Un cuerpo de Aromas.

Aromaterapia para los cuidados corporales.

Aplicaciones en Masaje e hidroterapia

Respiratorios.
Digestivos.
Musculares.
Pies y piernas.
Femeninos.

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Cuidados respiratorios
La Aromaterapia tiene una accin fundamental sobre el aparato respiratorio, al inhalar
las molculas entran en contacto con las mucosas del cielo de la nariz, y una parte
son arrastradas hasta los pulmones.
Para su buen funcionamiento, las vas respiratorias y los pulmones necesitan calor y
humedad. Cuando aparecen trastornos respiratorios se recomienda humidificar el
ambiente con vaporizadores, mantener el hornillo encendido, realizar inhalaciones,
tomar baos de inmersin, hacer compresas y dar masajes en la zona de pecho y
espalda como en cuello, garganta, sienes y alrededor de los odos con aceites
aromticos; siendo indispensables la buena oxigenacin, aire puro, ejercicios fsicos y
una dieta rica en vitaminas C y D.
Los aceites esenciales ms utilizados en problemas respiratorios son aquellos que
tienen propiedades antispticas, analgsicas, antivirales, antipirticas, expectorantes
y sudorficas.
Antisptico: ctricos, clavo, enebro, eucalipto, lavanda, tomillo.
Analgsico: enebro, lavanda, manzanilla, mejorana, melisa, menta, romero, salvia.
Antiviral: canela, limn, tomillo.
Antipirticas: limn. Eucalipto, romero, sndalo.
Expectorante: benju, cedro, mejorana, tomillo.
Sudorficas: canela, eucalipto, limn.

Advertencia: Si se padece de asma o problemas respiratorios agudos o crnicos,

consulte al mdico antes de utilizar los aceites esenciales.

Resfriados y tos: Lavanda, eucalipto, canela, limn, melisa, menta, pino, romero,
salvia, tomillo, clavo, alcanfor, benju, sndalo.
Humidificar el ambiente con agua y esencia de eucalipto o pino. Colocar en el
pauelo gotas de aceite esencial de eucalipto, alcanfor que tiene accin antisptica y
descongestiva. Darse un bao de inmersin con aceite de; friccionar el pecho y senos
nasales con aceite vehicular ms aceite esencial. Realice una manipulacin rtmica
en el pecho para aliviar la zona, seguida por un masaje suave del cuello y el rostro e
inmediatamente meterse en la cama a sudar. Durante el da hacer inhalaciones con 1
0 2 gotas con algunos de los aceites anteriormente indicados. En caso de tos y picor
usar benju o sndalo.

Dolor de garganta: Salvia, Lavanda, Menta o Sndalo.

Incluida sequedad, aspereza, inflamacin, ronquera y dificultad para tragar: se
recomienda inhalaciones y compresas caliente con 4 gotas de aceite esencial en el
cuello con sndalo por sus propiedades analgsica y antibacteriana o salvia, aplicar
cada 2 o 3 horas. Realice fricciones suaves en el cuello, hacia abajo con. Luego
movimientos circulares amplios y suaves a cada lado del cuello. Concluya con
fricciones ms suaves y uniformes.

Catarro y Sinusitis: Eucalipto, Lavanda, Menta, Pino Incienso, Romero.

Incluida la inflamacin de la membrana mucosa, congestin y dolor o latidos
alrededor de la nariz: Realice presiones circulares en la base del crneo, luego
apriete las cejas, presionndolas as como la frente y la nariz y concluya con
fricciones suaves bajando por la nariz, en direccin a las orejas y bajando luego por el
cuello. Realizar inhalaciones con gotas de aceite esencial una inhalacin y vierta 2
gotas de aceite esencial en un pauelo e inhale.

Infecciones del pecho: Eucalipto, Lavanda, Mejorana, Menta, Incienso, Sndalo.

Incluida la bronquitis y otros problemas respiratorios: Realice un masaje en el pecho,
con deslizamiento suave y presiones circulares. Estimule con suaves golpeteos
evitando las zonas de mamas. Finalice con fricciones ms suaves. Realizar
inhalaciones y baos de inmersin con algunos de estos aceites.

Dolor de Cabeza: Albahaca, Menta, Manzanilla, Eucalipto, Lavanda, Limn.

El dolor de cabeza cuya causa son los resfriados puede aliviarse con cualquiera de
los aceites descongestivos de las vas respiratorias. Hacer inhalaciones y masajes
circulares en las sienes y entrecejo. Masajear la base de la nuca y presionar la
coronilla.

Dolor de odos: Lavanda, Manzanilla o calndula.

Para las molestias o dolores del odo, masajear la zona que rodea la oreja y la
mandbula; contine con presiones circulares suaves y finalmente con fricciones leves
en toda la zona.

Advertencia: Nunca y por ninguna razn, aplique aceite esencial ni mezclas para
masaje dentro del odo.

Cuidados digestivos.
El aparato digestivo, que se prolonga desde
la boca hasta el ano, tiene la funcin de
incorporar los alimentos y metabolizarlos.
Una afeccin en cualquiera de los rganos

o glndulas como una alteracin cuantitativa y cualitativa alimentara puede producir

un disturbio digestivo.
Los aceites esenciales, los masajes y las compresas se aplican como terapias
naturales preventivas y auxiliares, eficaces a la hora de aliviar trastornos de una
digestin dificultosa por excesos, tensiones, alergias, flatos, intoxicacin.
Para una buena digestin se recomienda comer con moderacin, masticar bien y
evitar los alimentos irritantes, grasos y dulces. Seguir una dieta personalizada.
Los aceites ms utilizados son los que tienen propiedades analgsicas,
antibacterianas, antidiabticas, antiparasitarias y carminativas.

Analgsico: enebro, geranio, jengibre, lavanda, manzanilla, mejora, melisa, menta,

romero, salvia.
Antibacteriano: bergamota, canela, lavanda, limn, manzanilla, tomillo.
Antidiabtico: enebro, eucalipto, geranio.
Antiparasitario: canela, enebro, geranio, lavanda, romero, tomillo.
Carminativo: enebro, jengibre, mandarina, menta, romero.

Advertencia: Los problemas digestivos ocasionales no suelen ser de preocupacin,

Pero si persisten y de forma aguda consulte a su mdico.

Clicos y flatos del beb: Manzanilla, Menta, Melisa.

Aada hasta 2 gotas de aceite esencial a 20 ml de aceite vehicular; si el beb tiene
menos de tres meses utilice nicamente aceite de almendras dulces. Realice
fricciones muy suaves sobre el abdomen en el sentido de las agujas del reloj.

Dolores de cabeza: Menta, Manzanilla, Limn.

Los dolores de cabeza de origen digestivo pueden ser acompaados por prpados
pesados. Con un aceite aromtico masajear sienes, presionar el nacimiento de las
cejas en el entrecejo, masajear frente y cuero cabelludo. Hacer compresas
refrescantes con 2 partes de agua, 1 de vinagre y 2 gotas de aceites esenciales y
aplicarlo sobre los ojos (cuidando que no entre al interior) y frente.

Estreimiento: .Mejorana, Enebro, Naranja, Romero, Tomillo.

Incluida la hinchazn, los retorcijones, los movimientos intestinales irregulares y la
molestia general. Realice fricciones rtmicas sobre el abdomen. Golpete suavemente
con los puos marcando una figura circular alrededor del ombligo. Tome un bao de
inmersin con 10 gotas de aceite esencial.

Indigestin: Enebro, Lavanda, Manzanilla, Menta, Naranja, Romero, jengibre.

Incluida la acidez, el dolor abdominal, la flatulencia y la dificultad para digerir los
alimentos. Para aliviar la zona abdominal con una frmula aromtica, realice
fricciones suaves y lentas en el sentido de las agujas del reloj sobre el plexo solar y
alrededor del ombligo. Luego, deslizar la punta de los dedos desde la base inferior
del esternn hacia abajo, aflojar y repetir. Hacer inhalaciones con menta.

Nuseas: Lavanda, Menta, Naranja.

Incluida la necesidad de vomitar y el mareo, acompaados por prdida de apetito.
Hacer inhalaciones con 2 gotas de aceite esencial.
Advertencia: No se aconseja el masaje.

Sndrome del intestino irritable: Lavanda, Manzanilla, Mejorana, Menta, Naranja.

Incluidos los retorcijones, la flatulencia y la hinchazn: Realice un masaje suave sobre
el abdomen y si se dispone de tiempo un masaje total del cuerpo prestando especial
atencin a las zonas de tensin. Haga inhalaciones dirigiendo la atencin al intestino.
Haga una cataplasma con arcilla y agua de saco o manzanilla (ver absceso) y
aplquelo sobre el abdomen. Realice un bao de inmersin.

Cuidados musculares
El dolor es una sensacin desagradable,
causado por la irritacin de los nervios
sensitivos, cuya intensidad vara de
acuerdo a las causas y la sensibilidad
individual.

El dolor como tensin, calambre, contractura puede estar asociado al estrs, a

vicios posturales, enfriamientos, golpes, actividad excesiva o cambios bruscos
de temperaturas
Los aceites esenciales aplicados al masaje, compresas e hidroterapia pueden ser
eficaces. Los masajes aumentan la produccin de endorfinas (hormonas naturales
que alivian el dolor) y estimulan la circulacin sangunea y energtica de la masa, lo
cual contribuye notablemente en la disminucin de la tensin muscular.
Una alimentacin equilibrada en hidratos de carbono, protenas, vitaminas y sales
minerales presentar menos posibilidades de presentar tensiones y contracturas de
este tipo.
Se utilizan aceites esenciales analgsicos, antirreumticos y calmantes.

Analgsicos: enebro, clavo, geranio, jengibre, lavanda, manzanilla, romero, rosa y

salvia.
Antifngico: Geranio, lavanda, limn, rbol de t.
Antirreumtico: ciprs, enebro, eucalipto, lavanda, manzanilla, pino, romero, salvia,
tomillo.
Calmante: ciprs, geranio, lavanda, manzanilla, mejorana, salvia, sndalo.
Circulatorio: romero, enebro.

Calambres en las piernas: Salvia, Enebro, Lavanda, Mejorana.

Dolor espasmdico y agudo en los msculos, producido por el esfuerzo excesivo o el
ejercicio. Para aliviar el espasmo, friccione la pierna y tire del pie hacia usted. Sujete
hasta que el dolor se alivie y luego masajear enrgicamente la zona. Aplique una
compresa caliente con 4 gotas de aceite esencial. Si existe tendencia a loa
calambres, friccione la piel regularmente con la mezcla puede ayudar a evitar los
ataques.

Esguinces, torceduras, piernas hinchadas: Enebro, Lavanda, Manzanilla,

Mejorana, Romero.
Consecuencia de torceduras, estiramientos o esfuerzos musculares, o de la artritis y
el reumatismo: Realice fricciones sumamente suaves en la zona dolorida. Por
ejemplo, un tobillo hinchado, fricciones suaves sobre el muslo y la pantorrilla; para
una rodilla hinchada, fricciones sobre el muslo en direccin a los ndulos linfticos de
la ingle. Si la articulacin est inflamada, aplicar una compresa fra con 4 gotas de
aceite esencial y, si es posible, colocar la zona en posicin elevada.

Agarrotamiento posterior al ejercicio: Enebro, Eucalipto, Manzanilla, Mejorana.

Para relajar los msculos tensos y doloridos que se resienten despus de un
ejercicio, debido a una acumulacin de residuos: Realice fricciones uniformes y
rtmicas para aliviar todo el cuerpo, o slo en los msculos que han realizado el
mayor esfuerzo. Luego fricciones suaves en direccin a los ndulos linfticos de la
zona afectada. Aada 10 gotas de aceite esencial al bao.

Tensin: Albahaca, Clavo, Enebro, Lavanda, Manzanilla, Mejorana, Naranja,

Incienso, Sndalo.
Incluye el sentirse tenso, ansioso e incapaz de relajarse como resultado de una gran
exigencia de energa mental y fsica: Realizar un masaje total del cuerpo
concentrndose en movimientos lentos y rtmicos para ayudar a calmar, seguido por
un masaje suave en los hombros, cuello y rostro. Aada hasta 10 gotas de aceite
esencial al bao.

Dolor de espalada: Enebro, Eucalipto, Lavanda, Manzanilla, Naranja, Romero.

Incluidos rigidez y dolor en la regin lumbar, los hombros y el cuello. Manipulacin
firme y uniforme sobre la regin lumbar para calmar; luego presiones circulares
suaves en la base de la columna, seguidas por un masaje alrededor del ombligo.
Aplique una compresa caliente con 2 o 3 gotas de aceite esencial. Aadir 5 gotas de
aceite esencial al bao.
 Cuidados de pies y piernas
La vida sedentaria, donde el cuerpo permanece mucho
tiempo sentado o de pie es nociva para la salud; sera
muy recomendable la prctica regular de ejercicios
moderados que incrementen la respiracin y la
circulacin sangunea, como as tambin, disfrutar de
un buen masaje corporal, baos de inmersin o
pediluvios con aceites analgsicos, antifngico,
calmantes, descongestivos y circulatorios (ver dolores
musculares).

Celulitis y Estras: Enebro, Romero, Ciprs, Limn, Geranio.

Incluidas las zonas con hoyos y grasa de las caderas, los muslos o la parte superior
de los brazos, y las ondulaciones de la piel causadas por un aumento de peso rpido.
Para la celulitis: Enebro, geranio, romero; para las estras: Geranio, incienso. Para la
celulitis realice un cepillado rpido (con un cepillo o guante de fibra natural) y un
masaje suave primero en sentido de las piernas y brazos hacia el corazn, luego un
amasado rtmico. Para las estras, realice suaves fricciones circulares.
Para la celulitis, aada 4 o 5 gotas de aceite esencial al bao y un saquito de tela con
algas marinas ms el agregado de hiedra (Heder helio y no hiedra terrestre). Para
las estras aada al agua del bao 5 gotas de aceite esencial diluido en 10 ml de
aceite de aguacate o de jojoba.

Venas Varicosas: Geranio, Naranja, Ciprs, Manzanilla.

Venas dilatadas y antiestticas que pueden sobresalir de la piel y ser dolorosas y
molestas. Mientras espera la consulta con un especialista, coloque pies y piernas en
un bao con un t de agua fresca (manzanilla, mamelas) con sales y aceites
esenciales. Puede colocar paos fros con las piernas en alto. Hgase un masaje
suave en forma ascendente alrededor de las venas varicosas.
Advertencia: nunca masajear sobre la vena misma.

Fisuras y sabaones: Enebro, Manzanilla, Bergamota, Tomillo.

Hacer baos de pie o manos con agua tibia y aceites esenciales. Para reactivar la
circulacin puede prepararse 2 recipientes, uno con agua fra y otro con un te de agua
caliente (corteza de roble o castao de Indias). Colocar los pies o manos, alternando
primero en uno y luego en el otro.

Pies: Romero, Manzanilla, Ciprs, Menta, Enebro, Lavanda, Limn, Petitgrain, rbol
de t.
Pies cansados: Aplicar un pediluvio con 3 a 6 gotas de romero, menta, manzanilla o
lavanda. Pies / olores: La transpiracin fuerte de los pies puede prevenirse con
bergamota, petitgrain, menta o limn. Pie de atleta: Aplicar aceite de rbol de t y
ciprs. Pies hinchados: cuando los pies estn edematosos aplicar enebro.
 Cuidados femeninos.
La Aromaterapia acompaa a la mujer en el
tratamiento de diversas afecciones emocionales y
corporales. Nos ocuparemos de aquellas
afecciones ligadas a los rganos de la sexualidad.

Infecciones en los riones y cistitis: Enebro, Geranio, Tomillo, Eucalipto, Lavanda,

Sndalo.
Incluido el escozor, el ardor y la necesidad de orinar con frecuencia. Compresas fras
y calientes alternadas. Masaje la zona lumbar y el abdomen. Aada 4 gotas de aceite
esencial al bao o 1 gota al bidet lleno de agua, y dar un bao a la zona afectada.
Visite al mdico si al cabo de 3 das no se produce una mejora, o si hay dolor de
espalda, fiebre o sangre en la orina.

Ulceras vaginales: Enebro, Geranio, Lavanda, Sndalo.

Incluye la supuracin y/o picor, la irritacin y la molestia: Masajee la zona lumbar y el
abdomen. Baos de inmersin: Aada 4 gotas de aceite esencial al bao o 1 gota al
bidet lleno de agua y darle un bao a la zona afectada. Visite a un mdico si el
trastorno no mejora al cabo de 3 das.

Tensin premenstrual y dolores: Salvia, Geranio, Jazmn, Manzanilla, Mejorana,

Rosa.
Incluida la hinchazn, la depresin, el cansancio, la irritabilidad y los retorcijones:
Realizar fricciones calmantes en la espalda y el abdomen, y de ser posible realizar un
masaje total del cuerpo para la relajacin total. Aada 4 a 6 gotas de aceite esencial
al bao caliente. Aplique una compresa caliente con 4 gotas de aceite esencial en el
abdomen o en los pechos. Una atencin rpida puede evitar que los sntomas se
desarrollen.

Sntomas del embarazo: bergamota, naranja, limn, mandarina, melisa, menta y

sndalo.
Incluidas las nuseas matinales, la tensin y el dolor de espalda. Los aceites
esenciales mencionados son los ms indicados para utilizarse despus de los 3
meses embarazo. Antes de este tiempo, se realizarn suaves masajes en la espalda
y zona lumbar con aceites vehiculares o cremas bases sin adicionar aceites
esenciales. A partir de los 4 meses hasta el final del embarazo, la dilucin ser de 1
gota de aceite esencial en 20 ml de aceite vehicular. Antes de utilizarlos, consulte con
un mdico y con un aromaterapeuta calificado No masajear con aceites esenciales
durante los 3 primeros meses, ni tampoco masajear si existen nuseas matinales.
Para aliviar las molestias, un masaje suave alrededor de la zona lumbar. Evite las
presiones profundas. Para las nuseas matinales, aplique de 1 a 2 gotas de aceite
esencial en un vaporizador.

Embarazo: El uso del aceite de jojoba aumenta la elasticidad de la piel y previene la

flacidez y las estras tan comunes durante la gestacin.
Emenagogas y abortivas: Romero, Albahaca, Alcanfor, Salvia Sclarea, Mejorana,
Organo, Mirra, Salvia, Lavanda y Manzanilla.
Estos aceites esenciales debern evitarse durante el embarazo, por su accin directa
sobre las paredes uterinas, en especial, durante los primeros meses de gestacin.

Despus de los siete meses de gestacin: Benju, Cajeput, Ciprs, Eucalipto,

Incienso, Galvano, Geranio, Jengibre, Jazmn, citronela, Lemongrass, Nerol, niauli,
Patchoul, Petitgrain, Rosa, Palo de rosa, Tea Tree, Vetiver, Violeta, Ylang Ylang.
Estos aceites esenciales podran ser usados despus de un embarazo de siete
meses, pero es conveniente hacerlo con el consentimiento del mdico o un
aromateraputa.

Parto: Salvia, Lavanda, Manzanilla, Rosa, Romero, Tomillo.

Incluido el dolor y la ansiedad: Realice fricciones suaves en la zona lumbar y la
cintura, seguidas por un masaje firme y rtmico del pie, sobre todo alrededor del tobillo
y de la zona metatarsiana, para calmar. Utilice 2 gotas de aceite esencial en una
inhalacin.

Menopausia: Salvia, Lavanda, Manzanilla, Melisa, Incienso, Rosa, Sndalo.

Incluida la irritabilidad, el insomnio, la depresin, el picor de la piel y los sofocos.
Realice un relajante masaje total del cuerpo, y un masaje facial suave. Aada hasta 5
gotas de aceite esencial al bao.

Pechos, desarrollar y tonificar: Geranio, Ylang Ylang, Salvia, Hierba Limonera.

Dar masajes suaves diariamente o hacer compresas tibias.

Primeros auxilios
Los Aceites Esenciales deben estar presentes en el
botiqun para atender los primeros auxilios mientras
se espera la atencin mdica.

Epistaxis (derrame nasal): Limn, Geranio, Incienso.

Aspirar directamente del frasco o colocar unas gotas en un pauelo.

Fiebre: Eucalipto, manzanilla, rbol de t, Menta.

Hacer un pediluvio con 2-3 gotas de aceite. Ponerse en la cama y sudar. Colocar
paos fros en la cabeza, renovarlos.

Golpes de calor: Lavanda, Limn, Melisa, Rosa, Menta.

Colocarse en la sombra, aflojarse la ropa y pasar una esponja con agua fresca con
los Aceites Esenciales.
Heridas y cortaduras: Calndula, lavanda, eucalipto, manzanilla.
Lavar la herida con agua tibia previamente salada con unos granos de sal gruesa y
aadir los aceites esenciales elegidos. Lvese varias veces y preparar una crema
cicatrizante.
Advertencia: Segn la caracterstica de la herida, tomar providencias urgentes para
prevenir el Ttano

Insomnio: Lavanda, Neroli, Mejorana, Tilo, Manzanilla, Naranja, Melisa, Sndalo.

Incluye la dificultad para entrar en el sueo y permanecer dormido, o simplemente los
problemas para relajarse y liberar la tensin del da. Realizar un lento y rtmico
masaje en la espalda posee un efecto hipntico y calma a la persona que recibe el
masaje. Verter unas gotas en el bao de inmersin caliente, permanecer entre 15 a
20 minutos. Colocar unas gotas sobre la almohada.

Mareos: Menta, Lavanda, Albahaca.

Colocar unas gotas sobre un pauelo. La menta mejora la digestin y la lavanda tiene
propiedades calmantes. En caso de vmitos probar con albahaca, melisa, canela,
sndalo o rosa.

Picaduras de insectos: Lavanda, Citronela, Limn, Menta, Salvia, rbol de t,

Geranio.
Sobre picaduras: en adultos colocar una gota de lavanda, en nios diluido en agua.
Para prevenir: Mezclar en 25 cm3 de aceite vehicular y pasar sobre la piel: 5 gotas de
geranio, 5 de lavanda y 2 de clavo o citronela.

Quemaduras menores: Calndula, Geranio, Lavanda, Manzanilla, rbol de t.

Incluidas quemaduras por calor, escaldaduras y quemaduras por friccin: Sumerja la
zona afectada en agua fra, luego aplique compresas aceite esencial con un pao
embebido de agua fra con aceite esencial. Renovarlo varias veces, ni bien se entibie.
Advertencia: No masajear la zona afectada, ni exponerla al calor o al sol.