HyST 5 (Ergonomia)

FCEFyN CATEDRA DE SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y MEDIO AMBIENTE
ERGONOMIA MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS
SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTAL

Ergonoma Movimiento manual de cargas
Preparado por Ing. Daniel Pontelli 1

ERGONOMIA:
ERGONOMA
Es una rama de la ciencia enfocada en el sistema hombre mquina,

que recibe el aporte de varias reas del conocimiento y tiene por
objetivo adaptar el ambiente y las condiciones laborales al hombre a
fin de que este realice las tareas de modo seguro y confortable.
PRINCIPIOS BASICOS DE ERGONOMIA:

1. La mquina se debe disear como una herramienta al servicio del
hombre y por lo tanto es susceptible de ser modificada y mejorada.
2. El hombre debe ser el eje alrededor del cual se disean las
mquinas, equipos y puestos de trabajo con el fin de eliminar o
reducir la fatiga fsica, sensorial y mental.
FACTORES ANATOMICO y
POSTURALES FACTORES INFORMATIVOS
FACTORES ENERGETICOS y
FISIOLOGICOS FACTORES AMBIENTALES

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo
CARACTERISTICAS
PERSONALES
ANTECEDENTES
EXPERIENCIAS Y HABILIDADES
PERSONALES
ADAPTACION Y DESEMPEO O
ENTRENAMIENTO EFECTIVIDAD
LABORAL
NECESIDADES ECONMICAS
MOTIVACIONES NECESIDADES DE
PERSONALES RECONOCIMIENTO
INTERES POR LA TAREA REQUISITOS

OPERATIVOS
RITMO DIARIO
FACTORES
EXIGENCIA CORPORAL
LABORALES
FATIGA


RITMO DIARIO (CIRCADIANO)
El desempeo del trabajador no es uniforme a lo largo del da. Existe un

mecanismo natural de regulacin de las funciones vitales a lo largo de la jornada
laboral que es independiente de la voluntad del trabajador y que condiciona el
nivel del rendimiento
El ritmo diario se relaciona con el horario del lugar donde se desarrollan las
actividades y est ligado a la cultura y costumbres locales.
RITMO DIARIO Rendimiento diario
Es muy importante tener en Nivel de accidentes
100%
cuenta el ritmo diario a fin
90%
de organizar el trabajo y las 80%
rotaciones de turnos. 70%
60%
El turno noche permanente 50%
no es favorable porque 40%
30%
aunque la persona se puede
20%
acostumbrar a ese horario 10%
no lo logra de modo 0%
03:00 06:00 09:00 12:00 15:00 18:00 21:00 00:00 03:00
absoluto.
Horas


EDAD RENDIMIENTO SEGUN EDAD
Rendimiento
100%
El desempeo del 90%
trabajador tampoco es 80%
70%
uniforme a lo largo de la 60%
vida. 50%
40%
En el grfico se observa 30%

20%
la evolucin del 10%
rendimiento fsico con la 0%

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
edad. Edad
En las actividades intelectuales, en la capacidad de aprendizaje, en

la memoria y en la comprensin se observa una evolucin similar.
Tambin se verifica una disminucin sensorial, de reflejos y del
sistema nervioso

ADIESTRAMIENTO
El desempeo en el trabajo est relacionado con la

adaptacin del individuo y su adiestramiento.
Es decir a medida que el trabajador realiza sucesivos
ciclos de operaciones mas o menos similares la tarea
le demandar menos esfuerzo y menos tiempo.
El trabajador adquiere destreza o habilidad mecnica
para realizar ciertas rutinas de acciones.

FATIGA
Es la prdida de la capacidad de rendimiento que se recupera con

el descanso. Existe una fatiga biolgica, independiente de la carga
de trabajo y una fatiga laboral debida a un desgaste producido por
las tareas desarrolladas.
La fatiga no es daina para el organismo siempre que no se alcance

el estado de agotamiento o cansancio general.
La fatiga se debe contrarrestar compensando fases actividad con

fases de descanso distribuidas durante el turno de trabajo a fin de
que no se resienta la salud ni se pierda desempeo.

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTO
Los trabajos musculares estn caracterizados por la intervencin

de varios msculos que son los responsables del movimiento y
posicionamiento de los miembros y del cuerpo
Cada msculo tiene un rendimiento de un 25% si se toma en forma

aislada, pero actuando en conjunto con otros, el rendimiento global
de la actividad realizada por el trabajador apenas si llega al 10%
considerando condiciones ideales de la persona.
Si las cargas a vencer son pequeas el rendimiento est muy por

debajo del 10%, ya que la postura y desplazamiento de miembros y
cuerpo consumen energa y no mueven carga.
Por ello se puede decir que el ser humano es un ser muy ineficiente
para el desarrollo de trabajos fsicos.

El nivel de solicitacin se puede determinar por medio del

metabolismo, uno de cuyos efectos es generacin de energa
producto de transformaciones de nutrientes qumicos y oxgeno a
nivel celular .
Ambos elementos, combustible y oxidante son aportados a las
clulas musculares por la sangre y su demanda va en aumento con
el nivel de actividad. Si esta demanda no esta cubierta no se logra
el rendimiento laboral esperado.
NIVEL DE DEMANDA DE SANGRE RITMO CARDACO
ACTIVIDAD
DEMANDA DE AIRE VOLUMEN RESPIRADO
Aunque no se realicen trabajos o haya bajo nivel de actividad,

existe un metabolismo bsico que permite mantener la vida
llamado metabolismo basal. Este es el que se encarga de mantener
la temperatura corporal en 36,5C, el ritmo cardaco, la respiracin.
El metabolismo se puede determinar mediante la medicin del
consumo de oxgeno. Tambin existen tablas aproximadas.
La demanda de nutrientes y oxgeno hace que el ritmo cardaco se incremente

para distribuir mas caudal de sangre a los msculos. La frecuencia cardaca es
mayor que en el reposo y por lo tanto puede ser utilizada como un indicador
del nivel de solicitacin corporal durante el trabajo.
La frecuencia del pulso durante el trabajo depende de:
La dificultad de la tarea
La duracin de las tareas
Las condiciones ambientales
La capacidad fsica del trabajador
La capacidad de adaptacin
El nivel de entrenamiento
Si durante la ejecucin de las tareas se produce un equilibrio entre la
demanda y el suministro de oxgeno, la frecuencia del pulso cardaco
permanecer constante.
Se designa como valor lmite de solicitacin continua a la mxima
dificultad de trabajo que es posible realizar sin que se acelere la frecuencia
cardaca durante la tarea.
ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo

esqueltico
El hombre puede desplazarse y realizar trabajo mecnico gracias al sistema

msculo esqueltico.
El conjunto est conformado por huesos, msculos y articulaciones.
Representa el 40 % del peso corporal.
Los msculos estn clasificados en msculos estriados, msculos lisos y

msculo cardaco.
De todos ellos, solo los primeros, llamados tambin msculos esquelticos,
pueden ser accionados voluntariamente por el hombre.
Los msculos esquelticos se denominan estriados, porque estn

conformados por fibras de albmina con forma de estras longitudinales.


ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico
Los msculos esquelticos trabajan junto con los huesos para producir
desplazamientos y fuerzas y son comandados por el rea del cerebro llamada
corteza motora y el cerebelo.
En la mayora de los casos, un

msculo esqueltico parte del
extremo de un hueso, al cual
est unido, recubre el hueso en
toda su longitud, incluyendo la
articulacin (el lugar donde el
hueso se une con otro hueso) y
finaliza en el extremo de otro
hueso.

Los msculos realizan trabajo mecnico y desplazamientos

mediante secuencias de contracciones y relajaciones accionados
por los nervios motores.
Los msculos, al contraerse pueden tirar de los huesos, pero no

pueden empujarlos nuevamente a su posicin original por lo que
estn dispuestos para trabajar de a pares llamados msculos
flexores y extensores.

El flexor se contrae para doblar una extremidad en la articulacin.

Despus, una vez completado el movimiento, el flexor se relaja y el
extensor se contrae para extender o estirar el miembro en la
misma articulacin.
Por ejemplo al doblar el antebrazo a la altura del codo, el bceps se

contrae y el trceps se relaja. Luego la secuencia se invierte al
estirar el antebrazo.

ERGONOMIA:
FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico
Si en cambio un extremo permanece

fijo y el otro mvil ante un incremento
en el estmulo nervioso la tensin
muscular har contraer el msculo
permitindole realizar un trabajo
mecnico de levantar una carga.
Si el msculo est alargado,
tensionado por una carga exterior y
recibe excitacin nerviosa, generar
una resistencia a dicha carga.
Los ligamentos son el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre s.
Su funcin es la de unir estructuras y mantenerlas estables.
Todo trabajo mecnico est conformado por una sucesin alternada de

contracciones y estiramiento de los msculos.
ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - Tipos

El trabajo muscular se puede clasificar en dos tipos:
ESFUERZO MUSCULAR ESTATICO (Solicitacin muscular):

Es aquel que se realiza cuando se tensiona un msculo durante un cierto tiempo
contra una fuerza exterior sin que se efecte ningn movimiento de dicho miembro.
En este caso el msculo se fatiga rpidamente ya que los vasos sanguneos estn
comprimidos lo que reduce o impide el flujo de sangre oxigenada a las fibras
musculares.
Donde:
F: Fuerza actuante
Fmax: Mxima fuerza que puede realizar una
persona que depende de la contextura fsica de la
persona, de la distancia al objeto y las distancias
de agarre inicial y final.

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - Tipos
TRABAJO MUSCULAR DINMICO:

En este caso la contraccin y relajamiento del msculo se alternan de modo
dinmico lo que favorece la irrigacin sangunea y por lo tanto se oxigena el
msculo y se reduce la fatiga. Si la demanda laboral es grande se incrementar el
metabolismo, la frecuencia cardaca y la irrigacin. Esto no ocurre si la exigencia
muscular es esttica.
Preparado por Ing. Daniel Pontelli

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculos
1.- La fuerza requerida por la actividad no

PLANO SAGITAL
debe superar un porcentaje de la fuerza
PLANO FRONTAL
mxima del correspondiente grupo
muscular.
PLANO TRANSVERSAL
Dependiendo de la frecuencia normal de
actividad el valor mximo es del 30%
2.- Debe evitarse el trabajo muscular

esttico
PLANOS DE REFERENCIA DEL
CUERPO

3.- El flujo dinmico a travs del cuerpo debe ser reducido en la

medida de lo posible, para que sea utilizada la menor cantidad
de msculos.
4.- La fuerza mxima a realizar depende de la direccin en que

se ejerce con relacin al cuerpo. Las direcciones de fuerza
deben estar dirigidas hacia el eje longitudinal del cuerpo (Fig. A)
o hacia las articulaciones, evitando o reduciendo los momentos
flectores (F x d) provocados por la accin fuerza aplicada a una
distancia de la articulacin (Fig. B).
A F F
M1= F.d1 F F M1< M2 B
M2= F.d2
d1 d2

A . La accin de una fuerza efectuada por el cuerpo hacia el exterior, sin

desequilibrar la posicin de este, debe tener su lnea de accin en el plano
sagital que contiene el eje longitudinal del cuerpo y se debe realizar teniendo
en cuenta las siguientes formas a fin de reducir al mnimo la fatiga:
F R Equilibrar dos fuerzas de la misma

intensidad pero de sentido opuesto, (en
el mismo plano)
Utilizar parte del peso del

cuerpo como reaccin a la F
fuerza exterior.

A . La accin de una fuerza efectuada por el cuerpo hacia el exterior, sin

desequilibrar la posicin de este, debe tener su lnea de accin en el plano
sagital que contiene el eje longitudinal del cuerpo y se debe realizar teniendo
en cuenta las siguientes formas a fin de reducir al mnimo la fatiga: F
R F Realizar la accin empujando un

objeto pero buscar apoyo de
modo que la reaccin se aplique P
sobre un punto contiguo al
cuerpo.
Estas formas permiten:

R= - (P+F)/2 R= - (P+F)/2
Evitar la aparicin de
Utilizar la menor
momentos de las
cantidad de Transportar una carga
fuerzas respecto a las
msculos
articulaciones lo mas cerca posible
del eje longitudinal
Preparado por Ing. Daniel Pontelli
baricntrico 22
ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de

msculos
B. El trabajo mecnico realizado por el hombre producir

menos fatiga si se cumplen estas condiciones
Las fuerzas deben ser realizadas por los msculos mas

potentes.
Los msculos deben contraerse en vez de

extenderse.
Debe ponerse en movimiento la menos cantidad de masa corporal.
El movimiento del cuerpo se debe realizar en un plano horizontal.

B. El trabajo mecnico realizado por el hombre producir menos fatiga si se

cumplen estas condiciones
La relacin entre el brazo de palanca de la potencia y el de la resistencia
debe ser mayor que 1
LPOTENCIA
>1
LRESISTENCIA
Palanca de 1er grado Palanca de 2 grado Palanca de 3er grado

ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral esta formada por 24

vrtebras, el hueso sacro y el hueso cccix.
Las vrtebras est separadas por segmentos
blandos llamados discos intervertebrales.
Vrtebras cervicales: 7
Vrtebras dorsales: 12
Vrtebras lumbares: 5
Sacro
Cccix
ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRAL
Al agacharse una persona, la columna se comporta como una palanca

mecnica.
Si en esa condicin se realiza el levantamiento de una carga, aunque sea de
poco peso se produce una compresin asimtrica de los discos
intervertebrales en particular el disco lumbo sacro
ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbares

Lc
Lp
a P
R d
C
ERGONOMIA: LA COLUMNA VERTEBRAL Lesiones lumbares
Cuando la porcin blanda y gelatinosa

central de un disco intervertebral es
forzada a travs de una parte debilitada
del anillo fibroso se presenta la
condicin conocida como hernia de
disco.
La mayora de las hernias se
presentan en el rea lumbar de la
columna y es una de las causas ms
comunes de dolor en la parte inferior
de la espalda.
El tratamiento principal para una
hernia discal es un perodo inicial de
reposo con medicamentos para el
dolor y antiinflamatorios, seguido de
fisioterapia.
Si el dolor y los sntomas persisten
se recomienda ciruga para remover
la porcin herniada del disco
intervertebral
ERGONOMIA: LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS
DOLOR CITICO
El principal nervio que baja por la pierna es el citico. El dolor
asociado con este nervio generalmente se origina en la parte
superior a lo largo de la mdula espinal cuando las races
nerviosas se comprimen o daan a causa del estrechamiento de
la columna vertebral o por el desplazamiento de un disco.
Los sntomas pueden incluir hormigueo, entumecimiento o dolor
que se irradia a los glteos, piernas y pies

DISTENSION MUSCULAR
Una distensin muscular es el
estiramiento o desgarro de las fibras
musculares y puede ser causada por la
prctica de deportes, el ejercicio, un
movimiento sbito o por tratar de
levantar algo demasiado pesado.
Los sntomas de una distensin
muscular son, entre otros: dolor,
tensin, inflamacin, sensibilidad y la
incapacidad para mover bien el msculo

TENDINITIS
Es la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn y puede ocurrir como
resultado de una lesin, uso excesivo de esa parte o por el envejecimiento a
medida que el tendn pierde elasticidad.
Cualquier accin que ponga tensin repetitiva y prolongada en los msculos
del antebrazo puede causar tendinitis.
Los sntomas ms comunes de esta condicin son: el dolor, la sensibilidad y
el incremento del dolor con el movimiento.

ERGONOMIA: TECNICA DE MANIPULACION DE CARGAS
A fin de prevenir lesiones durante el levantamiento manual de

cargas se ha desarrollado una tcnica especfica. Se deben tomar
en consideracin algunos criterios previos:
A.- Al levantar una carga se deben flexionar las rodillas, no la espalda.

El esfuerzo se debe realizar con las piernas, (es decir utilizando
los msculos mas potentes del cuerpo) manteniendo los objetos
cerca del cuerpo.
B.- Se deben levantar los objetos slo hasta la altura del pecho.
Cuando la carga es pesada, se debe pedir ayuda y prever que se va a

hacer con la carga antes de levantarla.
Se debe evitar la realizacin de movimientos repentinos y los traslados
de carga excesiva.
Se deben dar pasos seguros y se debe conocer el trayecto por donde

se transportar la carga en particular si debido a su volumen se impide
la visin.
C.- Se debe evitar.

Inclinar o doblar la espalda con las piernas derechas.
Rotar el cuerpo mientras realiza el traslado de la carga
Levantar cargas por sobre la altura de los hombros

TECNICA DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
1 PASO:
Buscar el equilibrio
Enmarcar a la carga
Separar ligeramente los pies
Adelantar uno respecto a otro
2 PASO
Aproximarse a la carga
El centro de gravedad del
hombre tiene que estar lo ms
prximo posible al de la carga
Si no es as las vrtebras
lumbares se sobrecargarn
3 PASO
Asir la carga
Tomar mal un objeto provoca
una contraccin involuntaria de
los msculos de todo el cuerpo
Para tomar un peso debemos
hacerlo con la palma de la
mano y la base de los dedos,
para aumentar la superficie de
agarre y reducir la fatiga

TECNICA DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
4 PASO
SI
Mantener erguida la espalda
Las cargas deben levantarse manteniendo la
columna recta y alineada
NO
Se debe llevar ligeramente la parte lumbar hacia
adelante
Bajar ligeramente la cabeza
5 PASO
Usar la fuerza de las piernas
Siempre debemos levantar las cargas con los
muslos, ya que son los msculos ms fuertes que
tenemos
Flexionamos las piernas doblando las rodillas
sin llegar a sentarnos en los talones.
Los msculos de las piernas deben de utilizarse
tambin para empujar un objeto
En la medida de lo posible los brazos deben
trabajar a traccin simple, es decir, estirados
La carga debe permanecer pegada al cuerpo
sujetndola con los brazos extendidos
Con estos movimientos no fatigamos los bceps
que en otro caso haran un esfuerzo quince veces
superior al peso elevado
ERGONOMIA: LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Factores de riesgo
CARACTERISTICA DE LA CARGA
1. Es demasiado pesada o grande.
2. Es voluminosa o difcil de sujetar.
3. Est en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de
desplazarse.
4. Est colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a
distancia del tronco o con torsin o inclinacin del mismo.
5. Debido a su aspecto exterior o a su consistencia la carga puede
ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.
CARACTERISTICA DEL INDIVIDUO

1. Le falta aptitud fsica para realizar la tarea.
2. Est vestido con ropas o calzado inadecuados
3. Falta de experiencia o habilidades.
4. Tiene existencia previa de patologa dorso lumbar.

MAGNITUD DEL ESFUERZO

1. Es demasiado importante.
2. No puede realizarse ms que por un movimiento de torsin o flexin
del tronco.
3. Puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
4. Se realiza mientras el cuerpo est en posicin inestable.
5. Se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el
agarre.
TIPO DE TAREA
1. Esfuerzos fsicos demasiado frecuentes o prolongados en los que
intervenga en particular la columna vertebral.
2. Periodo insuficiente de reposo fisiolgico o de recuperacin.
3. Distancias demasiado grandes de elevacin, descenso o transporte.
4. Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.

CARACTERISTICA DEL AMBIENTE

1. El espacio libre, especialmente vertical, es insuficiente para el
realizar la actividad.
2. El suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos, o es
resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador.
3. La situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador la
manipulacin manual de cargas a una altura segura y en una
postura correcta.
4. El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que
implican la manipulacin de la carga en alturas diferentes.
5. El suelo o el punto de apoyo son inestables.
6. La temperatura, humedad o circulacin del aire son
inadecuados.
7. La iluminacin no es adecuada.
8. Existe exposicin a vibraciones.

Peso Factor de
mximo (kg) seguridad
General 25 1
Mujeres, jvenes
15 0.6
y mayores
Personal
entrenado y 40 1.6
adaptado

ERGONOMIA: LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Mtodo NIOSH - Evaluacin del riesgo
Criterio Limita el estrs metablico y la fatiga asociada a tareas de

FISIOLOGICO carcter repetitivo
Las tareas con movimientos y levantamientos repetitivos pueden exceder

las capacidades normales del trabajador, provocando una prematura
disminucin de su resistencia y un aumento de la probabilidad de lesin.
NIOSH estableci los lmites de la MXIMA CAPACIDAD AERBICA para el
clculo del gasto energtico (GE) :
El gasto energtico GE depende de la duracin de las tareas y vale:
En levantamientos repetitivos, GE = 9,5 Kcal/min ser la MXIMA
CAPACIDAD AERBICA (MCA) de levantamiento.
En movimientos que requieren levantar los brazos a ms de 75 cm,
GE 0.70 MCA
DURACION DE LAS GASTO
TAREAS ENERGETICO
Hasta 1 hr 0.50 MCA
De 1 a 2 hrs 0.40 MCA
De 2 a 8 hrs 0.30 MCA
Criterio Limita el esfuerzo a que puede estar sometida la zona

BIOMECANICO lumbo-sacra en levantamientos poco frecuentes
Cuando se mueve una carga de modo inadecuado se generan unos

momentos mecnicos en la zona de la columna vertebral correspondientes
a la ltima vrtebra lumbar y la primera sacra (L5/S1).
Se ha establecido que la fuerza de compresin del disco L5/S1 es la
principal causa de riesgo de lumbalgia.
Mediante modelos biomecnicos y conociendo la resistencia las vrtebras,
se determin que una fuerza de compresin de F= 3,4 kN (346.7 kgf) en la
vrtebra es aquella en la que pueden aparecer lesiones lumbares.
Criterio Limita la carga basndose en la percepcin que tiene el trabajador

PSICOFISICO de su propia capacidad, aplicable a todo tipo de tareas, excepto a
aquellas en las que se da una frecuencia de levantamiento
elevada (mas de 6 veces/ minuto)

Ecuacin NIOSH
La ecuacin NIOSH, permite determinar Lmite de Peso Recomendado (LPR) para

determinadas condiciones concretas de levantamiento a travs del producto de
siete factores y luego compararlo con la Carga Efectiva (Q) de modo que del
cociente de ambas cargas se determine el ndice de Levantamiento (IL). Este
indicador establece el nivel del riesgo asociado al levantamiento.
LPR = LC H M VM DM AM FM C M [kg ]
Q
IL = IL < 1: Riesgo limitado. La mayora de trabajadores que
LPR realicen este tipo de tareas no deberan tener problemas
Donde
LC : constante de carga 1 IL < 3: Algunos trabajadores pueden sufrir dolores o
HM : factor de distancia horizontal lesiones si realizan estas tareas. Las tareas de este tipo
VM : factor de altura deben redisearse o en caso de necesidad asignarse a
DM : factor de desplazamiento vertical
AM : factor de asimetra trabajadores seleccionados pero deben ser sometidos a
FM : factor de frecuencia seguimiento y control
CM : factor de agarre
3 IL: Este tipo de tarea es inaceptable desde el punto
de vista ergonmico y debe ser modificada.
ERGONOMIA: LEVANTAMIENTO DE CARGAS - Ecuacin NIOSH - Evaluacin del riesgo
Anlisis de los factores
Se toman como referencias estndares

espaciales aquellas que corresponden a:
Distancia vertical del agarre de la carga al suelo

Vo = 75 cm.
Distancia horizontal del agarre al punto medio

entre los tobillos es de Ho = 25 cm.
Cualquier desviacin respecto a esta referencia

implica un alejamiento de las condiciones ideales
de levantamiento.

LC: Constante de carga
La constante de carga vale LC = 23 kg y es el mximo peso recomendado

para un levantamiento desde la posicin estndar en condiciones ptimas y
fue determinada siguiendo criterios biomecnicos y fisiolgicos. Esto
implica:
Estar parado en posicin sagital (sin giros de torso ni posturas
asimtricas)
Realizar un levantamiento ocasional
Tener buen agarre de la carga
Levantar la carga menos de 25 cm.
El levantamiento de una carga igual LC = 23 kg en condiciones ideales sera

realizado por el 75% de la poblacin femenina y por el 90% de la masculina,
de modo que la fuerza de compresin en el disco L5/S1, sea menor a 3,4 kN.

HM: Factor de distancia horizontal
La fuerza de compresin en el disco aumenta con la distancia entre la carga y el eje de la

columna vertebral.
La carga por compresin axial que aparece en la zona lumbar tiene relacin con esa distancia.
Se define H como la distancia horizontal entre la proyeccin sobre el suelo del punto medio
entre los agarres de la carga y la proyeccin del punto medio entre los tobillos.
Si H no se puede medir se puede calcular de modo aproximado considerando:

H = 20 + h/2 si V 25cm
H = 25 + h/2 si V < 25cm
h es el ancho de la carga en el plano sagital y V la altura de las manos respecto al suelo
25
HM se determina como: HM =
H
Limita la carga LC en aquellos levantamientos en los que el centro de gravedad de la carga
est separado del cuerpo.
Si la carga se levanta pegada al cuerpo o H < 25 cm, HM = 1.
Se establece que si H > 63 cm habr prdida de equilibrio en cuyo caso HM = 0 y por lo tanto
LPR = 0

VM: Factor de distancia vertical
Limita el valor del LC considerando los levantamientos en los que las cargas se mueven se
desde una posicin baja o demasiado elevada
NIOSH determin que el valor de la LC debe ser reducido en un 22,5% cuando el

levantamiento se realiza desde el nivel del suelo hasta el nivel de los hombros.
VM = 1 cuando el levantamiento se realiza a 75 cm del suelo y disminuye cuando se aleja de
ese valor.
VM se determina VM = (1 0.003 V 75 ) Si V=0, VM= 0.775 ( 22,5% menos)

como:
Condicin lmite:
Si la carga se levanta por sobre los 175 cm es decir V > 175 cm, VM = 0 y por lo tanto LPR = 0

DM: Factor de desplazamiento vertical
Se refiere a la diferencia entre la altura inicial y final de la carga. NIOSH establece una
reduccin del 15% en LC cuando el desplazamiento se realice desde el suelo hasta mas all de
la altura de los hombros.
DM se determina 4.5
como:
DM = 0.82 + Donde D = V1 V2
D
V1 es la altura respecto del suelo de la carga al inicio del levantamiento y V2 el la altura de la

carga al final del levantamiento
Cuando D = 25 cm, tendremos DM = 1, valor que ir disminuyendo a medida que aumente la

distancia de desplazamiento, cuyo valor mximo aceptable se considera 175 cm en cuyo caso
DM = 0.85

AM: Factor de asimetra
Cuando una carga se realiza girando la el tronco respecto a su

eje sin mover las piernas, hay un movimiento asimtrico y
deber ser evitado. Es decir, un movimiento asimtrico es aquel
que comienza o termina fuera del plano sagital.
El ngulo de giro A deber medirse en el origen del movimiento y
si la tarea requiere un posicionamiento especial de la carga (es
decir, si el trabajador debe colocar la carga de una forma
determinada en su punto de destino girando un ngulo adicional)
tambin deber ser medido.
AM se determina como: AM = 1 0.0032 A
NIOSH estableci una reduccin del 30% para

levantamientos que impliquen giros del tronco de 90.
Si el ngulo de giro A> 135, tomaremos AM = 0.

FM: Factor de frecuencia Duracin del

1 hora > 1 hora a 2 horas > 2 horas a 8 horas
trabajo
Frecuencia
V<75 cm V75 cm V<75 cm V75 cm V<75 cm V75 cm
Este factor limita el valor de la LC tomando en veces / min
consideracin 0,2 1,00 1,00 0,95 0,95 0,85 0,85
0,5 0,97 0,97 0,92 0,92 0,81 0,81
La frecuencia de levantamientos (veces por 1
2
0,94
0,91
0,94
0,91
0,88
0,84
0,88
0,84
0,75
0,65
0,75
0,65
minuto) por minuto F 3 0,88 0,88 0,79 0,79 0,55 0,55
4 0,84 0,84 0,72 0,72 0,45 0,45
La duracin de la tarea de levantamiento 5 0,80 0,80 0,60 0,60 0,35 0,35
6 0,75 0,75 0,50 0,50 0,27 0,27
La altura de los mismos. 7 0,70 0,70 0,42 0,42 0,22 0,22
8 0,60 0,60 0,35 0,35 0,18 0,18
NIOSH elabor una tabla donde el nmero 9 0,52 0,52 0,30 0,30 0,00 0,15
10 0,45 0,45 0,26 0,26 0,00 0,13
medio de levantamientos por minuto debe
11 0,41 0,41 0,00 0,23 0,00 0,00
calcularse en un perodo de 15 minutos. 12 0,37 0,37 0,00 0,21 0,00 0,00
13 0,00 0,34 0,00 0,00 0,00 0,00
Duracin de la tarea: 14 0,00 0,31 0,00 0,00 0,00 0,00
15 0,00 0,28 0,00 0,00 0,00 0,00
Corta duracin: cuando T 1 hr y es seguida >15 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
de un tiempo de recuperacin de 1,2 veces el
tiempo de trabajo Ejemplo 1 : Si una tarea dura 30 minutos, debera estar
seguida de 30 1,2 = 36 minutos, de lo contrario se debe
Duracin moderada: cuando 1 < T 2 hrs y es considerar de duracin moderada.
seguida de un tiempo de recuperacin de 0,3 Ejemplo 2 : Si otra tarea dura 90 minutos, debe estar
veces el tiempo de trabajo seguida de un periodo de recuperacin de 90 0,3 = 27
minutos, si no ser considerada de larga duracin
Larga duracin: cuando T > 2 hrs
CM: Factor de agarre
Determina la limitacin en la LC debida a la facilidad del agarre de la carga y la altura vertical

del manejo de la carga. Se ha demostrado que la capacidad de levantamiento se ve disminuida
por un mal agarre en la carga y esto reduce el LC entre un 5% y un 10%.
BUENO REGULAR MALO

Recipientes de diseo
Recipientes de diseo no adecuados, objetos
ptimo en los que las asas
ptimo con asas o irregulares o piezas
o asideros perforados en el
asideros perforados en sueltas que sean
recipiente han sido
el recipiente de diseo voluminosas, difciles FACTOR DE
diseados optimizando el
no adecuados de asir o con bordes TIPO DE AGARRE CM
agarre
afilados AGARRE
< 75 75
Objetos irregulares o ptimo sin asas ni BUENO 1.00 1.00
piezas sueltas cuando se asideros perforados en REGULAR 0.95 1.00
puedan agarrar el recipiente, objetos
Recipientes MALO 0.90 0.90
confortablemente; es decir, irregulares o piezas
deformables
cuando la mano pueda sueltas donde el agarre
envolver fcilmente el permita una flexin de
objeto 90 en la palma de la
mano

Ecuacin NIOSH Limitaciones de la ecuacin
La aplicacin de la ecuacin NIOSH para evaluar el riesgo durante el

levantamiento manual de cargas se basa en condiciones normales de
trabajo y por lo tanto tiene limitaciones que deben ser tenidas en cuenta
para su aplicacin.
No considera el riesgo de posibles efectos acumulativos de los

levantamientos repetitivos
Obviamente no tiene en cuenta eventos imprevistos como
deslizamientos, cadas ni sobrecargas inesperadas, lo que corresponde
analizar como un accidente. Si la carga es inestable no es vlido el anlisis.
Tampoco evala levantamientos usando una sola mano, en posicin de

sentado o arrodillado o cuando se trate de cargar personas, objetos fros,
calientes o sucios, como tampoco en aquellos casos en los que el
levantamiento se haga de forma rpida y brusca.
En el caso de realizar el levantamiento con una sola mano hay autores que
toman un factor limitativo de 0.60 LC
Ecuacin NIOSH Limitaciones de la ecuacin
La aplicacin de la ecuacin NIOSH para evaluar el riesgo durante el

levantamiento manual de cargas se basa en condiciones normales de
trabajo y por lo tanto tiene limitaciones que deben ser tenidas en cuenta
para su aplicacin.
Considera un rozamiento entre el calzado y el suelo ( > 0,4).
Considera condiciones ambientales normales de temperatura entre
19C y 26C) y humedad relativa entre 35% y 50% respectivamente. En
otras condiciones esa necesario considerar la influencia de estas
variables ambientales en la carga metablica.
Cuando el trabajador realiza varias tareas en las que se dan

levantamientos de cargas, NIOSH propone el clculo de un ndice
compuesto que considere la importancia del mayor ndice y que
contemple la influencia de las tareas con ndices menores.

Ecuacin NIOSH Tareas mltiples
Cuando el trabajador realiza varias tareas en las que se dan levantamientos de cargas, NIOSH propone el
clculo de un ndice de LEVANTAMIENTO COMPUESTO ILC que considere la importancia del mayor ndice y
que contemple la influencia de las tareas con ndices menores.
Donde
Para el caso de 2 tareas: IL1 : ndice de levantamiento mayor
IL2 : ndice de levantamiento menor
ILC2 =IL1+IL2 ( F1 + F2 ) IL2 ( F1 ) F1: Frecuencia de la tarea con IL mayor
F2: Frecuencia de la tarea con IL menor
Para el caso de 3 tareas:
ILC3 =IL1+ [ IL2 ( F1 + F2 ) IL2 ( F1 )] + [ IL3 ( F1 + F2 + F3 ) IL3( F1 + F2 )]
En general para n tareas:
n n n
ILCn =IL1 + [ ILi ( F1 + Fi ) ILi ( F1 + Fn 1 ) ]
i =2 i =2 i =2
Procedimiento:
1. Calcular los ndices de levantamiento de las tareas simples (IL1).
2. Ordenar de mayor a menor de los ndices simples (IL1 > IL2 > IL3 >...>ILn ).
3. Calcular el valor ponderado de incrementos de riesgo asociados a las diferentes tareas simples aplicando
la expresin general
4. Evaluar el valor si ILC es mayor o menor que 1 como en el caso de tareas simples.

ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO
Indicadores Trabajador Trabajador Trabajador Trabajador

emiten percibe la comprende la evala los toma una
seales seal informacin datos decisin
Se realizan Mandos transmiten Trabajador

cambios en informacin en la ejecuta
la mquina mquina acciones
Para que el proceso de interaccin sea eficaz se debe considerar las

caractersticas de los elementos perifricos que entran en contacto con la
persona:
a) Se deben disear adecuadamente los indicadores para que la percepcin de las
seales sea ptima
b) Se debe facilitar la accin de respuesta al disear adecuadamente los mandos
de las mquinas.
ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO
El sistema hombre puesto de trabajo es una combinacin de uno o ms

personas y uno o ms elementos fsicos, que interactan recprocamente
para efectuar una operacin establecida, utilizando determinada
informacin y consumiendo energa.
Esta interrelacin conforma un circuito de comunicacin en el que la
persona ocupa una posicin clave: a ella lo corresponde tomar las
decisiones en base a la informacin que dispone.
El proceso de obtencin de la informacin es el siguiente:
los indicadores de un equipo sealan acerca de la marcha de la
produccin. El trabajador percibe esta informacin y debe:
Comprenderla
Evaluarla correctamente (interpretacin)
Tomar una decisin
Dar una respuesta, realizando los movimientos apropiados para
transmitir la informacin a la mquina.
Una seal de control informa a su vez del resultado de la accin
ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Antropometra
Las limitaciones existentes para la realizacin de un determinado trabajo

utilizando una mquina radican en la capacidad de la persona para utilizar
adecuadamente su cuerpo en relacin al equipo que usa.
De ah la importancia de conocer las medidas del cuerpo en distintas
posiciones.
La antropometra aporta informacin sobre las medidas y proporciones del cuerpo
humano necesarios para adaptar la mquina al individuo teniendo en
consideracin las capacidades fsicas de la persona.
De esta forma se pueden disear adecuadamente los tipos de controles, las
dimensiones, formas y ubicacin de los mismos.
La respuesta que la persona transmite en forma de accin a la mquina

dependen de la parte del cuerpo que va a ser requerida y de factores
fsicos tales como:
la distancia
el modo de agarre
la fuerza
factores
Estos la precisin
estn condicionados por las caractersticas de los mandos.

La validez de los datos antropomtricos es suficientemente previsible y se

aproxima a una distribucin normal.
Esta informacin se expresa en percentiles, indicando el porcentaje de personas

pertenecientes a una poblacin que tiene una dimensin corporal de cierta medida
o menor.
Como es imposible disear los equipos y los puestos de trabajo para abarcar a
todas las posibles medidas antropomtricas toda la poblacin se trabaja con una
franja comprendida en la zona media, siendo el 90% un valor aceptable. Es decir se
consideran las medidas que se hallan entre los percentiles 5 y 95

DIMENSIONES FUNCIONALES DEL CUERPO HUMANO

DIMENSIONES FUNCIONALES DEL CUERPO HUMANO
DIMENSIONES FUNCIONALES DE PIES Y MANOS

ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Mandos
Los mandos se clasifican segn su funcin en :

Tipos de mandos
De intervencin puntual >> Activacin, entrada de datos, seleccin
De accionamiento continuo >> Seleccin continua o control continuo
ACCIONAMIENTO PUNTUAL ACCIONAMIENTO CONTINUO

TIPO DE
CONTROL ENTRADA DE SELECCIN CONTROL
ACTIVACIN SELECCIN
DATOS CONTINUA CONTINUO
Pulsador NO
EXCELENTE BUENO NO Aplicable NO Aplicable
manual Recomendado
Pulsador de NO
BUENO NO Aplicable NO Aplicable NO Aplicable
pie Recomendado
Interruptor de BUENO
NO Aplicable BUENO NO Aplicable NO Aplicable
palanca (propenso a accidentes)
Interruptor de APTO
NO Aplicable EXCELENTE NO Aplicable NO Aplicable
giratorio (propenso a confusiones)
APTO solo cuando hay
Manivela NO Aplicable NO Aplicable REGULAR BUENO
que hacer mucha fuerza
Volante NO Aplicable NO Aplicable NO Aplicable BUENO EXCELENTE
Palanca BUENO NO Aplicable BUENO BUENO BUENO
Pedal REGULAR NO Aplicable NO Aplicable BUENO REGULAR

ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Mandos
Tipos de mandos
Controles segn la accin requerida
CARACTERISTICAS
TIPO DE CONTROL
RAPIDEZ PRECISION FUERZA
Pulsador manual BUENO NO APLICABLE NO APLICABLE
Interruptor de palanca BUENO BUENO POBRE
Interruptor de giratorio BUENO BUENO NO APLICABLE
Manivela pequea BUENO POBRE NO ADECUADO
Manivela grande POBRE NO ADECUADO BUENO
Volante POBRE BUENO APTA
Palanca horizontal BUENO POBRE POBRE
Palanca vertical BUENO REGULAR REGULAR
Pedal BUENO POBRE BUENO

ERGONOMIA: INTERACCION HOMBRE PUESTO DE TRABAJO - Diseo espacio
Otro factor a considerar en la conformacin del puesto de trabajo adems de los mandos e indicadores es su
distribucin de los mandos y el diseo del espacio
Rotacin mxima del ojo RMO: +25 / -35

Diseo del espacio de trabajo Rotacin optima del ojo ROO: 0 / -30
NO utilizar posturas forzadas ya que los

movimientos naturales son ms eficaces y RMO Lnea de visin
horizontal: 0
menos fatigantes.
ROO
NO disponer movimientos con brazos
extendidos. Lnea de visin
normal: -15
Proponer movimientos de brazos que
sean simtricos evitando las cargas
asimtricas o el levantamiento de
unilaterales.
Permitir alternar entre posiciones sentado
UBICACIN DE CONTROLES
y parado.
A: Indicadores controles
Evitar los esfuerzos estticos. B: Indicadores controles arriba
C: Indicadores de emergencia
El plano de trabajo debe estar
ubicado D: Indicadores de referencia
teniendo en cuenta el campo de visin
ptimo para el trabajador.
Disponer tareas exigiendo lo menos
posible la estabilidad del cuerpo.
Controles
Deben ser claramente visibles e identificables, y si fuera

necesario, estarn marcados de forma adecuada,
Deben estar colocados de tal manera que se puedan maniobrar
con seguridad, sin vacilacin ni prdida de tiempo y de forma
inequvoca,
Deben estar diseados de tal manera que el movimiento del
rgano de accionamiento sea coherente con el efecto ordenado,
Deben estar colocados fuera de zonas peligrosas excepto, si
fuera necesario, ciertos rganos tales como una parada de
emergencia, una consola de aprendizaje para robots, etc.,

Controles
Deben estar situados de forma que su maniobra no acarree

maniobras adicionales,
Deben estar diseados o irn protegidos de forma que el efecto
deseado, cuando pueda acarrear un riesgo, no pueda producirse
sin una maniobra intencional,
Deben estar fabricados de forma que resistan esfuerzos
previsibles; se prestar una atencin especial a los dispositivos
de parada de urgencia que puedan estar sometidos a esfuerzos
importantes

Posicin de los mandos
El mando y el indicador correspondiente deben estar situados

lo ms cerca posible.
Si han de estar ubicados en dos paneles distintos, existir una
correspondencia evidente segn la situacin de cada uno en su
panel.
Cuando una serie de mandos corresponden a una secuencia de
operaciones, su situacin debe respetar el orden de la secuencia,
de izquierda a derecha.
Si no existe una secuencia temporal se ordenarn siguiendo
criterios de frecuencia de uso o importancia, colocando los ms
utilizados delante del trabajador, y de lado los de uso menos
frecuente.

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FCEFyN CATEDRA DE SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y MEDIO AMBIENTE

ERGONOMIA MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

SEGURIDAD, HIGIENE INDUSTRIAL Y AMBIENTAL

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 1

Es una rama de la ciencia enfocada en el sistema hombre mquina,

PRINCIPIOS BASICOS DE ERGONOMIA:

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 2

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo

INTERES POR LA TAREA REQUISITOS

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 3

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo

El desempeo del trabajador no es uniforme a lo largo del da. Existe un

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 4

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo

En el grfico se observa 30%

rendimiento fsico con la 0%

En las actividades intelectuales, en la capacidad de aprendizaje, en

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 5

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo

El desempeo en el trabajo est relacionado con la

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 6

ERGONOMIA: Factores que inciden en el desempeo

Es la prdida de la capacidad de rendimiento que se recupera con

La fatiga no es daina para el organismo siempre que no se alcance

La fatiga se debe contrarrestar compensando fases actividad con

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 7

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTO

Los trabajos musculares estn caracterizados por la intervencin

Cada msculo tiene un rendimiento de un 25% si se toma en forma

Si las cargas a vencer son pequeas el rendimiento est muy por

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 8

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTO

El nivel de solicitacin se puede determinar por medio del

Aunque no se realicen trabajos o haya bajo nivel de actividad,

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - RENDIMIENTO

La demanda de nutrientes y oxgeno hace que el ritmo cardaco se incremente

ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo

El hombre puede desplazarse y realizar trabajo mecnico gracias al sistema

Los msculos estn clasificados en msculos estriados, msculos lisos y

Los msculos esquelticos se denominan estriados, porque estn

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 11

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 12

ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

En la mayora de los casos, un

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 13

ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

Los msculos realizan trabajo mecnico y desplazamientos

Los msculos, al contraerse pueden tirar de los huesos, pero no

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 14

ERGONOMIA: FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

El flexor se contrae para doblar una extremidad en la articulacin.

Por ejemplo al doblar el antebrazo a la altura del codo, el bceps se

Preparado por Ing. Daniel Pontelli 15

FACTORES ANATOMICO POSTURALES: El sistema msculo esqueltico

Si en cambio un extremo permanece

Todo trabajo mecnico est conformado por una sucesin alternada de

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - Tipos

ESFUERZO MUSCULAR ESTATICO (Solicitacin muscular):

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ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR - Tipos

TRABAJO MUSCULAR DINMICO:

Preparado por Ing. Daniel Pontelli

ERGONOMIA: TRABAJO MUSCULAR Principios para el empleo ergonmico de msculos

1.- La fuerza requerida por la actividad no