en la higiene de los genitales?
El o la docente reforzar los siguientes mensajes
Es importante el bao diario sin dejar de lavar los genitales
Cuando vamos al bao a orinar y/o defecar debemos limpiarnos los genitales de
adelante hacia atrs.

EXTENSIN:

Al llegar a casa, los alumnos conversarn con sus padres sobre lo tratado en la cartilla y
pedirn a sus padres que le compren ropa interior de algodn.

17
 Salud sexual y reproductiva

Tu y yo podemos detener
el VIH/SIDA, hagamos
la promesa
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Identifican la importancia de conocer el tema de VIH/SIDA y de ser solidarios

con aquellos que la portan.

ACTIVIDAD

1. El docente cuenta la siguiente historia:

Hola, soy Sebastin tengo 9 aos y te quiero contar lo que ha pasado con mi
amigo Gonzalo. El es un buen amigo, pero en estas ltimas semanas para
siempre triste en clase, lo tienen a un lado en una esquinita del saln, nadie
quiere compartir con l las tareas y ni siquiera quieren acercarse a l y lo peor
de todo es que l no tiene la culpa de nada!!! ; todos le tienen miedo porque

SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

dicen que l tiene una enfermedad contagiosa que se llama SIDA y que no se
cura. Yo tengo mucha pena y yo soy el nico que se le acerca a conversar y a
jugar; mis paps me han explicado que no me pasar nada si hablo con l,
juego o lo toco. Gonzalo est menos triste que antes, porque yo lo
acompao y converso con l; sin embargo, l extraa jugar con otros amigos
y se siente triste porque adems de tener que vivir con la enfermedad para
toda su vida sus amigos no lo quieren. An as, l quiere contarle a todos sus
amigos de la importancia de conocer sobre el VIH/SIDA para que otros
nios no sufran como l.

2. El docente pide a los alumnos que piensen en 2 consejos que le daran a

Gonzalo.

3. El docente explica que el VIH /SIDA es una enfermedad que no se contagia

por besar, jugar, tocar o hablar con los dems. Adems de ello, el docente
deber explicar que los nios que tienen VIH/SIDA no deben ser excluidos o
tratados diferentes, sino que debemos ser amables y solidarios con ellos.

EXTENSIN

El docente solicitar a sus alumnos que con ayuda de sus padres preparen
lazos de cinta roja, segn modelo de la foto ,distintivos de la lucha contra el
VIH SIDA, para toda la familia y amigos del barrio a fin de usarlo el 1 de
Diciembre Da Mundial de Lucha contra el Sida .

18
 Uso racional de los medicamentos

Yo tomo mi pastillita,*
con mi mamita
Tiempo: 5 min.

OBJETIVO

Reconoce la importancia de usar los medicamentos de manera correcta y con

receta mdica para la recuperacin de su salud en una enfermedad.

ACTIVIDAD

Eduardo era un nio muy travieso y juguetn. Un da estaba aburrido en casa as

que decidi buscar objetos entretenidos para jugar, buscando encontr un cajn
con muchas cajitas de colores que contenan pastillas tambin de muchos
colores y de muchos tamaos. Eduardo record que alguna vez escuch que las
pastillas eran buenas porque te curaban de enfermedades.

Eduardo tuvo mucha curiosidad por masticar una de las pastillas porque tena un
poco de hambre y se imagin que quiz una de ellas tena sabor a caramelo de
fresa; as que agarr una de color rosado y se la comi. Pero como estaba tan feo
la escupi. Mas tarde empez a sentirse un poco mal.

Qu le pas a Eduardo?
AUTO CUIDADO EN SALUD

Qu hizo mal Eduardo?

Qu hubieras hecho si hubieras encontrado tantas pastillas?

El docente explicar la importancia de:

!Los medicamentos como elemento recuperativo de la salud.

!Tomarlos con receta mdica y bajo la supervisin de sus paps y familiares

adultos.

!Sealar que ellos nos ayudan a recuperar nuestra salud.

(*) Elaborado por: Juan Carlos Zavalaga DIGEMID MINSA

en colaboracin con el equipo tcnico DES.
19
 Uso racional de los
medicamentos

EXTENSIN A LA FAMILIA

Se les pedir a las y los nios que dialoguen con sus papas al llegar a casa y
hagan notar la importancia de cumplir con el tratamiento de un medicamento
cuando se enferman y de acudir a los establecimientos de salud cuando se
sienten mal.

NOTA:

!Tambin se puede utilizar la palabra remedio, para reemplazar a

medicamento.

AUTO CUIDADO EN SALUD

(*) Elaborado por: Juan Carlos Zavalaga DIGEMID MINSA

en colaboracin con el equipo tcnico DES.
20
 TEST

1. Marca con un crculo los alimentos que son saludables para tu lonchera
(2 puntos)
Rpta: Manzana Gaseosa Mandarina Huevo Caramelos Galletas

2. Qu se debe hacer antes de consumir los alimentos? Por qu?

(2 puntos)
Rpta: Lavarlos. Porque si comemos alimentos que estn sucios nos
podemos enfermar.

3.En qu momento debemos lavamos las manos? (2 puntos)

Rpta: Antes de comer Despus de ir al bao Despus de jugar.

4. Cul es la importancia de respetar las seales de trnsito? (2 puntos)

Rpta: Las seales de trnsito sirven para poner orden a las calles y evitan
accidentes que nos pueden lastimar.

5. Cristina se despert en la maana y se alist para ir al colegio, tom un rico

desayuno y sali para el colegio. Qu tena que haber hecho Cristina
despus de haber tomado el desayuno? ( 2 puntos)

Rpta: Se tuvo que cepillar los dientes.

6. Marca Verdadero o Falso segn corresponda. (8 puntos)

a) Cuando una persona se equivoca, es bueno gritarle para que no se

equivoque de nuevo. (V) (F)
Rpta: F

b) Cuando nos pasa algo malo no debemos contarle a nadie. (V) (F)
Rpta: F

c) Cuando alguna persona nos hace un favor debemos decirle. "Gracias".

(V) (F)
Rpta: V

21
TEST

d) Cuando una persona nos quiere tocar nuestras partes ntimas

debemos decirle a una persona de confianza. (V) (F)
Rpta: V

e) Si las verduras y frutas no me gustan las puedo comer slo una vez a
la semana. (V) (F)
Rpta: F

f) Las actividades que son mejores para mantenemos sanos y activos son las
siguientes: Jugar en internet, ver televisin y descansar en nuestra cama.
(V) (F)
Rpta: F

g) Si me da mucha flojera puedo dejar de baarme, ya que no pasa nada.

(V) (F)
Rpta: F

h) Si me da mucha flojera puedo dejar de baarme, ya que no pasa nada.

(V) (F)
Rpta: F

i) Los nios por si solo deben tomar remedios y pastillas cuando se

sienten mal. (V) (F)
Rpta: F

7. Los nios pueden tomar medicamentos sin que sus padres sepan?
Por qu?

Rpta: NO, si un nio se siente enfermo debe avisar a sus paps porque
si nos medicamos solos nos podemos enfermar.

22
 Direccin General de Promocin de la Salud

Desarrollemos un Per saludable