Vous êtes sur la page 1sur 8

PROPOSAL TERAPI AKTIFITAS KELOMPOK (TAK)

A. Latar Belakangan
Senam merupakan salah satu tindakan yang jarang sekali dilakukan para lansia,banyak
lansia yang mengeluh badannya capek dan pegal itu semua dikarenakan kurangnya
pergerakan otot-otot. Kebanyakan lansia tidak mau melakukan senam karena capek,males
dan lain-lain, maka dari itu kita sebagai perawat harus bisa mengajak para lansia untuk
melakukan tindakan senam otak supaya memperlambat kepikunan.Menghilangkan
stres,Meningkatkan konsentrasi,Membuat emosi lebih tenang. Kegiatan senam dilakukan
biasanya seminggu sekali dan dilakukan tiap pagi hari karena udara dan panas pagi
sangat bagus buat tubuh manusia. Dengan diadakan senam otak kita bisa
mengetahui gerakan tubuh sederhana yang digunakan untuk merangsang otak kiri dan
kanan, merangsang system yang terkait dengan emosional serta relaksasi otak bagian
belakang ataupun depan, itu bermanfaat bagi otak kita.jadi senam otak sangat berfungsi
bagi para lansia.

B. RUMUSAN MASALAH
C. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah dilakukannya Terapi Aktivitas Kelompok (TAK) senam otakdiharapakan
dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi lansia
2. Tujuan Khusus
a. Lansia mengetahui manfaat senam otak
b. Lansia mampu melakukan senam otak
c. Lansia mampu dan mau mengaplikasikan senam otak dalam kehidupan sehari-
hari

D. MANFAAT KEGIATAAN
a. Memperlambat kepikunan.
b. Menghilangkan stres.
c. Meningkatkan konsentrasi.
d. Membuat emosi lebih tenang.

E. PEMECAHAN MASALAH
F. SASARAN STRATEGIS
Sasaran : lansia di PSTW Budhi Mulya II di ruangan Pisang dan Mangga
G. PERENCANAAN
1. Topik : Senam GLO (Gerak Latih Otak) pada lansia
2. Sasaran :Semua lansia di PSTW Budhi Mulya II ruang Pisang dan Mangga
3. Metode : Ceramah, Diskusi/ Tanya jawab dan demonstrasi
4. Media :
5. Tempat : diruang Mangga
6. Hari/ Tanggal : Jumat, 9 Desember 2016
7. Waktu : 14.00 WIB s/d 15.00
H. PENGORGANISASIAN
Penanggung Jawab : Kelompok I
1. Leader :
2. Co Leader :
3. Moderator:
4. Fasilitator:
5. Observer :
I. STRATEGI PELAKSANAAN
1. Fase orientasi
2. Fase Kerja
3. Fase Terminasi
J. RENCANA ANGGARAN

SATUAN ACARA PENYULUHAN

A. LATAR BELAKANG
Senam merupakan salah satu tindakan yang jarang sekali dilakukan para lansia,banyak lansia
yang mengeluh badannya capek dan pegal itu semua dikarenakan kurangnya pergerakan otot-
otot.
Kebanyakan lansia tidak mau melakukan senam karena capek,males dan lain-lain, maka dari
itu kita sebagai perawat harus bisa mengajak para lansia untuk melakukan tindakan senam senam
supaya Memperlambat kepikunan.Menghilangkan stres,Meningkatkan konsentrasi,Membuat
emosi lebih tenang.
Kegiatan senam dilakukan biasanya seminggu sekali dan dilakukan tiap pagi hari karena
udara dan panas pagi sangat bagus buat tubuh manusia.
Dengan diadakan senam otak kita bisa mengetahui gerakan tubuh sederhana yang digunakan
untuk merangsang otak kiri dan kanan, merangsang system yang terkait dengan emosional serta
relaksasi otak bagian belakang ataupun depan, itu bermanfaat bagi otak kita.jadi senam otak
sangat berfungsi bagi para lansia.

B. TUJUAN
1. Tujuan Umum
a. Untuk mengetahui manfaat dari senam otak pada lansia
b. Untuk mengetahui tujuan dilakukannya senam otak pada lansia
c. Untuk mengetahui prosedur atau gerakan senam otak
2. Tujuan Khusus
a. Perawat dan pengasuh mampu menjelaskan pengertian senam otak.
b. Perawat dan pengasuh mampu menyebutkan berbagai gerakan dasar senam otak.
c. Perawat mampu melakukan latihan gerak senam otak sendiri.

C. Manfaat
a. Memperlambat kepikunan.
b. Menghilangkan stres.
c. Meningkatkan konsentrasi.
d. Membuat emosi lebih tenang.

D. METODE PELAKSANAAN
Praktek senam Otak

E. SASARAN
Sasaran : lansia di PSTW Budhi Mulya II ruang pisang dan mangga

F. STRATEGI PELAKSANAAN
Hari/tgl : Jumat,9 Desember 2016
Jam : 14.00 WIB
No Tahap Aktivitas Aktivitas Lansia Alat/ Metode
Kegiatan Mahasiswa Media
1 Pembuka a. Menya a. Lansia Ceramah
an mpaika membalas
( 5 n salam salam
menit ) b. Mempe b. Lansia
rkenalk menerimak
an diri ehadiranm
c. Mengin ahasiswa
gatkan dengan bai
kontrak k
yang c. Lansia
telah memahami
disepak tujuan
ati dengan
d. Menjel baik.
askan
tujuan

2 Penyamp a. Menjelaska a. Lansia LCD Ceramah dan


aian n mendengarkan tanya jawab
tentang pen dan
materi(10 gertian sen memperhatikan
menit) am otak b. Lansia
b. Menjelaska mendengarkan dan
n manfaat- memperhatikan
manfaat - Lansia
senam otak mengajukan pertanya
c. Menjelaska an
n tentang
cara senam
otak-
- Memberi
kesempatan
pada keluarga
untuk
menanyakan
hal-hal yang
kurang jelas
3 Demonstr a. Mendemon a. Lansia melihat dan Video Demonstrasi
asi senam strasikan memperhatikan senam
otak cara senam dengan baik otak
(10 otak - Lansia
- Memberikan mengajukan pertanya
kesempatan an
kepada lansia
untuk
menanyakan
hal-hal yang
kurang jelas.
b. Meminta b. Lansia melakukan
lansia senam otak
untuk
melakukan
senam otak
secara
bergantian
4 Penutup a. Mengevalu a. Lansia Ceramah dan
(5menit) asi respon menjawab pertany tanya jawab
subjektif/p aan mahasiswa
erasaan
lansia
setelah
melakukan
senam
otak

b. Mengevalu b. Lansia mampu


asi menjawab/menjela
tujuanTAK skan kembali
manfaat senam
otak
c. Penutup,
memberi c. Lansia
salam membalassalam

G. MEDIA DAN ALAT


1. Laptop dan LCD
2. Video senam otak
3. Speaker sistem

H. SETTING TEMPAT
Ket:
:Leader : Fasilitator

: Co leader : Lansia
: Observer

Lampiran Materi

A. DEFINISI
Senam merupakan salah satu tindakan yang jarang sekali dilakukan para
lansia,banyak lansia yang mengeluh badannya capek dan pegal itu semua dikarenakan
kurangnya pergerakan otot-otot. Kebanyakan lansia tidak mau melakukan senam
karena capek,males dan lain-lain, maka dari itu kita sebagai perawat harus bisa
mengajak para lansia untuk melakukan senam,salah satunya yaitu senam otak yang
bermanfaat untuk memperlambat kepikunan,Menghilangkan stres,Meningkatkan
konsentrasi,Membuat emosi lebih tenang. Dengan diadakan senam otak kita bisa
mengetahui gerakan tubuh sederhana yang digunakan untuk merangsang otak kiri dan
kanan, merangsang system yang terkait dengan emosional serta relaksasi otak bagian
belakang ataupun depan, itu bermanfaat bagi otak kita.jadi senam otak sangat
berfungsi bagi para lansia. senam otak tidak menyembuhkan suatu penyakit tetapi
dengan rutinmelakukan senam otak, sel-sel tubuh akan bekerja optimal, sehingga
dapat mencegah datangnya penyakit. Untuk mengefektifkan manfaat senam otak,
dapat dilakukan pada pag ihari dalam kurun waktu 5 sampai 15 menit agar otak siap
dan seimbang untuk memulai aktivitas. Serangkaian latihan sederhana yang disebut
senam otak dapat membantu fungsi otak kita menjadi lebih baik dan tajam, cerdas dan
jauh lebih percaya diri.

B. MANFAAT
Manfaat dari senam otak antara laindapat Memperlambat kepikunan, Menghilangkan
stres, Meningkatkan konsentrasi dan Membuat emosi lebih tenang.
C. GERAKAN DASAR
1. Gerakan silang
Cara : kaki dan tangan digerakan secara berlawanan,bisa kedepan,samping atau
belakang.agar lebih ceria anda bisa menyelaraskan dengan irama musik.
Manfaat : merangsang bagian otak yang menerima informasi dan bagian yang
mengungkapkan informasi,sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal
baru dan meningkatkan daya ingat
2. Gerakan olengan pinggul
Cara : duduk dilantai posisi tangan dibelakang ,menumpi kelantai serta siku
ditekuk,angkat kaki sedikit lalu olengkan pinggul kekiri dan kekanan dengan
rileks.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk kemampuan belajar,meihar dari kiri ke
kanan,kemampuan untuk memperhatikan dan memahami.
3. Gerakan pengisi energi
Cara : duduk nyaman dikursi,kedua lengan bawah dan dahi diletakan diatas
meja,tangan ditempatkan diatas bahudengan jari-jari menghadap sedikit
kedalam.ketika menarik napas rasakan napas mengalir kegaris tengah seperti
pancuran energi.mengangkat dahi kemudian tengkuk dan terakhir punggung
atas.diagfragma dan dada tetap terbuka dan bahu tetap rileks.
Manfaat : mengembalikan fitalitas otak setelah serangkaian aktifitas yang
melelahkan,mengusir stres, meningkatka konsentrasi dan perhatian
serta meningkatkan kemampuan memahami dan berfikir rasional.
4. Gerakan menguap berenergi
Cara : bukalah mulut seperti hendak menguap lalu pijatlah otot-otot
dipersendian rahang.lalu melemaskan otot-otot tersebut.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk peningkatan oksigen agar otak berfungsi
secara efisien dan rileks,meningkatkan perhatian dan daya
pengkihatan,memperbaiki komunikasi lisan dan ekspresif serta meningkatakan
kemampuan untuk memilih informasi.
5. Gerakan gravitasi
Cara : duduk dikursi dan silangkan kaki,tundukkan baan dengan lengan epan
bawah,buang napas ketika turun dan ambil napas ketika naik.lakuka dengan
posisi kak berganti-gantian.
Manfaat : mengaktifkan otak untuk ras keseimbangan dan
koordinasi,meningkatkan kemampuan mengorganisasi dan meningkatkan
energy
6. Gerakan tombol imbang
Cara : sentuhkan 2 jari kebelakang telinga,pada lekukan dibelakang telinga
sementara tangan satunya menyentuh pusar sekama kuramg lebih 30
detik,lakuakn secara bergantian. Selama melakuka gerakan itu dagu rileks dan
kepala dalam posisi normal menghadap kedepan
Manfaat : mengaktifkan otak untuk kesiapsiagaan dan memusatkan perhatian
,mengambil keputusan,berkonsentrasi dan pemikiran asosiatif.

DAFTAR PUSTAKA
(Buku : Brain Gym,Paul E. Dennison PhD,Gail E. Dennison, Penerbit PT. Grasindo )

Constatinides. (2006). Teori proses menua, dalam R. Boedi-Darmojo (Penyuting), Geriatri,Balai


penerbit FKUI : Jakark