Berat Energi Protein Lemak KH

Waktu Nama Menu Bahan Makanan

( gr ) (kkal) ( gr ) ( gr ) ( gr )
Makan Nasi tim daging Beras giling 75 270,0 5,0 0,5 59,6
Pagi Daging sapi 50 134,4 12,4 9,0 0,0
07.00 Sup tahu Tahu 50 38,0 4,1 2,4 0,9
Bihun 10 38,1 0,0 0,0 9,1
Wortel 20 1,7 0,2 0,1 1,6
Kentang 20 18,6 0,4 0,0 4,3
Minyak 7 60,3 0,0 7,0 0,0
Jus tomat Tomat 100 17,4 0,9 0,2 2,6
Gula pasir 100 387,0 0,0 0,0 99,9
Siang Nasi tim ikan tuna Beras 100 360,9 6,7 0,6 79,5
12.00 Ikan tuna 50 51,5 11,0 0,5 0,0
Sup kacang merah Kacang merah 10 33,5 2,3 0,1 6,0
Buncis 20 7,0 0,4 0,1 1,6
Minyak 7 60,3 0,0 7,0 0,0
Jus jambu biji Jambu biji 100 50,9 0,8 0,6 11,9
Gula pasir 10 38,7 0,0 0,0 10,0
Malam Bubur hati ayam Beras 50 180,4 3,3 0,3 39,8
19.00 Hati ayam 20 31,4 4,9 1,1 0,2
Tumis kangkung Kangkung 25 3,8 0,6 0,1 0,5
Minyak 7 60,3 0,0 7,0 0,0
Jus alpukat Alpukat 100 79,1 0,5 3,8 11,8
Gula pasir 10 38,7 0,0 0,0 10,0
Jumlah 1962,9 53,6 40,4 349,3
Kebutuhan
% Kebutuhan