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Segn Vivienne Cass (1979),

las etapas de la aceptacin de


la homosexualidad son las
siguientes:
1. Confusin.
Esta etapa es aquella en la que se comienza a ser consciente
de que podras serlo, de que te atraen las personas de tu
mismo sexo. A menudo la primera reaccin es la de negar tal
posibilidad o rechazarla. Se habla de experimentar o de que
estaba borracha cuando eso ocurri al hablar de inicios
sexuales y es frecuente disociar sexo de afecto (vale que me
parece atractiva, pero no estoy enamorada de ella!).

La tarea de esta etapa tiene que ver con la inteligencia


emocional (en el sentido de capacidad de reconocer los
sentimientos y emociones propias). Homosexualidad = la
tendencia interna y estable a desear afectiva y sexualmente a
personas del mismo sexo con independencia de que sta se
manifieste en conductas finales (Bayle, 2008)
Tarea 1: clarifica tus propios sentimientos y dudas. Explora tus
sentimientos y que se honesta acerca de la verdad sobre hacia
quines experimentas deseo sexual, proximidad emocional y un
deseo de compartir un proyecto de vida (Sternberg, 1988).
( http://www.dailymotion.com/video/x10upeb_brenda-ymarisa-
resumen-23_shortfilms)
En la mayora de los casos, lo ms frecuente es negar que se
es homosexual y hablar de estar experimentando, estaba
borracha cuando eso ocurri, que me guste como persona y
me atraiga no significa que pueda acostarme con ella.
2. Comparacin.
Se acepta la posibilidad de que tal vez se sea lesbiana o
bisexual y lo que ello supondra en el caso de que fuese cierto.
Se vive un duelo a causa de las prdidas que ello supondr:
hasta hace unos aos era complicado que un homosexual
pudiese casarse y tener hijos, as que se viva la prdida de tu
propia familia. Tambin sabes que se va a perder cierto grado
de apacibilidad en su vida as como la sensacin de
normalidad para siempre. A veces, en respuesta a esta
sensacin de prdida, se intenta remendar la situacin
compartimentando la identidad (no soy lesbiana, slo estoy
enamorada de esta mujer en concreto, las dems no me dicen
nada) o se concibe como algo temporal, algo que slo ser
una fase. Es un momento en que se necesita mucha
informacin sobre la vida homosexual.

Este es el momento en que la mayora de pacientes se


acercan a la consulta, cuando el terror sobre las consecuencias
que el hecho de ser homosexuales tendr sobre sus vidas, les
ha bloqueado.
Tarea 2A: trabajar las prdidas reales e imaginarias.
La mayora de tus temores no son ms que catastrofizaciones
producto de la proyeccin hacia el futuro de experiencias
pasadas o focalizaciones en lo negativo.
Tarea 2B: esfuerzo para superar los problemas emocionales
relacionados con la ansiedad que aparecern en esta etapa:
bloqueos, ataques de pnico, evitacin de situaciones y
reacciones fbicas ante la idea de que se sepa.
(http:// www.dailymotion.com/video/x10um2u_brenda-y-marisa-
resumen-18_shortfilms)
Tambin hay casos de homofobia interiorizada manifiesta:
quiero dejar de ser as.

3. Tolerancia.
Se admite y se acepta que no se es la nica. Se intenta reducir
la sensacin de aislamiento buscando amistades
homosexuales. A menudo se pierden los amigos de toda la
vida o pasan a un segundo plano porque se necesita iguales
con los que poder socializar y, a travs de ellos, conocerse a
una misma. La bsqueda de referentes en la cultura gay
favorece que se realicen muchos comportamientos
estereotipados. Es frecuente comenzar a exteriorizar la
vergenza causada por la homofobia interiorizada.

Tarea 3: cntrate en la prospeccin de ganancias futuras


La proyeccin en el futuro como tcnica: qu pasara si te
atrevieras a dar el paso de superar tus temores y aceptaras que
eres lesbiana/bisexual? Visualizar que si una se atreve a
superar sus miedos y afrontar los posibles obstculos, podra
vivir su homosexualidad de manera ms feliz.

4. Identidad.
Se asume lo que se es y se lucha por intentar acomodar la
opinin pblica con la opinin privada de t misma. Es un
momento en el que, pasados los enredos mentales anteriores,
se aprecia las consecuencias que, sobre la autoestima y el
autoconcepto, ha tenido todo lo que se ha vivido. Te sientes
ms cmoda siendo vista en compaa de otras personas
homosexuales de lo que te sentas antes.

Tarea 4A: qu significa, realmente, ser lesbiana?


La tarea consiste en deconstruir todos los prejuicios que se
han ido interiorizando y ser capaz de sustituirlos por una visin
menos sesgada y s constructiva de lo que supone ser
homosexual (superar la homofobia interiorizada, sobretodo la
sutil):
Los prejuicios: detectarlos y refutarlos.
Las secuelas: adems de los prejuicios, es habitual encontrar
secuelas similares al trastorno de estrs postraumtico (TEPT)
en la persona homosexual (Martin, 2013) que tambin debern
trabajarse: problemas de ansiedad, hiperactivacin y dificultad
para vincularse afectivamente.

Uno de los ejercicios que ms favorece esa construccin


identitaria es el relacionarse con otras lesbianas y gais y
podemos aprovechar que la reticencia a ser visto con otros
homosexuales comienza a decaer, para promover estos nuevos
vnculos. Ello favorece dos aspectos: la refutacin de los
prejuicios y la elaboracin de una red social homosexual. El
primero objetivo se consigue al comprobar que la mayora de
personas que conoces son personas tan normales como t y
alejadas de todos los estereotipos. El segundo es fundamental
para sentirse incluida en un grupo de iguales. (Grupo Gaviotas)

5. Orgullo. (aunque una


mejor traduccin de
Pride sera Dignidad)
Se sale del armario, a menudo presionada porque debes
permitir que los dems sepan quin eres. Se produce un cierto
sumergimiento en la cultura lesbiana/gai y se vive el mundo
como una separacin entre nosotr@s y ellos, los heteros.
Suele aparecer la necesidad de adquirir herramientas para
afrontar la rabia, la necesidad de situarse en una posicin de
vulnerabilidad al confesar que eres homosexual y la
sensacin de estar a la defensiva.

Una vez asumes tu homosexualidad y comienzas a


experimentar la intimidad afectiva y social con otras personas
homosexuales, comienza a hacerse necesario la comunicacin
abierta de la propia homosexualidad a los dems: lo que
popularmente se conoce como salir del armario. Llegados a
este punto la mayora de homosexuales han compartido con
sus familiares y amigos ms cercanos que se es homosexual
pero llega un punto en el que se hace necesario haber
comunicado pblicamente que se es homosexual.
Algunas se muestran reticentes ante la idea de compartir con
todo el mundo que es homosexual, pero lo ms saludable es
hacerlo ya que, adems de que repercute positivamente en
todos los aspectos de su salud mental y fsica, lo natural es
estar fuera del armario y alcanzar las cotas ms altas posibles
de visibilidad.
Tarea 5: comunicar pblicamente, visibilizarte.
Salir del armario es la expresin pblica y expresa de la
homosexualidad en los espacios personales (crculos ntimo,
privado, social y pblico) y, en estos espacios, para que te
puedas sentir integrada se necesita poder hablar de la vida
personal con naturalidad.
En ningn caso, se est confesando que es lesbiana o
bisexual sino compartiendo con tus ntimos un dato relevante
(que te enamoras de personas de su mismo sexo). En la vida
cotidiana salir del armario no necesita un protocolo especial, es
suficiente con comentar con las compaeras de oficina que
fulanita es muy guapa, yo estara con ella . Es normal que tu
homosexualidad se comente de la misma manera que t
comentas sin mala intencin detalles de la vida de los dems,
mientras sea con respeto, es normal que se comente que eres
lesbiana y no pasa nada!
A menudo y, sobre todo, con personas muy cercanas es normal
que quieran hacer preguntas sobre cmo ha sido el proceso
(cundo te diste cuenta?, has tenido novias ya y sexo?)
y que miembros muy mayores de la familia hagan preguntas
llenas de prejuicios y clichs . Ten paciencia y entrena en la
capacidad para distinguir la maledicencia de la simple
ignorancia de quien nunca se tuvo que cuestionar sus prejuicios
sobre la homosexualidad y que, precisamente por nuestra
salida del armario, se ve obligado a cuestionarse.
Asertividad. Pedagoga Social. Aclara. Contra-argumenta.
6. Sntesis.
Te haces consciente de que la orientacin sexual es solamente
una faceta ms de tu vida y no en el eje de tu identidad.
Relativizas su efecto y te das cuenta de que no hay nada que te
diferencie de una persona heterosexual. Te relacionas con todo
el mundo. Es difcil llegar a esta etapa si no se resuelven (y
atraviesan) las anteriores porque ellas son las que suponen el
trabajo para reafirmarse.

Llegar a este punto supone haber realizado todos los trabajos


previos y conduce a un estado en el que la homosexualidad, a
la que tanta importancia se le ha dado y que tantos recursos
emocionales y mentales ha absorbido, se convierte en uno de
los elementos ms de tu vida pero, desde luego no el ms
importante ni relevante. Quiz la tarea, la nica tarea
pendiente, es la de revisar cuntos aprendizajes nos ha
proporcionado la experiencia de ser homosexuales.

Espero que este modelo de trabajo de haya servido de


ayuda, a mi me sirve! Me sirve para ayudar a muchas
mujeres que buscan mi gua para superar etapas y
avanzar en el proceso de aceptacin de la
homosexualidad y eliminacin de la homofobia
interiorizada.
Al finalizar este proceso sers ms feliz, te sentirs
menos sola y mucho ms satisfecha con la vida. No te
rindas, ya queda poco!
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reto que cambiar tu
SOY HOMOSEXUAL Y QU ?

1.- LA PRIMERA ETAPA DE LA HOMOSEXUALIDAD: INDICIOS.


Algunas personas piensan que si cuando alguien en su infancia tuvo
curiosidad por el mismo sexo y se jugaba a mdicos eso significa que es
homosexual. Evidentemente nada ms lejos de la realidad. Cuando un
nio/a juega slo significa eso, que juega. Es en la mente del adulto donde,
por prejuicios morales, la imaginacin se dirige hacia estos derroteros. Los
nios son nios y como tales les gusta aprender, son curiosos, preguntan
constantemente, exploran aquello que quieren saber,... Por supuesto se
interesan por otras personas y claro est por lo que piensan, sienten,
indiferentemente del sexo. La orientacin sexual no se vivencia hasta ms
tarde, uno no sabe de nio si le gusta el otro sexo o el mismo sexo porque ni
siquiera se lo plantea, no tiene esa necesidad, slo se mueve por instinto,
por impulsos.
Tampoco el haber tenido experiencias homosexuales en la adolescencia
significa que seas homosexual. An no es definitivo porque es la edad en
que se explora precisamente ese campo. Se comienzan a tener relaciones
sexuales completas. En esta etapa es precisamente cuando la persona se
empieza a plantear sobre su orientacin en este terreno.

LOS PRIMEROS INDICIOS DE LA HOMOSEXUALIDAD


Lo primero que se comienza a notar es que te atrae el fsico de los de tu
mismo sexo. Seguramente ya con anterioridad haba sucedido algo
semejante pero es ahora, en la adolescencia, cuando se le da ms o menos
importancia porque ello marcar el futuro de sus relaciones interpersonales
sobre todo de pareja. Pero solamente este indicio no es suficiente para que
uno llegue a esta conclusin porque en muchos casos se comienza con una
atraccin en alguna ocasin por personas del mismo sexo y despus derivan
hacia otro lado.

En muchas ocasiones personas homosexuales han mantenido relaciones


heterosexuales en su inicio y viceversa y eso no significa nada excepto que
es una persona con curiosidad, que explora el mundo y se siente atrada por
lo que sucede a su alrededor. Tambin muchas veces se puede pensar en
la posibilidad de mantener alguna relacin de este tipo, o se ha fantaseado
con ello y tampoco significa que seas homosexual. Las fantasas son slo
eso, fantasas, cosas que ocurren en nuestra imaginacin. Es la intensidad
con que sucede y el tener claro hacia dnde te decantas lo que har que sea
definitiva esa orientacin sexual hacia el mismo sexo.

Al final de esta etapa adolescente, o incluso durante ella, la persona ya


comienza a tenerlo claro porque slo le atrae el mismo sexo, slo fantasea
con ste, no le atrae para nada el otro. Es importante tener en cuenta este
punto porque estamos hablando de sexo, no de personalidad; a uno le
puede gustar una persona por el tipo de carcter que tiene pero
sexualmente no atraerle nada. Reconocer que alguien es guapo/a,
atractivo/a, no te hace homosexual. Tampoco hablar de cierta manera.
Muchos gays tienen ademanes y formas de hablar que denotan cierta
sensibilidad pero tambin hay gays que no tienen estos rasgos por tanto no
se nota desde fuera cosa que, por cierto ,ocurre en la mayora de los casos.
En las lesbianas tampoco es sntoma de ello el que una sea ms fuerte, ms
dura con los dems o al hablar, o la manera de vestirse. Parece ser que en
algunas lesbianas el modo de vestir ms masculino sea uno de los
indicadores pero no es este hecho aislado el que hace que seas lesbiana.
Muchas lesbianas son guapas, femeninas y nada masculinas.

Ocurre pasada esta etapa que las cosas comienzan a ser ms difciles porque
aparece la necesidad de saber cules son nuestras inclinaciones, en todos los
sentidos y por supuesto tambin en ste. Aqui veremos las dificultades que
pudieran aparecer en este caso sobre todo cuando la persona se niega a
reconocerse a s misma como homosexual. Puede que se refugie en el hecho
de estar probando para no pronunciarse definitivamente por el mismo
miedo al rechazo social. Pero ya comienza a pasarlo mal porque no puede
negarse un hecho que forma parte de la propia naturaleza.

2.- SOY HOMOSEXUAL: QU PUEDO HACER?


Por tanto uno no puede evitar sentirse atrado por alguien del mismo sexo.
Pero en muchos casos se cree que se sufrir menos si se lleva una vida
heterosexual y prueban varias relaciones que en muchas ocasiones
resultan fallidas o como mnimo poco satisfactorias. S se puede tener de
forma indefinida una relacin de este tipo pero ello no significa que te
conviertas en hterosexual, slo que de cara a los dems eres como la
mayora. Esta idea ltima tambin es incorrecta. La mayora?, cmos
sabemos que muchas de las parejas que conviven, tienen hijos,.... son
heterosexuales? Que se declare ahora ms abiertamente con menos reparos
no significa que ahora haya ms homosexualidad, sta ha existido siempre,
la diferencia es nicamente la importancia que en nuestra sociedad se le
daba antes y la que se le da ahora en estos momentos. Cada vez nos
mostramos ms abiertos a otras formas de pensar, de sentir, de ver el
mundo, cada vez nos aceptamos ms como somos y tenemos menos miedos
a mostrarnos de forma ms natural. Pero es evidente que queda mucho
camino por recorrer y es difcil en muchas ocasiones que uno diga
exactamente lo que piensa porque se le juzga por ello y puede tener
consecuencias muy negativas. Si esto ocurre a nivel general por supuesto en
el terreno sexual con ms intensidad porque vivimos en una sociedad
todava con muchos tabes en este sentido, prohibiciones que estn en la
mente de todos y que en muchos casos son inamovibles. El qu dirn tiene
mucho peso pues si una persona se salta una norma ya no es visto con los
mismos ojos, como mnimo es raro. Se crea aqui una lucha constante por
ser normal o por ser entendido o aceptado, o bien creer que tu vida ser
ms fcil.

Definitivamente ser uno mismo a veces nos acarrea problemas en muchos


sentidos y esto es una lucha diaria. El que menos sufre es aquel que sigue a
rajatabla todas las normas sociales y adems est de acuerdo con ellas, pero
desafortunadamente no ocurre as en muchos casos.

3.- TENGO QUE CONTAR QUE SOY HOMOSEXUAL!


Cuando uno se ha aceptado como es en muchos casos puede surgir la
necesidad de comunicarlo por razones personales. Pero en algunas ocasiones
parece que sea algo que se debe hacer. Normalmente uno no va por ah
diciendo soy tolerante, soy ansioso ni siquiera soy heterosexual,
entonces por qu s se debe decir soy homosexual?. En todos los casos,
sea cual sea lo que uno declara abiertamente a los dems o a alguien lo
hace porque la situacin as lo requiere, porque se siente una necesidad de
hacerlo. Por la misma razn es posible que no desee hacerlo a ciertas
personas por la incomprensin que seguramente conllevara o intolerancia o
prejuicio,,... igual que el hecho por ejemplo de decir a alguien que se acude
al psiclogo. Ni es obligatorio ni se tiene por qu ocultar, depende de qu
casos, circunstancias, personas,...

A veces el declararlo abiertamente es un indicador de querer ser aceptado


por todo el mundo. Cuando el motivo de esta declaracin abierta es una
causa colectiva, es decir, conseguir que la sociedad tolere ciertos
comportamientos, actitudes,... que consideramos tan normales como otras,
entonces se hace necesario que ese colectivo se pronuncie de una forma
ms masiva y ciertamente es as como poco a poco los dems comienzan a
hacer caso, a ponerse ms en el lugar de estas personas y por tanto en
muchos casos a entender lo que ocurre. Pero tambin es cierto que no
podemos convencer a todos y por ello cada uno, de una manera ms
personal se sentir con la necesidad de contarlo o no. En todos los mbitos
de nuestra persona no podemos pretender que todo el mundo entienda
nuestra forma de ver las cosas por tanto no podemos obligarlos a ello.
Pretender que ciertas personas, significativas para nosotros, lo asuman y
lo acepten es factible, pero ni tan slo ellos lo tienen que entender pues
puede que tengan otra concepcin del mundo muy diferente a la nuestra en
ese punto y les sea imposible llegar a entenderlo.

Como personas que somos la privacidad, la libertad de decir o no decir, es


inherente a nosotros para sentirnos como seres humanos. En este caso el
sexo es una de las reas ms privadas en nuestra sociedad. Normalmente no
contamos a todos si ligamos o no, si mantenemos una relacin estable con
alguien o si tenemos una aventura espordica. Y eso se aplica a homo y
heterosexuales indistintamente.

Qu pasa cuando uno se plantea si el bisexual. Pues exactamente lo mismo.


Llegado cierto momento es posible que te des cuenta que a veces te atrae
sexualmente un hombre y otras es una mujer. Tampoco eso es raro. No
podemos cerrar los ojos y pretender que no exista algo que sucede con
mucha frecuencia. Lo importante es que cada uno de nosotros nos sintamos
a gusto con quienes somos y si no es as intentar averiguar qu ocurre, por
qu ocurre y cul sera la solucin ms adecuada en cada caso.

Por suerte para todos los homosexuales y lesbianas en nuestro pas hemos
avanzado a nivel social y ahora pueden casarse, adoptar, heredar y tener los
mismos derechos civiles y jurdicos que los heterosexuales, lo que era una
aberracin es que no los tuvieran y sigue sindolo, por desgracia, en muchos
pases todava.

Los homosexuales en Espaa estn de suerte, son ms libres y tienen ms


derechos que en muchos lugares del planeta. Si, eres homosexual y qu?

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