TALLER AUTOCUIDADO MASIVO

VOLVIENDO A SER NIOS

- FOMENTAR EL TRABAJO CORPORAL A TRAVS DEL EJERCICIO,

JUEGO Y EXPRESIN, RECONOCIENDO EL CUERPO COMO FUENTE
DE INFORMACIN Y TRANSFORMACIN, AS COMO LA
NECESIDAD DE MANTENER UNA RELACIN CUERPO-MENTE, CON
EL OBJETO QUE LOS PARTICIPANTES RECONOZCAN LA
POSIBILIDAD DE LIBERACIN DE ENERGAS (TENSIONES) Y
EMOCIONES, MEDIANTE EL TRABAJO CORPORAL.

- PRACTICAR MEDIANTE JUEGOS LAS HABILIDADES DE TRABAJO EN

EQUIPO Y DE COLABORACIN MUTUA

- FORTALECER Y AFIANZAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES

EN UN AMBIENTE DISTENDIDO.

La principal motivacin de la realizacin de este taller se centra en la

posibilidad de entregar herramientas ldico-recreativas a los docentes para
que estos las pudiesen implementar para su bienestar personal y grupal en su
lugar de trabajo.

El juego es una actividad amena de recreacin que sirve de medio para

desarrollar capacidades de interaccin social mediante una participacin
activa y afectiva del ser humano, por lo cual, en este sentido el aprendizaje y
pensamiento creativo se transforma en una experiencia grata. junto con ello se
vivenciaran ejercicios de gimnasia cerebral la cual est diseada para
ayudarnos a conectar ambos hemisferios del cerebro, para estar en
condiciones ptimas de realizar cualquier tarea.

cuando las personas aprenden los movimientos bsicos y los practican

diariamente para sintonizar sus cerebros, se ayudan a s mismas a
estar ms enfocadas, atentas y energizadas.

ayuda a lograr la comunicacin entre el cerebro y el cuerpo, lo cual

colabora a eliminar estrs y tensiones al ejercitar redes neuronales.

Estos ejercicios se basan en investigaciones en el rea neuro-lingstica las

cuales tienen como objetivo principal la conexin de ambos hemisferios para
poder generar mayor conexin en las redes neuronales de nuestro cerebro.
ACTIVIDAD DE PRESENTACIN

Epitafio

Cada uno escribe en un papel lo que sintetice su vida (sencillo, corto y

claro).

Ej: Carlos, jams se cans de ayudar a los pobres.

ACTIVDAD DE ACTIVACIN: (5 minutos)

ISLAS GRUPALES
Desarrollo

Se dividen en grupos donde a cada grupo se le hace entrega de un papel

kraft y deben colocarse todos dentro del papel (el cual est en el suelo),
cuando el monitor indique deben salir del papel y caminar dando no ms
de 3 pasos en la misma direccin y siempre manteniendo la vista al
frente (realizar contacto visual con otros), cada vez el monitor dir
alguna forma diferente de saludarse (payaso, saludo real, amigos de
infancia, etc.)

Cuando el monitor diga stop cada integrante del grupo deber correr a
su papel grupal (mximo 5 segundos) donde cada vez que salen a
caminar el papel se dobla en mitad y as sucesivamente. El grupo debe
buscar la forma de que todos los integrantes quepan dentro del papel.

Beneficios

Trabajo en equipo, comunicacin asertiva, toma de decisiones.

ACTIVIDAD CENTRAL

El Ula - Ula

Todos los docentes se toman de las manos formando un circulo, luego el

monitor dice las instrucciones colocando un ula-ula entre dos docentes, los
cuales se encuentran con las manos tomadas, luego de ello deben trasladar el
ula-ula dando una vuelta completa pasando por cada uno de ellos. Los
docentes deben buscar la forma de como pasar el ula-ula por cada uno de ellos
hasta llegar al ltimo integrante del crculo.

Luego de realizado se hace en sentido contrario (primero hacia la derecha y

luego hacia la izquierda)
Beneficios
Esta actividad permite que de manera paralela se activen mltiples destrezas
personales, que se encuentran pre-dispuestas de manera inconsciente en el
quehacer diario de cualquier tarea. Principalmente en esta actividad se
destacan las siguientes habilidades: El Trabajo en Equipo, La Comunicacin
Asertiva, Toma de Decisiones, Relaciones Interpersonales y Pensamiento
Creativo.

El profesor mentiroso.
El monitor da la instruccin de que los nios deben hacer todo lo que l dice y
no lo que el monitor hace, todos deben tocar la parte de cuerpo que el monitor
menciona con ambas manos (manos, arriba, al lado, manos abajo, al frente,
manos en la cintura, ojos, labios, dientes, cuello, espalda, pecho, estomago,
rodillas muslos, pestaas, cejas, mentn, etc.) al inicio el monitor hace todo lo
que dice para estimular la conciencia corporal, luego comienza a decir algo y
colocar las manos en otro lugar diferente al que nombra (ejemplo: manos en la
cintura, y se toca rpidamente las rodillas).

Beneficios
Este ejercicio permite el conocimiento del esquema corporal, es un ejercicio de
concentracin, de control de la ansiedad, adems permite elevar los niveles de
activacin, mediante movimientos motrices, los cuales tiene como objetivo la
estimulacin de redes neuronales, generndose ptimas condiciones para la
coordinacin neuromotriz.

El espantado (gimnasia cerebral)

Desarrollo:
1.- Colocar las piernas moderadamente separadas a la altura de sus hombros.

2.- Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sentir un
pequeo disconfort.

3.- Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo ms alto que
puedas.

4.- Al estar muy estirado, toma aire y gurdalo durante 10 segundos,

estirndote ms y llevando tu cabeza hacia atrs.

5.- A los 10 segundos expulsa el aire con un pequeo grito y afloja hasta abajo
tus brazos y tu cuerpo, como si te dejaras caer.

Beneficios
Este tipo de ejercicios nos permite prevenir el deterioro cognitivo a travs de la
estimulacin cerebral, por medios de actividades que tienen como objetivo
retrasar el desgaste neuronal y permitir mantener activas capacidades como la
memoria, la capacidad resolutiva y el lenguaje, entre otras.

En esta actividad se trabajaran los siguientes ejercicios para el despertar

neuronal: Focalizacin de la Atencin, Irrigacin Cerebral, Oxigenacin Cerebral
y el Aumento de las Redes Neuronales.

Guerra de papeles

Desarrollo:

Se dividen en dos grupos donde el monitor le entrega una hoja de papel

a cada integrante, donde este debe arrugar y aplastar solo con sus
manos, botando la rabia que tienen en su cuerpo, cuando todos los
integrantes hayan realizado esto, el monitor dar la seal para
comenzar a lanzar el papel arrugado hacia el grupo contrario, todas las
veces que sea necesario durante 10 segundos, cuando el monitor deja
de contar todos se deben quedar inmvil (1,2,3 momia es) el equipo que
tenga menos papeles en su espacio fsico, ser el ganador, se realiza 3
veces.

Beneficios:

Trabajo en equipo, liberar tensiones y estrs mediante la

movilizacin de la emocin de la rabia, eleva los niveles de
activacin neuromuscular, coordinacin culo-manual.

Director de Orquesta

Desarrollo:
Se dividen en grupos (no ms de 3) en donde el monitor les entrega hojas y un
lpiz, donde deben escribir un listado de canciones que conozca el grupo
(todas las que puedan en 5 minutos), luego de ello se dan las instrucciones del
juego, cada grupo debe cantar las canciones (todo el grupo canta), tienen 3
segundos para comenzar a cantar cuando el monitor lo indique, las canciones
no deben ser repetidas (memoria auditiva) el monitor cada vez que levante el
brazo al grupo, este debe cantar y cuando lo baja todos se deben quedar en
silencio. Cada vez que no se cumplan las reglas por parte de un grupo es punto
para los otros, el juego se realiza hasta llegar a los 5 puntos.

Beneficios:
En esta Actividad, se desarrollarn habilidades como: Pensamiento creativo,
toma de decisiones, comunicacin asertiva, relaciones interpersonales, manejo
de tensiones y estrs. Todas estas destrezas nos son tiles para afrontar las
exigencias y desafos de la vida diaria. Son competencias de
naturaleza psicosocial.

Peter pan (gimnasia cerebral)

Desarrollo:
1.- Toma ambas orejas por las puntas.

2.- Tira hacia arriba y un poco hacia atrs.

3.- Mantenlas as por espacio de 20 segundos.

4.- abre los ojos lo ms que puedas.

5.- Descansa brevemente.

6.- Repite el ejercicio tres veces.

Beneficios:
Porque la gimnasia no es slo para ejercitar el cuerpo y porque sabemos que a
estas alturas del ao es ms difcil concentrarse y estar ms despierto, en esta
actividad se podr trabajar la Estimulacin Auditiva, Amplitud de Redes
Neuronales y a la vez la estimulacin de la memoria y la comprensin,
enlazando el lbulo temporal del cerebro (por donde escuchamos) con el
sistema lmbico (donde se encuentra la memoria).

Las sillas Locas

Desarrollo:
Figuras con sillas: Habr una fila de sillas dispuestas una al lado de otra, y se
le pedir a todos los participantes de cada grupo que se pongan de pie arriba
de una silla, para despus hacer con las sillas las figuras que se les indique,
pero sin tocar el piso. Por ejemplo: formar las letras X, L, O, M, N, etc.

Beneficios:
El propsito de esta actividad es utilizar a diversas escalas, la formacin en un
grupo de destrezas consideradas relevantes en la promocin de la
competencia psicosocial de las personas. Habilitando en esta oportunidad
destrezas como: Trabajo en Equipo, Pensamiento Creativo, Relaciones
Interpersonales, Comunicacin Asertiva, Empata, Manejo de Problemas y
Conflictos.
Actividad de Cierre

Plenario

La educacin en Habilidades para la Vida persigue mejorar la capacidad para

vivir una vida ms sana y feliz, intervenir sobre los determinantes de la salud y
el bienestar, y participar de manera activa en la construccin de sociedades
ms justas, solidarias y equitativas.

Junto con las destrezas cognitivas bsicas necesarias para leer, escribir y hacer
clculos matemticos, la educacin en Habilidades para la Vida es un
componente central de la calidad de la educacin y del aprendizaje a
lo largo de la vida.

Declaraciones internacionales relacionadas con la promocin de la salud y la

poltica educativa confirman su importancia, animando a los pases a
comprometerse con este enfoque.

HABILIDADES PARA LA VIDA

AUTOCONOCIMIENTO

EMPATA

COMUNICACIN ASERTIVA

RELACIONES INTERPERSONALES

TOMA DE DECISIONES

PENSAMIENTO CREATIVO

PENSAMIENTO CRITICO

MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

MANEJO DE TENSIONES Y ESTRS

 MANEJO DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS