04 PM Taf PDF

Anexo do Boletim Geral PM N 143/02
PT-04-PM
Polcia Militar do Estado de So Paulo
Programa Padro de Treinamento Policial Militar
TESTES DE APTIDO FSICA (TAF)
PRTICA DE TREINAMENTO FSICO
NA POLCIA MILITAR DO ESTADO DE SO PAULO
Setor Grfico do CSM/M Int
Impresso 2002
1 Edio
Tiragem: 1000 exemplares
POLCIA MILITAR DO ESTADO DE SO PAULO
COMANDO GERAL
So Paulo, 21 de maio de 2002.
DESPACHO DSIST-5/322/02
1. O Comandante Geral da Polcia Militar do Estado de So Paulo, usando das atribuies que lhe
conferem os artigos 16 e 43, das I-1-PM (Instrues para as Publicaes da Polcia Militar), aprova, manda
pr em execuo e autoriza a impresso do Programa Padro de Treinamento Policial Militar - Testes de
Aptido Fsica (TAF) e Prtica de Treinamento Fsico na Polcia Militar do Estado de So Paulo - 1 Edio.
2. Ficam revogadas a D-4-PM (Diretriz para Aplicao do Teste de Aptido Fsica "TAF" da Polcia Militar),
publicada no Boletim Geral PM 080/98, 1 Edio, e as demais disposies em contrrio.
3. Autorizo que o presente Programa Padro seja publicado em anexo ao Boletim Geral PM.
ALBERTO SILVEIRA RODRIGUES
Coronel PM Comandante Geral

DISTRIBUIO - CARGA
NDICE GERAL
CAPTULO I
Generalidades
Artigo 1 - Finalidades, orientao para consulta, situao, objetivos e conceitos:
I - finalidades:
1) regular a prtica de treinamento fsico na Polcia Militar do Estado de So Paulo (PMESP); e
2) disciplinar a aplicao dos Testes de Aptido Fsica (TAF), na PMESP.
II - orientao para consulta: a fim de facilitar a consulta ao presente programa padro de treinamento e,
conseqentemente, sua compreenso, o mesmo foi estruturado da seguinte maneira: inicialmente so
conceituados os termos de uso freqente ao longo do texto; em seguida so apresentados os diversos
tipos de TAF, bem como suas respectivas composies e finalidades e, ao final, so apresentadas as
tabelas de pontuao com os protocolos dos respectivos testes. Os protocolos dos testes so apresentados
de acordo com literatura cientfica atualizada, sendo que so feitas remisses aos locais onde se
encontram, nos casos em que os testes se repetem, em mais de uma bateria;
III - situao:
1) estar bem condicionado fisicamente constitui um dos requisitos essenciais para o bom desempenho das
funes policiais militares;
2) a dinmica do servio policial militar faz com que diversas vezes o treinamento fsico da tropa fique
relegado a segundo plano, deixando de ser praticado por longos perodos;
3) segundo a Organizao Mundial de Sade (OMS), as doenas do corao so responsveis por 25%
das mortes no mundo. Tal porcentagem se eleva em 50% nos pases industrializados e, no Brasil, cerca de
1.000.000 de pessoas morrem anualmente, vtimas de tais doenas, provocadas em geral por fatores
ligados obesidade, fumo, "stress" e, sobretudo, pelo estilo de vida sedentrio;
4) pesquisas tm demonstrado que o estilo de vida sedentrio responsvel por grande parte das doenas
que acometem o homem moderno, e apontam a prtica regular de atividades fsicas como um dos mais
eficazes fatores preventivos de doenas e de preservao de sade;
5) a PMESP insere-se nesse contexto de forma especial em funo do elevado nvel de "stress" ao qual
submetido seu efetivo, quotidianamente, no exerccio da funo;
6) somente o perfeito equilbrio fsico e mental pode garantir a atuao adequada do policial militar diante
das complexas situaes com que se depara, em seu dia-a-dia; e
7) considerando que a manuteno de um bom nvel de condicionamento fsico requer prtica contnua,
indispensvel incutir a mentalidade de treinamento na tropa, inclusive aps o perodo de formao,
instituindo ainda, treinamento em carter obrigatrio e prioritrio.
IV - objetivos:
1) estabelecer normas de procedimento buscando sistematizar o treinamento e a avaliao fsica em toda a

PMESP, de forma a atender s necessidades do binmio "Homem - Profissional de Polcia Militar",
promovendo a preveno de doenas ou condies prejudiciais sade, aumento da expectativa de vida
saudvel e a manuteno da condio fsica mnima, visando o satisfatrio desempenho da atividade
profissional, em qualquer nvel; e
2) instituir os TAF para a seleo de candidatos aos cursos, estgios e de verificao do nvel de
condicionamento fsico do contingente policial militar.
V - conceitos:
1) sade - " o completo bem estar fsico, mental e social e no apenas a mera ausncia de enfermidades"
(OMS);
2) atividade fsica - "qualquer movimento corporal produzido por msculos e que resulta em maior
dispndio de energia" (McArdle et Alli - Fisiologia do Exerccio, 1991);
3) aptido fsica - "um conjunto de atributos que se relacionam com a capacidade de as pessoas realizarem
alguma atividade fsica" (McArdle et Alli - Fisiologia do Exerccio, 1991);
4) condicionamento fsico - " o estado de aptido fsica alcanado pelo policial militar atravs da prtica de
exerccios fsicos especficos, que o habilita a executar de maneira otimizada suas funes na Corporao"
(PMESP);
5) treinamento fsico - " o conjunto de exerccios previamente programados que, executados pelo policial
militar, daro a ele condies de manter e recuperar o condicionamento fsico mnimo, indispensvel para o
exerccio das funes policiais militares" (PMESP);
6) testes - "so situaes estruturadas e padronizadas em que materiais padronizados so apresentados a

um indivduo em uma forma pr determinada, com o intuito de avaliar as respostas desse indivduo" (John
Salvia, Avaliao em Educao Especial e Corretiva, 1991, Ed Manole). Segundo Astrand, em seu "Tratado
de Fisiologia do Exerccio", "sua realizao costuma exigir um esforo mximo por parte do indivduo";
7) testes de aptido fsica (TAF) - "bateria de testes fsicos destinada a selecionar candidatos a ingresso na
PMESP, a avaliar a aptido fsica de policiais militares para freqentarem cursos ou estgios, dentro ou
fora da PMESP, e ainda avaliar o nvel de condicionamento fsico do contingente policial militar;
8) oficial instrutor de educao fsica - o oficial possuidor do Curso de Instrutor de Educao Fsica
(CIEF), ministrado na Escola de Educao Fsica da Polcia Militar (EEFPM), ou de curso similar em nvel
de 3 grau, encarregado de assessorar seu comandante nos assuntos ligados educao fsica na
PMESP; conduzir a poltica de educao fsica em sua Organizao Policial Militar (OPM), mantendo para
tanto estreito contato, via canal tcnico com a EEFPM; organizar a Seo de Educao Fsica em sua
OPM; planejar, coordenar e executar o treinamento e avaliao fsica da tropa, seguindo as normas em
vigor que regulam a matria; promover a participao da tropa em competies desportivas dentro e fora
da PMESP; planejar e coordenar a atuao dos Monitores de Educao Fsica, eventualmente existentes
em sua OPM e ministrar aulas de educao fsica, alm de misses especficas atinentes rea,
emanadas de seu Cmt ou da EEFPM, via canal tcnico;
9) oficial de treinamento fsico (OTF) - o oficial ou aspirante a oficial, possuidor de curso de educao
fsica, obrigatoriamente designado por seu Cmt para conduzir a poltica de educao fsica na OPM. Se na
OPM no houver oficial ou aspirante a oficial possuidor de curso de educao fsica, o designado dever se
valer da assessoria tcnica de oficial da EEFPM, na operacionalizao das atividades ligadas educao
fsica em sua respectiva OPM;
10) seo de educao fsica - o setor da OPM que, sob a chefia do OTF, centraliza a coordenao das
atividades ligadas prtica de educao fsica. Em sua estruturao, deve possuir basicamente as
publicaes referentes prtica desportiva na PMESP e materiais desportivos para uso pela tropa;
11) monitor de educao fsica - o subtenente ou sargento possuidor do Curso de Monitor de Educao
Fsica (CMEF), ministrado na EEFPM, ou ainda o subtenente, sargento, cabo ou soldado possuidor de
curso similar, em nvel de 3 grau, encarregado de executar as atividades ligadas prtica de educao
fsica e auxiliar na conduo da poltica de educao fsica em sua OPM, de acordo com as orientaes do
OTF. Cabe-lhe ainda auxiliar tecnicamente o OTF no formado em educao fsica;
12) auxiliar de treinamento fsico - o subtenente ou sargento possuidor do Curso de Auxiliar de

Treinamento Fsico (CATF) habilitado a auxiliar o formado (possuidor do 3 grau) em Educao Fsica na
aplicao do TAF e dar orientao bsica para a prtica de atividade fsica e desportiva;
13) candidato - visando facilitar a leitura do presente programa padro de treinamento, considera-se o
homem ou a mulher, que dispute vaga para realizao de curso ou estgio na PMESP;
14) avaliado - visando facilitar a leitura do presente programa padro de treinamento, considera-se o
homem ou a mulher que esteja sendo submetido ao TAF;
15) exame mdico pr TAF - exames mdicos aos quais devem ser submetidos os policiais militares, por
ocasio da Inspeo de Sade ou em outra ocasio, antes de realizarem o TAF. So de responsabilidade
dos mdicos da PMESP e tm, em princpio, validade anual, observados os critrios pertinentes do mdico
responsvel e normas a respeito, baixadas pelo Centro Mdico
(C Med);
16) membros superiores - braos e antebraos; e
17) membros inferiores - coxas e pernas.
Artigo 2 - Dos princpios para aplicao dos TAF:
I - toda aplicao de TAF deve ser precedida de exame mdico, realizado por mdico da PMESP, por
ocasio de Inspeo de Sade ou em outra ocasio. Tais exames tm, em princpio, validade anual e
devem ser realizados em conformidade com o contido nos editais de concurso, bem como com as normas
baixadas pelo C Med em relao a tal procedimento;
II - toda aplicao de TAF deve ser precedida de aquecimento a fim de serem evitadas leses durante a
realizao dos testes e, encerrada por meio de sesso de alongamento, a fim de prevenir a ocorrncia de
dores musculares, aps os testes. Tanto o aquecimento como o alongamento devem ser conduzidos por
policiais militares com formao em educao fsica. Nas selees, o aquecimento e sesso de
alongamento ficaro a cargo do candidato, no sendo obrigado a realiz-los;
III - a aplicao de TAF dever, em princpio, ser precedida de programas de treinamento fsico
individualizados, elaborados pelos instrutores e/ou monitores de educao fsica das respectivas OPM. O
treinamento fsico dever ser realizado em carter obrigatrio em todas as OPM, de acordo com
planejamento prprio, em princpio, trs vezes por semana;
IV - as sesses devero ter durao mdia de 50 (cinqenta) minutos, e serem compostas de aquecimento
(5 min), treinamento fsico (25 min), tcnicas de defesa pessoal (10 min) e volta calma, atravs de
atividades recreativas ou desportivas (10 min);
V - todos os policiais militares devero, obrigatoriamente, ser avaliados periodicamente atravs do TAF;
VI - os resultados do TAF peridico devero ser enviados EEFPM, atravs do sistema informatizado em
vigor, at o ltimo dia til do ms de dezembro; e
VII - todos os policiais militares submetidos ao TAF devero ser cientificados dos resultados obtidos e
submetidos a treinamento especfico e intensivo, visando a melhoria de seu desempenho nas avaliaes
seguintes, mediante planejamento do OTF da OPM.
Artigo 3 - Dos tipos de TAF a serem aplicados:
I - ficam institudos quatro tipos de TAF, cujas respectivas destinaes so as seguintes:
1) Teste de Aptido Fsica - 1 (TAF-1): destinado seleo de candidatos a ingresso no Curso de

Formao de Oficiais (CFO), no Quadro de Oficiais de Sade (QOS) e Curso de Formao de Soldados
(CFSd);
2) Teste de Aptido Fsica - 2 (TAF-2): destinado seleo de policiais militares, na condio de

candidatos aos cursos e estgios de interesse da PMESP, sendo os testes selecionados em funo das
peculiaridades dos cursos ou estgios visados;
3) Teste de Aptido Fsica - 3 (TAF-3): destinado avaliao do nvel de condicionamento fsico do policial
militar, visando a adoo de procedimentos para seu treinamento, bem como pr-requisito para as
inscries em cursos e estgios de interesse da PMESP; e
4) Teste de Aptido Fsica - 4 (TAF-4): destinado avaliao do nvel de condicionamento fsico, de forma
alternativa, dos policiais militares aptos para o servio policial militar, entretanto, sujeitos restries de
ordem mdica.
CAPTULO II
Das Formas de Aplicao do TAF-1
Artigo 4 - Da seleo de candidatos ao CFO:
I - o TAF para ingresso no CFO subdivide-se em testes de condicionamento fsico geral e testes de
habilidades especficas;
II - os testes de condicionamento fsico geral, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida so
os seguintes:
1) avaliao de fora de membros superiores:
a) flexo e extenso de cotovelos na barra fixa para homens; e
b) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo, apoiando os joelhos sobre banco de 30
(trinta) centmetros de altura, para mulheres.
2) resistncia abdominal - teste abdominal, em decbito dorsal, tipo remador, para ambos os sexos;
3) velocidade - corrida de 50 metros, para ambos os sexos; e
4) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos, para ambos os sexos.
III - os testes de habilidades especficas, que devem ser aplicados na ordem abaixo estabelecida, para
ambos os sexos, so os seguintes:
1) natao - 50 metros;
2) agilidade; e
3) salto em distncia.
IV - os testes previstos, tanto os de condicionamento fsico geral, bem como os de habilidades especficas,
tm carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado em qualquer teste, ficar impedido de
prosseguir nos demais;
V - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:
1) so requisitos para aprovao nos testes de condicionamento fsico geral a obteno de pelo menos 201
(duzentos e um) pontos na somatria geral, bem como ndice mnimo de 20 (vinte) pontos em cada teste;
2) o oficial responsvel pela aplicao dos testes de condicionamento fsico geral autorizar o candidato
que no obtiver o ndice mnimo em um ou mais testes a repeti-lo(s) somente uma vez, no momento da(s)
prova(s), visando melhorar o resultado obtido, com exceo do teste de resistncia aerbica;
3) somente sero considerados vlidos os resultados dos testes que tiverem sido realizados integralmente
em um mesmo dia;
4) o candidato que obtiver entre 170 (cento e setenta) e 200 (duzentos) pontos na somatria geral dos
testes de condicionamento fsico geral poder prosseguir na realizao dos testes de habilidades
especficas, entretanto, condicionada a validade desses testes de habilidades especficas a sua aprovao,
em segunda chamada, nos testes de condicionamento fsico geral;
5) aps um prazo mnimo de dois dias, a contar da data da realizao do teste de condicionamento fsico
geral, o candidato que obtiver entre 170 (cento e setenta) e 200 (duzentos) pontos na somatria geral dos
testes de condicionamento fsico geral, desde que tenha atingido pelo menos a pontuao mnima em cada
teste, poder ser reavaliado em segunda chamada, sendo certo que nessa ocasio realizar novamente
todos os testes de condicionamento fsico geral;
6) caso o candidato no obtenha pelo menos 201 (duzentos e um) pontos na somatria geral dos testes de
condicionamento fsico geral, em segunda chamada, ser considerado reprovado, independentemente dos
resultados obtidos nas provas de habilidades especficas, que porventura tenha realizado, at ento.
VI - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide Anexo "A";
VII - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:
1) natao 50 metros: para ser aprovado, o candidato dever nadar 50 (cinqenta) metros, utilizando os
estilos crawl ou costas, no podendo vari-los durante o percurso, dentro dos limites mximos de tempo
previstos;
2) agilidade: para ser aprovado, o candidato dever completar o percurso da pista de agilidade, passando
na seqncia pr estabelecida das bases, dentro dos limites mximos de tempo previstos;
3) salto em distncia: para ser aprovado, o candidato dever saltar a distncia mnima prevista; e
4) os testes de habilidades especficas sero realizados em um nico dia, posterior data de realizao
dos testes de condicionamento fsico geral.
VIII - o protocolo para aplicao dos testes de habilidades especficas, vide Anexo "A".
Artigo 5 - Da seleo de candidatos ao QOS e CFSd:
I - o TAF para ingresso no QOS e CFSd composto pelos testes de condicionamento fsico geral, que
devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida:
a) flexo e extenso de cotovelos na barra fixa, obrigatrio para homens at 35 (trinta e cinco) anos,
inclusive; ou
b) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo, para homens a partir de 36 (trinta e
seis) anos, inclusive (o candidato pode optar pelo teste de flexo e extenso de cotovelos na barra fixa); e
c) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo, apoiando os joelhos sobre o banco de
30 (trinta) cm de altura, para mulheres.
II - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:
1) os testes de condicionamento fsico geral tm carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado

em qualquer teste ficar impedido de prosseguir nos demais;
(duzentos e um) pontos na somatria geral, bem como o ndice mnimo de 10 (dez) pontos em cada teste;
em um mesmo dia;
5) aps um prazo mnimo de dois dias a contar da data da realizao do teste de condicionamento fsico
geral, o candidato que obtiver entre 170 (cento e setenta) e 200 (duzentos) pontos na somatria geral dos
testes de condicionamento fsico geral, desde que tenha atingido pelo menos a pontuao mnima em cada
teste, ser reavaliado em segunda chamada; e
6) caso o candidato no obtenha pelo menos 201 (duzentos e um) pontos na somatria geral dos testes de
condicionamento fsico geral, em segunda chamada, ser considerado reprovado.
III - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide anexo "B".
CAPTULO III
Artigo 6 - O TAF-2 ser aplicado na seleo de todos os policiais militares, na condio de candidatos aos
cursos ou estgios de interesse da PMESP, quer sejam internamente, em outras Polcias Militares, ou
ainda em entidades pblicas ou privadas no Brasil ou no exterior, sem prejuzo das eventuais exigncias
fsicas estabelecidas pelo rgo responsvel pelo concurso.
Artigo 7 - Da seleo de candidatos para o CBO e CBS:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos ao CBO e CBS, subdivide-se em testes de
condicionamento fsico geral e teste de habilidade especfica:
1) os testes de condicionamento fsico geral, que devem ser aplicados na ordem a seguir estabelecida,
para ambos os sexos, so os seguintes:
a) subida no cabo vertical;
b) resistncia abdominal - teste abdominal, em decbito dorsal, tipo remador; e
c) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos.
2) o teste de habilidade especfica, que deve ser aplicado para ambos os sexos o de natao - 100
metros;
II - os testes previstos, tanto os de condicionamento fsico geral, bem como o de habilidade especfica, tm
carter eliminatrio. O candidato reprovado em qualquer teste ficar impedido de prosseguir nos demais;
III - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:
(cento e cinqenta e um) pontos na somatria geral, bem como o ndice mnimo de 20 (vinte) pontos em
cada teste;
prova(s), visando melhorar o resultado obtido, com exceo do teste de resistncia aerbica; e
em um mesmo dia.
IV - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao dos pontos, vide anexo "C";
V - instrues para aplicao do teste de habilidade especfica - natao 100 metros: para ser aprovado, o
candidato dever nadar 100 (cem) metros, dentro dos limites mximos de tempo previstos; e
VI - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide anexo "C".
Artigo 8 - Da seleo de candidatos aos Cursos de Salvamento Aqutico, Mergulho Autnomo e Estgio
de Guarda Vidas:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos aos Cursos de Salvamento Aqutico,
Mergulho Autnomo e Estgio de Guarda Vidas, subdivide-se em testes de condicionamento fsico geral e
teste de habilidade especfica:
1) os testes de condicionamento fsico geral so os mesmos aplicados ao CBO e CBS (Artigo 7); e
2) o teste de habilidade especfica, que deve ser aplicado para ambos os sexos o teste de natao - 400
metros.
carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado em qualquer teste ficar impedido de prosseguir
nos demais;
III - as instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral so as mesmas do CBO e CBS
(Artigo 7);
interpolao de pontos, vide anexo "C;
candidato dever nadar 400 (quatrocentos) metros, dentro dos limites mximos de tempo previstos; e
VI - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide anexo "C".
Artigo 9 - Da seleo de candidatos ao Curso de Salvamento em Altura:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos ao Curso de Salvamento em Altura,

subdivide-se em testes de condicionamento fsico geral e teste de habilidade especfica:
1) os testes de condicionamento fsico geral so os mesmos aplicados ao CBO e CBS (Artigo 7), Cursos
de Salvamento Aqutico, Mergulho Autnomo e Estgio de Guarda Vidas (Artigo 8); e
2) o teste de habilidade especfica, que deve ser aplicado para ambos os sexos, o comando-crawl, com
subida de bombeiro.
carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado em qualquer teste ficar impedido de prosseguir
nos demais;
III - as instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral so as mesmas do CBO, CBS
(Artigo 7), Cursos de Salvamento Aqutico, Mergulho Autnomo e Estgio de Guarda Vidas (Artigo 8);
IV - instrues para aplicao do teste de habilidade especfica - comando-crawl, com subida de bombeiro:
o objetivo do teste aferir o deslocamento do avaliado sobre um cabo horizontal, medindo entre 06 e 12
metros de comprimento, utilizando-se da tcnica de comando-crawl, com emprego da subida de bombeiro;
e
V - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide Anexo "C".
Artigo 10 - Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do GRPAe-Joo Negro:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do GRPAe-Joo
Negro, subdivide-se em testes de condicionamento fsico geral e testes de habilidades especficas;
II - os testes de condicionamento fsico geral, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida,
1) subida no cabo vertical;
2) resistncia abdominal - teste abdominal, em decbito dorsal, tipo remador;
3) velocidade - corrida em 40 (quarenta) segundos; e
4) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos.
III - os testes de habilidades especficas, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida, para
ambos os sexos so:
1) natao - 100 (cem) metros; e
2) travessia em altura no prtico.
tm carter classificatrio e eliminatrio. O candidato considerado reprovado em qualquer teste, ficar
impedido de prosseguir nos demais;
V - o candidato dever completar a realizao das provas de condicionamento fsico geral, sendo que o
resultando final ser divulgado ao trmino das provas. No caso dos testes de habilidades especficas, o
candidato considerado reprovado em qualquer teste ficar impedido de realizar os demais;
VI - a classificao dos candidatos se dar atravs da soma dos pontos dos testes de condicionamento
fsico geral;
VII - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

(duzentos e um) pontos na somatria geral, bem como o ndice mnimo de 20 (vinte) pontos em cada teste;
que no obtiver ndice mnimo em um ou mais testes a repeti-lo(s) somente uma vez, no momento da(s)
em um mesmo dia.
VIII - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide anexo "D";
IX - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:
1) natao 100 metros: para ser aprovado, o candidato dever nadar 100 (cem) metros, adotando um dos
estilos oficiais (crawl, costas, peito ou borboleta), dentro dos limites mximos de tempo previstos; e
2) travessia em altura no prtico: o candidato dever realizar a travessia em altura, em um prtico

apropriado.
X - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide Anexo "D"; e
XI - atendendo o critrio da especificidade de atualizao tcnica, o GRPAe-Joo Negro poder alterar os

testes de habilidades especficas, deste programa padro de treinamento, desde que previstos em Edital e
publicado com antecedncia de pelo menos um ms, do incio das provas.
Artigo 11 - Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do CPAmb:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do CPAmb,
subdivide-se em testes de condicionamento fsico geral e testes de habilidades especficas;
II - os testes de condicionamento fsico geral, que devem ser aplicados na ordem abaixo estabelecida, so
os seguintes:
inclusive; ou
3) velocidade - corrida de 50 metros, para ambos os sexos;
1) natao; e
2) flutuabilidade.
tm carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado em qualquer teste, ficar impedido de
prosseguir nos demais;
V - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:
em um mesmo dia.
VI - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide anexo "E";
VII - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:
1) natao 50 metros: para ser aprovado, o candidato dever nadar 50 (cinqenta) metros dentro dos
limites mximos de tempo previstos; e
2) flutuabilidade: o candidato dever manter-se na gua, durante um minuto, perodo de tempo em que se
manter em flutuao dorsal, ventral e agrupada.
VIII - o protocolo para aplicao dos testes de habilidades especficas, vide Anexo "E".
Artigo 12 - Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do COE:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do COE, subdivide-se
em testes de condicionamento fsico geral e testes de habilidades especficas;
II - os testes de condicionamento fsico geral, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida, so
os seguintes:
inclusive; ou
3) velocidade - corrida em 40 (quarenta) segundos, para ambos os sexos; e
4) resistncia aerbica - corrida de 4.000 metros, para ambos os sexos.
1) pista de aplicao prtica;
2) natao;
3) flutuabilidade;
4) travessia em altura no prtico; e
5) subida no cabo vertical.
V - a classificao dos candidatos ser obtida atravs da soma dos pontos dos testes de condicionamento
fsico geral, dos testes da pista de aplicao prtica e subida no cabo vertical;
VI - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:
(trezentos e um) pontos na somatria geral, bem como o ndice mnimo de 20 (vinte) pontos em cada teste;
em um mesmo dia.
VII - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide anexo "F";
VIII - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:
1) pista de aplicao prtica: para ser aprovado, o candidato dever transpor os obstculos da pista e
perfazer, pelo menos, a pontuao mnima, equivalente a 70 (setenta) pontos;
2) natao 200 metros: para ser aprovado, o candidato dever nadar 200 (duzentos) metros, dentro dos
limites mximos de tempo previstos;
3) flutuabilidade: o candidato dever manter-se na gua, em flutuao, durante 15 (quinze) minutos,

conforme descrito no protocolo de aplicao do teste;
4) travessia em altura no prtico: o candidato dever realizar a travessia em altura em um prtico

apropriado; e
5) subida no cabo vertical: o candidato dever alcanar a altura mnima, de 5,0 (cinco) metros,
correspondente a 70 (setenta) pontos, conforme a tabela.
IX - protocolo para aplicao dos testes de habilidades especficas, vide Anexo "F".
Artigo 13 - Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do GATE:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do GATE subdivide-
se em testes de condicionamento fsico geral e testes de habilidades especficas;
II - os testes de condicionamento fsico geral, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida,
1) subida no cabo vertical;
2) resistncia abdominal - teste abdominal, em decbito dorsal, tipo remador;
3) velocidade - corrida em 40 (quarenta) segundos; e
4) resistncia aerbica - corrida de 4.000 metros.
III - os testes de habilidades especficas, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida, para
1) natao - 200 (duzentos) metros; e
2) travessia em altura no prtico.
V - a classificao dos candidatos se dar atravs da soma dos pontos dos testes de condicionamento
fsico geral;
VI - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

em um mesmo dia.
VII - o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide Anexo "G";
VIII - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:
1) natao 200 metros: para ser aprovado, o candidato dever nadar 200 (duzentos) metros, dentro dos
limites mximos de tempo previstos; e
2) travessia em altura no prtico: o candidato dever realizar a travessia em altura, em um prtico

apropriado.
IX - o protocolo para aplicao dos testes de habilidades especficas, vide anexo "G".
Artigo 14 - Da seleo de candidatos ao CIEF e CMEF:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos ao CIEF e CMEF obedecer s seguintes
etapas, alm das demais normas previstas nas NPCE e no edital de concurso:
1) apresentao de resultados de exames mdico-odontolgicos, nos quais o candidato tenha sido

considerado apto para fazer os testes previstos no concurso;
2) apresentao do resultado do TAF-3, que precedeu inscrio, realizado na prpria OPM e com parecer
"aprovado", cabendo ao OTF de tal OPM a total responsabilidade pela fidedignidade do resultado
apresentado, em relao ao momento de inscrio para o concurso;
3) aplicao de testes de condicionamento fsico geral:
a) corrida de 100 metros rasos;
b) arremesso de peso;
c) salto em distncia;
d) corrida de 50 metros com saco de areia;
e) subida na corda lisa;
f) salto em altura; e
g) corrida em 12 minutos.
4) aplicao dos testes de habilidades especficas:
a) basquetebol;
b) voleibol;
c) rotina de solo e barra;
d) natao; e
f) futebol.
II - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

em qualquer teste ficar impedido de prosseguir nos demais;
(quatrocentos e cinqenta) pontos na somatria geral, bem como o ndice mnimo de 20 (vinte) pontos em
cada teste para homens, e 350 (trezentos e cinqenta) pontos na somatria geral, bem como o ndice
mnimo de 20 (vinte) pontos em cada teste para mulheres;
3) o protocolo para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, tabelas de pontuao e
interpolao de pontos, vide Anexo "H".
III - para obter aprovao nos testes de habilidades especficas, o candidato dever conseguir, no mnimo,
nota 5,0 (cinco) em cada teste componente da bateria;
IV - os testes de condicionamento fsico geral sero aplicados em dois dias consecutivos, na seguinte
ordem:
1) primeiro dia:
a) corrida de 100 metros;
b) arremesso de peso;
c) salto em distncia; e
d) corrida de 50 metros com saco de areia.
2) segundo dia:
a) subida na corda lisa;
b) salto em altura; e
c) corrida em 12 minutos.
V - os testes de habilidades especficas sero aplicados em 2 (dois) dias, para cada turma, em data
posterior quela de aplicao dos testes de condicionamento fsico geral, na seguinte conformidade:
1) primeiro dia:
a) basquetebol;
b) voleibol; e
c) rotinas de solo e barra.
2) segundo dia:
a) natao; e
b) futebol.
VI - os testes previstos tm carter eliminatrio, sendo que o candidato que no alcanar os ndices
previstos para os testes de condicionamento fsico geral no realizar os testes de habilidades especficas;
e
VII - o protocolo para aplicao dos testes de habilidades especficas, vide Anexo "H".
Artigo 15 - Da seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos demais cursos e estgios no
previstos de forma especfica neste programa padro de treinamento:
I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos aos demais cursos e estgios no previstos
de forma especfica neste programa padro de treinamento composto pelos testes de condicionamento
fsico geral, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida:

inclusive; ou
4) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos.
II - os testes de condicionamento fsico geral tm carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado

em qualquer teste, ficar impedido de prosseguir nos demais;
III - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:
em um mesmo dia.
interpolao de pontos, vide anexo "B".
Artigo 16 - Para fins da realizao do TAF-2, no se admitem resultados do TAF-4.
CAPTULO IV
Da Aplicao do TAF-3
Artigo 17 - O TAF-3 deve ser aplicado anualmente em todo o contingente policial militar da ativa, para
avaliao do seu nvel de condicionamento fsico e seus resultados, enviados EEFPM at o ltimo dia til
do ms de dezembro, atravs do sistema informatizado em vigor.
Artigo 18 - O TAF-3 tambm deve ser realizado por ocasio da realizao de cursos e estgios, sendo pr-
requisito para as respectivas inscries.
Artigo 19 - Da realizao do TAF-3:
I - o TAF-3 a ser aplicado em todo contingente policial militar composto pelos testes de condicionamento
fsico geral, que devem ser realizados na ordem abaixo estabelecida:
1) avaliao de membros superiores:
inclusive; ou
seis) anos, inclusive (o avaliado pode optar pelo teste de flexo e extenso de cotovelos na barra fixa); e
30 (trinta) centmetros de altura, para mulheres.

II - instrues para aplicao do TAF-3:
1) so requisitos para aprovao no TAF-3 a obteno de pelo menos 201 (duzentos e um) pontos na
somatria geral, bem como o ndice mnimo de 10 (dez) pontos em cada teste;
2) o oficial responsvel pela aplicao do TAF-3 autorizar o policial militar que no obtiver o ndice mnimo
em um ou mais testes, componentes do TAF-3, a repeti-lo(s) somente uma vez, no momento da(s)
3) o policial militar reprovado no TAF-3 poder ser novamente avaliado, aps submeter-se programa de
condicionamento fsico, que vise suprir suas deficincias;
4) os testes componentes TAF-3 so realizados em um nico dia; e
5) o protocolo para aplicao do TAF-3, tabelas de pontuao e interpolao de pontos, vide anexo "B".
CAPTULO V
Artigo 20 - Das linhas gerais para aplicao do TAF-4:
I - o TAF-4 destina-se a avaliar o nvel de condicionamento fsico de policiais militares aptos para o servio
policial militar, entretanto sujeitos restries mdicas;
II - tal avaliao tem por objetivo estabelecer a capacidade de tais policiais para o exerccio de
determinadas funes na Polcia Militar, de acordo com suas condies restritas de sade fsica;
III - para fins de definio do TAF-4 a ser aplicado, os policiais militares so classificados, de acordo com
suas limitaes, nas seguintes categorias:
1) leses em membros superiores;
2) leses em membros inferiores;
3) problemas na coluna vertebral; e
4) problemas cardacos.
IV - as policiais militares gestantes, enquanto aptas para o servio policial militar, sero avaliadas e
autorizadas ou no, por mdico da PMESP, a realizarem o TAF;
V - a aplicao do TAF-4 deve ser precedida de rigoroso exame mdico, em cujo parecer favorvel, o
mdico responsvel indicar expressamente em qual categoria de TAF-4 dever ser submetido, em funo
de suas limitaes;
VI - o policial militar, impedido por restrio mdica, de ser submetido ao TAF-3, poder optar por ser
submetido ao TAF-4, sendo que esses resultados devem ser remetidos EEFPM, juntamente com os
resultados do TAF-3;
VII - a aprovao no TAF-4 gerar os mesmos efeitos para o TAF-3, somente; e
VIII - no ser aplicado outro TAF alternativo, diverso dos existentes neste programa padro de
treinamento, em policial militar que, em virtude de suas restries mdicas, no conseguirem realizar
nenhum dos TAF-4 previstos.
Artigo 21 - Os testes componentes dos TAF-4, estabelecidos de acordo com as restries mdicas dos
policiais militares so os seguintes:
I - para policiais militares, de ambos os sexos, com leses em membros superiores:
2) resistncia aerbica:
a) corrida em 12 minutos; ou
b) teste cicloergomtrico (Protocolo de Bruce).
3) critrios para aprovao - obter, no mnimo, 101 (cento e um) pontos na somatria das pontuaes dos
dois testes e, pelo menos, 10 (dez) pontos em cada um deles.
II - para policiais militares com leses em membros inferiores:
inclusive; ou
seis) anos, inclusive (o avaliado pode optar pelo teste de flexo e extenso de cotovelos na barra fixa); e
3) cooper aqutico; e
4) critrios para aprovao - obter, no mnimo, 151 (cento e cinqenta e um) pontos na somatria das
pontuaes dos trs testes e, pelo menos, 10 (dez) pontos em cada um deles.
III - para policiais militares, de ambos os sexos, com problemas na coluna vertebral:
1) cooper aqutico; e
2) critrios para aprovao - obter, no mnimo, 51 (cinqenta e um) pontos no teste.
IV - para policiais militares, de ambos os sexos, com problemas cardacos:
1) teste ergomtrico, na esteira ou bicicleta, monitorizado eletrocardiograficamente e com

acompanhamento mdico; e
2) critrios para aprovao - parecer mdico aps anlise do resultado obtido no teste, no qual devero ser
esclarecidas as limitaes impostas ao avaliado, bem como sua aptido ou no para o desempenho da
atividade visada.
V - tabelas de pontuao, vide Anexo "I".
Artigo 22 - O policial militar reprovado no TAF-4, a critrio do Oficial mdico responsvel, poder ser
reavaliado, em at 30 (trinta) dias aps a realizao do ltimo teste aplicado.
Artigo 23 - O policial militar avaliado somente poder repetir os testes de resistncia abdominal e avaliao
de fora de membros superiores, no mximo uma vez, com vistas a melhorar o resultado obtido, desde que
haja parecer favorvel e autorizao expressa do mdico responsvel pela aplicao.
CAPTULO VI
Das Competncias e Responsabilidades
Artigo 24 - Da Diretoria de Ensino e Instruo (DEI):
I - a DEI o rgo responsvel pela superviso das atividades ligadas avaliao do nvel de
condicionamento fsico e ao treinamento fsico do efetivo da Polcia Militar;
II - so atribuies da DEI:
1) zelar pelo fiel cumprimento do contido no presente programa padro de treinamento em todos os nveis
da Polcia Militar;
2) propor ao Comando Geral, ouvida a EEFPM, normas relativas ao treinamento fsico, elaboradas com
base em estudos cientficos que demonstrem a interdependncia entre sade, bom nvel de
condicionamento fsico e excelncia no desempenho das funes policiais militares;
3) emitir relatrios gerenciais sobre o treinamento fsico na Polcia Militar;
4) fazer observar a insero, nos editais de concurso para ingresso na Polcia Militar, das normas relativas
seleo fsica dos candidatos;
5) incluir nas NPCE os critrios a serem observados para a seleo fsica de candidatos aos cursos e
estgios internos ou de interesse da Polcia Militar, em funo das peculiaridades dos respectivos
currculos; e
6) realizar visitas e inspees tcnicas com o objetivo especfico de verificar o desenvolvimento dos
programas de treinamento fsico e avaliao do nvel de condicionamento fsico da tropa, emitindo
relatrios tcnicos a respeito, para o Comando Geral, com sugestes de providncias a adotar.
Artigo 25 - Da Escola de Educao Fsica:
Pargrafo nico - so atribuies da EEFPM:
1) cumprir o contido neste programa padro de treinamento;
2) assessorar tecnicamente a DEI na conduo da poltica de educao fsica na Polcia Militar;
3) assessorar as OPM, via canal tcnico, no tocante ao treinamento fsico e avaliao do nvel de
condicionamento fsico da tropa;
4) realizar estudos correlacionando treinamento fsico, preservao da sade e melhor desempenho das
funes policiais militares, fornecendo tais dados DEI com sugestes para aprimoramento do treinamento
fsico na Polcia Militar;
5) emitir relatrios dos TAF-3 e TAF-4;
6) orientar e coordenar, via canal tcnico, a atuao dos responsveis pela conduo das atividades de
treinamento fsico nas OPM, promovendo atividades que permitam um constante intercmbio de
informaes de forma a viabilizar o aprimoramento contnuo do nvel de condicionamento fsico da tropa;
7) propor DEI a realizao peridica de reunies com os PM formados em Educao Fsica ou

responsveis pela conduo das atividades de treinamento fsico na Polcia Militar, para anlise da situao
na rea e levantamento de providncias a adotar na busca da excelncia do policial militar, em termos de
condicionamento fsico;
8) desenvolver pesquisas sobre temas de interesse vinculados ao treinamento fsico e avaliao do nvel de
condicionamento fsico na Polcia Militar, apresentando sugestes julgadas convenientes DEI;
9) realizar, por determinao da DEI, visitas tcnicas s OPM com o objetivo de verificar o desenvolvimento
e correo tcnica dos programas de treinamento fsico, bem como os procedimentos de avaliao
peridica;
10) aplicar os TAF para seleo de candidatos a ingresso na Polcia Militar;
11) auxiliar a DEI e as demais OPM, mediante solicitao, na aplicao do TAF-2;
12) auxiliar a DS, mediante solicitao, na aplicao do TAF-4; e
13) propor alteraes a este programa padro de treinamento, com vistas a adequ-lo realidade da
Polcia Militar.
Artigo 26 - Dos responsveis pelo treinamento fsico na OPM:
Pargrafo nico - a responsabilidade pela conduo das atividades de treinamento fsico na OPM cabe ao
Oficial de Treinamento Fsico (OTF), auxiliado por todos os policiais militares da OPM, possuidores de
curso de Educao Fsica, incumbindo-lhe:
1) cumprir o contido nesta programa padro de treinamento, dentro de sua esfera de atribuies;
2) assessorar seu Cmt de OPM na conduo das atividades de treinamento fsico em sua OPM;
3) organizar a Seo de Educao Fsica de sua OPM;
4) despertar a tropa para a importncia da prtica de atividades fsicas para a preservao da sade,
atravs de palestras, filmes e outros meios considerados teis, contando para tanto com o apoio do Oficial
de Comunicao Social de sua OPM;
5) providenciar local apropriado para a prtica de treinamento fsico pelos policiais de seu efetivo, quer na
prpria OPM ou outros locais, mediante contatos com a comunidade, tais como clubes, associaes
desportivas, etc.;
6) providenciar, atravs do canal hierrquico, a aquisio de uniformes de educao fsica para a tropa e
dos implementos necessrios para o desenvolvimento das atividades de treinamento fsico;
7) coordenar a atuao dos formados em Educao Fsica existentes em sua OPM;
8) planejar as atividades ligadas prtica de Educao Fsica em sua OPM, especialmente o treinamento
fsico e a aplicao do TAF;
9) participar das reunies tcnicas promovidas pela EEFPM e manter contato freqente com aquele OAE, a
fim de se inteirar das alteraes de normas ou novidades ligadas rea de Educao Fsica na Polcia
Militar;
10) estimular a prtica de atividades fsicas e a participao no Campeonato Desportivo Interno pelo efetivo
de sua unidade, demonstrando a importncia das mesmas para a preservao da sade e melhoria da
qualidade de vida;
11) ministrar aulas de treinamento fsico, caso formado em Educao Fsica, ou supervisionar tal atividade
realizada por seus auxiliares formados;
12) planejar a aplicao do TAF e providenciar o envio dos resultados EEFPM dentro dos prazos
estabelecidos neste programa padro de treinamento;
13) apresentar periodicamente a seu Cmt relatrio tcnico sobre o nvel de condicionamento fsico de sua
tropa, propondo sugestes consideradas oportunas para aprimoramento contnuo do treinamento fsico da
mesma;
14) implantar acompanhamento contnuo do treinamento fsico dos policiais de seu efetivo com base nos
resultados obtidos no TAF, e em especial, daqueles considerados reprovados em tais testes, obesos,
sedentrios, fumantes, submetidos a restries mdicas ou sujeitos a outros fatores de risco de morte; e
15) apresentar, via canal tcnico, EEFPM, propostas de alteraes a este programa padro de
treinamento, com o objetivo de adequ-lo realidade da Polcia Militar.
CAPTULO VII
Das Disposies Gerais
Artigo 27 - Este programa padro de treinamento, que entrar em vigor, na data de sua publicao, revoga
todas as disposies anteriores contrrias ao ora prescrito, no esgota o assunto, podendo ser objeto de
publicaes complementares, a critrio do Comando Geral, ouvidas a DEI e EEFPM.
ANEXO "A"
I - aplicaes:
1) TAF-1 - seleo de candidatos ao CFO.
II - tabelas:
1) homens:
2) mulheres:
III - a interpolao de pontos em relao tabela, para os testes de condicionamento fsico geral, ser feita
da seguinte forma:
IV - protocolo de aplicao dos testes:

suficiente para que o avaliado, mantendo-se em suspenso com os cotovelos em extenso, no tenha
contato entre seus ps e o solo. A pegada deve ser feita em pronao, com a distncia de separao entre
as mos semelhante distncia biacromial. Aps assumir essa posio, o avaliado dever elevar seu
corpo atravs da flexo de seus cotovelos, at que o queixo ultrapasse o nvel da barra, retornando em
seguida posio inicial. Tal movimento dever ser repetido o maior nmero de vezes possvel, sendo
computados to somente aqueles executados corretamente. Os cotovelos devem estar em extenso total
para que seja dado incio ao movimento de flexo. O teste dinmico, no sendo portanto permitido
abandonar-se o implemento entre as repeties a ttulo de repouso. No devem ocorrer oscilaes do
corpo durante a execuo do teste, sendo que as movimentaes que configurarem auxlio execuo, de
acordo com o parecer do Oficial responsvel, tornar invlido o exerccio executado. Somente sero
computados os movimentos realizados conforme a descrio acima;
2) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo, apoiando os joelhos sobre banco de 30
(trinta) cm de altura - o avaliado se posiciona sobre o solo, em decbito ventral, com o corpo ereto, mos
espalmadas apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados para a frente, braos estendidos com
abertura entre as mos um pouco maior que a largura biacromial, pernas estendidas e unidas e joelhos
apoiados sobre um banco de 30 (trinta) cm de altura, dentro de uma faixa de 10 (dez) cm medidos a partir
da borda do banco mais prxima do tronco do avaliado. voz de comando "Iniciar o teste", o avaliado
flexionar os cotovelos, levando o trax a aproximadamente cinco centmetros do solo, no devendo haver
nenhum contato do corpo com o solo, exceto as palmas das mos, devendo em seguida estender os
cotovelos totalmente, novamente, ocasio em que completa um movimento, podendo dar incio a nova
repetio. O corpo deve permanecer ereto durante o teste, sendo que no caso de haver contato de outra
parte do corpo, exceto as palmas das mos, com o solo, durante sua execuo, ou ainda a elevao ou
abaixamento dos quadris com o intuito de descansar, a contagem ser imediatamente interrompida, sendo
consideradas to somente as repeties corretas executadas at aquele momento. O objetivo do teste
verificar o nmero de repeties corretas que o avaliado capaz de executar continuamente. Durante
eventuais interrupes do ritmo de execuo, o avaliado dever permanecer na posio inicial, com braos
estendidos. A maior ou menor proximidade entre os cotovelos e o tronco durante a fase de flexo de
cotovelos fica a critrio do avaliado;
3) resistncia abdominal - o avaliado se coloca em decbito dorsal sobre o solo, com o corpo inteiramente
estendido, bem como os braos, no prolongamento do corpo, acima da cabea, tocando o solo. Atravs de
contrao da musculatura abdominal, o avaliado adotar a posio sentada, flexionando simultaneamente
os joelhos. requisito para a execuo correta do movimento que os braos sejam levados frente
estendidos e paralelos ao solo, e ainda que a linha dos cotovelos ultrapasse a linha dos joelhos durante a
flexo. Em seguida, o avaliado retorna posio inicial at que toque o solo com as mos, completando um
movimento, quando ento poder dar incio execuo de novo movimento. O teste iniciado com as
palavras "Ateno... J!" e terminado com a palavra "Pare!". O nmero de movimentos executados
corretamente em 60 (sessenta) segundos ser o resultado obtido. O cronmetro dever ser acionado ao
ser pronunciada a palavra "J" e travado na pronncia de "Pare!". permitido o repouso entre os
movimentos, sem interrupo da cronometragem do tempo previsto;
4) corrida de 50 metros - o avaliado deve se posicionar atrs da linha de largada, preferencialmente em

afastamento ntero-posterior das pernas, devendo o p da frente estar o mais prximo possvel da referida
linha. Ao ser dada a voz de comando "Ateno...J!", momento em que acionado o cronmetro, o
avaliado dever percorrer, no menor perodo de tempo possvel, os 50 (cinqenta) metros existentes entre
a linha de largada e a linha de chegada. A marcha do cronmetro ser interrompida quando o avaliado
ultrapassar a linha de chegada. O teste deve ser desenvolvido em pista de atletismo ou em rea de
superfcie plana convenientemente demarcada. Caso ocorra a necessidade de se repetir o teste, haver um
intervalo mnimo de 5 (cinco) minutos. O resultado do teste ser indicado pelo tempo utilizado pelo avaliado
para completar o percurso;
5) corrida em 12 minutos - o avaliado deve percorrer, em uma pista de atletismo, ou em uma rea
demarcada, a maior distncia possvel, em 12 (doze) minutos, sendo permitido andar durante o teste. O
teste ter incio atravs da voz de comando "Ateno...J!" e ser encerrado atravs de dois silvos longos
de apito no 12 minuto. Aos dez minutos de corrida ser emitido um silvo longo de apito para fins de
orientao aos avaliados. O nmero de avaliados por bateria dever ser estabelecido de forma a no
causar prejuzo ao desempenho dos mesmos e no dificultar a contagem de voltas dadas. Devem ser
dadas as seguintes instrues aos avaliados antes de iniciarem o teste:
a) convm que a ltima refeio tenha sido feita h pelo menos duas horas antes do teste;
b) os fumantes devem abster-se de tal prtica duas horas antes e duas horas aps a realizao do teste;
c) na medida do possvel, o ritmo das passadas deve ser constante durante todo o percurso;
d) ao findarem o teste, os avaliados devero permanecer andando no local onde se encontrarem, a fim de
se evitar eventual mal-estar decorrente da interrupo.
6) natao - para ser aprovado, o candidato dever nadar 50 (cinqenta) metros, utilizando os estilos crawl
ou costas, um dos dois, no podendo vari-los durante o percurso, dentro dos limites mximos de tempo
abaixo previstos;
O avaliado poder dar incio ao teste estando fora ou dentro da piscina, podendo, neste caso, ser utilizada
a parede da piscina para impulso inicial, sendo que o acionamento do cronmetro ser feito
simultaneamente com o trmino da voz de comando "Ateno...J!". Optando pelo nado crawl, o avaliado
deve manter-se o mais horizontalizado possvel na gua, com o abdmen voltado para o fundo da piscina,
propulsionar-se somente com os movimentos cclicos de braos e pernas, executando batimentos de
pernas correspondentes ao estilo crawl e braadas cclicas alternadas, destacando as fases aqutica e
area, prprias do estilo. Optando pelo nado costas, o avaliado deve manter-se o mais horizontalizado
possvel na gua com as costas voltadas para o fundo da piscina, propulsionar-se somente com
movimentos cclicos de braos e pernas, executar batimentos de pernas correspondentes ao estilo costas e
braadas cclicas alternadas, destacando sua fase aqutica e area. O avaliado no poder, durante o
teste, apoiar-se na borda, ou na corda da raia, ou tocar no fundo da piscina, nem receber auxlio ou utilizar
qualquer acessrio, exceto touca e/ou culos de natao, fatos que, em ocorrendo, implicaro na
reprovao do avaliado naquela tentativa. A chegada estar configurada no momento em que o avaliado
tocar, com qualquer parte do corpo, a borda ou linha de chegada, momento em que travado o
cronmetro. Os homens devero trajar sunga de banho e as mulheres, mai (pea nica) para a realizao
deste teste. O avaliado ter apenas uma nica tentativa para obter aprovao no presente teste. A piscina
utilizada para o teste dever ter, pelo menos, 25 (vinte e cinco) metros de comprimento;
7) agilidade - para ser aprovado o avaliado dever completar o percurso, passando na seqncia pr-
estabelecida das 6 (seis) bases, dentro dos limites mximos de tempo, abaixo previstos:
As bases que compe o teste so, na seqncia, as seguintes:
a) corrida diagonal - no comando de "Ateno...J!", momento em que ser acionado o cronmetro, o

avaliado dever partir de uma posio demarcada no solo e deslocar-se para a esquerda e para a direita,
tocando os 10 (dez) cones que estaro dispostos em duas fileiras paralelas, distando 3 (trs) metros uma
da outra, no sentido lateral. A distncia, na fileira, entre cada cone de 3,0 (trs) metros. A posio de
largada fica entre as duas fileiras de cones, 1,5 (um e meio) metro atrs do primeiro cone, que estar a
esquerda. Entre a posio de largada e o ltimo cone, que estar a direita, h 15 (quinze) metros;
b) rolamento para frente - o avaliado, partindo da posio de p, executa um rolamento para frente,
flexionando os joelhos, de modo que seu tronco seja conduzido para baixo e para frente e as duas mos
espalmadas sejam apoiadas no cho. Nesse momento, o avaliado procura encostar o queixo no peito,
apoiando a nuca sobre o solo e lanando o corpo para a frente, ocorrendo o rolamento. O espao
disponvel para a realizao do rolamento ser de 2,5 (dois e meio) metros;
c) rolamento para trs - o avaliado, partindo da posio de p, executa um rolamento para a retaguarda,
flexionando os joelhos, de modo que seu tronco seja conduzido para baixo e para retaguarda, at que os
quadris toquem o solo e, na seqncia, as costas. Nesse momento, o avaliado procura encostar seu queixo
no peito, apoiando a nuca sobre o solo, ao mesmo tempo em que as duas mos espalmadas so apoiadas
no cho, havendo o rolamento, com o auxlio das pernas que se impulsionam para o alto e retaguarda. O
espao disponvel para a realizao do rolamento ser de 2,5 (dois e meio) metros;
d) equilbrio dinmico - o avaliado dever deslocar-se sobre uma plataforma de, aproximadamente, 4
(quatro) metros de comprimento, 30 (trinta) centmetros de altura e 30 (trinta) centmetros de largura, sendo
que, caso venha a desequilibrar-se e tocar o solo, dever subir novamente e reiniciar o deslocamento a
partir desse ponto;
e) transposio de barreiras - o avaliado dever transpor, alternadamente, por cima e por baixo, nessa
ordem, 4 (quatro) barreiras de 80 (oitenta) centmetros de altura, as quais estaro dispostas em linha reta, a
3 (trs) metros de distncia, uma da outra; e
f) deslocamento em linha reta - o avaliado dever, aps dar a volta pela demarcao de volta, deslocar-se,
em sentido contrrio ao das bases, o mais rpido possvel, at o ponto de partida de todo o percurso,
sendo que ao passar por ele, ser travado o cronmetro para verificao do tempo gasto para a realizao
do percurso.
As distncias a serem observadas so as seguintes:
a) entre o ponto de partida e a demarcao de volta (inicio da sexta base): 50 (cinqenta) metros;
b) entre a primeira e a segunda base: 3 (trs) metros;
c) entre a segunda e terceira base: 2 (dois) metros;
d) entre a terceira e quarta base: 3 (trs) metros;
e) entre a quarta e quinta base: 4 (quatro) metros; e
f) entre a quinta e sexta base (demarcao de volta): 5 (cinco) metros.
O avaliado ter somente uma nica tentativa para realizar o teste de agilidade;
8) salto em distncia - ser considerado aprovado neste teste o avaliado que saltar a distncia mnima
estabelecida de acordo com o sexo, conforme a tabela. A medio do salto ser feita a partir do ltimo
ponto de contato entre o p de impulso do avaliado com o solo, antes da linha de medio, at o ponto de
queda mais prximo do ponto de impulso, acima indicado, feito por qualquer parte do corpo do avaliado na
caixa de areia. A medio deve ser perpendicular linha de medio ou de seu prolongamento. O avaliado
poder correr a distncia que quiser para tomar impulso e poder interromper a corrida, desde que no
ultrapasse a linha de medio ou seu prolongamento, dentro dos limites da pista. O avaliado que, na
corrida de impulso, ultrapassar a linha de medio inicial ou seu prolongamento, dentro dos limites da pista,
ter o salto anulado, considerando-se como uma tentativa. S considerado vlido o salto em que a
impulso tenha sido promovida por apenas um dos membros inferiores, consistindo a dupla impulso causa
para anulao do salto e como uma tentativa. O avaliado ter direito a trs tentativas para atingir a
performance mnima, contando-se como tentativas os saltos anulados. O avaliado dever interromper as
tentativas no momento em que atingir a performance mnima, ou no caso de esgotar as trs tentativas sem
atingi-la. Os casos omissos sero decididos com base nas prescries das Regras Internacionais de
Atletismo. As distncias mnimas para aprovao so as seguintes:
ANEXO "B"
I - aplicaes:
1) TAF-1 - seleo de candidatos ao QOS e CFSd;
2) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios no previstos de
forma especfica neste programa padro de treinamento; e
3) TAF-3 - avaliao do nvel de condicionamento fsico de todos os policiais militares e pr-requisito para
inscrio em cursos e estgios.
II - tabelas:
1) homens:
2) mulheres:
III - para fins do TAF-3, os conceitos so:
1) at 200 pontos - reprovado;
2) de 201 a 270 pontos - regular;
3) de 271 a 340 pontos - bom; e
4) de 341 a 400 pontos - muito bom.
IV - a interpolao de pontos, em relao tabela, para os testes de condicionamento fsico geral, ser
feita da seguinte forma:
V - protocolo para aplicao dos testes:
1) flexo e extenso de cotovelos na barra fixa - o mesmo descrito no Anexo "A";
2) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre os solo (opcional para homens a partir de 36
anos, inclusive) - o avaliado se posiciona sobre o solo, em decbito ventral, com o corpo ereto, mos
espalmadas apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados para a frente, braos estendidos com
abertura entre as mos um pouco maior que a largura biacromial, pernas estendidas e unidas e pontas dos
ps tocando o solo. voz de comando "Iniciar o Teste", o avaliado flexionar os cotovelos, levando o trax
a aproximadamente cinco centmetros do solo, no devendo haver nenhum contato do corpo com o solo,
exceto as pontas dos ps e as palmas das mos, devendo em seguida estender os cotovelos totalmente,
novamente, ocasio em que completa um movimento, podendo dar incio a nova repetio. O corpo deve
permanecer ereto durante o teste, sendo que no caso de haver contato dos joelhos, quadris ou trax com o
solo durante sua execuo, ou ainda a elevao ou abaixamento dos quadris com o intuito de descansar, a
contagem ser imediatamente interrompida, sendo consideradas to somente as repeties corretas
executadas at aquele momento. O objetivo do teste verificar o nmero de repeties corretas que o
avaliado capaz de executar continuamente, sem limite de tempo. A maior ou menor proximidade entre os
cotovelos e o tronco durante a fase de flexo de cotovelos fica a critrio do avaliado;
3) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo, apoiando os joelhos sobre banco de 30
(trinta) cm de altura, para mulheres, o mesmo descrito no anexo "A";
4) resistncia abdominal - o mesmo descrito no Anexo "A";
5) corrida de 50 metros - o mesmo descrito no Anexo "A"; e
6) corrida em 12 minutos - o mesmo descrito no Anexo "A".
ANEXO "C"
I - aplicaes:
1) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do CCB.
II - tabelas:
1) homens:
2) mulheres:
III - a interpolao de pontos, em relao tabela, para os testes de condicionamento fsico geral, ser feita
da seguinte forma:
IV - protocolo para aplicao dos testes:
1) subida no cabo vertical - consiste em o avaliado iar seu corpo ao longo de uma corda lisa de 2 (duas)
polegadas, que estar suspensa verticalmente, com a extremidade inferior livre, de tal modo que, to logo o
avaliado inicie a subida, partindo da posio em p e sem saltar, perca contato com o solo. Os homens
faro uso apenas dos membros superiores na subida, sendo que o contato dos membros inferiores com a
corda, com o intuito de descansar ou melhorar a marca, acarretar o encerramento da subida, naquela
altura, onde houver o contado dos membros inferiores com a corda. s mulheres ser facultada, alm da
utilizao dos membros superiores, a utilizao dos membros inferiores. Na corda, at a altura mxima
estabelecida nas tabelas, sero pintadas marcas visveis, indicando 50 (cinqenta) centmetros, a fim de
permitir, respectivamente aos avaliados, bem como ao aplicador, a aferio da altura alcanada. A
comisso organizadora dever estruturar sistema de segurana que permita a um monitor, em terra,
sustentar o corpo do avaliado no ar, caso este apresente algum problema que o impea de faz-lo sozinho,
impedindo assim quedas acidentais. Dever ainda providenciar a colocao de colches na base da corda
que assegurem uma descida tranqila e sem fortes impactos para os avaliados;
3) corrida em 12 minutos - o mesmo descrito no Anexo "A";
4) natao:
a) 100 metros - para ser aprovado, o avaliado dever nadar 100 (cem) metros, em piscina, dentro dos
limites de tempo indicados na tabela abaixo:
A chegada estar configurada no momento em que o avaliado tocar, com qualquer parte do corpo, a borda
ou linha de chegada, ao trmino dos 100 (cem) metros, momento em que travado o cronmetro. As
demais orientaes so as mesmas descritas no Anexo "A"; e
b) 400 metros - para ser aprovado, o avaliado dever nadar 400 (quatrocentos) metros, em piscina, dentro
dos limites de tempo indicados na tabela abaixo:
As demais orientaes so as mesmas descritas no Anexo "A"; e
5) comando crawl com subida do bombeiro - o objetivo do teste aferir o deslocamento do avaliado sobre
um cabo horizontal, fazendo emprego somente dos membros superiores, mantendo-se equilibrado com o
auxlio de um dos membros inferiores que estar flexionado, com o dorso do p ("colo do p") apoiado no
cabo. O avaliado dever deslocar-se por aproximadamente 3 (trs) a 6 (seis) metros, utilizando-se da
tcnica do comando crawl, momento em que ficar suspenso pelas mos com os braos estendidos; em
seguida realizar a subida do bombeiro e terminar o percurso em comando crawl. O incio do teste ser a
partir do instante em que o avaliado posicionar-se e iniciar o deslocamento em uma das extremidades e
terminar ao atingir a outra extremidade da corda, ou seja, ao trmino do percurso com variao de 6 a 12
metros. O material a ser utilizado ser composto de uma corda de sisal, com dimetro de 1,5 polegada ou
38 milmetros, um cabo da vida e um mosqueto.
ANEXO "D"
I - aplicaes:
1) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do GRPAe.
II - tabelas:
1) homens:
2) mulheres:
III - a interpolao de pontos, em relao tabela, para os testes de condicionamento fsico geral ser feita
da seguinte forma:
1) subida no cabo vertical - o mesmo descrito no Anexo "B";
3) corrida em 40 segundos - o objetivo do teste aferir indiretamente a potncia anaerbica, que ser
determinada pela distncia mxima percorrida pelo avaliado dentro de um tempo de 40 (quarenta)
segundos. Atravs do comando "Ateno...J!" inicia-se o teste, acionando-se simultaneamente o
cronmetro, quando o avaliado posicionado no local de largada deve partir com velocidade mxima e, com
a distncia percorrida pelo avaliado, considerando o ponto de contato do ltimo p com o solo no momento
do apito. Este teste dever ser realizado individualmente em uma pista que possua demarcaes de, no
mnimo 5 (cinco) em 5 (cinco) metros. Os avaliados devero ser alertados para no interromperem
bruscamente a corrida, ao trmino da mesma;
5) natao - 100 metros - para ser aprovado, o avaliado dever nadar 100 (cem) metros, em piscina,
adotando um dos estilos oficiais (craw, costas, peito ou borboleta), dentro dos limites de tempo indicados
na tabela abaixo:
A descrio dos nados craw e costas a mesma do Anexo "A". No nado peito, o avaliado deve manter o
corpo sobre o peito e ambos os ombros devem estar paralelos superfcie da gua. Todos os movimentos
das pernas e dos braos devem ser simultneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos
alternados. As mos devem ser levadas para frente juntamente com o peito e devem ser trazidas para trs,
na superfcie da gua ou abaixo dela. Na batida de perna, os ps devem estar voltados para fora durante o
movimento para trs. A batida de perna do estilo golfinho ou borboleta no permitido. No nado golfinho ou
borboleta, ambos os braos devem ser trazidos frente simultaneamente sobre a gua e levados para trs
juntos, simultnea e simetricamente. O avaliado deve se manter completamente de frente com ambos os
ombros mantidos paralelamente superfcie da gua. Todos os movimentos dos ps devem ser
executados de maneira simultnea. Os movimentos simultaneamente oscilatrios das pernas e dos ps no
plano vertical so permitidos. As pernas e os ps no precisam estar necessariamente no mesmo nvel
mas no deve haver qualquer movimento alternado entre eles. As demais orientaes so as mesmas
descritas no Anexo "A"; e
6) travessia em altura no prtico - o objetivo do teste verificar se o avaliado apresenta ou no acrofobia,

sendo que dever realizar a travessia em altura em um prtico apropriado, utilizando equipamento de
segurana adequado, que o manter ancorado para efetuar a subida no prtico, a travessia e, por fim a
descida. O tempo limite para a travessia ser de 2 (dois) minutos.
ANEXO "E"
I - aplicaes:
1) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do CPAmb.
II - a tabela dos testes de condicionamento fsico geral e a interpolao de pontos so as mesmas descritas
no Anexo "B";
III - protocolo de aplicao dos testes:
1) flexo e extenso de cotovelos na barra - o mesmo descrito no Anexo "A";
2) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo (opcional para homens a partir de 36
anos, inclusive) - o mesmo descrito no Anexo "B";
3) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo apoiando os joelhos sobre banco de 30
(trinta) cm de altura, para mulheres, o mesmo descrito no Anexo "A";
5) corrida de 50 metros - o mesmo descrito no Anexo "A";
7) natao - para ser aprovado, o avaliado dever nadar 50 (cinqenta) metros, dentro dos limites mximos
de tempo previstos na tabela abaixo:
8) flutuabilidade - afere-se a capacidade do avaliado em permanecer flutuando ao adotar as posies

dorsal, ventral e agrupada durante o tempo de 1 (um) minuto, emitindo-se conceito aprovado ou reprovado,
sem estabelecimento de pontuao.
ANEXO "F"
I - aplicaes:
1) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do COE.
II - tabela:
1) homens:
2) mulheres:
da seguinte forma:
2) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre os solo (opcional para homens a partir de 36
5) corrida em 40 segundos - o mesmo descrito no Anexo "D";
6) corrida de 4000 metros - o avaliado deve percorrer, em uma pista de atletismo, ou em uma rea
demarcada, a distncia de 4000 metros, no menor tempo possvel, de acordo com a tabela, sendo
permitido andar durante o teste. O teste ter incio atravs da voz de comando "Ateno...J!" e ser
encerrado aps cada um dos avaliados percorrer os 4000 metros. As instrues que devem ser dadas aos
avaliados antes de iniciarem o teste so as mesmas descritas no Anexo "A";
7) pista de aplicao prtica - para ser considerado aprovado, o avaliado dever transpor os obstculos da
pista, obtendo a pontuao mnima de 70 pontos. Os obstculos so:
a) paralelas;
b) rampa;
c) paliteiro;
d) passeio do macaco;
e) quebra peito fixo;
f) escada inclinada;
g) escada horizontal;
h) equilbrio fixo;
i) passeio do Tarzan; e
l) passeio do jacar.
Apesar do teste no ser cronometrado, a transposio dos obstculos deve ser seqencial e o
deslocamento entre um e outro obstculo deve ser em corrida. Caber ao Oficial responsvel reprovar o
avaliado que se utilize de artifcios que visem sua recuperao crdio-respiratria, como por exemplo,
andar. Caber tambm ao Oficial responsvel, a anlise do sucesso ou insucesso da transposio de
determinado obstculo, avaliando pelo insucesso aps a terceira tentativa sucessiva de transpor o
obstculo sem sucesso, determinando nesse caso, a passagem para o prximo obstculo ou, o final do
teste, conforme o caso. A cada obstculo ultrapassado com sucesso sero atribudos ao avaliado 10 (dez)
pontos;
8) natao - para ser aprovado, o avaliado dever nadar 200 (duzentos) metros, dentro dos limites
mximos de tempo previstos na tabela abaixo:
As demais orientaes so as mesmas descritas no Anexo "A";
9) flutuabilidade - afere-se a capacidade do avaliado em permanecer flutuando sem qualquer tipo de apoio
ou auxlio (borda, flutuadores, separadores de raia ou o fundo da piscina), durante 15 (quinze) minutos,
sendo que durante o teste o queixo no dever se posicionar abaixo da linha dgua e o avaliado no
poder nadar, afastando-se do ponto em que iniciar o teste;
10) travessia em altura no prtico - o mesmo descrito no anexo "D"; e
11) subida no cabo vertical - a marca mnima de aprovao corresponde a 5,0 (cinco) metros, equivalente a
70 (setenta) pontos, conforme a tabela abaixo:
As demais orientaes so as mesmas descritas no Anexo "C".
ANEXO "G"
I - aplicaes:
1) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos aos cursos e estgios do GATE.
II - tabela:
1) homens:
2) mulheres:
da seguinte forma:
1) subida no cabo vertical - o mesmo descrito no Anexo "C";
3) corrida em 40 segundos - o mesmo descrito no Anexo "D";
4) corrida de 4000 metros - o mesmo descrito no Anexo "F";
5) natao - para ser aprovado, o avaliado dever nadar 200 (duzentos) metros, dentro dos limites
mximos de tempo previstos na tabela abaixo:
6) travessia em altura no prtico - o mesmo descrito no anexo "D".
ANEXO "H"
I - aplicaes:
1) TAF-2 - seleo de policiais militares, na condio de candidatos ao CIEF e CMEF.
II - tabela:
1) homens:
2) mulheres:
III - critrios para aprovao - somatria geral de, no mnimo, 450 (quatrocentos e cinqenta) pontos e, pelo
menos, 20 (vinte) pontos por teste, para os homens. Para as mulheres, somatria geral de, no mnimo 350
(trezentos e cinqenta) pontos e, pelo menos 20 (vinte) pontos por teste;
IV - observaes:
1) para ser submetido presente bateria de testes, o candidato dever ter obtido aprovao no TAF-3,
realizado previamente em sua OPM, como pr-requisito para inscrio no processo seletivo;
2) os presentes testes sero realizados em dois dias consecutivos na seguinte conformidade:

a) 1 dia: 100 metros, arremesso de peso, salto em distncia, 50 m com saco de areia; e
b) 2 dia: subida na corda lisa , salto em altura e corrida em 12 minutos.
3) somente os candidatos que obtiverem aprovao nos testes de condicionamento fsico geral sero
submetidos aos testes de habilidades desportivas; e
4) o candidato poder refazer qualquer um dos testes, caso se verifique a ocorrncia de algum fato de
ordem tcnica que tenha prejudicado seu desempenho, fato esse ao qual o mesmo no tenha dado causa,
e desde que tal ocorrncia seja reconhecida oficialmente pela comisso examinadora.
V - protocolo de aplicao dos testes:
1) corrida de 100 metros rasos - teste a ser aplicado em pista de atletismo ou superfcie plana demarcada,
que visa avaliar a resistncia de velocidade do avaliado. O avaliado se posicionar atrs da linha de sada,
em afastamento ntero-posterior dos membros inferiores e, voz de comando "Ateno...J!", dever
buscar percorrer os 100 metros o mais rapidamente possvel. O cronmetro ser acionado no "J!" e ter
sua marcha interrompida quando o avaliado ultrapassar a linha de chegada. O encarregado da largada
dever, simultaneamente com a emisso da palavra "J", baixar uma bandeira que servir de sinalizao
aos cronometristas. Os cronometristas devero permanecer na altura da linha de chegada,
perpendicularmente e de frente para a trajetria do avaliado, devendo interromper a marcha do cronmetro
no momento em que o trax do mesmo ultrapassar tal linha;
2) arremesso de peso - a rea de arremesso deve ser confeccionada em conformidade com o previsto nas
regras oficiais de atletismo. O avaliado deve iniciar o arremesso a partir de uma posio esttica no interior
do crculo previsto nas regras. O peso deve ser arremessado a partir do ombro com apenas uma das mos.
No instante em que o avaliado tomar posio para comear seu arremesso, o peso deve tocar ou estar
muito prximo do queixo, e a mo no poder baixar dessa posio durante o ato de arremessar. O peso
no deve ser trazido de trs da linha dos ombros. permitido ao avaliado tocar a parte interna do aro ou
anteparo existente na parte frontal do crculo. O avaliado no deve deixar o crculo at que o implemento
tenha tocado o cho. Ao deixar o crculo, o primeiro contato com o terreno deve ser feito completamente
atrs da linha branca desenhada fora do crculo e que passa teoricamente pelo seu centro. Para que uma
tentativa seja vlida, o peso deve cair totalmente dentro das bordas internas das linhas de 50 mm de
largura que delimitam um setor de 40 sobre o terreno. Cada avaliado ter direito a trs arremessos com
cada brao, anotando-se o melhor resultado para cada brao. A soma de ambos dar o resultado da prova.
O peso para arremesso ser de 5 (cinco) kg para homens, e 3 (trs) kg para mulheres;
3) teste de salto em altura - consiste em o avaliado saltar, em altura, um sarrafo colocado pela banca
examinadora inicialmente na altura mnima prevista na respectiva tabela. Ser considerado aprovado neste
teste, o avaliado que obtiver pelo menos 20 (vinte) pontos, de acordo com a tabela. O avaliado ter direito a
trs tentativas para saltar o sarrafo em cada altura em que for colocado, devendo interromp-las no salto
em que conseguir ultrapass-las ou no caso de esgotar as trs tentativas sem atingir alguma delas. Todas
as tcnicas de salto em altura so permitidas, exceto o mergulho, e desde que o avaliado obtenha impulso
em apenas um dos ps no momento em que perder contato com o solo, sendo vedado ainda que o
avaliado toque o colcho de salto antes de perder contato com o solo. O avaliado que saltar na forma
vedada indicada acima ter o resultado do salto anulado. Os saltos cujos resultados sejam anulados so
contados como tentativas. O avaliado poder, para tomar impulso, correr a distncia que desejar. O
avaliado poder interromper a corrida de impulso e reinici-la, mas, caso derrube o sarrafo, estar
configurada uma tentativa. Os casos omissos sero decididos com base nas prescries das Regras
Internacionais de Atletismo;
4) corrida de 50m com saco de areia - teste a ser aplicado em pista de atletismo ou superfcie plana
demarcada que consiste no homem percorrer tal distncia com um saco de areia de 40 (quarenta) kg e a
mulher, com um saco de 20 (vinte) kg. Ao ser dada a voz de comando "Ateno...J!" o avaliado dever
levantar o implemento que estar no solo, atrs da linha de partida, coloc-lo nas costas e iniciar a corrida.
O cronmetro ser acionado ao ser proferida a palavra "J!" e ter sua marcha interrompida quando o
avaliado ultrapassar a linha de chegada transportando o implemento. O resultado ser estabelecido em
funo do tempo utilizado pelo avaliado para levantar e transportar o saco de areia ao longo do percurso
institudo;
5) subida na corda lisa - consiste em o avaliado iar seu corpo ao longo de uma corda lisa de 2 (duas)
polegadas, que estar suspensa verticalmente, com a extremidade inferior livre, de tal modo que, to logo o
avaliado inicie a subida, partindo da posio em p e sem saltar, perca contato com o solo. Os homens
faro uso apenas dos membros superiores na subida, enquanto s mulheres ser facultada a utilizao dos
membros superiores e inferiores. Na corda, at a altura mxima estabelecida nas tabelas, sero pintadas
marcas visveis, indicando 50 (cinqenta) e 30 (trinta) centmetros, a fim de permitir, aos avaliados, homem
e mulher respectivamente, bem como ao Oficial responsvel, a aferio da distncia percorrida. A comisso
organizadora dever estruturar sistema de segurana que permita a um monitor, em terra, sustentar o
corpo do avaliado no ar, caso este apresente algum problema que o impea de faz-lo sozinho, impedindo
assim quedas acidentais. Para tanto, poder solicitar auxlio tcnico do CB. Dever ainda providenciar a
colocao de colches na base da corda que assegurem uma descida tranqila e sem fortes impactos para
os avaliados;
6) salto em distncia - consiste em o avaliado saltar horizontalmente a maior distncia de que seja capaz,
no interior de uma caixa com areia, para tal fim concebida. A medio do salto ser feita a partir do ltimo
ponto de contato entre o p de impulso do avaliado com o solo, at o ponto de queda mais prximo do
ponto de impulso acima indicado, feito por qualquer parte do corpo do avaliado na caixa com areia. A
medio deve ser perpendicular linha de medio ou de seu prolongamento. O avaliado poder correr a
distncia que quiser para tomar impulso e poder interromper a corrida, desde que no ultrapasse a linha
de medio ou seu prolongamento, dentro dos limites da pista. S considerado vlido o salto em que a
impulso tenha sido promovida por apenas um dos membros inferiores, consistindo a dupla impulso causa
para anulao do salto. A cada avaliado sero permitidos 3 (trs) saltos anotando-se o melhor resultado. O
avaliado que, na corrida de impulso, ultrapassar a linha de medio inicial ou seu prolongamento, dentro
dos limites da pista, ter o salto anulado, considerando-se uma tentativa. O avaliado ter direito a trs
tentativas para atingir a melhor marca possvel, devendo ser anotado o melhor resultado e contando-se
como tentativas os saltos anulados. O avaliado dever interromper as tentativas caso venha a ter as trs,
que lhe so facultadas, anuladas. Os casos omissos sero decididos com base nas prescries das Regras
Internacionais de Atletismo;
7) corrida em 12 minutos - o avaliado deve percorrer, em uma pista de atletismo, ou em uma rea
demarcada, a maior distncia possvel, em 12 (doze) minutos, sendo permitido andar durante o teste. O
teste ter incio atravs da voz de comando "Ateno...J!" e ser encerrado atravs de dois silvos longos
de apito no 12 minuto. Aos dez minutos de corrida ser emitido um silvo longo de apito para fins de
orientao aos avaliados. O nmero de avaliados por bateria dever ser estabelecido de forma a no
causar prejuzo ao desempenho dos mesmos e no dificultar a contagem de voltas dadas. Devem ser
dadas as seguintes instrues aos avaliados antes de iniciarem o teste:
a) convm que a ltima refeio tenha sido feita h pelo menos duas horas antes do teste;
b) os fumantes devem abster-se de tal prtica duas horas antes e duas horas aps a realizao do teste; e
c) na medida do possvel, o ritmo das passadas deve ser constante durante todo o percurso; e ao findarem
o teste, os avaliados devero permanecer andando no local onde se encontrarem, a fim de se evitar
eventual mal-estar decorrente da interrupo.
8) basquetebol - 10 (dez) pontos possveis:
a) bandeja: execuo de 5 arremessos. Pontuao: 0,6 (seis dcimos) por arremesso convertido.
Observao: o avaliado receber a bola em movimento;
b) drible e conduo da bola: conduzir uma bola de basquete entre 20 (vinte) maas dispostas em duas
colunas a trs metros uma da outra, cada qual com dez maas, havendo uma distncia de trs metros
entre as maas de uma mesma coluna, conforme diagrama abaixo:
c) tempo estabelecido para ida e volta:
masculino: 1 min = 2,0 (dois) pontos; e
feminino: 1 min e 10 seg = 2,0 (dois) pontos.

d) rapidez de arremesso: a partir de um lance livre, o avaliado deve executar o maior nmero de
arremessos possveis em trinta segundos, movimentando-se vontade, sob a cesta. A pontuao ser a
seguinte:
e) lances livres: o avaliado dever executar 10 (dez) lances livres, em conformidade com as regras, sendo
atribudo o valor de 0,2 (dois dcimos) para cada lance convertido.
9) atuao em jogo: sero avaliados durante a realizao de uma partida de basquetebol, sendo atribuda a
nota mxima de 1,0 (um) ponto, em funo de seu desempenho;
10) voleibol - 10,0 (dez) pontos possveis:
a) toque sobre a cabea: em p, o avaliado dever executar toques consecutivos, em rea livre, no interior
de uma quadra desportiva, devendo a bola ser lanada a pelo menos 1,5 m (um metro e cinqenta
centmetros) acima da cabea, durante o tempo estabelecido pelo Oficial responsvel. Pontuao: at 2
(dois) pontos;
b) manchete: em p, o avaliado dever executar manchetes consecutivas, durante o perodo de tempo

estabelecido pelo Oficial responsvel, em rea livre, no interior de uma quadra desportiva. Pontuao: at
2,0 (dois) pontos;
c) saque: o avaliado dever executar saques em conformidade com a regra e variados quanto potncia
empregada, tantas vezes quantas forem definidas pelo Oficial responsvel. Pontuao: at 2,0 (dois)
pontos; e
d) jogo avaliado: sero realizados jogos de 15 minutos, em que se verificar a capacidade do avaliado em
executar os fundamentos durante a disputa de partidas. Pontuao: at 4,0 (quatro) pontos.
11) teste de ginstica:
a) rotina de solo: parada em trs apoios invertidos, salto com giro em torno do prprio eixo longitudinal,
rolamento para a frente, rolamento para trs e "estrela". Pontuao parcial: de 1,0 a 10,0 pontos; e
b) rotina na barra fixa: "oitava" e sada com balano. Pontuao parcial: de 1,0 a 10,0 pontos. Observao:
a pontuao final no teste de ginstica ser dada atravs da mdia aritmtica das notas obtidas nas duas
rotinas acima.
12) flutuabilidade e natao:
a) flutuabilidade: dorsal, ventral e grupada. Ser verificada a capacidade do avaliado em permanecer

flutuando ao adotar as posies acima indicadas durante o tempo estabelecido pelo Oficial responsvel,
emitindo-se conceito aprovado ou reprovado, sem estabelecimento de pontuao; e
b) natao: O avaliado dever nadar 50 (cinqenta) metros em piscina, ininterruptamente, e sem se apoiar
nas bordas ou raias existentes, adotando um dos estilos oficiais, ocasio em que sero avaliadas a aptido
para a natao e a correo do estilo, emitindo-se ao final conceito aprovado ou reprovado, sem
estabelecimento de pontuao.
13) futebol - 10,0 (dez) pontos possveis:
a) conduo de bola com e sem obstculos: o avaliado dever conduzir a bola ao longo de um percurso
previamente demarcado. Na ida, dever desviar de uma srie de obstculos, mantendo a bola sob controle
e, na volta, em velocidade, conduzir novamente a bola, agora, sem obstculos. Sero verificadas a
capacidade do avaliado em manter a bola sob controle durante o teste, e ainda sua bilateralidade.
Pontuao: at 2,0 (dois) pontos;
b) passes curtos em progresso: consiste em o avaliado, em progresso, trocar passes com um

companheiro ao longo de um percurso previamente estabelecido. Sero avaliadas a preciso com que so
2,0 (dois) pontos;
c) tiros livres: consiste em o avaliado executar 6 (seis) tiros livres, sendo dois pnaltis, dois tiros livres
direita e dois tiros livres esquerda. O avaliado poder optar com qual dos ps executar os tiros,
entretanto, dois dos tiros livres devero ser executados com o lado oposto quele de maior habilidade.
Sero avaliadas a preciso e potncia com que so realizados os tiros. Pontuao: at 2,0 (dois) pontos,
sendo: pnaltis: at 1,0 (um) ponto e tiros livres: at 1,0 (um) ponto;
d) controle de bola (embaixadas): consiste em o avaliado executar controle de bola suspensa com todas as
partes do corpo possveis (ps, coxas, trax, cabea, etc.), durante o tempo estabelecido pelo Oficial
responsvel. Ser verificada a capacidade do avaliado em manter tal controle ininterruptamente.
Pontuao: at 2,0 (dois) pontos; e
e) atuao em jogo avaliado: o avaliado participar de um jogo, em que ser verificada sua habilidade na
execuo dos fundamentos durante as disputas, senso de colocao e esprito de participao em
desportos coletivos. Pontuao: at 2,0 (dois) pontos.
ANEXO "I"
I - aplicaes:
1) TAF-4 - alternativo para policiais militares na condio de "aprovados com restrio mdica".
II - tabela:
1) leses em membros superiores - homens:
2) teste cicloergomtrico (protocolo de Bruce):

Watts = carga mxima onde encerrou o teste em Watts. Exemplo:
ltima carga: 300 watts
VO2 max l/min = 0,129 + 0,014 X 300 + 0,075
VO2 mx + 4,40 l/min.
3) leses em membros superiores - mulheres:
4) leses em membros inferiores - homens:

5) leses em membros inferiores - mulheres:
VI - protocolo para aplicao dos testes:
2) flexo e extenso de cotovelos com apoio de frente sobre o solo (opcional para homens a partir de 36
6) teste cicloergomtrico: ser utilizado o Protocolo de Bruce, em cicloergometria, para se calcular VO2
mximo (em substituio ao teste de corrida em 12 minutos). Determinado o VO2 mximo atravs do
Protocolo de Bruce, dever ser consultada a tabela de 12 minutos que relaciona a metragem obtida no
teste de corrida, fazendo-se ento a atribuio dos pontos correspondentes. Os procedimentos a serem
adotados para a realizao do teste so os seguintes:
a) no tocante ao cicloergmetro, verificar se a carga utilizada corresponde marcao do mostrador,

procedendo-se aos ajustes necessrios de acordo com o equipamento utilizado;
b) verificar a regulagem do guidom (posio vertical em relao ao avaliado);
c) na regulagem do selim a perna deve ficar em extenso quase completa, quando o pedal estiver em sua
posio mais baixa. A altura do selim ser ideal quando no houver movimentos de quadril ou o avaliado
no se sinta preso no movimento de pedalar. Um procedimento prtico fazer uma marcao em
centmetros no canote que regula o selim;
d) a posio dos ps junto ao pedal deve ser feita de forma a no apoiar o eixo medial dos ps, o calcanhar
ou a ponta dos ps. O apoio ideal ser aquele onde a ponta do p fique fora do pedal, a regio metatrsica
perfeitamente apoiada no pedal e o tero posterior do p fora do pedal;
e) o avaliado, em nenhum momento, durante o teste, dever levantar-se do selim;
f) verificar a posio do pndulo antes do incio do teste (cicloergmetro mecnico);
g) realizar uma adequao do avaliado ao aparelho (aquecimento) para que no haja alteraes durante o
teste (presso excessiva nos pedais, etc.);
h) depois de encerrado o teste, o avaliado dever continuar pedalando com cargas prximas a zero,
permitindo assim uma recuperao mais rpida. O ritmo ideal de trabalho para a maioria dos protocolos
gira em torno de 50 - 60 rpm, o que corresponde a 18 - 21,6 km/h;
i) para facilitar a aplicao do teste, o avaliado deve manter o ritmo em torno de 20 km/h;
j) na utilizao do protocolo de Bruce, os pontos de destaque so o tempo entre as estaes, que dever
ser de 3 minutos e o resultado final expresso em litros/min.
7) cooper aqutico - realizado por policiais militares com leses nos membros inferiores ou com leses na
coluna vertebral. O objetivo do teste nadar a maior distncia possvel, obedecendo o tempo limite mximo
de 12 (doze) minutos. A pontuao do desempenho ser dada em funo da distncia percorrida; e
8) teste ergomtrico na bicicleta ou esteira monitorizado eletrocardiograficamente e com acompanhamento

mdico - devido a sua complexidade e necessidade de observncia de preceitos tcnicos que garantam
total segurana ao avaliado, dever ser realizado somente em laboratrio de esforo dotado de todos os
recursos necessrios, em princpio na EEFPM e no
C Med, que faro o atendimento mediante agendamento prvio.
NDICE POR ASSUNTOS
Alternativo para policiais militares na condio de "aprovados com
restrio mdica Anexo I 40
Da aplicao do TAF-3 Captulo IV 16
Da Diretoria de Ensino e Instruo Artigo 24 18
Da Escola de Educao Fsica Artigo 25 18
Da realizao do TAF-3 Artigo 19 16
Da seleo de candidatos ao CBO e CBS Artigo 7 9
Da seleo de candidatos ao CFO Artigo 4 7

Da seleo de candidatos ao CIEF e CMEF Artigo 14 14
Da seleo de candidatos ao Curso de Salvamento em Alturas Artigo 9 10
Da seleo de candidatos aos Cursos de Salvamento Aqutico,
Mergulho Autnomo e Estgio de Guarda Vidas Artigo 8 10
Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do COE Artigo 12 12
Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do CPAmb Artigo 11 12
Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do GATE Artigo 13 13
Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do GRPAe Artigo 10 11
Da seleo de candidatos aos demais cursos e estgios no
previstos de forma especfica neste programa padro de treinamento Artigo 15 15
Da seleo de candidatos para ingresso no QOS e CFSd Artigo 5 9
Das competncias e responsabilidades Captulo VI 18
Das disposies gerais Captulo VII 20
Das formas de aplicao do TAF-1 Captulo II 7
Das formas de aplicao do TAF-2 Captulo III 9
Das formas de aplicao do TAF-4 Captulo V 17
Das linhas gerais para aplicao do TAF-4 Artigo 20 17
Das prescries diversas Artigo 27 20
Das responsabilidades pelo treinamento fsico na OPM Artigo 26 19
Dos princpios para aplicao dos TAF Artigo 2 7
Dos tipos de TAF a serem aplicados Artigo 3 7
Finalidades, orientao para consulta, situao, objetivos e conceitos Artigo 1 5
Generalidades Captulo I 5
O policial militar reprovado no TAF-4 Artigo 22 18
Repetio de testes Artigo 23 18
Seleo de candidatos ao CFO Anexo A 20
Seleo de candidatos ao QOS e CFSd, TAF-2 e TAF-3 Anexo B 25
Seleo de policiais militares candidatos ao CIEF e CMEF Anexo H 35
Seleo de policiais militares candidatos aos cursos e

estgios do CCB Anexo C 27
estgios do GRPAe Anexo D 29
estgios do CPAmb Anexo E 31
estgios do COE Anexo F 31
estgios do GATE Anexo G 34
TAF-2 Artigo 6 9
TAF-3 Artigo 17 16
Testes componentes do TAF-4 Artigo 21 17

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Anexo do Boletim Geral PM N 143/02

Polcia Militar do Estado de So Paulo

Programa Padro de Treinamento Policial Militar

TESTES DE APTIDO FSICA (TAF)

PRTICA DE TREINAMENTO FSICO

NA POLCIA MILITAR DO ESTADO DE SO PAULO

Setor Grfico do CSM/M Int

Tiragem: 1000 exemplares

POLCIA MILITAR DO ESTADO DE SO PAULO

So Paulo, 21 de maio de 2002.

ALBERTO SILVEIRA RODRIGUES

Coronel PM Comandante Geral

Artigo 1 - Finalidades, orientao para consulta, situao, objetivos e conceitos:

1) regular a prtica de treinamento fsico na Polcia Militar do Estado de So Paulo (PMESP); e

2) disciplinar a aplicao dos Testes de Aptido Fsica (TAF), na PMESP.

1) estabelecer normas de procedimento buscando sistematizar o treinamento e a avaliao fsica em toda a

6) testes - "so situaes estruturadas e padronizadas em que materiais padronizados so apresentados a

12) auxiliar de treinamento fsico - o subtenente ou sargento possuidor do Curso de Auxiliar de

16) membros superiores - braos e antebraos; e

17) membros inferiores - coxas e pernas.

Artigo 2 - Dos princpios para aplicao dos TAF:

Artigo 3 - Dos tipos de TAF a serem aplicados:

I - ficam institudos quatro tipos de TAF, cujas respectivas destinaes so as seguintes:

1) Teste de Aptido Fsica - 1 (TAF-1): destinado seleo de candidatos a ingresso no Curso de

2) Teste de Aptido Fsica - 2 (TAF-2): destinado seleo de policiais militares, na condio de

Das Formas de Aplicao do TAF-1

Artigo 4 - Da seleo de candidatos ao CFO:

1) avaliao de fora de membros superiores:

a) flexo e extenso de cotovelos na barra fixa para homens; e

3) velocidade - corrida de 50 metros, para ambos os sexos; e

4) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos, para ambos os sexos.

V - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

VII - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:

Artigo 5 - Da seleo de candidatos ao QOS e CFSd:

1) avaliao de fora de membros superiores:

3) velocidade - corrida de 50 metros, para ambos os sexos; e

4) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos, para ambos os sexos.

II - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

1) os testes de condicionamento fsico geral tm carter eliminatrio. O candidato considerado reprovado

Das Formas de Aplicao do TAF-2

Artigo 7 - Da seleo de candidatos para o CBO e CBS:

a) subida no cabo vertical;

b) resistncia abdominal - teste abdominal, em decbito dorsal, tipo remador; e

c) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos.

III - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

VI - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide anexo "C".

VI - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide anexo "C".

Artigo 9 - Da seleo de candidatos ao Curso de Salvamento em Altura:

I - o TAF para os policiais militares, na condio de candidatos ao Curso de Salvamento em Altura,

V - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide Anexo "C".

Artigo 10 - Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do GRPAe-Joo Negro:

1) subida no cabo vertical;

2) resistncia abdominal - teste abdominal, em decbito dorsal, tipo remador;

3) velocidade - corrida em 40 (quarenta) segundos; e

4) resistncia aerbica - corrida em 12 minutos.

1) natao - 100 (cem) metros; e

2) travessia em altura no prtico.

VII - instrues para aplicao dos testes de condicionamento fsico geral:

IX - instrues para aplicao dos testes de habilidades especficas:

2) travessia em altura no prtico: o candidato dever realizar a travessia em altura, em um prtico

X - o protocolo para aplicao do teste de habilidade especfica, vide Anexo "D"; e

XI - atendendo o critrio da especificidade de atualizao tcnica, o GRPAe-Joo Negro poder alterar os

Artigo 11 - Da seleo de candidatos aos cursos e estgios do CPAmb: