Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
F E + A l i m E n tAci n + E j E r ci ci o + E n F o Q U E + A m i stA d E s
EL
EL
DE
diario
40 d A s hacia una
pe rm
v i dA so nn Aa l
s sA
40 D a s hacia una
v i da m s s a lu da bl e
r ic k Wa r r e n, d. m i n.
daRniice k l AWmae n,rrm e .nd.
y e lme qu
a rikp oHy
de m
e la pn,
l am
n D. ad.
niel
Versiones bblicas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Antes de comenzar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Da 1: FE La vida abundante. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Da 9: Enfoque S consciente. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Colaboradores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
11
14
Puede que sientas que manejas mejor uno o dos, pero desafate
a ti mismo explorando cada uno y siendo sincero en cuanto a
dnde necesitas enfocar tus esfuerzos.
Una parte de tu Supervisin diaria examina lo que
comes, lo cual es vital para lograr una mejor salud. Pronto des-
cubrirs patrones relacionados con tus hbitos alimenticios
que aclararn en gran parte el porqu que yace detrs de tus
decisiones. Tambin registrars cunta agua ests bebiendo. La
hidratacin resulta clave, ya que con frecuencia cuando crees
que tienes hambre, sencillamente ests deshidratado!
Con este diario personal, enseguida te percatars de que
rendirte cuentas a ti mismo est directamente relacionado con
tu xito. Esperamos que este libro te ofrezca mucho ms que
tan solo pginas para anotar tu progreso; en realidad, nuestra
oracin es que pases a tener una relacin ms profunda con
Dios.
T oma unos das para establecer metas, repasar las pautas ali-
menticias de El plan Daniel, evaluar dnde ests en cada
uno de los cinco Esenciales, y anotar tu actual estado de salud.
Proverbios 4.26 seala: Endereza las sendas por donde andas;
allana todos tus caminos.
S eSpecficas
M Mensurable
A Alcanzable
R Relevantes
T limitadas en el Tiempo
16
m e ta s
S mart
Establece metas SMART (eSpecficas, Mensurables, Alcanza-
bles, Relevantes y limitadas en el Tiempo), de forma similar
a lo que hablamos en el captulo 6 de El plan Daniel sobre el
Esencial del Enfoque. Fijarse metas es una disciplina espiritual
como la oracin y pasar tiempo a solas con Dios. En realidad,
las metas pueden ser un acto de mayordoma o adoracin, don-
de dices: Dios, quiero aprovechar al mximo lo que he recibi-
do, o: Dios, te entrego de nuevo la vida que me has dado, y
quiero ir en tu direccin.
Las metas eSpecficas son las que estn claras y no resultan
ambiguas. Es aqu donde entiendes exactamente lo que se espe-
ra y por qu es importante. Una meta especfica normalmente
responde cinco preguntas:
Qu?
Por qu?
Quin?
Dnde?
Cules? (Identifica los requisitos y las limitaciones en
las reas de la fe, la alimentacin, el ejercicio, el enfoque
y las amistades.)
Para establecer metas especficas, necesitas conocer la dife-
rencia entre presiones y prioridades, entre actividad y logro,
entre lo que es urgente y lo que es importante. Si enfocas tu
energa en metas que no estn dirigidas por Dios, esta no
tendr mucha potencia. Pablo mostr un ejemplo de esto en
1 Corintios 9.26: As que yo no corro como quien no tiene
meta; no lucho como quien da golpes al aire. La energa que
est enfocada tiene un enorme poder.
e
l Pl an Dan i e l
P l ato
agua
fruta o
de bajo ts de
ndice hierbas
glucmico
protena
magra
verduras no
almidonadas
verduras
almidonadas
o granos
integrales
fruta de bajo
verduras no almidn o ndice
almidonadas Protena cereal glucmico
Esprragos Frijoles Remolacha Manzanas
l
os 5 d e e l Pl an Dan i e l
e va luac i n d e lo s E s e n c i a l e s