BOLETIN DE PREVENCION DE RIESGOS LABORALES N 2/2013

MANIPULACIN MANUAL
DE CARGAS
La manipulacin manual de cargas representa segn la

OrganizacinInternacionaldelTrabajo(OIT)unadelascausas
msfrecuentesdeaccidenteslaborales,conunaincidenciadel
2025%deltotaldelosaccidentesproducidos.
LaUE,sensibleaestaproblemticaadopten1990laDirectiva
90/269/CEE, que ha sido transpuesta a nuestro ordenamiento
jurdicopor mediodelRD487/1997,de14deabrilsobrelas
disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la
manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en
particulardorsolumbares,paralostrabajadores.

Queslamanipulacinmanualdecargas?

Pormanipulacinmanualdecargasentendemoscualquieroperacindetransporteosujecindeuna
carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la
traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas
entraeriesgos,enparticulardorsolumbares,paralostrabajadores(art.2delR.D.487/1997).

Qutipodemanipulacionesmanualesdecargaspuedenentraarriesgosdorsolumbares?
Losexpertosenlamateriaylanormativavigenteestablecenquetoda
carga cuyo peso alcance y/o supere los 3 Kg. puede entraar un
potencialriesgodorsolumbaryaque,apesardeserunacargabastante
ligera, si sta es manipulada en unas condiciones ergonmicas
desfavorables (por ejemplo: alejada del cuerpo o en una postura
inadecuada)podragenerarunriesgo.

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Quobligacionestieneelempresario?
Envirtuddelocontempladoenlanormativavigente,elempresariodeberobiendiseareltrabajo
o adoptar las medidas tcnicas u organizativas necesarias para evitar la manipulacin manual de
cargas y mecanizando los procesos (por medio de cintas, grasetc.) o si ello no fuera posible,
mediante equipos mecnicos (carretillas, carros, mesas...etc.) con objeto de reducir al mximo, la
carga.

Qutiposdesistemasyequiposmecnicosexisten?
Contamos con dos tipos de soluciones diferentes para evitar o reducir la manipulacin manual de
cargasydentrodeellas,lossistemasyequiposmsfrecuentesson:
Sistemas transportadores: Son sistemas que permiten que la carga pueda transportarse
automticamente a lo largo del rea de trabajo en el mismo nivel o en niveles diferentes.
Dentrodeestacategora,encontramosentreotros:rodillos,cintastransportadoras...etc.
Grasygrasprtico:permitenlevantarysuspenderautomticamenteunacarga.
Carretillasycarros:permitentransportarlascargas.Existentambincarritoscontresruedas
quepermitensubirobajarfcilmenteporescaleras.
Mesas elevadoras: permiten subir y bajar las cargas situndolas a la altura idnea sin
necesidaddeesfuerzomanual.

Sielempresariooptaporlaimplantacindelossistemasdeautomatizacinymecanizacindelos
procesos desaparece la necesidad de llevar a cabo la evaluacin de riesgo (para este factor
concreto). Por el contrario, si se opta por la implantacin de equipos mecnicos, el empresario
deberrealizarlaevaluacinderiesgoconobjetodevalorarlosyminimizarlos.Elprocedimiento
aseguirparatomarunadecisinfundadaconrespectoalaimplantacinolanoimplantacinde
mediosmecnicospodrainspirarseenelsiguienteesquema(INSHT):

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No
Implicanlastareasunamanipulacindecargasquepueda
ocasionarlesionesparaeltrabajador?(Cargasconpesosuperiora3
Kg.)

S
S
Esrazonableposibleeliminarlamanipulacinmanualpormedio
delaAUTOMATIZACINoMECANIZACINdelosprocesos?

No

Esposibleusarayudasmecnicas?
(Gras,carretillas,etc.)
S
No
Quedanactividadesresidualesde
manejomanualdcargase?
No
S

EVALUACINDELOSRIESGOS

S
RIESGONO RIESGO
TOLERABLE TOLERABLE

No REDUCCIN
DELRIESGO

Sehareducidoelriesgoaunniveltolerable?

FINDELPROCESO

REVISARPERIDICAMENTEOSICAMBIANLASCONDICIONESDETRABAJO

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En cualquier caso, si en su trabajo no es posible evitar la manipulacin de cargas, le

recomendamos que siga las siguientes indicaciones con objeto de prevenir posibles futuras
lesiones:

Separe los pies para conseguir una postura

1.PLANIFICA estable
ELLEVANTAMIENTO Le recomendamos que coloque un pie ms
adelantado que el otro en la direccin del
movimiento.

- Doblelaspiernasmanteniendolaespalda
2.ADOPTALAPOSTURA derecha.
DELEVANTAMIENTO - Noflexionedemasiadolasrodillas.
- Nogireeltronconiadopteposturasforzadas.

- Sujetarfirmementelacargaempleando
3.AGARREFIRME ambasmanosypegarlaalcuerpo.
- Evitegirareltronco

Levntesesuavemente,porextensinde
4.LEVANTAMIENTO laspiernas,manteniendolaespalda
DELACARGA derecha.
Nodtironesalacarganilamuevade
formarpidaobrusca

Terminedelevantarse,continuandoconla
5.ESTIRAMIENTO cargapegadaalcuerpoylaespaldarecta

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Adems de las indicaciones anteriormente descritas, le recomendamos seguir los siguientes

consejos:

1. Examinarlacargaantesdemanipularla:localizarzonasquepuedenresultarpeligrosasen
elmomentodesuagarreymanipulacin(aristas,bordesafilados,puntasdeclavoetc.)
2. Planificar el levantamiento: decidir el punto o puntos de agarre ms
adecuados,lospuntosconcretossobrelosquedistribuirlacarga,vislumbrarel
lugardndevayaadepositarlacargayapartardeltrayectocualquierelemento
quepuedainterferireneltransporte.
3. Seguircincoreglasbsicasenelmomentodelevantarlacarga:1)Separarlospieshasta
conseguir una postura estable, 2) doblar la cadera y las rodillas; 3) acercar al mximo el
objeto al cuerpo, 4) levantar el peso gradualmente y sin sacudidas y 5) no girar el tronco
mientrasseestlevantandolacarga(encasodenecesidad,espreferiblepivotearsobrelos
pies)
4. Manejarunacargaentredospersonassiempreque:a)elobjetotengaconindependencia
de su peso, al menos dos dimensiones superiores a 76 cm, b) cuando
unapersonatengaquelevantarunpesosuperiora30Kg.ysutrabajo
habitualnoseaeldemanipulacindecargasyc)cuandoelobjetosea
muylargoyunasolapersonanopuedatrasladarlodeformaestable.
5. Situar la carga en el lugar ms favorable para la persona que tiene que manipularla, de
maneraquelacargaestcercadeella,defrenteyalaalturadelacadera.
6. Evitelevantarcargasporencimadelniveldeloshombros.
7. Utilizar mecanismos, siempre que sea posible. En los alcances a
distancias importantes se pueden usar ganchos o varas. La hiperextensin del tronco se
evitacolocandoescalerasotarimas.

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8. Evite levantar cargas de peso excesivas. Por norma general, se establece que el peso
mximorecomendadoentrabajoshabitualesdemanipulacindecargas
enunascondicionesfavorablesdemanejoylevantamientoesde25Kg.,15
kg en el caso de personas no entrenadas (la mayor parte de la poblacin
trabajadora) y 40 kg en trabajos espordicos de manipulacin de cargas
paratrabajadoressanosyentrenadosparaello.
9. Tenga cuidado a la hora de depositar una carga: Si el levantamiento es desde el suelo
hastalaalturadeloshombrosoms,apoyeprimerolacargaamediocamino(porejemplo,
en una mesa) para poder cambiar el agarre y continuar el levantamiento. Si despus de
depositarlacarga,necesitaajustarla,hagaestaaccinendosfases(levantaryajustar).
10. Utilice los equipos de proteccin individual adecuados, que en este caso particular
consistiraenunosguantesycalzadoapropiado(sueladegomaantideslizante).

Recuerda

Situstrabajadoresenelejerciciodesuactividad,levantancargasdemaneramanual,
ofrcelesformacinentcnicasdemanejosegurodecargas.
Alahoradelevantarunacarga,tenencuentaeltamao,laformayelvolumendela
cargarparadecidirlaformamsadecuadadeprocederasulevantamientoytransporte
ya que levantar pesos incorrectamente acelera enormemente el deterioro de las
vrtebras.
Realiza ejercicios de fortalecimiento muscular regularmente. stos te harn menos
vulnerablealaslesionescausadasporsobreesfuerzos.

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