Las estrategias para ser feliz en el trabajo por famoso gurExperto en felicidad entrega estrategias y ejercicios

introspectivos para ser feliz. 30 de Septiembre de 2013 | 08:34 | Por Francisca Vargas V. Una buena relacin
de pareja, amistades cercanas, verdaderas aunque sean pocas, un trabajo bueno, significativo, que te
haga marcar la diferencia, apreciar las relaciones y cosas que ya tienes y dejar de lado las quejas, son
algunas de las sencillas estrategias para ser feliz, que propone el experto mundial en felicidad en el trabajo,
Alexander Kjerulf, en su visita al pas. Es que su concepto de felicidad se basa en la idea de que ser feliz, es
una proporcin de 3 a 1, donde por cada experiencia infeliz necesitas tres experiencias felices para
equilibrarte y sentirte feliz. La felicidad es cmo te sientes. Hay muchas definiciones. Algunas la llaman
satisfaccin, bienestar, pero nosotros decimos que la felicidad es cunto en tu da lo pasas sintindote bien y
cunto mal, donde por ejemplo, tener una buena relacin de pareja, y los amigos te pueden contener cuando
en el trabajo no te sientes bien, afirma el experto, que se autodenomina "presidente de la felicidad".
Alexander Kjerulf es autor de tres libros bestseller, que incluye El Happy Hour es de 9 a 5, donde plantea la
importancia de amar lo que se hace y cmo ese estado de felicidad hace que uno sea ms productivo,
creativo, motivado y en definitiva, ms feliz en la vida. Sus publicaciones se han traducido en cinco idiomas, y
l viaja feliz por el mundo, difundiendo como expositor su ideal de ser feliz en el trabajo, a travs de charlas
motivacionales a hombres y mujeres de negocios. A Chile vino como parte de los oradores en la cuarta
versin de Enandes. Pero, se podr realmente llegar a ser feliz en el trabajo? Ese lugar, donde pasamos la
mayor parte de la vida Creo que todos pueden, la clave est en que hay que hacer algo para lograrlo, no
se alcanza mgicamente. Siempre digo que ser feliz es algo que haces, no algo que simplemente se da,
explica el especialista dans. Para ello, dice que lo principal es cuestionarse: Qu puedo hacer yo para ser
feliz en el trabajo? Qu puedo hacer hoy para que yo u otra persona est feliz en el trabajo? Su propuesta,
por tanto, es atreverse a marcar la diferencia y hacer cosas simples en el lugar donde vas a diario. Aqu,
propone felicitar a un compaero por su buen trabajo, decir lo bueno de alguien, saludar todos los das y
hacer actos aleatorios y sorpresivos de gentileza en el trabajo, como regalar un caf a un colega que no se lo
espera. Son realmente las cosas pequeas y simples que marcan la diferencia. Porque puedes ser feliz en el
trabajo. Es una tarea simple pero no es fcil. Te tienes que esforzar y cambiar la visin que es imposible o que
es normal pasarlo mal, declara Kjerulf . Claro que su alocucin incluye la advertencia que no hay un lugar
perfecto ni sin problemas, y en ese caso, recomienda revisar si se puede o no ser feliz en ese lugar y que si la
respuesta es imposible, buscar otro. Ms si el sueldo no es justo ni el trabajo que se hace no est siendo
valorado. De todas maneras, el dans comenta que el dinero no te hace necesariamente ser ms feliz, sino
que, si uno es feliz tendr xito porque se har el trabajo feliz y eso tiene una retribucin. El problema est en
que muchas personas se quedan en los trabajos que odian durante aos y eso te puede llegar a enfermar
hasta matarte, sentencia. Recomendaciones claves Alexander Kjerulf indica que para ayudar a cambiar la
visin negativa del trabajo y lograr ser feliz existen algunos ejercicios introspectivos que se pueden hacer en
forma diaria. Adems, entrega algunas sugerencias para mejorar el ambiente laboral: 1.-Tiempo para m. En
el trabajo, sintate y cierras los ojos, pregntate: cmo me siento hoy? Si ests feliz te das cuenta, sino haz
algo al respecto, dice. 2.- Antes de volver a casa, escribir una lista con las 3 experiencias buenas que tuviste
durante ese da, o 3 cosas que te gustaron en el trabajo, como una reunin con cliente satisfactoria, una
celebracin, conversacin, etc. La idea de los ejercicios es entrenar a la mente en centrarse en lo positivo. Y
eso nos hace ms feliz, determina. 3.- A las personas negativas, amargadas o que se quejan todo el tiempo,
decirles el efecto que tienen sobre los dems, animarlas a que cambien de actitud y busquen su estado de
felicidad. Aunque a los campeones de las quejas les costar un poco ms, pero hay que saber que las
emociones son contagiosas y, el ser feliz ayudar a que el entorno lo sea, afirma. 4.- Instar a que los jefes
establezcan relaciones laborales donde tomen en consideracin las necesidades y sentimientos de sus
trabajadores. Las empresas felices descubren que son ms eficientes, innovadores y ganan ms dinero que
sus competidores infelices, sostiene.

Fuente: Emol.com - http://www.emol.com/noticias/Tendencias/2013/09/30/739343/Las-estrategias-para-ser-

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