EVALUACION POSTURAL PRACTICA MCKENZIE

Hincado colocar manos en costillas para que al inhalar solo distienda

trax sin inflar abdomen y al exhalar comprimir trax

Postura1:

Px en decbito prono
Realizar respiraciones en 2-3 min
FT coloca mano en espalda lumbar del px
Reducar diafragma y transverso del abdomen
Si presenta dolor no es candidato a Mckenzie
Repeticiones: 6-8 veces por sesin. (6-10 veces x dia, entre lapsos de 2
hrs )
Si el dolor es del lado izquierdo, girar cabeza hacia la derecha
Alternar giros de cabeza

Postura 2: (esfinge)

Decubito prono sobre codos con las palmas apoyadas y ligera extensin
de cuello
Hombros relajados
Revisar isquiotibiales, glteos y espalda que estn en relajacin
NO levantar pies del suelo
Mantener postura 2-3 minutos
Repeticiones: 1 vez por sesin, 1 vez al dia
Postura 3:

Posicin inicial:
Decbito prono con cabeza neutra, apoyando barbilla en colchoneta ,
brazos extendidos con palmas hacia arriba
Sin girar cabeza apoyar manos a la altura de cabeza ( puede variar
altura de manos, dependiendo tolerancia del px)
Cabeza neutra y hacer extensin de codos ( en progreso se busca llevar
manos mas atrs)
Al encontrar punto de inicio ya no regresara manos, solo flexiona codos.
Mantener codos en extensin de 1-3 segundos
Repeticiones: 6-10 por sesin, 6-8 por dia con intervalos de 2 hrs)
Verificar que px no eleve la pelvis ( por acortamiento de psoas)

Postura 4:

Px de pie coloca sus manos por la cintura con el

pulgar hacia adelante ( altura crestas iliacas)
Llevar tronco hacia extensin sin flexionar
rodillas
Repetir 6-10 veces por sesin

Entre cada postura se puede realizar postura

ESTIRAMIENTOS:
1

Px en Decbito supino
Piernas en extensin
Hacer flexion de rodillas y cadera, llevndolas al pecho, abrazarlas
sostener por 5 segundos.
Repetir 6 veces
2

Px sentado en silla con piernas a 90

Manos sobre rodillas, abre piernas y con la espalda recta junta la palma
de las manos y lleva hacia debajo y atrs de la silla
Sostener 5 segundos
Repeticiones: 6 repeticiones

SOBREPRESION:

Cinturn Mckenzie
Desde posicion 2 esfinge y posicion 3

Corbata sobre la lesin:

Manos sobre presin, una sobre la otra y presionando con las eminencias
tenares
Recargar el cuerpo
NO flexionar codos
NO presin mantenida ( a tolerancia del px)
Presin lateral con direccin teraputica al sentir alivio
Controlar fuerza
Centralizacin de dolor.