Medicinanatural por Integral Centre Mdic i de Salut
El insomnio es una de las causas de so-
Tratamiento del insomnio
con acupuntura
La Medicina Tradicional China tonifica el
Yin para recuperar el equilibrio energtico
E
l trastorno del sueo ms fre-
cuente es el insomnio. Consis-
te en la dificultad para dormir,
ya sea para conciliar o mante-
ner el sueo, o bien cuando el sueo no
es reparador.
Las personas acostumbran a dormir
entre 7 y 8 horas sin interrupcin, en
general por la noche y cada 24 horas,
siguiendo un ritmo circadiano.
Durante el sueo, el cerebro realiza
de forma natural un proceso que permi-
te al cuerpo regenerarse y recuperarse;
cuando este proceso se ve alterado por
el insomnio, el sueo no es reparador.
La duracin del insomnio es la gua
ms importante para su evaluacin y
tratamiento. Puede ser:
nTransitorio o agudo, de poca duracin,
desde unos das a un mximo de 3 se-
manas. Las causas ms frecuentes son: el
estrs, la angustia, el cansancio, la pr-
dida de un ser querido, una hospitaliza-
cin, el dolor, el exceso de caf y bebi-
das estimulantes, el tabaco y el alcohol.
Tambin durante la retirada de barbit-
78 integral
getty images
ricos o benzodiacepinas, que deprimen
el sistema nervioso central.
Se puede conseguir una buena recu-
peracin modificando los hbitos, pero
cambiar las pautas y su efecto no es inme-
diato y muchas personas abusan del con-
sumo de frmacos inductores del sueo.
n Secundario o crnico, de larga dura-
cin, desde tres semanas a varios aos.
Est causado por otra patologa, como
los trastornos psiquitricos, sobre todo,
la depresin endgena, los trastornos
de ansiedad y obsesivo-compulsivos,
abuso de frmacos y alcohol. Otras
enfermedades como la hipertensin
arterial, insuficiencia cardaca, hiper-
tiroidismo, asma, enfermedades reu-
mticas, fibromialgia, Parkinson o pa-
tologas dolorosas pueden asociarse al
insomnio, debido a la propia enferme-
dad o al tratamiento.
Si se mantiene el insomnio, a la lar-
ga aparecen otros problemas fsicos
y mentales como el cansancio, la difi-
cultad en la concentracin y atencin o
problemas de memoria e irritabilidad.
bremedicacin ms frecuente.
Se trata con medidas teraputicas ge-
nerales para disminuir la ansiedad e ins-
talar hbitos de sueo regulares: hora-
rio regular para acostarse y levantarse,
ejercicio fsico, disminuir el abuso de
hipnticos y alcohol, y con la ayuda de
la psicoterapia.
Medicina tradicional china
Segn la MTC, las 24 horas del da osci-
lan entre el Yin y el Yang. La noche es el
periodo ms Yin, asociado a la quietud, la
oscuridad, el fro; y el da es el ms Yang,
asociado a la luz, la actividad, el calor.
El sueo depende del elemento Fue-
go (uno de los cinco elementos de la
MTC) y el corazn es su rgano ms
importante. Las funciones del corazn
van ms all del propio rgano, influ-
yendo en la actividad mental y el sueo.
Durante el da, cuando nuestro cerebro
est en pleno rendimiento, la actividad
cerebral depende del Yang.
El Yin va disminuyendo a lo largo del
da a causa de nuestra actividad cerebral
y, por la noche, con el reposo y el sueo,
vuelve a recuperarse. Dormir, especial-
mente por la noche que es el periodo
ms Yin, conlleva que al da siguiente
estemos renovados. Si se padece de in-
somnio, la funcin de este sistema est
desequilibrada, por eso utilizaremos
puntos de acupuntura del meridiano de
corazn para tratar el insomnio, segn
el desequilibrio energtico.
Cuando no se duerme bien durante un
largo periodo de tiempo, nuestro cuer-
po refleja una situacin de desequilibrio
en la que predomina el Yang, que puede
conducir a que no podamos conciliar el
sueo porque necesitamos una situacin
ms tranquila, ms Yin, de nuestro cuer-
po y mente para poder dormir bien.
Un caso desde la adolescencia
Fernando, de 48 aos, soltero y aboga-
do de profesin, a la que dedica10 horas
al da, acude a la consulta con insomnio
de larga duracin.
El trastorno del sueo empez en la
adolescencia, de forma espordica du-
rante la poca de exmenes. Durante la
carrera, el insomnio empeor al estu-
diar durante las noches, pasando a ser
crnico. En el inicio de su vida profe-
sional, el insomnio se mantuvo, el sueo
era ligero y superficial, despertndose
de madrugada, pero empeor durante
la preparacin de unas oposiciones que tuvo que compaginar
con el trabajo diario y le obligaba a estudiar de noche, aumen-
tando el consumo de caf.
En el momento de la visita, dorma unas cinco horas desde
haca ms de 15 aos. Se levantaba cansado fsica y anmica-
mente, tena pesadillas nocturnas. Hablaba mucho y rpida-
mente, como si tuviera mucha prisa, tena la cara roja, con sen-
sacin de calor y sudoracin, y consuma cuatro cafs al da. No
consuma frmacos. Desde haca un mes, presentaba adems
ansiedad, con taquicardias; estos ltimos sntomas le asustaron
y le hicieron acudir a la consulta.

Diagnstico energtico desde la MTC

Como haca muchos aos que padeca insomnio, el Yin se ha-
ba ido consumiendo paulatinamente. Esta deficiencia crni-
ca dio lugar a un estado dominado por el Yang que, a su vez,
reforzaba el insomnio.
El diagnstico energtico corresponde a un exceso de Yang
con deficiencia de Yin, llamado condicin Fuego de corazn.
Para el tratamiento se tiene que dispersar el Yang y tonificar el
Yin de corazn, utilizando puntos de acupuntura que cumplan
esta funcin, destacando: el Mo de corazn VC14 y el Lo de
corazn C5, as como puntos de Aurculopuntura especficos
para la ansiedad y el insomnio. La lengua estaba roja, ms en la
punta. El pulso de corazn era rpido.

Tratamiento y cambio de hbitos

Iniciamos el tratamiento con dos sesiones semanales durante un
mes, recomendndole incorporar progresivamente hbitos como:
n Acostarse pronto, antes de las 23 h.

n No ver antes de dormir pelculas agresivas ni angustiantes.

n No leer ms de media hora antes de dormir.

n Tomar una infusin relajante antes de acostarse, evitando du-

rante el da el consumo de caf, t u otros estimulantes.

n Dormir en una habitacin tranquila y a oscuras.

n Procurar disminuir progresivamente el ritmo y las horas del

trabajo.
n Iniciar algn ejercicio como Tai Chi o Qi Gong.

Evolucin: un descanso reparador

Durante este tiempo, las taquicardias y la ansiedad fueron dis-
minuyendo en frecuencia e intensidad.
Continuamos el tratamiento con una sesin semanal, refor-
zando el cambio de hbitos, con buena colaboracin del pa-
ciente, pudiendo dormir seis horas a los dos meses. Incorpo-
r tcnicas de relajacin y se fue acostumbrando a acostarse
temprano. Las pesadillas nocturnas fueron disminuyendo y se
levantaba menos cansado.
Despus de tres meses de tratamiento, consigue dormir siete
horas, han cedido las taquicardias, la ansiedad es puntual y se
levanta descansado.Tambin ha disminuido el calor y la sudo-
racin, el color de la cara es normal. La lengua est rosada, solo
tiene la punta roja y el pulso se va normalizando.
Espaciamos el tratamiento cada 15 das y, posteriormente,
cada mes. A los cinco meses, consigue dormir ocho horas, se
despierta recuperado y los sntomas han desaparecido.
La evolucin ha sido buena, habiendo por su parte muy
buena colaboracin en el cambio de hbitos, imprescindible
para su mejora.
Creu Fors Gascn Mdica acupuntora