Recopilacin de ejercicios de memoria

Sea previsor
y entrene su cerebro!
Ejercicios para entrenar la memoria
Introduccin
Este cuaderno de entrenamiento se concibi y elabor
para ayudar a estimular las capacidades cognitivas de
personas con enfermedad de Alzheimer. Los diferentes
ejercicios tienen como objetivo fortalecer el funciona-
miento cognitivo y mejorar, de este modo, las actividades
de la vida diaria.
Para quin est pensado
este cuaderno de entrena-
miento?
Este cuaderno de entrenamiento puede ser beneficioso
para todos aquellos que estn en contacto con personas
que sufren daos cognitivos (cuidadores, centros de da
para adultos, residencias de ancianos).
Tenga en cuenta que las personas con enfermedad de
Alzheimer muestran sntomas conductuales cambiantes
y, en ocasiones, impredecibles. En este contexto, son
habituales el deterioro cognitivo, la repeticin de pregun-
tas, la dificultad para comprender instrucciones comple-
jas, etc. Tenga paciencia durante las sesiones de entrena- individual por la persona afectada, es necesario que el
miento, refuerce la prctica de los ejercicios y aydelo/aa entrenador supervise todos los ejercicios para garantizar que
encontrar las respuestas correctas.
No se frustre si la persona afectada no es capaz de
realizar los ejercicios correctamente. Si es necesario,
debe repetir todas las instrucciones ms de una vez.
2
Realizacin de los ejercicios
Lo ideal es que el entrenador de la memoria que gua a la
persona afectada a travs de los diferentes ejercicios sea
siempre el mismo. De este modo, se garantiza que el
entrenador pueda seguir y analizar la evolucin de la
persona afectada y decidir si se debe aumentar o no el
nivel de dificultad de los ejercicios. Adems, si la persona
con enfermedad de Alzheimer est familiarizada con el
entrenador, pueden evitarse muchas situaciones de
enfado y rechazo.
Instrucciones
Cada ejercicio est introducido por una breve descripcin
que indica los siguientes factores clave:
Nivel de dificultad del ejercicio
Funcin cognitiva que se va a entrenar
Tiempo estimado necesario para realizar el ejercicio
Breves instrucciones sobre cmo realizar el ejercicio
Informacin sobre el nmero de veces que el paciente
debe repetir el ejercicio (frecuencia)
Aunque algunos ejercicios pueden ser realizados de forma
se est realizando el ejercicio correctamente. Al final del
cuaderno se ofrecen en detalle las soluciones de algunos de
los ejercicios. Recomendamos realizar copias de los ejerci-
cios para realizarlos con frecuencia. En algunos ejercicios,
la persona con enfermedad de Alzheimer puede mostrar/
decir las respuestas correctas en lugar de escribirlas.
 MEMORIA
ndice

MEMORIA
Orientacin .............................................................4 5

ATENCIN
Conocimiento general ............................................6 9
Memoria cotidiana ..............................................10 12
Memoria verbal inmediata ........................................13
Memoria de trabajo ............................................14 15

ATENCIN

Reconocimiento
Mantenimiento de la atencin ..................................16
Alternancia de la atencin ........................................17
Divisin de la atencin ..............................................18

RECONOCIMIENTO
Coloreado ...................................................................19
Formas ................................................................20 23
Caras ..........................................................................24
PRCTICA
Movimientos...............................................................25
Dibujo de formas ................................................26 27
Clculo del tiempo.....................................................28
Clculo de procedimientos........................................29

PRCTICA
Solucin de problemas..............................................30

Nuestro objetivo LENGUAJE

Animamos a utilizar este cuaderno como ayuda
para conservar la funcin cognitiva durante todo
el tiempo posible y para retrasar el avance
progresivo de la enfermedad. Nuestro objetivo ms
importante es prestar apoyo a las personas
afectadas por la enfermedad de Alzheimer y
fortalecer la relacin entre la persona con
enfermedad de Alzheimer y el cuidador /entorno.
Comprensin .............................................................31
Escritura ....................................................................32
Lectura .......................................................................33
Fluidez verbal ............................................................34
LENGUAJE
SOLUCIONES ............................................................ 35
SOLUCIONES

3
MEMORIA

Nivel de dificultad: bajo

Funcin cognitiva que se va a entrenar: orientacin personal, tiempo y lugar
Tiempo estimado: 5 -10 minutos
Frecuencia: diaria

Orientacin
Pida a la persona con enfermedad de Alzheimer que complete los enunciados siguientes con la respuesta
correcta. Si la respuesta es incorrecta, dgale la respuesta correcta y pdale que la corrija.
(Recomendamos realizar previamente una copia)

Nombre:

Apellidos:

Fecha de nacimiento:

Lugar de nacimiento:

Qu da de la semana es hoy?

En qu mes estamos?

Qu da del mes es hoy?

En qu estacin del ao estamos?

4
 MEMORIA
Orientacin
Pdale que rellene el reloj. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Hora actual Hora del desayuno

12 12

9 3 9 3

6 6

Hora de la comida Hora de la cena

12 12

9 3 9 3

6 6

5
MEMORIA

Nivel de dificultad: bajo, medio

Funcin cognitiva que se va a entrenar: conocimiento general
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Conocimiento general
Pdale que le muestre las dos imgenes que estn relacionadas entre s.

6
 MEMORIA
Conocimiento general
Pdale que le muestre las dos imgenes que estn relacionadas entre s.

7
MEMORIA

Conocimiento general
Pdale que complete las siguientes frases. Si la respuesta es incorrecta, dgale la respuesta correcta para que
pueda escribirla. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Los das de la semana son:

Los meses del ao son:

Las vocales son:

La capital de Italia es:

Una manzana es una:

Vivimos en este continente:

Los caballos son:

El color de la leche es:

8
 MEMORIA
Conocimiento general
Pdale que termine las siguientes frases. Si la respuesta es incorrecta, dgale la respuesta correcta para que
pueda escribirla. (Recomendamos realizar previamente una copia)

La hermana de mi madre es mi:

La Torre Eiffel est en:

El Da del Trabajo se celebra en el mes de:

Despus del otoo viene esta estacin:

El gusto es uno de los cinco:

La ltima letra del alfabeto es:

El dia 6 de diciembre se celebra:

Wolfgang Amadeus Mozart fue un famoso:

9
MEMORIA

Nivel de dificultad: bajo, medio, alto

Funcin cognitiva que se va a entrenar: memoria verbal de un acontecimiento concreto
Tiempo estimado: 10 15 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Memoria cotidiana
Lale las siguientes historias a la persona con Alzheimer y dgale que le va a hacer preguntas sobre ellas.
Deje que conteste a las preguntas correspondientes. Cuando la persona con Alzheimer haya terminado todas
las historias, cmbielas por artculos de peridico actuales o historias inventadas y no se olvide de
plantear preguntas.

Historia 1
Mara sala de casa todas las maanas para ir a
trabajar. Todos los martes, Mara tena que estar
ms temprano en la empresa para participar en la
reunin de empleados semanal. Sin embargo, el
lunes por la noche Mara se olvid de cambiar la
hora del despertador y la maana del martes
siguiente durmi de ms. Cuando lleg a la empresa,
la reunin ya haba terminado.

Cmo se llama el personaje principal?

Por qu sala de casa todas las maanas?

Tuvo una reunin el mircoles?

Cambi de hora el despertador el lunes por la noche?

Se levant a tiempo el martes por la maana para llegar puntual al trabajo?

Qu es lo que haba terminado ya cuando lleg a su empresa?

10

Memoria cotidiana
Historia 2
Cristina haba estado preparando la comida para sus
tres hijos pequeos, que siempre llegaban del
colegio a las dos. Ya haba puesto los ingredientes
del guiso en la olla y ya haba colocado la olla en el
fuego. De pronto, son el telfono y Cristina sali de
MEMORIA
la cocina para contestarlo. Estuvo hablando durante
tanto tiempo que se olvid completamente de sacar
el guiso del fuego y, cuando regres a la cocina, se
dio cuenta de que la comida se haba pasado.

Cmo se llama el personaje principal?

Cuntos hijos tiene el personaje principal de la historia?

A qu hora llegan los nios del colegio?

Qu prepar para comer?

Por qu sali de la cocina?

Qu pas con el guiso?

11
MEMORIA

Memoria cotidiana
Historia 3
Mnica tena 65 aos. En cuatro das se jubilara de
su trabajo de toda la vida como secretaria en el
Ministerio de Defensa. Decidi preparar un discurso
para la fiesta de despedida que le haban organizado
sus compaeros en el Hotel Palace. Cuando lleg el
momento del discurso, Mnica empez a sentirse
mal. Sus compaeros decidieron llevarla al hospital,
donde le realizaron varias pruebas. Los mdicos
diagnosticaron que no sufra nada grave y que los
nervios haban sido el problema por el momento.

Cuntos aos tena Mnica?

Cuntos das le faltaban para jubilarse?

Dnde haba trabajado durante toda su vida?

Le organizaron sus compaeros una fiesta de despedida?

Qu sucedi cuando Mnica quiso pronunciar el discurso?

Cul fue el diagnstico de los mdicos que la atendieron en el hospital?

12
 MEMORIA
Nivel de dificultad: medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: memoria verbal de un acontecimiento concreto
Tiempo estimado: 10 15 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Memoria verbal inmediata

Lale la siguiente lista de palabras a la persona con enfermedad de Alzheimer, dejando dos segundos entre
las palabras. Vuelva a leer la misma lista al menos 5 veces. Inmediatamente despus de cada lectura,
pregntele por las palabras que recuerda.

pollo, azul, arena, estuche, desafo, creencia, pueblo, gracias, camisa, ganado

libro, gente, lugar, receta, sistema, versin, fuente, silla, memoria, verano

precio, motivo, perro, guante, pltano, desierto, cerebro, teatro, caballo, ducha

13
MEMORIA

Nivel de dificultad: medio, alto

Funcin cognitiva que se va a entrenar: reenunciacin de informacin mientras se cambia/manipula
Tiempo estimado: 10 15 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Memoria de trabajo
Pdale que escriba los das de la semana en orden inverso.

Pdale que escriba las estaciones del ao en orden inverso.

Pdale que escriba los meses del ao en orden inverso.

Pdale que deletree las siguientes palabras en el orden correcto y, a continuacin, en orden inverso.

ojo piel marzo agua tigre melocotn - Pacfico

Nota: Si falla dos veces, ponga este ejercicio en espera.

14
 MEMORIA
Memoria de trabajo
Lea en voz alta cada una de las series de nmeros siguientes y pdale que repita los mismos
nmeros en el mismo orden.

471
9538
16495
371952

Lea en voz alta cada una de las series de nmeros siguientes y pdale que repita los mismos
nmeros en orden inverso.

549
8136
47291
576839
Nota: Si falla dos veces, ponga este ejercicio en espera.

15
 Nivel de dificultad: bajo, medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: mantenimiento de la atencin sin que afecte al rendimiento
Tiempo estimado: 3 minutos (incremente + 30 segundos / vez)
Frecuencia: 2 3 veces / semana
ATENCIN

Mantenimiento de la atencin
Pdale que marque todos los objetos que se correspondan con el ejemplo.

16
 Nivel de dificultad: medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: alternancia de la atencin de un estmulo a otro
Tiempo estimado: 5 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

ATENCIN
Alternancia de la atencin
Pdale que trace una lnea entre los meses del ao para indicar su orden correcto.
(Recomendamos realizar previamente una copia)

Octubre Febrero
Noviembre Enero

Agosto Marzo
Julio Diciembre

Septiembre Junio
Abril Mayo

17
 Nivel de dificultad: alto
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad para hacer dos cosas simultneamente
Tiempo estimado: 5 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana
ATENCIN

Divisin de la atencin
Pdale a la persona con enfermedad de Alzheimer que tache todos los smbolos del "nmero 3" que encuen-
tre en la pgina siguiente. Al mismo tiempo, la persona tiene que contar el nmero de veces que el cuidador da
un golpecito en la mesa en la siguiente secuencia: 4 veces 2 veces 5 veces 1 vez 6 veces 3 veces.
Espere unos segundos entre las secuencias para darle tiempo suficiente a que conteste. (Recomendamos
realizar previamente una copia)

9 5 2 8 7 4 1 3 8 4 1 0

3 9 5 2 8 1 0 3 9 8 7 4

1 3 8 0 3 9 5 2 8 7 4 1

3 8 4 1 0 3 9 5 2 8 7 4

1 3 8 4 1 0 3 7 4 1 3 8

18
 Nivel de dificultad: bajo, medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad de una persona para reconocer colores
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Coloreado
Lea junto con la persona con enfermedad de Alzheimer los nombres de los siguientes colores.
Pdale que seale el color correcto.

Reconocimiento
Rojo Azul Verde Amarillo Violeta

Lea junto con la persona la lista de objetos siguiente. Pdale que diga o escriba el color de cada cosa.

Caf Tomate

Cielo Nieve

Pltano Sangre

Mar Hierba

Naranja Oro

19
 Nivel de dificultad: bajo, medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: reconocimiento de objetos reales e irreales
Tiempo estimado: 15 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Formas
Pdale a la persona con enfermedad de Alzheimer que le diga cules de los siguientes dibujos existen en la vida real.
Reconocimiento

20
Formas
Pdale que observe los siguientes animales y que le diga cules de ellos son aves.

Reconocimiento

21
 Formas
Pdale que observe los siguientes objetos y que le diga cules de ellos son utensilios de cocina.
Reconocimiento

22
Formas
Pdale que escriba los nombres de los siguientes animales.
(Recomendamos realizar previamente una copia)

Reconocimiento

23
 Nivel de dificultad: medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: reconocimiento de caras y expresiones personales
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Caras
Pdale que le muestre las dos caras que son iguales.
Reconocimiento

24
 Nivel de dificultad: bajo
Funcin cognitiva que se va a entrenar: realizacin de actividades y gestos sin ayuda de objetos
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Movimientos
Pdale que realice los siguientes movimientos, primero con la mano derecha y despus con la izquierda.

Actividades:
lvese los dientes
pinese
revuelva el caf con una cuchara
clave un clavo

PRCTICA
Gesticulacin:
diga adis con la mano
mueva la mano como si quisiera llamar a alguien
haga la seal de buscar a alguien
haga la seal de pedir silencio

25
 Nivel de dificultad: medio, alto
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad para reproducir formas
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Dibujo de formas
Pdale que copie las formas que aparecen en la izquierda en los cuadros de la derecha .
(Recomendamos realizar previamente una copia)
PRCTICA

26
Dibujo de formas
Pdale que dibuje los siguientes objetos. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Una casa

Un reloj

Una flor

PRCTICA
Una taza

Una pera

27
 Nivel de dificultad: medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: determinacin correcta del tiempo
Tiempo estimado: 10 15 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Clculo del tiempo

Pdale que responda a las siguientes preguntas.

Cuntos minutos tiene una hora?

Cunto tiempo se tarda en hacer un caf?

Dgame la hora sin mirar el reloj

PRCTICA

Cunto tiempo dura normalmente una ducha?

Cunto tiempo dura de media una visita al mdico?

28
 Nivel de dificultad: medio, alto
Funcin cognitiva que se va a entrenar: establecimiento de todos los pasos para alcanzar un objetivo
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Clculo de procedimientos
Pdale que responda a las siguientes preguntas. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Enumere en el orden correcto todos los pasos que tiene que dar para vestirse despus de levantarse por
la maana.

PRCTICA
Enumere en el orden correcto todos los pasos que tiene que dar para preparar el desayuno.

29
 Nivel de dificultad: alto
Funcin cognitiva que se va a entrenar: logro de objetivos previamente fijados
Tiempo estimado: 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Solucin de problemas
Pdale que coloque las siguientes escenas en el orden correcto, numerando cada escena en el recuadro para
que la historia tenga sentido. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Pelu quera
Peluquer
Pelu Pelu
quer
a aquer
Pelu aa
quer
Peluquera
A Peluaquera
quer
PeluPelu quer
Pelu quer a a
aquer
Pelu
Pelu quer a

B
PRCTICA

C
ra
PPaaPnnaaadndPPeaeardarnneaaaar ddaeer a
rndanaeadarndearaedreara a
P a Pn aaPdnPae aP P a Pn aadn ae rdear a
P a n aPdaenradae r a P a n aPdaenradae r a
P a n aPdaenradae ra a P a nPaadn eadrdeeraraa
P a n a dPearandaaedrera Pana
Pan

30
 Nivel de dificultad: medio, alto
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad para entender el mundo que nos rodea
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Comprensin
Pdale que lea en voz alta el siguiente texto y que siga las instrucciones que se indican.

cierre los ojos

seale al techo
tquese la punta de la nariz con la mano izquierda
seale hacia el techo y despus tquese los hombros con las dos manos dos veces

Pdale que describa para qu sirven los siguientes objetos.

LENGUAJE

31
 Nivel de dificultad: medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad para escribir y copiar
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Escritura
Pdale que escriba las siguientes palabras. (Recomendamos realizar previamente una copia)

arroz

leche

mantequilla

pan

agua

tomates

salchicha

coliflor

Pdale que escriba todos los das de la semana.

LENGUAJE

32
 Nivel de dificultad: medio, alto
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad para entender el lenguaje escrito
Tiempo estimado: 15 - 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Lectura
Pdale que lea las siguientes palabras en voz alta.
mesa
sillas
lmpara
sof
puerta
cortina
ventana
armario
televisin
lavadora

Pdale que lea las siguientes frases en voz alta.

Entro en el cuarto de bao
Meto mi ropa en la lavadora
Estoy en la cocina preparando la cena para esta noche y haciendo un pastel para el fin de semana

Pdale que lea el siguiente texto en voz alta.

Todas las maanas me levanto, hago la cama y como cereales con leche fresca y fruta
LENGUAJE
para empezar el da de forma sana.

33
 Nivel de dificultad: medio
Funcin cognitiva que se va a entrenar: capacidad para escoger el vocabulario correcto
Tiempo estimado: 15 20 minutos
Frecuencia: 2 3 veces / semana

Fluidez verbal
Pdale que escriba las siguientes cosas. (Recomendamos realizar previamente una copia)

10 animales 10 ciudades del mundo 10 productos de supermercado

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.
LENGUAJE

9. 9. 9.

10. 10. 10.

34
Entrene su cerebro.
Obtuvo las respuestas correctas?

SOLUCIONES

35
 Soluciones
Pgina 5

Hora del desayuno (hora flexible) Hora de la comida (hora flexible) Hora de la cena (hora flexible)

12 12 12

9 3 9 3 9 3

6 6 6

Pgina 6 / 7
SOLUCIONES

36
Pgina 8

Los das de la semana son: lunes, martes, mircoles, jueves, viernes, sbado, domingo

Los meses del ao son: enero, febrero, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre, octubre,
noviembre, diciembre

Las vocales son: a, e, i, o, u

La capital de Italia es: Roma

Una manzana es una: fruta

Vivimos en este continente: Europa

Los caballos son: animales

El color de la leche es: blanco

Pgina 9

La hermana de mi madre es mi: ta

La Torre Eiffel est en: Pars

El Da del Trabajo se celebra en el mes de: mayo (depende de su pas)

Despus del otoo viene esta estacin: invierno

El gusto es uno de los cinco: sentidos

La ltima letra del alfabeto es: Z

El dia 6 de diciembre se celebra: ~ola

la Constitucin Espan

Wolfgang Amadeus Mozart fue un famoso: compositor

SOLUCIONES

37
 Pgina 14

Los das de la semana en orden inverso son: domingo, sbado, viernes, jueves, mircoles, martes, lunes

Las estaciones del ao en orden inverso son: invierno, otoo, verano, primavera

Los meses del ao en orden inverso son: diciembre, noviembre, octubre, septiembre, agosto, julio,
junio, mayo, abril, marzo, febrero, enero

Pgina 17

Octubre Febrero
Noviembre Enero

Agosto Marzo
Julio Diciembre

Septiembre Junio
Abril Mayo
SOLUCIONES

38
Pgina 19

Caf marrn Tomate rojo

Cielo azul Nieve blanco

Pltano amarillo Sangre rojo

Mar azul Hierba verde

Naranja naranja Oro amarillo

Pgina 20

SOLUCIONES

39
 Pgina 21

Pgina 22
SOLUCIONES

40
Pgina 23

Los nombres de los animales son: gato, conejo, caballo, pjaro, gallo, lagartija, ciervo, toro, pez

Pgina 24

SOLUCIONES

41
 Pgina 30
Peluquera
Peluq
Peluq uera Peluq
uera
Peluq uera
uera
Peluq uera
A 2 Peluq Peluquera
uera
Peluq Peluq
uera
Peluq uera
uera
Peluquera
3

1 4
B
4 1

3 2
C
1 4 ra
PPaaPnnaaadndPPeaeardarnneaaaar ddaeer a
rndanaeadarndearaedreara a
P a Pn aaPdnPea aP P a Pn aadn ae rdear a
P a P a n adae r a
n a d e r P aPn aaPndaaendraedraera a
P a n aPdaenradae ra a P a n a d edr e ra a
P a n a dPearandaaedrera Pana
Pan
2 3

Pgina 34

10 animales (ejemplos): caballo, gato, perro, pjaro, pollo, vaca, conejo, pez, cordero,
cabra

10 ciudades del mundo (ejemplos): Pars, Roma, San Francisco, Berln, Madrid, Londres, Lisboa,
Viena, Nueva York, Buenos Aires

10 productos de supermercado (ejemplos): arroz, leche, zumo, caf, pan, carne, queso, fruta,
verduras, huevos
SOLUCIONES

42
Pie de imprenta
Publicado por:
Merz Pharmaceuticals GmbH
rea teraputica de Neurologa
Eckenheimer Landstrae 100
60318 Frncfort del Meno
Alemania
www.merz.com

Editado por:
Merz Pharmaceuticals GmbH, Frncfort, Alemania
Knecht GmbH Digital- und Printmedien, Ockenheim, Alemania

Diseo, composicin tipogrfica y litografa de:

Knecht GmbH Digital- und Printmedien

Crditos de las fotografas:

Los derechos de autor de las fotografas e ilustraciones
pertenecen a sus respectivos autores.

2012

Reconocimientos
Queremos expresar nuestra gratitud al equipo de MEMO.Forum,
que ha diseado y creado los materiales originales empleados en esta edicin.

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Informacin adicional:

Merz Pharmaceuticals GmbH www.merz.com

Eckenheimer Landstr. 100 www.memantine.com
D-60318 Frncfort del Meno
Alemania