ACTIVIDAD FISICA Y SALUD :

DEFINICIN

La actividad fsica es cualquier actividad que haga trabajar al

cuerpo ms fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real
que se necesita de actividad fsica depende de los objetivos
individuales de salud, ya sea que se est tratando de bajar de
peso y que tan sano se est en el momento.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA

La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevencin de las

enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad fsica contribuye a la
prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos
y sociales, que han sido avalados por investigaciones cientficas.

BENEFICIOS FISIOLGICOS

La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensin

arterial alta, cncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.

Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma
fsica).

BENEFICIOS PSICOLGICOS

La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs,

ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicolgico.

BENEFICIOS SOCIALES

Fomenta la sociabilidad.

Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios son especialmente

importantes en el caso de discapacitacin fsica o psquica.

ENFERMEDADES COMUNES EN ADOLESCENTES CAUSADOS POR OBESIDAD

Al menos tres de cada cuatro adolescentes obesos se convierten en adultos obesos, lo que les
predispone a enfermedades graves como la artritis degenerativa, enfermedad cardaca, accidente
cerebrovascular y varias formas de cncer. Aunque estas enfermedades no suelen afectar sino
hasta mucho ms adelante en la vida, otros problemas mdicos pueden surgir durante la
adolescencia para los jvenes que padecen obesidad mrbida:

hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia
infecciones de la piel, desde hongos atrapados en los pliegues de la piel y las reas
difciles de limpiar y las bacterias
 seudoginecomastia, en la que el tejido graso en exceso da a los nios la apariencia de
tener senos
presin sangunea crnicamente alta (hipertensin), un factor de riesgo para la
enfermedad cardiovascular y la enfermedad renal
clculos biliares
inflamacin del pncreas (pancreatitis)
secrecin excesiva de insulina (hiperinsulinismo)
resistencia a la insulina, diabetes
apnea obstructiva del sueo, una obstruccin de la va area superior que altera la
respiracin normal durante el sueo

un aumento en el riesgo de enfermedades del corazn

LESIONES COMUNES EN ADOLESCENTES CON SOBREPESO

Obesidad infantil y salud msculo-esqueltica
La obesidad infantil puede tener un efecto nocivo en el cuerpo de varias maneras. Segn los
CDC, los nios diagnosticados como obesos o con sobrepeso tienen ms probabilidad de tener:

Presin arterial alta y colesterol alto, y los dos son factores de riesgo para desarrollar
enfermedad cardiovascular.

Mayor riesgo de tolerancia alterada a la glucosa, resistencia a la insulina y diabetes tipo

2.

Problemas de respiracin, como apnea del sueo y asma.

Enfermedad de hgado, clculos biliares y reflujo gastroesofgico.

Un mayor riesgo de problemas sociales y psicolgicos.

Demasiado peso tambin puede impactar seriamente el crecimiento y la salud de los huesos, las
articulaciones y los msculos.

Los huesos crecen en tamao y fuerza durante la niez. El exceso de peso puede daar la placa
de crecimiento, el rea de cartlago que se desarrolla en el extremo de los huesos del brazo,
pierna y otros huesos largos. Las placas de crecimiento regulan y ayudan a determinar la
longitud y la forma de un hueso cuando se complet el crecimiento, o se lleg a la madurez.

Demasiado peso impone una sobrecarga excesiva en la placa de crecimiento, lo que puede llevar
a una artritis precoz, un mayor riesgo de huesos fracturados y otras condiciones serias, como el
deslizamiento de la epfisis capital femoral y la enfermedad de Blount.

Deslizamiento de la Epfisis Capital Femoral

Cortesa de John Killian, MD, Birmingham, AL

El deslizamiento de la epfisis capital femoral (SCFE) es un trastorno ortopdico en la cadera de

adolescentes. Ocurre cuando la esfera en el extremo superior (cabeza) del fmur (hueso del
muslo) se desliza hacia atrs y sale de su calce por debilidad de la placa de crecimiento. La
condicin puede causar semanas o meses de dolor en la rodilla o la cadera, y una cojera
intermitente. En casos severos, el adolescente puede llegar a no soportar ningn peso en la
pierna afectada.

La condicin no es rara, y a menudo se desarrolla durante perodos de crecimiento acelerado o

poco despus del establecimiento de la pubertad. La disfuncin hormonal asociada con la
obesidad podra alterar la funcin de la placa de crecimiento en una manera que puede
predisponer a que la cadera de un nio se deslice. Adems, el peso adicional tambin podra
aumentar fuerzas de desviacin a travs de la placa de crecimiento femoral proximal,
contribuyendo al deslizamiento.

El tratamiento del SCFE generalmente comienza dentro de las 24 a 48 horas que siguen al
diagnstico y consiste en estabilizar la placa de crecimiento "deslizada" con un tornillo para
prevenir ms deslizamiento.

En nios diagnosticados con obesidad, puede ser ms complicado posicionar y afirmar

adecuadamente la cabeza del fmur sin complicaciones.

Enfermedad de Blount

Cortesa de Texas Scottish Rite Hospital for Children

La enfermedad de Blount, o el combado severo de las piernas, es otra condicin en la que los
cambios hormonales y la sobrecarga aumentada sobre una placa de crecimiento, causados por el
exceso de peso, pueden llevar a un crecimiento irregular y a deformacin. La deformacin
progresiva, ms que la incomodidad de la rodilla, es la queja ms comn.

En nios ms pequeos y casos menos severos, un aparato ortopdico para la pierna podra
corregir el problema. Sin embargo, podra necesitarse ciruga, que consiste de una osteotoma de
la tibia. En este procedimiento, se remueve una cua de hueso de la parte exterior de la tibia
(espinilla) debajo del lado sano de la rodilla. Cuando el cirujano cierra la cua, se endereza la
pierna.
Los nios diagnosticados con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de complicaciones
relacionadas a este procedimiento, incluyendo infeccin, retraso en la consolidacin del hueso,
fracaso en la fijacin y recurrencia de la enfermedad de Blount.

Fracturas y complicaciones relacionadas

Los nios diagnosticados con sobrepeso u obesidad pueden tener mayor riesgo de fracturas
(huesos quebrados) debido a la sobrecarga en los huesos o a huesos debilitados, secundario a la
inactividad. Adems, estos nios podran tener ms complicaciones que pueden retrasar o alterar
los desenlaces de tratamientos.

Por ejemplo, los implantes de metal tradicionales puede que no sean lo suficientemente fuertes
para reparar huesos fracturados o mal alineados. Adems, las muletas pueden resultar difciles
de usar para nios obesos o con sobrepeso y la inmovilizacin de la enyesadura puede no
estabilizar lo suficiente los huesos quebrados. Como resultado, a menudo se requiere ciruga
adems de la enyesadura.

Pies planos

Los nios con sobrepeso u obesos a menudo tienen pies planos dolorosos que se cansan
fcilmente y les impiden caminar distancias largas. Muchos nios con pies planos son tratados
con aparatos ortopdicos y ejercicios de estiramiento focalizados en el tendn de Aquiles
(cordn fibroso del taln).

Debido a que la prdida de peso a menudo es suficiente para aliviar el dolor de los pies planos,
se podran recomendar ejercicios de bajo impacto para la reduccin del peso, como la natacin.

Movilidad alterada

Los nios diagnosticados con obesidad a menudo tienen dificultades con la coordinacin, que se
denomina trastorno del desarrollo de la coordinacin (DCD). Los sntomas del DCD pueden
incluir:

Torpeza

Problemas con la coordinacin motora gruesa, como brincar, brincar en un pie o pararse
en un pie

Problemas con la coordinacin motora visual o fina, como escribir, usar tijeras, atarse
los cordones de los zapatos o golpetear un dedo con otro

El trastorno del desarrollo de la coordinacin puede alterar o limitar la habilidad de un nio de

hacer ejercicio, con el resultado potencial de ms ganancia de peso. La terapia fsica y terapia
ocupacional podran mejorar el DCD.