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ndice

Introduccin ... 3

Tip #1 .. 6

Tip #2 .. 7

Tip #3 .. 8

Conoce a Jazmine Rodrguez 10

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3 Tips para Liberarte de los
pensamientos limitantes
Introduccin: Creencias

Una creencia es una representacin que se considera cierta y vlida por la persona
que la posee. Es un sentimiento de certeza relacionado al significado de algo.

Muchas veces adquirimos creencias y las aadimos a nuestra mente sin preguntarnos
su procedencia y no verificamos si son ciertas o falsas.

Las creencias se convierten en reglas que dirigen nuestras vidas y las mismas son una
percepcin de la realidad. Muchas veces no son una realidad ya que no estn
fundamentadas en hechos verdaderos, pero para la persona es como si lo fuera.

Las creencias limitantes son una apreciacin de la realidad que nos entorpece crecer
y desarrollarnos como personas. Es aquello que realmente no es cierto, pero al
parecer s lo es para nuestra mente. Entonces a eso le damos valor y lo damos por
bueno.

Puede ser que hayamos convivido con ese pensamiento desde pequeas o que se
haya integrado en nuestra vida a travs de alguna experiencia u opinin.

Es fundamental saber cules son nuestras creencias y por qu son pensamientos que
dirigen nuestra vida. Si se nos hace difcil cambiar ciertas actitudes o hbitos no
saludables es posible que hayan creencias que estn alimentando esa conducta y no te
deje cambiar. Entonces a esto se le llama: creencias limitantes.

"Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiarn de forma".

Si nosotras creemos que no podemos hacer esto o aquello, es el subconsciente del


cerebro que se predispone para eso. Cuando estudiamos a fondo podemos notar que
la persona puede sentir miedo por lo que puede pasar.

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Esto sucede porque ya hemos visualizamos el futuro, naturalmente desde la parte
negativa y pensando que todo saldr mal, en vez de pensar lo contrario y que puede
salir todo bien.

Estas creencias detienen nuestras vidas en especial en momentos importantes.


Muchas veces son invisibles para nosotros y logran controlar nuestros pensamientos.

Cundo y dnde se originan estas creencias? Muchas veces las adquirimos en


nuestra niez en la interaccin y convivencia con los dems en nuestras familias,
vecindario o la escuela. En esa etapa de la niez somos programables ya que somos
como la esponja recogiendo de todos los lados. Estas ideas se graban en nuestro
subconsciente de manera automtica.

Como resultado, nuestra mente nos impide tomar ciertas acciones, incluso cuando en
ciertos casos sean estas razonables e inteligentes.

Muchas veces, pensamos que no podemos hacer esto o aquello, sencillamente


porque un da lo intentamos y no lo conseguimos. O alguien(familiar, amiga(o),
maestra(o) ) nos dijo que no podramos hacer, no servamos, no tienes la capacidad...

Ese recuerdo queda grabado y cuando aparezca una situacin parecida, es la primera
frase que nos viene, y la pensamos o decimos sin cuestionarla. Probablemente, en la
adultez disfrutemos de otras capacidades, otros conocimientos y experiencias, nos
encontremos mejor preparadas, pero la idea en nuestra mente nos detiene, y nos
impide funcionar.

Nuestras creencias determinan hasta cierto punto el principio para ordenar lo que
vamos a prestar atencin. Las personas tienden a enfocarse, a notar y a trasladar a su
conciencia lo que reafirma y favorece la creencia. Y esto acta en ellas y en el mundo
que les rodea.

Cuando tenemos una creencia de nosotras mismas vamos a comportarnos conforme a


esa idea que tenemos.

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Solamente cambiando las creencias limitantes podrs escapar tu zona de confort.
Medita en esta reflexin de Gandhi:

Mantn tus pensamientos positivos,

porque tus pensamientos se convertirn en tus

PALABRAS

Mantn tus palabras positivas

porque tus palabras se convertirn en tus

ACCIONES

Mantn tus acciones positivas

porque tus acciones se convertirn en tus

HBITOS

Mantn tus hbitos positivos

porque tus hbitos se convertirn en tus

VALORES

Mantn tus valores positivos

porque tus valores se convertirn en tu

DESTINO

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Tip #1 Identifica la creencia limitante
El enemigo no es la edad, son tus creencias.
-Annimo-

El primer paso es identificar la creencia limitante que deseas cambiar. Por ejemplo, si
siempre ests detrs de algn comportamiento que quieres cambiar y para identificarlo
podras preguntarte: por qu he reaccionado de esta manera? o por qu
conservo este hbito?
Si deseas en verdad liberarte de estas creencias debes decidir analizar cada
pensamiento. Debes tener una pequea libreta donde anotes cada pista y cuestionarlo
todo.
Escribe todas las ideas, creencias, pensamientos que te parecen completamente
ciertas y que te definen como persona. Trata de pensar la procedencia de esa
creencia o pensamiento: de tu infancia, de tus padres, de la escuela, de tus
amistades Y si no encuentras su origen seguramente es una creencia o un
pensamiento irracional, con mayor motivo debes deshacerte de ella.
Para poder identificarlas escribe una lista con algunas frases: Yo siempre, Yo
nunca, Yo no puedo, Yo tengo, Yo debo, Yo soy, Yo puedo
Luego usa estas preguntas para analizar las frases:

Cules son las ideas que dirigen tu vida?


Cmo perjudican cada una de ellas a tus relaciones?
Te limitan o te estimulan?

Para saber si es una creencia o pensamiento limitante, es indispensable que conozcas


las consecuencias que tienes pensando eso. Qu te ests perdiendo al pensar de
esa manera? o Qu ests ganando cuando piensas en eso?

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Tip #2 Selecciona una nueva creencia o
pensamiento positivo
Todos los avances personales comienzan con un cambio en nuestras creencias.
Tony Robbins

Ya has decidido dejar atrs las creencias negativas e irracionales. La mayora son
generalizaciones basadas en nuestro pasado fundamentadas en nuestras
interpretaciones de experiencias placenteras y dolorosas.

Nuestras interpretaciones muchas veces son errneas pero ahora vamos a iniciar un
cambio teniendo control de ellas.

Las creencias positivas y motivadoras son las que animan o provocan conductas que te
guan a adonde quieres llegar, o sea al objetivo deseado.

Las 10 creencias positivas que Tony Robbins* sugiere son:

1. El pasado no es igual al futuro.


2. Siempre hay un camino si hay compromiso.
3. No hay fracasos, slo resultados; siempre que aprendo algo estoy teniendo
xito.
4. Si no puedo, debo hacerlo, y si debo hacerlo, puedo hacerlo.
5. Todo sucede por una razn y un propsito que me sirve o ayuda.
6. Encuentro alegra en las pequeas cosas una sonrisa una flor una
puesta de sol.
7. Doy ms de m mismo a los dems de lo que nadie espera.
8. Yo creo mi propia realidad y soy responsable de lo que creo.
9. Si estoy confundido, es que estoy a punto de aprender algo.
10. Cada da sobre la tierra es un gran da.

Selecciona aquellas que son ms significativas para ti, escrbelas en papelitos y


pgalos donde quiera. Tambin puedes grabarlas con tu voz y escucharlas varias
veces al da. As los vers en cada ocasin y reptelo en voz alta muchas veces al da.

* Anthony Robbins es Coach Personal de grandes figuras de la escena poltica, la realeza, el deporte y personas
extraordinarias de diferentes mbitos. Tony Robbins es tambin la mayor autoridad a nivel mundial en cambio y
crecimiento personal.

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Tip #3 Cambia la vieja creencia y pon
en prctica la nueva creencia
La prctica lleva a la perfeccin.

Prctica y repite as podrs lograr conexiones neurales suficientes para que el nuevo
pensamiento se instale y guie tu vida. Es necesario que razones de manera consciente
la nueva creencia durante un tiempo hasta que se vuelva inconsciente y automtica.
Solo as podr guiar tu conducta de la manera planificada.

Cuando te hables a ti misma y cuando hables con los dems utiliza palabras
relacionadas con la nueva creencia. Y condcete de acorde a esa nueva creencia.
Recuerda que esto lo hars primero poco a poco, de a poquito. Ests adaptando
nuevas formas de pensar.

Evala los eventos y sus significados. Te dar un ejemplo. Imagnate un da de lluvia y


veremos su significado para tres situaciones. Un da de lluvia para alguien que decidi
quedarse en casa de ante mano no tiene ningn significado hasta pudiera verlo con
indiferencia.

Para un agricultor ese da de lluvia es una bendicin ya que se beneficiar su siembra.

Pero para alguien que ha planificado una fiesta en la playa y ya todo estaba listo, la
persona podra sentirse frustrada(o) o con coraje.

Cul es el verdadero problema? No es la lluvia, es lo que significa la lluvia para cada


persona y como lo percibe.

Con este ejemplo deseo que analices cada situacin y lo que piensas de ellas.

Cuando logras hacer el cambio y crear patrones de creencias y pensamientos positivos


podrs:

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Aumentar tu productividad y por ende obtener xito en lo que te
propongas

Hacer cambios permanentes y aumentando tu autoestima

Tendrs control de tus pensamientos

Contina observando tu mente y podrs vivir tu vida de manera positivamente


diferente.

Te dejar una lista de afirmaciones o creencias positivas para que las adoptes en el
nuevo mundo que decides tener. salas con cautela, recuerda que lo que piensas eso
atraers. Decide ser feliz.

Los pensamientos positivos son poderosos y motivadores.


Puedo hacer un maana mejor.
Hay muchas oportunidades ah fuera.
Soy la responsable de mi vida.
No necesito la aprobacin de otros para tener xito.
Aprendo de cada error.
Cada fracaso es un paso hacia el xito si aprendo de l.
El trabajo y la perseverancia siempre tienen recompensa.
Las personas son catalizadoras del xito, no barreras.
Mi pasado no puedo cambiarlo, mi futuro si puedo escribirlo.
Hay fuerzas y energas que pueden ayudarme si utilizo mi consciencia.
Perdona, disculpa, comprende, disfruta.
En realidad tengo todo lo que necesito para triunfar.
Las cosas no permanecen por siempre, no me apegar a ellas.
Los remiendos o ajustes son temporales.
Estoy constantemente desarrollando y expandindome con nuevas capacidades.
Lo que he aprendido puedo mejorarlo y redefinirlo

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Conoce a Jazmine Rodrguez
Hola que tal Soy Jazmine Rodrguez y ayudo a las mujeres a que
descubran sus talentos para ganar dinero extra en el Internet.

Llevo 20 aos de mi vida laborando como consejera y motivadora en

algunas de las universidades privadas en Puerto Rico. Actualmente


mis temas estn dirigidos al desarrollo del potencial en la mujer.

Al cumplir 50 aos decid darle un giro diferente a mi vida profesional y personal. Me lanc al
mundo del marketing online sin ningn conocimiento. Un mundo completamente nuevo y

desconocido para m.

Luch y sigo luchando rompiendo las barreras de mi mente asalariada para cambiarla a una
empresarial.

Comenc a cambiar la percepcin de mi misma, me ha tomado unos siete aos pasar por este
proceso de reconstruir mi nuevo Yo.

El momento perfecto es cuando descubres que la vida que llevas te cambi y la manera de
hacer las cosas son diferentes. Si esperas el momento perfecto para reiniciar tu vida, no

llegar, el momento es ahora.

He caminado sobre mis miedos , sobre mis inseguridades e inquietudes en un mundo que
hasta ahora no me perteneca. Pero camino en la confianza, primero en Dios, y luego en m, en

la certeza de hay algo ms grande para m y para las Mujeres Valientes que tienen contacto
conmigo.

Coach de Transformacin

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Dnde me puedes conseguir:

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Fanpage www.facebook.com/jazmineblog

Twitter @JazminedLourdes

Puedes escribirme a: mujeresvalientesonline@gmail.com

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