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entre otras.
El turismo etimolgicamente procede de las races latinas tour y turn ya sea del
sustantivo tornus (torno) o del verbo tornare (girar) sinnimo de viajes circular. Adems se
menciona que el vocablo tour posiblemente sea de origen hebreo, utilizado como sinnimo
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Fuente: http://www.publicaciones.inecc.gob.mx/libros/669/tipologias.pdf
Bringas, Nora, y Lina Ojeda. 2000. El ecoturismo: una nueva modalidad del
Fuente: https://prezi.com/ydl6m8-bimsd/ecoturismo/
Fuente: http://catarina.udlap.mx/u_dl_a/tales/documentos/lhr/diaz_v_dp/capitulo2.pdf
malos hbitos.
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5. Definir como impactan las actividades fsicas, (como el ciclismo) en la vida
de nuestra comunidad.
Preguntas de investigacin.
1. Cules son las razones del por qu las personas no practican deporte?
2. Cunto tiempo libre tienen las personas y en que lo utilizan?
3. Qu alternativas podemos aportar para que las personas tengan una buena
condicin fsica?
4. Creen que el ciclismo como actividad ecoturistica les ayudara a cambiar
nuestra comunidad?
Justificacin de la investigacin.
tiempo que les sobra lo usan para descansar o practicar otras actividades y hacen a un
lado la prctica de un deporte. Sin darse cuenta que estn descuidando su salud; es
la falta de actitud lo que los lleva a no practicar ninguna actividad fsica. Se estima que
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actividades ociosas (tv, Facebook, dormir, etc.). El objetivo de nuestra investigacin es
cambiar la perspectiva con la que las personas ven al deporte, ya que la mayora piensa
que esto es una prdida de tiempo siendo que esto les beneficia en cuanto a su salud. El
beneficio a lo que esto conlleva es que las personas se sientan cmodas con su cuerpo y
a la vez animarlos a ser deporte pero sin daar al medio ambiente. Y la propuesta es
animarlos a practicar alguna actividad fsica tal simple como lo es el ciclismo. Est
adems de tener un buen estado fsico tambin se obtiene un buen estado mental y
Marco terico.
1. Obesidad en Mxico.
I. Antecedentes.
II. Alternativas para combatir la obesidad.
I. Beneficios a la salud.
II. Defectos a la salud.
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II. Pruebas realizadas.
4. Ciclismo ecoturistico.
I. Antecedentes.
II. Beneficios de su prctica (para el cuerpo y para el medio ambiente).
1. Obesidad en Mxico.
I. Antecedentes.
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azucares y aditivos. Generalmente los productos industrializados que se consumen en
circunstancias de antojo se dirigen a la poblacin con menor capacidad econmica y son
relativamente ms caros y menos recomendables desde el punto de vista nutricional de
otros similares.
Algunas prcticas sencillas que te ayudarn en este camino hacia una vida ms saludable
son:
Mantente hidratado. Toma por lo menos dos litros de agua al da, sin saborizantes ni
azcar. El agua es vital para ayudarle a tu cuerpo a desechar la grasa
Toma la mejor decisin. Cuando ests en busca de adoptar un mejor estilo de vida siempre
te encontrars frente a dilemas alimenticios, comer esto o comer esto otro
Hacer mejores elecciones. Finalmente, tambin es necesario que la mayora de las veces
selecciones alimentos naturales en lugar de industrializados o procesados.
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Masticar es la clave. Lo recomendable es que mastiques cada bocado al menos 20 veces,
aunque lo ideal sera hacer 30 repeticiones.
Actvate diariamente. Haz ejercicio (una hora al da). No es necesario que acudas a un
gimnasio, puedes realizar ejercicios bsicos desde tu hogar.
Asesrate con profesionales. Conocer tu estado fsico es fundamental, ya que tener una
vida ms saludable no solo significa comer mejor, sino tambin acercarte con los
profesionales de la salud para que te valoren.
I. Beneficios a la salud.
Es un excelente ejercicio aerbico, sobre todo si se hace entre las montaas, rodeado de
naturaleza.
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Fortalece el sistema cardiovascular, la sangre circula mejor por todo el cuerpo.
Ayuda a quemar caloras y reduce la grasa corporal, con un poco de dieta balanceada y
muchas horas de prctica, evita el sobrepeso y la obesidad. Hace que la grasa desaparezca y
se reemplace con msculo. Segn estudios, el ciclismo es uno de los pocos deportes que
Fortalece las articulaciones y los huesos, aumenta la consistencia sea, haciendo los
produce relativamente menos impacto en las rodillas y los tobillos en comparacin a otras
Incrementa la capacidad de coherencia motriz, nos movemos mejor debido a que exige
que pongas todos tus sentidos en el manejo de la bicicleta, para no caerte o golpearte.
se practica en lugares tranquilos y alejados del trfico y el bullicio que alteran los nervios.
Adems por la concentracin en el manejo nos diluye otros pensamientos, como los
problemas.
El ciclismo es un ejercicio rpido y energtico que esculpe, tonifica y reafirma los muslos,
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II. Defectos a la salud.
Los beneficios para la salud del ciclismo frecuente o de otros ejercicios regulares
incluyen menos riesgo de diabetes, enfermedades cardiacas y derrames cerebrales, y
esos beneficios estn mucho ms establecidos que cualquier posible vnculo al cncer
de prstata, dicen los expertos mdicos.
El cncer de prstata. Adems los asientos de las bicicletas o monturas pueden ser
modificados con cojines o redimensionados para crear menos presin en el rea inguinal
de un hombre.
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Otros estudios han vinculado el exceso de presin causado por los asientos de las
bicicletas con:
-Aumenta los problemas musculares y articulares que podamos padecer, ya que impide
la recuperacin de los tejidos debido a la falta de descanso.
-En las mujeres el exceso de spinning puede causar amenorrea, (falta de menstruacin).
El Laboratorio de Fisiologa del Ejercicio tiene como funcin estudiar las respuestas
demandas derivadas de un esfuerzo fsico. Los datos obtenidos son utilizados bien
para estudiar posibles anomalas relacionadas con el ejercicio (fatiga aguda, sobre
utilidad sobre el estado de forma del individuo, las capacidades funcionales, la eficacia en
la utilizacin de la energa o cualquier otro dato que pueda resultar de utilidad para la salud,
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ll. Pruebas realizadas.
considerable; sin embargo, no todos los laboratorios pueden realizar esta amplia gama de
investigaciones, como tampoco todas las instituciones mdicas de un pas, incluidas las ms
Pero de manera general, los exmenes de laboratorio que se les realizan comnmente
general la qumica sangunea es la ms recomendada para personas con una vida de alto
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4. Ciclismo ecoturistico.
I. Antecedentes.
En los aos 80 se empieza a utilizar el trmino ecoturismo, pero es en 1990 cuando
medio ambiente y tiene mnimos impactos sobre l, mientras que ayuda que la comunidad
se desarrolle en una manera sostenible con una participacin activa y que se conviertan en
El turismo rural, mal vinculado con el ecoturismo, es aquel en el que la oferta abarca la
2012).
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respetuoso. Durante los ltimos aos, lugares como Sudfrica, Namibia, Noruega, Costa
Rica o Brasil han potenciado medidas para preservar ciertos entornos y nosotros, siempre
esas terapias naturales, por la alimentacin sin adulterantes, una determinada cultura o la
Los resultados son cada vez ms palpables, no solo en la naturaleza sino tambin en el
bienestar del cuerpo de quienes lo practican. (Piernas, 2015).
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Las limitaciones de tiempo y acceso son razones muy frecuentes por las que la gente
no se ejercita. De acuerdo con la National Academy of Sports Medicine, son las razones
obligaciones, como cuidar a los nios; un padre que no puede encontrar a una niera no
podr ir al gimnasio. Adems, los deberes laborales consumen gran parte del da y no
brindan a la persona opciones para ejercitarse ni energa. Tanto la NASM como la famosa
entrenadora Suzanne Luft tambin mencionan la falta de acceso a los equipos de ejercicio o
tiempo.
Sin embargo, muchos expertos plantean que la mayor razn para que la gente se
circunstancias en la vida de alguien, los entrenadores como Luft y Jeremiah Foster dicen
que una persona se debe comprometer con ella misma a ejercitarse y establezca la
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Existen distintas formas de motivar a las personas para que se anime a practicar
Que encuentren un ejercicio que disfrutes. Escalar rocas, ir en bici, nadar, tenis etc., son
todas actividades que puedes realizar slo o con un pequeo grupo de gente.
Que monitoricen su progreso. Marcando en un calendario los das que has hecho
ejercicio es suficiente para servir como motivador visual y seguir haciendo ejercicio.
Comer sano y dormir lo suficiente. Una de los motivadores para seguir haciendo
ejercicio es el hecho de que uno se siente mejor. Es importante establecer hbitos vitales
Hiptesis
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Hi: Mxico es el pas nmero uno en obesidad a nivel mundial
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Variables
nivel mundial
Alcance de la investigacin.
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Nuestra investigacin tendr un alcance exploratorio porque se espera que
podamos averiguar que probabilidad hay de que las personas dediquen un espacio de su
Esta problemtica nos ha afectado, ya que las personas no tienen una vida
placentera. Entre 2012 y 2016, el sobrepeso y la obesidad subi de 34.9 a 36.3% entre
edad, esos dos padecimientos se incrementaron al pasar de 71.2 a 72.5 por ciento en el
Diseo de la investigacin.
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Se dise una investigacin no experimental: TRANSECCIONAL.
podremos realizar hechos para saber cmo reaccionan las personas y a la vez saber si
Se analizarn los efectos sobre las personas que usaran nuestro proyecto para
sabremos que conducta toma las personas sobre el proyecto que se estar realizando,
sabremos cuanto es el tiempo que tienen para ponerlo a prueba y con el paso del tiempo
sabremos si va funcionar todo esto que se estar realizando con el paso del tiempo y ver
si dejara buenas ganancias para poder seguir invirtiendo en lo que sea necesario para que
Cronograma.
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Activi febrero marzo abril Mayo resp
dad / onsa
mes ble
seman 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
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Metodologa y tcnicas
Opciones
Indicador de
Variable (Pregunta) respuesta
A B C D
1Qu edad 30 aos en
Edad tienes? 15 aos 18 aos 25 aos adelante.
2En tu tiempo
libre que deporte Bicicleta Futbol Correr Atletismo
Uso prcticas?
3Cunto tiempo
le dedicaras al 1 hora 2 horas 3 horas 4 horas en
Tiempo practicar la adelante.
bicicleta?
4Te llama la
Contenido atencin el Si No Por qu? Especificar otra
ciclismo? respuesta.
5Crees que la Si No
Contenido obesidad puede Casi Casi nunca
ser daina? siempre
6T crees que el
no hacer
Contenido ejercicio puede Si No Siempre Nunca
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tener problemas
para la salud?
7Tienes algn
Uso problema de No Si
salud?
8Todos los das
Uso tienes una buena Si No siempre Casi nunca
alimentacin?
9El uso del
ciclismo te
Uso parece una forma Si No Por qu? Otra
de contaminar el
medio ambiente?
Instrumento: ENCUESTA.
Metodologa de la investigacin.
Hola, esta es una pequea encuesta para saber qu opina del ciclismo de montaa como actividad eco turstica.
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A) Si B) No C) Siempre C) Nunca
A) Si B) No C) Otra.
9El uso del ciclismo te parece una forma de contaminar el medio ambiente?
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Diseo del formato:
Metodologa de la investigacin.
Diario de campo
No.
Da Hora Lugar
Nombre del observador: Firma del observador
Observaciones Reflexiones
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Seleccin de la muestra.
deporte (como el ciclismo) en la sociedad. Indagamos que tipo de personas son las que
entre los 10 y 40 aos las personas tienen mayor condicin para llevar a cabo alguna
actividad fsica, por lo cual para el estudio de nuestra investigacin se seleccion una
muestra de 100 personas que va desde los 10 aos a los 40 aos de edad y que estn
Diario de campo: Se llevara a cabo un registro diario de cunto tiempo libre tienen
las personas al da y en que prefieren gastar ese tiempo, investigando que actividades
son las que ocupan su tiempo libre, como: ver televisin, estar en el celular, tomar una
siesta, comer, etc para as poder averiguar si estaran dispuestas a practicar alguna
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