Extraido de internet http://www.telegama.com/societyof2000/ver.asp?art=3619
La procrastinacin es un complejo transtorno del comportamiento que a
todo el mundo nos afecta en mayor o menor medida. Consiste en postergar de forma sistemtica aquellas tareas que debemos hacer, que son cruciales para nuestro desarrollo y que son reemplazadas por otras ms irrelevantes pero ms placenteras de llevar a cabo. Es asumida popularmente como simple "pereza". Afecta a multitud de perfiles (el ejecutivo que aplaza una y otra vez una reunin porque la prevee conflictiva, el estudiante que aplaza indefinidamente el estudiar para sus exmenes,etc.) y cada vez ms se est convirtiendo en un serio de problema que afecta a la salud psicolgica de los individuos y, por ende, a la salud social de una comunidad. La procrastinacin es un fenmeno que se ha descubierto de tal complejidad que resulta difcil analizarlo, por las complicaciones que presenta en identificar sus orgenes as como las muchas relaciones causa- efecto que se realimentan entre s. Todo esto dibuja un cuadro polifactico que resulta muy complejo de analizar. La procrastinacin se manifiesta ante todo como una psima gestin del tiempo. El "procrastinador" suele o bien sobrestimar el tiempo que le queda para realizar una tarea, o bien subestimar el tiempo necesario -segn sus recursos propios- para realizarla. stos son solamente un par de los muchos autoengaos en los que el procrastinador incurre. Como veremos ms adelante, una de las actitudes tpicas de un perfil determinado de procrastinador es la excesiva autoconfianza., una falsa sensacin de autocontrol y seguridad. Por ejemplo, imaginen que se nos da 15 das para presentar un informe. En nuestro fuero interno estamos convencidos que solo necesitaremos 5 das para hacerlo, incluso menos. En ese momento pensamos "hay tiempo de sobra, no es necesario ni siquiera empezar a hacerlo!". Y se posterga da tras otro una tarea que no solamente no nos ilusiona hacer, si no que, en cierta manera "ya hemos terminado" en nuestra mente confiada cuando ni siquiera hemos movido un dedo por ella. Al acercarse el plazo de entrega de forma peligrosa, de repente, nos damos cuenta de que no seremos capaces de cumplir con la tarea que se nos ha asignado. Entonces pensamos "No tengo esto bajo control, no tendr tiempo!!" y comenzamos a trabajar en ello de forma atropellada, con una gran carga de estrs. En ese momento aparece en escena otro autoengao, y es el aqul de "Solo bajo presin trabajo bien". Lgicamente, porque realmente no hay otra opcin en ese punto!. Frecuentemente esta actitud y manera de proceder es tpica de personas que confan mucho en sus posibilidades. Si, adems, es realmente as -la persona tiene realmente esas capacidades- es posible que el final de la historia sea que aquella tarea se entregue en el plazo y con unos resultados ptimos. Esto enva un mensaje aparentemente errneo al procrastinador ("mira qu nota he sacado a fin de cuentas!") que observa como ha obtenido una recompensa a su forma estresada de trabajar; por lo que reiterar en su conducta, aunque sta siempre le traiga ansiedad y problemas en general. Los causas o motivos que pueden llevar a una persona a padecer de procrastinacin son tan diversos y complejos que resultara muy correoso plasmarlos en un solo artculo. Hay personas que "procrastinean" de resultas de un estado depresivo (la depresin conduce a estados de letargo). Otras en cambio son amantes del perfeccionismo, y sto las priva de empezar a realizar proyectos porque temen que no podrn hacerlo tan perfecto como ellas desean, y por lo tanto pierden la motivacin. Tambin una baja tolerancia a la frustracin ayuda a "dejar las cosas de lado", por miedo a que nos desborden y por tanto por miedo a cmo nos sentiremos entonces. Otro perfil muy distinto sera el de aquellas personas muy activas que disfrutan gestando ideas, pero que no pueden finalizarlas porque enseguida se distraen generando ya la siguiente; y postergan as decenas de tareas que obviamente no tienen tiempo para completar. Y eso solo mencionando una minscula porcin de los muchos perfiles de procrastinador que se pueden encontrar. Seguramente usted que est leyendo estas lneas se haya visto identificado en alguna de las frases de este artculo. Se habr recordado a s mismo leyendo el diario en la oficina con una lista de tareas por hacer, yendo a la cafeteria justo en el instante en que se propuso empezar un proyecto, navegando por internet mientras su telfono sonaba con un cliente/jefe incmodo al otro lado llamando... etc. El hecho de que sea un mal muy extendido y que se trate de un fenmeno de por s fascinante por su complejidad y riqueza de matices, hace que merezca la pena su estudio, tanto a nivel acadmico -que ya se viene realizando- como a nivel individual y colectivo.
Supera la procrastinación y detén el autosabotaje: Supera la pereza, los malos hábitos y los comportamientos autodestructivos, aumenta tu productividad, gestiona tu tiempo y cumple tus objetivos.
Supera la procrastinación: Vence la pereza y los malos hábitos, incrementa tu productividad, aumenta tu fuerza de voluntad y alcanza tus metas para gestionar tu tiempo y lograr hacer las cosas.
Vencer la Procrastinación: Un camino práctico para liberarse del miedo, aprender a gestionar el tiempo y convertirse en una persona de acción para maximizar la productividad