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  • Exos Voile Palais

    Transféré par

    Sandra Moiteiro Lopes
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    Exercices pour le voile du palais

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    exos voile palais

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    Exercices pour le voile du palais

    Manuvre de Masako : Tenir la langue entre les dents, et avaler. (10x)


    Mettre la langue entre les incisives suprieures et avaler.(10x)
    Exercices de shaker : En position couche, lever la tte pour regarder les
    orteils et tenir 5 sec (les paules restent sa place)

    Rpter
    AKRA EKRE OKRO UKRU
    APAK APOK APIK
    KRIC KRAC KROC
    GZZZ (Exagrer larticulation)

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