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TELEsecundaria

Educacin Fsica I. Apuntes


1er Grado

EDUCACIN FSICA I
Apuntes
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SU

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1er Grado

EDUCACIN FSICA I
Educacin Fsica I. Apuntes estuvo a cargo de la Direccin General de Materiales e Informtica Educativa (DGMIE)
de la Subsecretara de Educacin Bsica, Secretara de Educacin Pblica.

Coordinacin general
Mara Cristina Martnez Mercado

Elaboracin de textos
Luis Fernando Tejada Ziga
Jos de Jess Hernndez Herrera
Blanca Estela Zamora Jimnez

Coordinacin acadmica
Jorge Barbiere Meja
Claudia Eln Garduo Nstor
Adriana Rojas Lima

Asesora pedaggica
Karina Bustos Hernndez
Alejandra Monserrat Castillo Robledo

Correccin de estilo
Estela Maldonado Chvez

Ilustracin de portada e interiores


Marco Tulio ngel Zrate

Formacin y correccin
Direccin Editorial, DGMIE

Primera edicin, 2008


Sptima reimpresin, 2015 (ciclo escolar 2015-2016)

D. R. Secretara de Educacin Pblica, 2008


Argentina 28, Centro,
06020, Mxico, D. F.

ISBN: 978-968-01-1668-3

Impreso en Mxico

DISTRIBUCIN GRATUITA-PROHIBIDA SU VENTA

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ndice

Presentacin

9 Bloque 1. conocimiento de m mismo


12 Secuencia 1. Reconocimiento del cuerpo
29 Secuencia 2. Experimentar y expresar
36 Secuencia 3. Comunicacin y relacin con otros
45 Secuencia 4. Cmo percibo mi cuerpo?

63 Bloque 2. El desempeo de mis compaeros


66 Secuencia 1. graficar la estrategia
94 Secuencia 2. el juego bajo la lupa
103 Secuencia 3. Cmo veo a mis compaeros y cmo me ven?

35 Bloque 3. Todos contra todos y en el mismo equipo


1
139 Secuencia 1. Cooperacin y oposicin: caras de la misma moneda
159 Secuencia 2. Aprendamos a jugar korfbal

93 Bloque 4. Cmo formular una estrategia efectiva


1
199 Secuencia 1. Analizando las estrategias
260 Secuencia 2. Organizacin de un torneo

93 Bloque 5. Ejercito mi cuerpo


2
298 Secuencia 1. En qu ocupar mi tiempo libre?
321 Secuencia 2. A la conquista de mi condicin fsica

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Presentacin

La Secretara de Educacin Pblica, comprometida con la comunidad de


telesecundaria autoridades, docentes, alumnos, padres de familia, se dio a
la tarea de fortalecer el modelo de enseanza-aprendizaje de esta modalidad
educativa. Este modelo fortalecido ofrece materiales que apoyan de manera
significativa la comprensin y dominio de los contenidos de los planes de
estudio vigentes.

La serie de Apuntes Bimodales de Telesecundaria est desarrollada para que


maestros y alumnos compartan un mismo material a partir del trabajo de
proyectos, estudios de caso o resolucin de situaciones problemticas. Con
este objetivo se han desarrollado secuencias de aprendizaje que despiertan el
inters de los alumnos por la materia, promueven la interaccin en el aula y
propician la colaboracin y la participacin reflexiva, adems de que emplean
una evaluacin que orienta las decisiones tanto del docente como del alumno y
establecen estrategias claras de vinculacin con la comunidad.

Estos materiales, que la SEP pone ahora en manos de alumnos y maestros,


expone de manera objetiva los temas, conceptos, actitudes y procedimientos
necesarios para un mayor y mejor entendimiento de cada una de las materias
que comprende la serie.

El empleo de estos Apuntes Bimodales y las sugerencias que brinde la


comunidad de telesecundaria darn la pauta para el enriquecimiento y mejora
de cada una de las ediciones de esta obra que busca contribuir a una
educacin equitativa y de calidad en el pas.

SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA


EDUCACIN FSICA I
Bloque 1
Conocimiento de m mismo

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Bloque 1

Conocimiento de m mismo

Propsito

El propsito del presente bloque es que los alumnos refuercen el conocimiento


de su cuerpo, que contribuye a la integracin del mismo, e identifiquen los
elementos que conforman el concepto de s mismo, mediante actividades que
les permitan desarrollar tanto su potencial expresivo y comunitario, como
desplegar la competencia motriz.

Contenido

1. Reconocimiento del cuerpo


Secuencia 1. Qu podemos hacer para conocernos?
2. Experimentar y expresar
Secuencia 2. Podemos comunicarnos slo con las manos?
Secuencia 3. Cmo es mi grupo de amigos?
3. Comunicacin y relacin con otros
Secuencia 4. Cmo percibo mi cuerpo?
Secuencia 5. Conozco mi frecuencia cardiaca.

11
Te damos la Bienvenida al inicio de la materia de Educacin Fsica I! En las
secuencias realizars actividades que ampliarn el conocimiento que tienes
sobre ti mismo y tus compaeros; a observarlos y a ser observado por ellos.
Adems, analizars distintas formas de comunicacin y aprenders en la
Actividad Complementaria, a tomar y registrar la frecuencia cardiaca, con esta
informacin, adems de aportar datos sobre ti mismo, comprenders que
existe una relacin directa entre la intensidad de la actividad que realizas y el
ritmo de los latidos de tu corazn.

Secuencia de 1
trabajo

Reconocimiento del cuerpo


SESIN 1
Qu podemos hacer para conocernos?
En esta secuencia iniciars en el conocimiento de tus compaeras(os) y de ti
mismo al llevar a cabo actividades placenteras que les permitan comunicarse
verbal y corporalmente. A continuacin realizaremos una actividad para
romper el hielo y dar la bienvenida.

Actividad 1
El juego de los grupos Procedimiento
Integren al grupo por parejas, las cuales
tendrn 1 minuto para intercambiar los
temas de inters personal (msica,
Objetivo:
deporte, pelculas, programas, etctera).
Crear un ambiente de confianza
Transcurrido el tiempo busquen otra
y colaboracin entre tus
pareja, hagan lo mismo hasta con 5 o 6
compaeros.
compaeros.
Al finalizar renanse en equipos por
temas, aficiones, gustos e intereses
comunes entre ellos. Varen los temas.

12
Actividad 2
El Juego del Dragn Procedimiento
Separen al grupo en dos.
Formen dos filas tomando de la cintura
Objetivo:
al de enfrente como una larga cadena.
Crear un ambiente de confianza
Coloquen un trapo o pauelo en la bolsa
y colaboracin entre tus
trasera del ltimo de cada fila. La meta
compaeros.
es lograr que la primera persona de una
fila obtenga el pauelo de la otra en
tanto que esa hilera trata de evitarlo.

Con base a la actividad anterior, reflexiona..el ser humano y los animales


gracias a su cuerpo y su constitucin pueden desplazarse de un lugar a otro,
moverse y articular su estructura, coger objetos, desarrollar actividades, entre
otras muchas cosas. Pero qu otras diferencias encuentras entre t y tus
compaeros con respecto a su movimiento?
_______________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren unos envases de plstico u otro objeto que los alumnos
puedan colocar sobre su abdomen sin daarse y un gis.

SESIN 2

Sabes en realidad cmo eres?

En esta sesin podrs reflexionar en torno a quin eres, cules son tus
sentimientos y cmo percibes en forma global tu cuerpo como un ente
individual e irrepetible.

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Con la finalidad de reconocer y distinguir tu identidad corporal, las formas de
expresin y los gestos motores, la presente secuencia de trabajo explora la
forma en que representas tu propio cuerpo al diferenciar y establecer algunas
de sus caractersticas, y cmo mediante un lenguaje emocional expresas
algunos rasgos de tu personalidad con sentido autntico.

Generalmente, cuando hablamos del imagen


corporal, nos imaginamos que se refiere
nicamente a nuestro aspecto fsico; es decir, a
la altura, al color de piel, al cabello, etc., sin
embargo, nunca percibimos que nuestro cuerpo
est compuesto por mucho ms que eso, pues
en l podemos considerar caractersticas que
nos distinguen de otros seres vivos, como:
nuestra capacidad de pensamiento, las
relaciones sociales y, naturalmente, nuestra
capacidad expresiva.
Acervo Iconogrfico de la
DGME/SEP, fotografa: Dante Bucio

El cuerpo no es simplemente una descripcin de la anatoma, sino que


tambin, un cuerpo que vive, experimenta y transmite lo que pensamos y
sentimos, a travs de los movimientos, gesticulaciones y por medio de todos
sus sentidos.

Para experimentar lo anterior, realicemos la siguiente actividad:

14
Actividad 1
Las siete maravillas de mi
Procedimiento
compaero
Se organizan en grupos de siete personas.
Un integrante del equipo se acuesta en el
suelo y otro dibuja con gis el contorno de
su silueta.
Cada equipo elige en secreto a uno de los
compaeros de los otros grupos. Al
seleccionarlo comentan sus rasgos,
cualidades, ademanes, modales, gestos y
conductas que lo diferencian e identifican
como tal. Por ejemplo, presta sus cosas,
mastica chicle, es inteligente, le gusta la
msica, su voz es fuerte, usa lentes.
De esos rasgos se sugiere elegir siete y
Objetivo: dibujarlos en la silueta con algo que
Identificar qu caractersticas identifique esa caracterstica, por ejemplo
especficas tiene cada si su voz es fuerte se dibuja una boca
compaero. expresiva.
Una vez terminada la silueta de este
personaje elegido, todo el grupo recorre
las figuras y observa el trabajo de los
dems.
Cada equipo selecciona a un
representante que permanecer en la
silueta que le corresponde, el resto de
compaeros pasa a cada una para adivinar
el nombre del representado y los rasgos
descubiertos.
Despus de un tiempo el representante del
equipo verifica aciertos y fallos y los
confirma.

15
Actividad 2
Qu ha cambiado? Procedimiento
Se organizan por parejas, un miembro de
la pareja ser A y el otro B.
La actividad consiste en que A observe a
lo B detalladamente (se dar tiempo para
que puedan observar al compaero del
Objetivo: equipo contrario).
Estimular la observacin y la Pasado el tiempo indicado, A se da
atencin. vuelta mientras B realiza un solo cambio
en sus prendas de vestir.
B debe identificar que cambio realiz A.
Cuando ha terminado B, A se gira y en
un tiempo estipulado debe averiguar que
cambio se ha producido en la ropa de B.
Si acierta se cambian los papeles.

Actividad 3
Jugamos con una botella de
Procedimiento
plstico
Cada alumno tendr una botella de
plstico.
Se colocarn tendidos al suelo, boca
arriba, y pondrn la botella en el
Objetivo: abdomen.
Observarn si sta sube cuando inspiran
Tomar conciencia de la y baja cuando expiran (respiracin
respiracin torxica y abdominal).
abdominal. Finalmente la pondrn en el pecho y
observarn si sube cuando inspiran, y
baja cuando expiran (respiracin
torxica). Se puede hacer por parejas
para que el compaero observe cuando
sube y baja.

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Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Notaste algo diferente en tus compaeros?


Eres tan observador como t creas?
Te habas dado cuenta de la reaccin de tu cuerpo al respirar?, por qu?

SESIN 3

Cmo nos comunicamos

Con las actividades que realizaste en la sesin anterior pudiste darte cuenta de
que tan observador eres y qu tanto conoces a tus compaeros y a ti mismo.
Ahora, seguiremos conocindonos a travs de nuestras emociones, piensa por
un momento lo siguiente: cmo le haces para que tus amigos se den cuenta
de que ests enojado?

Tu respuesta puede ir desde hablar fuerte con tus amigos que te hicieron
enojar, hasta llorar o gritarles, pero habr alguna otra forma de demostrarles
tu enojo?, cmo?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Cul se te ocurre?

_______________________________________________________________
____________________________________________________________

Todo lo anterior lo logramos gracias al movimiento por ejemplo: gestos, seas,


ademanes, etctera. El movimiento representa una de las caractersticas ms
importantes de cada uno de nosotros, ya que nos ayuda a realizar diversas
actividades, interrelacionarnos con nuestro entorno y convivir con otros seres
humanos.

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Como te puedes dar cuenta, en muchas ocasiones no requerimos de hablar
para dar a conocer nuestros sentimientos o expresar algo, pues slo
necesitamos utilizar alguna parte de nuestro cuerpo para ello, por ejemplo,
cuando nos remos mucho no requerimos decirle a los dems que estamos
muy contentos, o cuando nos sentimos mal o no nos gusta la comida, tan slo
basta con que hagamos un gesto de desagrado para demostrar lo que
pensamos y sentimos.
Actividad 1
La sierra Procedimiento

Se forman equipos de cuatro compaeros


y dos parejas se confrontan de frente
Objetivo: tomadas de las manos. Deben Imitar el
Preparar el cuerpo para las movimiento de una sierra (sin soltarse de
actividades posteriores. las manos) teniendo en cuenta que cuando
el cuerpo se va hacia delante se espira y
cuando va hacia atrs se inspira.

Actividad 2
Las sensaciones Procedimiento
Las Sensaciones: Escribirn en un papel
una sensacin (dolor de alguna
articulacin o msculo, fro, miedo,
alegra).
Objetivo: Colocan en la frente a un compaero sin
Estimular la expresin que ste lea su contenido.
corporal. A una seal se desplazan por el rea de
trabajo a diferentes velocidades y cuando
se encuentren ante un compaero han de
representar la sensacin que est escrita
en el papel.
Cada alumno reconocer la sensacin
respectiva.

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Actividad 3
Quin hace algo que no pueda
Procedimiento
hacer su sombra?
Existen distintas formas de experimentar
el movimiento de tu cuerpo. Una de
ellas es trabajar por parejas con tu
Objetivo:
compaero para impulsar la
comunicacin y la accin en grupo, por
Motivar a los alumnos para
ejemplo, a travs de la imitacin; el que
aprender a observar, ser
imita debe anticipar los desplazamientos
observados y encontrar los
del otro y ajustar su motricidad ante los
niveles de expresin en su
mltiples movimientos del compaero;
motricidad espontnea, libre,
con esta actividad se favorece, tambin,
significativa y de
t relacin con los dems.
descubrimientos.
Colquense en parejas, uno de ustedes
persigue al otro convirtindose en su
sombra y repite todo lo que l hace.
Despus inviertan los papeles.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren 5 aros u otros objetos que puedan servir para indicar el rea
de meta y 5 paliacates para vendar los ojos.

SESIN 4

Sabes cmo se producen los movimientos en nuestro


cuerpo?

Los movimientos los hacemos a travs del aparato locomotor, ste trmino
parece complicado pero no es as, te explicaremos es qu consiste:

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El aparato locomotor est integrado por los huesos, las articulaciones y los
msculos.

El esqueleto (integrado por los huesos), es el armazn del cuerpo humano y le


sirve de sostn. Est formado por 206 huesos y los tejidos que los mantienen
unidos.
El sostn principal del cuerpo, la
columna vertebral, es flexible pero
muy fuerte y est formada por
vrtebras y huesos acoplados unos a
otros, separados por unas
almohadillas que suavizan los
movimientos. Tiene diversas
curvaturas naturales que permiten
una mayor flexibilidad.

Las articulaciones son las conexiones entre los distintos huesos, algunas
sirven para facilitar el movimiento y otras slo para dar forma a una regin
sea, por ejemplo: la cabeza.

No todos los msculos del cuerpo


El sistema muscular tiene una misin los podemos controlar; existe una
muy concreta: los huesos slo pueden
moverse cuando son impulsados; un musculatura automtica, que se
grueso tejido en forma de bandas encuentra en los rganos del
llamado msculo realiza este trabajo.
cuerpo y en los vasos sanguneos,
misma que realiza todos los
movimientos automticos del cuerpo, como el latido del corazn, la respiracin
o la digestin. Los msculos se mueven cuando reciben una orden del cerebro
en forma de impulso elctrico.

Los msculos junto con los huesos y las articulaciones hacen posible el
movimiento, todos estos elementos, junto con el cerebro, componen el aparato

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locomotor, que es el encargado de que realicemos todas las actividades en
nuestra vida cotidiana.

Dibuja cmo te imaginas que estos componentes se relacionan para realizar un


movimiento. Quin ser el que solicita a los dems que realicen un
movimiento?

El cerebro es el encargado de solicitarle a nuestros msculos (y por ende a los


huesos) que realicen algn movimiento. Sin embargo, e igual que si furamos
una maquinita, todo nuestro aparato locomotor requiere de mantenimiento.
Cmo consideras que se le puede dar mantenimiento a nuestro aparato
locomotor?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Para cuidar el buen funcionamiento de nuestro aparato locomotor, es necesario


mantenerlo en constante movimiento y no someterlo a trabajo excesivo o
superior al que razonablemente puede o debe realizar.

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Para poner en movimiento nuestro cuerpo hagamos lo siguiente:

Actividad 1
Calles Avenidas Procedimiento
El grupo se coloca por hileras con brazos
separados, con un frente, de modo que al
hacer un flanco queden con la misma
distancia.
Objetivo: Se debe escoger a los compaeros, uno
Estimular los desplazamientos ser perseguido y el otro el perseguidor;
y los cambios de direccin cuando el grupo este en la primera
(ubicacin espacio tiempo) formacin ser calles, cuando den un
flanco ser avenidas.
El perseguidor deber atrapar al
perseguido, pero el conductor gritar
calles o avenidas, para que el grupo se
mueva y haga ms difcil la persecucin.

Actividad 2
A ciegas Procedimiento
Los jugadores se sientan detrs de la lnea.
Frente a ellos, a una distancia de 5 metros
Objetivo: de distancia se colocan varios aros
Por medio de la actividad se separados (u otros objetos) entre s.
busca que los participantes Despus de que los jugadores hayan
logren poco a poco ubicarse calculado la distancia. Su tarea consiste en
en el espacio y en el tiempo, llegar con los ojos vendados y en
por medio de la observacin y cuadrupedia (brazos y pies al piso), a la
el desplazamiento que tengan meta.
que realizar. El que cree haber llegado a su meta se
sienta y abre los ojos, y ya no se puede
seguir avanzando.
Gana el que este ms cerca del aro.

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Actividad 3
Puro ruido Procedimiento
El profesor escribe en el pizarrn los
nmeros del uno al seis, dando a cada
Objetivo:
nmero una simbologa o sea,
Que los alumnos por medio del
significado, por ejemplo: al 1 aplauso, al
juego se integren socialmente
2 pisadas en el piso, al 3 chiflido,
desarrollando su memoria y den
etctera.
escape a emociones, tensiones,
etctera. Cuando se sealen estos nmeros del
pizarrn, los alumnos realizan la
actividad que se le asign a cada
nmero.

Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Te cost trabajo realizar alguna de las actividades?, por qu?


Cmo te sentiste al realizar el ejercicio con los ojos vendados?
Se te dificult recordar las actividad que tenas que realizar cuando se
indicaron los nmeros?, por qu?

SESIN 5

En qu nos ayuda la actividad fsica?

La actividad fsica es la que nos proporcionar mayores posibilidades de


mantener en buenas condiciones nuestro cuerpo, pues de ello depender que
tengamos un mejor rendimiento tanto fsico como mental.

T haces alguna actividad fsica?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

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La actividad fsica sirve para mantener la movilidad y rendimiento de nuestros
huesos, articulaciones y msculos, pero adems, mantiene en buenas
condiciones a nuestro cerebro.

Escribe alguna cosa, que recuerdes, podas hacer con tu cuerpo antes y ahora
ya no. __________________________________________________________

Qu crees que contribuye a que ya no puedas hacer ese


movimiento?_____________________________________________________
_______________________________________________________________

No olvides que es importante hacer siempre algunos movimientos como


estirarnos o salir a jugar un rato con los compaeros y amigos, debido a que
nos ayuda a mejorar nuestra condicin fsica, nuestra salud y nuestro nimo.

Ahora ya sabemos que nuestro cuerpo no solamente est conformado por el


mbito fsico, sino que somos una dualidad cuerpo-cerebro, lo cual nos hace
ser diferentes a los otros seres vivos. Esto nos ayuda a comprender la
importancia que tiene la educacin fsica en nuestra vida, pues es la que nos
permite, desde la escuela, cuidar todo nuestro cuerpo.

Realiza las siguientes actividades.


Actividad 1
Dos contra uno Procedimiento
Dividan al grupo en tres equipos,
formando hileras paralelas; a la
indicacin del maestro sale el primer
jugador de cada equipo, los de los
Objetivo:
extremos persiguen al del centro.
Estimular las cualidades fsicas
Si el perseguido alcanza una lnea
bsicas.
situada a 20 metros est salvado.
Tras la carrera, cada alumno pasa a
formar parte de otro equipo.
El capturado dir algo sobre sus gustos,
intereses o aficiones al grupo.

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Actividad 2
El roba esquinas Procedimiento
Integren cinco equipos de igual nmero
colocando a cuatro de ellos en una
esquina de la mitad de la cancha de
bsquetbol.
El quinto equipo se coloca al centro y a
la seal del maestro tendrn que
Objetivo: desplazarse, agarrados de las manos,
Fomentar la velocidad y la hacia una esquina antes que el otro
comunicacin dentro del grupo. equipo.
Los equipos que estn en las esquinas
deben impedir que les roben la esquina
desplazndose en el sentido de las
manecillas del reloj lo ms rpido
posible.
El equipo al que le roben la esquina
pasa al centro.

Actividad 3
Jalones y empujones Procedimiento
Formen equipos de igual nmero
Se dibujar un aro, los integrantes del
equipo se colocarn alrededor de el.
El juego consiste en que los miembros
Objetivo:
de cada grupo, agarrados de las manos,
Estimular la flexibilidad y la
traten de desequilibrarse entre s y lograr
fuerza
que un compaero pise dentro del aro.
Para ello pueden empujar, tirar, etc.
Si alguien pisa debe abandonar el grupo
e ir a jugar en otro aro con los
compaeros de otros grupos que
tambin han pisado.

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Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Te cost trabajo realizar alguna de las actividades?, por qu?


Qu resultado obtuvieron al realizar un trabajo en equipo?

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren 5 pelotas.

SESIN 6

Desarrollo corporal, emocional e intelectual


En las clases de Educacin Fsica, practicaremos y aplicaremos la fuerza de
nuestros movimientos enfocados a un objetivo pensado y razonado que tenga
beneficios para la salud, por lo que es errneo pensar que en la escuela
nicamente vamos a desarrollar habilidades intelectuales y no fsicas.

La educacin fsica nos ayuda a desarrollar las capacidades y aptitudes de


movimiento creativo e inteligente, pues es a travs de su prctica que
articulamos las partes corporal, emocional e intelectual de nuestro ser.

CORPORAL INTELECTUAL

EMOCIONAL

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Como ya mencionamos, todos los seres humanos somos diferentes, pues
tenemos capacidades y habilidades diversas con distinta intensidad, por lo que
es muy importante saber cules son nuestras cualidades antes de practicar
alguna actividad fsica, por consiguiente, necesitamos conocernos a nosotros
mismos para averiguarlo.

Te invitamos a realizar las siguientes actividades para que estimules:

Tu resistencia
Tu flexibilidad
Tu fuerza

Profesor, es importante motivar a los alumnos para que


aprendan a observar, ser observados y encontrar los
niveles de expresin en su motricidad espontnea, libre,
significativa y de descubrimiento.

Actividad 1
Pegados Procedimiento
Por parejas espalda con espalda
colocarn una pelota en medio de ellos
Objetivo: simulando que estn pegados.
Estimular la adaptacin, Caminar libremente acordando
equilibrio y fuerza previamente hacia donde se dirigen,
para evitar que la pelota se caiga.

27
Actividad 2
El gorila Procedimiento
Se dibujan dos crculos uno dentro del
otro de unos cuatro y seis metros de
dimetro.
En el crculo del centro de coloca un
jugador que desempeara el papel de
gorila.
Objetivo: Los dems se sitan en el espacio
comprendido entre los dos crculos, los
Estimular la velocidad de jugadores debern intentar tocar al gorila
reaccin y la fuerza. sin que este los atrape y los arrastre
dentro del crculo en el que se
encuentra.
Los jugadores arrastrados dentro del
crculo se transforman en gorilas.
El juego acaba cuando no quedan
jugadores libres.

Actividad 3
Policas y ladrones Procedimiento
Se divide al grupo en dos, pueden ser
las nias de un lado y los hombres del
otro, por ejemplo: las nias seran
ladrones y los hombres los policas.
Objetivo: A la orden de atrapar a los ladrones, los
Estimular la velocidad. hombres corren y atrapan a las nias y
despus los papeles se invierten.
Evitar que los alumnos se jalen o se
lastimen.

28
Secuencia de 2
trabajo

Experimentar y expresar
SESIN 7

Podemos comunicarnos slo con las manos?

Cada cosa que nosotros aprendemos, la hacemos gracias a que nuestros


sentidos son capaces de captar y descifrar diversos cdigos, mediante los
cuales conocemos a las otras personas; esto es gracias al proceso de la
comunicacin.
Para que la comunicacin se realice, es necesario conocer que (en su manera
ms simple) todo mensaje debe tener los siguientes componentes:

Mensaje

Es la persona a la que se
Es la persona que elige y destina el mensaje, realiza
selecciona los signos Es el contenido de la un proceso inverso al del
adecuados para transmitir informacin (contenido emisor. Existen dos tipos
su mensaje; es decir, los enviado), o bien, el de receptor: el pasivo que
codifica para poder llevarlo conjunto de ideas, es el que slo recibe el
de manera entendible al sentimientos y mensaje, y el receptor
receptor. En el emisor se acontecimientos activo que no slo recibe
inicia el proceso expresados por el emisor. el mensaje sino que lo
comunicativo. El mensaje es la percibe y lo almacena.
informacin.

29
La comunicacin es un fenmeno esencial a la relacin grupal de los seres
vivos, dado que por este medio obtienen informacin acerca de su entorno y de
otros seres, en eso radica su importancia para la supervivencia, pues la
informacin que extraen del medio ambiente y la facultad de transmitir
mensajes correctamente, sern claves para mejorar su modo de vida.

Etimolgicamente, la palabra comunicacin deriva del latn communicare, que


puede traducirse como "poner en comn, compartir algo".

Cuando necesitamos expresar lo que pensamos, utilizamos la comunicacin


que puede clasificarse de diversas maneras, siendo la siguiente la ms
popular:

Comunicacin humana, se da entre los seres humanos. Se puede


clasificar tambin en comunicacin verbal y no verbal.

Comunicacin verbal, es aquella en la que se usa alguna lengua, que


tiene estructura sintctica y gramatical completa.

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Comunicacin no verbal: Es en la que no se usa el lenguaje, sino un
sistema especial de signos o seales, es la ms utilizada en la
comunicacin con discapacitados. Ejemplo: Las seales de trnsito.

Comunicacin escrita: Cuando el lenguaje se expresa mediante


grafas (escritura).

Actividad 1
Teatro guiol Procedimiento
En equipos, elabora una representacin
tipo guiol con tus manos.
Objetivo:
La temtica es libre.
Representar con las manos
Se sugiere decorar y vestir los dedos.
diversas actitudes y expresiones.
Representa con las manos diversas
actitudes y expresiones.

31
Actividad 2
Cdigo Secreto Procedimiento
Por equipos trataremos de crear un
cdigo de seales, para comunicarnos
Objetivo: sin necesidad de hablar, (ejemplo
Experimentar distintas formas de cuando en el bisbol utilizan seales
comunicarnos y estimular la para avisar que lanzamiento quiere el
creatividad. cacher) el que logre articular de la
mejor manera su cdigo de seales ser
el ganador.

Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Se te dificult comunicarte por medio de seas?, por qu?


Cmo te sentiste al realizar los ejercicios?

SESIN 8

Lenguaje verbal, escrito y corporal

En la sesin anterior vimos que a travs del movimiento tambin estamos en


constante comunicacin, siempre decimos algo, porque el mensaje puede ser
transmitido con diferentes lenguajes.

El lenguaje puede ser emitido de manera verbal, escrito o corporal, adems de


representar una idea o identificar algo con movimientos, gestos, ademanes,
actitudes, posturas, apariencia y modales.

En la vida cotidiana utilizamos el lenguaje para comunicarnos con nuestros


padres, hermanos, compaeros, amigos, en fin, con todos los seres humanos

32
que conocemos. Pero ser la nica forma que tenemos de comunicarnos con
ellos? ________ Por qu piensas eso?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

El ser humano, como ya se mencion, tiene varias formas de lenguaje: el


lenguaje verbal que es la expresin de palabras para externar nuestros
sentimientos y pensamientos, y el lenguaje no verbal que nos permite externar
lo mismo pero sin necesidad de emitir algn sonido a travs de la boca.

Te has comunicado alguna vez sin necesidad de hablar? Cundo? Qu


hiciste?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Las expresiones que realizamos con nuestro cuerpo son una forma de emitir un
mensaje, es decir, nos permiten manifestar los diversos sentimientos que
tenemos albergados en nuestro ser.
Realiza la siguiente encuesta en tu saln de clases, pregunta a cinco de tus
compaeros lo siguiente:

Qu parte del cuerpo utilizas ms para mandar mensajes?


a) Todo el cuerpo
b) Slo la cara
c) Slo las manos
d) Slo con los ojos
e) Slo la boca

Cul fue la que obtuvo ms


votos?__________________________________________________________
Y t con qu parte del cuerpo eres ms expresivo?
_______________________________________________________________

33
La mayor parte de las personas encuentra en las manos una mayor capacidad
de expresin pues son un instrumento del lenguaje, los gestos que pueden
realizarse con ellas son muchos y variados.
Comnmente utilizamos las manos para llamar a los amigos, hacer la parada al
camin, apurar la realizacin de las cosas, pasar la pelota, o para decir: todo
sali bien, reunmonos, victoria, derrota.

Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1
Adivinanza de frases y
Descripcin
refranes
Seleccionar de 5 a 10 frases o refranes
conocidos.
Hacer grupos de alumnos de 2
Objetivo:
personas.
Experimentar nuevas formas de
Cada uno intentar expresar su frase o
expresin
refrn slo con gestos.
Cada grupo adivinar lo que su
compaero intenta decir.

Actividad 2
Saldame como quieras Descripcin
Cada alumno estar atento al ritmo que
el maestro marque con algn implemento
o con las palmas de las manos.
Objetivo: Cuando se detiene el ritmo, saluda a los
Practicar diversas formas de dos compaeros ms prximos.
saludo utilizando la creatividad
En la siguiente ronda, busca otra forma
en la expresin corporal.
de saludar que no se haya utilizado y a
otros dos compaeros distintos.
NOTA: Es importante destacar que el saludo proporciona
una formacin cultural de pertenencia a un grupo.

34
Actividad 3
Lenguajes con las manos Descripcin
Fase 1. Presentacin voz-manos

Cada uno de los integrantes del grupo a


travs de los movimientos de sus manos
da un mensaje a sus compaeros.

Objetivo: Todos los miembros del grupo debern

Experimentar la capacidad sentarse formando un crculo.


expresiva de las manos. El maestro determinar un tiempo para
que cada alumno piense el mensaje que
proyectar a sus compaeros.
Despus pasa un alumno al centro y
presenta su mensaje. El resto del grupo
intentar entenderlo y descubrirlo.

Profesor, puede comentar en torno de las posibilidades


expresivas, no slo de las manos, sino de cmo podemos
manifestar toda nuestra personalidad a travs de nuestro
cuerpo.

35
Secuencia de 3
trabajo

Comunicacin y relacin con otros

SESIN 9

Cmo es mi grupo de amigos?

La convivencia humana es parte de la vida diaria de todas las personas, esa es


otra de las cosas que nos distingue de otros seres vivos, pues nosotros no
nicamente nos acercamos a ellos para satisfacer necesidades, sino para
intercambiar ideas y sentimientos.

Mira a tu alrededor con quin intercambias tus ideas?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Con quin compartes tus sentimientos?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Las personas con las que compartes y hablas pueden ser tus hermanos,
paps, amigos o compaeros de la escuela, aunque sean diferentes, no es
impedimento para que tengas una buena relacin con todos y les comuniques
tus pensamientos y emociones.

La escuela es el sitio donde pasamos la mayor parte del tiempo, ah convivimos


con personas de la misma edad, las cuales pueden tener o no similitudes con
nuestra forma de pensar y sentir, lo importante es comprender siempre que

36
cada persona es diferente, por lo que suelen tener en muchas ocasiones
formas de hacer, sentir y pensar diferentes a las nuestras, pero de ninguna
manera esto hace que no nos podamos acercar a ellas, ms bien podemos ver
de qu forma podemos aprovechar esas diferencias para hacernos amigos de
personas distintas a nosotros.

Realiza la siguiente encuesta en tu grupo:

Pregunta lo siguiente a dos personas con las que te lleves muy bien en el saln
de clases. No olvides anotar las respuestas.

1. Cul es tu asignatura favorita?


2. Cul es tu grupo de msica favorita?

Pregunta lo siguiente a dos personas con las que no tengas mucho contacto en
tu saln de clases. Anota las respuestas.

1. Cul es tu asignatura favorita?


2. Cul es tu grupo de msica favorita?

Ahora analicemos:
Encontraste que las personas que consideras cercanas tienen las mismas
respuestas que t hubieras puesto?, y las personas que no son cercanas
tuvieron diferentes respuestas a la que t hubieras puesto?

Describe lo que pas:

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

37
Como nos podemos dar cuenta, hay ocasiones en que las personas a simple
vista no parecen ser de nuestro agrado, sin embargo, tenemos similitudes con
ellas y viceversa.

Pero nos sirve de algo tener contacto con personas diferentes a nosotros, t
qu piensas?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Actividad 1
Yo presento a Descripcin
Se colocan por parejas a la indicacin del
profesor.
Dispondrn de 1 minuto por cada
integrante para platicar a su compaero,
Objetivos: quines son, qu les gusta y otros datos
Comprender la importancia relevantes de su persona, tambin
de la comunicacin dentro elegirn un movimiento con sonido que
de los procesos de piensen los caracteriza. Ejemplo: l es
conocimiento del entorno. Andrs el que se duerme como oso
Observar las formas en que (ronquidos).
nos comunicamos. Cada alumno presentar a su compaero
por su nombre, as como la informacin
que escuch y representar el
movimiento caracterstico del otro como
ltimo elemento.

38
Actividad 2
Las brujas Descripcin
Objetivos:
Conocer las caractersticas
corporales de los
Seleccionar dos o tres alumnos quienes
compaeros.
sern las brujas; stos persiguen al
Desarrollar en los alumnos
resto del grupo y tratan de convertirlos,
sus habilidades motrices ya
con un slo toque en la espalda, en
que permite realizar
estatuas.
diferentes desplazamientos y
El encantamiento termina cuando un
por lo tanto adquirir
compaero pasa por entre sus piernas.
conocimientos de las
capacidades fsico-motrices
de los otros.

Actividad 3
Ven por mi Descripcin
Objetivo:
Promover el esfuerzo colectivo y Se organizan equipos mixtos de 5
el conocimiento de las integrantes cada uno.
posibilidades motrices al A la seal del maestro un integrante de
trabajar en conjunto. cada equipo corre hasta la marca
sealada a 15 metros de distancia,
regresa y se lleva a un segundo
compaero tomado de las manos, realiza
el mismo recorrido y van por otro ms,
as sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
Es importante que se respete la distancia
y el nmero de integrantes sealados.

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Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:
Qu formas de comunicacin descubriste en tus compaeros?
Qu capacidades fsicas descubriste en ti y en tus compaeros?

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren balones de futbol, basquetbol y cuerdas para saltar.

SESIN 10

El trabajo en equipo

Una caracterstica de todos los seres humanos es ser diferentes unos de otros,
por tanto, aunque nos parezca que tenemos mucha similitud con ciertas
personas esto en realidad no es cierto. Adems cuando tenemos contacto con
individuos que no parecen tener mucho en comn con nosotros, podemos
llevarnos una sorpresa al descubrir que en realidad, aunque no sean muy
parecidos, aprendemos de ellos y nos llevamos bien.

En la escuela a veces nos da miedo acercarnos a compaeros que aparentan


ser poco amigables, son muy serios, o no se acercan a nuestro grupo de
amigos habituales. Sin embargo, si nos damos cuenta, stos son slo puntos
de vista con respecto a ellos porque en realidad no los conocemos qu pasa
si nos acercamos a ellos? Intntalo! Aproxmate a ellos para conocerlos.
Tmalo como un reto personal.

Ahora que te has acercado a esos compaeros de clase, qu pas?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

40
La importancia de tener relacin con todos los compaeros de clase es que
podemos ampliar nuestro crculo de amistades, lo que nos permite aprender
otras formas de ser y de resolver los conflictos que se nos presentan en la vida.

Cuando se te presenta un problema, cmo sueles solucionarlo, solo o le pides


ayuda a algn amigo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

En ocasiones, es importante que al resolver problemas o cuestionamientos


consultemos a compaeros y amigos para llegar a una solucin ms rpida; a
esto se le llama trabajo en equipo. El trabajo en equipo es hacer que un grupo
de personas labore para conseguir un mismo fin.

El equipo responde a un resultado final y no cada uno de sus miembros de


forma independiente, es decir, no importa que cada integrante termine su parte,
sino que todos realicen lo que se propusieron en conjunto.

Por ejemplo: si nos proponemos ganar una competencia de relevos en


atletismo, todo el equipo tendr que ser muy disciplinado en entrenar el tiempo
suficiente y seguir el proceso de preparacin para ganar la competencia que se
propuso.

Qu pasara si uno de los miembros de equipo decide que no seguir la dieta


durante el entrenamiento?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Sera igual el rendimiento del equipo? Ganara la competencia?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

En el caso anterior, puede ser que el equipo gane la competencia, aunque uno
de los miembros no cumpla con toda su parte, pero eso no es cumplir con el

41
trabajo de equipo, pues para llamarse as, se debe llevar a cabo todo lo que
nos comprometimos a realizar antes, durante y al finalizar el objetivo, de otra
forma no estaramos trabajando en equipo, ya que nicamente sera la
aportacin de individualidades o un grupo de personas trabajando juntas en la
misma materia, pero sin ningn acercamiento e intercambio de ideas entre
ellos, en la que cada uno realiza su trabajo de forma separada y sin que le
afecte el trabajo del resto de compaeros; esto no forma un equipo.

En muchas ocasiones, en el trabajo en equipo, preferimos trabajar con


nuestros amigos por comodidad o porque se nos facilitan las cosas estando
con ellos, pero tambin es importante convivir con el resto del grupo porque
podemos enriquecer nuestras labores y aprender formas diferentes de hacer lo
mismo.

Actividad 1
Trabajo en equipo Descripcin
Se forman grupos mixtos de cinco
integrantes. Cada uno se coloca atrs de
una marca.
A la seal, una pareja en caballito (uno
cargando al otro en la espalda, figura B) se
desplaza hasta cruzar una lnea que se
Objetivo:
encuentra a 20 metros.
Promover el esfuerzo colectivo
Al regresar cambia la posicin y al llegar a
y el conocimiento de las
su marca salen los otros tres integrantes,
posibilidades motrices al
dos tomados frente a frente de los
trabajar en conjunto.
antebrazos y el otro sentado en ellos
(figura A) tomndolos de los hombros
realizan el mismo recorrido y cambian
posiciones a la mitad del camino, al
concluirlo se preparan cuatro, dos tomados
de los antebrazos como en el anterior, otro
recostado boca abajo, el cuarto integrante

42
lo toma por los pies y lo cuida en el
traslado (figura C); realizan el mismo
recorrido cambiando de posicin al llegar a
la mitad.
Al concluir se preparan los cinco para salir;
dos parejas toman de los antebrazos y los
pies a un compaero que va recostado, de
tal manera que lo transporten hasta
concluir la ruta (figura D).

Actividad 2

Cuadrillas Descripcin

Por equipos, todos los integrantes se


tendrn que desplazar a la meta indicada
con anterioridad, cumpliendo con la
Objetivo: especificacin que se pida, ejemplo:
Fortalecer el trabajo, en Desplazarse solo con 4 piernas.
equipo as como comprender Con dos piernas y cuatro manos.
la importancia de escuchar a Las posibilidades son diversas, se podrn
todos los compaeros, valorar hacer sugerencias proporcionadas por los
los puntos de vista y tomar las equipos tratando de aprovechar sus
decisiones mas adecuadas fortalezas complicndoles el ejercicio a los
para que el grupo solucione equipos contrarios, ejemplo:
las problemticas requeridas. Un equipo que tiene un integrante que
pueda soportar el peso de sus
compaeros podra sugerir desplazarse
slo con dos piernas.

43
Actividad 3

Rally Descripcin

Se reparte al grupo en 4 o 5 equipos de


manera equitativa.
el objetivo es terminar primero todas las
actividades asignadas. Puede colocarse
un nmero igual de zonas que los
equipos, cada uno se concentrar en su
zona con actividades como las siguientes:
Realizar:
500 saltos con la cuerda entre todo el
equipo.
Objetivo:
200 abdominales entre todo el equipo.
Estimular el trabajo en equipo
Cubrir una distancia designada saltando
y la comunicacin.
de burro uno detrs del otro y as
sucesivamente.
Lograr 200 dominadas (futbol)
Meter 100 tiros a la canasta (basquetbol)
Etctera.
Todos los integrantes deben participar
aunque sea con una unidad para acumular
el nmero total de la actividad que se
requiere.
* Es necesario tener material suficiente por si
2 o ms equipos coinciden en la misma zona.

Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Crees que es importante tener buena comunicacin con los dems?, por
qu?
Qu beneficios encuentras al trabajar en equipo?
Te sentiste apoyado por tus compaeros al realizar las actividades?

44
Secuencia de 4
trabajo

Cmo percibo mi cuerpo?

SESIN 11

Una percepcin es lo que sentimos en nuestro interior cuando observamos,


tocamos, u olemos, es un proceso cognoscitivo; una forma de conocer el
mundo. La percepcin constituye el punto donde el conocimiento y la realidad
se encuentran; es la actividad ms elemental de dicho conocimiento a partir de
la cual emergen todas las dems.

Qu sientes cuando al saludar a uno de tus compaeros no te responde?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Puede que percibas que le caes mal, que est enojado contigo o simplemente
que no te escuch; todas esas son percepciones.

Se considera que la percepcin es un proceso constante, de carcter activo,


constructivo, relacionado con otros cognitivos superiores y que transcurre en el
tiempo, depende tanto de la informacin que el mundo entrega, como de la
fisiologa y las experiencias de quien percibe; por lo anterior, cambiamos los
conocimientos que tenemos a travs de ella.

Existen dos fases de la percepcin: en la primera, el ser humano detecta la


informacin que le proveen sus sentidos y la analiza; en la segunda fase,
construye una idea en relacin con lo analizado.

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Qu pasa cuando nos vemos en el espejo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Qu percibes?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Te gusta lo que percibes?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Cada uno de nosotros forma a lo largo de la vida, una serie de ideas que nos
llevan a creer que somos de determinada manera. De todos los juicios que
entablamos en la vida ninguno es tan importante como el que hacemos de
nosotros mismos, ya que este afecta el centro de lo que seremos capaces de
hacer.

El cuerpo, desde la antigedad, ha significado una gran preocupacin para el


ser humano pues su cuidado refleja la atencin que se tiene de uno mismo; la
importancia que nos damos a nosotros mismos.

A travs de los aos, la idea de la imagen corporal ha venido cambiando, pues


ya no solamente se basa en un fsico saludable, sino que se ha venido
deteriorando con los anuncios publicitarios (la televisin, las revistas, la radio)
los cuales nos han marcado. Todo lo anterior ha hecho modelos fsicos de las
personas y es tanta su influencia que nos incita a querer ser como ellos dicen.
No obstante, tomemos en cuenta que esos modelos son slo modas; por
consiguiente, algunas ocasiones son tan extremosas que en lugar de hacer un
bien a nuestro fsico daan nuestra salud.

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T has escuchado o visto alguna idea daina para la salud? Cul?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Recordemos que cada uno de nosotros tiene una constitucin fsica diferente,
mas no por eso una es mejor que la otra, nicamente tiene que ver con la
forma en que nos encontramos tanto fsica como mentalmente.

En este sentido, ser gorditos o flacos, correr mucho o poco, ser altos o bajos,
no implica que seamos mejores o peores que aquellos con quienes nos
comparamos, solamente reafirma la innegable verdad de que cada ser humano
es nico e irrepetible.

Pensando en las diferencias que tenemos cada uno de nosotros, elabora una
lista de las cualidades que encuentres en ti, toma en cuenta que no somos
nicamente cuerpo sino tambin mente:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

De nosotros podemos decir un sinnmero de cualidades, como ser respetuoso,


ser bueno en matemticas, tener buena condicin fsica, ganar en las
competencias de atletismo, ayudar a nuestros compaeros, todo eso refleja
una cualidad y, como podemos ver, ninguna de ellas tiene una relacin directa
con la parte fsica de nuestro cuerpo.

Ahora bien, el ser humano por naturaleza es competitivo y por ello tiende a
compararse con otras personas, sin embargo, a veces hacemos un anlisis
errneo de estas comparaciones en dos puntos principalmente:

47
1. En creer que las cualidades de las personas son slo fsicas.
2. En creer que las cualidades de otras personas son ms valiosas que las
propias.

SESIN 12

Valoremos nuestras cualidades

Como ya mencionamos cada uno de nosotros es diferente de los dems y por


ello es importante destacar siempre nuestras cualidades y sentirnos orgullosos
de lo que somos capaces de lograr con ellas.
Pon en prctica tus habilidades y cualidades jugando lo siguiente:

Actividad 1

Diferentes puntos de apoyo Descripcin

Todo el grupo se desplaza libremente por


el rea caminando.
A una seal, el profesor menciona: en 3
puntos de apoyo.
En ese momento los alumnos tienen que
Objetivo: colocar su cuerpo como ellos quieran,
Estimular la coordinacin siempre y cuando usen los puntos
motriz por medio de las indicados. Posteriormente se desplazan
distintas formas de apoyo y nuevamente por el rea, se pueden variar
diversos desplazamientos. los movimientos al desplazarnos (ejemplo:
brincando, girando, corriendo, caminado,
etc.),
Finalmente, el profesor indica otro nmero
de puntos de apoyo en que se han de
colocar.

48
Actividad 2
Tiradero de tenis Descripcin

Los alumnos se colocarn dispersos en el


centro del patio, ambos tenis de los
participantes se colocarn en extremos
diferentes, de tal forma que no queden

Objetivo: cerca uno de otro par.

Estimular la coordinacin En un extremo del patio se colocaran los


motriz fina y gruesa. alumnos de espaldas a sus tenis, a una
seal del profesor corrern a buscar su par
y ponrselo correctamente (agujetas
amarradas) el alumno que termine primero
y llegue a la lnea de partida ser el
ganador.

Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Se te dificult realizarlas actividades? por qu?


Cmo te sentiste al realizar la actividad con tus compaeros?

SESIN 13

Mejoremos nuestras cualidades fsicas a travs de la


Educacin Fsica

Retomando nuestra ltima sesin ve y pregunta a tres de tus compaeros


cules consideran que son tus cualidades y elabora una lista:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

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A pesar de que todos tenemos muchas cualidades, siempre hay algunas cosas
que quisiramos tener o cambiar de nosotros mismos, como: tener mayor
agilidad, correr ms rpido, aguantar ms la respiracin debajo del agua, bajar
de peso, recuperarnos de alguna enfermedad, tener una piel ms saludable,
entre otros.

Sabas que puedes conseguir todo lo anterior, y algunas otras, a travs de la


educacin fsica?, pues s!; se han hecho muchos estudios sobre hbitos de
vida y salud, se ha concluido que las personas que realizan cierta cantidad de
actividad fsica semanal, disfrutan de una mejor salud, longevidad y energa,
adems incrementan la habilidad del corazn de bombear sangre, mejoran la
capacidad de los pulmones para captar oxgeno y aumentan la capacidad de
los msculos para utilizar el oxgeno, triglicridos y glucosa.

Realiza las siguientes actividades.

Actividad 1

Actores Descripcin

Objetivo:
Interpretar diferentes papeles
Sentados en crculo los alumnos irn
para expresarse de distintas
escogiendo un papel que les entregar el
maneras y comunicarse con sus
maestro, ste debe contener la
compaeros; a su vez,
descripcin del personaje o la emocin a
comprender la forma de actuar
representar: tristeza, alegra, melancola,
de las personas que nos rodean
enojo, cartero, albail, deportista, artista,
y conocer lo que nos gusta o
etctera
molesta.

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Actividad 2
Sin palabras Descripcin
Dividan el grupo en subgrupos de dos
Objetivos: personas. La finalidad de este ejercicio
Demostrar que la es que cada quien se presente a su
comunicacin, en ocasiones, compaero, pero sin palabras. Pueden
se puede lograr sin palabras utilizar imgenes, fotografas, signos,
y ser muy eficaz. gestos, seales o cualquier cosa excepto
Ilustrar que la comunicacin palabras.
interpersonal es posible con Conceda dos minutos a cada miembro
el empleo de gestos y otros del equipo y hagan que cada uno
mtodos no verbales. dedique unos minutos a corroborar de
palabra, es decir, permitir que expresen
lo que estaban comunicando en silencio.

Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Qu te gusta o disgusta de ti?, por qu?


Qu puedes hacer para cambiar lo que no te gusta de ti?

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren 5 pelotas.

51
Actividad
complementaria

SESIN 14

Conozco mi frecuencia cardiaca

Aprender, sentir y conocer el cuerpo en todas sus manifestaciones es el


camino para complementar el autorreconocimiento, uno de esos conocimientos
es el referido a las funciones orgnicas del cuerpo como la respiracin y la
frecuencia cardiaca. As, la finalidad de esta actividad complementaria es
contribuir a la percepcin que el alumno tiene de s mismo, a travs del registro
de esas frecuencias para con ello sentir, percibir y conocer en forma global el
cuerpo.

Aprendamos a tomar nuestra frecuencia cardiaca basal (al despertar por la


maana, en reposo, antes de iniciar una actividad fsica) y durante la
recuperacin (al cabo de unos minutos de realizarla). El registro debe hacerse
en diferentes momentos del da y despus de la prctica en forma libre (andar
en bicicleta, subir una escalera, al concluir un juego).

Cmo tomarse el pulso


Coloca el dedo ndice y el medio sobre los msculos que bajan por el cuello,
deber sentir el latir de la arteria cartida en la punta de los dedos, cuando
hayas encontrado el pulso, empieza a contar, 0 para el primer latido, despus
1, 2, 3, y as hasta que pasen 15 segundos.

52
Una vez que ests seguro de tu conteo, multiplica por 4 para obtener tus
pulsaciones por minuto.

Pon en prctica lo aprendido y toma tu pulso despus de cada una de estas


actividades y antalo.
Actividad 1
Estirndose Descripcin
En dos equipos desde una lnea de salida,
intentarn formar una cadena humana,
para alcanzar la mayor distancia, los
Objetivos:
jugadores separarn las piernas lo ms
Estimular las capacidades
que les sea posible, debiendo mantener
motrices.
siempre contacto por medio de los pies.
La cadena se formar tres veces y gana el
equipo que mayor distancia acumule.

Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.


Actividad 2
De pies a pies Descripcin
El grupo se divide en dos equipos, uno
formando un crculo y el otro una hilera, los
integrantes del crculo estarn sentados y
tendindose sobre el dorso llevarn las
piernas hacia atrs pasando una pelota
slo con los pies.
Objetivos:
El recorrido se hace cuantas veces sea
Estimular las capacidades
posible, durante el tiempo que el otro
motrices.
equipo uno por uno, da vuela al crculo
caminando con una pelota entre las
rodillas.
Gana el equipo que en su turno haya
logrado el mayor nmero de pases en el
crculo.

53
Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.

Actividad 3
Trotando y cambiando Descripcin
En parejas, tomados por las muecas, los
alumnos trotarn continuamente por toda el
rea de trabajo en diferentes direcciones.
Objetivos: estimular
A la voz de cambien pareja, todos
Estimular las capacidades
cambiarn de compaero, el lder del juego
motrices.
tambin buscar pareja.
El alumno que se quede solo pasar a
dirigir la actividad.

Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

Cuando tomaste tus pulsaciones despus de las actividades, hubo


variaciones?, por qu crees que fue?
Guarda las anotaciones que tomaste, continuaremos con esta actividad la
prxima sesin.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren aros, conos para recorrerlos en zig-zag y algn objeto que
sirva como obstculo para ser saltado.

54
SESIN 15

Registro de la frecuencia cardiaca

En la sesin anterior tomamos nuestras pulsaciones despus de realizar


ciertas actividades, ahora lleva un registro como lo menciona el siguiente
cuadro, qu diferencias encuentras?

TIPO DE TOMA CARACTERSTICAS DEL REGISTRO


Basal Primera.
Al sonar el despertador por la maana, antes de
levantarse.
En reposo Segunda.
En la escuela, al final de la primera clase y antes de
levantarse de la silla.
Tercera.
Despus de la Inmediatamente despus de haber realizado una
actividad actividad fsica.
(Subir una escalera, la propia sesin de Educacin
Fsica).
Durante la Cuarta.
recuperacin, Despus de un minuto de haber concluido.
despus de un
minuto
Durante la Quinta.
recuperacin, luego Despus de tres minutos de haber concluido.
de tres minutos
Durante la Sexta.
recuperacin, al cabo Despus de cinco minutos de haber concluido.
de cinco minutos
Sptima.
Antes de acostarse En la cama, antes de acostarse.

55
Ejemplos de frecuencia cardiaca en Educacin Fsica

Frecuencia cardiaca mxima

Cuando un nio hace un esfuerzo mximo al correr y recuperar la pelota para


entregarla a su compaero (ejercicio de relevos). En este tipo de ejercicios se
recomienda no hacer muchas repeticiones, ni insistir en la realizacin de
esfuerzos mximos.
Las pruebas de rendimiento fsico: velocidad o algunos tipos de fuerza.

Frecuencia cardiaca submxima

En partidos de futbol, bsquetbol, futbol americano con cinta, que pertenecen


a la categora de juegos de invasin. En stos hay la necesidad de establecer
tiempos de descanso y recuperacin.
Las pruebas fsicas de resistencia: Cooper, milla, pruebas en banda sin fin.

Frecuencia cardiaca de actividad

En carrera continua.
Juegos de cancha propia.
Los circuitos de accin motriz.
En general las sesiones de Educacin Fsica.

NOTA: En ocasiones, y por breves momentos dentro de una sesin, pueden


existir aumentos en la frecuencia cardiaca.

Realiza este circuito y observa cmo se comporta tus pulsaciones dentro de la


actividad.

56
Actividad 1
Circuito de accin motriz
para la toma de la Descripcin
frecuencia cardiaca
Integrar estaciones de trabajo.
Se realizan de forma ordenada y
sistemtica de acuerdo con el orden
preestablecido.
Estacin 1: Correr a toda velocidad hasta
Objetivos:
la seal colocada a ocho metros de
Observar el comportamiento
distancia.
de las pulsaciones por minuto
Estacin 2: Brincar el obstculo sin
durante la actividad fsica.
derribarlo.
Estacin 3: Correr en zig-zag entre los
conos.
Estacin 4 Correr entre los aros.

Circuito de accin motriz para la toma de la frecuencia cardiaca

DGDC/SEP

57
Autoevaluacin

SESIN 16

Durante este bloque hemos aprendido a conocernos, a saber de los dems y


conocer nuestro entorno, para ello es necesario poner en juego la interaccin
de todos los sentidos y tener los canales de comunicacin abiertos, para lo
cual se sugiere la siguiente actividad.

Actividad 1

Telfono descompuesto Descripcin

Se organizan equipos de 5 integrantes,


cada uno tendr que prescindir de
algunos medios de comunicacin.
La actividad consiste en comunicar un
mensaje asignado por el profesor,
como un trabalenguas o refrn popular
(Ejemplo: Pepe pecas pica papas con
un pico) esta informacin deber ir
pasando de uno a otro.
La mecnica es la siguiente:

Objetivo: El primero ser normal, el segundo no


podr hablar, el tercero no escucha, el

Estimular y experimentar distintos cuarto no podr ver, el ltimo ser

tipos de comunicacin, para que normal.

el alumno identifique varias Al transmitir los mensajes el proceso de

formas para transmitir ideas. comunicacin ser por parejas, los


dems integrantes del equipo
esperarn su turno.
Gana el primer equipo que diga su
mensaje de manera correcta.

58
Actividad 2

Reflexin Descripcin

Por pareja se sentarn uno frente a


otro formando 2 crculos.
El profesor iniciar preguntando, el
crculo exterior contestar primero y
habr cambio de pareja cada minuto
Objetivo:
girando el crculo interior hacia su
Analizar las actividades relevantes
derecha.
para identificar los puntos en los
Temas sugeridos: Qu importancia
cuales es necesario hacer nfasis
crees que tiene la educacin fsica?,
para comunicarnos y trabajar en
Qu experimentaron al trabajar con su
equipo de una manera ptima.
cuerpo?, Qu les hubiera gustado
experimentar con su cuerpo y para
qu?, Con quin me comunico mejor
y por qu?, Con quin trabajo en
equipo de manera eficiente y por qu?

Actividad 3

Recomendaciones Descripcin

Es difcil trabajar con alguno de mis


compaeros por qu?, Qu actividad
te agrad ms y cul no?, Qu
Anotar los puntos sobresalientes
sugerencia haras para mejorar las
de la pltica para posteriormente
actividades?, Qu calificacin se
comparar avances y logros a lo
merece el grupo en este bloque?
largo del ciclo escolar.
Al terminar, el grupo platicar lo
comentado, evaluando y acordando
de manera general lo que se hizo bien
y qu manera se debe mejorar, grupal
e individualmente.

59
Materiales de
apoyo

http://biblioteca.redescolar.ilce.edu.mx/sites/colibri/cuentos/cuerpo/htm/sec_2.ht
m
http://omega.ilce.edu.mx:3000/sites/ciencia/volumen1/ciencia2/37/htm/sec_8.ht
m
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicacin definicin 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
Trabajo en equipo definicin 2007-05-23
Artculo Las barreras a la creatividad:
http://www.tuobra.unam.mx/publicadas/041001112331.html

60
Glosario

Este glosario nos permitir comprender muchas de las palabras con las que no
estamos familiarizados y as podremos entendernos mejor

Accin motriz. Es la conexin entre el pensamiento, la intencin y la voluntad


para la solucin de problemas.
Afectivo. Estado emotivo ligado a la satisfaccin.
Biolgico. Organismo vivo.
Biomecnica. Acto o movimiento ejecutado por un organismo vivo.
Cavidad. Espacio hueco en un cuerpo o una superficie cualquiera.
Cdigo. Sistema de signos y reglas que permiten formular y comprender un
mensaje.
Cognitivo. Conjunto de acciones psicolgicas enfocadas hacia el
conocimiento.
Competencia motriz. Habilidad, actitud y conocimiento que nos ayuda a saber
hacer, saber actuar y saber desempearnos.
Corporeidad. Es la construccin de la conciencia corporal para la aceptacin
de uno mismo, el cuidado de la salud y el placer por el movimiento. Encontrar
soluciones de manera autnoma, flexible y pertinente.
Craneana. Crneo, estructura sea de la cabeza.
Discapacidad. Persona que padece alguna limitacin en sus facultades fsicas
o mentales.
Educacin fsica. Es la disciplina que se encarga de favorecer en el alumno el
conocimiento de s mismo, de las posibilidades y limitantes de movimiento para
facilitar sus acciones en el entorno e interactuar con los dems.
Eficaz. Capacidad para cumplir o realizar bien una funcin.
Encauzar. Encaminar, dirigir y regular.
Etimologa. Parte de la lingstica que estudia el origen y evolucin de las
palabras.
Inherente. Que est dentro de algo o va junto algo, de manera inseparable.
Interrelacin. Accin recproca que se ejerce con los dems.

61
Pelviana. Pelvis, estructura sea situada en el extremo posterior o inferior del
tronco y se articula con la columna vertebral.
Pensamiento estratgico. Capacidad de anlisis para el desempeo propio o
grupal.
Prescindir. Renunciar a una persona o cosa.
Sedentarismo. Vida de poco movimiento y de la persona que lo ejerce o
prctica.
Sensomotriz. Percepcin consciente del movimiento.
Sintctica. Sintaxis, parte de la gramtica que estudia la estructura de la
oracin.
Torxico. Trax, estructura sea del tronco, limitada por las costillas, esternn
y el diafragma, que contiene los pulmones y el corazn.
Vigorizar. Animar, infundir nimo o valor.

Bibliografa

Bean, Reynold, Cmo desarrollar la creatividad en los nios, Madrid,


Debate, 2000.
Fichero de actividades. Educacin Fsica. Tercer ciclo, 2. Ed., Mxico;
SEP,2002.
Garca, L., Puente, M. Desarrollo personal-Integracin Comunitaria: Gua de
ejercicios y dinmicas., Mxico Contraste, 1977.
Gaxiola, Patricia, La inteligencia emocional en el aula, Mxico, 2005.
La evolucin del ser human, Diana, Mxico, 2002.
Maslow, Dass, R. Goleman, D. Capra, F., Wilber, K. et al., Ms all del egio:
textos de psicologa transpersonal. Barcelona, Cairos, 1991.
Educacin Bsica. Secundaria. Educacin fsica I. Programa de estudio, Mxico,
SEP, 2006.
Torres Sols Jos Antonio, Didctica de la clase de educacin fsica, Mxico,
Trillas, 2001.

62
EDUCACIN FSICA I
Bloque 2
El desempeo de mis compaeros

TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 4 11/3/08 12:53:09


Bloque 2
El desempeo de mis compaeros

Propsito

La competencia para plantear y solucionar problemas mediante procesos


cognitivo-motrices exige de los participantes la atencin para evidenciar la lgica
de las actividades. En este sentido, se espera que los alumnos conozcan
estrategias para manejar con fluidez distintas situaciones motrices, al tiempo que
manifiestan control cuando realizan acciones en forma esttica o dinmica en
relacin consigo mismos, con sus compaeros y con los objetos que manipulan
en actividades de cancha propia.

Contenidos

1. Comprendemos lo que hacemos?


Secuencia 1 Graficar la estrategia.....Sesin 1 - 6
2. Qu ganamos al participar?
Secuencia 2 El juego bajo la lupa......Sesin 7 - 8
3. Juegos de cancha propia con implementos.
Secuencia 3 Cmo veo a mis compaeros y cmo me ven?.....Sesin 9 -13
Actividad complementaria.
Nuestros diferentes ritmos......Sesin 14-15
Autoevaluacin.......................................................................... ...Sesin 16

65
Secuencia de
trabajo 1

Comprendemos lo que hacemos?


Graficar la estrategia

SESIN 1

La confianza que brindemos a los dems es fundamental para que podamos


recibirla cuando la necesitemos, por ejemplo en el momento que se requiera
trabajar en grupo.

Existen personas que brindan cordialidad y disposicin, facilitando el trabajo en


equipo. Por el contrario, tambin encontramos personas con quienes nos cuesta
ms trabajo entendernos pues piensan de forma diferente, lo cual es normal. Aun
en esta situacin debes mostrar una actitud natural y franca, ya sea en una tarea
escolar con tus compaeros, en una relacin con tus familiares o cuando
realicemos una actividad fsica o deportiva.

Como puedes ver, la confianza es un principio fundamental para una buena


organizacin. Practiqumosla con algunas actividades que beneficiarn la
integracin.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se requieren:


balones de volibol.

66
Actividad 1
La sombra Descripcin
Integrar a los alumnos por parejas.
Uno de ellos correr delante haciendo
diferentes movimientos. El otro lo persigue
imitando los mismos.
Despus cambiarn de posicin.
Objetivo:
Propiciar integracin y
Variantes
confianza en el grupo
como preparacin al
- Cambiar el nmero de participantes que
trabajo organizado y en
persiguen al primero.
equipo.

Reglas
- Mantener una distancia prudente con el
compaero para no chocar con l.

67
Ahora sabemos que la confianza hacia nuestros compaeros de equipo es
primordial para la realizacin de una tarea, pongamos en prctica la siguiente
actividad para reflexionar acerca del tema.

Actividad 2
La captura Descripcin
Organizar equipos de tres a cinco alumnos
Objetivos:
(segn el nmero) que llevarn los balones
Propiciar la confianza del
en las manos.
grupo al participar en juego
stos se encargarn de capturar al resto
mixto.
de los compaeros tocndolos con los
Favorecer la organizacin
balones (puede ser lanzada).
de grupos que se
Cambiarn roles cuando capturen a todos.
defienden y grupos que
Se delimita un rea grande para obligar a
atacan.
los perseguidores a organizarse.

Actividad 3 (inicia)
Atrapado Descripcin
Objetivos:
Propiciar la confianza en el Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos
grupo al participar en juego libre y los otros unidos por la mano
mixto. formando un crculo. Los jugadores del
Favorecer el trabajo en crculo se numerarn del uno al tres. A la
equipo al tener una actitud voz de uno de los tres nmeros, el jugador
defensiva con su que est libre perseguir al que tiene el
compaero y contra el nmero nombrado, mientras que los otros
perseguidor. tratarn de impedrselo.

68
Actividad 3 (concluye)
Atrapado Descripcin
Los miembros que forman el crculo no se
pueden soltar las manos. No se puede
agarrar al libre, slo obstruir el camino.
Se debe variar el nmero de participantes
que forman el crculo.

Actividad 4 (inicia)
Concentracin y relajacin Descripcin
Se sientan frente a frente por parejas y en
crculo, se toman de las manos y cierran
los ojos y escuchan las siguientes palabras
del profesor:
Objetivos:
Propiciar una reflexin
En estas actividades t y tus compaeros se
sobre la necesidad de
relacionaron organizndose para identificar la
organizarse y trabajar en
ubicacin y el rol que desempeara cada uno.
equipo.
Relajar la tensin muscular.
As, en tu vida cotidiana notars distintas
formas de pensar que debemos respetar y con
las que debemos convivir, de tal forma que en
todos los mbitos de tu vida tendrs que
conciliar y llegar a acuerdos continuamente.

69
Actividad 4 (concluye)
Concentracin y relajacin Descripcin
Por eso, al organizar el trabajo en equipo
es donde pueden surgir situaciones que no
puedas resolver solo, por lo que antes de
abandonarlas, es necesario buscar ayuda
de algn compaero.

Recomendacin:
Hacer la voz muy pausada para generar
tiempo de descanso.

Anota y comenta con tus compaeros acerca de alguna ocasin en la que hayas
resuelto un problema gracias al trabajo en equipo.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Recomendacin:

Profesor, para realizar la actividad 3 de la siguiente sesin, se


requiere del material que cada equipo halla dispuesto para trazar su
cancha.

70
SESIN 2

En esta sesin analizaremos la importancia de saber organizarnos en lo individual


y en lo grupal, tambin veremos cun necesario es saber trabajar en equipo. Para
iniciar reflexionemos sobre dos preguntas que responderemos a lo largo de esta
secuencia: cul ser la mejor forma de organizarme? y cmo lo puedo hacer?

En el bloque anterior vimos que constantemente interactuamos con personas que


tienen ideas diferentes a las nuestras, por estas razones no siempre es fcil
organizarnos para trabajar con otros.

Alguna vez haz escuchado estas frases?: dos cabezas piensan mejor que una
o la unin hace la fuerza. Estas frases tratan de expresar la conjuncin de
esfuerzos. En el momento en que t y tus compaeros tienen un objetivo en
comn al realizar una actividad fsica, unen sus fuerzas, hay comunicacin, apoyo
y entusiasmo; es as como disean estrategias que les permiten lograr un buen
resultado al trmino de su participacin.

Si esta unin de fuerzas no se produce en el mismo tiempo, en el mismo lugar o


con un objetivo en comn, de nada sirven los esfuerzos que se hagan.

Todas las personas que se integran a un trabajo en equipo deben renunciar a ser
protagonistas, para permitir que algn integrante, que tiene oportunidad de tener
mejores resultados, participe en la accin del momento, de esta forma se puede
alternar la participacin de los integrantes.

71
Esta es una manera de organizarse con base en un orden y coordinacin
establecidos desde el principio, todo por un objetivo que sea comn para todos.
Qu implica para ti el orden en una actividad? y cmo se puede coordinar una
actividad deportiva?

Descrbela y despus realzala: ________________________________________


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Actividad 1
La figura mecnica Descripcin
Individualmente cada uno se va
transformando en una figura mecnica y
Objetivos:
realiza una serie completa de movimientos,
Experimentar algunas
la cual se repetir en lo sucesivo (ejemplo:
formas de organizarse de
un brazo arriba, el hombro atrs y la cabeza
manera individual.
gira al lado contrario), cada alumno crea su
Prepararse para
serie.
actividades de mayor
Se puede indicar o sugerir la cantidad de
exigencia fsica.
movimientos mediante una msica
Ejercitar la capacidad de
adecuada.
concentracin y atencin.
Luego se aaden sonidos a cada uno de los
Desarrollar habilidades
movimientos. De esta forma, se crea
para la improvisacin.
tambin otra serie.
Al finalizar, se organizarn por grupos para
observar lo que hicieron otros compaeros.

72
Actividad 2
Transportando al herido Descripcin
Objetivos:
Se forman grupos de cinco alumnos. A la
Experimentar algunas
orden, saldrn cuatro de ellos trasladando al
formas de preservar el
quinto por encima de la cabeza realizando
orden para organizarse.
un circuito establecido.
Integrarse al trabajo en
Gana el equipo que transporte primero a
equipo delimitando
sus cinco miembros.
funciones especficas en
Se puede llevar al herido de diversas
cada variante.
maneras, cambiando los recorridos cada vez
que transporten a alguien.

El trabajo en equipo requiere orden y coordinacin sobre los elementos que


entran en juego, esto implica conocerlos, ya que son parte de una actividad,
como las personas, los materiales y el lugar, entre muchas otras cosas ms, pero
antes debemos pensar cmo nos vamos a organizar.

Podemos empezar por preguntarnos: qu voy a hacer hoy?, cuntas


actividades tengo que realizar maana?, qu clases tengo el lunes?, qu ropa
usar para la fiesta?, qu tarea debo entregar maana? o a quin le toca entrar
primero al juego?. En fin, son muchas cosas que podemos preguntarnos; sin
embargo, lo importante es saber qu hacemos primero y eso lo decidiremos
tomando en cuenta las prioridades, es decir, el orden de importancia.

Menciona tres prioridades en tu vida.


______________________________________
______________________________________
______________________________________

73
Te invitamos a realizar la siguiente actividad:

Actividad 3
Mi cancha Descripcin
Se forman equipos, en un rea grande cada
Objetivos:
equipo trazar una cancha deportiva que no
Favorecer la capacidad
sea de las comnmente conocidas, sino
de orden al darle prioridad
alguna creada por ellos.
a unas cosas o
Cada equipo se organizar libremente para
actividades sobre otras.
definir lista de necesidades, actividades y
Propiciar la creatividad.
delimitar funciones.
Al terminar, practicarn la actividad creada
para esa cancha.

Haz una encuesta con dos familiares acerca de sus prioridades? Antalas.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Han cambiado con el paso de los aos? Por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Son iguales a las tuyas? En qu consiste la diferencia?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

74
Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren pelotas de hule.

SESIN 3

En la antigedad los hombres primitivos


se organizaban para cazar, pues su
prioridad era alimentarse y vestirse de las
pieles de los animales que capturaban.

En la actualidad esto sigue siendo


importante, slo que ahora buscamos
nuevas formas de cubrir nuestras
necesidades; por consecuencia, nos
organizamos de diferente manera.

Cmo te organizas para hacer tu tarea? ________________________________


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Organizarnos, antes de realizar cualquier actividad, nos ayuda a simplificar el


trabajo y de esta forma alcanzamos nuestra meta rpidamente.

75
Pero, cules son los pasos que debemos seguir para organizarnos?

1. Pensar en lo que queremos.


2. Analizar si podemos realizar solos el trabajo o si tal vez necesitaremos
ayuda.
3. En caso de trabajar en equipo, decidir qu va a hacer cada uno de los
participantes.
4. Conocer el lugar en dnde vamos a trabajar y con qu lo podemos hacer.
5. Pensar cmo lo vamos a hacer.

Con quines lo
Qu quiero voy a hacer?
hacer?

En dnde
Qu va a hacer trabajaremos y
cada quien? con qu?

Cmo lo vamos a hacer?

Piensa en un juego que te guste y quieras organizar con tus compaeros.


Descrbelo:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

76
Ahora, anota cmo lo organizaras tomando en cuenta los cinco puntos
mencionados anteriormente, y otros que consideres importantes. No olvides
indicar las reglas del juego.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Todos los juegos tienen reglas que si no tuvieran no tendran sentido, ya que
cualquier participante podra ganar, estn bien establecidas, seguramente ya lo
has notado.

Es necesario saber que cuando nos organizamos solos o con otras personas
debemos seguir las reglas, pueden estar establecidas o ser creadas por nosotros,
los deportes las tienen muy claras para desarrollarse. Imagina un juego de futbol
en donde no se obedecen las reglas.

Menciona algunos deportes que tengan reglas:


____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________

Qu beneficios tiene para las personas entender y seguir las reglas?:

1. Una sana convivencia.


2. Mayor orden, integracin y organizacin.
3. Cumplimos nuestros propsitos con ms facilidad.
4. Ahorramos tiempo y energa.
5. Propicia creatividad al proponer modificaciones o aprovecharlas para
plantear estrategias en contra de nuestros contrincantes.

77
Las reglas: son las formas que nos indican cmo
comportarnos en el lugar en que estemos o en una
actividad que realizamos.

Actividad 1
Haz lo contrario Descripcin
Se forman tres equipos. Debe haber uno que
supere en cantidad de alumnos a los otros
dos (por lo menos cuatro integrantes ms).
Se organiza un juego triple de balonmano
Objetivos:
(una cancha, tres porteras y una pelota).
Se nombra un rbitro.
Comprender la
El juego puede iniciar cuando los equipos
importancia de seguir las
decidan.
reglas.
Cada equipo decide sus reglas.
Cada vez que el rbitro les llame o indique algo,
deben hacer lo contrario. Recomendaciones
Analizar que la
para el rbitro:
organizacin es
Declarar sus reglas para el juego.
fundamental en cualquier
Intentar el orden todo el tiempo.
momento.
Pedirles la pelota constantemente.
Marcar todas las faltas que l considere.
Expulsar del juego a aquellos que no le
hagan caso.
Debe estar siempre a favor de algn equipo.

78
Les parece importante respetar las reglas, por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu beneficios obtenemos al seguirlas?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la sesin siguiente requieres


de pelotas de hule, esponja y botellas o latas.

SESIN 4

Como mencionamos en la clase anterior, las reglas son fundamentales para tener
un orden dentro de alguna actividad y alcanzar los objetivos de sta sin tantas
complicaciones. El tener orden o seguirlas nos ayuda a plantear estrategias que
permitan lograr una mejor organizacin en lo que hacemos, para llegar a ello
debemos observar y analizar, de esta manera tendremos la informacin suficiente
para decidir cmo llevar a cabo la actividad.

Sin embargo, es conveniente que al observar registremos todo lo que suceda en


el transcurso de la actividad para despus poder analizarla y comprender su
orden.

79
Recuerdas el primer bloque de esta asignatura en donde estudiamos la manera
de percibir el mundo?, pues ha llegado otro momento para comprobar, una vez
ms, que usar los cinco sentidos nos facilita comprender todo lo que pasa a
nuestro alrededor.

Todo lo que conocemos est integrado por distintos elementos, por ejemplo, el
cuerpo humano se compone por diferentes sistemas, entre ellos el seo y el
muscular, los recuerdas?

Posteriormente realizamos la sntesis, sta se encargar de reunir el trabajo


desarrollado para relacionarlo y crear una interpretacin acerca de lo que
analizaste u observaste.

Realiza el siguiente ejercicio para practicar la capacidad de observacin y


anlisis.

80
Fjate y anota lo que pasa en este momento a tu alrededor, por ejemplo, qu hace
alguno de tus compaeros, compaeras o maestro, puedes ver sus gestos,
movimientos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Ahora vamos a analizarlo:

Qu hizo? _______________________________________________________

En dnde?_______________________________________________________

Cmo se estaba realizando la actividad?_______________________________

Cmo fue su comportamiento?_______________________________________

Para hacer una sntesis debes preguntarte el por qu actuara de la forma en que
lo observaste, de esta manera estaras relacionando los elementos de anlisis.

Observar

Analizar Pensamiento Estrategia

Sintetizar

81
Realiza la siguiente actividad.

Actividad 1
Componentes del
Descripcin
movimiento
Objetivos:
Distinguir cmo un
elemento organizado Los participantes se distribuyen por el rea
se compone de otros de trabajo ocupando todo el espacio, y se
ms pequeos. mueven libremente. El profesor ir dando
Ejercitar la capacidad consignas, introduciendo progresivamente
de concentracin y los siguientes elementos del movimiento:
atencin para la ligero-pesado, rpido-lento, directo-indirecto,
organizacin libre-controlado, etctera.
individual. En un primer momento los alumnos irn
Experimentar distintas experimentando cada una de estas
formas de consignas.
organizarnos. Recomendacin:
Es muy importante que el profesor insista en
que se tome conciencia de cmo se sienten al
moverse en cada una de las formas indicadas.
Reglas:
Moverse de forma directa y ligera, ligera y
pesada, indirecta y rpida. Luego se pueden
plantear de tres en tres. Finalmente los alumnos
van eligiendo las categoras.
Puede utilizarse msica para marcar ritmos.

82
Actividad 2 (inicia)
Lanzar a la botella Descripcin
Se forman varios equipos, cada uno dibuja
su lnea de tiro y a cuatro metros colocar
dos botellas o latas separadas unos diez
centmetros entre s.
Por turno intentarn tirar las botellas con
una pelota de esponja.
Gana el equipo que consiga ms aciertos.
Objetivos: Se debe aumentar o disminuir la distancia de
Ejercitar la capacidad lanzamiento y el nmero de botellas o latas.
de concentracin y Habr un grupo de alumnos que hagan
atencin. funcin de jueces.
Observar y analizar el Otro grupo de alumnos observar a sus
desempeo de sus compaeros y tratar de analizar lo
compaeros. siguiente:
Iniciarse en el control y
lanzamiento de - La manera en que se organizan para los
puntera. lanzamientos.
- Si plantearon estrategias (en caso de ser
necesario).
- Si existe trabajo en equipo.
- Quines fueron los alumnos que ms lanzaron
en cada equipo y los que ms botes tiraron.

83
Actividad 2 (concluye)
Lanzar a la botella Descripcin
Quines fueron los alumnos que menos
lanzaron en cada equipo y los que ms botes
tiraron.
Se deber repetir esta actividad hasta
que todos los alumnos sean participantes
activos, jueces y observadores.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la sesin siguiente requieres


de pelotas de hule.

SESIN 5

Hemos comentado que, al realizar observaciones, es necesario llevar un registro


para posteriormente hacer el anlisis. Si aprendemos a llevar un orden en
nuestras actividades, podremos saber si el proceso fue bueno o malo, y as
enterarnos del porqu el xito o el fracaso.

Hoy veremos un instrumento que nos ayudar a hacer un anlisis ms preciso


respecto de lo que percibimos en nuestras actividades de juego; se llama
ludograma.

84
Qu es el ludograma?

El ludograma es un instrumento para


observar y representar grficamente la
secuencia de roles que asumen los
participantes de un juego. Tiene varias
posibilidades, entre ellas:
Analizar los movimientos estratgicos.
Contabilizar el nmero de toques del
implemento por cada jugador

Es importante saber que, aunque nuestra memoria registra todo lo que


percibimos, no siempre podemos recordarlo en el momento que lo necesitamos.

Por eso existen instrumentos que nos facilitan esa tarea, adems de ayudar a
interpretar lo que est sucediendo. Observa con mucho detenimiento el siguiente
ludograma.

1er. 2do. 3er. Toques de Anotaciones


Participantes
pase pase pase pelota logradas

Cristina 5 2
Enrique 4 1

Mina 3 0

Luis 2 0

Eva 5 2

Ramn 3 1

85
Registra lo que comprendes __________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Ahora analzalo

1 Secuencia de pases

1er. 2do. 3er. Toques de


Participantes Anotaciones
pase pase pase pelota
Cristina
Enrique 1

Mina 1

Luis
Eva 1 1

Ramn 1

Orden o secuencia de pases:

Ramn recibe la pelota del equipo contrario

1. Ramn pasa a Mina


2. Mina pasa a Enrique
3. Enrique pasa a Eva

Eva lanza la pelota al otro lado y logra una anotacin

86
Describe la siguiente secuencia de pases

2 Secuencia de pases

1er. 2do. 3er. Toques


Participantes Anotaciones
pase pase pase de pelota
Cristina
Enrique
Mina
Luis 1

Eva
Ramn

Quin recibi la pelota?____________________________________________


1._______________________________________________________________
2._______________________________________________________________
3._______________________________________________________________

Quin anot?_____________________________________________________

3, 4 y 5 Secuencia de pases
1er. 2do. 3er. Toques Anota -
Participantes
pase pase pase de pelota ciones

Cristina 1

Enrique 0

Mina 0

Luis
Eva
Ramn

87
Describe estas tres secuencias de pases:
Identifcalas por el tipo de lnea

Primera secuencia ( )

Quin recibi la pelota?_________________________________________


1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
Quin anot?_________________________________________________

Segunda secuencia ( )
Quin recibi la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
Quin anot?_________________________________________________

Tercera secuencia ( )
Quien recibi la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
Quin anot?_________________________________________________

Anota en el cuadro el nmero de veces que cada jugador(a) toc la pelota


Quin la toc ms veces? _____________________________________
Por qu crees que ese jugador toc ms veces la pelota?
_____________________________________________________________

88
Analiza en tu casa el ludograma que viste al inicio
de la sesin.

Actividad 1
Vocales Descripcin
Se forman crculos de cuatro o cinco
Objetivos: alumnos.
Practicar el ludograma. Cada grupo elaborar su ludograma y
Prepararse para elegir a un compaero que registre los
actividades ms fuertes. datos que en el se piden.
Ejercitar la capacidad de Cada grupo en crculo deber pasarse la
concentracin y atencin. pelota con golpes libres (pie, mano, brazo,
Desarrollar habilidades hombro, etctera).
para la improvisacin. Quien golpea deber decir la vocal
Experimentar algunas correspondiente siguiendo un orden. Al
maneras de organizarse llegar a la "u", al que le toque deber lanzar
de manera individual. la pelota intentando que toque a un
compaero y al mismo tiempo ste no pueda
continuar el golpeo.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la sesin siguiente requieres


de pelotas o baln de volibol, una red y cancha de volibol, basquetbol
o espacio similar.

89
SESIN 6

En esta sesin es de suma importancia que pongas en prctica lo experimentado


en las sesiones anteriores, tu habilidad de organizacin, el respeto a las reglas, tu
paciencia para observar y analizar, pero sobre todo tu capacidad de atencin y
concentracin al realizar actividades fsicas. De esta manera entraremos
directamente a la actividad pues en ella utilizaremos toda la sesin.

Actividad 1 (inicia)

Pelota al aire Descripcin


Objetivos:
Permitir el control y Formar equipos (integrados por tres y hasta
precisin en los golpes seis personas) que tratan de conseguir que
del implemento. la pelota toque el suelo de la cancha del
Propiciar el anlisis grupo contrario y evitan que toque la propia.
constante de la situacin Hay dos alumnos como jueces a los lados
de juego. de la cancha, su rol es validar y contabilizar
Observar en los los puntos logrados.
adversarios: su Debe haber tres alumnos que registren los
desempeo y sus datos en el o los ludogramas.
desplazamientos para A una seal, el equipo elegido al azar lanza
anticiparse a las acciones la pelota al terreno de los contrincantes,
del contrario. tratando de que caiga en el suelo. stos
deben evitarlo y una vez que tengan en su
poder la pelota pueden hacer de uno hasta
tres pases.

90
Actividad 1 (contina)

Pelota al aire Descripcin


Para devolverla y buscar que toque el piso del
equipo contrario.
Las actividades pueden desarrollarse dentro
de una cancha de volibol o basquetbol,
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del nmero ocho de preferencia.
Mejorar el desempeo
motriz en cuanto a la
Reglas:
coordinacin ojo-mano
(culo-manual), la
- No se puede invadir la cancha del equipo
orientacin espacio-
contrario.
temporal y la velocidad de
- Se permite tocar la red.
reaccin.
- Se debe enviar por lo menos un pase antes de
cruzar la pelota al lado contrario. Se juega en
Facilitar actitudes de trato
tres fases o sets, de seis puntos cada uno.
igualitario, respeto y
- En el primer set participan seis contra seis. -
tolerancia entre gneros
En el segundo y tercero los equipos reducen el
al formar equipos mixtos.
nmero de jugadores, por ejemplo: cuatro
contra cuatro o tres contra tres.
- Cada que un equipo logra que la pelota toque
el piso, gana un punto, adems de reiniciar el
partido.

91
Actividad 1 (concluye)

Pelota al aire Descripcin


- El saque se pierde cuando el equipo contrario
logra el punto.
- Los puntos de cada set se suman.
- Gana el equipo que obtenga primero 18
puntos.
- Todos los alumnos deben participar, as que
se realizarn los juegos que sean necesarios.

Al finalizar esta actividad, entre todos revisarn


y analizarn los ludogramas, registrando las
conclusiones, segn la indicacin del profesor.

92
CONCLUSIONES

En esta secuencia, vimos que:

La organizacin es fundamental para el desarrollo de las actividades,


que hay diversas formas de organizarnos para trabajar, ya sea de
forma individual o grupal, y que para ello es necesario identificar
prioridades.
Es necesario poner nfasis en la investigacin por medio de la
observacin.
Aprendimos cmo observar nuestro desempeo en las actividades
por medio del ludograma.

Recuerda que todas las actividades que realizamos tienen relacin con el
tema que estamos viendo, no todo es juego ni todo es estudio, aprende a
estudiar jugando y divirtete.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin requieres


indiacas y aros.

93
Secuencia de
trabajo 2

Qu ganamos al participar?
El juego bajo la lupa

SESIN 7

En las clases de Educacin Fsica habitualmente practicabas los deportes


clsicos tradicionales como el atletismo, futbol, basquetbol y volibol, con el peligro
de que al ser deportes que tienen un gran reflejo en nuestra vida diaria, porque
los practicamos y los vemos practicar incesantemente, plantean serios problemas
en las clases, debido a que nos empeamos en imitar imgenes captadas de
grandes jugadores en programas de televisin, peridicos, revistas, etctera.
Por lo tanto, pretendemos que inicies la prctica de nuevos juegos que te
permitan experimentar sensaciones de xito sin recurrir a la imitacin que muchas
veces provoca que abandones la actividad fsica.

Te invitamos a que en las actividades registradas ms adelante pruebes uno de


tantos juegos que han surgido en esta poca pero que tienen antecedentes
antiguos, como la indiaca. Pero recuerda que antes de iniciar un trabajo fsico

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intenso debes preparar los msculos, articulaciones y sistema nervioso para evitar
lesiones y obtener un mejor desempeo motor.

Practica la siguiente actividad.

Actividad 1
Siameses Descripcin
Por parejas, se unirn (nuca con nuca,
hombro con hombro, espalda con espalda,
nalga con nalga) evitando las zonas ms
Objetivos: convencionales, como las manos o los
Prepararse a manera de codos.
calentamiento. Comienzan a desplazarse para luego
realizar acciones tales como: bajar al suelo
Aceptar el contacto corporal. sin despegarse, levantarse, sortear
Desarrollar la imaginacin, obstculos, bailar, etctera.
al desplazarse de formas no Por ltimo se formarn estructuras de cinco
convencionales. o seis componentes unidos por diferentes
zonas del cuerpo para realizar acciones
semejantes a las descritas.
Durante todo el juego se mantendr el
contacto inicial.

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La indiaca

Tiene su origen en el sur de Amrica, concretamente en Brasil, donde goza de


una gran popularidad, aunque tambin la practicaban los incas, no obstante como
ocurre con todos los juegos populares, es muy difcil averiguar con precisin su
primitivo origen; ya que es parecido a otro juego de similares caractersticas que
se practicaba en China y Corea.

Los indgenas brasileos utilizaban una indiaca construida con un saquito de


cuero relleno de tierra, arena o harina, al que unan unas plumas que pegaban
con barro, sujetndolas al saquito con una cuerda. Con el paso del tiempo, como
toda actividad humana evolucion, por lo que en la actualidad encontramos
mltiples modelos, unos han cambiado el saquito de cuero por la goma-espuma
de diferentes densidades y pesos, otros siguen fabricando las indiacas con cuero
o piel similar, con plumas artificiales o naturales.

La indiaca, como muchos otros juegos y actividades fsicas, naci y creci como
un juego popular, una diversin en la calle, para jugar y recrear al pueblo, pero a
travs del tiempo se delimitaron sus reglas, campo de juego, reglamento, material,
etctera. A la diversin se le sum la competencia y todo ello contribuy a
desembocar en un deporte, con sus tcnicas, tcticas, reglamento,
competiciones, clubes y asociaciones.

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La indiaca lleg a Europa por Alemania, cuando un profesor de educacin fsica
germano llamado Karl Hans Krohn la llev de Brasil, a raz de esto se comenz a
jugar por todo el viejo continente; a nuestro pas lleg hace poco tiempo.

Desarrollo del juego


Bsicamente consiste en lanzar la indiaca golpendola con la mano y pasndola
por encima de la red central del terreno, debe caer al suelo antes de que un
jugador adversario pueda golpearla y devolverla de nuevo a nuestro campo. Esto
es similar al juego de pelota al aire, el cual practicaste en la sesin anterior.

Variantes del juego


Algo muy especfico de esta actividad es la gran facilidad para adaptarlo a
nuestras necesidades:
Antes de iniciar una partida de indiaca

En cuanto a modos puede La indiaca se puede


jugarse: golpear con:

En parejas. Las manos.


Individuales. Las manos y los pies.
Tercias. Todo el cuerpo.
En equipos de cuatro, de cinco Con pala y raqueta.
o de seis jugadores.
Cualquiera de los anteriores
pero mixtos.

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En cuanto al nmero de toques:
Tan slo ser permitido un toque por equipo en juego de individuales,
dobles y triples.
En equipos de cuatro a cinco jugadores son permitidos dos toques.
Si los equipos son de seis jugadores les es permitido hasta tres toques por
equipo.

Para la siguiente actividad puedes hacer tu indiaca con algunas plumas de ave y
una pelota de esponja.

Actividad 2
En tu lugar Descripcin
Objetivos:
Por parejas golpea la indiaca con el pie o
Iniciar la familiarizacin
cualquier parte del cuerpo y lnzala a tu
con el juego de la
compaero.
indiaca.
Realiza el mismo ejercicio en crculos.
Preparacin de
En caso de no contar con la indiaca es
calentamiento para
posible utilizar provisionalmente una pelota
actividades de mayor
de esponja o una de hule.
intensidad.

Actividad 3 (inicia)
En tu campo Descripcin
Objetivo:
Se dibujan dos campos de 3 x 3 metros o de
Adquirir soltura en el
4 x 4 metros aproximadamente, separados
golpeo de la indiaca con
entre s 3 o 4 metros no alineados.
diferentes partes del cuerpo.

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Actividad 3 (concluye)
En tu campo Descripcin
Se juega sin red. Hay que intentar que la
indiaca toque el suelo del campo contrincante.
El golpeo ser libre con cualquier parte del
cuerpo. Se pueden dar hasta tres golpes
seguidos por campo.
Se consigue punto si la indiaca bota dentro
del campo contrario o comete falta el
equipo oponente, la indiaca cae fuera de
campo, error de saque, etctera.
Quien consigue el punto es el que saca.

Variantes
- Aumentar nmero de jugadores.
- Cambio de las dimensiones de cancha
- Jugar con tres campos.

Actividad 4 (inicia)
Por el aro Descripcin
Objetivo: Se forman equipos de tres.
Adquirir soltura en la Cada equipo debe tener un aro.
precisin y el pase- Los jugadores se alinean dejando uno en
recepcin de la indiaca medio quien sujeta el aro (por encima de
desde distintas posiciones su cabeza).
y ngulos.

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Actividad 4 (concluye)
Por el aro Descripcin
Los otros dos (colocados en los extremos)
debern lanzarse la indiaca mutuamente
introducindola por el aro.
Punto para el que lo logre.
Los participantes estn en la misma lnea y
el que sujeta el aro se ir colocando cada
vez a mayor distancia de ellos.
Gana el que llegue antes a siete puntos,
pasando al centro el jugador que pierde.

Realiza en tu casa el ludograma sobre estas


actividades y analzalo conforme las sesiones.
anteriores.

SESIN 8

Actividad 1 (inicia)
Indiaca Descripcin
Objetivos:
Formar equipos (integrado por tres y hasta
Practicar la indiaca con
seis personas) que traten de conseguir que
implementos que
la indiaca toque el suelo de la cancha del
dificulten su recepcin y
grupo contrario evitando que toque la propia.
control.

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Actividad 1 (contina)
Indiaca Descripcin
Hay dos alumnos como jueces a los lados
de la cancha, su rol es validar y contabilizar
los puntos logrados.
Debe haber tres o ms alumnos que
registren los datos en el o los ludogramas.
A una seal, el equipo elegido al azar lanza
Adquirir soltura en la
la indiaca al terreno de los contrincantes,
precisin y el pase-
tratando de que caiga en el suelo, stos
recepcin de la indiaca
deben evitarlo y una vez que tengan en su
desde distintas posiciones
poder la indiaca deben hacer de uno hasta
y ngulos.
tres pases para devolverla y buscar que
toque el piso del equipo contrario.
Permitir el control y
Las actividades pueden desarrollarse dentro
precisin en los golpes del
de una cancha de volibol o basquetbol,
implemento.
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del nmero ocho preferentemente.

Propiciar el anlisis
Reglas:
constante de la situacin
de juego.
- No se puede invadir la cancha del equipo
contrario.
- Se permite tocar la red.
- Se juega en tres fases o sets, de seis
puntos cada uno.
- El equipo que logre lanzar la pelota al piso
del equipo contrario gana.

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Actividad 1 (concluye)
Indiaca Descripcin
Mejorar el desempeo
motriz en cuanto a la El saque se pierde cuando el equipo
coordinacin ojo-mano contrario logra el punto.
(oculomanual), la Los puntos de cada set se suman, gana el
orientacin espacio- equipo que obtenga primero 18 puntos.
temporal y la velocidad de Todos los alumnos deben participar, as que
reaccin. se realizarn los juegos que sean
Facilitar actitudes de trato necesarios.
igualitario, respeto y Al finalizar esta actividad, entre todos
tolerancia entre gneros revisarn y analizarn los ludogramas,
al formar equipos mixtos. registrando las conclusiones, segn la
indicacin del profesor.

CONCLUSIONES

Durante esta sesin practicamos el juego de la indiaca que fomenta valores


de cooperacin y trabajo en equipo, adems de que la practicaste, para
aprender nuevas habilidades motrices y mejorar las que poseas sigue
ejercitndote y conocindote ms.

102
Secuencia de 3
trabajo

Juegos de cancha propia con


implementos

Cmo veo a mis compaeros y cmo me ven?

SESIN 9

Cuando llegamos a la escuela, nos damos cuenta de que en ella conocemos


otras personas que tienen distintas formas de pensar y actuar, por ejemplo: unos
son ms altos, otros platican ms, algunos usan la ropa de distinta forma.

Entonces surgen algunas preguntas, a qu crees que se deban estas


diferencias?, por qu hay diferencias entre todos? Qu nos hace distintos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

103
El ser diferentes hace que aprendamos de los dems, ya que para desarrollarnos
necesitamos de los que nos rodean porque formamos parte de una comunidad.

El filosofo griego Aristteles defini al hombre como zoon politikon (animal


poltico) por naturaleza debido a que para el ser humano es casi imposible
desarrollarse fuera de la sociedad ya que sta nos da los elementos que nos
hacen parte de un todo. En este mundo, el hombre necesita de la sociedad y
viceversa para cumplir con la funcin de adaptacin y aumentar las posibilidades
de sobrevivencia y multiplicacin.

El hombre como especie es dbil en s mismo y ha sobrevivido en virtud de su


carcter social evolucionando y transmitiendo una cultura que fue y sigue
progresando. Pongamos en prctica estas actividades.

Actividad 1 (inicia)

Dibujando Descripcin
Formar equipos y dibujar de manera
individual en una hoja de papel lo que creas
Objetivo: que es una sociedad, se cuenta con 10
Fomentar el trabajo en minutos para realizarlo.
equipo y fortalecer la No est permitido ponerse de acuerdo,
socializacin. hablar entre los integrantes o mostrar su
dibujo.
Al trmino, los equipos se renen durante:

104
Actividad 1 (concluye)

Dibujando Descripcin
Cinco minutos para acordar entre todos
cmo hacer un dibujo que represente a la
sociedad.
Cuentan nuevamente con 10 minutos.
Ahora compararn su dibujo individual con el
del equipo.
Al final se debe comentar cul forma de
trabajo fue la ms fcil al realizar la
actividad: sin ponerse de acuerdo o
socializando la informacin entre todos?

Variante: se pueden realizar los dibujos en el


patio utilizando gis.

Actividad 2 (inicia)

Cadena de ropa Descripcin


Se forman dos equipos.
A la indicacin, se construir una cadena
utilizando los brazos y la ropa para hacerla
lo ms grande posible, siempre debe haber
contacto entre un objeto y otro entre las
Objetivo:
manos.
Estimular la convivencia y
El primero que llegue a la meta ganar.
el trabajo en equipo.

La cadena se puede alargar con: suter,


chamarra, sudadera, bufanda.

105
Actividad 2 (concluye)

Cadena de ropa Descripcin


Playeras, gorras o sombreros.
Guantes, calcetines, tenis, chanclas,
Agujetas, pants o pantalones.
Reloj, cadenas, pulseras.
Variante:
Si se acuerda con el maestro, se pueden
agregar otros implementos.

SESIN 10

Resulta que un juego puede servir para desarrollar distintas capacidades, por eso
es posible que se repita en diferentes momentos a lo largo del ciclo escolar.
Cuando realizamos algunos juegos, pocas veces notamos que se utilizan distintas
definiciones que nos dicen la forma en la que el juego se desarrolla. Pero lo ms
importante es que conozcas cmo debe ser un juego y para qu te sirve.
Con el objeto de profundizar en el anlisis de los juegos te presentamos a
continuacin sus caractersticas ms significativas:

Placentero. Debe producir placer a quien lo practica y no suponer en ningn caso


motivo de frustracin.

Natural y motivador. Es una actividad motivadora y, por consiguiente, el nio la


practica de forma natural.

Voluntario. Hay que entenderlo como una actividad libre, nunca obligada, desde
el exterior.

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Mundo aparte. La prctica del juego evade de la realidad, se sale del marco de lo
cotidiano, introduciendo al nio o adulto en un mundo paralelo y de ficcin que
logra satisfacciones que no se alcanzan en la vida real.

Creador. Favorecer el desarrollo de la creatividad de la espontaneidad y


contribuir a favorecer un desarrollo ms equilibrado.

Expresivo. Es un elemento favorecedor de la exteriorizacin de sentimientos y


comportamientos que en situaciones normales mantenemos reprimidas.

Socializador. Probablemente es una de sus principales caractersticas, en


especial en las primeras edades escolares. Su prctica favorece el desarrollo de
hbitos de cooperacin, convivencia y trabajo en equipo.
Se vislumbra en el concepto de juego una serie de caractersticas, entre las que
considera ms representativas las siguientes:

El juego es una actividad libre. Es un acometer voluntario, nadie est obligado a


realizarlo forzosamente.

Incierto. Al ser una actividad creativa, espontnea, original, el resultado final del
juego cambia constantemente, lo que motiva la presencia de una agradable
incertidumbre que nos cautiva a todos.

Gratuito. Es una manifestacin que tiene un fin en s misma, es desinteresada e


intrascendente. Esta caracterstica va a ser muy importante en el juego infantil,
por no posibilitar ningn fracaso.

Ficticio. Es un mundo aparte, es como un cuento narrado con acciones, alejado


de la vida corriente, es un continuo mensaje simblico.

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Convencional. Todo juego (colectivo) es resultado de un acuerdo social,
establecido por los jugadores, quienes disean el juego, determinan su orden
interno, sus limitaciones y sus reglas.

Todos los juegos tienen reglas, normas que afectan a todos por igual; por ello
son escuela de civismo y ciudadana, pues aprenden comportamientos sociales y
a relacionarse con los dems.

El juego desarrolla habilidades y destrezas bsicas, cualidades fsicas en


general. Sirve para conocer las propias aptitudes y sus lmites.

Jugando, nios y nias asimilan y organizan el mundo que les rodea; es una
forma privilegiada que tienen para adaptarse a la realidad, conocer el entorno
inmediato y autoconocerse.

Finalmente, concluimos que el juego se valora como un elemento favorecedor de


todo tipo de aprendizajes. Veamos una manera de clasificar los juegos para poder
entenderlo mejor.

TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TCTICOS BSICOS


Juegos de blanco o diana Mantener el mvil lo ms cerca
El mvil debe alcanzar, con precisin y posible del blanco.
en el menor nmero de intentos, la Desplazar el mvil del oponente
diana objetivo. lejos del blanco.
Ejemplo: tiro al blanco con algn
implemento, pueden ser flechas,
dardos, rifle, etctera.

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TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TCTICOS BSICOS
Juegos de campo y bate Lanzar a espacios de difcil
Un equipo lanza el mvil en un espacio devolucin.
de juego, mientras realiza Ocupar equilibradamente los
desplazamientos en una zona espacios defensivos.
determinada; los otros deben recogerlo Apoyar en los espacios de los
y devolverlo lo antes posible. compaeros.
Ejemplo: beisbol, frontn, pelota vasca, Coordinar acciones tcticas.
etctera.
Juegos de cancha propia o red. Enviar el mvil al espacio libre.
El objetivo es conseguir que el mvil Neutralizar espacios en defensa.
toque el espacio de juego del equipo Buscar posiciones idneas de
contrario y no lo haga en el propio. ataque y defensa.
Ejemplo: volibol, tenis, indiaca,
bdminton, cachibol, etctera.
Juegos de cancha compartida o de Desmarques y marcajes.
invasin. Aperturas y cambios de ritmo.
Se intenta alcanzar la meta contraria un Profundidad y amplitud de juego.
mayor nmero de veces antes que el Ocupacin de espacios libres.
contrario alcance la propia.
Ejemplo: basquetbol, korfbal.

Juegos de lucha con agarre Conducir el movimiento de la


Se intenta conseguir el agarre ms pareja en la direccin que ms nos
conveniente y desequilibrar al otro. convenga.
Ejemplo: judo, lucha libre, etctera. Quitar los puntos de apoyo del otro
y esquivar las acciones del
oponente.
Resistir o frenar las acciones de
ataque.

109
Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de esta clase requieres de


pelotas de vinil (diferentes tamaos), balones de volibol y una red o
un lazo.

Actividad 1 (inicia)

Cuatro estaciones Descripcin


Se divide al grupo en cuatro equipos, cada uno
encontrar a su equipo en una estacin.
Realizar la actividad que se indique durante
ocho minutos, despus de los cuales habr
cambio hasta que hallan participado en todas
las estaciones.
Estacin 1
Jugaremos tiro al blanco con una pelota de
vinil, trataremos de pegarle a un blanco fijo,
Objetivo:
puede ser un rbol, unas botellas, etctera.
Experimentar distintos
Estacin 2
tipos de juegos.
Realicemos un partido de volibol pero
con la adaptacin de que se permitir que el
baln pueda tener hasta tres botes cada que es
pasado al otro lado.

110
Actividad 1 (concluye)

Cuatro estaciones Estacin 4 Descripcin


Estacin 3
Organicemos un partido de futbol pero con
una pelota pequea de vinil.
Estacin 4
Por parejas tratarn de pisarse entre s
evitando que uno al otro lo haga.
El primero en conseguir pisar a su pareja
cinco veces gana.
Ahora en pareja tratarn de tocarse las
rodillas entre s.
Por ltimo tratarn de tocarse la espalda
entre s.

Qu caractersticas identificaste en los juegos que vimos anteriormente?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu tipos de juegos prefieres practicar?


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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

111
Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres de una indiaca por alumno

SESIN 11

En la clase anterior practicamos distintos juegos, pero ahora nos enfocaremos en


aquellos que son de cancha propia, como los ya mencionados: volibol, indiaca,
bdminton y cachibol. Tomemos en cuenta los principios y caractersticas
estructurales de los juegos de cancha propia para que, junto con el ludograma,
podamos entender mejor las situaciones al jugar y reflexionar acerca de tus logros
y avances.

Principios tcticos y estratgicos comunes de los juegos de cancha propia.

Individual

Enviar el mvil a un espacio libre, lejos del oponente.


Desplazar al contrario.
Recuperar la posicin lo ms pronto posible.
Explotar los puntos dbiles del contrario.
Utilizar los puntos fuertes personales y defender los dbiles.
Desplazarse en diagonal.
Elevar el implemento para fines defensivos.
Fintar el remate a la derecha y hacerlo al lado contrario.
Hacer toques cortos.

112
Dobles
Apoyar al compaero.
Ganar la red.
Jugar con precisin ms que con fuerza.

En equipo

En defensa:
Cubrir espacios del campo propio.
Coordinarse con los dems para la recepcin del mvil.
Apoyar a los compaeros y anticiparse a las acciones de los oponentes.

Al ataque:
Enviar el mvil hacia los menos hbiles del equipo contrario y a los
espacios libres de interferencias.
Distribuirse en el espacio, delimitar funciones y coordinar las acciones
(colocador, remate, finta).

Las siguientes actividades se encaminan a que el alumno, considerando todos los


elementos que han sido abordados, reflexione y llegue a conclusiones que le
permita integrar las experiencias motrices que suponen el control de sus
desempeos. Ahora pon en prctica estas actividades para mejorar tus
habilidades al jugar indiaca.

113
Actividad 1

Grupo de amigos Descripcin


Todos los alumnos se desplazarn libremente
en una rea establecida por el profesor (correr,
Objetivo: saltar, arrastrarse, girar, etctera.)
Preparar nuestro cuerpo El profesor gritar grupo de amigos y un
para actividades nmero del uno al diez.
posteriores. Los participantes se reunirn rpidamente
en grupo de acuerdo con el nmero
indicado.
Los que queden fuera de un equipo pierden.

Actividad 2 (inicia)

Haciendo malabares Descripcin

Dispersos en el patio cada quien con una


indiaca realizaremos las siguiente actividades:
Lanzar y cachar el implemento con ambas
Objetivo: manos y luego con una sola mano.
Desarrollar mayor Lanzar y cachar con el pie
habilidad en el control del Quin puede cachar con la espalda o con otra
implemento. parte del cuerpo?
Pegarle con una y luego con la otra mano
alternado los golpes sin que caiga la indiaca.

114
Actividad 2 (contina)

Haciendo malabares Descripcin


Quin puede hacer ms golpes sin que se
caiga el implemento?
Quin puede pegarle con otras partes del
cuerpo?
Quin puede lanzar y dar un giro o ms y
volver a pegarle?
Quin puede lanzar y dar un aplauso o ms y
volver a pegarle?
Quin puede pegarle alternando manos pero
acostados o hincados?
Tomando una lnea de referencia a la indicacin
realizaremos un saque lo ms lejos posible
podemos hacer una competencia para ver quin
logra la mayor distancia
Ahora por parejas realizaremos lo siguiente:
Con una indiaca la lanzamos al compaero y
ste la regresa pegndole primero. Lo
hacemos slo con mano derecha y luego
izquierda.
Ahora le pegamos una vez con derecha y
una con izquierda y la devolvemos a nuestra
pareja que realiza la misma indicacin.
Realizamos un saque lo ms alto posible y
mi pareja tratar de responderlo, realiza
cinco saques seguidos y cambio.

115
Actividad 2 (concluye)

Haciendo malabares Descripcin


Durante dos minutos jugaremos con nuestra
pareja libre con el implemento.
En equipos de cuatro, jugaremos dos contra
dos a cinco puntos.

Podemos utilizar las siguientes modificaciones para lograr un mayor control o un


enfoque distinto al practicar indiaca.
La red:
Colocada a mayor altura afecta la fluidez y dinamismo de la actividad.
Para facilitar los desplazamientos es recomendable disminuir la altura,
ello permite la estrategia lateral y el juego profundo.

Los desempeos motrices:


Modificar el tipo de gestos del juego para simplificar la tcnica. Se puede,
por tanto, tomar el mvil antes de lanzarlo, hacer el servicio de la forma
ms fcil.

Permitir uno o varios botes previos al golpe, esto asegura la ejecucin.


Permitir varios golpes consecutivos al mvil antes de pasarlo al campo
contrario.

Profesor, recuerda que es


necesario variar las
experiencias motrices
para que los alumnos
tengan mayores
oportunidades de ampliar
su memoria motriz.

116
Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres de gallitos y raquetas de bdminton o material similar.

SESIN 12

En esta sesin pondremos en prctica nuestra habilidad motriz jugando, realiza


estas actividades y divirtete.

Actividad 1

Futbadminton Descripcin
Se integran equipos de tres elementos, cada
uno en su campo.
Forman un tringulo y golpean el gallito con
Objetivo:
el pie, con la cabeza, pecho, hombros,
Incrementar la riqueza
etctera.
motora.
Se disputan tres sets de cinco puntos cada
uno.
Puede agregarse una mayor cantidad de
jugadores.

117
Actividad 2

Guerra de nieve Descripcin


El grupo se divide en dos equipos y cada
uno se ubica en un lado de la cancha que
est separada por la red.
Cada integrante del tendr dos bolitas de
papel.
Objetivo: A la seal, cada equipo enviar por medio
Estimular las habilidades de un saque una por una sus pelotas, al otro
motrices bsicas lado (el equipo contrario har lo mismo), el
que logre quedarse con menos pelotas
dentro de su campo al transcurrir tres
minutos ganar el set.
Jugarn a ganar dos de tres sets.
Tambin se pueden usar gallitos o pelotas.

Actividad 3

El tendedero Descripcin
Con dos participantes por equipo en cada
cancha, se colocar una cuerda que har la
funcin de red para volibol, colgando de
Objetivo: sta, dos aros y cintas a diferentes
Incrementar la riqueza distancias.
motora. Con una raqueta o con la mano golpearn
una pelota, tratando de pasarla entre los
objetos mencionados; gana el equipo que en
tres minutos pase el mayor nmero de veces
la pelota entre los obstculos.

118
Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres trazar varias canchas de indiaca y material suficiente para
realizar el torneo.

SESIN 13

Los elementos motrices que se adquieren al jugar indiaca se integran con la


planeacin y organizacin de estrategias en el juego al analizar constantemente
nuestros resultados mediante el uso del ludograma.
Para poner en prctica la actividad motriz y el pensamiento estratgico te
sugerimos lo siguiente.

Actividad 1

Torneo de indiaca Descripcin


Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de indiaca considerando dos
momentos:
Objetivo: En el primero, realizar las partidas con sus
Poner en prctica los respectivas observaciones y registro en
elementos aprendidos con ludogramas.
anterioridad. En el segundo, analizar, determinar estrategias
y tomar decisiones para aplicarlas en los
prximos juegos. As estarn listos los espacios
y momentos ms adecuados, de acuerdo con
criterios pedaggicos para la integracin del
ciclo juego-observacin-juego.

119
Qu aprendiste despus de participar en el torneo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu te agrad y qu no al participar en el torneo? Por qu?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

120
CONCLUSIONES

Esta secuencia nos dio la oportunidad de aprender que la relacin con


nuestros compaeros y nuestra comunidad es de vital importancia para
desarrollarnos, ya que a travs de los otros y de m mismo es como
interacto para adquirir conocimiento.

Las actividades nos ayudaron a experimentar diversas formas de


movimiento que estimulan y enriquecen la forma en que nos desenvolvemos
para percibir nuestro entorno y adaptarnos para mejorar junto con todo lo
que nos rodea.

Esperamos que te hayan gustado

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres de pelotas de vinil y raquetas de bdminton o material
similar.

121
Actividad
complementaria

Nuestros diferentes ritmos

SESIN 14

En esta sesin se pretende impulsar en los alumnos el conocimiento y la toma de


conciencia de los cambios que se dan en la frecuencia cardiaca al momento de
realizar actividad fsica.

Ahora se toma y registra la frecuencia cardiaca de otro compaero para


contrastar, comparar y darse cuenta de que cada organismo es distinto y que se
modifica la frecuencia cardiaca.

Para ello se proponen dos acciones, una con predominio anaerbico (ejercicio
fsico de mucha intensidad y corta duracin, ejemplo: carrera de cien metros) y
otra con un nfasis aerbico (ejercicio fsico de baja intensidad y duracin
prolongada, ejemplo: carrera de maratn).

El propsito es ampliar los patrones de movimiento en los alumnos a travs de la


prctica de un deporte de cancha propia y vigorizar los desplazamientos y el
control espacial del cuerpo.

Si ya tomaste tu frecuencia cardiaca en reposo, puedes iniciar con las actividades.

122
Recuerda que antes de iniciar tienes que medir tu frecuencia cardiaca, tambin la
debes tomar inmediatamente al concluir la actividad intensa; un minuto despus
de que haya terminado sta, tres minutos despus y al final cinco minutos
despus de concluirla. Antalo en tu ficha de control durante diez das, si tienes
dudas para llenarla consulta la explicacin que tienes en el primer bloque.

MI FRECUENCIA CARDIACA. FICHA DE CONTROL


NOMBRE:
_____________________________________________________________

EDAD:_________________________GRUPO: _______________________

Das Basal Reposo Al concluir la Al cabo de Al cabo de 3 Al cabo de Al acostarse


actividad 1 minuto minutos 5 minutos

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

123
Actividad 1 (inicia)

Macedonia Descripcin
Se integran cuatro equipos de seis o ms
integrantes.
Se colocarn en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
centro en donde se ubicar una pelota.
Se integran cuatro equipos de seis o ms
integrantes.
Se colocarn en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
Objetivos: centro en donde se colocar una pelota.
Alterar el ritmo cardiaco Cada integrante de la fila recibe el nombre
para observar cmo se de una fruta.
comporta durante la Una vez que todos estn colocados, el
actividad fsica. profesor nombra una fruta, todos los
jugadores que tienen esa nombre salen
Fomentar el trabajo en corriendo por su derecha y dan una vuelta
equipo. completa a la cruz (como si fuera un crculo),
cuando llega a su fila pasa por debajo de las
piernas de sus compaeros hasta tocar la
pelota, el primero que la toque ganar un
punto para su equipo.
Cuando el profesor grita el nombre de
macedonia, todos los participantes corren,
darn una vuelta, se colocarn en su sitio
para que el ltimo en llegar pase por debajo
y toque la pelota.

124
Actividad 1 (concluye)

Macedonia Descripcin
Cuando se da la vuelta se tendr que pasar
por detrs del ltimo de cada fila.
Se contina el juego hasta que todos hayan
hecho lo mismo y ganar el equipo que
acumule ms puntos.

Variantes:
Cambiar los nombres de las frutas por
colores, estados de la repblica, animales,
etctera.
Colocar cuatro pelotas en el centro, al ser
nombrados realizar el recorrido botando la
pelota.
Gana quien deje primero la pelota.

Actividad 2 (inicia)

Jugando con raquetas Descripcin


Utilizando una raqueta (para bdminton) y una
pelotita hecha de papel practica las siguientes
Objetivo: actividades:
Desarrollar habilidades Lanzar y pegarle a la bolita de papel con la
motrices bsicas. raqueta sostenindola con la mano derecha
y luego con la izquierda.
Lanzar y cachar con la raqueta alternando
mano derecha e izquierda.

125
Actividad 2 (contina)

Jugando con raquetas Descripcin


Pegarle con la raqueta sin que caiga la
pelota hasta conseguir 20 golpes seguidos,
cambiamos de mano.
Quin puede hacer ms golpes sin que se
caiga el implemento?
Quin puede pegarle de distintas formas?
Quin puede pegarle a la pelotita y dar un
giro o ms y volver a pegarle.
Quin puede pegarle pero acostado o
hincado o en una posicin distinta?
Tomando una lnea de referencia a la
indicacin realizaremos un saque lo ms
lejos posible, podemos hacer una
competencia para ver quin logra la mayor
distancia.

Ahora, por parejas realizaremos lo siguiente:


Lanzamos una sola pelota al compaero y
ste la regresa pegndole primero, lo
hacemos slo con la mano derecha y luego
con la izquierda.
Ahora le pegamos una vez con la mano
derecha y una con la izquierda y la
devolvemos a nuestra pareja que realiza la
misma indicacin.

126
Actividad 2 (concluye)

Jugando con raquetas Descripcin


Realizamos un saque lo ms alto posible, la
pareja tratar de responder el saque, realiza
cinco saques seguidos y cambio.
Durante dos minutos jugaremos con nuestra
pareja de manera libre con el implemento.
En equipos de cuatro, jugaremos dos contra
dos a cinco puntos y cambiamos de pareja
hasta que juguemos con todos los
integrantes del equipo.

Qu diferencias notaste en comparacin con la indiaca?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Cul de los dos te gusta ms y por qu?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres de gallitos y raquetas de bdminton o material similar.

127
SESIN 15

En la sesin anterior jugamos con una raqueta y una pelota, veamos ahora qu
otro juego podemos realizar con la raqueta.

Actividad 1

Bdminton Descripcin
Para este juego se necesitan raquetas,
volantes o gallitos, una cancha de
basquetbol o volibol y una red.
Reglas:
Se obtienen puntos cuando un jugador no
devuelve el gallito (corcho o plstico con
plumas naturales o plastificadas) y cuando lo
enva fuera de la cancha.
El set es a quince tantos.
Objetivo:
Se gana siempre y cuando haya dos puntos
Que el alumno
de diferencia a favor.
experimente el juego de
Un partido contiene tres sets. Quien venza
bdminton.
en dos sets ser el triunfador.
Se recomienda trazar canchas suficientes para
que todos los integrantes del grupo participen.

Recomendacin:

Trazar las canchas suficientes para que todos


los integrantes del grupo participen.

128
Actividad 2

Por parejas Descripcin


Jugaremos pequeos partidos de
bdminton en equipos de dos, el primero
Objetivo:
que logre cinco puntos ganar. Es
Estimular capacidades
necesario tener varias canchas para que
fsicas bsicas
los equipos que vayan perdiendo y tengan
que salir de una de stas pasen a otra.

CONCLUSIONES

La actividad complementaria nos dio la oportunidad de:


Recordar cmo utilizamos la frecuencia cardiaca como un elemento
de control y observacin de nuestro cuerpo al realizar actividad fsica.
Experimentar y observar cmo nos adaptamos al ejercicio y aunque
no todos somos iguales, mientras jugamos, es importante saber cmo
se comporta mi cuerpo y el de mis compaeros.

Practicaste un juego ms llamado bdminton, esperamos que lo practiques


con tus compaeros durante tus clases de Educacin Fsica o en el tiempo
libre.

Ya casi terminamos un bloque ms, ests listo para lo que sigue? Nos
veremos pronto.

129
Autoevaluacin

SESIN 16

Las acciones realizadas a lo largo de las secuencias de trabajo deben ser


observadas por el profesor en su organizacin inicial, su desarrollo y el producto
final de la misma, para ello debemos verificar los aprendizajes logrados y prever
un mejoramiento futuro. Se debe considerar:

Aspectos a evaluar:

a) La participacin de los alumnos al determinar las estrategias para manejar


diferentes situaciones motrices, especficamente la comprensin del
reglamento, la participacin efectiva y la propuesta de alternativas en
busca de mejorar las acciones dentro de los diversos juegos de cancha
propia.

Discutir por equipo y tomar como base el ludograma realizado en forma


individual para determinar:
1. La actuacin de todos y cada uno de los participantes.
2. Proponer alternativas para mejorar la estrategia del juego.
Realizar una segunda observacin con su respectivo ludograma, registrar
las modificaciones de las observaciones hechas en un primer momento.

b) El control motriz al realizar actividades en forma esttica o dinmica, en


relacin consigo mismo, con sus compaeros y con los objetos que
manipula.

130
Cooperar en las acciones de juego, es decir, participar y apoyar las
realizadas por los dems compaeros.
Intervenir en el juego: pases, anotaciones, faltas cometidas al
reglamento, tantos fallados.

CONCLUSIONES

Durante este bloque has puesto tu cuerpo en movimiento a travs de


diversas actividades, esperamos que hayan sido de tu agrado.

Cul juego te gust ms, la indiaca o el bdminton?


Qu tal andan tus pulsaciones?, recuerda que es importante realizar
actividad fsica de manera continua para mantenerte sano.

El ludograma nos dio la oportunidad de observar y aprender de las


acciones que realizbamos mientras jugbamos, pues, como ya
sabes, aprendemos en comunidad debido a que el trabajo y la
cooperacin con los dems es bsico para los aprendizajes.

Hemos terminado un bloque ms, ya ests listo para el que sigue?

131
Materiales de
apoyo

www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicacin definicin 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm

132
Glosario

Anlisis: Distincin y separacin de las partes de un todo hasta llegar a conocer


los principios o elementos que lo configuran.
Consigna: Orden que da un dirigente a un subordinado.
Cultura: Es el ambiente artificial creado por el hombre que conforma la
personalidad humana y permite su desarrollo e interaccin.
Interrelacin: Relacin de correspondencia mutua entre personas.
Organizacin: Disposicin y orden de las cosas.
Prioridad: Cosa que debe ser considerada o hecha antes que otra.
Propsitos: Fines u objetivos que se pretenden.
Reglas: Principios o frmulas sobre la manera de hacer realizar un juego.
Set: Cada una de las partes en las que se divide un juego.
Sntesis: Exposicin abreviada de un asunto.

133
Bibliografa

Benson, Nigel C. Psicologa para todos. Paids. Espaa. 2005.


Garca Lpez, Antoni et al. Los juegos de educacin fsica de los 12 a los 14
aos. INDE. Espaa. 2002
Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del nio. Mcgraw-Hill. Mxico. 1982.
Mateu Serra, Merc et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin. Paidotribo. Espaa. 1999
Prez Techachal, Emilio. Gonzlez, Maritza. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo. Supernova. Mxico. 2003.
Pozo Snchez, Hugo del. Recreacin escolar. Avante. Mxico. 1979.
Ramrez Apez, Marissa et al. Sugerencias didcticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. Trillas. Mxico. 2005
SEP. Educacin Fsica I. Educacin bsica. secundaria. Programa de estudio
2006. SEP. Mxico. 2006.
Seybold, Annemarie. Principios didcticos de la educacin fsica. Kapelusz.
Argentina.
Torres Sols, Jos Antonio. Enseanza y aprendizaje en la educacin escolar.
Trillas. Mxico. 2003.
Zapata, scar A., Aquino, Francisco. Psicopedagoga de la educacin motriz en la
adolescencia. Trillas. Mxico. 1990.

134
EDUCACIN FSICA I
Bloque 3
Todos contra todos y en el mismo equipo

TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 5 11/3/08 12:53:09


Bloque 3
Todos contra todos y en el mismo equipo

Propsito

Desempearse en actividades de cancha comn presenta para los alumnos


exigencias que van desde establecer las relaciones con sus compaeros, hasta la
puesta en prctica de estrategias especficas. Al mismo tiempo, las acciones del
ejecutante se ven envueltas en procesos de incertidumbre, tanto en la interaccin
con sus compaeros y adversarios sobre todo con estos ltimos, como en los
desafos que implican los objetos que deben manipular.

El conocimiento de dichas caractersticas y de la lgica de las situaciones


motrices desarrolla la competencia para solucionar problemas y avanzar en el
pensamiento estratgico. De acuerdo con lo anterior, la finalidad de este bloque
es que los alumnos ajusten, relacionen y controlen su motricidad y hagan de ella
el fundamento tctico que les permita concretar, en forma progresiva, la
comunicacin entre compaeros y con los adversarios.

Asimismo, la convivencia y accin motriz que se promueven facilitan la puesta en


prctica de actitudes de cooperacin, reconocimiento, respeto y tolerancia entre
todos y cada uno de los participantes, en pos de un fin comn.

137
Contenidos

1. Cmo nos relacionamos?


Secuencia 1 Cooperacin y oposicin: caras de la misma moneda.....Sesin 1 - 5
2. La cooperacin en deportes alternativos.
3. Que roles desempeamos durante el juego?
Secuencia 2 Aprendamos a jugar korfbal..............................................Sesin 6-10
Actividad complementaria.
A correr se ha dicho.....................................................................Sesin 11-13
Autoevaluacin..............................................................................Sesin 14-16

Este bloque est conformado por dos secuencias y una actividad complementaria.
En la primer secuencia llamada Cooperacin y oposicin: caras de la misma
moneda, abordaremos aspectos relacionados con las estrategias y dinmicas
especficas de juegos de cancha como un escenario idneo para el control y
ajuste de la motricidad.

La secuencia Aprendamos a jugar korfbal tiene como finalidad contrastar los


desempeos motores de los alumnos en un juego cooperativo; adems de
favorecer la construccin de estrategias en busca de un objeto comn.

Finalmente, la actividad complementaria, A correr se ha dicho, nos permitir


continuar con el trabajo y conocimiento de la capacidad fsica; de esta forma se
proveen ms elementos a los alumnos para la integracin de su entidad corporal.

138
Secuencia de
trabajo 1

Cmo nos relacionamos?

Cooperacin y oposicin: caras de la misma


moneda

SESIN 1

En cualquier momento de la vida tenemos la oportunidad de relacionarnos con


todo tipo de personas. As, podemos convivir con nuestros compaeros a travs
de la prctica de diferentes actividades como el juego, a travs de l podemos
desarrollar valores que muchas veces olvidamos. Adems, con la prctica de
actividades deportivas descubrimos nuestra capacidad para realizar nuevos
movimientos, forma de ejecutarlos, cmo trabajamos en equipo para lograr un fin
y sobre todo, ponemos a prueba la inteligencia y destrezas sobre las acciones
que realizaremos.

En sta sesin, veremos cmo el trabajo en equipo contribuye al logro de la meta


propia, del compaero y por supuesto del equipo. Es as que en las actividades
que realizaremos sumaremos esfuerzos para lograr un fin y al mismo tiempo
impedir de una forma sana que los adversarios (igualmente organizados y
sedientos de triunfo) logren su propsito.

139
stas son caractersticas del juego, de la iniciacin deportiva y de los deportes de
cancha compartida.
Por ello, es muy importante que analicemos lo siguiente:
Qu es para ti la cooperacin?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________

Qu es la cooperacin y la oposicin dentro del rea de juego?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________

Recuerda alguna actividad que hayas realizado en cooperacin con tus


compaeros, Qu tuvieron que hacer para organizarse?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Los deportes en colaboracin y oposicin son actividades deportivas de grupo


cuya finalidad principal es el desarrollo de actitudes, de trabajo en equipo que
permite resolver problemas relacionados con el entorno, el modo de utilizar los
materiales y la convivencia con los dems.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se requiere un


paliacate por alumno.

140
Actividad 1
El indio ciego Descripcin
Todos los jugadores formarn un crculo
tomados de la mano, a excepcin de un
jugador que ser el indio ciego, el cual
Objetivos: estar en el centro con los ojos vendados.
Favorecer la integracin y la A la seal, la rueda comienza a girar y el
confianza entre los alumnos. indio debe dirigirse a ella. Cuando toca a
Propiciar el desarrollo del alguno la rueda detendr su marcha.
sentido del tacto y la memoria. El indio adivinar el nombre, tocndole la
cara; si no acierta seguir siendo el indio y si
lo hace el compaero que fue identificado
pasa a ser el indio.

Actividad 2
Ronda Descripcin
Se forman dos equipos.
Uno se coloca en crculo, con los ojos
tapados, tomados de las manos, los brazos
Objetivo: extendidos y las piernas separadas.
Desarrollo de habilidades, Los integrantes del otro se colocan dentro
desplazamiento y mejorar el del crculo.
equilibrio. Los jugadores de adentro intentarn salir y
los que estn entrelazados de impedirlo
pudiendo realizar cualquier movimiento sin
soltarse de las manos.
El juego concluye cuando salen del crculo.

141
A cuntos de tus compaeros identificaste en la actividad uno? Nmbralos
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Durante ambas actividades Participaron todos tus compaeros? Qu notaste


en el desarrollo de la actividad?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requiere un paliacate y un baln o pelota por alumno.

SESIN 2

En el rea deportiva, la colaboracin en equipo se recompensa con la idea de


resolver problemas, tareas o desafos para llegar a la meta deseada en comunin.

En los juegos de lucha intensa que son reglamentados, se sealan dos elementos
que conviven en la dinmica de este tipo de juego: la colaboracin entre los
miembros del equipo propio y la lucha contra el que se opone al logro del
objetivo, a la vez que intenta lograr ese mismo objetivo, en cualquier momento el
equipo es ofensivo y el otro defensivo, es decir, los roles se invierten
constantemente a lo largo del juego.

142
Pongamos en prctica el trabajo colaborativo.

Actividad 1
Ejercicio de calentamiento Descripcin
El profesor dar las siguientes instrucciones:
Correr hacia delante y hacia atrs, cambiando la
trayectoria a la indicacin del profesor.
Desplazamientos laterales a derecha e
Objetivo:
izquierda, cambiando la trayectoria en el
Introducir la prctica de
momento que indique el profesor, correr hacia
calentamiento por cinco
delante, a la seal, agacharse, tocar el suelo y
minutos antes de desarrollar
saltar.
cualquier juego, deporte o
Correr levantando rodillas a la indicacin del
actividad fsica.
profesor.
Correr levantando talones a la indicacin del
profesor.
Varen los temas.
Realizar estiramientos.

Actividad 2

Pareja invidente Descripcin


Por parejas, uno al frente, otro atrs. El de
enfrente tiene un baln y los ojos vendados.
El de atrs toma a su compaero por los
Objetivo: hombros.
Estimular la ubicacin El que tiene los ojos vendados empezar a
espacio tiempo botar en las direcciones que le indique su
compaero de atrs.
Cada vez se tiene que hacer ms rpido.
Cambiarn los roles cada tres minutos.

143
Comenta con tus compaeros en torno a las siguientes preguntas:

En la actividad 1 ejercitamos cada parte de nuestro cuerpo realizando varios


movimientos fsicos durante cinco minutos.

Cmo te sentiste durante la actividad de calentamiento?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu sensaciones experimentaste al botar el baln con los ojos vendados?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu te cost ms trabajo al realizar la actividad? Por qu?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Ahora realizaremos una actividad que nos permitir desarrollar nuestras


habilidades motrices, as como la convivencia dentro del desarrollo del juego.

Fotografa J. Jess Hernndez

144
Actividad 3
Defensa de mi casa Descripcin
Se integran dos equipos mixtos de igual
nmero de participantes, los integrantes
Objetivos: definirn quines sern atacantes y quines
Desarrollar habilidades defensores.
motrices y de trabajo Los defensores, colocados a lo largo de una
colaborativo dentro del lnea, tratarn de evitar que los atacantes
grupo. depositen un pauelo o paliacate dentro del
Propiciar la coordinacin rea que se denominar casa.
de acciones, tanto de Los ofensivos deben hacer pases con el
atacantes como de paliacate para anotar.
defensivos.
Observar Reglas
permanentemente a los El terreno de juego puede ser la mitad de la
contrincantes, cancha de volibol o basquetbol.
determinando sus puntos Se juega a 15 puntos y cada vez que se
dbiles y fuertes. coloque el paliacate o pauelo en la zona de
Solucionar mentalmente casa cuenta un punto.
acciones en un corto No se permite jalar, obstruir o aventar a los
tiempo. compaeros.
Ocultar las propias Hay cambio de roles de atacantes y
intenciones y descubrir las defensores cuando el equipo defensor logra
de los adversarios. quedarse en tres ocasiones con el paliacate.
Cada equipo puede pedir dos tiempos fuera
de treinta segundos cada uno.
No hay lmite en el nmero de cambios.

145
Se recomienda, una vez conformados los equipos, explicar el juego, el
reglamento, la finalidad, los elementos estratgicos y tcticos involucrados, as
como la organizacin del trabajo colectivo, adems de responsabilizar a quienes
observarn las acciones.

El alumno es quien solicita tiempo fuera y orienta el desarrollo del juego. Esta
actividad es idnea para promover la comunicacin no discursiva y el trabajo
colectivo intenso que propicia la intercomunicacin entre los jugadores. Adems
permiten al participante valorar su propio esfuerzo y el de sus compaeros, formar
el pensamiento estratgico y mejorar su capacidad de enfrentarse y responder a
situaciones nuevas con imaginacin y creatividad.

Una modificacin, entre otras muchas posibles, es hacer llegar el paliacate al


marco o zona de casa mediante un pase, es decir, no ser necesario que el
jugador corra entre los adversarios sino que, adems de considerar esta
posibilidad, puede pasar el paliacate al compaero internado en el campo
contrario. Ser conveniente agregar, para este caso, una regla: ningn atacante
puede permanecer en la zona enemiga ms de tres segundos. Es conveniente
que los compaeros con necesidades educativas especiales participen realizando
una funcin especfica dentro del contexto del juego, por ejemplo pueden cumplir
la funcin de juez.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren los siguientes materiales por alumno: aros, platos de cartn,
paliacates, pelotas (vinil, esponja, etctera) baln de basquetbol o
volibol.

146
SESIN 3

En los deportes cotidianos, como el


futbol o basquetbol, los integrantes de
cada equipo tienen que cooperar entre
s para obtener el triunfo. As como en
los deportes, en la vida cotidiana es
indispensable la cooperacin para
resolver problemas. Fotografa J. Jess Hernndez

Siempre que se integra un equipo de trabajo, ya sea una empresa, un juego, o en


la escuela, surge la idea de elegir a quien dirigir ese grupo, para eso se toma en
cuenta: la experiencia, habilidad, entusiasmo, carcter e inteligencia, dicha
persona ser el lder.

El lder es la persona apta para dirigir, tomar decisiones, disear estrategias,


movimientos y cambios de elementos dentro de la organizacin, sin embargo, las
decisiones que tome el lder se basarn en las opiniones, intercambios de ideas,
estrategias y propuestas que aporten los integrantes del equipo.

Reflexionemos estas frases:

El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan


campeonatos (Michael Jordan).
No preguntes qu puede hacer por ti el equipo. Pregunta qu puedes hacer
t por l.
Solamente trabajando en equipo se logran las grandes victorias.

147
Como pudiste notar, todas las frases se refieren al trabajo en equipo, Qu
opinas de estas frases?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Para ti es importante el trabajo en equipo? Por qu?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Inventa y escribe una frase acerca del trabajo en equipo?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Realicemos la siguiente actividad:

Actividad 1 (inicia)

Los guardianes del tesoro Descripcin


Se forman dos equipos de igual nmero de
participantes.
Objetivos:
Se traza un campo de juego de forma
rectangular, en l se designan dos zonas.
Analizar el proceso de
En una de las zonas se distribuyen muchos
comunicacin a travs del
objetos (tesoro) en el piso (aros, platos de
trabajo en equipo.
cartn, paliacates, etctera.)
Incrementar el desempeo
El grupo defensor se queda del lado en
fsico.
donde est el tesoro.

148
Actividad 1 (concluye)

Los guardianes del tesoro Descripcin


Los atacantes, que estn en el campo donde
no hay tesoro, incursionan corriendo al
campo del tesoro para tomar cualquiera de
los objetos y huir rpidamente a su campo.
Si lo logran sin ser capturados ganan un
punto.
Si un atacante es alcanzado por los
defensores, con el tesoro en las manos,
deber regresarlo e irse a su campo.
A un tiempo determinado, se cuentan los
objetos obtenidos y se cambian los papeles.

En la actividad anterior, cmo fue la comunicacin, la colaboracin y el


intercambio de ideas en el desarrollo del juego?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu consideras que dificult el juego y por qu?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

149
Actividad 2 (inicia)

Pase a gol Descripcin


Las acciones se desarrollan en un espacio
similar a la cancha de basquetbol o volibol y
la pelota es de vinil.
El Pase a gol consiste en llevar el baln,
mediante pases, hasta la meta contraria.
El juego se inicia cuando los integrantes de
un equipo avanzan, pasando la pelota entre
si, hacia la zona contraria de gol para
Objetivos: conseguir un punto. La anotacin se logra
cuando un compaero de equipo toma la
Fomentar las actitudes de
pelota dentro de la zona de gol del grupo
cooperacin hacia los
contrario.
compaeros.
Descubrir diferentes formas Reglas:
en el desempeo motriz para
disear estrategias y Se marca un tanto cuando se recibe un pase
movimiento. dentro de la zona de gol.
Un atacante no puede permanecer ms de
cinco segundos dentro de la zona de gol del
equipo.
El tiempo para realizar el juego ser de diez
minutos.
No se puede correr con la pelota.
No est permitido retenerla por ms de cinco
segundos.

150
Actividad 2 (concluye)
Pase a gol Descripcin
No se permiten los autopases.
Cuando el baln sale del campo o cae al
suelo, se marca falta al ltimo jugador que lo
toc y el equipo contrario realiza un saque
desde el punto de la infraccin.

Recomendacin:

Est prohibido el contacto corporal entre


jugadores.

Actividad 3
Quitando la cola Descripcin
Se forman dos equipos.
Los integrantes de cada equipo se colocarn
un paliacate en la cintura.
Objetivos:
Propiciar el sentido de A la seal, cada equipo tratar de quitar el
cooperacin al ayudar a su paliacate de los jugadores del equipo
equipo. contrario procurando no perder el suyo.
Estimular la velocidad de Cada jugador que pierda el paliacate tiene
reaccin. que abandonar el juego.

Gana el equipo que elimine a todos los


jugadores del equipo contrario.

151
Sabas que:

El sentido de competencia es natural, es un impulso de superacin


que podemos desarrollar compitiendo con nosotros mismos,
mejorando nuestras propias marcas.

Recuerda que antes de iniciar tienes que


medir tu frecuencia cardiaca, tambin la
debes de tomar inmediatamente al concluir la
actividad intensa; un minuto despus de que
haya terminado sta, tres minutos despus y
al final cinco minutos despus de concluirla.

Antalo en tu ficha de control durante diez


das, si tienes dudas para llenarla consulta la
explicacin que tienes en el primer bloque.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren unos de los siguientes materiales: aros, plato de cartn,
paliacates por cada alumno, pelotas, baln de basquetbol o volibol.

SESIN 4

En esta sesin aprenders que en el desempeo de una actividad deportiva


existen victorias y derrotas, pondrs en prctica algunas actividades que te
permitan mejorar tu condicin fsica y fortalecers el trabajo en equipo con tus
compaeros de grupo.

152
En la vida cotidiana, al realizar cualquier actividad o emprender cualquier proyecto
existe la posibilidad de tener xito o fracasar. En el caso de no alcanzar nuestros
objetivos, debemos analizar cul fue el motivo y asimilarlo de la mejor manera, de
modo que no nos afecte en nuestra vida, en nuestro estado de nimo y sobre todo
en las relaciones sociales con los dems, lo importante es fortalecer nuestro
carcter y para ello necesitamos aplicar nuestra inteligencia en las acciones de
movimiento que realicemos.

Es por ello que si nos esforzamos da con da llegaremos a alcanzar nuestro


objetivo intentando no caer en el fracaso. En el deporte es constante la bsqueda
del xito, sin embargo, tomemos en cuenta que en la Educacin Fsica el deporte
es un juego y tenemos que tomarlo como tal.

Estas actividades te ayudarn a ejercitarte.

Actividad 1
Pegar la mancha Descripcin
Se coloca todo el grupo en el patio.

Se pide que tres alumnos tomen un baln de


basquetbol.
Objetivo:
A la indicacin, los alumnos que tienen el
baln empiezan a botarlo y los dems corren
Desarrollar la capacidad de por el patio tratando de no ser tocados por
orientacin y velocidad de los que poseen el baln.
reaccin.
El alumno que sea tocado tomar el baln e
intentar tocar a otro compaero.

153
Actividad 2

Baln interior Descripcin


Se forman equipos de cinco a siete
jugadores.
Dentro de un crculo se coloca un jugador al
que sus compaeros (que se encuentran
fuera) deben enviarle un pase picado; esto
se logra engaando a los defensivos,
quienes son los que forman el crculo,
encerrando al jugador que quiere recibir el
pase.
Objetivo: Los defensivos cierran los espacios y
Estimular las capacidades obstruyen el pase de la pelota.
fsicas bsicas. Los defensivos cierran los espacios y
obstruyen el pase de la pelota.
Si se intercepta, hay cambio de funciones:
los atacantes se convierten en defensivos y
viceversa.
Cada vez que el jugador del centro toma la
pelota se logra un tanto.
Se juega a diez puntos.

Qu errores y aciertos tuviste mientras realizabas las actividades?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

154
Si volvieras a realizarlas, qu corregiras para hacerlas mejor?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requiere un baln de basquetbol o volibol.

SESIN 5

En esta clase realizaremos actividades que te permitirn estimular y mejorar tu


capacidad fsica, as que pongamos manos a la obra.

Actividad 1
Arriba y abajo Descripcin
Formen dos equipos, con un baln cada uno.
Los jugadores se distribuyen por el terreno de
juego; la mitad de pie y la otra mitad
Objetivo:
permanece sentada sin moverse del sitio.
Preparar nuestro cuerpo
El baln deber pasar por todos los
para las actividades
integrantes del grupo alternando los pases.
posteriores.
Quien estaba sentado, despus de pasar la
pelota, se pone de pie, y viceversa.

155
Actividad 2
Futbol en crculo Descripcin
Los alumnos se forman en crculo abriendo
espacios y tomados de las manos, con los
pies separados.
Se lanza una pelota al centro, tiene que
rodar hasta los pies de algn alumno, quien
la patear hacia el lado que quiera y al que
le caiga le podr pegar con cualquier parte
del cuerpo tratando de que la bola no salga
Objetivo: del crculo.
Estimular la coordinacin Si la pelota pasa por en medio de los pies de
motriz gruesa. algn alumno se considera gol y ste queda
eliminado, si pasa entre dos, stos quedan
eliminados.
Si el alumno patea la pelota y la vuela, es
decir, la saca del crculo por arriba, ste
queda eliminado.
Los alumnos que van siendo eliminados
recogen la pelota cuando sale del crculo.

Actividad 3 (inicia)

Pelota venenosa Descripcin


Objetivo: Se forman dos equipos.
Ejecutar lanzamientos, Se utiliza una pelota de espuma que no
recepciones y pases con haga dao cuando la tiren contra alguien.
desplazamiento.

156
Actividad 3 (concluye)
Pelota venenosa Descripcin
Un jugador tiene la pelota e intenta tocar
algn adversario que est en el campo
contrario.
Si lo toca y la pelota cae al suelo, el
"arrestado" pasa al equipo contrario detrs
de la lnea de fondo.
El que es tocado seguidamente lanza la
pelota a sus adversarios, si toca a alguno
cayendo la pelota al suelo quedar salvado
y volver a su campo.
Ganar el juego el equipo que consiga
"arrestar" todos los adversarios.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren balones de basquetbol.

157
CONCLUSIN

Durante esta secuencia participamos en distintas actividades en las cuales,


adems de poner en forma nuestro cuerpo, pudimos darnos cuenta de la
importancia de la cooperacin y el trabajo.

Al desempear actividades con nuestros compaeros, nos dimos cuenta de


que las cosas no siempre salen como queremos, por ello; para mejorar
nuestro desempeo debemos analizar lo que hicimos y as detectar qu
acciones podemos mejorar y corregir para no cometer los mismos errores.

Veamos que otras sorpresas nos trae la siguiente secuencia.

158
Secuencia de
trabajo 2

La cooperacin en deportes alternativos


Qu roles desempeamos durante el
juego?

Aprendamos a jugar korfbal

SESIN 6

El korfbal es un deporte alternativo de origen


holands. Korfbal se traduce como baloncesto o
baln al cesto; sin embargo, ante posibles
confusiones se ha mantenido la palabra holandesa
original para designarlo. Tambin se le conoce o
nombra como baln-korf.

Fue ideado para promover los principios de la cooperacin y la coeducacin, es


de las pocas modalidades deportivas que se practica con equipos mixtos. (Juegan
cuatro contra cuatro, dos mujeres y dos hombres por bando.)
Consiste en meter una pelota en la cesta del equipo contrario.

El terreno es rectangular.
Hay dos tiempos por uno de descanso.

159
El mvil de este deporte es impulsar el trabajo cooperativo y disminuir los
individualismos. No permite los desplazamientos con la pelota y el drible (manejo
del baln); estas caractersticas potencian el trabajo colectivo y cooperativo
aumentado por las reglas que impiden jugar solo.
Tiene caractersticas tcticas que permiten comprender los desempeos motores
y solucionar problemas cognitivo-motores:

Sigamos conociendo ms acerca de este juego:

Cambio de cuadros y de roles. No especializacin. El campo de juego est


dividido en dos zonas iguales.
Los equipos se componen por dos mujeres y dos hombres en cada zona,
una pareja mixta es defensiva y la otra ofensiva. Cada pareja es
responsable de su zona. En la de ataque el fin es encestar, mientras que
en la defensa, es impedirlo.
Cada enceste cuenta un tanto y cada dos puntos se produce un cambio
entre defensivos y ofensivos de la misma cuarteta. Esta dinmica es el
fundamento central para que todos los jugadores tengan la oportunidad de
lograr tantos y jugar en las distintas posiciones.
Se basa en el principio de la no violencia. Ya que sanciona los
comportamientos violentos, los empujones y el contacto corporal
intencionado.
Sus reglas penalizan que un jugador impida el movimiento libre y fluido del
oponente, sea intencional o no.
Se determina cuidar un oponente personal. Cada jugador tiene como
responsabilidad un oponente especfico y el defensa es responsable de
marcar a un adversario del mismo sexo.
Es un juego de gran velocidad, destreza, habilidad e intensidad, estas
caractersticas promueven la vigorizacin corporal, ponen a prueba la
disponibilidad personal y estimulan las capacidades fsico-motrices.

160
Proteccin de la posesin de la pelota. Las reglas establecen que est
prohibido pegar y quitar el baln de las manos del oponente.
Organizacin espacial original del terreno. El poste que sostiene la canasta
est dentro de la zona de juego y hay accin por detrs de l.

Recomendacin:

Profesor, el korfbal se enmarca dentro de la clasificacin de los juegos


modificados, es decir, es la adaptacin de los deportes institucionalizados a las
caractersticas de los adolescentes y su manejo pedaggico.

La idea es lograr en los alumnos un desempeo motor relacionado con los


procesos de intercomunicacin, cooperacin y actuacin estratgica a travs
de una prctica divertida, amena, e integrada a la entidad corporal.

Pongamos en prctica las siguientes actividades para trabajar en equipo.


Actividad 1
El abrazo Descripcin
Los participantes deben abrazarse entre s
para no ser capturados por el o los
perseguidores, correr tras el resto del grupo.
Uno o dos participantes sern los captores y
Objetivo: deben perseguir al grupo para tratar de
atrapar a algn compaero.
Fomentar las relaciones Los dems, para no ser capturados deben
sociales dentro del grupo. abrazarse con otro, de esta forma el
perseguidor no podr atraparlos.
Cuando el jugador sea capturado, est se
convierte en perseguidor y el primero queda
libre.

161
Actividad 2

El pauelo/korfbal. Descripcin
Los korfbal (jugadores) se sitan a distancias
Objetivos: reglamentarias, se formarn dos grupos
Aprender los principios numerados, ubicados unos delante de los
bsicos de ataque y otros en cada una de las canastas.
defensa. El maestro en el centro de la cancha dice un
nmero y lanza al aire una pelota.
Trabajar cooperativamente Los jugadores irn corriendo a atraparla,
en equipo, en un ambiente quien la tome tendr que dirigirse a la canasta
no competitivo. del equipo adversario, el otro jugador la
defender.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se requieren


balones de basquetbol o futbol.

SESIN 7

En la sesin anterior vimos algunas de las caractersticas del korfbal, sigamos


conociendo ms acerca de este juego.

Material:
Dos postes cilndricos, ya sea de madera o metal de 4.5 a 7 centmetros de
dimetro, situados perpendicularmente en el suelo. No deben sobresalir
por arriba de la canasta. Es recomendable construirlos de forma

162
telescpica para aumentarlo o disminuir la altura de la canasta y as
promover un juego ms fluido.
Dos canastas de mimbre o metal sin fondo acopladas a cada poste. La
altura oficial es de 1.80 metros del suelo, medida que puede ser modificada
de acuerdo con las caractersticas de los alumnos.
Las canastas tienen 25 centmetros de ancho y de 39 a 41 centmetros de
dimetro.

El juego
La finalidad es trabajar cooperativamente para conseguir encestar la pelota en la
canasta del equipo contrario e impedir que los oponentes lo hagan en la propia.

Los jugadores
Cada equipo est compuesto por ocho jugadores, cuatro mujeres y cuatro
hombres, de los cuales dos mujeres y dos hombres entran al juego,
mientras los restantes son reservas que participan al efectuar los cambios.

163
Los cuatro jugadores en cancha se distribuyen de la siguiente forma: una
pareja en la zona ofensiva y la otra en la defensiva. Cuando los atacantes
logran anotar dos puntos intercambian posicin con sus compaeros
defensivos.

Duracin

Se juegan dos periodos de 15 minutos con un descanso de 5 a 10 minutos,


este criterio se puede modificar de acuerdo con los intereses de los
muchachos y las caractersticas de las instalaciones escolares.

Faltas al reglamento

Tocar la pelota con el pie o la pierna de forma intencional.


Golpear la pelota con el puo.
Tomar la pelota en posicin de cado.
Correr con la pelota.
Evitar la cooperacin (jugar solo).
Pegar, quitar o arrebatar la pelota de las manos del contrario.
Obstruir, empujar o pegar al oponente.
Impedir el movimiento libre a un adversario en posesin de la pelota.
Defenderse de un contrario del sexo opuesto.
Defender dos contra uno.
Jugar fuera de su zona propia.
Tirar a la canasta desde la posicin de defensa.

Para tener ms habilidad al practicar algn juego, es necesario que ejercites tu


cuerpo. Realiza estas actividades que ayudan a estimular tus capacidades.

164
Actividad 1

Los colores Descripcin


Los alumnos corren libremente por la pista.
Objetivo: Cuando el profesor dice un color, todos
deben ir a tocar un objeto con dicho color.
Ser capaz de resistir un Variantes
esfuerzo retrasando los - Realizar el juego por parejas,
efectos de la fatiga. tros.
- Cambiar por objetos para ir a
tocar.

Actividad 2 (inicio)
Las zonas prohibidas Descripcin
Se organiza al grupo en dos equipos
subdivididos a su vez en otros dos, uno es
defensor y otro es atacante.

Cada equipo juega dentro de su rea, en los


Objetivo: pasillos del fondo se coloca un guardameta
Estimular capacidades de cada equipo. Inicia el equipo defensor
fsicas bsicas. tratando de pasar la pelota a sus
compaeros situados en el campo contrario
(atacantes), intentando pasar el baln al
compaero situado en el fondo. Los
defensores intentan impedirlo. De esta
manera, la pelota puede pasar de un campo
a otro, no as los jugadores.

165
Actividad 2 (concluye)
Las zonas prohibidas Descripcin
Reglas:
No se permite:
1) Correr con el baln
2) Que el portero salga del crculo para
tomar un baln (sancin: 1 punto
para el equipo adversario)
3) Arrebatar la pelota de manos del
oponente, empujarle o sujetarle el
brazo (sancin: se anula un punto)

Actividad 3 (inicia)
Ataque de balones Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos mixtos
de igual nmero de integrantes.

En un rea de 10 x 30 metros dividida por


la mitad se trazan dos crculos de 3 metros
Objetivo: de dimetro donde se colocan los alumnos
Estimular las capacidades que se desempearn como porteros.
fsicas bsicas. Se distribuyen tres pelotas a cada equipo,
uno de ellos, mediante pases, hace llegar la
pelota a su compaero que se encuentra
dentro del crculo, los del equipo contrario
tratan de evitarlo mientras los dems hacen
llegar las pelotas a su portero
correspondiente.

166
Actividad 3 (concluye)
Ataque de balones Descripcin
Gana el equipo que logre tener lo ms
rpido posible las tres pelotas dentro del
crculo.

Recomendacin:

Profesor para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requiere de los siguientes materiales: un baln de basquetbol o volibol
y canasta de korfbal.

167
SESIN 8

Durante las secuencias anteriores hemos estimulado nuestras habilidades


motrices participando en diferentes juegos y actividades como el korfbal,
pongamos en prctica todo lo aprendido organizando un torneo de korfbal dentro
de nuestro grupo.

Actividad 1

Torneo de korfbal
korfbal Descripcin
Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de korfbal considerando dos
Objetivo:
momentos.
Reforzar a travs de la
En el primero, realizar las partidas con sus
prctica los elementos
respectivas observaciones y registro en
aprendidos con
ludogramas.
anterioridad.
En el segundo, analizar, determinar
estrategias y tomar decisiones para
aplicarlas en los prximos juegos o
actividades.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requiere de los siguientes materiales: canicas, bat y pelota de beisbol.

168
SESIN 9

En la vida cotidiana descubrimos el valor de la amistad, al relacionarnos en grupo,


siendo buen compaero, esto nos brinda elementos para incorporarnos de una
mejor forma a la sociedad. En las actividades deportivas que se realizan en
equipo, la cooperacin es fundamental pues los logros obtenidos beneficiarn a
cada uno de los integrantes, a la vez nos ensea que en el intento no hay triunfos
ni fracasos, sino oportunidades constantes para aprender y mltiples obstculos a
superar.
Cuntos amigos tienes en tu comunidad? Nmbralos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Con tus compaeros de clase todos cooperan al momento de realizar cualquier
actividad? Por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 1

Canica al aire Descripcin


Jugamos por parejas o tercias.
Se tiran las canicas al suelo (doce canicas).
Luego con otra canica se tira al aire, antes
Objetivo: de que caiga se tiene que tomar una canica
Estimular la coordinacin del piso en la posicin que se haya dicho.
motriz fina y gruesa. Sentado, acostado, etctera.
Cuando se han agotado las que estn en el
piso, se tienen que poner ms mientras tiras
la canica en la posicin acordada para poder
tomarlas.
Cuando uno falle sigue otro.

169
Actividad 2

Beis-toque Descripcin
Se forman dos equipos. Uno es lanzador y
otro bateador.
Un lanzador enva la pelota al bateador. ste
tratar de golpearla lo ms lejos posible para
ir a tocar una estafeta u objeto previamente
establecido y regresar a su punto de partida
Objetivo: antes de que el lanzador lo haga con la
pelota al suyo.
Estimular la coordinacin Punto para el que lo logre antes.
motriz. Respetar las reglas de bateo y golpeo de
beisbol.
Gana el equipo que consiga ms puntos.
Cada cinco lanzamientos bateados se
cambia el rol.
Si la cancha es pequea se deben formar
ms equipos y jugar por turnos.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la prxima sesin, se


requiere de los siguientes materiales: pelota, cuerda, llantas, aros, gis
y un mueco de peluche.

170
SESIN 10

A travs de las actividades fsicas cooperativas, aprendemos a compartir por igual


el camino del xito, ya que no hay derrota cuando el esfuerzo se reparte, por lo
que al lograr se promueve una interdependencia positiva de los integrantes con
lo que se alcanza el logro de todo el equipo. Aqu la frase que se desprende es la
siguiente: Tu xito es mi xito y mi fracaso, tu fracaso tambin.

Alguna vez has formado parte de un equipo?, menciona en cul?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

La cooperacin los ha llevado a lograr sus metas? Menciona una.


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

171
Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1

Tiburones y marineros Descripcin

Dividir el grupo en dos equipos mixtos con


igual nmero de participantes, uno
representar a los marineros y otro a los
tiburones.
Se dibujar en el piso con un gis el barco,
ser donde se colocarn los marineros y
Objetivo:
alrededor del barco, los tiburones.
Fomentar la interaccin
Los tiburones tratarn de sacar a los
positiva, la cooperacin y
marineros del barco sujetndolos de la
ayuda entre los integrantes
mano, a la vez que los marineros tratarn de
del equipo.
pescar a los tiburones de la misma forma.
Cada equipo debe ayudarse entre s para
evitar que eliminen a sus compaeros.
Gana el equipo que logre sacar al mayor
nmero de marineros o tiburones que sea
posible en un tiempo lmite.

172
Actividad 2

La bsqueda del chango Descripcin

Se forman cuatro estaciones.


En la primera se encuentra una cuerda en
zig-zag. La segunda es una hilera de llantas
para pasar entre ellas. La tercera es una
figura formada por aros. La ltima es para
lanzar una pelota al aro de basquetbol.
El juego consiste en iniciar la bsqueda del
chango (mueco de peluche) que se
Objetivos:
encontrar escondido dentro del rea de
La resolucin de
trabajo.
problemas a travs del
Un integrante de cada equipo saldr cuando
trabajo cooperativo.
se d la seal y recorrer todas las
estaciones, llegando a la estacin final
Integrar las habilidades
intentar un encesta de basquetbol.
personales en equipo.
Al encestar, el profesor le dar una pista,
que analizar con su equipo para localizar al
chango.
Se darn todas las pistas que sean
necesarias.
El equipo decidir si contina
inmediatamente o empieza a buscar al
chango, entre ms veces pasen, ms pistas
obtendrn.

173
En las actividades anteriores todos tus compaeros participaron de la misma
forma?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Hubo apoyo, estmulo y organizacin?, qu te gust de estas actividades?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

A travs de la
convivencia con
nuestros compaeros,
el respeto por
nosotros mismos y
los de los dems;
podemos desarrollar
valores que
fortalezcan nuestra
seguridad.

CONCLUSIONES

Qu te pareci el korfbal? Recuerda que este juego est planeado para que
te ejercites y juegues con tus compaeros y compaeras, mientras
seguimos aprendiendo a trabajar cooperando, pues para lograr un buen
resultado, necesitamos del apoyo de nuestros amigos as como de nuestro
propio esfuerzo, no lo olvides. En las ltimas sesiones de este bloque
tambin realizaste otras actividades que sirven para la introduccin a un
deporte, como el beisbol.

Pero lo ms importante fue que todas se desarrollaron en funcin de la


cooperacin y el trabajo en equipo.

174
Actividad
complementaria

A correr se ha dicho

SESIN 11

Esta actividad tiene como finalidad contribuir a desarrollar la competencia fsica


de los estudiantes. Se pretende que sean capaces de movilizarse con eficiencia,
seguridad y, sobre todo, comprender lo que hacen y cmo lo hacen. Se reitera en
la conveniencia de practicar el conocimiento y la exploracin de las pulsaciones
cardiacas con el propsito de complementar el conocimiento de s mismos, los
lmites del organismo, su vigorizacin y los cuidados al participar en dichas
tareas.

Es importante que los estudiantes tengan presentes los criterios de esfuerzo y


dominio de las acciones, de modo que ello les conduzca a conocer su capacidad
fsica personal y evitar esfuerzos extremos.

En este sentido, esta actividad ensea a los alumnos a valorar sus beneficios y
brinda un recurso para el cuidado de s mismos. Se propone La carrera
continua, pues desarrolla la competencia motriz que precisa de una realizacin
coordinada, controlada y centrada en la respiracin, el ritmo cardiaco y la
vigorizacin fsica. Nunca se debe llegar a la fatiga, sino ms bien reivindicar la
autoestima y la satisfaccin personal del esfuerzo y la tenacidad.

175
Vamos a poner en prctica unos juegos, divirtete y mejora tu condicin fsica.
Actividad 1

Tres contra uno Descripcin

Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos


libre y los otros unidos por la mano formando
un crculo, mismos que se numerarn del
uno al tres.
Objetivo: A la seal, se nombrar a uno de los que
Mejorar la resistencia est tomados en crculo y el jugador que
aerbica a travs de est libre perseguir al que tiene el nmero
diferentes juegos nombrado, mientras que los otros tratarn de
motrices. impedrselo.
Los miembros que forman el crculo no
deben soltarse.
No se puede agarrar al que esta libre, slo
obstruir el camino.

Recuerda que....

La actividad anaerbica implica un ejercicio de corta duracin y de alta


intensidad, por ejemplo un carrera de velocidad, salto, lanzamiento, etctera;
por el contrario la actividad aerbica involucra que soportemos esfuerzos
prolongados de una intensidad media, por ejemplo caminar a paso rpido,
bailar, ejercicio con msica, entre muchos ms.

176
Actividad 2

Persiguiendo a Descripcin

Los alumnos distribuidos y corriendo a un


Objetivo: ritmo suave por todo el terreno de juego.
Mejorar la resistencia El profesor dar un motivo de persecucin
aerbica a travs de al que tendrn que seguir los dems
diferentes juegos. alumnos. Por ejemplo: ir tras los que lleven
camiseta blanca.

Actividad 3

Cazando al caballo Descripcin

Integrarse por parejas.


Uno de la pareja persigue al otro. Si le toca
Objetivo: se convierte en caballo y tiene que montar al
Mejorar la capacidad para compaero hasta un lugar determinado que
resistir un esfuerzo ser la casa. En este lugar se har cambio
continuo en diferentes de papel.
intensidades. Recomendacin:
No correr cuando se lleva montado a un jinete
para evitar cadas.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las actividades de la prxima sesin, se


requiere de los siguientes materiales: conos, cuatro vallas (obstculos)
y aros.

177
SESIN 12

En esta clase estimularemos nuestra resistencia aerbica por medio de la carrera


continua. Experimenta esta forma de trabajo y al final de la sesin comenta tus
impresiones acerca de la actividad.

La carrera continua permite desarrollar la resistencia aerbica y habilita a los


alumnos a percibir el ritmo cardiaco y respiratorio de su cuerpo. En esta accin,
es necesario que los estudiantes personalicen la velocidad para establecer ritmos
de acuerdo con su capacidad de resistencia. Por tal motivo, a ningn alumno se le
exige que termine en un tiempo o corra con una intensidad establecida.

Actividad 1 (inicia)

Carrera continua Descripcin

Parte 1
El grupo se organiza en parejas que se
designan A y B.
Los A corren cuatro vueltas alrededor de una
cancha de basquetbol tomando en cuenta las
Objetivo:
siguientes instrucciones:
Estimular la resistencia
aerbica.
1 vuelta: carrera suave.
2 vuelta: carrera suave en la parte larga de la
cancha y en la parte corta hacer una carrera
fuerte, posteriormente hacerla nuevamente
ligera.

178
Actividad 1 (concluye)

Carrera continua Descripcin

3 vuelta: carrera progresiva en la parte larga


de la cancha, el resto se realiza suave.
4 vuelta: carrera de obstculos por dentro de
la cancha de basquetbol: saltar ocho conos con
los pies juntos, pasar por debajo de cuatro
vallas, correr en zig-zag entre los aros, saltar
con una cuerda.

Se aumenta en el curso de las prximas


sesiones, lo que permite adaptarse al alumno a
la vigorizacin fsica.

Parte 2
Los B auxilian a su compaero al trmino de
la carrera para medir su frecuencia cardiaca
y registrarla en la tabla. Se alternan los
papeles.
Una vez que ambos lo han hecho, grafican
los resultados obtenidos, observan y
comparan cmo se elev la frecuencia
cardiaca en relacin con el trabajo realizado
y cunto fue disminuyendo al trmino de los
cinco minutos de recuperacin.

179
Recuerda que es importante que:

El profesor motive a los alumnos a emplear un ritmo de carrera cmodo y


relajado.

Llevar una respiracin rtmica y disfrutar de la accin.

El nmero de vueltas establecido para correr puede variar de acuerdo con


la observacin que el profesor hace del progreso del grupo, tentativamente
puede aumentarse una en cada sesin, durante cuatro jornadas.

Al finalizar es conveniente que el profesor organice una actividad de


relajacin para que los alumnos vuelvan a la calma tanto su frecuencia
cardiaca como respiratoria. Puede aprovecharse tambin para evaluar por
medio de preguntas como las siguientes:

- Hemos disfrutado de la carrera?


- Qu beneficios hemos obtenido?
- Cmo podemos mejorar
- Qu cuidados debemos tener?

Es importante indicar a los alumnos que estn muy atentos a las


reacciones que presenta su cuerpo.

- Cmo fue mi respiracin en cada vuelta?


- Sent mi corazn igual durante toda la carrera?
- En qu momento empec a sudar?
- Tuve alguna sensacin de incomodidad? Cul?
- Qu pas con mis piernas?

180
Las respuestas a estos planteamientos sirven para considerarlas en otro
momento y poder comparar la forma en que va reaccionando su cuerpo
con la prctica.
- Qu cambios hay en las funciones del cuerpo?
- Mejoraron los resultados?
- A qu atribuyen los cambios que presentan?

Se deben cuidar aspectos tales como: utilizar calzado y ropa adecuados


para el ejercicio, correr de manera relajada y respirar coordinadamente con
la velocidad del paso.

Recomendacin:

Profesor, para realizar las siguientes actividades de esta sesin, se


requiere de los siguientes materiales: balones, caja de cartn o bote y
un disco volador

SESIN 13

En la sesin anterior realizamos actividades de carrera continua. Ahora


pondremos en prctica algunos juegos para estimular la resistencia aerbica.

Actividad 1 (inicia)

La captura musical Descripcin


Objetivo: Cinco alumnos sern los perseguidores y se
Ser capaz de resistir un reconocern por los balones que llevan en
esfuerzo retrasando los las manos.
efectos de la fatiga.

181
Actividad 1 (concluye)

Transporte de cocos Descripcin

Deben atrapar al resto de los compaeros


tocndolos con los balones.
Tanto los cazadores como los perseguidos
deben ajustar su ritmo de carrera.

Actividad 2

Transporte de cocos Descripcin

Se forman grupos, cada grupo se coloca


delante de una caja o bote que contiene
varios balones (cocos).
A la seal del profesor, los alumnos deben
transportar los cocos hasta un rea
indicada a una determinada distancia y
Objetivo:
volver para dar el relevo al compaero.
Mejorar la resistencia
Gana el equipo que transporte primero
aerbica a travs de
todos los cocos.
diferentes juegos.
Regla:
Cada alumno slo puede transportar un coco a
la vez.
Variantes :
Poner diferentes obstculos en el camino a
realizar.

182
Actividad 3

Futbol con disco Descripcin

Se forman equipos, cada equipo mediante


pases precisos debe introducir el disco
Objetivo: volador el mayor nmero de veces en la
Mejorar la resistencia zona de gol del equipo contrario (una valla
aerbica a travs de que sirve de portera).
diferentes juegos Reglas:
motrices. No se puede correr cuando se tiene el disco
en posesin.
No se puede quitar el disco cuando lo tiene
otro jugador.

Cmo se sintieron?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Qu les pareci las actividades que realizamos?


_________________________________________________________________
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_________________________________________________________________

De qu manera podramos mejorar el juego?


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

183
CONCLUSIONES:

Cansado? En esta secuencia, el propsito fue mejorar nuestra respuesta


cardiaca y vigorizacin fsica a travs de la carrera continua, participando en
distintitas actividades que requieren de un esfuerzo constante. Recuerda
que el ponerse en forma no implica que llegues a la fatiga, conoce tu cuerpo
y aprende a explotarlo al mximo sin lastimarlo.

184
Autoevaluacin

SESIN 14

Las diversas actividades realizadas a lo largo de las secuencias de trabajo


proporcionan al maestro informacin pertinente para orientar las acciones
formativas de acuerdo con el propsito establecido. Se pueden llevar a cabo a lo
largo del curso escolar, durante la realizacin del bloque y/o al final del mismo. El
alumno debe completar lo solicitado en los cuadros siguientes:
A partir de la dinmica especfica de los juegos desarrollados, determinar la
accin planteada Defensa de mi casa.

Cancha comn
Actividades caractersticas Accin planteada

Considerando las caractersticas propias del juego Pase a gol, proponer


acciones estratgicas a desarrollar a lo largo del juego.

Cancha de invasin
Estrategia lgica Accin planteada

185
SESIN 15

La prctica constante de los valores contribuye a su arraigo en los alumnos por lo


que es de suma importancia tenerlos presentes. Se sugiere que los estudiantes
observen las actitudes positivas de sus compaeros durante del juego para que
en el siguiente cuadro se registren y se socialicen luego en una discusin de
grupo.

Actitudes durante el juego


Accin de juego Actitud asumida Discusin en grupo

El registro personal de las acciones realizadas durante el juego fomenta una


actitud de atencin y autoobservacin que contribuye al autocontrol del alumno.
Por ello se propone que el estudiante realice un ludograma personal y una
graficacin de su esfuerzo para llegar a conclusiones tanto de su valoracin
personal como de lo que l cree que los dems piensan de sus esfuerzos en la
cancha.

Es muy importante que todos los alumnos luego de los balances realizados
tengan una impresin positiva sobre lo logrado, adems de una invitacin a
esforzarse cada da ms.

Ludograma personal
Esfuerzo propio
Valoracin personal Valoracin social

186
SESIN 16

La atencin y la observacin que contribuye al autocontrol del alumno. Se tomar


en cuenta para que el estudiante realice un ludograma personal y una graficacin
de su esfuerzo llegando a conclusiones tanto de su valoracin personal como de
lo que l cree que los dems piensan de sus esfuerzos en la cancha.

Recomendacin:

Profesor, es muy importante que todos los alumnos despus de los


balances realizados tengan una impresin positiva sobre lo logrado,
adems de una invitacin a esforzarse cada da ms.

Para el juego del korfbal se invita a los alumnos a analizar el reglamento y, con
base en ello, sugerir acciones tcticas y estratgicas, ofensivas y defensivas, para
ponerlas en prctica durante las actividades.

Tcticas y estrategias
Reglamento Ofensivo Defensiva

187
CONCLUSIONES

Listo, un bloque ms acaba de concluir recordemos todo lo que hemos


visto, utilizamos actividades que realizamos para enriquecer nuestra
habilidad motriz, nos esforzamos para que el trabajo en equipo, la
cooperacin y el compaerismo sean parte fundamental para lograr mejores
resultados, en lo que nos propongamos.

Jugamos korfbal que aparte de ejercitarnos nos da la opcin de poner en


prctica nuestro pensamiento para la resolucin de problemas y la
bsqueda de estrategias que en un futuro nos ayudar a crecer como
personas.

Recuerda que es necesario mantenerte saludable y que la actividad fsica


ayuda a lograrlo, as que no dejes de practicarla, no vemos en el prximo
bloque.

188
Materiales de
apoyo

www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
http://www.andinia.com/b2evolution/index.php?blog=7&cat=264
http://normalista.ilce.edu.mx/normalista/r_n_plan_prog/efisica/2semes/act_fis/cap2
.htm
http://www.paidotribo.com.mx/default.asp
http://www.efdeportes.com/efd22a/altern2.htm
http://www.efydep.com.ar/ed_fisica/act_fis_cooperativas.htm
http://www.maestroteca.com/browse.php3?cat=3
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.efdeportes.com/efd22/eljuego1.htm
http://www.efdeportes.com/efd22/depcol1.htm

189
Glosario

Adaptacin: Propiedad de los seres vivos que les permite subsistir y acomodarse
cuando varan las condiciones del medio.
Adversario: Persona o colectividad contraria y enemiga.
Arraigo: Reafirmar una virtud, una costumbre.
Colectivo: Dcese del sustantivo singular que denota nmero determinado de
cosas de una especie, muchedumbre o conjunto, como docena, ejrcito, etctera.
Conformar: Convenir una persona con otra, ser de la misma opinin.
Destreza: Agilidad, soltura, habilidad.
Drible: Avanzar con el baln esquivando a los adversarios.
Ejecutar: Realizar, hacer una cosa ideada.
Empelln: Empujn recio que se da con el cuerpo bruscamente.
Estrategia: Arte de dirigir un conjunto de disposiciones para lograr un objetivo.
Impulso: Deseo, motivo o pensamiento que mueve a hacer algo.
Infraccin: Quebrantamiento de una ley, una norma o reglas.
Interdependencia: Dependencia recproca
Interceptar: Apoderarse de algo o detenerlo antes de que llegue a su destino.
Lder: Persona o equipo que en el transcurso de una competencia deportiva va a
la cabeza.
Ludograma: Instrumento que sirve para observar y representar grficamente la
secuencia de roles que asumen los participantes de un juego.
Oposicin: Resistencia a lo que alguien hace o dice.
Ofensivo: Que ataca en un equipo contrario,
Reivindicar: Reclamar, exigir, o defender algo a lo que se tiene derecho.
Tctica: Conjunto de medios que se emplean para conseguir un resultado.
Tenacidad: Resistencia de un cuerpo, firme, perseverante.
Vigorizacin: Fuerza fsica, el vigor de la juventud. Energa fsica o moral con la
que se lleva a cabo algo.

190
Bibliografa

Benson, Nigel C. Psicologa para todos. Espaa. Paids.. 2005.


Garca Lpez, Antonio et al. Los juegos de educacin fsica de los 12 a los 14
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Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del nio. Mcgraw-Hill. Mxico. 1982.
Mateu Serra, Merc et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin. Paidotribo. Espaa. 1999
Prez Techachal, Emilio. Gonzlez, Maritza. Juegos para el conocimiento y
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Pozo Snchez, Hugo del. Recreacin escolar. Mxico. Avante. 1979.
Ramrez Apez, Marissa et al. Sugerencias didcticas para el desarrollo de
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Mxico Trillas. 2003.
Zapata, scar A., Aquino, Francisco. Psicopedagoga de la educacin motriz en la
adolescencia. Mxico. Trillas. 1990.

191
EDUCACIN FSICA I
Bloque 4
Cmo formular una estrategia efectiva

TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 6 11/3/08 12:53:09


Bloque 4
Cmo formular una estrategia efectiva

Propsito

El pensamiento tctico y estratgico (la competencia para plantear y resolver


problemas) se perfecciona al participar en actividades en rea y con
implementos, y al practicar una variacin de las mismas. Por ello, en el presente
bloque se busca que los alumnos conozcan sus posibilidades de accin motriz
en actividades de cancha de invasin con alto grado de incertidumbre. La
intencin es localizar, sealar y corregir errores que permitan analizar las
estrategias y tcticas utilizadas. Dentro de este contexto, es importante que los
alumnos experimenten los roles de compaero-adversario alternndolos, que
respeten las normas, colaboren y asuman su responsabilidad. Se pretende, por
tanto, que los estudiantes sean capaces de controlar adems de ajustar sus
movimientos tcticos de acuerdo con la duracin y el mvil de las actividades
as como ambiente afectivo de las mismas.

Contenidos

1. La estrategia y la tctica
Secuencia 1. Analizando las estrategias......Sesin 15
2. La iniciacin deportiva en actividades de invasin..Sesin 69
3. Organizacin de un torneo
Secuencia 2. Organizacin de un torneo.............Sesin 1012
4. Actividad complementaria
Mi condicin fsica....................................................................... Sesin 1315
Autoevaluacin...........................................................................Sesin 16

195
El presente bloque est organizado en dos secuencias de trabajo y una
actividad complementaria. La primera, Analizando las estrategias, se
concentra en las estrategias de juegos de meta lejana (como el caso del juego
Aro-gol), la intercomunicacin de los jugadores, la red de pases y las maneras
de lograr una anotacin.

Este tipo de juegos permite combinar el trabajo individual y de conjunto con el


anlisis de los distintos desempeos motrices de los jugadores, por lo que el
propsito es que los alumnos den cuenta de las estrategias utilizadas y no slo
del resultado.

Por ello es importante comentar con los alumnos el tipo de logros esperados y
especificar dnde deben concentrar la atencin, pero sobre todo promover que
los participantes comprendan el tipo de realizaciones motrices de cada
individuo, as como la forma de hacer los pases (por arriba, picado, por abajo),
de manera que la tctica se concrete en una anotacin.

Esta primera secuencia de trabajo se realizar en cinco sesiones, dependiendo


del avance de los estudiantes. La segunda secuencia, Organizacin de un
torneo, se presenta como el escenario para poner a prueba el conocimiento y
anlisis de las estrategias y tcticas, tanto individuales como colectivas,
adems del control y ajuste de todos los movimientos de acuerdo con el mvil
del juego. Incluye la realizacin total del torneo en varias sesiones.
La actividad complementaria, Mi condicin fsica, contina apoyando la
formacin integral de los estudiantes al trabajar y centrar la atencin en las
capacidades fsicas y las perceptivo-motrices, con la finalidad de edificar la
nocin global de s mismos y la disponibilidad corporal. Para el desarrollo del
bloque es conveniente tener presente lo siguiente:

196
1. Abordar los temas y contenidos de la secuencia de trabajo Analizando las
estrategias, recordando la elaboracin y finalidad del ludograma.

2. Organizar tanto a los equipos de juego, como a los observadores del


ludograma, quienes, de acuerdo con el rbitro (un integrante del grupo), pueden
detener las acciones para comentar y analizar los errores cometidos para
posteriormente rehacer las estrategias. Es conveniente recordar que la finalidad
de la actividad es analizar las tcticas mas no el resultado del juego.

3. Para hacer efectivas las observaciones y logros de los alumnos, se puede


variar o modificar el juego para ponerlas en marcha a partir de la consulta del
cuadro Caractersticas estructurales y estratgicas de los juegos de invasin,
que se presenta en esta secuencia. Esta informacin se puede analizar antes,
durante y al terminar los juegos.

4. Durante el desarrollo del bloque es importante hacer una prctica variada y


amplia de juegos de meta lejana, hacer modificaciones e integrar equipos
mixtos, pues permite a los alumnos poner en prctica actitudes positivas
mientras realizan un trabajo en armona con el otro gnero. Estos ajustes deben
satisfacer tambin los requerimientos de los compaeros con necesidades
educativas especiales, proporcionando el respaldo necesario, sin
sobreprotegerlos o limitarlos (sea en el trato personal o en actividades de
grupo). Como apoyo, se presentan otras propuestas en el bal de juegos y
actividades.

5. Para la realizacin del torneo de korfbal, preparar los materiales de tal forma
que se efecten varios juegos simultneamente procurando, en general, un
ambiente de fluidez.

197
6. Cada equipo de korfbal tendr un observador que registrar en el ludograma
los desplazamientos de la pelota en la secuencia de pases.

7. La evaluacin debe realizarse al inicio, durante, al final del bloque y al interior


de cada sesin. Con lo observado se hacen comentarios sobre los aprendizajes
logrados y se proponen soluciones a los problemas detectados.

198
Secuencia de
trabajo 1

La estrategia y la tctica
Analizando las estrategias
SESIN 1

En el bloque dos hablamos sobre la forma de analizar


el desempeo propio y el de nuestros compaeros,
para eso usamos un instrumento que se llama
ludograma. Recuerdas? El ludograma permite ver
cmo nos comunicamos con nuestros compaeros al
recibir o mandar pases para lograr un mejor
desempeo ofensivo.

Sin embargo, el ludograma puede ser tan amplio como queramos, pues al
analizar a cada uno de los participantes en el juego se hace tambin de manera
general, es decir, a todos los integrantes. Esto nos permite conocer el
rendimiento individual y grupal. A travs de la observacin analizamos el
desempeo del equipo para proponer una mejor estrategia durante la
competencia o el juego.

Recordemos que

La estrategia es un conjunto de tcnicas que se usan para dirigir y


lograr un objetivo. Pero hay que tener cuidado cuando hablamos de
ella porque hay estrategia individual y estrategia de equipo, vemoslo
en el siguiente esquema:

199
El jugador se mueve
hacia las reas en
donde puede ser ms
ofensivo y en otro Se propone mejorar
caso, ms defensivo. el rendimiento
El jugador pone en particular.
juego su creatividad
en funcin de la
estrategia de su ESTRATEGIA El jugador observa a
equipo. INDIVIDUAL los contrarios para
lograr desequilibrar
su defensa en una
El jugador motiva a jugada individual.
sus compaeros con
base en una actitud de
inters permanente El jugador colabora
por lograr el triunfo. para hacer un equipo
exitoso.

El equipo motiva a
cada jugador para que
piense que el xito
individual se convierte Se propone mejorar
en xito de grupo. el rendimiento
El equipo colabora grupal.
para hacer jugadores
exitosos.
ESTRATEGIA El equipo traza
DE EQUIPO jugadas especiales
El equipo traza sus para aprovechar el
estrategias en funcin talento de ciertos
de las caractersticas jugadores.
de sus integrantes y
El equipo plantea
las de los adversarios.
formaciones
defensiva y ofensivas.

200
Anota qu entiendes por estrategia:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota alguna experiencia propia en donde tu estrategia individual haya sido
importante para el equipo:
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Seguramente has visto jugar a algn familiar o amigo en un partido de cualquier


deporte, describe cmo fue su actuacin durante el encuentro:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

De esta manera, se distingue la estrategia individual de la colectiva. Una


caracterstica que merece atencin especial es que la estrategia individual sirve
al equipo y nunca al protagonismo del jugador, lo cual puede ser daino para el
equipo, debido a que un jugador puede buscar slo el alarde personal evitando
con su actitud los objetivo del equipo.

Realiza las siguientes actividades que tienen el propsito de fomentar el uso de


la estrategia individual.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de esta sesin, se


requieren: balones de volibol y aros.

201
Actividad 1
Perseguir el motivo Descripcin
Los alumnos se distribuyen y corren a un
ritmo suave por todo el terreno de juego.
El profesor dar una caracterstica que
Objetivo:
tendrn que perseguir los dems alumnos.
Por ejemplo: perseguir a todos los que lleven
Prepararse para
camiseta blanca.
actividades fsicas de
Recomendacin
mayor intensidad.
- Estar atento a las rdenes del profesor.
Variante
- Cambiar los motivos de persecucin.

Actividad 2 (inicia)
Aro-gol Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual nmero de integrantes.
Cada uno designa a su portero, quien se
Objetivo:
coloca en el lado opuesto de la cancha de su
bando, dentro de un aro de plstico colocado
Analizar la estrategia
en el piso.
individual durante la
El propsito del juego consiste en hacer
prctica de la actividad.
llegar la pelota a su portero, por medio de
pases y as obtener un tanto.
El arquero, despus de una anotacin lanza
la pelota al aire para reiniciar las acciones.

202
Actividad 2 (concluye)
Aro-gol Descripcin
En acuerdo con el grupo se establecen dos
tiempos, al trmino del primero se cambia de
cancha.
Reglas
- Ningn jugador puede recibir un pase del
mismo compaero al que ya entreg la
pelota.
- No se puede correr con la pelota en las
manos ni invadir la zona del aro.
- Todos los alumnos deben participar.
Variantes
- Jugar con dos pelotas al mismo tiempo.
- Los porteros toman el aro con una mano y
pueden desplazarse por todo su callejn
para que sus compaeros puedan lograr
ms anotaciones.
- Cada dos tantos cambiar al portero.
- Puede ser guardameta quien envi el ltimo
pase que logr el tanto.
- La variabilidad en la ubicacin y/o uso del
aro depende de las posibilidades de
movimiento del o de los compaeros con
necesidades educativas especiales.

203
Actividad 3
Campeonato de dedos Descripcin
Se colocan por parejas y toman un baln de
volibol para ambos.
Objetivos: Un integrante de la pareja con la pelota de
volibol ir dndole toques de dedos hasta que
Implementar la estrategia se le caiga al suelo.
individual para el control Deber recorrer una ruta establecida por su
del baln. compaero que lo observar durante el
Practicar con precisin el recorrido.
toque de dedos en volibol. Al caer el baln, cambian.
Gana el alumno que logre ms recorridos sin
que el baln caiga.

Actividad 4
A los pies Descripcin
Se colocan por parejas en crculos de
aproximadamente dos metros de dimetro.
Con un baln de volibol uno de los integrantes
Objetivo:
tratar de tocar los pies de su compaero
aventando la pelota, dispone de un minuto
Implementar la estrategia
para realizarlo.
individual para el control del
Se juega durante seis minutos alternando
baln.
cada minuto.
Gana el alumno que logre ms toques al
finalizar el tiempo.

204
Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
Qu estrategias pudiste identificar durante las actividades? Explcalas:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Cules son los problemas que se presentan cuando no se planea una


estrategia?_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Cul es la principal diferencia entre la estrategia individual y la estrategia de


equipo?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: balones de basquetbol, futbol, conos y pelotas.

SESIN 2

En la sesin anterior hablamos sobre estrategia, sin


embargo hay un elemento importante que es
componente de ella, la tctica.

La tctica propone objetivos inmediatos mientras que


en la estrategia son a largo plazo, por ejemplo: en un
juego la estrategia ser el plan ms importante para

205
alcanzar el triunfo, analizando las caractersticas de los jugadores, de la
cancha, el estilo de juego del equipo contrario, entre otros detalles ms.

La tctica se aplicar durante el encuentro. Ello nos permitir hacer los ajustes
necesarios para que el plan que se traz, alcance resultados positivos, por
ejemplo: los alpinistas, para escalar una montaa deciden las actividades a
realizar, el equipo necesario y disean una estrategia para subir, este proceso
les indicar qu hacer y cmo llevarlo a cabo, as cuando estn en el momento
de la escalada podrn aplicar las tcticas que elaboraron y ensayaron cuando
pensaron en la estrategia.

Si analizamos y relacionamos lo anterior, observaremos que la tctica tiene


relacin con lo que hemos llamado estrategia individual, debido a que lo
individual pretende ayudar a alcanzar los objetivos grupales o de equipo.

Preparar una estrategia


Frases como chale ganas; s se puede o
puede resultar sencillo si
vamos a dar todo en la cancha, son muy
en realidad nos
comunes cuando jugamos, y resultan
identificamos con la idea
motivadoras cuando nos acercamos al objetivo
de triunfo. El xito no
de triunfo. Sin embargo, para que
llega solo, hay que
autnticamente sean efectivas es necesario
buscarlo.
estar preparados para el encuentro, tener un
plan de ataque y defensa, es decir, una estrategia y con ello las tcticas.

La estrategia slo surte efecto si la


Nunca ser posible alcanzar el xito
practicamos, porque una cosa es
o permanecer en l, si no nos
planearla y otra poderla hacer,
preparamos permanentemente.
aqu entra la tctica pues ella nos
dir la manera de trabajar la estrategias, nos permitir trabajar situaciones
reales que se presentan en un encuentro.

206
Del deporte que te gusta practicar, qu posicin crees que juegas mejor y por
qu?____________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

En los juegos que practicamos en la clase de Educacin Fsica, cul te gusta


ms y por qu?___________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Cul consideras que es la diferencia de la estrategia entre juego y


deporte?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Crees que la tctica de un juego y la de un deporte son diferentes?
____________ Por qu? __________________________________________
________________________________________________________________

Las siguientes actividades pretender ayudarte en tu pensamiento estratgico.


Actividad 1
Pases Descripcin
Por parejas tomarn un baln.
Se colocan frente a frente y realizan diez
Objetivo:
pases de frente (baln a la altura del pecho),
diez por arriba de la cabeza.
Prepararse para
Se colocan de espaldas y realizan diez pases
actividades fsicas de
entre las piernas alternado con otros por
mayor intensidad.
arriba de la cabeza y diez girando la cintura a
la derecha e izquierda.

207
Actividad 2 (inicia)
Lanzamientos Descripcin
Todo el grupo forma una fila frente al aro de
la cancha de basquetbol o frente a una
pared.
El profesor entregar un baln o pelota a los
cinco primeros alumnos de la fila.
El primer alumno dar dos pasos y brincar
tratando de pegarle al tablero o a un crculo
trazado en la pared.
Objetivos:
Despus de haberla lanzado corre por su
baln y lo entrega al compaero de la fila que
Propiciar la bsqueda de
espera turno.
estrategias al realizar
Gana el alumno que logre ms puntos.
acciones que involucren un
Reglas
mayor grado de
- Se traza la lnea a una distancia que sea
complejidad.
accesible para todos.
- El lanzamiento debe ser atrs de la lnea.
Mejorar el desempeo
- El lanzamiento se hace con ambas manos,
fsico mediante ejercicios
por arriba de la cabeza.
de fuerza y precisin.
Variantes
- Alejar la lnea para dificultar el ejercicio.
- Formar dos filas para hacer ms dinmico el
ejercicio.
- Que un compaero mande el pase al
lanzador y corra a tratar de evitar que haga
el tiro.
- Alternar con cada mano.

208
Actividad 3
Corre, recibe y lanza Descripcin
Se forman tres equipos mixtos.
Se enfrentan dos en una cancha de
basquetbol.
El juego consiste en lanzar la pelota para
Objetivos: pegarle al tablero del equipo contrario.
El equipo contrario debe evitar el tiro y tratar
Propiciar la bsqueda de de recuperar la pelota.
estrategias de equipo al Gana el equipo que logre diez puntos.
realizar acciones que El equipo que se encuentra en espera de
involucren un mayor grado turno, observar el encuentro mientras
de complejidad. planea su estrategia de juego.
Reglas
Mejorar el desempeo - No se puede correr con la pelota en las
fsico mediante ejercicios manos.
de carrera, fuerza y - Los pases slo pueden ser de mujer a
precisin. hombre o de hombre a mujer.
- Se puede lanzar la pelota de cualquier
distancia y las veces que sea posible,
siempre y cuando lo permita el equipo
contrario.

209
Actividad 4 (inicia)
Cono-fut Descripcin
Se divide al grupo en equipos mixtos de igual
nmero de integrantes, cada uno tiene tres
conos de plstico al lado opuesto de su
cancha distribuidos en el callejn de
anotaciones.
El propsito del juego consiste en derribar los
conos al patear la pelota contra ellos.
Al hacerlo se reinicia el juego desde la media
cancha.
Se juega a dos tiempos, a la mitad se cambia
Objetivo:
de campo.
Reglas
Impulsar la variabilidad de
- No regresar la pelota al compaero que
la prctica de los
envi el pase.
desempeos motrices de
- Deben completarse al menos tres pases
los alumnos al intervenir en
antes de intentar derribar alguno de los
diversos juegos de
conos.
competencia.
- Derribar el cono central vale dos
anotaciones.
- No se debe tocar la pelota con las manos.
- Ante jugadas controvertidas se marcar tiro
de castigo.
- Ningn alumno debe ser excluido.
Variantes
- Se puede colocar un portero que vigile los
tres conos con la condicin de no salir del
callejn ni tocar la pelota con las manos.

210
Actividad 4 (concluye)
Cono-fut Descripcin
- Aumentar o disminuir el nmero de pases
previos al tiro para el derribe de conos.
- Determinar el nmero de anotaciones para
decidir el final del juego.

Anota la diferencia entre tctica y estrategia: ____________________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________

Planear la estrategia y la tctica, te han ayudado a lograr el objetivo?_______


Cmo?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Describe cmo la tctica mejora tu desempeo motriz:


________________________________________________________________
________________________________________________________________

211
Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: balones de volibol y de basquetbol.

SESIN 3

En esta sesin haremos uso del ludograma, recordemos que es un instrumento


que nos ayuda a conocer a nuestros compaeros y adversarios para plantear
nuestra estrategia. En la grfica siguiente se analiza quin recibi o lanz el
pase. Si sabemos quin es el jugador que ms anotaciones logra, podremos
estar pendientes para as disear una estrategia y tctica con el fin de evitar
que realice una anotacin en nuestra cancha.

1 Secuencia de pases
Participantes 1er 2do 3er Toques de Anotaciones
pase pase pase pelota
Cristina
Enrique 1
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramn 1

212
Esto permite saber si el equipo contrario tiene un
Recuerda que
plan de ataque o solamente juega dependiendo de
organizarnos permite
lo que sabe cada uno de sus integrantes, si es de
realizar el trabajo con
esta manera ser mucho ms fcil lograr nuestro
mayor rapidez y con
objetivo.
ello mejorar nuestro
desempeo fsico.
Planear es parte de una organizacin general, por
ejemplo: planeamos cmo estudiar, cmo pedir algo a nuestros padres, cmo
acercarnos a algunos compaeros, planeamos las prximas vacaciones. Todo
esto puede ser algo simple de planear, sin embargo es buen ejercicio para
aprender a organizarnos.

Estrategia
Planeacin
Tctica

La estrategia y la tctica
son parte de una buena
planeacin, a la vez, sta
lo es de la organizacin.

213
Qu haces para organizarte en tus actividades diarias?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Menciona los pasos que realizas para elaborar una estrategia:


________________________________________________________________
________________________________________________________________

Menciona los pasos que realizas para elaborar una tctica: ________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Realiza las siguientes actividades:


Actividad 1
Los contrarios Descripcin
Se divide el grupo en dos.
Objetivo:
El profesor dar indicaciones a un grupo y el
otro tiene que hacer lo contrario. Por ejemplo:
Prepararse para
sentados, el otro grupo se levanta; caminan,
actividades fsicas de
el otro grupo corre; moviendo brazos, los
mayor intensidad.
dems mueven piernas, etctera.

214
Actividad 2

Ludograma Descripcin
Todos elaborarn su ludograma.
Dos equipos se enfrentarn en un juego de
korfbal.
Los alumnos que no juegan analizarn el
encuentro mediante el ludograma.
Objetivo: Tambin estarn divididos apoyando a
cualquiera de los equipos que se enfrentan.
Analizar estrategias a Se hace una pausa al cabo de tres minutos y
travs del ludograma. todos comentan sus observaciones sobre el
encuentro proponiendo estrategias de ataque
o defensa.
Se pueden hacer todas las pausas
necesarias para que lo equipos propongan
estrategias.

215
Actividad 3
El estratega Descripcin
Se forman equipos de cinco integrantes.
Cada equipo seleccionar a un estratega,
quien har las funciones de entrenador y
plantear las estrategias de juego.
El juego consiste en anotar un gol en la
portera contraria.
Slo se puede golpear el baln o pelota con
las manos.
No se puede botar o patear.
Objetivos:
Se enfrentan dos equipos y los dems
esperan turno mientras planean su
Disear estrategias al
estrategia.
participar bajo las
Se juega a un gol e inmediatamente el
indicaciones de un director
equipo retador ingresa a la cancha, sin
tcnico o entrenador.
perder tiempo se inicia el juego, tratando de
tomar desprevenidos a los contrarios.
Propiciar actitudes de
El estratega deber estar al pendiente de su
liderazgo.
equipo, podr pedir un tiempo fuera de 30
segundos para dar instrucciones rpidas y
precisas.
Los equipos cambiarn de estratega cada
vez que lo acuerden entre todos.
Los jugadores deben respetar las decisiones
del estratega.
El estratega podr tener un auxiliar que
registre los datos en el ludograma.

216
Anota tus experiencias como entrenador del equipo: ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus experiencias con tu estrategia: _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus opiniones respecto al ludograma: _____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: balones de basquetbol, volibol, gallitos y raquetas.

SESIN 4
Cuntas veces nos hemos preguntado: por qu no
ganamos con la frecuencia que quisiramos?
Por qu el equipo "tal" casi siempre gana?
Qu frmula tienen para salir victoriosos en la mayora de
sus encuentros?
Estas y otras preguntas son las que trataremos de responder
en esta sesin.

Cuando termina un encuentro y volvemos a perder, lo ms comn es decir: con


esos rbitros no se puede jugar! Aquel equipo volvi a tener suerte! Slo
porque se nos acab el tiempo, cinco minutos ms y ahora s les ganamos! Los
vamos a volver a ver en las semifinales y ahora s van a ver quines somos! Si
no es porque se lastim nuestro compaero otra cosa hubiera sido!

217
Estas y otras expresiones son las ms comunes en el mbito del juego y el
deporte, pero cundo escuchamos algo as: creo que la estrategia estuvo mal
planeada, tengo que preocuparme ms por la preparacin fsica, la motivacin
que apliqu para este encuentro no fue la adecuada, mi conducta dentro del
equipo est fallando, estoy exigiendo lo que yo no estoy dando.

Los ejemplos negativos que mencionamos son los ms comunes en nuestro


mbito, ya que ante la falta de recursos para justificar una derrota, lo primero
que viene a la mente son los factores externos a nosotros, es decir, culpamos a
los dems.

El xito en cualquier actividad humana no se debe a factores externos, sino a


personales, es falso que la suerte haga que nos vaya bien y es totalmente
verdadero que los que tienen xito son las personas o los equipos que trabajan
" adecuadamente".

Cuando decimos adecuadamente nos referimos a hacer las cosas con la


plena conciencia de nuestros actos y con la capacidad que da el prepararse
para desarrollar una actividad, porque el hecho de que trabajemos mucho no
quiere decir que lo estemos haciendo bien.

La suerte slo es la Por ejemplo, podemos estar practicando


combinacin de una buena diez horas diarias un lanzamiento, pero si no
oportunidad conjugada tenemos el conocimiento de la tcnica, lo
con el trabajo y el talento. nico que vamos a lograr son movimientos
deficientes y cuando llegue el momento de
ponerlo en prctica fallaremos, adems de correr el riesgo de lastimarnos, eso
nos har sentir frustrados y con mala suerte, pero la realidad es que fue
provocado por nosotros, no por el destino ni la suerte y son cosas que
podemos solucionar con un poco de actitud.

218
La estrategia es un plan nico y general
que integra y relaciona los retos a
enfrentar y las ventajas del equipo. Se
propone garantizar que los objetivos se
consigan. As, la estrategia incluye la
identificacin y organizacin de las
fuerzas de un equipo para situarlo con
xito en el juego.

Quien disea una estrategia debe trabajar en aspectos


personales, como los que se expresan a continuacin, que te
permitirn aplicarla con mejor efectividad y as tener una mayor
oportunidad de triunfo:

Liderazgo: Slo se logra a travs de los actos positivos que llevemos a cabo en
el equipo y de predicar con el ejemplo.

Enrgico: Demostrar entusiasmo en cada acto, en cada palabra, en cada


ejercicio.

Honestidad: sta es una palabra que encierra demasiados conceptos de tica,


el ser honesto es una forma de vida y se demuestra de muchas maneras.

Seguridad y confianza: Estos puntos son clave para el xito y se logra slo
con la preparacin y el absoluto conocimiento de lo que se est haciendo.

Lealtad: Se debe ser leal a un grupo de trabajo y a un ideal y si alguno falla en


cualquiera de estos dos aspectos es su obligacin hablar francamente, de
frente y sin temores.

219
Persistencia: Es una caracterstica de los grandes estrategas, el ser
persistente en lo que queremos nos llevar siempre al xito.

Responsabilidad: Es cumplir con los compromisos adquiridos en tiempo y


forma, sin pretextos ni disculpas.

Creativo: Es adaptarse a las condiciones de juego que tengamos y adems


tener la capacidad de desarrollar estrategias y tcticas que se adapten al
material humano que tengamos.

Optimismo: Es tener un enfoque positivo y realista de las cosas, tratando de


ver los errores y sobre todo buscar soluciones, no disculpas.

Integracin: Es la capacidad de convivir y adaptarse a los dems miembros del


equipo.

Cooperacin: Es tener la actitud de hacer el trabajo en grupo, sin importarnos


si somos los lideres del proyecto o simplemente somos parte de su desarrollo.

Cultura: Para ser capaces de elaborar un estrategia, tenemos que tener


conocimientos generales para poder llegar a una gran cantidad de personas de
diversos mbitos.

Autodisciplina: Uno de los puntos ms difciles de lograr es ser disciplinados


por uno mismo, sin que tenga que estar alguien corrigiendo nuestros actos.
stos son slo algunos de los puntos clave que no debemos de perder de vista
para alcanzar el xito, as como los puntos negativos que pueden perjudicar a
cualquier jugador o entrenador. Algunos ejemplos de puntos negativos son:

220
Sensibilidad a la crtica: Cuando nuestro trabajo no parezca suficiente ante los
dems, debemos ser pacientes y tolerantes para demostrar nuestra capacidad.

Egosmo: Es pensar en el xito personal, sin importar el exponer al equipo.

Flojera y pereza: No tener ganas de trabajar.

Preocupacin o pesimismo: Se la pasan todo el tiempo angustiados y


pensando en fallar y sus consecuencias.

Desatencin o descortesa: Cuando no se tiene un saludo para los paps, los


compaeros, amigos o los adversarios.
Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1
Todos con el lder Descripcin
Se forma un crculo con todo el grupo.
Cada alumno realizar un ejercicio de
calentamiento y todos lo seguirn.
Objetivo:
Cada ejercicio durar quince segundos.
La duracin total de la actividad ser de diez
Prepararse para
minutos como mximo.
actividades fsicas de
Recomendaciones
mayor intensidad.
- Los ejercicios pueden ser de flexibilidad o
movimientos ms activos en su lugar (trote,
brincos o desplazamientos cortos).

221
Actividad 2
Doble tiro Descripcin
Se divide al grupo en equipos de ocho.
En una cancha de volibol se enfrentarn dos
equipos.
Se trata de jugar con dos balones
simultneamente.
Se lanzan los balones de cualquier rea de la
cancha y se van contando los puntos, cada
vez que el baln toca el piso de la cacha
Objetivos: contraria se considera un punto para el
equipo que lo lanz.
Fomentar la estrategia en Los balones deben estar siempre
actividades de movimiento lanzndose.
constante. Se juega a quince puntos.
El ganador permanece en la cancha e
Propiciar la atencin y la ingresa uno de los equipos que esperan
tctica individual. turno.
Los equipos que esperan deben preparar su
estrategia mientras observan el juego.
Recomendacin
- Estar muy atentos al conteo pues puede
haber confusiones debido a la dinmica de
los balones.
Variante
- Se pueden incluir ms balones y jugadores.

222
Actividad 3
Olas Descripcin
Se forman equipos de mixtos de igual
nmero de participantes.
Se dividen en una cancha de bsquetbol.
Se colocan tres equipos uno en cada cancha
otro en medio.
El profesor entregar el baln de bsquetbol
a un equipo, que en ese momento se
Objetivos: convierte en ofensivo, el cual intentar
encestar el baln en uno de los aros que son
Elaboracin de estrategias defendidos por otro equipo.
y tcticas en actividades Si encesta el baln regresar a atacar la otra
dinmicas de mucha cancha, en donde ya lo espera un equipo.
intensidad. El equipo al cual le encestaron sale de la
cancha para que entre otro.
Fomentar el pensamiento En caso de no encestar y que el equipo
estratgico mediante defensivo recupere el baln, ste saldr de la
ejercicios de conjunto y de cancha a esperar turno mientras el que
atencin permanente. recuper se convierte en ofensivo y va a
atacar la otra cancha.
Se desarrolla el juego con esa dinmica
hasta que un equipo logre encestar tres
veces seguidas.
Variantes
- Jugar a cinco o diez canastas aunque no
sean seguidas.

223
Actividad 4
A cancha contraria Descripcin
Objetivos: Se forman tantas canchas de bdminton
como sea posible.
Practicar estrategias y Se enfrentan dos jugadores.
tcticas en actividades Cada jugador enva en forma intencional el
individuales con dinmicas gallito a la zona en extremo opuesta a
de mucha intensidad. donde realiza el golpe.
El adversario se puede cambiar de zona al
Desarrollar el pensamiento momento de contestar y es a ese lugar a
estratgico mediante donde se devuelve el volante.
ejercicios de atencin Esta actividad se practica con la modalidad
permanente. de indiaca y bdminton.

Reflexionemos en torno a lo siguiente:

Durante el juego tus compaeros se concentraron en una zona o se


distribuyeron por todo el espacio?_____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Lograron aplicar su estrategia tal como lo planearon?____________________


Por qu?_______________________________________________________
________________________________________________________________

A qu problemas se enfrentaron para comprender la estrategia?___________


________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

224
Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: balones de basquetbol, volibol, gallitos y raquetas.

SESIN 5

En la sesin anterior vimos algunas


caractersticas personales que se
requieren para disear y plantear una
estrategia, ahora veamos qu es lo
primero que debemos hacer para
plantearla.

En toda actividad de juego o competencia


nos debe interesar aprender formas que
logren motivar a nuestros compaeros,
quienes necesitan mantener sus esfuerzos
ante la presentacin de toda clase de
contratiempos, derrotas o falta de
preparacin.

Una de las mejores formas de lograr dicha motivacin es el fijar objetivos de


manera conjunta, es decir, involucrar a todo el equipo en el compromiso que
requiere un juego.

El fijar objetivos es simplemente identificar la realidad de lo que tratamos de


hacer o llevar a cabo; bsicamente, es el propsito perseguido. En el juego, la
fijacin de objetivos se considera relevante para la actuacin y, por tanto, para
la conducta.

225
Fijar objetivos es, ante todo, un instrumento para la motivacin, la cual
se utiliza para establecer el sentido del propsito, el esfuerzo y la
persistencia.

Estos tres factores se hallan influidos para fijar los objetivos, lo cual, crea un
centro de atencin y de accin, adems de proporcionar un propsito a
nuestros esfuerzos.

En resumen, la fijacin de objetivos facilita la construccin de la motivacin, la


cual orienta el esfuerzo a lo largo de un periodo de tiempo.

El efecto positivo y beneficioso de fijar objetivos es un tema muy importante


porque intenta explicar cmo alcanzar la motivacin en los jugadores, as que
esto en la clase de Educacin Fsica se convierte en un reto.

A continuacin mencionamos los cuatro factores que hemos de tomar en cuenta


para establecer objetivos y a la vez la estrategia.

1. Dirigir la accin hacia donde queremos ir.


2. Movilizar el y esfuerzo concentrar la energa necesaria en cada jugada.
3. Persistir en l hasta encontrar la mejor manera de hacer las cosas.
4. Generar motivacin a fin de desarrollar estrategias y tcticas importantes y
con mayores opciones para alcanzar los objetivos.

Los objetivos siempre deben


basarse en nuestra propia
capacidad de actuacin.

226
Los objetivos son la manera Nuestra vida est llena de
de integrar a todo el equipo, objetivos y estrategias, slo
pues al participar todos se observa lo que haces en casa,
sentirn identificados con el la escuela, con tus amigos y en
grupo. los lugares en donde te
desenvuelves.

Realiza las siguientes actividades:


Actividad 1
Lo que hace la mano Descripcin
Todo el grupo formar una fila y avanzarn
siguiendo al primer compaero, haciendo lo
Objetivo:
mismo que l haga (corriendo, trotando,
avanzando de espalda, lateral, moviendo
Prepararse para
brazos, agachados, etctera).
actividades fsicas de
Cada treinta segundos cambiarn al alumno
mayor intensidad.
de enfrente y el siguiente ser el gua.
El ejercicio durar de ocho a diez minutos.

Actividad 2 (inicia)
Dos contra cinco Descripcin
Objetivo:

Se forman dos equipos: uno de dos


Aplicar estrategias para
integrantes y otro de cinco.
que el equipo tenga
Se enfrentarn entre s.
mayor o menor nmero
de integrantes.

227
Actividad 2 (concluye)
Dos contra cinco Descripcin
El juego consiste en tratar de quitar una
pelota al equipo de dos integrantes.
Si el equipo de cinco lo logra antes de que
ellos lleguen a su campo seguirn jugando
cada uno con el mismo nmero de
integrantes.
Si el equipo de dos invade el campo contrario
tendr derecho a elegir a un jugador del
equipo contrario para integrarlo al suyo y as
sucesivamente hasta tener a cinco
elementos.
Se juegan cuatro partidos, el equipo que se
mantenga con cinco integrantes durante ms
tiempo en cada partido gana.

228
Actividad 3
Todos por uno Descripcin
Todos se colocan en la lnea final de una
cancha de basquetbol.
Objetivos: Entre todos eligen a un jugador que lanzar
la pelota o baln al aro, si la encesta, dos
Enfrentar situaciones para jugadores descansarn y si falla, todos
resolver en equipo. corrern a mxima velocidad dando tres
vueltas a la cancha.
Propiciar actitudes de El grupo elige quin descansa si el baln es
solidaridad en situaciones encestado.
de desventaja. El juego contina hasta que todos salgan, si
queda solamente el tirador correr en tanto
no logre el enceste.

Actividad 4 (inicia)
Contramarea Descripcin
Se forman equipos mixtos de cinco alumnos
cada uno.
El propsito del juego consiste en llevar el
Objetivos:
baln a la zona de anotacin del equipo
contrario.
Analizar las estrategias de
Se anota un tanto cuando se completa un
los adversarios en
pase a un compaero que lleg al callejn de
situaciones reales de juego.
anotacin.
Cuando el compaero que tiene la pelota es
Propiciar estrategias en
tocado por uno de los adversarios, es
situaciones de desventaja.
quemado momentneamente y sale de la
zona de juego; regresa cuando los contrarios
interceptan un pase.

229
Actividad 4 (concluye)

Descripcin

Para lograr llegar a la zona de anotacin se


deben hacer pases muy rpidos y variados.

Reflexionemos lo siguiente:

Describe qu hiciste para analizar las estrategias propias y las de tus


adversarios: _____________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________

Qu modificaciones propones a las actividades realizadas en esta u otra sesin


que recuerdes: ___________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________

Comenta en grupo cules modificaciones surtieron efecto para comprender


mejor la tctica y la estrategia de los juegos: ____________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: balones de basquetbol, volibol y aros.

230
CONCLUSIONES

La estrategia existe a nivel individual y de equipo, para poder aplicarla es


necesario que se planee y se practique, pues de otra forma las
probabilidades de xito son mnimas, dentro de la estrategia encontramos
la tctica, la cual se pone en accin en el momento de juego.

Se maneja globalmente, buscando los resultados para todo el juego y


busca resultados, a travs del entrenamiento o prctica de diversas
acciones motrices que permiten un mejor desempeo durante su
aplicacin.

No es posible planear una estrategia sin objetivos, stos son un elemento


fundamental para alcanzar el xito.

231
La iniciacin deportiva en actividades de
invasin

SESIN 6

La invasin en los juegos de competencia, se refiere a las condiciones de


cancha y estilo de juego, una invasin implica penetrar a la cancha del equipo
contrario para lograr una anotacin, por ejemplo en el futbol, basquetbol,
balonmano y el korfball, entre otros.

Los juegos de invasin se caracterizan porque en ellos se desempean


habilidades complejas, es decir, los movimientos exigen mayor variabilidad en
ellos. La situacin del juego es la que manda en el momento de actuar, la
capacidad de anticiparse y tomar las decisiones correctas en cada jugada es
fundamental durante el encuentro.

Otra caracterstica de los juegos de invasin es que son impredecibles, pues los
jugadores estn en acciones permanentes en las que la capacidad de
percepcin y respuesta juegan un papel importante. Es sabido que en juegos de
estas caractersticas, un titubeo puede significar la derrota o por el contrario el
triunfo.

Los juegos de invasin son En un partido, el equipo contrincante


cambios constantes para los pretende generar acciones inesperadas,
que hay que estar
preparado. hacindose necesaria una permanente
variabilidad en los movimientos. En pocas
ocasiones un partido se fundamenta en la
aplicacin de tcticas aprendidas en los entrenamientos. Por el contrario, slo

232
se pueden prever algunas probabilidades de evolucin para el ataque y la
defensa, lo que indica la importancia de la capacidad para resolver los
problemas inherentes al juego lo ms rpido posible.

Los cuadros que vers a continuacin te servirn de apoyo para el diseo de


estrategias y tcticas. Te sugerimos plantear las preguntas de manera
individual, stas deben resolverse durante el juego, sin embargo se deben
aplicar dentro de la estrategia que ser el plan de ataque y defensa.

Analiza muy bien los principios


tcticos, tanto en la ofensiva
como en la defensiva, ellos
Desestabilizar la ofensiva y abrir
marcarn la pauta a seguir.
espacios para llegar a la meta es un
Despus observa cul debe
trabajo que requiere de todo el
ser la actitud cuando se tiene
equipo, ningn jugador lo logra solo.
el baln y cuando no.

En el caso de la defensa, el
cuidar al hombre sin baln
ayuda a evitar mayores
complicaciones. El hombre con
baln en s ya es un peligro
para nuestra cancha porque
Una buena defensa se convierte
tiene tres opciones inmediatas:
en la mejor ofensiva, pues
pasar, tirar o conducir la
recuperar balones rpidamente
pelota, por lo tanto si
facilita el trabajo de ataque.
descuidamos a los jugadores
sin baln les ofrecemos
mayores oportunidades de
ataque.

233
Caractersticas estructurales y estratgicas de los juegos de invasin
Ataque
Principios Problemas tcticos
tcticos Atacante con baln Atacante sin baln

Se necesita un pase en el
Conservar la A quin pasar? juego?
posesin del Cundo pasar? Debo desmarcarme?
implemento. Qu tipo de pase realizar? Cundo?
Cmo s que mi compaero
quiere pasarme?

Avanzar con A quin? (se da prioridad Cundo debo regresar hacia la


el al pase hacia los jugadores meta?
implemento ms cercanos a la portera Cul es el mejor espacio para
e invadir el contraria). desplazarme?
terreno del Cundo pasar? Cmo puedo crear un espacio
equipo Qu tipo de pase realizar? en el rea contraria?
adversario. Pasar o avanzar? Soy necesario para el prximo
pase?

Conseguir Cmo puedo conseguir el Dnde colocarme en caso de


tirar a la tanto? rechace?
meta y Desde dnde puedo ser Puedo llevarme conmigo a la
marcar. ms eficaz? defensa para dejar libre a un
A qu zona de la meta compaero?
debo tirar?
Hay alguien mejor situado
que yo?

234
Caractersticas estructurales y estratgicas de los juegos de invasin

Defensa
Problemas tcticos
Principios
tcticos Atacante con baln Atacante sin baln

Dnde colocarme? Dnde colocarme?


Recuperar la Cmo defenderme? Cmo defender?
posesin del Cmo puedo hacer ms Qu tipo de marcaje realizar:
implemento. difcil la posesin? al hombre o al espacio?
Qu tipo de marcaje
realizar: al hombre o al
espacio?

Cmo debo marcar? Cmo debo marcar?


Evitar la Cmo cubrir cuando se Cmo cubrir cuando uno se
invasin. encuentran en el rea de encuentra en el rea de meta?
meta? Y fuera del rea?
Y fuera del rea?

Dnde debo colocarme? Dnde colocarme? (de cara al


Evitar la (entre el baln y la meta). baln y al jugador).
puntuacin. Qu hacer? Qu hacer? (cubrir ngulos de
Evitar el tiro, bloquearlo...? pase o de tiro para proteger la
meta).

235
Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1
Los hbitos Descripcin
Cada alumno describir mediante
movimientos sus actividades del da desde el
momento en que se levanta de la cama
Objetivo:
(saludar, baarse, cepillarse los dientes,
vestirse, desayunar, etctera).
Prepararse para
Despus imitar a cualquier compaero
actividades fsicas de
Al trmino todos trotarn durante tres
mayor intensidad.
minutos pateando o lanzando un baln
alrededor de la cancha.

Actividad 2 (inicia)
Ratn Descripcin
Todos los alumnos se numeran del uno en
Objetivos:
adelante.
Se delimita un espacio del cual nadie podr
Prepararse para
salir (de acuerdo con el nmero de
actividades fsicas de
integrantes).
mayor intensidad.
El profesor entregar un baln al grupo al
Mejorar el desempeo
tiempo que gritar uno y el alumno con ese
fsico en actividades de
nmero se convertir en el ratn.
velocidad y reaccin.
Inmediatamente todos empezarn a pasar el
Propiciar el trabajo
baln tratando de alcanzar al ratn para
colaborativo.
tocarlo.

236
Actividad 2 (concluye)
Ratn Descripcin
En cuanto lo toquen continuar el nmero
dos y as sucesivamente hasta que todos
hayan tenido su turno.
Gana el alumno que tarde ms tiempo en
ser alcanzado y el que ms ratones toque.
Reglas
- No es valido aventar el baln.
- Si el ratn sale de la cancha se considera
tocado.
- No correr con el baln en las manos.
Recomendaciones
- Desplazarse rpidamente para estar cerca
del ratn.
- Pasar el baln a los jugadores que estn
cerca de l.

Actividad 3 (inicia)
Alumno-aro Descripcin
Objetivos: Cuatro alumnos son designados y se les
entregar un aro y lo colocarn sobre su
Practicar reglas de cabeza sostenindolo fuertemente con las
convivencia y respeto a las manos.
Se reparten 5 pelotas en el grupo.
reglas.
Los alumnos con aro se desplazan por la
cancha mientras todos los que logren
Buscar tcticas individuales obtener una pelota intentarn meter la pelota
en actividades de grupos al aro mientras ste lo evita movindose, sin
grandes. quitar el aro de la cabeza.

237
Actividad 3 (concluye)
Alumno-aro Descripcin
Cada vez que alguien anote deber gritar en
voz alta el nmero de anotacin que lleva.
Reglas
- Slo valen anotaciones de frente al
alumno-aro.
- No se permite aventar el baln, quien lo
haga ser expulsado del juego.
- Se permite correr con el baln siempre y
cuando lo lleven en una sola mano, de lo
contrario el profesor lo solicitar para
lanzarlo hacia arriba y que lo reciba otro
jugador.

Actividad 4 (inicia)
Aro defensivo Descripcin
Se forman parejas mixtas, cada una tendr
un aro.

Objetivo: Se enfrenta dos parejas con una pelota en


un rea determinada.
Plantear estrategias y Un integrante sostendr el aro con las
tcticas ofensivas y manos encima de su cabeza y su
defensivas al participar en compaero ser el atacante y el defensivo a
juegos de cancha comn. la vez.
Tratar de meter la pelota en el aro de la
pareja contraria.

238
Actividad 4 (concluye)
Aro defensivo Descripcin
El aro puede desplazarse por cualquier sitio
de la cancha.
Cada vez que a un equipo le anoten,
debern cambiar de posicin entre aro y
defensivo.
Se juega durante tres minutos para hacer
una pausa y ajustar la estrategia y la tctica.
Se juegan doce minutos con sus respectivas
pausas.
Gana el equipo que logre ms anotaciones.

Reflexionemos lo siguiente:

Describe qu estrategias usaste durante las actividades anteriores: __________


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe qu estrategias descubriste en tus adversarios durante las actividades
anteriores:_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin se


requieren: balones de basquetbol, volibol y aros.

239
SESIN 7

El anlisis de la estrategia y la tctica


son temas muy amplios que han sido
estudiados por profesionales de la
Educacin Fsica y el deporte. Sin
embargo; no slo pertenecen a este
mbito; la tctica y la estrategia son
tambin elementos importantes en los
negocios, en la poltica y en la vida
cotidiana.

Por ejemplo, los empresarios deben tomar decisiones que pueden provocar el
crecimiento o la quiebra de la empresa, una decisin irresponsable puede traer
consecuencias graves, por ello, recurren al diseo de alguna prctica
estratgica que asegure el xito del proyecto que ponen en marcha.

As, en el juego es necesario planear la estrategia con base en un buen anlisis


del adversario, tal vez en un inicio los resultados no son los esperados, sin
embargo se alcanzarn analizando y corrigiendo errores.

Para muchas personas tener una estrategia y tcticas cuando emprenden


cualquier proyecto, plantea algunas dudas acerca de la relacin que existe
entre ambas, ya que suelen confundirlas partiendo desde sus definiciones.

El ttulo puede confundirnos debido a la idea de que la estrategia por s sola no


sirve. Pero esto no se relaciona con la falta de estrategia sino con la falta de
tctica, de todas maneras es importante resaltar lo que habitualmente sucede:
la ausencia de planificacin estratgica.

240
La falta de tiempo, la baja preparacin acadmica y el estudio permanente
hacen que el pensamiento predominante en las personas sea nicamente el
tctico con el cual se logra el estratgico.

Ante la confusin, que es comn, replanteamos los conceptos que vimos con
anterioridad respecto a estos dos trminos:

Las decisiones tomadas Las decisiones


previamente a la ejecucin, "justas, tomadas en
que marcan la direccin el momento de la
global de la accin, son la ejecucin" son la
Estrategia. Tctica.

Como podemos ver los conceptos estn relacionados desde su definicin, en la


ejecucin de la accin, las decisiones rpidas y adecuadas (tcticas) sern a la
vez estratgicas en tanto estn alineadas con la direccin total de la accin.

En los siguientes esquemas se presentan algunas caractersticas de la tctica y


la estrategia.

Se determinan objetivos a partir de un anlisis preciso de los


E
S adversarios, la cancha de juego y las condiciones
T ambientales.
R
A Pretende anticiparse a los hechos.
T
Emplea elementos tcticos para su objetivo.
E
G Es global porque tiene como propsito el logro de objetivos
I
A totales.
El proceso en general y los resultados la evalan.

241
Se determina a partir de las acciones del oponente.
La persona que la realiza se relaciona con el oponente.
Slo puede ser aplicada por el atleta en condiciones de
T oposicin.

C Tiene como finalidad el logro de objetivos parciales, a partir de
T situaciones de juego.
I
C Los resultados la evalan.
A
Se pone de manifiesto en los deportes de combate y juegos
deportivos.
Exige de acciones lgicas, con extrema inmediatez.

Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1
Trotando Descripcin
Todo el grupo trotar en la direccin que
indique el profesor.
Objetivo: Se les entregarn balones de basquetbol,
volibol y futbol.
Prepararse para Podrn conducirlos, botando, pateando o
actividades fsicas de voleando segn el tipo de baln.
mayor intensidad. Cada treinta segundos cambiarn de baln,
pasndolo a quien no tiene o intercambiando
con otro compaero.

242
Actividad 2
Caballos y caballeros Descripcin
Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual nmero de participantes.
De cada uno de los equipos la mitad son
caballos y la otra mitad, caballeros.
Se le entrega a cada equipo un baln de
basquetbol.
Cada equipo se ubica en uno aro de la
cancha.
A la seal, se montan los caballeros en los
caballos y empezarn a lanzar la pelota al
Objetivo:
aro. Pasndola con la intencin de hacer el
mayor nmero de tiros durante un minuto.
Plantear tcticas de juego
Al finalizar el minuto, habr otro ms de
en actividades de fuerza,
descanso que ser aprovechado para
resistencia y precisin.
replantear tcticas de juego.
Para reiniciar se invierten los papeles entre
caballeros y caballos.
Gana el equipo que ms anotaciones haga al
finalizar cinco minutos de tiros.
Variante
- Se divide al grupo por parejas mixtas, los
caballos y los caballeros; cuando se
inviertan los papeles se ver cul pareja
encesto ms.

243
Actividad 3
Penales Descripcin
Se forman cuatro columnas.
Cada columna tiene un baln de futbol y un
portero al frente.
Se coloca el baln a diez pasos de cada fila.
A once pasos del baln se coloca la portera
Objetivos:
y el portero.
A la seal el ltimo de la fila pasar entre las
Propiciar la bsqueda de
piernas de sus compaeros quienes estn
tcticas durante el
tomados de los hombros.
desarrollo de la actividad.
Al salir de la fila correr a patear la pelota
tratando de lograr una anotacin.
Fomentar el trabajo en
Despus del tiro debe ir por el baln para
equipo.
colocarlo nuevamente en la posicin de tiro y
el jugador se formar rpidamente al frente
de la fila para que salga su compaero e
inicie otro tiro.
Gana el equipo que logre ms anotaciones.

Actividad 4 (inicia)
Portera mvil Descripcin
Se forman equipos mixtos de tres.
Objetivo: Se enfrentan dos equipos en una cancha
pequea.
Plantear estrategias y Un integrante de cada equipo se convierte en
tcticas en actividades de portera mvil.
iniciacin deportiva. Sus dos compaeros son atacantes y
defensivos.

244
Actividad 4 (concluye)
Portera mvil Descripcin
El propsito del juego es meter la pelota en la
portera mvil que se podr desplazar por la
cancha, siempre con las piernas ampliamente
separadas.
Se juegan cuatro tiempos de tres minutos
cada uno.
Durante cada tiempo habr treinta segundos
de descanso, lo cual aprovecharn para
repasar las tcticas usadas.

Reglas
- La portera no puede salirse de la cancha.
- Si cierra las piernas se considera anotacin.
- Ningn jugador puede tocar la pelota con las
manos.

Explica la diferencia entre estrategia y tctica: ___________________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Comenta otras situaciones de tu vida en las que has usado alguna estrategia o
tctica:__________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Observa un encuentro de futbol soccer, analiza la estrategia y la tctica. Anota
tus observaciones: ________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

245
Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: balones de basquetbol, volibol y palos de escoba.

SESIN 8

Anteriormente mencionamos algunas


caractersticas de la estrategia y la
tctica, sin embargo para poder
plantearlas es fundamental identificar
los desafos que vamos a enfrentar
durante el juego.

Estos desafos no debemos verlos como algo negativo, sino como una
oportunidad para desarrollar nuestro pensamiento estratgico. Generalmente
los puedes ver como obstculos que se hacen evidentes por sus expresiones,
manifestaciones o por la forma como afectan al equipo. Un desafo se refiere a
una situacin que hace evidente una inconveniencia o insatisfaccin. Veamos
un ejemplo:

Identificacin del obstculo (observacin)

Situacin:
Nos vamos a enfrentar al equipo que tiene al mejor jugador del torneo, quien
logra muchas anotaciones, sabe jugar sin baln y es el lder del equipo.

246
Anlisis de la situacin

El jugador resulta ser muy individualista, es muy hbil pero no juega en


equipo.
Sus compaeros siempre lo buscan a l para que concluya la jugada.
Cuando no le pasan el baln rpidamente se desespera.
El equipo depende mucho de l durante la ofensiva.

El ejemplo anterior nos muestra algunas caractersticas de situaciones que


pueden parecer difciles de resolver. Sin embargo, si analizamos la informacin
podremos notar las deficiencias de la situacin. Identificar las deficiencias y
debilidades de nuestro contrincante nos ayudar a plantear estrategias a
nuestro favor.

Ya vimos un par de caractersticas que consideramos un problema y, a la vez,


sus deficiencias, lo cual nos ayudar a planear la estrategia, es claro que slo
estamos analizando una parte del juego, nos faltara la totalidad el equipo, la
cancha y el ambiente.

Asociado a lo antes expuesto tendramos que tomar en cuenta nuestra fuerza


para defendernos del adversario y fortalecer nuestra ofensiva para no perder
balones y aprovecharlos al mximo.

Aplicar nuestras habilidades para enfrentar los desafos u obstculos, requiere


una prctica constante que complemente el diseo de nuestra estrategia, lo que
sabemos de acuerdo con los momentos que vivimos es fundamental para
comprender el alcance de los problemas reales, el asunto va mucho ms all de
una simple aplicacin prctica y por ello requiere de un prctica especial que
complementar al conocimiento del grupo o equipo.

247
Los siguientes conceptos tienen la finalidad de ayudarte en el diseo de
estrategias y tcticas.

Pensar y razonar
Plantear las preguntas caractersticas con respecto a los adversarios y nuestro
equipo (cuntos hay?, cmo son?); reconocer el tipo de respuestas que el
juego ofrece para estas preguntas; distinguir entre diferentes tipos de
propuestas; entender y conducir al equipo y a los adversarios.

Argumentar
Identificar el tipo de juego (diferenciarlo de otros), estudiar y saber qu es un
juego y cmo se diferencia de otros; poder seguir y evaluar las estadsticas de
los equipos en competencia; desarrollar procedimientos intuitivos, es decir
hacer uso de la experiencia propia y de otros; construir y expresar argumentos
de juego.

Comunicar
Expresar en forma oral y escrita el contenido del juego.

Modelar
Ordenar la situacin que se va a formar; traducir la realidad a una forma de
juego; iniciar el trabajo con un modelo de estrategia ya existente; aceptar el
modelo; reflexionar, analizar y plantear crticas a un modelo y sus resultados;
comunicarse eficazmente sobre el modelo y sus resultados; monitorear y
controlar el proceso de la estrategia.

Plantear y resolver problemas


Plantear, formular, definir y resolver diferentes tipos de problemas.

248
Utilizar ayudas y herramientas
Utilizar las herramientas (ludogramas, anotaciones y videos) que faciliten la
actividad y ayuden a comprender y aceptar la colaboracin de compaeros,
maestros, amigos, as como comprender las limitaciones de las herramientas.

Realiza las siguientes actividades:


Actividad 1
El mstil Descripcin
Formen dos columnas, a una distancia de
un metro entre ellos.
Los dos primeros jugadores de cada
columna toman el mstil (palo de escoba)
por los extremos y lo pasan hacia atrs, a
Objetivo:
una altura aproximada de cincuenta
centmetros del suelo, de manera que
Prepararse para
todos lo salten.
actividades fsicas de
Al llegar al final, se regresan para que
mayor intensidad.
vuelvan a saltar todos hasta llegar a donde
comenzaron.
Entregarn el mstil a los compaeros
siguientes y ellos pasan a formarse al
frente.

Actividad 2 (inicia)
Toro en el corral Descripcin
Objetivos:
Se coloca a todo el grupo en un crculo
tomndose fuertemente de las manos o
Plantear estrategias y
con los brazos entrelazados.
tcticas individuales.

249
Actividad 2 (concluye)
Toro en el corral Descripcin
Dentro del crculo se colocan dos
jugadores que se denominan toros y
harn lo posible por salirse del corral, ya
sea entre las piernas, saltando o
rompiendo la cerca.
Si logran salir del corral, los dems los
Mejorar el desempeo
perseguirn hasta capturarlos.
motriz en actividades de
Los jugadores que los capturen tienen
fuerza.
derecho a que los toros los lleven
cargando hasta el punto de partida, donde
se vuelve a formar el crculo y los
jugadores que capturaron a los toros se
vuelven toros; as contina el juego
durante cinco minutos.

250
Actividad 3
Todos contra uno Descripcin
Se coloca todo el grupo alrededor de la
cancha de basquetbol.
Dos jugadores se enfrentarn uno a uno en
toda la cancha.
Objetivos: El jugador que est a la ofensiva puede
ayudarse con los de afuera pasndoles el
Establecer estrategias y baln y corriendo para que se lo regresen.
tcticas individuales. El objetivo es lograr un enceste.
Los jugadores que pierdan ya no podrn
Mejorar el desempeo participar y slo permanecern en el cuadro.
fsico mediante actividades Cada vez que termine un encuentro
de resistencia y precisin entrarn dos jugadores diferentes a
enfrentarse hasta que slo queden dos
finalistas.
Los jugadores que ganen pasarn a la
siguiente ronda.

Actividad 4 (inicia)
Serie de boti-vol Descripcin
Se forman equipos mixtos de tres.
Objetivos:
Se enfrentarn dos equipos en una cancha
de volibol.
Plantear estrategias y
El juego consiste en pasar el baln al otro
tcticas en actividades de
lado de la cancha.
cancha propia.
Se permite que el baln d un bote en
cualquier momento.

251
Actividad 4 (concluye)
Serie de boti-vol Descripcin

Se deben cumplir los tres golpes antes de


mandar el baln al otro lado.

Se juega a tres puntos y, al finalizar, entran


otros dos quipos.

Propiciar el trabajo en
Los que pierdan esperarn a que inicie otra
equipo y la integracin.
serie, mientras analizan la estrategia de los
que estn en cancha.

Los ganadores irn pasando a otra ronda


hasta que queden slo dos y finalmente un
ganador.

Reflexionemos lo siguiente:

Anota qu pasos seguiste para identificar el problema principal durante las


actividades_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo fue la comunicacin con tus compaeros de equipo?_______________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu herramientas y ayudas usaste?__________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

252
SESIN 9

Recordemos que la accin motriz es la


conexin de los procesos del pensamiento,
la intencin y la voluntad para la solucin
de problemas y la realizacin de
movimientos de manera creativa.

El proceso de pensamiento nos lleva a una


intencin especfica, pues no podemos
pretender solucionar problemas o plantear
estrategias sin saber hacia dnde dirigirlas.
La intencin es estar conscientes del
alcance de nuestros objetivos y acciones y
las consecuencias de ellas, por eso la
intencin habla de conciencia.

As, podemos observar que un movimiento (caminar, correr, lanzar, golpear una
pelota, conducirla, pasarla o defender) debe llevar una intencin. Por ejemplo si
participamos en un juego y pretendemos hacer una buena defensa debemos
saber qu movimientos hacer para recuperar la pelota, tambin hay que
conocer los riesgos de un movimiento complejo si no lo hemos practicado lo
suficiente (llegar tarde al baln, cometer una falta o que el ofensivo nos rebase
fcilmente e incluso lesionarnos).

La intencin motriz va acompaada de la voluntad, es decir, de la capacidad de


querer hacerlo, implica admitir o rechazar. La voluntad es un acto intencional
para dirigirse hacia algo, aqu interviene la decisin, la cual hace uso del
pensamiento, inteligencia y conocimiento.

253
Se puede decir que hay voluntad cuando se es responsable de las
consecuencias de los actos, de las razones de ellos y de la realizacin de
planes o estrategias.

La voluntad desarrolla las siguientes caractersticas:

Libertad en sus acciones y responsabilidad de ellas y su persona.

Siempre busca la meta y establece sus objetivos con claridad.

Es persistente, determinada y sabe lo que quiere.

Desarrolla sus capacidades para tener respuesta en todo momento.

No permite que los vicios como la pereza y los excesos tengan razn de
existir.

La voluntad
La voluntad es debe ser
buena cuando La voluntad es capaz
fuerte, sana,
fomenta valores de vencer dificultades
libre y buena.
como respeto, por grandes que sean,

verdad, solidaridad, porque afronta los

honestidad y la problemas directos y

responsabilidad, con inteligencia.


entre otros.

254
Realiza las siguientes actividades:

Actividad 1
Vbora herida Descripcin
Se divide al grupo en cuatros columnas de
igual nmero de integrantes, del alumno
ms alto al ms bajo.
Se colocan con las piernas separadas y
pasan su mano izquierda hacia atrs, entre
las piernas; con su mano derecha tomarn
la izquierda del compaero de adelante.
Objetivos: A la seal, el ltimo jugador se acostar en
el suelo, juntando sus piernas y
Prepararse para extendindolas, sin soltarse, pues tiene
actividades fsicas de tomado de la mano al jugador de adelante.
mayor intensidad. La columna caminar hacia atrs,
acostndose todos sucesivamente, sin
Colaborar al desarrollo de soltarse de las manos y abriendo los pies a
actitudes de colaboracin y ambos lados de la culebra hasta que llegue
trabajo en equipo. al primero, quien, despus de acostarse, se
vuelve a levantar rpidamente jalando al
compaero que le sigue.
Se levantarn todos hasta quedar parados
en su posicin inicial. El equipo que se
acueste y levante primero, sin soltar a los
dems, ser el vencedor.
Se ejecuta el ejercicio dos veces.

255
Actividad 2
Basquet-fut Descripcin
Se forman cinco filas frente al aro de
basquetbol y una portera delimitada por
conos.
Al primer alumno de cada fila se le
entregar un baln de futbol y uno de
basquetbol.
A la seal cada alumno saldr con ambos
balones, conducindolos, botando y
pateando segn sea el caso.
Objetivo: Al llegar a la primera distancia, marcada
previamente, patear el baln de futbol
Elaborar estrategias y tratando de lograr un gol, en ningn
tcticas para mejorar el momento debe dejar de botar.
desempeo motor en Avanzar a la segunda distancia marcada
actividades con ejercicios de e intentar un enceste.
compleja variabilidad. Despus de este ltimo lanzamiento
recoger rpidamente los balones para
correr a su columna y entregrselos a su
compaero, quien har lo mismo.
Cada gol vale dos puntos y el enceste tres.
El vencedor ser el equipo que ms
puntos haga.
Si algn jugador deja de botar perder su
turno y tendr que regresar los balones al
compaero que sigue.

256
Actividad 3
Voli-enceste Descripcin
Se forman seis columnas frente a una
canasta de basquetbol.
Se le entregar un baln de volibol al
primer alumno de cada fila.
Objetivo: A la indicacin saldr voleando hasta
llegar cerca del aro, en donde intentar
Mejorar la accin motriz en encestar mediante un voleo fuerte.
actividades de mayor Despus del tiro tomar el baln y lo
variabilidad. lanzar rodando a su compaero de la
columna, quien har el mismo ejercicio.
Slo se permite un lanzamiento.
Vence el equipo que logre ms
encestes.

Actividad 4 (inicia)
Frisbee-cono Descripcin
Se forman equipos de tres.
Se enfrentarn dos equipos en una
Objetivo: cancha, con una meta cada equipo de
tres conos separados.
Plantear y ajustar tcticas de Los conos se numerarn del uno al tres.
juego. El juego consiste en lanzar un frisbee
para tocar alguno de los conos de la
meta contraria.

257
Actividad 4 (concluye)
Frisbee-cono Descripcin

Los jugadores pueden moverse y tirar o


pasar por toda la cancha sin invadir el rea
de los conos.

Debe haber tres pases antes de un


lanzamiento.

Cada cono vale los puntos que tenga


marcado (uno, dos o tres).

Se juegan dos tiempos de seis minutos


cada uno, con una pausa de un minuto.

Gana el equipo que logre ms puntos.

Anota en qu momentos de las actividades crees que tuviste la voluntad para


hacer bien el trabajo: ______________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________

Describe las acciones que ms te agradaron durante las actividades:


________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Describe las que no te agradaron: ____________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________

________________________________________________________________

258
CONCLUSIONES

El tipo de juego es uno de los elementos que se necesitan para elaborar


una estrategia, la cual se plantea tanto a la ofensiva como a la defensiva
en donde cada una tiene sus componentes para analizarlos uno por uno,
identificando con la precisin posible todo aquello que pudiera ser un
problema en nuestra bsqueda de un buen resultado.

La identificacin del problema como primer paso de la estrategia se basa


en la observacin y registro del comportamiento de cada elemento por
analizar. Despus viene precisamente el anlisis, el cual nos conducir a
encontrar propuestas para la estrategia.

Al final tenemos la ejecucin, no sin antes haberla practicado, que se


conjuga con la toma de decisiones que ser esencial para el resultado de
nuestra estrategia.

259
Secuencia de
trabajo 2

Organizacin de un torneo
Organizacin de un torneo

En este caso, dadas las caractersticas particulares de esta secuencia, en


donde debemos organizar uno o varios torneos, es necesario utilizar tres
sesiones como mnimo, por lo que conjuntaremos la sesin diez, once y doce
con la finalidad de darle continuidad a los torneos.

El nmero de encuentros que se lleven a cabo en cada jornada depende del


tamao de las instalaciones y del nmero de equipos participantes, sin
embargo, sabemos que el torneo puede llevarse a cabo durante la clase de
Educacin Fsica, esto nos da la posibilidad de proponer el nmero de sesiones
que probablemente se necesiten.

Para complementar la participacin de todos en el o los torneos, es necesario


que antes de comenzar cada jornada de juegos, todos realicen actividades de
calentamiento (preparacin para actividades de mayor intensidad) con el
propsito de tener un mejor desempeo en el juego y evitar lesiones.

260
SESIONES 10-11-12

En los torneos o
campeonatos deportivos
que conocemos ya sean
internacionales, nacionales,
estatales o municipales,
existe un sistema de
competencia que se
encarga de dar equilibrio a
la participacin de los
equipos.

Dicho equilibrio se refiere a brindar las mismas oportunidades a cada equipo sin
que alguno tenga ventaja sobre otro. Las oportunidades se dan desde el
establecimiento de horarios, el sorteo para incluir a los equipos en los grupos de
competencia y para conocer a los rivales.

En s, los sistemas de competencia permiten una mejor organizacin del evento


deportivo que se lleve a cabo, propician orden y control en relacin con:

El nmero de participantes.
El tiempo disponible.
Las caractersticas del deporte.
Las instalaciones y el material.
Las posibilidades econmicas.
El personal disponible
Edad y sexo de los participantes.
Caractersticas de los participantes.
Los rbitros para los encuentros.

261
La palabra sistema,
proviene del griego,
sy-con y eistmi-
coloco. Es decir con
colocacin.
Se entiende como un
conjunto de principios
integrados entre s para
que algo funcione
adecuadamente.
Un sistema de
competencia ser,
entonces, una serie de
principios que sealan
la forma en que se
participar en un
evento deportivo.
Competencia
Existen varios tipos de sistemas de competencia, significa oponerse
los ms comunes son: entre dos o ms
personas con el fin
Eliminacin sencilla. de obtener un
Doble eliminacin. triunfo.
Round robin.
Formacin de grupos.
Sistemas combinados.
Escalera.
Tringulo.
Chimenea.
Telaraa.

262
Por el momento slo explicaremos el round robin pues permite que los distintos
equipos analicen sus estrategias y progresivamente mejoren su desempeo
individual y de grupo.

El sistema de competencia round robin utiliza la siguiente hoja de registro:

Participantes 1 2 3 4 5 6 7 8 JJ JG JP PTS

1 Halcones 4-2 1 1 0 3

2 guilas 3-1 1 1 0 3

3 Lobos 0 0 0 0

4 Tiburones 1-3 0-1 2 0 2 2

5 Delfines 2-4 1 0 1 1

6 Osos 1-0 1 1 0 1

7 Jabales 0 0 0 0

8 Corceles 0 0 0 0

Total de 1 1 2 1 1 6
juegos

1. Las zonas sombreadas significan que ah se intersecta el mismo equipo


debido a que su nmero progresivo est en vertical y horizontal.
2. En cada cuadro se registra el marcador del encuentro, colocando primero
el del equipo cuyo nombre aparece en la columna de participantes (debe
colocarse el marcador en la fila de ambos equipos).
3. Aunque el torneo no haya concluido es importante registrar los
resultados del da.
4. Se registran lo juegos jugados (JJ), ganados (JG) y perdidos (JP) por
cada equipo hasta el momento.

263
5. Anotar la puntuacin que lleva cada equipo permite saber su posicin en
la tabla. En este ejemplo cada triunfo vale tres puntos y la derrota uno.
6. Los equipos que tienen cero en sus juegos jugados se debe a que no
han iniciado su participacin en el torneo.

Lo que acabamos de ver es la primera parte para poder organizar un torneo, la


segunda consiste en establecer los encuentros, las jornadas y la cantidad de
juegos y horarios (la programacin).

Si son ocho equipos se organiza de la siguiente manera.

1 2 3 4 5 6 7
jornada jornada jornada jornada jornada jornada jornada
1-8 7-8 6-8 5-8 4-8 3-8 2-8

2-7 1-6 7-5 6-4 5-3 4-2 3-1

3-6 2-5 1-4 7-3 6-2 5-1 4-7

4-5 3-4 2-3 1-2 7-1 6-7 5-6

Aqu observamos que el nmero ocho permanece en una sola posicin


mientras los dems giran en sentido inverso a las manecillas del reloj. Esto se
debe a que es el nmero base en relacin con la cantidad de equipos.

Lo mismo sucede siempre que se trate de nmeros pares en la cantidad de


equipos. Tambin debemos observar que el nmero de jornadas disminuye en
una, respecto a la cantidad de equipos.

264
Cuando se trata de nmeros nones a cada equipo le toca descansar una
jornada.

1 2 3 4 5 6 7
jornada jornada jornada jornada jornada jornada jornada
2-7 3-1 4-2 5-3 6-4 7-5 1-6
3-6 4-7 5-1 6-2 7-3 1-4 2-5
4-5 5-6 6-7 7-1 1-2 2-3 3-4

El nmero de jornadas es igual a la de equipos y todos los nmeros se mueven.


El equipo que descansa es el mismo que da orden progresivo a las jornadas.

El sustituir el nmero por el nombre del equipo ser el siguiente paso, lo cual se
llevar a cabo mediante un sorteo. Inmediatamente se procede a establecer
horarios los cuales dependern de la duracin de cada juego y de las horas
disponibles en las instalaciones.

Los horarios se organizan procurando que todos los equipos jueguen en horas
diferentes a la jornada anterior, de no ser posible hay que buscar que los
horarios se repitan de igual modo para todos los equipos, de lo contrario podra
considerarse como favoritismo y traera problemas a los organizadores.

Ahora podemos iniciar nuestro torneo de acuerdo con las recomendaciones


siguientes:

1. Designar al observador, quien registra en el ludograma las


acciones y es, al mismo tiempo, el estratega o capitn del equipo.
Conviene cambiar esta funcin en cada juego.

265
2. Propiciar una participacin igualitaria de los alumnos al crear en
las sesiones un ambiente democrtico e incluyente dentro de la
diversidad personal y cultural.
3. Despus de cada sesin de trabajo es importante comentar las
experiencias, las estrategias utilizadas por cada equipo, qu sucedi
en la jornada, qu se aprendi, qu se debe modificar. Esta
informacin puede ser utilizada para mejorar las siguientes jornadas.

Actividad 1 (inicia)
Torneo de korfbal Descripcin
Se divide el grupo en cuartetos mixtos que
forman los equipos de korfbal.
Se juega de acuerdo con las instrucciones y
experiencia previa obtenida en el bloque tres:
Todos contra todos y en el mismo equipo.
Cada encuentro durar doce minutos,
Objetivo divididos en dos tiempos de cinco minutos
cada uno, por dos de descanso.
Comprender y aplicar la Se designar a dos alumnos que sern los
estrategia y la tctica rbitros, estableciendo el sistema de
individual y de conjunto competencia round robin.
obtenidas en la secuencia Cada triunfo vale dos puntos y la derrota uno.
de trabajo anterior. Clasifican a semifinales los cuatro equipos
que logren ms puntos cuando se hayan
enfrentado todos. Los cuatro finalistas se
enfrentarn de acuerdo con su posicin en la
tabla, primero contra cuarto lugar y segundo
contra tercero (figura 1).
Los ganadores jugarn por el primer lugar y
los otros dos equipos por el tercero (figura 1).

266
Grfica para semifinales y final

1
Campen
4

3
Figura 1

Al concluir este torneo se pueden organizar alternadamente otros con deportes


tradicionales para aprovechar la experiencia y aprendizaje obtenidos durante el
desarrollo del bloque y observar, a travs del ludograma, la red de pases y la
estrategia efectiva dentro del juego. Las actividades sugeridas son las
siguientes:

Actividades colectivas Actividades individuales

Futbol de 7 integrantes. Futbol coladeritas uno contra uno.


Basquetbol 21 (veintin puntos por Torneo relmpago de indiaca.
juego) por cuartetos y tros.
Balonmano modificado en equipos Atletismo. Carreras de velocidad y
de cuatro o cinco integrantes. relevos.

Te recomendamos que antes de iniciar tu encuentro en cada jornada, realices


un calentamiento que te permitir prepararte para actividades fsicas de mayor
intensidad y disminuir el riesgo de lesiones.

267
Actividad 1
Pases Descripcin
Se forman parejas.
Cada pareja toma una pelota y la pasarn

Objetivo: entre s de la siguiente forma:


- Pase picado.
- Pase de pecho.
Prepararse para
- Pase a dos manos por arriba de la cabeza.
actividades fsicas de
- Pase por la espalda.
mayor intensidad.
Este ejercicio lo harn trotando ligeramente
en diferentes direcciones con
desplazamientos laterales o de espalda.

Actividad 2
Estiramientos Descripcin
Por parejas se toman de los hombros y
flexionan el tronco, estirando hombros,
brazos y espalda.
De espalda se toman los antebrazos y
flexionan hacia atrs.
Se toman lateralmente de los antebrazos y
Objetivo:
flexionan hacia un lado y despus al otro.
Un alumno sostiene el pie de su compaero
Prepararse para
a la altura de la cintura y ste baja el tronco,
actividades fsicas de
primero al pie sostenido y luego al de apoyo.
mayor intensidad.
Despus cambian de posicin.
Sentados frente a frente con los pies
separados y las plantas de stos apoyadas
con su compaero. Se toman de las manos
y jalan hacia abajo mutuamente.
Cada ejercicio debe durar quince segundos.

268
Acervo Iconogrfico
de la DGME/SEP,
fotografa: Jordi Farr

Actividad 3 (inicia)
Flexibilidad Descripcin
Se forma un crculo con todo el grupo.
Cada ejercicio dura quince segundos.
Se toman de los antebrazos y jalan
ligeramente.
Objetivos: De la misma forma flexionan el tronco al
frente, atrs, a un lado y al otro.
Prepararse para Levantan y extienden el pie derecho para
actividades fsicas de que lo sostenga su compaero que est del
mayor intensidad. mismo lado, entonces bajan el tronco hasta
tocar el piso con ambas manos.
Propiciar el trabajo Cambian a pie izquierdo.
colaborativo. Nuevamente cambian a pie derecho y
ahora se baja el tronco sobre el pie de
arriba.
Cambian a pie izquierdo.

269
Actividad 3 (concluye)
Flexibilidad Descripcin
Nuevamente se toman de los antebrazos y
desplazan un pie hacia atrs, extendindolo
completamente mientras el de enfrente se
flexiona ligeramente.
Cambio de pie.

Actividad 4
Brincos Descripcin
Todo el grupo se coloca en una lnea y
actuar de acuerdo con las indicaciones del
profesor durante cuatro minutos:
Trotando en su lugar.
Brincando con pies juntos.
Abriendo y cerrando pies y brazos.
Brincando a los lados, atrs y adelante.
Brincado y girando.
Objetivo: Sentarse, parase acostarse (boca arriba y
boca abajo).
Prepararse para Correr a tocar un objeto.
actividades fsicas de Al concluir se distribuyen por la cancha y se
mayor intensidad. les entregan diez pelotas de hule.
Las podrn golpear con el puo o con la
palma de la mano hacia arriba sin que salga
de la cancha.
Las pelotas debe ir en diferentes direcciones
para que todos puedan golpearlas.
Cada pelota que toque piso ser retirada.
As sucesivamente hasta que se eliminen
todas.

270
Reflexiona lo siguiente:

Describe el uso que le diste al ludograma: ______________________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tu opinin respecto a la organizacin del torneo: ____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En relacin con las actividades de otras sesiones, qu diferencia notaste al
participar en un torneo y aplicar la estrategia y la tctica?__________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Explica cmo fueron tus acciones motrices durante la competencia: _________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

271
CONCLUSIONES

La organizacin de actividades implica alta responsabilidad, pues mucha


gente depende de lo que hagamos y las decisiones que tomemos. En una
organizacin es importante llegar a acuerdos ya que de lo contrario es
probable que se creen inconformidades y stas causen problemas a lo
largo de la actividad.

Las reuniones peridicas durante el desarrollo del evento permiten que


ste se evale permanentemente y los organizadores realicen los ajustes
necesarios para continuar con el buen desarrollo del mismo, de esta
manera pueden llevarlo a una buena conclusin en donde todos se
sientan ganadores por el simple hecho de haber participado y convivido
con compaeros de equipo y contrincantes.

Los jugadores deben comprender que tanto la convivencia como la


competencia mejora su relacin interpersonal, adems de su confianza y
conocimiento en s mismos. Tambin permite un mejor desarrollo de las
acciones motoras al exigirse mayor rendimiento para obtener el triunfo.

Debe mejorar tambin en el desarrollo del pensamiento estratgico al


participar en un mayor nmero de juegos y jugadas que le permitan actuar
de manera decidida y responsable al realizar movimientos de mayor
variabilidad.

272
Actividad
complementaria

Mi condicin fsica

SESIN 13

La mayora de los seres humanos poseen


como capacidades fsicas: la fuerza,
resistencia, flexibilidad, coordinacin y
velocidad. Estas cualidades bsicas estn
desarrolladas de forma diversa en cada
persona de acuerdo con el esfuerzo que debe
realizar diariamente o en su actividad
deportiva. El estado individual de las
cualidades es el que determina la condicin
fsica de cada individuo.

As como su condicin fsica est marcada por los esfuerzos diarios, un


entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e
incluso mejorarlas.

A continuacin realizaremos las siguientes actividades denominadas circuito de


juegos, seguiremos los pasos que estn en el siguiente recuadro, el cual nos
ayudar a desarrollar nuestras cualidades fsicas.

En esta actividad, t y tus compaeros experimentarn la necesidad de


incrementar el consumo de oxgeno y controlar la intensidad de la respiracin,
as como el nmero de pulsaciones en el tiempo de recuperacin.

273
Circuito de juegos

El desarrollo de esta actividad consiste en recorrer de forma continua y sin


interrupcin un circuito de accin motriz basado en juegos motores. Se
proponen cuatro estaciones y se trabaja una cualidad fsica por estacin en el
siguiente orden: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. El cambio de una a
otra estacin se llevar a cabo en trote lento, en un tiempo aproximado de 30
segundos.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la prxima sesin, se


requiere de los siguientes materiales: colchoneta por cada alumno o
tapete, pelota por cada alumno, dos balones de basquetbol.

274
Actividad 1

Todos contra la portera Descripcin

El profesor forma equipos mixtos de igual


nmero de participantes.
Los jugadores forman un crculo.
Objetivo:
Dentro de ste se coloca una portera a una
distancia aproximada de dos metros de los
Ayudar al alumno a
participantes (que permita el pase del
descubrir hasta dnde
implemento).
pueden utilizar su
Se recomienda utilizar una, dos o ms
capacidad de resistencia
pelotas.
en el desarrollo de la
Se trata de hacer pasar la(s) pelota(s) por la
actividad.
portera empujndola(s) con la mano, pero no
se pueden sujetar ni elevar del piso.
Es recomendable formar grupos de trabajo de
entre ocho y doce participantes por crculo.

275
Actividad 2

Crculo fuerza Descripcin

Los participantes, tomados de las manos,


forman un crculo en cuyo centro se
encuentran dos jugadores de pie,
Objetivo:
empujndose mutuamente.
A una seal, todos los que conforman el
El alumno har uso de su
crculo tratan de jalar y, a la vez, evitar ser
capacidad de fuerza
jalados hacia el centro del mismo.
controlndola para no
Si alguien es tocado por un jugador del
lastimar a sus compaeros.
centro, pasa a ocupar su lugar, si la cadena
circular se rompe pasan al centro los dos
jugadores ubicados en el lugar donde se
rompi la cadena.

276
Actividad 3

El nudo Descripcin

Todos los participantes, tomados de las


manos y colocados en fila, siguen el recorrido
del primero, quien se va enredando entre los
Objetivo: dems compaeros, conformando as un
nudo humano.
Ayudar a descubrir al Despus, sin soltarse de las manos en ningn
alumno qu parte de su momento, intenten deshacer el nudo.
cuerpo es ms flexible. Es recomendable que la persona que va
dirigiendo las acciones se cambie cada vez
que se inicie el nudo.
Asimismo, se recomienda que alternen el
mando, primero una mujer y luego, un varn.

277
Actividad 4

Casa de colores Descripcin

El maestro formar grupos mixtos de igual


nmero de participantes.
Utilizando como espacio un rectngulo de
aproximadamente dos metros de ancho por
tres de largo, cada equipo se coloca en una
esquina, con un pie dentro de un aro.
A los integrantes de cada equipo les
Objetivo:
corresponde un nmero.
En el centro de cada rea se colocan juntos
Ayudar a que el alumno
cuatro aros, uno de cada color,
desarrolle una mayor
correspondiente a los colores de las esquinas
resistencia en sus acciones
del cuadrado.
dentro del juego.
Cada aro pertenece a un equipo.
El auxiliar dice un nmero y los cuatro a
quienes les corresponde el mismo dan una
vuelta alrededor del permetro y entran al
centro (por el lugar que ocupan inicialmente)
para colocarse dentro de su aro ubicado en el
centro del rea.
El primero en llegar gana esa corrida.

Conviene explicar ampliamente la organizacin de las actividades a los alumnos


participantes, indicndoles que dos integrantes de cada equipo fungirn como
auxiliares, sin dejar de participar en la misma.

278
Es conveniente que se mida y registre la frecuencia cardiaca en reposo antes
de iniciar la actividad.

Se organiza al grupo en cuatro grandes equipos, cada uno se coloca en una


estacin.

A la seal del profesor se inicia el recorrido. Los alumnos se toman el pulso al


final de cada actividad durante seis segundos, anotando el resultado en la ficha
correspondiente. Al final del circuito se debe registrar el pulso en tres periodos.

Si algn alumno presenta sntomas de cansancio debe abandonar la actividad


en forma paulatina.

Se registra en la siguiente ficha:

Ficha de control
Nuestras cualidades fsicas bsicas
Cualidades fsicas Frecuencia
Actividades bsicas cardiaca
Todos contra la
Estacin 1 portera. Resistencia
Estacin 2 Crculo de fuerza. Fuerza
Estacin 3 El nudo Flexibilidad
Estacin 4 Casas de colores Velocidad

Una vez terminado el circuito, registra su frecuencia cardiaca de recuperacin.

279
Frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca de recuperacin
Previa a la actividad Al minuto A los 3 minutos A los 5 minutos

El tiempo de participacin en cada estacin ser de aproximadamente seis


minutos, realizando el cambio entre unas y otras a trote lento, en un tiempo
aproximado de 30 segundos.

En este circuito la frecuencia cardiaca oscilar entre 140 y 160 pulsaciones por
minuto. Al finalizar el recorrido los alumnos toman su frecuencia, la registran y
verifican su intensidad. A partir de esos datos hacen las respiraciones
necesarias y anotan el tiempo de recuperacin correspondiente.

Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:

Cmo me siento? ________________________________________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo fue el esfuerzo realizado? ____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu medidas de seguridad se adoptaron? ____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo podemos mejorar?__________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

280
Qu debemos hacer para recuperarnos e hidratar nuestro cuerpo?_________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

SESION 14

En la sesin anterior, las tareas que realizaron t y


tus compaeros durante los circuitos de accin
motriz controlan los desempeos y desplazamientos
tanto en distancias como en forma de ejecucin y
duracin. En ellas t frecuencia cardiaca se
modific poco, pues existe en general un contexto
invariable y no hay confrontacin.

Con la finalidad de contrastar el aumento de las


frecuencias respiratoria y cardiaca, se sugiere que
t y tus compaeros realicen la siguiente actividad
para medir su frecuencia cardiaca en accin.

Realiza las siguientes actividades

Actividad 1 (inicia)

Torneo de basquetbol
Descripcin
21
Objetivos:
Se forman equipos de cuatro.
Reforzar a travs de la Se enfrentan dos equipo, tres contra tres y el
prctica los elementos cuarto jugador har funciones de estratega.
aprendidos con Juegan en un slo aro a veintin puntos.
anterioridad.

281
Actividad 1 (concluye)

Torneo de basquetbol
Descripcin
21
El juego empieza con un sorteo (volado o
tiro) para que el equipo ganador efectu un
tiro libre.
Si lo encesta contar dos puntos, slo por
ser el primero, si no es as, cualquiera de
los dos equipos podr tomar el baln y
tratar de encestar.
Contrastar las actividades El equipo que no gan el baln tiene que
del circuito en cuanto a defender.
frecuencia cardiaca y El equipo que logre un enceste tiene
respiratoria. derecho a efectuar un tiro libre.
Puede lanzar mximo tres tiros seguidos,
Propiciar confrontacin siempre y cuando entren al aro, despus
motriz de forma que la pondr el baln en juego desde fuera de la
ejecucin de sus cancha y el juego contina.
movimientos sean rpidos y Si en los tiros libres el baln no entra, ste
de accin. seguir en juego para ambos equipos.

Reglas
- Cada tiro libre vale un punto.
- Cualquier otro tiro vale dos puntos.
- Pueden tirar de cualquier zona de la
cancha.
- Las faltas deben ser marcadas por los
mismos jugadores.

282
En el desarrollo de la actividad anterior t y tus compaeros se habrn dado
cuenta de que al aumentar los factores como el trabajo en equipo (pases,
recepciones, desmarques), la incertidumbre, la confrontacin y la conducta
fisiolgica del organismo cambia.

A continuacin t y tus compaeros graficarn su propio ludograma, adems de


elaborar sus estrategias y efectuar las acciones cooperativas que supone el
torneo de basquetbol 21, tambin registrarn su frecuencia. Todo esto con la
intencin de contrastar los efectos de la actividad fsica y la vigorizacin
corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes variables.

De acuerdo con la experiencia de medir y registrar la frecuencia cardiaca, los


alumnos pueden utilizar la siguiente hoja de control.

Nombre y apellidos Edad

Grupo Mes

Registro de pulsaciones por minuto


Duracin de la recuperacin
Sesiones Reposo Al concluir Despus de Luego de Al cabo de
la actividad 1 minuto 3 5 minutos
minutos
1
2
3
4
5
6
7
8

283
A continuacin, todo el grupo analizar las siguientes preguntas, respondiendo
de acuerdo con el progreso de sus capacidades en el desarrollo del basquetbol
veintiuno y conforme a la hoja de control para registrar tu frecuencia cardiaca,
para esto toma en cuenta sus esfuerzos y emociones durante el juego. Lo
anterior tiene la intencin de contrastar lo efectos de la actividad fsica y la
vigorizacin corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes
variables.

De qu manera cambia la conducta fisiolgica? ________________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Por qu sucede as? ______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu factores implican el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Por qu no es igual la actividad de un circuito que la del juego? ____________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

284
SESIN 15

Es muy importante que t y tus


compaeros cuiden su cuerpo
procurando una alimentacin sana y
equilibrada, as como dedicar un
tiempo a la prctica de actividades
fsicas que a ti te gusten.

El cuerpo es nuestra pertenencia ms valiosa, por lo tanto, debemos cuidarlo


como se merece. Sentir amor por l, refuerza nuestro sistema inmunolgico, ya
que la naturaleza nos ha dotado de un cuerpo lleno de articulaciones, tendones
y msculos, destinados a ser movidos cada da.

La relajacin es el conjunto de tcnicas para disminuir el tono muscular


excesivo y proporcionar una relajacin fsica y mental aumentando la energa
de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma ptima.

A continuacin llevaremos a cabo algunas actividades que nos ayudar a relajar


nuestros msculos y a sentirnos descansados.

Actividad 1 (inicia)

Ejercicio de relajacin Descripcin

Objetivos: El maestro organizar al grupo por parejas.


Un compaero se acostar sobre una
Ahorra energa en la
colchoneta, mientras el otro le tomar las
actividad fsica utilizando
manos, cabeza o pies movindolos
los msculos con el tono
lentamente, flexionndolos, haciendo
muscular.
rotaciones de cuello, piernas, y brazos.

285
Actividad 1 (concluye)
Ejercicio de relajacin Descripcin
A la indicacin del profesor cambiarn.
Mejora la aceleracin de
Imaginar que con cada respiracin el aire
recuperacin fsica y
penetra hasta los ltimos rincones de
psquica tras el esfuerzo.
nuestro cuerpo y que con la exhalacin se
van las tensiones.
Aprender a sentir el
Ejecutando movimientos con nuestro
proceso de la respiracin,
cuerpo como si fuera un fuelle, es decir,
lo cual facilita de una
con la espiracin nuestro tronco se va
manera considerable la
flexionando y nuestros brazos cuelgan.
relajacin general de la
Con la necesidad de volver a inspirar
persona.
nuestro cuerpo se va estirando.

Actividad 2

Ejercicios de respiracin Descripcin

Objetivos:

El maestro organizar al grupo para el


Ahorra energa en la
desarrollo de esta actividad.
actividad fsica utilizando
Indicar, guiar y supervisar las acciones
los msculos con el tono
del grupo.
muscular.
Una mano en el abdomen, otra en el pecho,
sentir el movimiento del aire en el interior de
Mejora la aceleracin de
nuestro cuerpo.
recuperacin fsica y
psquica tras el esfuerzo.

286
Qu haras para mejorar el cuidado de tu cuerpo? ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu otras formas o ejercicios conoces para relajarte? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Durante esta sesin hemos realizado


ejercicios de relajacin, ahora de-
sarrollaremos las siguientes activi-
dades que nos ayudarn a activar todo
nuestro mecanismo corporal. La
siguiente actividad tiene el propsito de
ensearles a ti y a tus compaeros un
deporte alternativo de invasin.

El balonmano (handball) es muy conocido en Europa y es considerado como un


deporte alternativo. Ayuda a un desarrollo corporal completo con nfasis en el
trabajo de los hombros.
Adems de ser muy rpido y vigoroso, puede ser practicado tanto por hombres
como por mujeres.

Actividad 1 (inicia)

Juguemos handball Descripcin

Objetivos:
El maestro dividir el grupo en dos equipos
Entorpecer la circulacin
mixtos de igual nmero de jugadores.
de pelota.

287
Actividad 1 (concluye)
Descripcin
Les indicar las reglas que deben acatar
en el desarrollo de este juego.
Pasar de la disuasin involuntaria a la
Evitar el juego en las intencional.
zonas ms dbiles de la Uso de la disuasin para una mejora de
defensa. la defensa colectiva, entorpeciendo la
circulacin de la pelota.
Controlar el ritmo de juego Uso de la disuasin para evitar el juego
en ocasiones precisas. en las zonas mas dbiles de la defensa
llevando el ataque a zonas ms
convenientes para nuestro inters
defensivo.

Preguntas para reflexionar.

En la actividad anterior, qu tan rpido moviste tu cuerpo? ________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________

Cuntos pases bloqueaste al equipo contrario?_________________________


________________________________________________________________
________________________________________________________________

Tus compaeras, resistieron el mismo ritmo de ejercicio?________________


Por qu?_______________________________________________________
________________________________________________________________

288
Autoevaluacin

SESIN 16
Con la finalidad de obtener evidencias de aprendizaje y verificar el logro de los
propsitos del presente bloque, se proponen algunos temas para evaluar las
actividades. Ejemplo:

Korfbal

Necesita
Campo Conocimiento
de juego Conexin de sus reglas
Juego

Implica Implica

Trabajo en equipo Conocimiento de las estrategias

Origina Qu se forma

Defensa Ataque Ofensiva Defensiva

Conexin

Control de Desmarque Cuidar el Cuidar al Cuidar al


juego baln oponente oponente
sin baln con baln

Objetivo Objetivo

Encestar Cuidar la canasta

Resultado

289
Elaboracin de mapas conceptuales que reflejen la comprensin del
juego, las estrategias utilizadas y la actuacin personal.
Presentacin de los ludogramas de cada equipo y alumno.
Elaboracin de reportes de estrategias realizadas durante el torneo.
Presentacin del registro personal Mi frecuencia cardiaca.

Materiales de apoyo

http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm

Glosario

Circuito: Itinerario de una prueba deportiva, que los participantes deben


recorrer una o varias veces.
Confrontacin: Poner a dos persona una frente a la otra para que defiendan
sus respectivas afirmaciones.
Disuasin: Accin y resultado de convencer a una persona para que desista en
la realizacin de un propsito.
Estacin: Cierto tiempo sealado por una actividad.
Incertidumbre: Principios de preocupacin.
Inherente: Que es esencialmente inseparable de aquello a lo que est unido.
Intuitivo: Facultad para comprender las cosas de forma inmediata, sin precisar
razonamientos.
Logstica: Modo y mtodo para organizar una cosa.
Sistema inmunolgico: Est formado por un conjunto de mecanismos que
protegen a un organismo de infecciones por medio de la identificacin y
eliminacin de agentes nocivos.
Vigorizacin: Infundir nimo o valor, vigorizar el espritu de un amigo.

290
Bibliografa

Erosa, Alvarado Juan Ramn, Administracin en Educacin Fsica y deporte.


Didctica moderna, Mxico, 1990.
Hurloock, Elizabeth B, Desarrollo del nio, Mcgraw-Hill, Mxico, 1982.
Mateu Serra, Merc, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin, Paidotribo, Espaa, 1999.
Prez Techachal, Emilio, Maritza Gonzlez, Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo, Supernova, Mxico, 2003.
SEP, Educacin Fsica I, Educacin bsica, secundaria, Programa de estudio
2006, SEP, Mxico, 2006.

291
EDUCACIN FSICA I
Bloque 5
Ejercito mi cuerpo

TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 7 11/3/08 12:53:09


Bloque 5
Ejercito mi cuerpo

Propsito

En las sesiones anteriores, los alumnos conocieron actividades y deportes


educativos como escenarios dinmicos de la tctica y la estrategia. Tambin
han aprendido a participar en la elaboracin, organizacin y realizacin de las
mismas. Ahora, en el presente bloque, se pretende que diseen una propuesta
que puedan llevar a cabo en su tiempo libre.

Contenidos

1. Planear y organizar un club de actividad fsica


Secuencia 1 En qu ocupar mi tiempo libre? .........Sesin 1- 8
2. A la conquista de mi condicin fsica
Secuencia 2 A la conquista de mi condicin fsica.......Sesin 9 - 2
3. Actividad complementaria
El ritmo de mi corazn ... Sesin 13-15
Autoevaluacin... Sesin 16

Este bloque se compone de dos secuencias de trabajo y una actividad


complementaria. La primera, En qu ocupar mi tiempo libre?, rene toda la
experiencia motriz obtenida por los estudiantes a lo largo del primer grado. Con
esto se pretende hacer un ejercicio de integracin para fortalecer en los

295
alumnos el conocimiento de s mismos, sentir y apropiarse de su cuerpo como
un territorio personal e individual que, por medio y a travs del movimiento, les
permita acceder a su disponibilidad corporal, se pretende tambin despertar su
inters por descubrir nuevos mundos por medio del juego.

La propuesta es que los alumnos organicen un programa personal o colectivo,


de acuerdo con sus intereses, como parte sustantiva de su formacin integral.
Para lograrlo, la secuencia de trabajo integra la experiencia adquirida.

La segunda secuencia de trabajo, A la conquista de mi condicin fsica,


permite a los alumnos canalizar los diferentes intereses y motivaciones para
una prctica que va de un trabajo vigoroso a uno ms tranquilo y desarrollar en
ellos el sentimiento de ser competentes para actuar y explorar sus propios
recursos.

La actividad complementaria, El ritmo de mi corazn, da a conocer a los


alumnos alternativas para practicarse de manera habitual y, con ello, favorecer
el uso positivo de su tiempo libre.

296
Para el desarrollo de las sesiones, es importante tener en cuenta lo siguiente:

Relacionarse con todo el grupo, conviviendo en la tolerancia, la solidaridad, la


cooperacin y el respeto a la diversidad individual y cultural.
Se proponen caminatas, trote ligero, paseos en bicicleta, patines, patineta o
natacin y, entre otras, practicar y preservar juegos tradicionales y de la
comunidad.
Indicar y proponer las medidas de seguridad en la prctica, as como la
dosificacin correcta de cargas de trabajo, intensidad y duracin de las
mismas.
Valorar si el trabajo fsico es suficiente, tanto en cantidad como en intensidad,
para procurar una vigorizacin del organismo.
Orientar en el diseo de propuestas, observar el trabajo que cada equipo
realiza y el desempeo en conjunto.
Impulsar la autonoma e independencia afianzando sus logros y motivndolos
para que busquen, en forma responsable y solidaria, nuevas y mejores
experiencias motrices.
Mirar con sentido valorativo y crtico los desempeos motrices y, a partir de
ah, prever su mejoramiento futuro.

297
Secuencia de
trabajo 1

Planear y organizar un club de actividad


fsica
En qu ocupar mi tiempo libre?

SESIN 1

El tiempo libre es aquel del que


disponemos despus de asistir a la
escuela, de realizar las tareas y labores
en las cuales apoyamos en casa, es
decir, momentos durante los cuales
realizamos actividades por gusto sin
ninguna obligacin, tiempo que muchas
veces desperdiciamos en ver la
televisin, jugar videojuegos o en otras
actividades.

Qu te parecera si ese tiempo que tenemos libre lo ocupamos en formar un


club con nuestros compaeros? sta es una opcin que nos permitir realizar
distintitas actividades con nuestros amigos, como podran ser:

Mejorar tu condicin fsica.


Practicar algn deporte.

298
Conocer ms acerca de algn tema de inters.
Practicar algunas actividades como la danza y el baile.
Jugar de manera libre actividades recreativas.

Debes de recordar que tu club debe de tener las siguientes caractersticas:


Poseer un sistema de autoorganizacin.
Ajustarse de acuerdo con el nmero de participantes y con el material
disponible.
Adaptar las tareas de forma que, sin conocerlas a profundidad, puedan
llevarse a cabo sin ningn problema.
Contener un carcter polivalente y no discriminatorio. Adems, relacionarse
con los fines educativos centrados en la mejora de las capacidades motrices
y no en funcin del resultado de la actividad (ganar o perder).
Integrar a todos respetando la diversidad individual y cultural, su
personalidad y, de ser necesario, proporcionar los medios para satisfacer las
necesidades educativas especiales de los compaeros en cuestin.
Tener un listado de juegos tradicionales locales, susceptibles de ser
incorporados, investigados y practicados dentro de nuestro club.

Organicemos un club tiene como finalidad que los alumnos desarrollen una
actividad dentro y fuera de la escuela y con ello hacer un uso positivo de su
tiempo libre, mantener y mejorar su condicin fsica, as como asumir un estilo
de vida activo, de bienestar, disfrute y descubrimiento de otras formas de
divertirse a travs del juego.

Durante las siguientes sesiones formaremos varios clubes dentro de nuestro


grupo y en cada sesin se destinar un tema al cual cada equipo deber
aportar una actividad.

299
Actividad 1
Formemos un club Descripcin
Nos organizaremos por equipos de ocho
integrantes de manera libre. Una vez
Objetivos: reunidos, cada equipo deber designarse
un nombre y una porra acompaada de su
Organizar equipos baile. Ejemplo:
para conformar los - Nombre del equipo traviesas.
clubes. - Porra fresa guayaba y frambuesa, fresa
guayaba y frambuesa ya estn aqu las
Fomentar el trabajo ms traviesas. Se pueden adaptar
en equipo. canciones de moda para las porras.
- Baile. El que los alumnos sugieran para
acompaar la porra.

Actividad 2
Calentamiento Descripcin
Utilizando los equipos formados con
Objetivo: anterioridad realizaremos el calentamiento
cada equipo es responsable de hacer el
Preparar tu cuerpo suyo.
para actividades La duracin del calentamiento es de diez
posteriores. minutos. Cada alumno sugerir dos
ejercicios en su club para realizarlos.

300
Actividad 3
Agrandando a la
Descripcin
familia

Objetivo: Seguimos participando con el equipo


anterior.
Fomentar el trabajo A la seal, un integrante de cada equipo
de equipo. corre hasta la marca sealada a diez metros
de distancia, regresa y se lleva a un
segundo compaero tomado de las manos,
realiza el mismo recorrido y van por otro
ms, as sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
Al llegar a la meta todos los integrantes del
equipo cantarn su porra. El primer equipo
que lo haga ser el ganador.

Actividad 4
La aplanadora Descripcin
Con los equipos formados nos acostamos
uno tras otro boca abajo.
Objetivo: Un integrante girar encima de sus
compaeros hasta llegar al otro lado, as
Fomentar el trabajo continuarn uno a uno cada integrante hasta
de equipo. llegar a la meta acordada.
Se debe tener cuidado al girar para no
lastimar a los compaeros.

301
Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin se


requieren: hojas blancas, plumas.

SESIN 2

Recuerda que nuestro club debe buscar el beneficio de todos los integrantes
mediante:
1. Realizacin. Expresada en el dominio corporal, disfrutar el sentido de la
confrontacin deportiva, lograr una ejecucin exitosa y la aprobacin social.
2. Entretenimiento. Referido al placer que se experimenta al jugar, pasarla
bien, activarse fsicamente y romper el aburrimiento.
3. Afiliacin. Que hacen ms slidos los lazos de amistad, compaerismo y
asociacin, adems de posibilitar el sentimiento de autoaceptacin a partir
de la pertenencia al grupo, ms all de las diferencias de actuar, pensar y
sentir.

Durante esta sesin planearemos lo que realizaremos durante sesiones


posteriores. Cada club ser responsable de planear actividades y proponerlas
en la clase segn se indique.

Actividad 1
Cmo nos Descripcin
organizamos?
Objetivo: Cada club anotar en su cuaderno qu
actividades puede realizar durante sesiones
Planear posteriores con base en la informacin que se
actividades para dar a continuacin. Pero recuerda que t
nuestro club. puedes sugerir otras actividades.

302
A continuacin te presentamos las posibles lneas de trabajo de los clubes en
las que tomaremos en cuenta las siguientes modalidades.

Modalidad Caractersticas fundamentales


Juegos modificados Posibilitan que los alumnos modifiquen sus
y recreativos reglas y las adecuen a sus intereses y
capacidades.
Les motiva a crear juegos nuevos.
Existe la posibilidad de jugar cooperativamente.
Tienen la finalidad de favorecer el desarrollo de
las capacidades ldicas de los participantes, la
diversin y el placer corporal.
Rechazan la competitividad.
Propuesta de opciones
Los practicados durante el ciclo escolar.
Juegos que t conozcas.

Modalidad Caractersticas fundamentales


Deporte recreativo Manejan cierto nivel de confrontacin.
Encauzan ciertas habilidades motrices
especficas.
Propuesta de opciones
Futbol modificado. El que mete el gol para
Coladeritas y Futbol siete.
Volibol con rebotes, con toques en el piso, aumentando y disminuyendo
jugadores.
Torneo de 21.
Balonmano modificado.

303
Modalidad Caractersticas fundamentales
Iniciacin deportiva Su motivo principal es el disfrute de
desempeos motrices complejos.
Maneja la incertidumbre.
Siempre debe destacar la superacin de
dificultades.
Fomenta el respeto y el reconocimiento por el
adversario.
Propuesta de opciones
Torneos rpidos de: indiaca, bdminton, korfbal.
Festival de circuitos de accin motriz.

Modalidad Caractersticas fundamentales


Expresin corporal Incentiva y canaliza a quienes no gustan del
forcejeo corporal.
Encauza la expresin rtmica y los bailes.
Fomenta la creatividad.
Propuesta de opciones
Propuestas
Bailes tradicionales
Danza moderna
Jazz
Tablas gimnsticas

Modalidad Caractersticas fundamentales


Juegos tradicionales Relacin de juego con la comunidad.
Los valores que se promueven con el juego.
Propuesta de opciones
Investiga Qu juegos son tradicionales donde vives?

304
Modalidad Caractersticas fundamentales

Actividad libre Cada equipo sugerir una actividad que sea de su


inters.

Propuesta de opciones

Pintura.

Escultura.

Preparar algn alimento.

Literatura.

Algn tema de inters para tu club.

Para la prxima sesin, es necesario que ya hayan practicado algunos juegos


recreativos dentro de tu club y que sepan como organizarlos y dirigirlos ya que
su profesor les indicar que realicen uno dentro de la sesin.

Cada actividad deber durar aproximadamente 10 minutos, si los clubes son


demasiados para pasar durante una sesin, el profesor determinar si los
equipos son escogidos al azar o por algn otro mecanismo y los que no puedan
participar lo harn en las prximas sesiones.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin los alumnos


determinaran el material que requieren para sus actividades

305
SESIN 3

Listos!, ahora en esta sesin cada club presentar la


actividad correspondiente a la modalidad de Juegos
modificados y recreativos que eligieron. Te sugerimos
un formato que te servir para anexar el nombre de los
participantes y el desarrollo de la actividad que
realizarn todos los equipos.

Nombre del club:


Integrantes Descripcin de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8

306
Nombre del club:

Integrantes Descripcin de la actividad

Nombre del club:

Integrantes Descripcin de la actividad

307
Nombre del club:
Integrantes Descripcin de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8

Nombre del club:


Integrantes Descripcin de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8

Ahora que concluyeron las actividades de esta sesin contesta las siguientes
preguntas.
Qu actividad fue la que ms te gust? _______________________________
________________________________________________________________

308
Qu motivacin despert en ti? _____________________________________
________________________________________________________________
Qu problemas se presentaron?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo los solucionaron? ___________________________________________
________________________________________________________________
Cul fue el nivel de participacin?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cul fue el nivel de implicacin?_____________________________________
________________________________________________________________
Cmo te sentiste dirigiendo juegos? _________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Hubo juegos que no conocieras? Cules? ____________________________
________________________________________________________________

Al finalizar la actividad, es importante comentar con todo el grupo las


experiencias y propuestas acerca del juego y qu modificaciones podemos
realizar para mejorarlos. Para la prxima sesin jugaremos Deportes
recreativos, ya te dimos algunas opciones pero t puedes sugerir ms.

La dinmica de trabajo es la misma, cada club dirigir una actividad y el tiempo


es nuevamente de diez minutos. No olvides que no se vale repetir actividades.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin cada


club determinar su material.

309
SESIN 4

Listos para jugar, veamos ahora que nos prepara cada club.

Actividad 1
Club 1 Descripcin
Reglas de la actividad:

310
Actividad 2
Club 2 Descripcin
Reglas de la actividad:

Actividad 3
Club 3 Descripcin
Reglas de la actividad:

311
Actividad 4
Club 4 Descripcin
Reglas de la actividad:

Actividad 5
Club 5 Descripcin
Reglas de la actividad:

312
Actividad 6
Club 6 Descripcin
Reglas de la actividad:

Cmo te fue? Disfrutaste las actividades?


Para la prxima sesin realizaremos un torneo de iniciacin deportiva, para esto
necesitamos que por medio de una votacin se escoja la actividad que se
realizar para organizar un torneo con ella. Mediante un sorteo se designar el
equipo que se encargar de dirigir toda la sesin. l ser responsable de
designar el sistema de competencia y la forma en que los dems compaeros
participarn, as como los materiales que se emplearn y quienes se
desempearn como jueces de los juegos.

SESIN 5

Ya est todo listo para el Torneo deportivo,


divirtete mucho y recuerda que lo importante es
que disfrutes las actividades.

313
Qu te gusto del torneo?___________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu consideras que se puede mejorar? ______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cmo fue el trabajo de tus compaeros de equipo? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu opinas de tu desempeo durante las actividades? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

En la siguiente sesin practicaremos la Expresin corporal. Cada equipo


organizar un baile del ritmo que ms les guste, ste deber tener una duracin
mnima de dos minutos y medio, mxima de tres minutos y medio; todos los
integrantes del club debern bailar.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin cada


club determinar su msica, vestuario y sus implementos en caso de
requerirlos.

SESIN 6
Ya tienes todo preparado para tu baile? No olvides hacer
tu mejor esfuerzo, suerte.

Como pudimos notar, los bailes y la msica son una forma


de expresar sentimientos, emociones, as como una forma
de cultura en el cual se toma en cuenta:

314
Creatividad.
Vestuario.
Coordinacin del baile entre los integrantes del grupo.
Trabajo de equipo.

Qu calificacin consideras que merece tu equipo? ____________ Por qu?


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Tarea
Investiga cules son los bailes y los juegos tradicionales del lugar donde vives.
Qu caractersticas tienen?_________________________________________
________________________________________________________________
Comenta y anota con tu profesor la importancia de seguir conservndolos: ____
________________________________________________________________
________________________________________________________________

En la prxima sesin practicaremos juegos tradicionales, t ya habrs


investigado cules son tpicos de tu regin. Practcalos y ensaya cmo
explicarlos y dirigirlos. Al igual que en sesiones anteriores, cada equipo tendr
diez minutos como mximo para exponerlo y realizar su juego.

SESIN 7

Qu juegos descubriste?, anota dentro de


los siguientes recuadros las reglas y la
explicacin de los juegos.

315
Actividad 1
Club 1 Descripcin
Reglas de la actividad:

Actividad 2
Club 2 Descripcin
Reglas de la actividad:

316
Actividad 3
Club 3 Descripcin
Reglas de la actividad:

Actividad 4
Club 4 Descripcin
Reglas de la actividad:

317
Actividad 5
Club 5 Descripcin
Reglas de la actividad:

Qu opinas de los juegos tradicionales despus de practicarlos?___________


________________________________________________________________
_______________________________________________________________
Qu juego disfrutaste ms? Por qu? _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Durante la siguiente sesin, el tema de trabajo es libre. Cada equipo se


organizar para exponer qu actividad escogieron y nos dar una explicacin.

Ejemplos:

Actividad elegida Explicarn en clase

Leer un libro Quin es el autor.


De qu trata el libro.

318
Actividad elegida Explicarn en clase

Darn individualmente su
opinin, les pareci importante
la lectura, por qu?, etctera.

Preparacin de un alimento De dnde es tpico ese platillo?


Ingredientes
Quin les dio la receta
Comentar si consideran que es
nutritivo, etctera.

Todo el equipo debe participar en la presentacin.

SESIN 8

En esta sesin los equipos expondrn la


actividad elegida, el resto del grupo
escuchar y tomar nota de lo que
consideren importante.
Qu actividad te pareci ms
interesante? ________________________
Por qu?__________________________
__________________________________
________________________________________________________________
Cmo se organiz tu equipo para realizar esta actividad? _________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu calificacin les pondras a tus compaeros de club? _________________
Por qu? _______________________________________________________
________________________________________________________________

319
Cul es la calificacin que consideras que mereces por tu participacin? ____
Por qu?_______________________________________________________
________________________________________________________________
Qu te pareci la forma de trabajo durante esta secuencia? _______________
________________________________________________________________

CONCLUSIONES

Durante esta sesin planeamos, organizamos y participamos en distintas


actividades en equipo, las cuales nos aportaron adems de aprender a
trabajar en equipo, el conocimiento de una gran variedad de cosas en las
que podemos utilizar nuestro tiempo libre.

La buena administracin de nuestro tiempo de trabajo, as como del


tiempo libre, nos permitir disfrutar de momentos que estn dedicados a
realizar actividades para el disfrute personal, esto nos ayudar a evitar
muchos problemas y enfermedades generados por el exceso de trabajo.

No olvides que durante el transcurso de tu vida, el reunirte con los amigos


para realizar actividades recreativas y de activacin fsica, te dar
momentos muy gratos de diversin.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de esta siguiente sesin se requiere:


costales, pelotas y banderines o material similar.

320
Secuencia de
trabajo 2

A la conquista de mi condicin fsica


A la conquista de mi condicin fsica

SESIN 9

Esta secuencia de trabajo permite


canalizar los diferentes intereses y
motivaciones para una prctica que
va de un trabajo vigoroso a uno ms
tranquilo, desarrollar en ellos el
sentimiento de ser competentes, con
plena capacidad para actuar y
explorar los propios recursos.

Recuerda que el mantener una buena


condicin fsica permite desarrollar
mejor las labores cotidianas, as
como gozar de una buena salud.

Pon en prctica las siguientes actividades:

321
Actividad 1
Cangrejos Descripcin
Se forman equipos de seis integrantes.
Objetivos: Se formar un crculo y un integrante se
sita en el centro en posicin de
Estimular las capacidades cangrejo o a gatas.
fsicas bsicas. El alumno que est en el centro tratar
de desplazarse y tocar a uno de los que
Preparar el cuerpo para forman el crculo mientras que stos
actividades posteriores. deben coordinar sus movimientos para
evitar ser tocados.

Actividad 2 (inicia)
Al rescate Descripcin
Objetivo: Se divide al grupo en dos equipos.
Cada equipo tiene en su poder diez
Estimular capacidades pelotas colocadas en una esquina del
fsicas bsicas campo contrario.
Todos los alumnos estn dentro de un
Figura 1 costal. A la indicacin, han de saltar
hasta llegar al campo contrario, tomar
una pelota y llevarla consigo de regreso
para colocarla dentro de su base
(cuadro de tres por tres metros).
El juego concluye en un tiempo
establecido.
Gana el equipo que haya obtenido ms
pelotas.

322
Actividad 2 (concluye)
Al rescate Descripcin
Reglas
- No se puede tomar ms de una pelota.
- Evitar chocar con los compaeros que
van en sentido contrario con los
adversarios.
- Desplazarse solamente saltando dentro
del costal (Figura 1).

Actividad 3
Torneo de los escuderos Descripcin
Se forman dos equipos mixtos de igual
nmero de integrantes.
Cada uno se coloca en un extremo del
rea de juego, contra la esquina de la
zona de prisioneros.
A cada jugador se le designa un nmero
del uno al diez. Al mencionar un
Objetivo: nmero, los jugadores citados corren
hacia el bandern colocado en el centro
Incrementar la riqueza del rea.
motriz. El primero en llegar lo toma y persigue
al oponente, si lo consigue lo hace su
prisionero.
Los capturados son liberados cuando
uno de sus compaeros toma la
bandera. Gana el equipo que tome ms
prisioneros. Se juegan tantas rondas
como nmero de alumnos.

323
Torneo de los escuderos

Cmo te sientes despus de participar en las actividades?, te divertiste?, no


olvides que durante las clases de Educacin Fsica aprendes y pones en
prctica diferentes formas de hacer actividad fsica, pero es necesario que te
ejercites diariamente si quieres obtener una excelente condicin.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres elaborar las tarjetas para un rally y reunir el material que se
utilice en la realizacin de la actividad.

SESIN 10

Cuando observamos en la televisin a


los grandes atletas que realizan
hazaas impresionantes, muchas
veces nos imaginamos haciendo las
mismas proezas, pero esto no lo
podemos lograr si no nos esforzamos
trabajando en ello.

324
Los atletas se preparan constantemente y practican arduamente, pero aun as,
lo ms importante no es ser una superestrella sino todos los beneficios que la
Educacin Fsica aporta a nuestra salud; una persona saludable es una
persona que tiene mayor oportunidad de tener mejor calidad de vida.

Para seguir ejercitndonos te proponemos que realices un rally en equipos. Te


sugerimos que sean cuatro, los cuales tendrn que seguir una secuencia de
bsqueda o de realizacin de acciones.

Previamente se confeccionan tantos paquetes de tarjetas como equipos


existentes. Cada uno est compuesto de diez tarjetas de cartulina resistente,
numeradas y decoradas con una figura o dibujo en una de sus caras. En la otra
se anotan las consignas que realizarn los alumnos en cada base.

Actividad 1(inicia)
Rally Descripcin
Consiste en recorrer las diferentes
bases y realizar la consigna sealada en
Objetivos:
cada tarjeta para reunirlas en orden
progresivo del uno al diez.
Fomentar el trabajo en
A la seal, los equipos corren con el
equipo.
juez que eligieron y le dicen, por
ejemplo, juez vengo por la tarjeta halcn
Estimular la motricidad.
nmero tres. El juez busca, si la tiene,
entrega la correspondiente para que el
Ejercitar diferentes
equipo realice la consigna que en ella se
segmentos corporales.
encuentra. Ejemplos: sumar las edades
de todos los del equipo, trepar una
cuerda suspendida, entonar una
cancin, resolver una adivinanza.

325
Actividad 1 (concluye)
Rally Descripcin
El juez evala si los integrantes del
equipo ejecutan correctamente la tarea
y si lo hacen ganan la tarjeta de esa
base.
Si el juez no tiene la tarjeta en cuestin
se tienen que seguir buscando en las
otras bases.
Al final, cada equipo debe completar
diez tarjetas de la misma figura.
Reglas
- Las consignas no deben de rebasar las
posibilidades de los jugadores ni
sobrepasar el lmite personal.
- El equipo debe de permanecer junto en
todo momento, no se pueden separar
para buscar en distintos lugares.
- Ningn equipo podr saltarse bases, es
decir, deben respetar la numeracin
progresiva: 1, 2, 3, 4, 5, etctera.
Variantes
- Llevar a cabo el rally contra reloj.
- Aumentar o disminuir el nmero de
bases.
- Modificar las actividades en cada
estacin.

326
Despus de realizar el rally has de estar cansado, mientras tomas un reposo
contesta las siguientes preguntas.
Qu modificaciones propones para mejorar el rally? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu consideras que se realiz de manera adecuada durante el desarrollo de
la actividad? _____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin


requieres .trazar el rea de juego de Temalacachtli o piedra redonda.

SESIN 11

Esperamos que te hallas divertido con el


rally. Ahora te proponemos nuevas
actividades para seguir incrementando las
formas en las que nos ejercitamos. Tambin
veremos un juego tradicional que en la
actualidad se practica en Milpa Alta (en el
Distrito Federal). Los juegos, como ya
hemos visto, son una manifestacin que nos
permite conocer, transmitir y experimentar diversas formas de la cultura de una
sociedad: saber jugar es una forma de saber vivir. T ya conoces algunos
juegos tpicos de la regin donde vives son parecidos? Compara similitudes y
diferencias de los juegos y antalas.

327
Ahora vamos a jugar participando en las siguientes actividades.
Actividad 1
La ratonera Descripcin
Se organizan dos equipos.
Se traza el rea de juego formada por
dos circunferencias concntricas; una
Objetivo:
grande y otra pequea. Los que juegan
al centro del crculo menor deciden un
Estimular las capacidades
nmero secreto (entre 1 y 15).
fsicas bsicas.
El capitn del equipo del crculo exterior
va diciendo los nmeros en voz alta y
cuando mencione el designado como
secreto, los muchachos del crculo
pequeo salen corriendo para no ser
capturados y tratan de cruzar la lnea del
crculo mayor para evitarlo.
Se cuentan los prisioneros y se cambia
el rol de participacin.
Reglas
- No se debe salir del crculo central hasta
que se mencione el nmero elegido.
- La captura es al toque de la espalda.
- No jalar la ropa.

328
Actividad 2 (inicia)
Ahuitemalacachtle o
Descripcin
temalacachtli
Se lanza una teja o piedra redonda,
hacia un punto especfico del rectngulo
dibujado en el suelo.
El tirador salta sobre un pie. Debe llegar
hasta donde se encuentra la piedra,
empujarla con el pie de apoyo y sacarla
por la lnea donde se realiz el tiro.
Reglas
- La teja o piedra redonda se lanza desde
la lnea de tiro y debe caer en la casilla
de avance correspondiente; inicia con el
Objetivo:
lugar marcado con el nmero 1.
- Si la teja cae fuera de la casilla
Experimentar juegos
correspondiente o queda sobre la lnea,
tradicionales.
el turno pasa al siguiente participante. El
jugador que pierde turno reinicia desde
el lugar donde qued su teja.
- El lanzador de la piedra redonda avanza
a travs del rectngulo saltando sobre
un solo pie, en el orden ascendente (ida)
y descendente (regreso) indicado por los
nmeros, sin omitir ningn espacio, ni
tocar las lneas divisorias entre ellos.
- No se permite cambiar el pie de apoyo.
- No bajar el pie hasta que haya salido del
rectngulo.

329
Actividad 2 (concluye)
Ahuitemalacachtle o
Descripcin
temalacachtli
- Al llegar a las casillas 12 y 13 se puede
colocar un pie en cada casilla y
descansar.
- Una vez en la casilla de la piedra, el
jugador debe sacarla por el rea de
inicio, por entre las orejas, golpendola
con el pie de apoyo y, de ser necesarios
ms golpes, se desplaza por el
rectngulo sin omitir ningn espacio ni
tocar las lneas divisorias.
- Si la piedra, despus del golpe con el
pie, cae o sale del rectngulo a travs
del rea llamada las orejas, el jugador
. reinicia su avance.
- Las casillas 2 y 3 son opcionales para
continuar el avance; cada jugador
decide si tira a la derecha o a la
izquierda.
- En las casillas 12 y 13 se adopta el
mismo criterio de orden de avance;
cada jugador repite a la derecha o
izquierda, segn lo realizado en la
casilla 2 y 3. Si hay equivocacin al
seguir el orden se pierde el turno.
- Gana el jugador que logre sacar la
piedra redonda despus de estar en la
casilla 13.

330
El ahuitemalacachtle o temalacachtli (juego de piedra redonda) nos permite:

Conocer usos y costumbres, valorando al mismo tiempo la riqueza y


diversidad cultural de los juegos autctonos.
Desarrollar la observacin y comprensin del juego.
Cultivar la constancia y precisin al desarrollarse el juego, pues se deben
mejorar las acciones ya que se dificulta gradualmente para no pisar la
casilla 5, ms angosta, y atinar a las casillas 12 y 13, a ms de 4 metros de
distancia.
Reflexionar sobre tpicos estratgicos. Ejemplo, el tamao o la forma de la
piedra o teja influir en el desarrollo de la actividad? De qu forma?
Desarrolla la resistencia, el equilibrio y la coordinacin ojo mano.

Recomendacin

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesin, se


requieren: pelotas.

331
SESIN 12

Para esta sesin te proponemos


dos juegos, esperamos que te
diviertas y que disfrutes con tus
compaeros al participar en
actividades que estimulan la
condicin fsica.

Actividad 1
Calentamiento Descripcin
Objetivo:
Todo el grupo formara un crculo.
Preparar nuestro cuerpo Cada alumno sugerir un ejercio para
para actividades estirar alguna parte del cuerpo.
posteriores.

Actividad 2 (inicia)
Los dos tercios y un entero Descripcin
Se organiza a los alumnos en dos equipos,
Objetivo:
divididos a la vez en tres subgrupos. Por
ejemplo: 15 integrantes por equipo,
Estimular las capacidades
compuesto por tres grupos de cinco
fsicas bsicas.
jugadores cada uno.

332
Actividad 2 (concluye)
Los dos tercios y un entero Descripcin
Un equipo conserva a todos sus
integrantes en juego, mientras que el
otro equipo debe retirar un tercio de sus
jugadores (cinco) envindolos al lugar
de descanso.
A una seal, el equipo completo busca
llevar la pelota la mayor cantidad de
veces, de ida y vuelta, entre la lnea B y
la lnea N. Todo esto, controlando la
pelota.
Mientras tanto, el equipo defensor se
esfuerza por interceptar la pelota. Cada
cinco minutos se cambian los papeles.
Por cada recorrido completo se anota un
tanto. Cuando un defensor intercepta un
pase, deja la pelota en la zona de
descanso, para que ah la retome de
nuevo un jugador contrario.

333
Actividad 3 (inicia)

Pelota lanzada Descripcin


Se organizan dos equipos mixtos de
seis jugadores.
Los lanzadores se colocan en el ngulo
de la base nmero 1 en orden de
numeracin. Los cazadores pasan a
ocupar el crculo central, colocndose
dentro de l a discrecin.
El primero de los lanzadores toma la
pelota y se coloca en la base nmero 1.
A la seal lanza la pelota contra los
cazadores y corre a la base nmero 2.
Objetivo: Los cazadores toman la pelota y tratan
de dar con ella al lanzador antes de que
Estimular e incrementar la consiga llegar a la base. Si lo
velocidad. consiguen, ste queda eliminado; si, por
el contrario, no lo tocan, permanece en
ella.
El nmero 2 de su equipo se coloca en
la base nmero 1 y repite la operacin,
intenta llegar a la base 2, mientras su
compaero corre en direccin de la
base 3. Sucesivamente los lanzadores
van ocupando por orden numrico la
base nmero 1 y desde all tiran la
pelota contra los cazadores.

334
Actividad 3 (concluye)
Pelota lanzada Descripcin
Reglas
- La dinmica del juego resulta similar al
beisbol, es decir, tres outs para cada
entrada.
- Los lanzadores slo pueden avanzar
una base por turno.
- Los cazadores slo realizan un tiro a
cualquiera de los lanzadores en cada
ocasin.
- Una carrera se contabiliza cuando un
lanzador haya pasado por todas las
bases.
- Si una entrada finaliza en el cuarto
lanzador, en la siguiente se reinicia con
el nmero 5.

335
Actividad
complementaria
El ritmo de mi corazn

SESIN 13

Esta actividad complementaria tiene como finalidad que los alumnos conozcan
al atletismo como un deporte bsico que, por la sencillez de sus movimientos,
brinda los elementos necesarios como prctica bsica de otras disciplinas
deportivas, sabes que es el atletismo, dnde has visto que se
practique?_______________________________________________________
________________________________________________________________

El atletismo es un deporte que tiene su fundamento


Se denomina en los movimientos naturales como correr, lanzar y
atletismo a un amplio saltar. La carrera constituye un elemento muy
conjunto de pruebas importante en muchos deportes y vara de acuerdo
deportivas divididas con las caractersticas de cada uno de ellos. Se
en carreras, saltos y puede practicar sin necesidad de implementos
lanzamientos complicados, slo se requiere conocer algunos
detalles importantes.

Qu conoces acerca del atletismo y por qu medios te informas?-


________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu deporte que conoces tiene relacin con el atletismo?_________________
________________________________________________________________

336
Pues bien, como ya mencionamos, el atletismo es un conjunto de prcticas
atlticas o ejercicios entre los que se encuentran las carreras, los saltos y
lanzamientos que son actividades que tienden a mejorar las condiciones fsicas
y morales de hombres y mujeres que la practican y que dan lugar a
competencias individuales o por equipo que se celebran en estadios u otras
instalaciones; adecuadas, adems el atletismo es la forma organizada ms
antigua de deporte.
A continuacin te mencionaremos algunas de estas pruebas deportivas.

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de


pruebas en las que se recorren varios kilmetros que
pueden ser de cinco, diez o ms. La ms larga es el
maratn que tiene cuarenta y dos kilmetros, ciento
noventa y cinco metros.

Las carreras con obstculos consisten en saltar vallas


colocadas a determinada distancia a lo largo de la pista de
atletismo. En la prueba varonil existen los ciento diez
metros y para la femenil, cien metros. Tambin existen los
cuatrocientos metros en donde la altura de las vallas es
menor que en las anteriores.

El lanzamiento de jabalina consiste en tomar una lanza de


fibra de vidrio o metal para arrojarla lo ms lejos posible a
un campo previamente trazado. La zona de lanzamiento
tambin se define con anticipacin, de tal manera que
todos los atletas compitan en las mismas condiciones.

El salto triple es una prueba que consta de un salto, un


paso y un salto, que al ser el ltimo debe llevar ms fuerza

337
para alcanzar la mxima distancia en la zona de cada que es un foso de arena.
El salto de altura tiene como propsito pasar sobre una
barra horizontal colocada a una altura determinada sobre
dos soportes verticales. El saltador debe tomar un impulso
mediante una carrera breve y se eleva pasando con la
espalda sobre la barra mencionada, en caso de tirarla el
salto no cuenta.

Las carreras de velocidad son de distancias cortas, pues


la exigencia es muy alta junto con la tensin de los
msculos. Existen distancias diferentes. Dos de las
principales son la de cien y la de cuatrocientos metros.

En las carreras de relevos existen diferentes distancias en


la pista. Los equipos que se encargarn de recorrer el
trayecto total de alguna de las pruebas se conforman por
cuatro integrantes, en donde cada uno deber correr un
tramo llevando un tubo rgido llamado estafeta, la cual
pasar al compaero que lo espera para iniciar su carrera;
as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera.

El lanzamiento de disco consiste en lanzar un objeto


circular lo ms lejos posible hacia el campo y rea
previamente delimitados. La zona de lanzamiento tambin
se define con anticipacin, de tal manera que todos los
atletas compitan en las mismas condiciones.

338
El salto de longitud consiste en alcanzar la mxima
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salto,
mediante un impulso, posterior a una a corta y veloz
carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un rea
determinada para ello, que finaliza en el salto y luego en la
cada que tiene lugar sobre una fosa de arena.

El lanzamiento de bala consiste en lanzar una bola de


metal a travs del aire a la mxima distancia posible hacia
el campo y rea previamente delimitados. La zona de
lanzamiento tambin se define con anticipacin, de tal
manera que todos los atletas compitan en las mismas
condiciones.

Has visto alguna de estas competencias en televisin, peridico o revista?,


menciona cules: _________________________________________________
________________________________________________________________
Te gustara participar en alguna competencia de atletismo?, en cul?______
________________________________________________________________

Al llevar a cabo cualquier prueba deportiva de atletismo ampliamos nuestra


resistencia cardiorrespiratoria y esto lo podemos realizar practicando este
deporte. En la siguiente clase realizaremos actividades que nos ayuden a
fortalecerla.

SESIN 14

En esta sesin realizaremos actividades que te ayudarn a introducirte en la


prctica del atletismo.

339
Actividad 1

Carrera de velocidad Descripcin

Acondicionen una cancha de futbol o basquetbol


para realizar la actividad, marcando con un cono
la salida y la meta.
Objetivo: La carrera se llevar a cabo conforme a las
indicaciones del profesor.
Introducir a los alumnos Se darn tres vueltas a la cancha tomado el
a la actividad fsica del tiempo de salida de los participantes.
atletismo. A la orden del profesor los participantes corrern
con rapidez intentando hacer el menor tiempo
posible.
El primero que llegue a la meta despus de las
tres vueltas gana.

Actividad 2 (inicia)

Carrera de obstculos Descripcin

El profesor dividir el grupo en parejas mixtas.


Acondicionar el rea para realizar la carrera
Objetivo:
de obstculos, distribuyendo en forma uniforme
llantas, cuerda y cajas a lo largo del recorrido.
Practicar la carrera de
Se sealar un punto de salida y otro que ser
obstculos sin elementos
la meta.
complicados.
El profesor dar las instrucciones a los
participantes de cmo brincar los obstculos
para lograr llegar a la meta sealada.

340
Actividad 2 (concluye)

Carrera de obstculos Descripcin

Al silbatazo los participantes corrern con


gran rapidez brincando todos los obstculos
que se encuentren en su camino

Ganar el participante que haya logrado


brincar todos los obstculos en el menor
tiempo.

Pregunta para reflexionar

Cmo te sentiste al realizar las actividades anteriores?


________________________________________________________________
________________________________________________________________

SESIN 15

En la sesin anterior mencionamos que a travs de la prctica de pruebas


deportivas de atletismo desarrollamos nuestra resistencia cardiorrespiratoria,
sabes qu es la resistencia cardiorrespiratoria?, escribe qu entiendes por
ella: ____________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

341
La resistencia cardiorrespiratoria es la
capacidad del organismo para realizar
tareas que necesitan el movimiento de
grandes grupos musculares durante
periodos de tiempo prolongados.

En esas circunstancias, nuestro corazn y nuestros pulmones necesitan


adaptarse para llevar la suficiente sangre oxigenada a los msculos y
recuperarse del esfuerzo realizado.

Se puede fortalecer la resistencia cardiorrespiratoria realizando: carrera suave,


natacin, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etctera.
Cuando se practiquen actividades de resistencia cardiorrespiratoria hay que
tener en cuenta los siguientes aspectos:

Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de resistencia


durante cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves e ir
aumentando la duracin lentamente.
Es conveniente que la actividad fsica sea amena y fcil de realizar
para que pueda garantizarse una prctica regular. Se han de elegir
aquellas que ms gusten e ir alternando su prctica.
Si se van a realizar actividades de mayor intensidad que las
moderadas, es necesario consultar previamente con el mdico.

A continuacin realizaremos las siguientes actividades.

342
Actividad 1

Parejas sin pareja Descripcin

El profesor dividir el grupo en dos de igual


nmero de participantes y formar parejas
mixtas.
En cada equipo un compaero se quedar sin
Objetivo: pareja.
Al momento de tocar la msica todos bailarn
Motivar a los alumnos a con sus respectivas parejas.
que realicen actividades Los otros dos sin que pare la msica,
de diversin e corrern a arrebatarle su pareja a los dems
integracin. y en ese momento, los que se quedan sin
pareja harn lo mismo, y as sucesivamente.
Esto termina hasta que la msica deje de
sonar.
Perdern los dos participantes que queden
solos.

Actividad 2 (inicia)

Ejercicio de relajacin Descripcin

Objetivo:

Ensear a los alumnos a El profesor guiar al grupo a realizar los


controlar la respiracin a ejercicios de relajacin supervisando el
travs de la relajacin, adecuado desarrollo del mismo por cada
ayudando as al flujo alumno.
sanguneo.

343
Actividad 2 (concluye)

Ejercicio de relajacin Descripcin

Cada alumno se acostar en el piso sobre una


colchoneta, de espaldas y con la nuca apoyada
en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.

Cerrar los ojos, entreabrir la mandbula y


relajar la lengua y los labios.

Concentrndose slo en su respiracin durante


tres o cuatro minutos.

Inspirar por la nariz lenta y profundamente


contando hasta cinco.

Conteniendo la respiracin tan slo un


segundo, y espirando despacio por la nariz
contando de nuevo hasta cinco.

Preguntas para reflexionar:

Cmo sentiste tu respiracin despus del juego?


________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Explica si consideras que te sirvi el ejercicio de respiracin?


________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

344
Ya realizaste diversas actividades de atletismo, ahora vamos a realizar una
olimpiada dentro de nuestro grupo, pero recuerda que lo importante no es quin
lo puede hacer mejor sino que lo pases bien y disfrutes participando y siendo
juez de las actividades. Organiza un torneo donde puedan practicar las pruebas
de atletismo que vimos anteriormente.

Actividad 3

Torneo de atletismo Descripcin

Organiza cuatro equipos.


Seleccionen la modalidad del atletismo
que van a practicar.
Objetivo:
La dinmica de la actividad se llevar a
cabo organizando circuitos para alternar
Practicar distintas
las actividades.
modalidades del
Registren sus marcas apoyndose del
atletismo.
ludograma.
Las actividades se enfocarn en la
modalidad del atletismo

345
Autoevaluacin

SESIN 16

Como elemento de valoracin final de todas las actividades complementarias


del primer grado Conozco mi frecuencia cardiaca, Nuestros diferentes ritmos,
A correr se ha dicho, Mi condicin fsica, y la del presente bloque, El ritmo
de mi corazn, se propone realizar lo siguiente:

El maestro Los alumnos

Explica las funciones del Ilustran de diferente manera lo


aparato cardiovascular y su activacin anterior con grficas e imgenes.
con diferentes intensidades. De manera prctica comparan
Expone las caractersticas de la sus ritmos cardiacos con el resto del
prctica sistemtica del deporte, de la grupo.
vigorizacin fsica y los beneficios que Realizan cuestionarios y los
se pueden obtener, con especial aplican a la comunidad escolar para
atencin en el trabajo del corazn. identificar, entre otros: gustos y
Ampla informacin en torno de aficiones, preferencias, tiempo que
las medidas de seguridad, relajacin y se dedica a la prctica de juegos y
alimentacin que se requieren. deportes, pasatiempos, etctera.
Con esta informacin se
pueden hacer boletines que
promuevan el estilo activo de vida y
el aprovechamiento del tiempo libre.

346
CONCLUSIONES

Durante esta secuencia de trabajo el objetivo fue estimular e incrementar


nuestra condicin fsica.
Es importante que continuamente le dediques tiempo al mantenimiento de
tu cuerpo realizando ejercicio de manera metdica y continua.

Realiza las actividades que te parezcan atractivas con tus compaeros y


con toda tu familia, invita a todos a formar clubes de activacin fsica,
pues esto ayudar a que todos eleven y mantengan sus capacidades
fsicas para obtener una condicin ptima.

Materiales de apoyo

www.mipediatra.com.mx Prof. Psicopedagoga Mara Trinidad Iglesias Musach


23 de noviembre del 2003.

www.uam.es Aptitudes pertenecientes al campo de la motricidad. 2000


www.redescolar.ilce.edu.mx

www.Espaciologopedico.com Daniel scar Rodrguez Boggia. Educador


especializado y logopeda.

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

http://es.wikipedia.org/wiki/Reanimaci%C3%B3n_cardiopulmonar

http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html

http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf

http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm

347
Glosario

Amena: Grato, deleitable, placentero, gustoso, etctera.

Atletismo: Conjunto de actividades deportivas individuales que comprende


carreras, saltos y lanzamientos.

Resistencia cardiorrespiratoria: es la capacidad de procesar el oxgeno de


manera ptima durante periodos prolongados de tiempo.

Oxigenar: Combinacin de un cuerpo con el oxgeno. Airearse, respirar al aire


libre.

Bibliografa

Carrada, Giovanni, La evolucin del ser humano, Diana, Mxico, 2002.


Erosa Alvarado, Juan Ramn, Administracin en Educacin Fsica y Deporte,
Didctica moderna, Mxico, 1990.
Gaxiola, Patricia, La inteligencia emocional en el aula, Mxico, 2005.
Hurloock, Elizabeth B., Desarrollo del nio, Mcgraw-Hill, Mxico, 1982.
Mateu Serra, Merc, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresin, Paidotribo, Espaa, 1999.
Prez Techachal, Emilio, Maritza Gonzlez, Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo, Supernova, Mxico, 2003.
Seybold, Annemarie, Principios didcticos de la educacin fsica, Kapelusz,
Argentina, 1976.
SEP. Educacin Fsica I. Educacin bsica. secundaria. Programa de estudio
2006. Mxico. SEP. 2006.
Torres Sols, Jos Antonio, Didctica de la clase de educacin fsica, Mxico,
Trillas, 2001.
Valds Casal, Hiram M. La preparacin psicolgica del deportista. Mente y
rendimiento humano, Inde, Espaa, 1996.

348
Educacin Fsica I. Apuntes
se imprimi por encargo de la Comisin Nacional de Libros de Texto Gratuitos,
en los talleres de ______________________________________
con domicilio en __________________________
__________________, el mes de ___________ de 2008.
El tiraje fue de ejemplares.

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