MEDITACIN KUNDALINI

( acompaado de la msica meditacin kundalini 5 canciones)

Esta es la tan gustada meditacin, hermana de la Meditacin Dinmica.

Consiste de cuatro etapas de 15 minutos cada una.

Primera etapa: 15 minutos

Sultate y deja que se sacuda todo tu cuerpo, sintiendo que se mueve
la energa subiendo desde los pies. (Nosotros lo hicimos moviendo slo
la cadera).
Sultate por completo y djate llevar, convirtete en la sacudida. Podis
tener los ojos abiertos o cerrados.

Segunda etapa: 15 minutos

Baila, de cualquier manera que lo sientas, y deja que todo tu cuerpo se
mueva como quiera.

Tercera etapa: 15 minutos

Cierra los ojos y qudate quieto, sentado o parado, presenciando todo lo
que pasa adentro y fuera de vos.

Cuarta etapa: 15 minutos

Manteniendo los ojos cerrados, acustate y qudate quieto.

Cuando hagas la Meditacin Kundalini, deja que la sacudida se d

sola, no la fuerces. De pi, en silencio, sintela llegar y cuando tu cuerpo
empiece a temblar un poco, aydale pero no la dirijas. Disfrtalo,
sintete feliz por eso, permtetelo, recbelo, dale la bienvenida, pero no
le impongas tu voluntad. Si lo fuerzas, se va a convertir en un ejercicio,
un ejercicio corporal, fsico, entonces la sacudida va a estar pero
solamente en la superficie, no va a penetrarte. Por dentro vas a seguir
slido como una piedra, como una roca; vas a seguir siendo el
manipulador, el que lo hace y el cuerpo solamente va a estar
siguindote. Y no se trata de tu cuerpo, se trata de ti
Cuando digo que te sacudas me refiero a tu solidez; tu ser que
parece una roca se tiene que sacudir hasta sus races para volverse
lquido, fluido, para derretirse y fluir. Y cuando el ser ptreo se vuelva
lquido, tu cuerpo lo va a seguir. Entonces ya no est el yo me sacudo,
solamente est el proceso. Entonces no lo est haciendo nadie,
solamente est pasando; entonces ya no est el que hace...