Comer bien,

comer sano
en el aula
El objetivo de este proyecto es que
conozcas cmo los alimentos afectan
a nuestro organismo y qu aparatos
intervienen en la nutricin, para despus
elaborar un calendario nutricional que te
ayude a alimentarte de manera saludable.
1. Mapa conceptual Fecha:

Nombre y apellidos:

1 Escribimos un resumen sobre nutricin

Escribe aqu un resumen sobre la alimentacin, la nutricin y la dieta basndote

en la informacin que recojas en Internet, la biblioteca del colegio o tu libro de
texto.

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1. Mapa conceptual Fecha:

Nombre y apellidos:

2 Escribimos un resumen sobre los aparatos de nutricin

Elabora un resumen sobre los aparatos que intervienen en la nutricin. Puedes

buscar la informacin en la web o en tu libro de texto.

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 1. Mapa conceptual Fecha:

Nombre y apellidos:

3 Hacemos un mapa conceptual

Con los datos recabados en los ejercicios anteriores, completa el mapa concep-
tual, y aade imgenes que ayuden a entender el contenido.

Los nutrientes

Los alimentos

La dieta

La nutricin humana es

Aparatos para la nutricin:

funciones

Qu es?

ndice de
masa corporal
Cmo se
calcula?

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2. Calendario semanal de nutricin I Fecha:

Nombre y apellidos:

1 Buscamos calendarios nutricionales

Busca en Internet 3 modelos de calendarios nutricionales y pgalos aqu.

MODELO A

MODELO B

MODELO C

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 2. Calendario semanal de nutricin I Fecha:

Nombre y apellidos:

2 Comparamos los calendarios nutricionales

Teniendo como referencia los modelos que has elegido en el ejercicio anterior,
describe los elementos y los contenidos que conforman un calendario semanal
nutricional.

MODELO A

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MODELO B

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MODELO C

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3. Calendario semanal de nutricin II Fecha:

Nombre y apellidos:

1 Realizamos un cuadro sinptico

Recaba informacin en la pgina web del Ministerio de Sanidad, Servicios So-

ciales e Igualdad sobre la Estrategia Naos y realiza un cuadro sinptico sobre
los distintos grupos de alimentos, su impacto en la salud humana y frecuencia
de ingesta recomendada. Presta especial atencin a la obesidad.

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3. Calendario semanal de nutricin II Fecha:

Nombre y apellidos:

2 Calculamos el IMC

Busca en la web o en tu libro de texto la frmula que te ayuda a calcular el ndice

de masa corporal. Antala en esta ficha y calcula tu ndice de masa corporal y
el de 3 de tus compaeros o compaeras.

Frmula del ndice de masa corporal

Masa corporal Alumno A

Masa corporal Alumno B

Masa corporal Alumno C

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3. Calendario semanal de nutricin II Fecha:

Nombre y apellidos:

3 Representamos datos en un grfico

Representa en un grfico de barras los IMC de todos los compaeros y com-

paeras, diferencindolos por sexos. Analiza los datos y extrae conclusiones a
partir de la informacin sobre la obesidad de la actividad anterior. Imprmelo y
pgalo aqu.

CLASIFICACIN IMC

Bajopeso < 18,5

Normopeso 18,5 24,9

Sobrepeso 25 29,9

Obesidad grado I 30 34,9

Obesidad grado II 35 39,9

Obesidad grado III = / > 40

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 4. Calendario semanal de nutricin III Fecha:

Nombre y apellidos:

1 Creamos el calendario nutricional

Con la ayuda de un procesador de texto y teniendo en cuenta las necesidades

calricas necesarias para un individuo de tus caractersticas que has visto an-
teriormente, crea tu calendario siguiendo estas pautas: realiza una tabla con
6columnas y 8 filas. Escribe los das de la semana a partir de la segunda celda
en la primera columna, dejando la primera celda libre. Ahora escribe las tres
comidas que realizamos al da a partir de la segunda celda de la primera fila; en
la ltima celda de la primera fila anota Total de caloras. Aqu tienes un ejemplo:

Desayuno Comida Merienda Cena Total caloras

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo

a) Vara el color del relleno, la lnea y la fuente a tu gusto.

b) Aade imgenes de alimentos en las celdas.
c) Rellena tu calendario con las comidas que realizaras al da y las caloras de
cada una. Usa subrayados, cursivas o negritas en los trminos que quieras
destacar.
d) En la ltima columna suma las caloras consumidas por da.

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